7 фильмов и сериалов, уровень эстетики которых просто зашкаливает

Бесспорно, каждый хорошо снятый фильм или сериал — это целое искусство. В нем прекрасно все — от игры актеров и сценария до костюмов, музыки и декораций. И второе влияет на нас в некоторых случаях даже сильнее, чем суть самой истории. В каких же фильмах съемочной группе удалось создать атмосферу таинственности и красоты и захватить сердце зрителя навсегда? Общество мертвых поэтов (1989) Уже само название говорит за себя, согласитесь? Но дальше — больше. С первых же кадров зритель погружается в атмосферу элитной школы для мальчиков. Строгая, почти готическая архитектура, старинные книги, сводящая с ума мужская мода 50-х, и на контрасте со всем этим — безбашенность и озорство главных героев. Мальчики остаются мальчиками даже в стенах престижной школы. Они влюбляются, ссорятся, дерутся, создают свое тайное общество, где по ночам читают стихи и играют на саксофоне. В общем, все, что вы хотели почувствовать в стиле dark academia, вы почувствуете именно после просмотра этого фильма. Цитата: Медицина, юриспруденция, бизнес, прикладные науки — все это благородные занятия. И они необходимы, чтобы обеспечивать нам жизнь. Но поэзия, красота, романтика, любовь — это именно то, для чего мы живем. Улыбка Моны Лизы (2003) Если предыдущий фильм рассказывает нам об образовании для мальчиков, то этот фильм — о колледже для девушек. Действия происходят также в середине XX века, поэтому будьте готовы к тому, что вашим сердцам придется выдержать натиск прекраснейшей женской моды того времени. Поэзии в этом фильме будет не так много, но зато будет куда больше искусства. Так что фильм явно подойдет тем, кто без ума от Ван Гога, Леонардо да Винчи, Микеланджело и прочих великих творцов. А еще тем, кто хочет узнать историю борьбы за женские права, да и просто полюбоваться прекрасными платьями, прическами и интерьерами, послушать настоящий джаз и почувствовать дух Америки того времени. Цитата: Подстраиваясь под других, изменяешь самой себе. Союз спасения (2019) А этот фильм переносит нас в Российскую империю, в далекий 1825 год. Если строчки песни «Я люблю военных, красивых, здоровенных» про вас, то вам просто необходимо посмотреть этот фильм. Потому что такое количество романтичных, красивых и смелых мужчин в мундирах вы вряд ли встретите где-либо еще. Декабристы, поэзия, скачки и погони, битвы на шпагах, бунты и романтика — ну чем не эстетика? В съемках приняли участие лучшие актеры — Антон Шагин, Иван Янковский, Павел Прилучный, Максим Матвеев и Иван Колесников. Ну и, конечно, атмосфера зимнего Петербурга — одна из лучших декораций для любого фильма. Отдельного внимания заслуживает музыка — это обработки «Прогулок по воде» и смесь классической и современной музыки. Цитата: Безумцы меняют мир! Маленькие женщины (2019) А теперь перенесемся на несколько лет вперед в Америку и понаблюдаем за историей взросления четырех сестер: Джо, Мег, Бет и Эми. У каждой из них — свой характер, своя мечта и свое видение идеальной жизни. Добьются ли они своих целей? Фильм очень нежный, наполненный цветами, природой, красотой, романтикой и умиротворенностью. Снят, кстати, по одноименной книге Луизы Мэй Олкотт. А еще в этом фильме прекрасный актерский состав — Тимоти Шаламе, Сирша Ронан, Эмма Уотсон и Джеймс Нортон. Цитата: — Джо! Иди сюда!.. Ты тоже, Мег! Мне скучно. — Мистер Лоуренс! Нельзя кричать дамам, как коровам. Красная королева (2015) Сериал из 12 серий, рассказывающий о трагической судьбе первой красавицы СССР Регины Збарской. Ее называли самым красивым оружием Кремля, но мало кто знал о ее жизни до известности, об интригах в Доме Моделей, о драмах ее немногочисленных подруг и о ее собственной. Сериал безумно красивый, с его помощью вы с головой окунетесь в мир моды и стиля 50-х, искусства быть манекенщицей и не потерять себя в жестких условиях режима Советского Союза. Отдельного уважения заслуживают костюмы — гарантирую, что парочку из них вы точно захотите иметь в своем гардеробе. Цитата: Конечно. Мы ведь с тобой красавицы. И работаем красавицами. Значит, никто не должен видеть наших слез. Возвращение в Брайдсхед (2008) Начало XX века, Англия, — а значит, снова готическая архитектура, искусство и таинственные истории возникают то тут, то там, незаметно переплетаются с главными героями, их судьбами и, наконец, самим сюжетом. Безумно красивые места съемок — Оксфорд, Венеция, — заслуживают отдельного внимания. Но кроме этого в фильме есть именно то, что я считаю высшим пилотажем в кинематографе — легкая недосказанность, таинственность, непредсказуемость, когда сценарист постоянно задает зрителю загадки, а ответы на них настолько незаметны, что найдет их только самый искушенный. Пересмотреть его в любом случае нужно несколько раз, и только потом все начнет складываться в ясную картинку. Этот фильм — самая настоящая загадка эстетов для эстетов, и — удачи вам в ее разгадывании! Цитата: Камера — механическое приспособление, которое записывает моменты времени, но не то, что они значат, и не чувства, которые они вызывают. Тогда как живопись — какой бы несовершенной ни была — выражение чувств. Выражение любви. Не просто копия чего-либо… Смелость быть диким (2015) А эта картина про современность, и да — в ней тоже можно найти свою эстетику! Если, конечно, добавить немного любви, колдовства и природы — именно этим и занимается главная героиня. Она — дизайнер садов и парков, но для нее работа — не просто прибыль, а вдохновение, творчество, искусство и мечта. Она как никто другой умеет чувствовать растения, землю и воду, понимать их связь между собой и правильно сочетать их. Природа — именно то, что дает человеку гармонию. В этом и есть красота фильма — в простых вещах, которые не были созданы человеком, но сопровождали его на протяжении всей истории. Цитата: Земля — это живое существо, как и мы с тобой. Приятного просмотра!

Кто такой аллоромантик и как ему построить здоровые отношения

Аллоромантик — это доминирующий тип романтической ориентации в большинстве мировых культур. Это то, что так ярко рисуют для нас художники, писатели и сценаристы. Аллоромантик — это человек, который стремится состоять в романтических отношениях, иметь эмоциональную близость с другим человеком и испытывать романтическое влечение. При этом аллоромантичный типаж довольно часто желает страсти и сексуальных взаимодействий, но это не обязательное условие. Бывают случаи, когда романтики хочется, а секса нет. Может происходить и наоборот: секса хочется, а романтики — нет. В такой ситуации мы говорим об аллосексуальности, хотя она не исключает аллоромантики. То есть человек может испытывать два в одном: и романтическое влечение, и сексуальное, что чаще всего и происходит. Аллоромантичное поведение — это то, чего наше общество и культура ждут от всех людей. Предполагается, что каждый человек по своей природе аллоромантичен, но это не так. Есть также люди, которые никогда или крайне редко испытывают романтическое влечение. Их называют аромантичными. Классифицируем аллоромантиков Мы уже выяснили, что в природе существуют аллоромантики, аллосексуалы и аромантики. Но не все так просто. Аллоромантики в свою очередь тоже делятся на классы: • гетероромантичный — романтическая ориентация, направленная на людей противоположного пола; • гоморомантичный — подразумевает под собой романтические чувства к людям своего пола; • биромантичный/панромантичный — предполагает романтические чувства к людям любого пола (в современном мире люди могут по-разному себя идентифицировать); • серо-романтичный — нечто среднее между аллоромантичностью и аромантичностью. Люди, которые относятся к этому типу, способны испытывать романтические чувства, но в определенных обстоятельствах; • реципрокантный — сосредоточен на романтических чувствах исключительно к тем людям, которые отвечают взаимностью; • литромантичный — реципрокантный со знаком минус, т.е. основанный на чувствах к людям, которые не отвечают взаимностью; • демиромантичный — тип романтической ориентации, при которой чувства возникают только к тем, с кем человек разделяет глубокую эмоциональную близость. Ты аллоромантик или нет? 10 верных признаков Несмотря на то, что типов аллоромантизма встречается довольно много, есть общие критерии, по которым человек может причислить себя ко всей «касте». Но зачем это нужно? Понимание романтических потребностей полезно потому, что вы можете достаточно точно определить, чего хотите, когда дело касается отношений. Вот основные признаки аллоромантика: • вы хотя бы раз в жизни испытывали сильное чувство влюбленности; • романтические отношения в списке приоритетов стоят для вас не на последнем месте; • вас часто тянет к другим людям в романтическом плане; • вы ощущаете некоторую пустоту и неполноценность, когда в вашей жизни отсутствует романтика; • вы часто задумываетесь о том, встретите ли вы когда-нибудь свою вторую половинку; • вы любите ходить на свидания; • вы часто рисуете в голове картины идеальных романтических отношений и мечтаете о том, что в вашей жизни обязательно наступит их черед; • вам нравится чувствовать близость с другим человеком, даже если он не привлекает вас в сексуальном плане; • вы испытываете сильную связь с людьми после того, как делитесь с ними разными личными деталями своей жизни; • вы часто желаете романтики. Конечно, если вы поставили галочку напротив только одного пункта, то это не говорит о том, что вы отчаянный аллоромантик. Право быть причисленным к этой категории людей дает только большинство отмеченных признаков, но не обязательно все. Аллоромантик в отношениях Казалось бы, кто может быть лучше для крепких долгосрочных отношений, чем аллоромантик? Но конфликт возникает тогда, когда, как в анекдоте, «встретились аллоромантик, аллосексуал и аромантик…» В жизни такие истории обычно ничем хорошим не заканчиваются. Если один партнер явный аллоромантик, он может чувствовать обиду и разочарование, т.к. его ожидание/реальность не всегда совпадают. Аллоромантики нуждаются в большом количестве близости и романтики. Если вы относитесь к этому типу романтической ориентации и ощущаете, что ваши потребности в отношениях не удовлетворяются, есть семь шагов на пути к крепкому союзу, которые следует знать и обязательно использовать на практике. • Поговорите с партнером о своих желаниях, ожиданиях и потребностях. Чего вы хотите в отношениях? Что для вас принципиально важно? Без чего вы чувствуете себя ненужным/ой или нелюбимым/ой? Как часто вам хочется романтики и в каком виде? Какой язык любви вам ближе? Возможно, что и ваш партнер не останется в стороне и тоже расскажет о своих потребностях, после чего вы сможете прийти к компромиссу. • Не ждите, что ваша вторая половина должна априори знать и понимать, чего вы хотите. Язык до гармоничных отношений доведет, поэтому честно сообщайте о нуждах, не дожидаясь у моря погоды. • Запаситесь терпением не только к своему партнеру, но и к себе. Парам требуются разные периоды, чтобы научиться грамотно общаться и эффективно выстраивать отношения, учитывая потребности каждого партнера. • Подумайте над вопросом, одинаковых ли отношений вы оба хотите? Возможно, что ваш партнер в целом не ищет долгосрочного общения. В этом случае, если вы продолжите общаться с таким человеком, то, вероятнее всего, будете «насиловать» себя и с каждым новым шагом закапываться в разочарования, обиды, грусть и злобу. • Убедитесь, что в вашем романтическом союзе присутствуют искреннее общение, границы, честность, доверие и взаимная поддержка. Это фундамент, без которого все рухнет, как только с глаз спадут розовые очки сразу после окончания периода сильной влюбленности. • Не забывайте, что отношения — это про двоих людей, а значит, у второго человека тоже есть свои потребности. Ищите баланс между своими желаниями и его. Уважайте границы любимого человека. • Помните, что даже два самых любящих друг друга человека не могут совпасть, как пазлы. Такие истории хорошо продаются в книжных магазинах и кинотеатрах, однако они — всего лишь красивая фантазия. Любые отношения состоят из белых и черных полос и требуют работы. Но два человека способны все преодолеть, если они этого по-настоящему хотят и преданы отношениям. Что еще важно знать аллоромантику, чтобы эффективно контактировать с другими людьми • Всегда держите в голове мысль, что не все люди так же, как и вы, хотят романтики. Некоторым вполне комфортно быть в одиночестве или менять партнеров раз в неделю. • Будьте толерантны к людям с другой романтической ориентацией. Когда кто-то искренне хочет романтических отношений, ему кажется, будто и все остальные тоже их хотят. Но это не так. Старайтесь при общении распознавать чувства других людей. Не навязывайте свои взгляды и относитесь с признанием и уважением к тем, кто идентифицирует себя как, например, аромантик. • Не принуждайте одиноких людей к романтике. Ах, бедный Валера! Ему уже 35, а у него нет даже постоянной возлюбленной. А вы уверены, что Валера несчастен? Не надо его жалеть и поддерживать в том, чему он сам, вероятно, не придает никакого значения. • Задание со звездочкой. Попробуйте объяснить предыдущий пункт старшему поколению.

Эстетика безобразного

Большинство из нас привыкли к тому, что искусство — это что-то тонкое, красивое, чувственное, обязательно приятное на вид и эстетичное. Даже Википедия дает такое начало определения термина «искусство»: «Одна из наиболее общих категорий эстетики…». Но эстетика в представлении большинства современных дилетантов — это цветы, руки с тонкими пальцами, архитектура под соусом нескольких фильтров и … в общем-то, все. А что, если эстетика — это не только про минимализм и пастельные тона? Каким было ее первое определение? Что это вообще такое и кто решает, что эстетично, а что нет? Давайте попробуем разобраться. Зарождение эстетики Вполне естественно, что понятие эстетики впервые зародилось еще в Античности. Уже тысячелетия назад люди задавались вопросом: что называется прекрасным? Пифагорейцы видели красоту в музыке и математике, особенно их восхищали тональность и связанные с ней числовые отношения. Аристотель считал, что для постижения прекрасного необходимо иметь развитую чувствительность и пройти через катарсис. Цицерон говорил, что красота многообразна и присуща и мужчинам (красота достоинства), и женщинам (красота изящности). Афинский мыслитель Дионисий Ареопагит находил красоту в свете, ведь именно благодаря ему все остальное имеет яркость и блеск. Уже в те времена люди понимали, что единого определения эстетики не бывает. Каждый находил ее в разных вещах, но все сходились в одном: эстетика — это нечто прекрасное, вдохновляющее, поражающее разум и толкающее на дальнейшее размышления. В Средневековье понятия красоты стали более конкретными. Исидор Севильский считал, что красота должна оцениваться по трем критериям: благолепие, благовидность и благообразие. Фома Аквинский выделял другие три стороны красоты: цельность, соразмерность и непосредственность. Так же, как и в Античности, мыслителям Средневековья пока еще не приходила в голову возможность красоты некрасивого. Ренессанс. «Уродство есть невозможность увидеть прекрасное» Это высказывание принадлежит Николаю Кузанскому, философу эпохи Ренессанса. Именно тогда стали впервые противопоставляться прекрасное и безобразное. Заметьте, именно противопоставляться. То есть если философы Средневековья в принципе не рассматривали эти понятия вместе, то мыслители Ренессанса стали задумываться о них, но единодушно признали их несовместимыми. По учению Леона Альберти, хоть безобразное и существует в мире, обязанность искусства — его скрывать. Лоренцо Валла и Марсилио Фичино считали, что искусство должно служить источником наслаждения и отдыха, так что ни о каком смешении с безобразным не могло быть и речи. Однако именно в эпоху Ренессанса стал знаменит художник Иероним Босх, который одним из первых попытался смешать искусство с безобразным. И надо признать, у него это получилось. Его картины до сих пор считаются своеобразным эталоном эстетики безобразного, а большинство из них настолько загадочны, что искусствоведы бьются над их толкованием уже не одно столетие. Просто попробуйте взглянуть на его «Сад земных наслаждений». Даже не вглядываясь в детали, можно почувствовать, что есть в нем что-то отталкивающее. А если всмотреться внимательнее, то чего только здесь не увидишь: и огромных рыб, и людей с птичьими телами или запертых в створках стенок моллюска, и свинью в монашьем одеянии, и синее существо с птичьей головой, поедающее людей, и огромные уши, живущие самостоятельной жизнью, и прочее, прочее, прочее. Все это внушает если не ужас, то, по крайней мере, непонимание. Но, тем не менее, это — искусство, ведь все, нарисованное здесь, имеет смысл и символический подтекст. Безудержная фантазия Босха в изображении монстров и ада реализована в канонических религиозных сюжетах. Кроме того, художник ловко смог совместить в свои картины яркие визуальные образы с нравоучительное содержанием. Безобразное = без образа Но более широкие идеи о неравенстве красоты прекрасному были выдвинуты лишь в начале XVIII века. Английский философ Шефтсбери создал некую «лестницу красоты», в которой свое место имела красота мертвых форм. Однако более полное определение ввел немецкий философ Иоганн Розенкранц. Он определил три категории безобразного: безобразное в природе, искусстве и в его духовном понимании. По его мнению, предмет считался безобразным, если он был асимметричным, бесформенным, грубым или мертвым. На большинстве картин, отнесенных искусствоведами к эстетике безобразного, как раз и присутствуют эти элементы: отсутствие четкой формы, черты гротеска, слишком прямолинейное и грубое изображение внутренностей, смерти и греховного поведения. Но если мы задумается о самом происхождении слова «безобразное», то легко увидим его прямое значение — это то, что не имеет образа. Образ в искусстве — это как раз то, что является точкой опоры при определении эстетичности объекта. Если образ присутствует в произведении искусства, то оно не может считаться безобразным. Даже если на картине изображены смерть, болезнь, абсурд, отталкивающая внешность, чудовища и прочие не самые приятные вещи, но они имеют смысловую нагрузку, символический подтекст, историю или аллюзию, они не могут считаться безобразными. Они — такое же искусство, просто отображают другие мысли и чувства. Красота в глазах смотрящего То есть, у слова «безобразное» в итоге возникает два толкования: безобразное как синоним к уродливому и безобразное как не имеющее образа. Как известно, искусство полностью субъективно, поэтому невозможно присудить произведению искусства какое-то из этих значений. Каждый выбирает его самостоятельно. Вы можете считать изображенные предметы уродливыми, но если вы понимаете смысл и цель этого изображения, а значит, и образ картины, то она не является для вас безобразной. Этому посвящен интересный отрывок из фильма «Улыбка Моны Лизы». Преподавательница предлагает ученицам взглянуть на картину французского живописца Сутина «Мясная туша». На ней изображена разделанная туша быка, и вряд ли кто-то способен назвать это прекрасным. Преподавательница задает девушкам вопрос: «Картина хорошая?» Обескураженные ученицы молчат, ведь этой темы нет в учебнике, и как ответить, не знает никто. Наконец одна из учениц отвечает, что это плохая картина и ее даже нельзя назвать произведением искусства. В спор включается вторая: «А по-моему, в ней агрессия, борьба и эротика». Девушки посмеиваются, и кто-то спрашивает, есть ли критерии оценки. «Конечно же есть, — отвечает ей первая, — иначе вышивки на подушках приравняли бы к полотнам Рембрандта! Есть критерии: техника, композиция, тона! И если вы хотите сказать, что гнилая мясная туша — это искусство, да еще и прекрасное, чему мы научимся здесь?» Учительница, наблюдавшая за этим диалогом, отвечает: «Отлично. Вы нашли интересную тему, благодарю вас. Что есть произведение искусства? Что делает его плохим или хорошим, и кто это решает?» Действительно, кто это решает? Как я уже говорила, сам зритель. Помните фразу «Красота в глазах смотрящего»? Она как нельзя лучше подходит именно к ситуации оценки искусства. Далее преподавательница показывает девушкам фотографию своей матери и спрашивает, искусство ли это. «Это снимок», — отвечает девушка. «А если я скажу, что его сделал знаменитый Ансель Адамс?» — спрашивает учительница. «Это ничто, если к искусству не причислено достойными», — заявляет другая. «И кто это?» — вновь спрашивает учительница. Затем она возвращает слайд с «Мясной тушей» и просит девушек посмотреть еще раз на то, что в ней есть. «Давайте попробуем вместить в сознание новую идею», — говорит она. Так вот, давайте и мы с вами попробуем вместить в сознание новую идею. Идею о том, что даже неприятная на первый взгляд картина может быть не меньшим произведением искусства, чем «Неизвестная» Крамского или «Рождение Венеры» Боттичелли. Предлагаю вам взглянуть на картину Квентина Массейса «Уродливая герцогиня». Уже при первом взгляде на нее становится жутковато, но стоит перебороть это чувство и всмотреться внимательнее, как вы заметите много интересных деталей. Герцогиня, явно в преклонном возрасте, пытается выглядеть моложе и привлекательнее: ее фигура с дряблой кожей затянута в корсет, не очень красивая шея открыта, в руке она держит бутон красной розы, которые дарили в знак восхищения и страсти. Этим автор иронизирует над желанием женщины вызывать восхищение, попутно карикатурируя ее. Рисуя черты ее лица, Массейс принципиально отступил от принятого идеала красоты и правильных пропорций. Несомненно, эта картина — гротеск и карикатура, но выполненная очень искусно, а главное, несущая в себе смысл и образ. А значит, и не безобразная в одном из смыслов этого слова. Или же взглянем на картины уже знакомого нам Сутина. Большинство его портретов выполнены также с нарушением пропорций, изменением форм частей тела и искажением реальной цветопередачи объектов. Однако этим они и завораживают. Глядя на них, хочется понять, почему автор изобразил эту часть тела именно так, почему использовал это сочетание цветов, — а самое главное, хочется невольно прислушаться к себе, к своим ощущениям от этой картины. Получается, анализируя неоднозначные картины, мы анализируем и себя. Нашу готовность к принятию чего-то нового, выхода за стандартные рамки, признания красивым того, что нарушает представления об этой самой красоте. Конечно, принять такое искусство трудно, но отрицать его — в принципе невозможно. Потому что оно изображает то, что незримо присутствует в нашей жизни, но выразить это нельзя ни словами, ни идеями, ни теориями. Попробуйте описать словами ужас смерти. Даже хорошему писателю это не всегда под силу. Но при одном взгляде на картину Рубенса «Голова медузы» все становится понятно. Или попробуйте объяснить, что такое ад. Сложно? А Иерониму Босху в картине «Хиеронимус» удалось сделать это без слов. Поэтому эстетика безобразного не только имеет место быть в искусстве, но и является его неотъемлемой частью. Как считал советский философ Алексей Лосев, предметом эстетики может являться любая выразительная форма, и неважно, к какой области она относится. И не согласиться с ним действительно сложно.

9 грязных уловок супермаркетов, которые заставляют вас тратить больше

Знаете ли вы, что супермаркеты используют хитрую тактику, чтобы заставить вас потратить больше денег? Вот как они это делают и как избежать обмана. Итак, вы думали, что супермаркеты на вашей стороне и помогают вам экономить лишние копейки при любой возможности? Хотя существует множество отличных предложений, которые действительно могут сэкономить вам кучу денег, не забывайте, что супермаркеты хотят нажиться на вас, просто и легко! Супермаркеты используют множество хитроумных уловок, чтобы завладеть вашими деньгами — от сомнительных предложений по экономии, которые на самом деле не помогут вам сэкономить, до мультипокупок, которые стоят столько же, сколько покупка отдельных товаров. Вооружитесь приведенными ниже фактами и дважды подумайте, прежде чем хвататься за специальное предложение. Хитрые стратегии супермаркетов 1. Планировка пространства, которая заставляет вас тратить больше Это безумие, но вы не поверите, сколько времени и усилий уходит на оформление супермаркета — и все это для того, чтобы побудить вас потратить больше денег. Вот лишь некоторые способы повлиять на вас: • медленная музыка, чтобы вы не спешили и были рады потратить больше времени (и денег!) в магазине; • полезные фрукты и овощи на входе, чтобы вы покупали их в первую очередь и не чувствовали себя виноватыми за менее полезные продукты, которые попадут в вашу корзину позже; • предметы первой необходимости в глубине и далеко друг от друга, чтобы вам пришлось их искать (и по пути наткнуться на несколько вещей, которые вам не нужны, но вы захотите их купить); • свежие яйца в странных местах, чтобы в итоге вы охотились за ними (покупая то, что попадается на пути к ним); • более дорогие продукты на уровне глаз; • популярные сочетания (например, чипсы и соус) рядом друг с другом, чтобы побудить вас купить и то, и другое; • касса усыпана «товарами первой необходимости» для поощрения импульсивных покупок. Известно, что в некоторых супермаркетах вдоль проходов с более дорогими товарами укладывают мелкую напольную плитку, так что звук ускоряющихся колес вашей тележки побуждает вас замедлиться и дольше рассматривать товары на полках — просто поразительно, да? 2. Липовые спецпредложения «два по цене одного» Классическое предложение «два по цене одного» является очень популярным (даже университеты начали предлагать его в отношении платы за обучение!). Но если настоящие предложения «два по цене одного» могут быть действительно выгодными, то слишком часто такие предложения крайне обманчивы и на самом деле не являются выгодной сделкой. Случаются даже ситуации, когда супермаркеты повышают цену на товар во время акции «два по цене одного» — на самом деле дешевле найти тот же товар, не включенный в акцию. Не торопитесь, посмотрите на отдельные цены и сравните, прежде чем положить что-то в корзину. 3. Мульти-шмульти-покупки Некоторые предложения о мультипокупках — когда вам говорят, что вы сэкономите, покупая оптом — вообще не могут считаться адекватными предложениями. Хоть они и не обойдутся вам дороже, зачастую они также ничего не сэкономят, то есть вас просто обманут, заставив купить гораздо больше товара, чем вы планировали. Например, вы можете встретить такие предложения, как «3 за 300», когда товар по отдельности стоит 100 за штуку. Эта маркетинговая тактика направлена на то, чтобы психологически обмануть ваш мозг и заставить его думать, что вы совершили удачную покупку, получив больше за свои деньги, даже если вам это не нужно (или не хочется). 4. «Лучшая цена», которая не является таковой Прогуливаясь по рядам супермаркета, вы, скорее всего, столкнетесь с множеством ярких вывесок «лучшая цена», «лучшее предложение», «выгодно» или других предложений, которые «нельзя пропустить». Хотя цена этих товаров была якобы снижена, стоит внимательно изучить, какова была их первоначальная стоимость. Многие из этих так называемых «выгодных покупок» продаются по одной и той же цене в течение многих месяцев, в то время как другие фактически растут в цене! 5. Устаревшие промо-акции на витрине Многие супермаркеты плохо следят за актуальностью своих промо-дисплеев, оставляя рекламу акций после того, как они уже закончились. Обязательно проверяйте на кассе, засчитана ли акция, и если нет, покажите промо менеджеру и попросите вернуть вам деньги. Некоторые супермаркеты даже выплатят вам двойную разницу в знак примирения! 6. Упаковка, вводящая в заблуждение Модная упаковка «высококачественного» бекона может убедить вас, что он будет намного вкуснее, но сможете ли вы действительно почувствовать разницу? Упаковки премиальных брендов в супермаркетах призваны соблазнить вас расстаться с несколькими лишними копейками, но в действительности ваши дополнительные деньги в основном используются только для покрытия стоимости этой модной упаковки. Игнорирование дорогих брендов может сэкономить вам немало денег за год. А на них вы сможете купить что-то более стоящее! Некоторые опытные покупатели также советуют держаться подальше от отдела «на вынос». Никогда не покупайте продукты в отделе «еда на вынос», поскольку в других отделах супермаркета те же самые продукты в гораздо больших порциях стоят дешевле. Например, готовые макароны могут стоить в два раза дороже за маленькую порцию, но в основном магазине пачка макарон вдвое больше размером будет стоить вдвое дешевле, хотя их и придется готовить. 7. Побуждение покупателей к оптовым покупкам Благодаря оптовым супермаркетам нам внушили, что покупка товаров большими партиями вместо небольшого количества автоматически приводит к экономии. Покупка огромного бочонка масла вместо маленькой бутылки может показаться выгодной — ведь, получив большее количество за один раз, вы экономите на дорогой упаковке, верно? Но некоторые супермаркеты пользуются этим предположением и устанавливают более высокую цену на большую упаковку, так что две маленькие бутылки того же веса обошлись бы вам дешевле. Часто они также затрудняют определение соотношения веса и цены, маркируя один товар в граммах, а другой — в килограммах, чтобы сбить вас с толку. 8. Отсутствие возможности сделать сравнение Это может полностью противоречить вашим представлениям, но, хотя упакованные товары обычно стоят дороже, чем на развес, это не всегда так. Супермаркеты рассчитывают на то, что вы думаете именно так, и часто используют такое сравнение, чтобы сбить вас с толку. Особенно это касается свежих продуктов, таких как фрукты и овощи. Например, цена на упакованные огурцы будет указана за штуку, в то время как цена на развесные огурцы будет указана в граммах. 9. Замены интернет-магазинов К сожалению, супермаркеты используют уловки и при продаже продуктов питания через интернет — нигде нет безопасности! Обратите внимание на настройку «разрешить замену» — наличие этой настройки означает, что они могут изменить часть вашего заказа, если товар распродан, и заменить его чем-то другим. Некоторые люди замечают, что в качестве замены им выдают менее дорогие вещи и берут плату только за более дешевую версию (это клево!), но известны случаи, когда в замену попадали более дорогие товары, и с покупателей брали дополнительную плату. Если вы заметили, что что-то было заменено, когда вам доставили товар, некоторые супермаркеты позволят вам отказаться от него у двери и попросить доставщика вернуться с ним для полного возврата денег. Самым разумным решением здесь будет связаться со службой поддержки супермаркета и выяснить, какова их политика на этот счет. Конечно, вы не обязаны относиться к покупке продуктов как к спецмиссии, но если вы будете знать о хитростях супермаркетов, вы сможете уберечься от неудачных предложений и сэкономить свои честно заработанные деньги! По материалам статьи «9 dirty tricks supermarkets use to make you spend more money» Save The Student

Планирование и декомпозиция — способ достигать мечты

Достигнуть мечты можно с помощью чёткого плана действий, разбитого по шагам. Сравните: если вы хотите приобрести дом мечты, можете хотеть этого годами, но не достигать, потому что неясно, что именно нужно делать. Если вы построите план, где пропишете, сколько нужно откладывать от зарплаты, какие нужно улучшите навыки, чтобы получить повышение и заработать на дом — выглядит более реально, не так ли? Планирование — это навык, которому не учат в детстве. Его не объясняют в школе, как отдельный предмет и, если вы не умеете планировать, это значит только, что вы ещё не научились. Записывать домашку и планировать делать её на перемене перед уроком, а вечером играть с друзьями — это не планирование. Как и любому навыку, планированию можно научиться за несколько месяцев и совершенствовать всю жизнь. В этой статье мы расскажем вам, как применить один из методов, чтобы ваше планирование задач стало проще. Декомпозиция — все о ней слышали, но немногие пробовали. Это метод деления одной большой цели на неограниченное число маленьких задач до тех пор, пока вы не увидите самые простые и начальные шаги. Например, «Написать диплом» — это цель, «составить первую главу» — это задача, а «прочитать сегодня одну статью по теме» — это минимальная задача, которую можно выполнить за ограниченное и обозримое время. Для чего нужна декомпозиция • Перестать бояться больших целей и начать их совершать. Потратив один вечер на разбивку гигантской цели до маленьких задач, вы потеряете страх неизвестности, и цель перестанет казаться такой недостижимой, огромной и далёкой. • Видеть результат своих действий. Кроме пошагового плана, который увидите перед собой, вы сможете отмечать пройденный результат. Люди замечают сделанное, а мозг получает немного радости в виде серотонина и дофамина. От этого хочется ещё больше двигаться вперёд. • Проверить цель в реальности. Бывает и такое, что в процессе разбивки цели на задачи человек понимает, что вообще не хочет это делать. Например, создать личный блог — интересно, а вот писать посты не очень, хотя это основное. Тогда можно просто оставить цель в покое и придумать другую. Может быть, это будет не блог, а канал на ютубе? • Увидеть и оценить сроки. Удивительно, но чаще всего цель достижима за более короткое время, если разбить её и начать делать прямо сейчас. То, что кажется достижимым за год, можно сократить до полугода, цель на всю жизнь может быть выполнима лет за пять. Кроме того, реальные сроки мотивируют на выполнение задач. • Увидеть все шаги. Большая цель, как «найти работу мечты» — может включать в себя даже неочевидные задачи. Кроме задачи «повесить резюме на сайте», может, нужно обучиться чему-то ещё, чтобы улучшить свои навыки. • Расставить приоритеты. Когда понятно, сколько шагов будет до цели — вы сможете пересмотреть свою ежедневную рутину или понять, что важнее на пути к мечте. Например, выучить язык до разговорного уровня кажется огромной целью. Но, может, вам просто не хватает словарного запаса, а грамматика помнится ещё со школы? Этот приём упрощает жизнь и помогает распределить все задачи из головы в чёткую структуру. А именно — видеть реальность своей мечты. Чтобы пользоваться методом декомпозиции, нужно: 1. Чётко поставить цель и проверить её на выполнимость. Не подходит мечта «стать богатым» — это не точно, сложно разбить, потому что непонятно, с чего начать. Превратите мечту в цель. «Зарабатывать на 30% больше» — это уже реалистичная цель, и к ней могут быть задачи «попросить повышения» или «посмотреть вакансии других компаний». 2. К цели напишите задачи, которые нужно выполнить. К задачам — при необходимости подзадачи, и так до последних, выполнимых буквально в ближайший час. Перечитайте и выкиньте лишнее, что не относится к выполнению цели. Помните: совокупность всех выполненных задач не превышает сложность цели. 3. При необходимости пропишите временные рамки, и можете внести все задачи поэтапно в календарь. Так цель приобретёт реальные очертания и место в жизни. 4. Отлично, вы восхитительны. Осталось сложное — начать делать. Если ближайшая задача сложная и состоит из каких-то действий, разбейте на максимально простые. Подобная разбивка показывает, что мечту можно превратить в цель. А цель — достигнуть маленькими и выполнимыми задачками. Сделав одну, отдохните и приступайте к другой. От второй — к третьей. Не обязательно достигать всего и сразу, не забывайте останавливаться и передыхать. Начиная с мелочей, вы втягиваетесь и уже не замечаете, как на полпути к своей мечте.

10 худших решений из когда-либо принятых

Все мы иногда принимаем неверные решения, например, по поводу того, с кем начать встречаться, какой фильм посмотреть или какие туфли купить. Многие из этих решений не так критичны, поэтому лучше просто забыть о них и никогда больше не вспоминать. Но бывает такое, что мы принимаем просто ужасные решения, от последствий которых уже не так просто избавиться. Например, Томас Остин не подумал о последствиях завоза кроликов в Австралию, он просто хотел поесть в пятизвездочном ресторане. А НАСА знало, что у «Челленджера» были проблемы с уплотнительным кольцом, но все равно решило запустить его. И мы даже не говорим о тех 12 издательских фирмах, которые отказались принять книгу Дж. Роулинг «Гарри Поттер и философский камень». С момента своего первого издания в 1997 г. книги о Гарри Поттере побили все рекорды продаж, сейчас они считаются самыми быстро продаваемыми книгами в истории. В следующий раз, когда вы примете плохое решение, помните, что могло быть и хуже — вы могли бы принять Троянского коня в стены города или быть рулевым «Титаника». Далее 10 наихудших решений, которые когда-либо принимали люди. Первый рассказ о любимых сладостях инопланетян. Mars отказался от шанса сняться в «Инопланетянине» «Он что, свинья? Ест он, конечно, как свинья», — сказала Герти, когда впервые увидела маленького коричневого инопланетянина в блокбастере Стивена Спилберга 1982 г. Возможно, инопланетянин и был сладкоежкой, но те коричневые, оранжевые и желтые конфеты, которые он жевал, были не M&Ms. Это могли быть M&Ms, но компания Mars отказалась от возможности использовать их в фильме «Инопланетянин», хотя Спилберг попросил их об этом. Однако компания Hershey ловко вмешалась, сразу же предложив свои конфеты Reese's Pieces. Руководство компании точно знало, когда стоит сказать «да». Продажи Reese's Pieces подскочили на 65% в июне 1982 г., в том же месяце, когда вышел фильм «Инопланетянин». Decca Records отказались подписывать контракт с The Beatles В 1962 г. Дик Роу, руководитель компании Decca Records, считал, что гитарные группы выходят из моды. В день Нового года The Beatles — хотя в то время их барабанщиком был Пит Бест, а сами они называли себя Silver Beatles — прослушивались у продюсера Decca Records Тони Миэна. Месяц спустя, когда Дик Роу услышал их запись — 15 треков на 12-дюймовой аудиокассете, — он отказался подписывать контракт с группой. Как оказалось, Дик Роу ошибался. Гитарные группы имели просто великолепное будущее. The Beatles подписали контракт с EMI и выпустили свои первые 8 альбомов на лейбле Parlophone. К концу лета 1967 г. группа заработала 38,5 миллиона долларов. По оценкам The Wall Street Journal, только в США в 1964 г. продажи пластинок составили 50 миллионов долларов. В 1968 г. группа запустила свой собственный звукозаписывающий лейбл Apple Records. The Beatles обрели культовый статус и стали, возможно, самой известной музыкальной группой за всю историю человечества. Использование талидомида в качестве средства от утренней тошноты Талидомид был представлен в начале 1950-х гг. как безопасное безрецептурное успокоительное средство, и в 1950-х и 1960-х гг. в 46 странах мира его стали назначать беременным женщинам в качестве средства от утренней тошноты. Однако к 1961 г. негативные последствия применения препарата стали очевидны — дети рождались с серьезными уродствами: часто с укороченными или ластообразными (состояние, называемое фокомелией) руками или ногами. Некоторые дети рождались с другими дефектами, такими как пороки развития глаз, ушей, сердца и других органов. К тому времени, когда производитель наконец отозвал препарат, его принимали около 100000 беременных женщин, а 40% детей, подвергшихся воздействию препарата, умерли либо во время беременности, либо вскоре после рождения. Множество неудачных решений «Титаника» Более века назад британский трансатлантический пароход «Титаник» отправился в свое первое путешествие через Северную Атлантику. Но всего через пять дней пути из Англии в Нью-Йорк роскошный лайнер столкнулся с айсбергом у побережья Ньюфаундленда. Получив серьезнейшие повреждения, он затонул, унеся жизни более 1500 пассажиров и членов экипажа. Были допущены многочисленные ошибки, которые в совокупности привели «Титаник» к трагическому концу в апреле 1912 г. Во-первых, не существовало правил безопасности для такого большого судна, как «Титаник». На нем не было надлежащего оборудования для обеспечения безопасности. Например, на борту было всего 16 спасательных шлюпок, которых хватило бы только на половину пассажиров, а члены экипажа не были подготовлены к работе с биноклями и специальным освещением. Кроме того, «Титаник» не был испытан должным образом. Конечно, экипаж изучил оборудование корабля, но оно никогда не проверялось в действии. Экипаж был плохо ознакомлен с пароходом в целом, его оборудованием и процедурами на случай чрезвычайных ситуаций. Несмотря на то, насколько неподготовленным был экипаж «Титаника» в оперативном отношении, причиной катастрофы в итоге могла стать простая человеческая ошибка. В 2010 г. стало известно, что рулевой мог допустить ошибку в управлении, когда направлял корабль вокруг айсберга, и поворот не был вовремя скорректирован. Айсберг был замечен незадолго до полуночи, а к 2:20 утра «Титаник» раскололся и затонул. Заправка дирижабля «Гинденбурга» водородом В 1930-х гг. люди мечтали о коммерческих дирижаблях, переправляющих пассажиров через Атлантический океан за короткое время — всего за 60 часов. Коммерческие путешествия набирали популярность, а «Гинденбург» был самым большим цеппелином из когда-либо построенных и самым большим дирижаблем, который когда-либо летал. Дирижабль был в три раза длиннее и в два раза выше современного Boeing 747, и все это было завернуто в серебристую тканевую мембрану. Он был столь же роскошен, сколь и огромен — на его борту был даже специально разработанный легкий детский рояль и, как ни парадоксально, зал для курения. В мае 1937 г. при попытке совершения посадки после сброса якорных канатов роскошный лайнер вспыхнул над военно-морской авиационной станцией Лейкхерст в Нью-Джерси. За 37 секунд «Гинденбург» был уничтожен огнем; 36 из 97 пассажиров и членов экипажа погибли. Что пошло не так? Несколько вещей. Прежде всего, «Гинденбург» был заполнен водородом, легковоспламеняющимся газом, вместо менее горючей альтернативы, такой как гелий. Существуют различные теории о причинах возгорания водорода. Может быть, в цеппелин ударила молния? Или немецкий «Гинденбург» со свастикой на хвосте был уничтожен по политическим мотивам, с помощью бомбы или в результате саботажа? Другие думали, что пудра алюминия в краске способствовала взрыву. На сегодняшний день официальная версия предполагает, что сочетание утечки водородного газа и накопления электростатики в результате грозы могло вызвать пожар; когда команда сбросила якорные канаты корабля, это могло заземлить цеппелин и разрядить статическое электричество. Мао Цзэдун и воробьи Создатель КНР основал кампанию против вредителей: опасаясь за посевы, он призвал нацию вооружиться горшками и сковородками и убить всех воробьев. Однако, как и следовало ожидать, экосистема была нарушена — после этого значительно возросла популяция саранчи. Когда пришлось спасать урожай, Мао подумал, что посадка семян на метр в глубину приведет к развитию сильной корневой системы и, как следствие, к лучшей урожайности. Но все семена погибли. Около 30 миллионов человек умерли от голода во время его правления. Неудачливый изобретатель Томас Мидгли Этот человек принял сразу три неверных решения. Во-первых, он изобрел и помог популяризовать использование свинца в машинном топливе/бензине, что привело к не поддающемуся воображению вреду атмосфере и нашему мозгу. Он отравился свинцом во время работы над проектом, но, по всей видимости, не сделал из этого никаких выводов. Во-вторых, он возглавлял команду, которая открыла фреон, первый хлорфторуглерод, и помог популяризовать его применение в охлаждающих системах и промышленном применении, что привело к дальнейшему причинению вреда атмосфере. Он один повлиял на атмосферу больше, чем любой другой человек за всю историю. И, наконец, в-третьих: в 1940 году, в возрасте 51 года, Мидгли заболел полиомиелитом, что привело к инвалидности. Он разработал сложную систему веревок и подтяжек, чтобы поднимать себя с постели. В 1944 году он запутался в них и умер от удушья. Принятие троянского коня Легенда гласит, что Троянская война продолжалась уже десять лет, когда греки, не имея возможности проникнуть за стены города Трои, решили прибегнуть к хитрости. Греки планировали обмануть троянцев, чтобы те пропустили их за эти закрытые стены. Они должны были оставить троянцам подарок и сделать вид, что отступают домой. По приказу Одиссея они построили коня, Троянского коня, и он был достаточно велик, чтобы в него поместилось несколько десятков воинов. Подкатив его к городским воротам, греки инсценировали отступление, а троянцы, убежденные, что только что выиграли войну, вкатили подарок внутрь своих стен. В ту ночь спрятавшиеся воины открыли ворота для основного войска, и Троя пала. Истории о Троянской войне рассказаны Гомером в «Илиаде» и «Одиссее» и Вергилием в «Энеиде», но правдивы ли они? Даже историки не пришли к единому мнению. Короткий путь Партии Доннера В апреле 1846 г. группа из примерно 90 пионеров в 20 повозках последовала за братьями Джейкобом и Джорджем Доннерами на запад из Иллинойса в Калифорнию. Золотая лихорадка в Калифорнии начнется только через два года, и группа Доннера, не имея опыта работы в дикой природе, отправилась на неизведанную территорию. Они начали свой путь по Калифорнийской тропе, известному маршруту, по которому ходили обозы на запад, но решили срезать, выбрав альтернативный путь. Из-за низких температур и пересеченной горной местности короткий путь, на который они рассчитывали, оказался долгим и смертельно опасным. Самый интересный вопрос об этом путешествии — занимались ли они каннибализмом ради выживания, оказавшись в снежной ловушке в горах Сьерра-Невады. Сухой закон В 1920-х гг., если вы собирались «встретиться с человеком по поводу собаки», это означало, что вы были в настроении пропустить стаканчик-другой, предпочтительно виски. Зачем придумывать кодовые слова? Во время сухого закона в Америке, с января 1920 г., когда была подписана 18-я поправка, до ее отмены в 1933 г., было запрещено производить, перевозить и продавать алкоголь (но пить его законом не запрещалось). Запрет считался «благородным экспериментом». Он должен был снизить уровень преступности и уменьшить затраты на тюрьмы. Он должен был очистить общество, улучшить здоровье и гигиену. Вместо этого произошел взрыв преступлений, связанных с алкоголем, и, в конечном счете, правоохранительная и политическая система коррумпировалась и запрет перестал работать. Сухой закон не остановил людей от употребления алкоголя, он просто изменил то, что и где стоит в уравнении. Люди сами изготавливали алкоголь низкого качества, который убивал в среднем 1000 человек в каждый «сухой год». Неожиданные негативные финансовые последствия также обрушились на страну, ожидавшую экономического подъема. Например, штаты потеряли доходы, ранее получаемые от продажи спиртных напитков.

Твори и кайфуй: как развить креативность?

Креативность сейчас ценится как никогда. Ее относят к тем soft skills, которые работодатели очень хотят видеть в своих сотрудниках. Мода, блажь? Нет. Насущная необходимость. Во многих сферах (а может быть, и в большинстве) люди сталкиваются с тем, что в какой-то момент приходится проявлять творчество. Не то чтобы писать и рисовать, а искать новые решения, применять нестандартные приемы, обходиться без готовых рецептов и алгоритмов. Вот почему креативность стала так цениться на рынке труда. И, соответственно, появились литература и тренинги с информацией, как развить в себе креативность. Возможно ли это на самом деле? «Просто захотев» — нет. Креативность — это не только творчество, но и целый набор качеств. Каких? Этим вопросом задались американский психолог Скотт Барри Кауфман и журналистка Каролин Грегуар в книге «Созданный творить». Они проанализировали различные исследования креативности, желая понять, какие качества играют основную роль в творческом мышлении. Вот ключевые из них: 1. Увлеченность. Именно искренняя увлеченность чем-то заставляет нас добиваться вершин мастерства в этом деле, посвящать этому делу свободное время, вникать в детали, искать нестандартные подходы. Это касается всего, чем бы вы ни занимались со страстью и самоотдачей: игра в шахматы, кулинария, бой на мечах. Только не стоит забывать, что увлеченность бывает гармоничной и навязчивой. Гармоничная — это когда мы делаем что-то в свое удовольствие и без ущерба остальной жизни, а навязчивая — когда мы всю свою жизнь подчиняем Делу. С точки зрения этого Дела ваши жертвы, конечно, хороши, ведь именно так чаще всего совершаются великие научные открытия, но с точки зрения вашего состояния и самочувствия навязчивая увлеченность может быть разрушительной. Что делать в таком случае? Можно попробовать сменить увлечение или хотя бы добавить новое. Если это невозможно или нежелательно, не забывайте устраивать себе периоды отдыха от вашего занятия — это позволит возвращаться к нему с новыми силами и энтузиазмом. 2. Терпимость к одиночеству. Для внутренней работы, описанной в предыдущем пункте, важно погружение в себя. Часто этого можно достичь, лишь проводя время в одиночестве, чтобы не отвлекаться на внешние раздражители. Английский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт (мы знаем его по термину «достаточно хорошая мама») считал, что способность к одиночеству является «одним из важнейших признаков зрелости в эмоциональном развитии». Поэтому человек, настроенный творить, столкнется с тем, что в какие-то периоды ему будут остро необходимы спокойствие и уединение. 3. Игра воображения. К сожалению, взрослея, мы отказываемся от игр, а ведь те из них, в ходе которых нужно что-то представлять, сами по себе уже являются актом творчества. Что вы можете сделать сейчас? Впустить в свою жизнь игривость. Делайте то, что приемлемо для вас в рамках понятия «подурачиться»: поваляйтесь в снегу, потанцуйте, спойте в караоке. На это же раскрепощение воображения направлены многочисленные техники по развитию креативности, которые предлагает интернет: чистить зубы левой рукой, если вы правша; каждый день находить новый маршрут и т.д. Все это направлено на то, чтобы мозг не привыкал к рутине, а включал воображение. 4. Мечтательность. Это особое состояние погружения в себя, которое со стороны может казаться несерьезным «витанием в облаках», но на самом деле в таком состоянии осуществляется важная работа психики. Приходят инсайты, устанавливаются причинно-следственные связи. И это одинаково верно как для композитора, который пишет симфонию, так и для маркетолога, разрабатывающего рекламную стратегию. Механизм один и тот же. 5. Открытость новому. Формирование новых нейронных связей — наше все, когда речь идет о творчестве. Ведь творчество — это создание нового, и этому новому тоже нужно открыться. Пробуйте то, чего не пробовали, бывайте там, где не бывали. Устраивайте себе разнообразие впечатлений. Нет возможности лететь в экзотические страны? Посещайте необычные для себя места: если любите клубы, сходите в музей, и наоборот. Новое хобби, новые знакомства — все это нас «раскачивает», формирует гибкость нашего мышления. 6. Интуиция. У каждого из нас есть такие уровни психики, как сознание и подсознание. В социуме больше ценится сознательное поведение: рациональное, обоснованное, разумное. Но именно в пласте подсознания скрыто наше творчество. Там же, в подсознании, зарождаются те инсайты, которые мы называем интуицией, когда связываются друг с другом несовместимые, казалось бы, факты — и это оказывается реальностью. Можно ли развивать интуицию? Да, только делается это не упражнениями в стиле «Битвы экстрасенсов», а вниманием к себе. Медитация, чтобы очистить мысли и обрести ясность ума + внимание к сигналам своего тела. Ведь тело часто подсказывает нам, куда двигаться: куда-то нас «ноги несут», от чего-то «крутит живот» от страха, о чем-то «болит сердце». Будьте внимательны к этим проявлениям, доверяйте им, и со временем начнете чувствовать больше. 7. Осознанность. Никакой эзотерики: осознанность — это внимание к происходящему. Творчество — это само по себе тренировка осознанности, ведь мы сосредотачиваем максимум внимания в интересующей нас теме. Часто творчество основывается на способности замечать прекрасное в обыденном: например, поймать удачный кадр. Практик осознанности в интернете большое множество, это все, что возвращает нас в «здесь и сейчас». Самая простая медитация — эта прогулка по городу, когда вы хотя бы десять минут не уходите в свои мысли, а наблюдаете за тем, что видите вокруг. От себя можно добавить, что очень важно не бояться ошибаться. Любой человек, занимающийся творчеством, скажет вам, что на одну шедевральную картину приходится несколько посредственных и несколько неудачных. И так во всем. Если вы спокойно относитесь к тому, что результат вашей деятельности может оказаться неудачным, то вы снимаете с себя ожидания и просто творите, без напряжения. Чистая радость созидания.

Невероятные достижения медицины, которые кажутся фантастикой

Благодаря достижениям современной медицины удается пересаживать органы и продлевать человеческую жизнь. И если некоторые технологии уже становятся привычными, то есть и те, в которые все еще трудно поверить. Робот-хирург Миссия хирурга сложна и почетна, от его знаний и навыков зависит жизнь человека, попавшего на операционный стол. А что, если хирурга заменить роботом-профессионалом? Smart Tissue Autonomous Robot (STAR) под присмотром ученых выполнил сложную лапароскопическую операцию. Конечно, для начала роботу не доверили оперировать человека, только свинью. И все же робот оправдал доверие, провел операцию даже лучше, чем обычные доктора. Для такой операции важна максимальная точность действий, поскольку при неудачном движении можно повредить кишечник, что приведет к заражению внутренностей. Робот совершил несколько операций, швы сравнили с теми, что выполняют врачи. STAR справился с задачей лучше. Несмотря на это, пока подобные роботы будут выполнять роль помощников. Излечение от депрессии В 30-е годы прошлого века многие психические заболевания лечили электрошоком. Не то чтобы это помогало, но метод стал популярным и его использовали достаточно долго. Сейчас ученые намного глубже изучили строение мозга, и технологии изменились. Поэтому стимуляция мозга теперь работает иначе. Группа исследователей поделилась результатом женщины, которая не один год страдала депрессией. Ей помогла магнитная стимуляция мозга. Но у этого метода есть минимум два существенных недостатка — дороговизна и необходимость имплантации стимулятора. Зато он приводит к быстрому и устойчивому лечению депрессии. Чудо-линзы Концепцию контактных линз описал еще Леонардо да Винчи. Технологию усовершенствовал физиолог Адольф Фик, в 1888 году он создал линзу из коричневого стекла. Вряд ли Фик и следующие модернизаторы линз могли представить, что наступит день, когда линзы будут изготавливать из гидрогеля, да еще и с лекарственным покрытием. В США уже разработали линзы, которые доставляют антигистаминные средства к оболочке глаза. Кто знает, возможно, скоро появятся линзы, способные восстанавливать зрение. Инновационные лекарства Ученые давно пытаются лечить наследственные заболевания. Наконец попытки увенчались успехом. В конце 2021 года стало известно, что в Медицинском центре Колумбийского университета провели исследование на пациентах и смогли помочь людям с серповидно-клеточной анемией. У таких больных нарушение строения белка гемоглобина приводит к изменению формы эритроцитов. В нормальном состоянии они напоминают пончики, но при таком заболевании заостряются. Практически всегда это проявляется в виде усталости, отеков, язв, тромбозов, а также сопровождается болезненными ощущениями. Ученые провели терапию на пациентах, смогли изменить форму эритроцитов, что привело к излечению от боли. При этом форма эритроцитов со временем не возвращалась в исходное состояние. Есть надежда, что и другие генетические болезни вскоре можно будет излечить. Внутренние органы для всех То, что люди научились пересаживать органы, уже кажется великим достижением. Но для пересадки нужно еще дождаться подходящего органа. Для этого катастрофически не хватает времени, ведь можно и не дожить до своей очереди. Но в этой сфере тоже есть прорыв. Ученым удалось пересадить органы генетически модифицированных свиней людям. Трансплантация сердца свиньи неизлечимо больному пациенту показала, что такой способ приемлем. Осталось усовершенствовать технологию, которая может спасти жизни тысячам людей, которые ждут очередь на пересадку органов.

Как наладить отношения с телевизором и сериалами

Автор статьи — Марк Гриффитс, профессор поведенческих зависимостей, Университет Ноттингем Трент. Термин «binge-watch» (смотреть сериалы и телевизионные шоу без меры, тратя на это гораздо больше времени, чем следует) был претендентом на звание слова года в Оксфордском словаре английского языка в 2013 г. В итоге победило слово «selfie», однако возникновение такого претендента указывало на рост популярного занятия — просмотра нескольких эпизодов телешоу за один присест. Сегодня миллионы из нас — включая меня — регулярно смотрят любимые сериалы таким образом. Распространение стриминговых сервисов в последние годы сделало это очень простым занятием. Неудивительно, что во время карантинов, согласно исследованиям, многие из нас проводили больше времени таким образом, чем обычно. Но может ли просмотр сериалов стать проблемой или вызвать привыкание? И если вы не можете оторваться, что делать? Нездоровое увлечение определяется не количеством просмотренных серий (хотя большинство исследователей сходятся во мнении, что это не менее двух серий подряд) или конкретным количеством часов, проведенных перед экраном телевизора или компьютера. Как и в случае с другими видами аддиктивного поведения, более важно то, оказывает ли просмотр сериалов негативное влияние на другие аспекты жизни человека. На протяжении многих лет изучения зависимости я придерживался мнения, что все виды аддиктивного поведения состоят из шести основных компонентов. Применительно к просмотру сериалов это означает следующее. • Очевидность проблемы. Просмотр сериалов — самое важное занятие в жизни человека. • Модификация настроения. Человек смотрит сериалы, чтобы изменить свое настроение: почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе или временно убежать от чего-то негативного в своей жизни. • Конфликт. Просмотр сериалов ставит под угрозу такие ключевые аспекты жизни человека, как отношения, образование или работа. • Эскалация. Количество часов, которые человек проводит за просмотром сериала каждый день, значительно увеличивается с течением времени. • Абстиненция (ломка). Человек испытывает психологические и/или физиологические симптомы абстиненции, если он не может смотреть фильмы без остановки. • Рецидив. Если человеку удается временно прекратить просмотр, при повторном занятии он возвращается в прежний цикл. По моему мнению, любой человек, который действует в соответствии с этими шестью компонентами, будет действительно зависим от просмотра сериалов. Тот, кто узнает себя только в некоторых из них, может испытывать некоторые проблемы, но не будет считаться зависимым согласно системе моих критериев. Как и многие другие поведенческие зависимости, такие как сексуальная и спортивная, зависимость от просмотра телепередач официально не признана ни в одном психиатрическом справочнике. У нас также нет точных оценок распространенности этой проблемы. Однако таких исследований становится все больше. Взгляд на доказательства В последнем исследовании на эту тему группа ученых из Польши опросила 645 молодых людей, все из которых сообщили, что смотрели не менее двух эпизодов одного сериала за один раз. Исследователи хотели понять некоторые факторы, лежащие в основе нездоровой привычки просмотра сериалов. Авторы (которые частично основывали свое определение отклоняющегося поведения на моей модели компонентов зависимости) использовали опросник, разработанный ими же в предыдущем исследовании. Вопросы включали в себя: «Как часто вы пренебрегаете своими обязанностями в пользу просмотра сериалов?», «Как часто вы чувствуете грусть или раздражение, когда не можете посмотреть сериал?» и «Как часто вы пренебрегаете сном ради просмотра сериалов?». Участники должны были дать ответы по шкале от 1 (никогда) до 6 (всегда). Оценка выше определенного порога считалась признаком проблемного просмотра сериалов. Используя ряд других шкал, исследователи обнаружили, что трудности с контролем импульсов, планированием и оценкой последствий того или иного поведения, использование сериалов, чтобы убежать и забыть о проблемах или чтобы не чувствовать себя одиноким, были одними из наиболее значимых предикторов отклоняющегося поведения. Используя те же данные, исследователи сообщили в предыдущем исследовании, что отклоняющееся поведение при просмотре сериалов имеет значительную связь с тревожно-депрессивным синдромом. Чем сильнее были симптомы тревоги и депрессии, тем больше проблем человек испытывал со своей зависимостью от сериалов. В других исследованиях были получены аналогичные результаты. Например, тайваньское исследование показало, что проблемы с просмотром сериалов связаны с депрессией, беспокойством по поводу социального взаимодействия и одиночеством. Американское исследование показало, что такое поведение связано с депрессией и тревогой привязанности. Большинство смежных исследований — например, исследование из Португалии — также показали, что эскапизм является ключевой мотивацией злоупотребления сериалами. Что касается личностных особенностей, исследования показали, что могут возникнуть: недобросовестность (характеризуется импульсивностью, невнимательностью и неорганизованностью) и высокий невротизм (характеризуется тревожностью и склонностью к негативным эмоциям). Подобные корреляции мы наблюдаем и при аддиктивном поведении в целом. Отказ от привычки Если вы хотите сократить количество серий, которые вы смотрите подряд, мое золотое правило — прекратить просмотр на середине серии. Очень трудно остановиться в конце серии, так как она всегда заканчивается, намекая вам на следующую. Я также рекомендую установить реалистичные ежедневные ограничения. Для меня это 2,5 часа, если я работаю на следующий день, и до пяти часов, если нет. И приступайте к просмотру в качестве поощрения только после того, как сделаете все необходимое в плане работы и социальных обязательств. Помните, что разница между здоровым энтузиазмом и зависимостью заключается в том, что первое добавляет вам жизни, а второе ее отнимает. Если вы чувствуете, что просмотр сериалов поглощает вашу жизнь, вам следует обратиться к психологу. Большинство зависимостей являются симптомами других глубинных психологических проблем. По материалам статьи «Are you binge-watching too much? How to know if your TV habits are a problem» The Conversation