На первый взгляд кажется, что город открыт для всех: на улицах кипит жизнь, скамейки зовут посидеть, скверы обещают отдых, а площади — свободу движения. Во многих рекламных кампаниях громко заявляют о создании свободного и доступного городского пространства. Но если приглядеться повнимательнее, становится ясно, что некоторые элементы городской среды не так уж гостеприимны. Изогнутые скамейки, острые шипы на подоконниках и бордюрах, валуны, перегородки, металлические прутья и странные наклонные поверхности — все это не случайности от мира дизайна, а тщательно продуманные элементы так называемой враждебной архитектуры. Это не про красоту или удобство — это про контроль, ограничение и иногда даже открытое отторжение. Что такое враждебная архитектура? Враждебная архитектура (или оборонительная архитектура, от англ. hostile architecture) — это особый тип городского дизайна, главная цель которого — не позволить людям использовать общественные пространства «не по назначению». Под этим часто понимается поведение, которое считается нежелательным или асоциальным: ночевка бездомных на скамейках, катание подростков на скейтбордах, отдых на бордюрах, кормление голубей и даже обычное сидение в «неправильном» месте. Классические примеры такого подхода — скамейки с подлокотниками посередине, чтобы на них нельзя было прилечь; лавки с изогнутым сидением; бетонные или металлические шипы под мостами; неровные поверхности у фонтанов, а также узкие металлические столбы или барьеры у входов в здания, затрудняющие доступ или сбор людей. Откуда все началось? Хотя термин hostile architecture вошел в обиход относительно недавно, сама концепция появилась значительно раньше — около двух веков назад. Одни из первых задокументированных случаев относятся к началу XIX века. Так, в 1822 году в городе Чарльстон (штат Южная Каролина, США) владелец особняка Майлз Брютон установил у входа металлические шипы. Это было не просто дизайнерское решение, а способ защититься от возможного восстания рабов — тревожные настроения того времени обрели форму в архитектурных деталях. В то же десятилетие, но уже в Лондоне, появилась другая форма враждебной архитектуры: «дефлекторы мочи» — металлические панели, установленные на углах зданий, которые должны были отталкивать (в буквальном смысле) людей, справляющих нужду в общественных местах. При попадании жидкости на поверхность дефлектора она стекала прямо на обувь «правонарушителя». Архитектура, скрывающая свои намерения С середины XX века принципы враждебной архитектуры стали все более изощренными и замаскированными. Один из известных примеров — действия американского архитектора и градостроителя Роберта Мозеса. Он спроектировал сеть мостов на Лонг-Айленде с намеренно низким пролетом. Позже писатель Роберт Каро в биографии The Power Broker: Robert Moses and the Fall of New York заявил, что такие мосты были построены специально для того, чтобы автобусы не могли под ними проезжать. Это ограничивало доступ к пляжам и паркам для бедных слоев населения, у которых не было личного транспорта. Таким образом, с помощью архитектуры проводилась социальная сегрегация — без очевидных запретов, но с ощутимыми последствиями. Что думают эксперты: мнения, аргументы, цифры и примеры В современном мире такая враждебная архитектура становится все более распространенным явлением. Ее элементы сегодня можно встретить практически в любом мегаполисе, будь то Лондон, Москва, Нью-Йорк или Пекин. Сторонники этой архитектурной стратегии утверждают, что она выполняет сразу несколько практических и социальных функций. Во-первых, она помогает поддерживать порядок в городских пространствах, особенно в тех районах, где есть риск скопления людей, нарушающих общественный порядок. Во-вторых, она способствует обеспечению общественной безопасности — как с точки зрения архитектуры, так и с точки зрения социального контроля. В-третьих, такой дизайн выступает средством профилактики и ограничения антисоциального поведения: например, бродяжничества, попрошайничества, употребления наркотиков, вандализма, краж, агрессивного поведения и даже уличного пьянства. Однако наряду с поддержкой этой концепции есть и немало критиков, которые рассматривают hostile architecture как проявление социальной несправедливости и равнодушия. По их мнению, враждебный городской дизайн не решает существующие социальные проблемы, такие как бездомность или маргинализация уязвимых групп населения, вытесняет «неудобных» людей с глаз долой, создавая иллюзию благополучия. Он делает городское пространство неприветливым и отталкивающим для тех, кому и так тяжело. Вместо помощи бездомным — запрет на ночевку, вместо молодежных пространств — барьеры для скейтбордов, вместо диалога с горожанами — скрытые сигналы: «тебе здесь не место». В качестве примера можно привести ситуацию с бездомными в России. Официальной статистики о количестве лиц без постоянного места жительства в стране сейчас нет. Последний раз эти данные собирались Росстатом в 2002 году — тогда насчитали около 143 тысяч человек. В 2010 году цифра резко снизилась до 64 077. Однако, по мнению экспертов и социальных работников, эти данные существенно занижены. Согласно неофициальным оценкам благотворительной организации «Ночлежка», реальное число бездомных в России может составлять от 1,5 до 4 миллионов человек. Средний возраст бездомного, как правило, около 44 лет, и большинство из них — мужчины. Причины попадания в такую ситуацию могут быть самыми разными: от переезда в другой город в поисках работы и потери документов до семейных конфликтов, увольнений или обмана со стороны третьих лиц. К сожалению, вместо того чтобы инвестировать в социальные программы, направленные на поддержку и реабилитацию таких людей, власти нередко предпочитают убирать их с улиц при помощи архитектурных решений. Так, в Пресненском районе Москвы была установлена система, препятствующая возможности согреться на решетках вентиляции. Это вызвало общественное возмущение. «Просить людей не спать на теплотрассах можно только тогда, когда у них есть альтернатива — достаточно мест для ночлега», — отметила руководитель московского отделения «Ночлежки». Критики враждебной архитектуры призывают направлять финансовые и человеческие ресурсы на более гуманные, профилактические подходы. Исследователи из Университета Нью-Мексико, например, установили, что предоставление жилья бездомным обходится бюджету дешевле, чем регулярные полицейские рейды, установка враждебной инфраструктуры и очистка территорий. Более того, обустройство общественных пространств с учетом интересов разных групп, например — строительство скейт-парков, может существенно снизить уровень нежелательной активности, такой как катание на доске по памятникам и скамейкам. Примеры враждебной архитектуры со всего мира Канада В Ванкувере в общественных туалетах начали устанавливать лампы с синим или фиолетовым светом. На первый взгляд — дизайнерская особенность. Но на деле, как объясняет Центр по контролю заболеваний провинции Британская Колумбия, такие лампы затрудняют поиск вен, тем самым мешая употреблению инъекционных наркотиков. Это мера, направленная на снижение случаев уличного употребления наркотиков, особенно в местах общего пользования. Индия В 2018 году у отделения HDFC Bank в Мумбаи установили металлические шипы, чтобы не дать бездомным сидеть или ночевать у входа. Такой шаг вызвал шквал критики. После многочисленных публикаций в прессе и гневных отзывов в соцсетях шипы демонтировали, а общественность начала более активно обсуждать этичность подобных решений. Австралия В Аделаиде на бордюрах, лестницах и краях фонтанов устанавливают специальные металлические скобы, чтобы не допустить катания скейтбордистов. Как объясняет президент Австралийского института ландшафтных архитекторов Бен Уиллсмор, задача таких решений — защитить инфраструктуру от износа, при этом не нарушая общую эстетику города. Однако скейтеры и молодежные активисты считают эти меры дискриминацией. Китай В парке города Яньтай (провинция Шаньдун) были установлены скамейки с выдвигающимися шипами, которые убираются только после внесения монеты. Таким образом, возможность посидеть в парке стала платной. По задумке чиновников, это должно сократить число бездомных на улицах. Но сама идея была заимствована у немецкого художника Фабиана Брунсинга, который создал такую скамейку как сатиру на коммерциализацию городского пространства. Великобритания Жители Бристоля в 2017 году установили шипы на ветках деревьев, чтобы птицы не портили автомобили. Это решение вызвало бурные протесты со стороны экологов. Также британская компания Factory Furniture разработала специальную скамейку Camden: благодаря угловой конструкции на ней нельзя прилечь или кататься на скейтборде. Ее невозможно быстро демонтировать, что также защищает и от кражи. Италия В разных городах Италии использовали разнообразные методы: от полного демонтажа скамеек в центре Тревизо и Венеции до введения строгих правил, запрещающих сидеть на лавках после 23:00 (в Вогере) или более чем двум людям одновременно (в Новаре). В Виченце даже установили таблички, ограничивающие доступ к скамейкам по возрасту и состоянию здоровья. Германия Здесь применяются звуковые технологии. Так называемый «комар» — устройство, излучающее высокочастотный шум (17,4 кГц), который слышат только подростки и молодые люди. Этот звук вызывает раздражение и дискомфорт, из-за чего молодежь покидает места, где расположены эти «комары». Устройство уже используют не только в Германии, но и в ряде стран Европы и Северной Америки. США В Сиэтле под шоссе 99 власти установили 18 велосипедных стоек, хотя в этом месте почти никто не ездит на велосипедах. Как выяснилось, они предназначены не для удобства горожан, а чтобы разогнать лагерь бездомных. В Орегоне вблизи автомагистралей положили огромные валуны, чтобы не дать людям обустроить себе временное жилье. А в Нью-Йорке у книжного магазина Strand включают систему автоматического разбрызгивания воды, которая не дает находиться под навесом слишком долго — особенно в ночное время. Враждебная архитектура — это не только про скамейки с шипами или светильники необычного цвета, это про философию города: для кого он построен, кому он удобен, а кого он незаметно выталкивает за его пределы. Это зеркало общества, которое порой не хочет видеть своих уязвимых. Это не просто вопрос эстетики или удобства. Это этика. И вопрос в том, каким мы хотим видеть город: открытым для всех или только для «удобных»? И главный вызов для современных мегаполисов — научиться решать социальные проблемы, не маскируя их, а работая с ними открыто, честно и по-человечески.
Читайте также
Избавляемся от комплексов: 10 шагов к принятию себя
Навязчивые мысли, в основе которых лежит недовольство собой — это то, с чем так или иначе сталкивается каждый из нас. На людей, которым они свойственны, в современной психологии принято вешать ярлык «закомплексованные». Что включает в себя это понятие, и почему в обществе оно носит негативный, даже отталкивающий характер? Если вам знакомы мысли, касающиеся недовольства собственной внешностью или любыми другими качествами своей личности, то вы не понаслышке знаете, что человеку с комплексами сложнее вести активную социальную жизнь. Почему так происходит? Закомплексованными принято считать людей, которые видят в себе недостатки, чаще вымышленные, и воспринимают их болезненно. Кто-то недоволен собственной фигурой, кому-то не нравятся вьющиеся от природы волосы, обилие веснушек, форма или размер определенной части тела. Естественным образом личность с комплексами лишена уверенности в себе, а с ней и авторитета в глазах других людей. Ведь уважение и благосклонность извне начинаются с любви к самому себе — с чувства, которое наполняет человека изнутри. Люди с комплексами отличаются заниженной самооценкой и некой пугливостью (сами сторонятся общества и боятся бывать на виду). Избавиться от навязчивых мыслей и страхов можно только если стать на путь принятия себя такими, какие мы есть. Состоять он будет всего из десяти шагов. Как и в любом деле, здесь главное начать. Ведь дорогу, как известно, осилит идущий. Ниже делимся с вами описанием всех 10 шагов или, если хотите, способов избавления от комплексов. Постарайтесь выяснить, «откуда ноги растут» Первоочередно важно просто осознать свои комплексы, если таковые вообще имеются. Даже попытки замаскировать маленький прыщик тональным кремом или желание скрыть особенности собственной фигуры под определенного типа одеждой уже свидетельствуют о наличии навязчивых мыслей. Если вам кажется, что вы в чем-то плохи, необходимо разобраться в том, на основе чего было сложено такое мнение. В 99 случаях из 100 ответом будет что-то вроде «мне кажется, эти недостатки очевидны, их замечаю не только я». Вероятно, однажды кто-то внушил вам мысли о том, что в вас что-то не так. Это могло быть сделано неосознанно и совершенно не со зла (комплексы «родом из детства», привитые матерью или отцом и пр.). А теперь подумайте — не кажется ли вам несправедливым, что кто-то, пусть даже самый близкий и родной человек (особенно!) внушил вам мысли о собственной неполноценности, подтолкнул к утрате чувства удовлетворенности собой и жизнью в целом? Объективно оцените ситуацию Идеальных людей не бывает, так же, как в жизни попросту не может быть всегда все гладко. Неудачи, поводы комплексовать найдутся даже у леди или мистера совершенство. И всех «закомплексованных» от таких людей отделяет лишь зацикленность на своих мнимых (!) недостатках. Объективно любая личность в том или ином смысле терпит какие-либо лишения и не соответствует мифическому образу идеального человека. Скажите «нет» страху В частности речь о страхе перед мнением общественности. Если действовать, ориентируясь на него, то в один не прекрасный день можно осознать, что вы проживаете не свою жизнь. Нельзя нравиться всем — мнений всегда будет столько же, сколько людей. Не бойтесь казаться смешными и даже нелепыми. Рискуйте, ошибайтесь и не зацикливайтесь, если вдруг потерпите неудачу, и тогда рано или поздно вы проявите настоящего себя и ощутите, что живете исключительно своей жизнью. Это прекрасное, ни с чем не сравнимое чувство, в котором, быть может, и заключается истинное счастье и смысл бытия. Попробуйте действовать «от противного» Комплексы — это своеобразное восстание вашей психики против вас самих. Еще в древности мудрецы пришли к одной простой мысли: «Не можешь победить бунт — возглавь его». Возьмите главенство над собственными комплексами путем полного в них погружения. Попробуйте делать то, чего боитесь. Вас страшит вероятность быть высмеянным за неумение танцевать или петь? Пляшите от души или горланьте любимую песню в переполненном зале караоке-клуба. Вкусите свои комплексы сполна, просмакуйте их и… забудьте вовсе! Относитесь к собственным ошибкам философски Возможно, в детстве вас за что-то ругали или критиковали. Это могло происходить дома, в школе или на занятиях в творческом кружке. Систематически или один раз, но «на всю жизнь». Возвращаясь к первому пункту из этого списка, отметим, что большинство комплексов появляется именно в детстве. Все это в прошлом. Теперь вы взрослый, мудрый человек — не тот ребенок, которого пытались заставить быть безупречным и навязывали мысли по типу «права на ошибку нет». Оно есть у всех и каждого. Вместе с шансом исправить любую ошибку, если только лично вам это действительно нужно. Сосредоточьтесь на своих достоинствах Вплоть до записывания собственных положительных качеств на бумаге. Можно даже разделить лист на две части — «плюсы» и «минусы» — и сравнить, чего больше. Уверяем, колонка с «+» будет существенно длиннее. Если, конечно, вы станете следовать второму пункту из этого списка. Перестаньте сравнивать себя с другими Единственный человек, с кем допустимо себя сравнивать — вы вчерашний. Остальные люди не могут быть лучше или хуже вас. Они просто другие. Каждый из нас уникален, интересен по-своему. Уважайте эту индивидуальность в других людях и в первую очередь в самих себе. Полюбите жизнь Мы спим треть своей жизни и столько же работаем. У нас просто нет времени заниматься самоедством. Не тратьте тот небольшой остаток своей прекрасной, бесценной жизни на грустные мысли и слезы по утраченным возможностям, которых они нас лишили. Поверьте в себя Задумайтесь всерьез хотя бы раз, как хорошо быть вами. Не кем-то другим, а именно тем уникальным человеком, коим вы являетесь. А теперь осознайте, что вы можете достичь всего, чего по-настоящему захотите. Из этого утверждения логически вытекает следующий пункт из списка шагов к избавлению от комплексов и принятию себя... Действуйте! Это наиболее очевидный, понятный и в то же время самый сложный в исполнении пункт. Если что-то конкретное является источником ваших комплексов (недовольство собственной фигурой, социальным статусом и т.п.) — поставьте перед собой задачу это изменить. Решите, что именно вы в силах сделать и… действуйте! Все обязательно получится. Если сомневаетесь, еще раз прочтите девятый пункт. Автор: Инесса Борцова
5 вещей, о которых мы постоянно врем сами себе
Психологи уверяют, что самообман — это тот процесс, которым люди занимаются ежедневно. Причем происходит это как на осознанном, так и на бессознательном уровне. Обманывая себя, мы защищаем психику и оберегаем ее от стрессовых ситуаций. Однако знать правду о себе все же необходимо. Предлагаем ознакомиться с вещами, о которых мы чаще всего врем сами себе, а также с тем, как выглядит истинный порядок вещей в подобных случаях. Я был слишком занят Часто мы говорим следующие фразы: «Я был слишком занят, чтобы сходить в спортзал», «Я был слишком занят, чтобы убрать в шкафу», «Я был слишком занят, чтобы позвонить родителям». Все это говорится лишь для того, чтобы оправдать себя в собственных глазах. Да, бывают дни, когда действительно после работы не остается сил ни на что — хочется просто прийти домой, поужинать и лечь спать. Но ведь наверняка можно выделить 10 минут, чтобы повесить картину на стену или убрать на рабочем столе. Еще в школе на уроках экономики нам рассказывали о том, что ежедневно приходится выбирать не только между тем, продукты чьего производства купить, но и между собственными действиями. И останавливаемся мы лишь на тех, которые считаем наиболее важными. Другими словами, фраза «Я был слишком занят, чтобы набрать родителей» звучит как «У меня было много других, более важных дел, чем звонок маме и папе». И хотя смысл предложения останется прежним, вторая формулировка уже не сможет оправдать нас перед самими собой, в отличие от первой. Моральная верность Согласно одной из теорий, любовь представляет собой химический процесс, который не может контролироваться моралью. Согласно результатам исследований, опубликованных в научно-теоретическом журнале «Psychopharmacology», то, влюбимся ли мы в определенного человека, зависит от трех факторов: • от того, считает ли наш мозг тело потенциального партнера привлекательным; • от голоса человека (больше всего привлекают внимание люди, которые разговаривают уверенным, спокойным тоном); • от того, откликаются ли слова возможного партнера в нашем сознании. Если все вышеперечисленные условия соблюдены, то в организме наблюдается выброс гормонов, который подают мозгу сигнал о приближающемся удовольствии. Уровень мощности всплеска зависит от степени выполнения упомянутых факторов. Поэтому если люди, состоящие в отношениях, никогда не симпатизировали другому человеку, то это, вероятнее всего, простая удача. На самом деле они просто не встретили парня или девушку, на которых гормональный отклик организма был бы более отчетливым, чем реакция на нынешнего (-ю) возлюбленного (-ую). Однако результаты этих исследований вовсе не являются причиной оправдывать людей, которые изменяют своим вторым половинкам. Ведь от симпатии до измены лежит долгий путь. Мы меняем представление о своем теле в зависимости от ситуации То, какими мы себя воспринимаем, зависит непосредственно от нашего настроения, о чем свидетельствует статья, опубликованная в американской деловой газете The Wall Street Journal. Согласно информации, указанной в ней, ученые провели эксперимент, в котором участвовали две группы женщин. Их задача состояла в том, чтобы нарисовать силуэты своих тел на альбомном листе. Затем одной группе женщин предложили прочитать романтическую историю о двух влюбленных, а другой дали ознакомиться со статьей об архитектуре. После этого девушки вновь нарисовали на бумаге свои фигуры. Примечательным является тот факт, что у тех женщин, которые читали статью об архитектуре, силуэты практически не изменились. А вот группа, которую погрузили в романтическую атмосферу, изобразила себя намного стройнее, чем в первый раз. Такие перемены связаны с тем, что история о двух влюбленных стала причиной появления игривого настроения, вследствие чего мозг, открытый для флирта, стал отрицать наличие любых недостатков во внешности. Если бы он их признал, то понизил бы самооценку девушек и уменьшил их шансы на удачное общение с потенциальной второй половинкой. Скорее всего, мы не так умны, как считаем Здесь существует две крайности: одни люди уверены, что многое знают, а вторые, наоборот, считают себя глупцами, хотя на самом деле обладают блестящим умом. Это когнитивное искажение принято называть эффектом Даннинга-Крюгера. Его суть заключается в том, что чем выше квалификация у человека, тем сильнее занижена его самооценка. Психологи провели ряд экспериментов, участниками которых являлись студенты, и выяснили, что люди с низкой квалификацией: • считают, что они умнее окружающих; • не в состоянии адекватно оценивать уровень знаний и навыков более компетентных людей, искренне считая, что им приходится сотрудничать с дураками; • осознавать свои ошибки. К сожалению, психологи сошлись во мнении, что таких людей намного больше, чем тех, кто на подсознательном уровне принижает свои умственные способности. Все, что мы откладываем на завтра, никогда не случится Если вы убеждаете себя, что купите абонемент в спортзал в понедельник или начнете правильно питаться со следующего месяца, то, вероятнее всего, вы так и не сможете сделать ни того, ни другого. Человек, который действительно чего-то хочет и к чему-то стремится, действует сразу, а не откладывает на потом. С точки зрения психологии, если человек пытается отложить перемены, то у него существует конфликт между осознанием необходимых изменений и его личной волей. Поэтому пока у вас не появится искреннего желания что-то изменить в своей жизни, то ни «понедельник», ни «завтра» не наступят. Этот вид самообмана очень опасен, ведь если человек пообещал себе что-то, то начинает искренне верить, что уже начал работу над собой. К сожалению, это не так. Таким образом он лишь еще больше погружается в пучину своих проблем, или просто топчется на месте, не развиваясь.
Обнимашки для голодных или тактильная депривация
«Для полного счастья человеку не хватает восьми объятий в день и миллиона долларов» (анекдот). Замечали, как спят маленькие котята или щенки? Одной большой кучей, обнимая лапками, хвостиками и даже головами своих сестер и братьев. Можно сколько угодно кричать, что человек давно возвысился над своим животным началом, но… Мы по-прежнему нуждаемся в прикосновениях членов «своей стаи», просто ради прикосновений, ради подкрепления социальной связи, ради того, чтобы чувствовать «ты не один», «ты под защитой». Эту потребность называют тактильным голодом или тактильной депривацией. Исследования по этой теме проводятся более 20 лет. В штате Северная Каролина ученые выясняли, как объятия влияют конкретно на мужчин и женщин, состоящих в отношениях (в эксперименте приняли участие 28 пар). Специалисты Института исследований прикосновений, входящего в состав Университета Майами, изучали подростков Европы и США (европейская культура считается более контактной, чем американская). Еще одно (наиболее масштабное) исследование последних лет на тему тактильного голода включало в себя свыше 500 мужчин и женщин. Людей с разным менталитетом, культурой, расой и уровнем дохода объединяла только реакция на тактильный голод. При нехватке объятий и прикосновений: • увеличивается уровень тревожности; • возрастает чувство беспокойства; • понижается способность концентрироваться и расслабляться; • нарушается сон; • снижается иммунитет; • злость, обидчивость и раздражительность становятся постоянными спутниками. Простой пример из жизни — малыши ведут себя спокойнее, да и вообще, лучше себя чувствуют, если их много обнимают, гладят, щекочут, делают массаж, в общем, касаются. И если с милыми детками все довольно просто, ведь потискать пупсов хотят многие, то с взрослыми сегодня — беда. Это тенденция последних 10-15 лет, поскольку все объятия эротизируются. В настоящее время люди касаются других людей вне контекста сексуальных отношений до обидного редко. То есть, по сути, сами создают дополнительный стресс, лишая себя прикосновений. Немножко гормональной магии Если «социальное» объяснение про стаю некоторых читателей не убедило, предлагаю посмотреть на проблему тактильного голода в разрезе биохимии наших тел. При дружественных прикосновениях вырабатывается гормон окситоцин. Слово не зря подчеркнуто, поскольку касания во время потасовки не считаются! Окситоцин — гормон интересный, даже можно сказать многофункциональный: • во-первых, он способствует поддержанию чувства уверенности в себе; • во-вторых, вызывает прилив нежности (все эти мимимишные дети, котята или щенята, когда сердце плавится от умиления и счастья); • в-третьих, снижает ощущения боли и тревоги. Именно поэтому, когда мама обнимает малыша, его ударенная коленка перестает болеть. А сейчас ошеломительная новость для поклонников общения исключительно по сети! Нюансами людей, у которых масса друзей в социальных сетях и всяких других онлайн-ресурсах, занялся профессор Кори Флойд (Kory Floyd) из университета Аризоны. Он уже больше 20 лет изучает тактильный голод и утверждает, что письма, смс или болтовня по телефону не способны заменить живого общения с прикосновениями. По его данным, даже если у вас 2000 друзей онлайн, депрессия, чувство тревожности и стресс вам грозят не меньше, чем если бы у вас был всего один друг на том же Фейсбуке. А вообще, знаете, это ведь не единственный интересный факт, касающийся тактильного голода, вот еще парочка. • Женщинам прикосновения нужны сильнее. Помимо выработки окситоцина у прекрасных дам объятья нормализуют артериальное давление и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так что идите и обнимите свою бабуленьку! • Чтобы ощущать тактильный голод, не обязательно быть одиноким. Люди, состоящие в браке, тоже могут его испытывать. Особенно это заметно в семьях, где и он, и она заняты карьерой, и на то, чтобы обнять вторую половинку, времени просто не остается. Это не призыв бросить дела, это совет обниматься чаще. Еще один исследователь проблем нехватки объятий — психолог Тиффани Филд (Tiffany Field). У этой дамы-доктора масса публикаций на тему терапевтических свойств прикосновений, особенно для детей. Именно она яростно ратует за возвращение прикосновений и порицает те учебные заведения США, где от них отказались полностью. С одной стороны это, конечно, грустно, а с другой, стоит вспомнить, что этот отказ продиктован страхом перед сексуальным насилием (что маловероятно), а также последующими судебными исками (а тут вероятно уже 95-98%). По утверждениям Филд, люди, у которых наблюдается нехватка простых прикосновений, часто думают, что они заболевают психически и приписывают себе депрессию. Со стороны это, кстати, так примерно и выглядит. Отстраненность, апатия, отсутствие интереса к тому, что ранее увлекало и радовало. А еще тихий и невыразительный голос. В общем, полный набор, который легко вылечить массажем «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Кстати, у людей с клинической депрессией тоже может возникнуть тактильный голод, только тут причина и следствие местами поменялись. Но от курса массажа им тоже становилось легче. Утоляем тактильный голод Терри Куперс, судебный психиатр Калифорнийского института в Беркли (не путать с английским футболистом Терри Купером) много лет занимается исследованиями психики человека. Правда, он в основном имеет дела с преступниками, изолированными не только от общества, а и от себе подобных. Но, наверное, это даже хорошо, результаты экспериментов никем не нарушаются. Как бы то ни было, выводы он сделал следующие. Физический контакт необходим людям, чтобы чувствовать себя людьми. Прикосновения не просто связаны с человечностью, они и есть человечность. Чем можно утолять тактильный голод • Для сохранения здоровья, эмоционального и физического, следуйте правилу из анекдота выше, как бы странно это ни звучало. Обниматься нужно не меньше восьми раз в день! Родные, друзья, вторая половинка, дети, племянники и всякие пятиюродные внуки вашего семиюродного дедушки — их всех можно обнимать. А если будут сопротивляться, то сначала показать эту статью! • Обнимайте своего ребенка как можно чаще. Во-первых, вы сами зарядитесь окситоцином и позитивом, а во-вторых, зарядите малыша. Есть, кстати, в-третьих. Поскольку объятия относятся к сенсорному восприятию мира, то на первых годах жизни ребенка они будут способствовать развитию правого полушария мозга. Именно оно отвечает за речь, память, фантазию и прочие важные вещи. Поиграл в «ладушки-ладушки» с малышом — и удовольствие получил, и пользу. • Заведите животное. Речь о кошках, собаках или енотиках там каких-нибудь. Рыбки не подойдут, ведь их нельзя обнять. Вот у автора лично подобранные на улице кот и кошка общим весом уже больше 10 кг. Они мягкие, теплые, пушистые и тискательные. А еще мурчат! Можете смеяться, но женщина из анекдота с 40 кошками не так уж и глупа! Для тех, у кого аллергия на шерсть, есть пудели, у них структура покрова близка к человеческим волосам. • Займитесь танцами. Зажигательная латина, нежный вальс, дикие африканские пляски — если в танце нужно обнимать партнера, то они отлично подойдут. • Если у вас есть любимый человек, то тактильный голод вам не грозит, ведь касаться второй половинки можно и нужно каждый день. • Отправляйтесь в турецкие бани с мыльным массажем или вообще запишитесь на любой вид массажа, но! Тут нужен только проверенный специалист, иначе, вылечив тактильный голод, заработаете больную спину. • Отправляйтесь обучаться массажу. Можно наслаждаться, когда вам массируют спинку. Однако, это же бывает не каждый день. А вот если вы сами окажетесь в роли массажиста, то тут и необходимые прикосновения, и прибыль, и даже стройная фигура. Если вы не знали, то специалист за один сеанс интенсивного массажа сжигает до 1200 калорий. P.S. Заведите полезную привычку, которая поможет избежать тактильного голода. Обнимайте и целуйте своих друзей при встрече или прощании. Возможно, сначала будет неловко, но стоит сделать это 21 раз (именно столько раз нужно проделать что-то, чтобы это стало привычкой), и дальше все пойдет как надо. Обниматься нужно чаще! Автор: Евгения Зверяка
Депрессия: 15 вещей, которые нельзя говорить людям в этом состоянии
Каждый из нас хоть раз в жизни слышал что-то подобное: «Да какая депрессия — привык себя жалеть, вот и все». На самом деле все обстоит не так. Прежде всего, с действительностью это не имеет ничего общего. Более того, подобная фраза может стать для человека слишком болезненной, если он в данный момент пребывает в депрессивном состоянии. Такие выводы и заявления — плохая идея. И неважно, о ком они сделаны, в чей адрес направлены, в каком состоянии пребывает этот человек. Как правило, это результат непонимания реального положения вещей или отсутствие элементарного воспитания. Что в ваших силах сделать? Все, кто страдает от депрессивного состояния, нуждаются в ощущении связи с людьми, которые им близки — знать, что они не навредят. Но еще больше им нужна помощь, чтобы преодолеть депрессию, начать жить, как и раньше, привести в порядок эмоциональную сторону. При этом они не понимают, почему не могут выйти из этого состояния. Задача родных и близких — вернуть человеку самого себя, избавиться от расстройства. От вас не требуется изучать методики и способы оказания профессиональной помощи таким людям. Для этого есть квалифицированные специалисты, прошедшие обучение и практику. В данном случае требуется только одно — не травмировать лишний раз чувства человека и не обидеть его, пусть и невольно. Если вы сможете правильно с ним общаться, то не оттолкнете его, сохраните контакт, что в итоге может существенно ускорить процесс выздоровления и восстановления. Будьте осторожны в высказываниях Есть пятнадцать элементарных вещей, которые вы ни в коем случае не должны говорить тому, кто страдает депрессивным расстройством: • ты не болен, а просто сильно себя жалеешь; • это лишь один из этапов твоей жизни, который нужно пройти; • ерунда все это — со временем депрессия сама уйдет; • да ну тебя, твоя депрессивность заразная; • с таким настроением ты никогда счастливым не будешь; • ты с ума сошел; • что ты ноешь, есть масса людей, которым еще хуже; • да ты неудачник; • при чем здесь депрессия, если у тебя с головой не все в порядке; • просто забудь об этом; • твое постоянное нытье уже всем надоело, поэтому и друзей у тебя нет; • ты слабак, которого пугают трудности; • депрессия — удел женщин, а ты мужчина и веди себя соответственно (а если мужчина, значит не человек?..); • да ты лодырь и никчема, оторви пятую точку от дивана и начинай действовать; • ты же умный, что-нибудь да придумаешь. И пусть вы тысячу раз согласны с каждым из указанных утверждений, никогда их не озвучивайте. Вы же не врач, который может оценить состояние человека и определить, есть ли у него депрессия на самом деле. А поэтому просто не высказывайтесь в обидной форме. Как вы можете ободрить и поддержать человека в этой ситуации: • Я всегда рядом, если захочешь поговорить, я готов тебя выслушать. • К сожалению, я не могу изменить твое прошлое или обстоятельства, сложившиеся в твоем случае, но я всегда буду рад поговорить об этом с тобой. • Чем я могу тебе помочь, как поддержать? • Мне не важно, что такого произошло в твоей жизни. Я просто знаю, что ты прекрасный человек, и очень рад, что ты у меня есть. • Я очень хочу помочь тебе стать прежним, жизнерадостным и могу помочь в поисках высококлассного специалиста, который знает, как это сделать в случае с твоей ситуацией. • Ты очень сильный человек. Далеко не все могут пережить то, что выпало на твою долю и не сломаться. Но все уже в прошлом и тебе пора двигаться дальше, быть счастливым, ведь ты, как никто, заслуживаешь этого. • Только ты можешь изменить свою жизнь, сделать ее лучше. Как только почувствуешь, что готов, дай мне знать и я поддержу тебя и помогу. Дело в том, что когда человек, находящийся в депрессии, услышит негативную речь о себе, он не только не почувствует себя лучше, но, наоборот, его состояние может сильно усугубиться. В такой жизненный период человек становится очень чувствительным. Малейшая неосторожная фраза, высказанная в отношении его, крайне остро воспринимается. Какая будет реакция — неизвестно. Как показывает практика, она не самая благоприятная. Тем более, что именно в этом состоянии у людей иногда проявляются суицидальные наклонности. Поэтому следует вести себя максимально осторожно. Те, кто столкнулся в своей жизни с депрессией и пережил ее, прекрасно понимают, насколько обидно, если члены семьи или близкие друзья в это момент относятся к тому, что происходит, с насмешкой. Мы ждем поддержки, хотим, чтобы о нас заботились, но никак не ожидаем осуждения и недоверия. Неаккуратные, обидные высказывания, насмешки, регулярно повторяющиеся, увеличивают дистанцию между некогда близкими людьми, что опасно разрывом отношений. В связи с нынешним положением и состоянием человека у него просто нет сил дать «обидчику» достойный отпор. Он предпочитает убежать от агрессии, направленной на него из внешнего мира. Как результат — кроме депрессивности появляется чувство подавленности и полного одиночества. На уровне подсознания люди в этот момент стараются защитить себя от всего, что вызывает душевную боль и постепенно изолируют себя от общества. В такой ситуации избавиться от проблемы невозможно. Депрессия — серьезное и опасное расстройство Сегодня причины, по которым проявляется депрессия, вызывают много обсуждений. Мнения по этому поводу разные. Но есть и общие факторы, которые отмечают все исследователи без исключения. Среди главных выделяют два — эмоциональный и физиологический. Известно только одно — проблема не исчезнет сама собой. Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, человек должен приложить некоторые усилия, предпринять меры. Именно в этом и заключается вся сложность положения. У человека, как правило, нет сил, внутренних ресурсов, чтобы исправить ситуацию. Помочь ему могут близкие люди, которые окажут поддержку в трудную минуту, станут надежной опорой. Если есть эта поддержка, то и восстановление, возвращение к нормальному состоянию могут стать быстрым процессом. Сейчас мы не говорим о крайне сложных клинических случаях, когда без опытных специалистов обойтись невозможно. Важно просто услышать Нередко человеку становится значительно легче, если он может кому-то выговориться. От вас не требуется знаний по психологии, вникать в сложность состояния и нюансы, растворяться в проблемах этого человека. Просто выслушайте, покажите, что вам действительно интересно и небезразлично то, что с ним происходит, и это уже принесет ему немалое облегчение и улучшение. Многим людям, которые пребывают в состоянии депрессии незатяжного характера, вполне достаточно обычной поддержки от тех, к кому они испытывают симпатию и доверие. В некоторых случаях им вообще от вас ничего не нужно, кроме того, чтобы их услышали. Если же близкий вам человек, длительное время пребывающий в депрессивном состоянии, начинает во всех подробностях, долго и настойчиво объяснять, что он чувствует, посвящает в детали и «нагружает» вас ненужными проблемами, деликатно предложите ему помочь найти хорошего специалиста. Именно он и сможет оказать ему высококвалифицированную помощь и справиться с этим намного быстрее и эффективнее, чем вы. Главное — понимать, что подобное предложение должно быть сформулировано очень корректно и ненавязчиво. Двусмысленные намеки и насмешки в данном случае недопустимы. То есть, человек с подобным расстройством должен понимать и быть уверенным в вашей искренности и том, что вы хотите, чтобы у него все было хорошо. Нужно всегда помнить: то, что с родственником или другом происходит сейчас — временное состояние. Раньше ведь он был другим, мужественным и сильным. В его жизни произошли серьезные испытания, и ему в одиночку сложно с ними бороться. Именно это и стало причиной происходящего на сегодняшний день. И даже если человек не до конца осознает проблему, он уже владеет всем необходимым, чтобы вернуться к прежнему себе. Ему просто требуются толчок и участие того, кто сможет помочь осознать и принять ситуацию, изменить отношение к ней и обстоятельствам, событиям, ставшим триггером для развития существующей проблемы. Неважно, насколько серьезная депрессия. Это состояние временное и его можно преодолеть. Будьте рядом с родным или близким вам человеком, помогите ему в трудную минуту, и он справится с проблемой. Автор: Инесса Борцова
Что ваш музыкальный вкус может сказать о вашей личности
Музыка оказывает на нас влияние на протяжении всей нашей жизни. Но наши музыкальные вкусы по большей части остаются загадкой для нас. Почему одни песни доводят до слез, а другие заставляют танцевать? Почему музыка, которая нравится нам, вызывает негативные эмоции у других? Почему некоторые люди испытывают острую потребность создавать и играть собственную музыку, а другие с трудом воспринимают мелодии? Наука говорит нам, что эти индивидуальные различия не являются случайными, они частично обусловлены различными аспектами личности. Я совместно с коллегами опубликовал исследование, результаты которого указывают на то, что музыкальные предпочтения связаны с тремя выделенными нами типами мышления. Эмпаты проявляют большой интерес к мыслям и эмоциям других людей. Систематизаторы интересуются шаблонами, системами и правилами, которые лежат в основе функционирования мира вокруг. А те, кто набирают относительно равные баллы по эмпатии и систематизации, классифицируются как сбалансированные. Проведенные за последние десять лет исследования показали, что 95% всех людей могут быть классифицированы в одну из этих трех обширных групп. Данная классификация помогает предсказывать человеческое поведение. Например, принадлежность к той или иной группе может указывать на то, какие науки человек изучал в университете, гуманитарные или точные. И относительно недавно мы доказали, что таким образом можно предсказать и музыкальные вкусы. Изучая этот феномен, мы провели несколько исследований, в которых в общей сложности приняли участие более чем 4000 человек. Мы использовали данные о стиле мышления всех участников и попросили их прослушать 50 музыкальных отрывков с широким жанровым диапазоном, после чего указать на те, что понравились больше всего. В ходе этих исследований мы обнаружили, что эмпаты предпочитают мягкую музыку, которая не является энергичной, но отличается грустью и эмоциональной глубиной, например, R&B, софт-рок и авторская песня. Эмпаты предпочитали такие композиции, как «Come Away With Me» Норы Джонс и «Hallelujah» Джефа Бакли. Систематизаторы же предпочитают более интенсивную музыку, например, хард-рок, панк, хэви-метал. Кроме того, люди, относящиеся к этому типу, тоже любят музыку, отличающуюся интеллектуальной глубиной и сложностью, включая классические авангардные жанры. Например, систематизаторы при прослушивании выбирали «Этюдный опус №3» Александра Скрябина. Важно отметить, что относящиеся к этому типу люди имели тенденцию к прослушиванию музыки более широкого жанрового диапазона, чем те, кто относится к первому и третьему типу. В нашем последнем исследовании, опубликованном в журнале исследований личности, мы обнаружили, что по различным чертам личности можно предсказать музыкальные способности, даже если люди не играют на музыкальных инструментах. Наша команда работала с системой BBC Lab UK, чтобы привлечь 7000 участников и оценить их по различным личностным параметрам: открытость, сознательность, экстраверсия, дружелюбность и эмоциональная и нервная стабильность. Мы просили участников выполнять различные задания, которые помогали измерить их музыкальные способности, такие как запоминание мелодий и способность различать ритмы. Мы выяснили, что наряду с музыкальным образованием наиболее сильным указателем на музыкальную утонченность является такая личностная черта, как открытость. Люди с высокими показателями открытости обладают богатым воображением, широким кругом интересов, являются открытыми для новых методов мышления и изменений среды. Те, кто набирал низкие баллы по показателю «открытость», более последовательны и прямолинейны, предпочитают привычное новому и придерживаются традиционных ценностей. Мы также обнаружили, что более разговорчивые и настойчивые экстраверты, отличающиеся способностью к быстрому возбуждению, обладают более ярко выраженными певческими способностями. Более того, мы можем использовать результаты наших исследований для выявления людей, обладающих музыкальными талантами, но не играющих на музыкальных инструментах на данный момент и даже не подозревающих о своих способностях. Недавние вышеперечисленные открытия говорят нам о том, что из нашего музыкального вкуса и склонностей человека мы можем получить много информации о его личности и стиле мышления. Результаты последнего исследования показывают, что существуют факторы, находящиеся за пределами нашего сознания, формирующие наш музыкальный опыт. Мы надеемся, что эти результаты помогут как родителям, так и учителям и врачам. Основываясь на полученной о личности информации, педагоги могут гарантировать, что дети, обладающие музыкальным потенциалом, смогут получить возможность заниматься на музыкальном инструменте. Терапевты, занимающиеся музыкальной терапией, могут использовать полученную информацию о стиле мышления, чтобы формировать индивидуальные программы лечения. Мы также надеемся на то, что результаты наших исследований помогут детям и взрослым с различными расстройствами аутистического спектра, которые испытывают трудности в общении. Данная информация может быть полезна людям, пережившим психологические травмы, или тем, кто переживает потерю близких. Мы также выяснили, что люди, пережившие психологические потрясения в детстве, совершенно иначе проявляют себя в музыке в зрелом возрасте в сравнении с теми, кто не переживал подобный негативный опыт. По материалам статьи «What your musical taste says about your personality» The Conversation
Живые мертвецы или синдром Котара
Синдром Котара — это достаточно редкое психопатологическое расстройство, которое включает в себя хроническую депрессию, нарушение самовосприятия личности и восприятия мира, нарушение памяти, бред величия. Очень часто людей, имеющих этот синдром, называют живыми мертвецами. И не просто так. Во-первых, они сами полагают, что уже мертвы. А во-вторых, их состояние и внешний вид очень напоминают зомби. История этого заболевания началась еще в конце XIX века. Французский невролог Жюль Котар в свое время столкнулся с очень интересным пациентом, который утверждал, что он давно мертв, в его теле нет органов, а по венам не течет кровь. Человек был в подавленном состоянии, постоянно говорил о суициде и отрицал существование людей и мира. Этот случай Котар описал в книге и отнес его к тяжелому. Всего существует две степени заболевания: средняя и тяжелая. Для средней степени характерны следующие симптомы: • ненависть к себе и отвращение; • суицидальные мысли; • попытки нанести себе вред; • ипохондрия; • слабая чувствительность к боли; • тревожность; • идентификация себя с неживым существом. Иногда больные считают себя посланниками других миров: они прибыли на Землю с миссией — заразить все человечество смертельным вирусом; или же они — существа из Ада. Тяжелая степень синдрома Котара включает в себя все вышеперечисленные симптомы и плюс некоторые психические изменения: бред Котара (нигилистически-ипохондрический депрессивный бред) и галлюцинации. Люди могут думать, что у них нет внутренних органов. И чтобы это доказать, они пытаются вскрыть себя, разрезать брюшную полость. Другие же страдают шизофренией на фоне этого заболевания: еда для них — гниль, запах собственного тела, по их восприятию, тоже отдает гнилью. Все человечество, включая родных и друзей, пытается их убить, хотя при этом больные сами готовы себя уничтожить. Причинами возникновения этого синдрома можно считать структурные проблемы мозга: поражение среднего и верхнего участков заднего отдела, атрофия, токсические патологии. Достаточно часто заболевание возникает на фоне уже текущих расстройств: шизофрения, психотическая депрессия, старческий психоз. Но иногда синдром Котара появляется спонтанно после перенесенных серьезных болезней. Например, известен случай, когда у молодого мужчины выявили первые признаки синдрома после заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Или другой случай — после шока и эмоционального потрясения. Однако в целом это расстройство встречается очень редко. Гонконгские ученые выявили всего 1% больных с синдромом Котара из 400 человек. Но своевременное диагностирование сильно тормозится из-за того, что врачи не могут точно определить род психического заболевания. Кембриджский университет проводил собственные исследования, после которых оказалось, что сотне больным поставили неверный диагноз — психотическая депрессия. В 2013 году журнал New Scientist опубликовал рассказ человека, который 9 лет считал свой мозг мертвым и не хотел находиться в своей физической оболочке. Грэхэм долгое время страдал от депрессии и пытался покончить с собой с помощью воды и электричества. Но он остался жив, а мозг, по его словам, умер. Врачи не смогли диагностировать синдром Котара и отправили мужчину более компетентным в этом вопросе людям — английскому ученому Адаму Земану и бельгийскому неврологу Стивену Лорейсу. И в какой-то степени Грэхэм оказался прав — его мозг был наполовину мертв (метаболическая активность некоторых отделов была настолько низкой, что человек в таком состоянии находится на минимальных настройках, как в компьютерной игре). Присутствует только основа самосознания и ничего больше, то есть система мозга отвечает за способность воспроизводить в памяти прошлое, формировать ощущения своего «я» и осознавать ответственность за свои действия. Однако физическая активность пациента говорила об обратном — он вел себя как обычный человек. Адам Земан, вспоминая слова пациента, говорит, что тот был фактически в состоянии лимба: где-то между жизнью и смертью. Это уникальный случай, который сложно было объяснить ученым. Но мужчине все же удалось подобрать правильные препараты и психотерапию. Синдром полностью убрать не удалось, но зато теперь Грэхэм снова социализировался: выходит из дома, выполняет ежедневную рутину, не пытается себя убить и даже не считает свой мозг мертвым. Депрессия в легкой форме осталась, но это меньшее из зол. К сожалению, случаи выздоровления достаточно редки. Во-первых, из-за того, что процент больных очень мал. И во-вторых, из-за самого синдрома — эффективное лечение столь сложного расстройства до сих пор не разработали. Психотропные и различные антидепрессанты могут помочь только при средней степени протекания болезни.
Отключение от технологий вызывает абстинентный синдром
Решение оторваться от всех своих девайсов и выйти из интернета на время отпуска может принести неоценимую пользу вашему самочувствию и улучшить ваше душевное состояние, если вы, конечно, сможете пережить абстинентный синдром. Недавно проведенное исследование было посвящено эмоциональным качелям, на которых оказываются люди, следующие новому модному стилю отдыха. «Цифровой детокс» в отпуске — это современный стиль отдыха, следуя которому, люди оставляют свои смартфоны и ноутбуки дома, отдыхая от своей «насыщенной» онлайн-жизни, погружаясь в чудеса реального мира. В отчете, опубликованном 14 августа 2019 года в научном журнале Journal of Travel Research, проанализирован опыт 24 человек из 17 стран, которые отложили в сторону свои девайсы, а вместе с этим вышли из интернета на время отпуска. В процессе исследования было обнаружено, что поначалу, когда отдыхающие отправились в свои путешествия без девайсов и интернета, они впадали в состояние фрустрации, чувствовали первичную тревогу и испытывали ломку. Но достаточно скоро они начинали ощущать растущий уровень принятия. Они начинали испытывать чувство свободы и независимости. После своего отпуска многие участники исследования обнаружили, что «возвращение» к девайсам и новый выход в интернет вызывали у них чувство подавленности и огорчения. Их смартфоны были переполнены сообщениями, которые они получили, будучи оффлайн. Безусловно, для первичной тревоги были некоторые практические причины. Навигация на местности была ключевой проблемой во время отпуска без интернета. Многие участники исследования сообщали о том, что отсутствие возможности воспользоваться Картами Google в незнакомых городских районах заставило их чувствовать себя тревожно. Для тех, кто отдыхал в сельской местности, ломка была главным негативным чувством, поскольку отдыхающие не имели возможности использовать свои любимые девайсы, чтобы убить время или сообщить о своем благополучии. Авторы исследования обнаружили более высокий уровень абстиненции у участников исследования, которые имели больше личных и профессиональных обязательств, чем другие. Автор исследования, доктор Брэд Маккенна говорит: «Мы обнаружили, что некоторые участники нашего исследования после некоторой борьбы сразу приняли свое новое состояние и стали наслаждаться впечатлениями вне сети. В то время как другим потребовалось немного больше времени, чтобы принять свое новое состояние, оторванное от интернета». «Многие люди также обнаружили, что они были гораздо более внимательны и сосредоточены на своем окружении во время «цифрового детокса», а не отвлекались на входящие сообщения, уведомления или оповещения в своих мобильных приложениях, как это происходило обычно», — говорит Маккенна. Участники исследования также обнаружили, что они больше общались с попутчиками и местными жителями, будучи не погруженными в свои смартфоны. «Многие люди все больше устают от постоянного интернет-подключения и непрерывных уведомлений от смартфона. Таким образом, все больше людей склонны отправляться в отпуск, оставляя свои цифровые устройства дома, — говорит руководитель исследования, доктор Вэньцзе Цай. — Было бы полезно изучить эмоциональные перепады, которые испытывают эти отдыхающие». По материалам статьи «Disconnecting from tech causes withdrawal symptoms» New York Post
IKEA и милые привидения простыни
В новом видеоролике IKEA привидения в белом устроили тихую вечеринку, когда в комнату вплыли привидения в ярком текстиле и включили музыку, принесли напитки, начали танцевать и оживили вечер.
Польский кинематограф моральной тревоги
Принято считать, что отцами кинематографа являются братья Люмьер, однако мало кто знает, что Польша сыграла немаловажную роль в развитии искусства кино. Петр Лебедзинский и Казимир Прушинский успешно разработали некие устройства, которые отвечали за проекцию изображений, находящихся в движении. Одна из первых во всем мире кинокамер — плеограф Прушинского. Интересный факт: он был запатентован за два года до изобретения синематографа Люмьеров. Но, увы, по стечению обстоятельств он был едва заметен из-под тени Люмьеров. Бесспорно, судьба Польши трагична: бесконечное разделения соседними империями и набеги — все это значительно повлияло на историю становления польского кинематографа. Как только независимая Польша и ее киноиндустрия начали стремится к окончательному становлению, на нее обрушилась Вторая Мировая война. Но для начала давайте поговорим о стремительном рождении традиций кинематографа. Первый кинотеатр появился в городе Лодзи в 1899 году, а назывался он «Театр живой фотографии». Для людей это стало радостным открытием, и, естественно, новый вид развлечений стал безумно популярен. «Антось первый раз в Варшаве» — первый сохранившийся фильм, который был снять Жоржем Мейером в 1908 году. День премьеры картины в Польше отмечается как день польской киноиндустрии. Фильм повествует историю молодого француза, который приезжает из деревни в Варшаву, затягивающую его в бурный водоворот городской жизни. Картина закрепила интерес зрителя к польскому кинематографу, а актеры, сыгравшие в фильме, стали первыми польскими кинозвездами. В тот период строились и открывались кинотеатры с особой скоростью и успехом. Они получили в основном французские названия. Это было уместно в тот период, по мнению людей это свидетельствовало об их уровне. Однако, кинематограф находился под строгим контролем, детям вход был воспрещен. Ранее упомянутый режиссер Казимир Прушинский и Болеслав Матушевский параллельно развитию «коммерческого» кинематографа продолжали свои авторские эксперименты. Огромную роль в польском кинематографе сыграло патриотическое вдохновение народа. Перед государством в тот период стал вопрос о возвращении себе независимости. Как известно, Польша на 123 года исчезла с политической карты мира. Страна возродилась с новыми границами только после Первой Мировой войны. Через кинематограф режиссеры продвигали идею национального единства народа, ярко изображали вред, который был нанесен во время длительной оккупации. Самым показательным фильмом, который отражал в себе данные идеи, стала «Прусская культура», снятая в 1908 году. Картина рассказывает зрителю о страданиях, возникших вследствие политики германизации. С процессом изменения политики менялся и кинематограф. С вытеснением русских солдат из Варшавы стали появляться антироссийские картины, имевшие значительный успех и популярность. Однако была и обратная сторона медали: в первые годы после Первой Мировой войны единственные киностудии «Сфинкс» и «Космофильм» испытали невероятные сложности. Первая столкнулась с проблемой нехватки финансов, а вторая и вовсе перестала снимать фильмы. В конце концов, в 1915 году эти две студии объединились в одну, вследствие чего у них получилось выпустить несколько документальных фильмов о жизни во время войны: «Варшава в настоящий момент» 1916 год. Эти нестабильность и трудности вынудили начинающих звезд уехать за пределы страны в поисках успеха и счастья. После войны польская киноиндустрия начала заметно расти и развиваться, а спрос на актеров поднялся. В Польшу в самом начале двадцатого века пришла эпоха кабаре и театра. Актеры, выступающие на этих площадках, мечтали о карьере в кино и стремились получить роль именно на большом экране. Сейчас мы немного поговорим об одной из самых популярных польских актрис — Поле Негри. Дебютом бывшей актрисы театра стала картина «Раба страстей, раба порока». Она была первой из европейских киноактрис, которая подписала контракт с одной из самых популярных американской студией «Paramount Studios». Конечно же, правительство не переставало мешать успеху и росту польской киноиндустрии. Налоги поднимали, объясняя это высшей степенью патриотизма. Режиссеры и продюсеры оказались в непростой ситуации. Многие приняли решение импортировать зарубежные кинокартины, а не пиарить отечественные. Тех, кто принялся делать последнее, не ждал успех. В середине 20-х годов мир польского кино ждали очередные изменения. На смену послевоенным драмам пришел авантюрный сюжет. Например, фильм «Орленок», повествующий о путешествии на аэроплане из Варшавы в Токио. Картина имела невероятный успех. Народ толпами шел на сеансы в кинотеатр «Варшавский бродвей». Из чего же польские режиссеры черпали вдохновение при создании «авантюрных» картин? Конечно же, из литературы. Например, «Галька», снятая в 1913 году по одноименному роману Генрика Сенкевича. Настоящие шедевры появились в результате патриотических сценариев, опирающихся на романы, все было рассчитано на аудиторию более искушенную и «думающую», поэтому режиссеры искали сценаристов начитанных, но тем не менее имеющих свой уникальный почерк. В итоге, в конце межвоенного периода польское кино стало национальным институтом, которому удалось заявить о своем качестве, создав произведения высочайшего уровня. Мы должны сказать, что даже сейчас польское кино не остановилось. Оно продолжает совершенствоваться и развиваться. Некоторые из фильмов попали в список номинантов на премию Оскар, а одному фильму даже удалось ее получить. Нам хотелось бы предложить вам целый список польских картин, обязательных к просмотру: 1. «Ида», 2013 год. Опытный режиссер Павел Павликовский рассказывает удивительную историю простой девушки Анны, которая вот-вот собирается стать монахиней. 2. «Перформер», 2015 год. Режиссеры Лукаш Рондула и Мацей Собещанский перенесли на экран жизнь удивительного персонажа — Оскара Давицки, известного художника, который большую часть своего творческого пути «исследует границы своего существования». В общем-то, эта картина о выживании, а точнее о том, как художник вынужден обманывать, выжимать силой из себя новые идеи, чтобы жить. 3. «Соблазн», 2015 год. Злата и Сербра — это две русалки, которых случайным образом выловила рок-группа и решила сводить девушек в бар. Русалки очарованы жизнью людей на суше. Они принимают решение остаться и, более того, создать свою собственную группу. «Соблазн» стал дебютом Агнеши Смочиньской, ученицы школы Анджея Вайды. 4. «Лицо» 2018 год. Эта картина Молгожат Шумовской — острая сатира на «душный» и затхлый мир католической провинции в Польше, где каждый уповает на то, что их молитвы Богу помогут решить все их проблемы. По такому же принципу действует и главный герой Яцык. 5. «Нина», 2018 год. Нина — учительница за тридцать, живущая с мужем рутинной жизнью, но однажды неудачно выезжая со стоянки, она врезается в машину — это в корне меняет ее жизнь. Будьте готовы, фильм довольно необычный и резкий, что поначалу вызвало некий диссонанс среди критиков и зрителей. «Нина» — невероятно смелый фильм, созданный в условиях строго католицизма. Конечно же, список на этом не заканчивается, продолжать его можно очень долго. Но мы, пожалуй, начнем и закончим этим. Польский кинематограф многогранен, и на его исследование у вас уйдет немало свободного времени, но поверьте, это того стоит. Автор: Катарина Акопова
© 2015 — 2024 stakanchik.media
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
