В холодильнике в форме пирамиды выложены приобретенные по акции четыре пакета майонеза. Ящики и полочки переполнены предметами, которые никогда и никому не понадобятся. Если ситуация знакомая, стоит задуматься: возможно, вы платите за то, в чем абсолютно не нуждаетесь, и пора бы это прекратить. Многим знакома ситуация, когда идешь за хлебом, а домой приносишь пакет покупок — и хорошо, если среди них есть то, за чем ходил. На первый взгляд, забавный случай. Но иногда страсть к необдуманным приобретениям превращается в проблему. Постоянное чувство вины, вызванное излишними денежными тратами, невозможностью остановиться во время шопинга, пустой кошелек и куча ненужного хлама — последствия зависимости от импульсивных приобретений. Есть несколько основных причин, вызывающих у человека подобное поведение. И есть способы, позволяющие побороть вредную привычку. Почему настолько сложно отказаться от покупки ненужного? Под определением «импульсивные покупки» понимают приобретение продукции, которую покупать изначально не планировалось. Просто берется товар и оплачивается на кассе. Его экономическая и потребительская ценность не анализируется. Спустя время приходит понимание нецелесообразности поступка и появляются укоры в свой адрес. Однако вскоре ситуация в точности повторяется. В связи с этим возникает вопрос: почему настолько сложно прекращать покупать косметику, украшения, одежду и другие товары, которые являются лишними? Покупка — лекарство от стресса Приобретая желаемый предмет, мы получаем удовольствие. Мощный выброс гормона радости провоцирует возникновение отличного настроения. Поэтому многие люди в любых стрессовых и непонятных ситуациях выбирают самый простой способ восстановления — поход по магазинам. В результате получается замкнутый круг. Зря потраченные деньги вызывают чувство вины, которое затем снова нейтрализуется шопингом. Покупка — возможность повысить самооценку Нерешительному, закомплексованному человеку требуется признание со стороны окружающих. Если у него этого нет, он старается условиться со своим «Я»: «я могу сделать себе подарок, ведь я умница». Ну а выберет он шоколад или дорогой смартфон, тут уж как получится. Чем дальше, тем больше затягивает процесс приобретения ненужных товаров. Низкая самооценка является катализатором для покупки трендовых нарядов и модных гаджетов, и не потому, что это необходимо. Часто что-то покупается с одной целью — для демонстрации в кругу друзей или знакомых, то есть на один раз. Покупка в формате моральной поддержки Есть люди, считающие себя «вечными жертвами» сложившихся обстоятельств. Именно они и тратят огромные суммы. Для них покупка — это метод оказать себе моральную поддержку. Они думают приблизительно так: «весь день приходилось терпеть злого босса, можно и отдохнуть, пройтись по магазинам». При условии, что процесс затянется, банальная склонность к необдуманным поступкам перейдет в стадию шопоголизма. Это расстройство в психологии имеет конкретное определение — ониомания. Человек с такой проблемой скупает не только то, что ему нужно, но и то, что никогда не пригодится. Его привлекает не вещь, а процесс. Шопоголики имеют одно-единственное хобби, цель жизни — ходить по торговым центрам. Остановиться и перестать приобретать лишнее самостоятельно они не смогут. Шесть признаков зависимости от покупок Неправильно вносить в ряды шопоголиков всех, кто время от времени может позволить себе симпатичную вещицу. Но если вы без ума от распродаж, пора задуматься — возможно, это начало серьезной проблемы. Склонность к импульсивным приобретениям влияет и на поведение, и на личность человека. Понять, что субъект зависим от шопинга, легко по ряду признаков: • бесцельная покупка товара, когда в этом нет необходимости (вы не идете в бассейн и не едете на море, но упорно выбираете в магазинах купальник); • позиционирование шопинга как важной части жизни (нередко девушки определяют его в сферу интересов — они четко знают, что в этом сезоне в тренде, какие новые коллекции поступили в продажу); • попадая в магазин, человек теряет счет времени (зашел утром — вышел перед закрытием); • в момент совершения покупки человек испытывает огромный эмоциональный подъем (ощущение счастья при возвращении из магазина, рассматривании приобретенного); • изучение распродаж и всевозможных акций, которые проводятся в ближайших магазинах (экономия оборачивается еще большей тратой, так как сложно пройти мимо дешевых продуктов или вещей, даже если в них нет необходимости); • тщательное изучение нового товара и ассортимента магазинов в целом. Приемы, которые помогут перестать покупать все подряд Большая часть вещей из регулярно покупаемых вам не нужны. Переизбыток косметики, десятый флакон духов, очередная статуэтка или шкатулка, одежда, которая надевалась в лучшем случае пару раз, захламляют квартиру или дом, мешают нормально жить. Рано или поздно все это выбросится, так как уже не нравится, мешает, разбилось, истек срок годности. Научитесь правильно вести бюджет Это основополагающее правило. Начинать стоит с самого простого — определения ежемесячных трат. После сведения дебета с кредитом на бумаге станет понятно, правильно ли вы ведете свои финансовые дела. Бюджет следует планировать так, чтобы не брать деньги в долг. Ситуация знакома большинству шопоголиков, покупающих много дешевых вещей. Покупайте за наличные При использовании банковских карт многие люди на подсознательном уровне считают их «виртуальными», а значит, их не жалко. Они не осознают, насколько много средств было потрачено. В случае с наличными вы визуально наблюдаете, как кошелек пустеет на глазах. Отрезвление приходит практически сразу. Поставьте себя в рамки Абсолютный запрет на посещение магазинов не предусмотрен. Главное — контролировать себя в это время. Тратьте запланированную заранее сумму. Уберите из дома все ненужное, оставьте только необходимое. В дальнейшем стремитесь не приобретать лишнее, чтобы пространство оставалось чистым и светлым. Если вы небезразличны к статуэткам кошек, определите заранее, какую суммы вы готовы потратить на протяжении месяца на это увлечение, и не переступайте границы. В магазин со списком Перед тем, как идти в магазин, запланируйте, что вы хотите приобрести, и изложите все на листе бумаги. Даже если очень захочется что-то купить кроме указанного, не выходите за рамки списка. Так вы не сможете отклониться от своей основной цели. Если же вам очень сильно захотелось купить новые духи, загляните на полку. Там уже стоит десять флаконов? Тогда какой смысл в одиннадцатом? Возьмите паузу Человек, страдающий шопоголизмом, не может устоять перед покупкой новой одежды, которая ему не нужна, так как просто не в состоянии себя остановить. Справиться с проблемой поможет пауза. Например, вы видите модное платье. Возьмите, примерьте и уйдите — сделайте паузу до следующего дня. Дома пересмотрите уже имеющиеся наряды, посчитайте бюджет, подумайте, насколько эта вещь для вас важна. Вероятнее всего, вы откажетесь от затеи делать эту покупку. Подумайте о нематериальном У человека с зависимостью от шопинга полностью меняются ценности. Для него покупки становятся первоочередной потребностью и занимают приоритетное место. Вспомните, что раньше приносило вам удовольствие. Попытайтесь снова начать радоваться жизни без дозы в виде спонтанной покупки. Это могут быть интересное увлечение, прогулки по парку, чтение, спортивные занятия, посиделки с друзьями и многое другое. Вы можете завести собаку и гулять с ней несколько раз в день. Магазины постепенно займут полагающееся им место. Приблизьтесь к минимализму Постарайтесь в начале своего пути в борьбе с шопоголизмом увидеть плюсы в минимализме в своей одежде. Так вы сможете не покупать лишние вещи. Постарайтесь осознать, что чем проще, тем красивее. Уберите хлам Пришло время сделать дома масштабную генеральную уборку. Вы сами убедитесь, насколько много у вас накопилось того, от чего давно пора избавиться. И это хорошая мотивация для прекращения траты денег на то, что и так уже есть. Заваленные шкафы способны привести в ступор. Отберите то, что вы больше никогда не наденете и чем не будете пользоваться — отдайте кому-то или выбросите. Как и в случае с любой зависимостью, здесь тоже бывают «срывы». Но если четко придерживаться рекомендаций и правил, постепенно каждый шопоголик сможет вернуться к нормальной жизни и избавиться от вредной привычки покупать все без разбора. Автор: Инесса Борцова