Парень «золотистый ретривер»: кто он такой и почему с ним хотят встречаться

Беззаботный, стремящийся угодить, всегда готовый выслушать, преданный. Он улыбается каждый раз, когда видит вас. Нет, это не ваша собака, а терминология отношений в TikTok. Можно найти десятки видео с парнями, которые дуются, когда их девушка уходит в спортзал, выглядят безнадежно потерянными в толпе, а затем загораются при виде своей партнерши или делают что-то умилительно глупое в общественном месте. В комментариях молодые женщины тоскуют по своим парням «золотистым ретриверам». Однако некоторые люди маркируют подобное поведение как красный флаг. Но в основном все просто хотят заполучить себе такого мужчину. Клинический социальный работник и психотерапевт Джулия Хейл разобралась, за что еще расхваливают «золотистых ретриверов» и на какие тревожные сигналы стоит обратить внимание. Качества бойфренда Нет лучшего примера парня-ретривера, чем молодой человек Тейлор Свифт, Трэвис Келси. Американский футболист всегда подшучивает над ней, обычно имеет жизнерадостный нрав и не гнушается глупых выходок. Мужчины с таким типажом не слишком опекают, не замкнуты и не холодны с незнакомцами, общительны и готовы сделать что угодно (даже неловкие вещи). Но, согласно видеороликам в TikTok, они также довольно прилипчивы, чрезмерно ласковы, и в некоторой степени их счастье зависит от присутствия партнерши. Бойфренд-ретривер — классическая сказка в реальной жизни. Это красивый мужчина, который невероятно влюблен в вас и не хочет от вас отходить. Преимущество в том, что вы находитесь в отношениях с кем-то мягким, оптимистичным, верным, добрым и благодарным. Не то, чем кажется Как психотерапевт Хейл считает многие тенденции в отношениях в TikTok несколько тревожными, потому что они могут порождать нереалистичные ожидания: «Многие из моих клиентов сравнивают свои отношения с тем, что они видят в сети». Самый большой красный флаг — это не столько черты «золотистого ретривера», сколько идеализация отношений, о которых ничего не известно. Когда люди идеализируют, они фокусируются исключительно на положительных качествах кого-то или чего-то, что приводит к минимизации любых отрицательных качеств. Это может стать проблемой, потому что нет ничего только хорошего или только плохого. Настаивать на том, что отношения имеют только хорошие качества, означает упускать из виду реальность связи. Это настраивает на разочарование, а также несправедливо по отношению к партнеру. Люди не идеальны и не должны быть такими. В конце концов, это мужчины, а не золотистые ретриверы. Красные флаги, на которые стоит обратить внимание Конечно, типаж парней-ретриверов кажется идеальным, потому что если такой мужчина любит вас, то он никогда не выскочит из отношений. Однако в этом архетипе есть кое-что настораживающее. Например, если партнер предпочитает общаться только с вами, может возникнуть изоляция. В одном из видеороликов «золотистый ретривер» никогда не оставляет свою девушку одну и следует за ней повсюду — от кухни, чтобы приготовить обед, до ванной. Если ваш партнер грустит, когда вы на работе, видитесь со своей семьей или общаетесь с друзьями без него, это тревожный сигнал. В итоге он захочет, чтобы вы уделяли больше времени ему, тем самым сокращая круг общения. По словам Хейл, дружба крайне важна для здоровья, и чем здоровее вы каждый по отдельности, тем здоровее вы можете быть вместе. Еще один красный флаг — трудности в серьезных разговорах. Важно веселиться и наслаждаться обществом друг друга. Но если отношения постоянно сосредоточены на глупости и беззаботности, это может создать проблемы, когда возникнет конфликт. Бойфренд-ретривер несколько наивен. Это поначалу кажется милым, но у него может не быть той глубины, которая вам нужна в отношениях. Или вы можете не видеть (или не ценить) его истинную мудрость и интеллект из-за своего ошибочного восприятия. Как привнести в свои отношения что-то новое Вместо того чтобы поддаваться иллюзии после просмотра видеороликов в соцсетях, подумайте о том, как развить некоторые качества «золотистого ретривера» в собственных отношениях. Постарайтесь сосредоточиться на общении. Не бойтесь говорить о серьезных вещах, даже если вы часто веселитесь и шутите. Попробуйте чаще слушать друг друга внимательно. Если вы в этом плане проявите интерес к своему партнеру, это поможет укрепить доверие и создать глубокую теплую связь между вами. Изучите языки любви друг друга. Проявляя любовь на том языке, который для другого предпочтительнее, можно повысить качество отношений. Продолжаете сравнивать свою личную жизнь с личной жизнью других людей в интернете? Хейл советует подумать, почему так происходит. Соцсети не являются гарантом правды. При возникновении проблем в отношениях можно попробовать посетить парную терапию. А если чувства к бойфренду-ретриверу прошли, возможно, пришло время закончить отношения — и обратить внимание на другой типаж. По материалам статьи «Behold, Your Reason to Date a Golden Retriever Boyfriend» Very Well Mind

Трансерфинг реальности: учение Зеланда

Эзотерика появилась еще в древние времена и всегда считалась учением о том, что недоступно или доступно лишь определенной касте людей, это учение, которое изучает тайное и мистическое, что скрыто от глаз. Слово «эзотерика» пришло из греческого языка: «эзо» — «внутри», то, что скрыто от глаз, а «терос» — значит «учение». Получилось «скрытое учение». Изучать что-то таинственное, необычное и непостижимое разумом всегда интересно, поэтому в последние годы произошел новый бум эзотерики. Заниматься ею стало «модно» — делать расклады на картах Таро, визуализировать свою лучшую жизнь и быть приверженцем эзотерических учений. Об одном таком учении и пойдет речь. Ровно двадцать лет назад, в 2004 году, Вадим Зеланд издал свою первую работу «Трансерфинг реальности: пространство вариантов». Он стал основоположником целого учения «трансерфинг», которое популярно до сих пор и притягивает все больше людей. О Вадиме Зеланде практически ничего не известно, он тщательно скрывает от посторонних глаз свою жизнь, редко появляется на публике и ничего о себе не рассказывает. Известно только то, что он долгое время увлекался квантовой физикой и создавал компьютерные игры. В предисловии к «Пространству вариантов» он рассказывал, как к нему пришла идея создать свое уникальное учение. Он проснулся одним утром с громко звучащим словом в голове: «трансерфинг». Тогда он не совсем понимал, что оно значит, но чувствовал, что находится на пороге какого-то удивительного открытия. В то время у Зеланда в жизни прослеживалась черная полоса, он испытывал много негативных эмоций и не мог выйти из этого состояния. Мысли о трансерфинге его не отпускали, он утверждает, что разрозненные части учения приходили к нему в разные периоды дня и ночи — он записывал их на бумаге. Так и появилась первая работа Вадима Зеланда. Поэтому Зеланда считают не автором, а «случайным ретранслятором учения», а автором является «Смотритель», который приходил во снах и мыслях к Зеланду и вложил свои знания, чтобы уже Зеланд записал их и транслировал в массы. Автор книг даже рассказывал, что для того, чтобы издать свои работы, он лично обратился к своему учению — представлял, что издатель сам к нему пришел и изъявил желание опубликовать книги. По словам Зеланда, именно так и вышло. О чем же это учение? «Трансерфинг» считается эзотерической концепцией, которая учит исполнять свои желания. Для исполнения желаемого нужно обратиться к «пространству вариантов», в котором изначально есть вариант, который подарит тебе то, что ты хочешь получить. Для этого нужно мыслить так, что это желаемое у тебя уже есть. Например, если человек мечтает стать директором крупной фирмы, он должен думать не о том, какими способами этого достичь. Он должен представлять, что уже является директором этой фирмы, что каждый день ходит на работу в стильном костюме, получает достойную зарплату и раздает задачи подчиненным. Зеланд считает, что каждый человек способен управлять своей судьбой. От простого визуализирования, которое работает похожим образом, трансерфинг работает только в момент, когда человек поймал волну удачи — не просто так в названии учения звучит слово «серфинг». Главное — научиться замечать даже самые мелкие удачи, тогда начнут сбываться крупные мечты. Зеланд предлагает своим читателям несколько способов быстрее получить желаемое: 1. Техника «слайд» Это та самая визуализация желаемого. Например, человек хочет стать знаменитым — тогда он представляет, что выходит на сцену, стоит под лучами софитов и получает овации от миллионов зрителей. 2. Техника «два блокнота» Техника, для которой требуется завести два блокнота и ежедневно записывать в него свои мысли и наблюдения. В первый блокнот человек с утра должен записывать аффирмации — установки, которые помогут достигнуть цели. Например, они могут звучать так: «я — директор ювелирного магазина», «моя маленькая фирма расширилась и вышла на большой рынок» и т.д. Во второй блокнот в конце дня человек записывает свои наблюдения о том, что его желание чуть ближе, чем было за день до этого. Например, наблюдение может быть таким: «Сегодня мне предложил сотрудничество полезный клиент». 3. Техника «фрейлинг» Это подстройка под душу и эмоции другого человека, когда люди действуют «на одной волне». Для этой техники человек учится понимать, чего желает другой, и, войдя в «пространства» друг друга, люди помогают исполнять желания. Конечно, концепция трансерфинга имеет свои плюсы и минусы. Она популярна и имеет множество последователей, людей, которые верят в силу мысли и живут, используя техники Зеланда. Но ни одно учение не даст гарантию, что желание исполнится. Хотя последователи учения приводят разные доводы, почему желание не сбылось, даже если человек применял все техники трансерфинга. Самое частое объяснение — помешал рациональный разум, который вместо того, чтобы «помечтать», начал искать пути достижения цели и помешал желанию исполниться. Многие считают трансерфинг реальности бесполезным явлением, а кто-то даже вредным. Его часто сравнивают с марафонами желаний, которые одно время были популярны в социальных сетях. Противники концепции Зеланда верят в то, что только лишь помечтав, человек не достигнет желаемого. Чтобы прийти к какой-то цели, надо что-то делать, а не сидеть и ждать, когда твою мечту преподнесут тебе на блюдечке. Например, человек, который хочет сбросить или набрать вес, не сможет достигнуть своей цели, если будет продолжать неправильно питаться. Чтобы что-то получить, нужно приложить усилие. Принимать или не принимать подобные концепции — дело каждого. Но верить в чудеса никогда не будет вредным, главное — идти к цели небольшими шагами и верить в то, что все получится.

От голодания до колы на завтрак: пищевые привычки руководителей техкомпаний

Некоторые из самых богатых людей в сфере технологий имеют довольно странные привычки в еде. Тот факт, что у миллиардеров есть деньги, чтобы платить за дорогих личных поваров или высококачественную здоровую еду, не означает, что они придерживаются полезного питания. В то время как некоторые экспериментируют с новейшими тенденциями в области здоровья, такими как палеодиета и веганство, другие любят есть шоколад на завтрак или вообще отказываются от еды на несколько дней. Возможно, появится соблазн последовать примеру этих технарей, но подумайте дважды, ведь дело касается здоровья. Ричард Брэнсон Основатель Virgin Group подсчитал, что он выпивает 20 чашек чая в день. «Я не уверен, как бы я выжил без чая «Английский завтрак», — сказал он Daily Mail в 2016 году. Брэнсон начинает свой день с фруктового салата и мюсли. Иногда вместо этого миллиардер ест подкопченную соленую сельдь. Также он предпочитает проводить время за обедом с пользой — устраивает семейные или деловые посиделки. Ужинает Брэнсон тоже в кругу людей. По его словам, именно в такой обстановке рождаются идеи. Ложится спать миллиардер около 23:00, а встает около 6:00, чтобы поиграть в теннис. С самого утра личный помощник печатает за него электронные письма. Джефф Безос Невеста основателя Amazon Лорен Санчес рассказала, что он каждое воскресное утро готовит блины. «Он каждый раз достает кулинарную книгу Бетти Крокер, и я говорю: «Хорошо, ты самый умный человек в мире, но почему ты еще не запомнил рецепт?» — рассказала Санчес The Wall Street Journal. Но когда Безос не готовит и не ест блины, его предпочтения очень эксцентричны. На встрече в 2014 году с небольшой компанией электронной коммерции, которую в конечном счете приобрела Amazon, Безос заказал на завтрак средиземноморского осьминога с картофелем, беконом, зеленым чесночным йогуртом и яйцом пашот. В ходе встречи он якобы сказал: «Вы — осьминог, которого я ем на завтрак. Когда я смотрю на меню, вы — то, чего я не понимаю, то, чего я никогда не ел. Поэтому мне на завтрак нужен осьминог». Также известно, что Безос чрезвычайно предан тренировкам со своим личным тренером Уэсом Окерсоном. Марк Кьюбан Американский миллиардер заявил в 2014 году, что его завтрак состоит из чашки кофе и двух высокобелковых печенек от Alyssa's Cookies. Кстати, Кьюбан инвестировал в эту компанию 50 тысяч долларов в 2012 году. Произошло это после того, как ее соучредитель отправил предпринимателю образец печенья с просьбой вложиться в бизнес за 25% акций. «Я не просто ем их, я ими живу. Без преувеличений могу сказать, что бывают дни, когда я ем их на завтрак, обед и ужин», — сказал Кьюбан. Другая любимая пища бизнесмена — салат из «Макдональдса» с некоторыми добавками. Он покупает две порции, кладет их в одну большую миску и добавляет кукурузу, творог, приправу и немного хрустящих хлопьев. В 2019 году Кьюбан заявил, что он вегетарианец. Произошло это после того, как предприниматель вложил 250 тысяч долларов в компанию по производству растительного мяса. Билл Гейтс Основатель Microsoft настолько любит диетическую колу, что выпивает три или четыре банки в день. Шеф-повар, удостоенный звезды Мишлен, Жорди Круз, рассказал, что однажды Гейтс зарезервировал весь ресторан на два дня и заказал только диетическую колу. Пищевые привычки предпринимателя не намного лучше, чем у других миллиардеров. С его слов известно, что он ест на завтрак слойки с какао. Хотя бывшая жена Мелинда в прошлом говорила, что он вообще отказывается от еды. Еще он, видимо, любит чизбургеры и порошкообразный напиток Tang. Стив Джобс Соучредитель Apple был известен своеобразными предпочтениями в еде. Согласно данным из биографии Джобса, которую написал Уолтер Айзексон, он иногда ел только один или два продукта за раз в течение нескольких недель. В какой-то момент его диета состояла исключительно из моркови и яблок. В другое время он был фрукторианцем и потреблял только фрукты, овощи, орехи, семена. Джобс отрекся от мяса еще на первом курсе, затем отказался от молочных и зерновых продуктов. Иногда он голодал несколько дней, что, по его словам, вызывало чувство эйфории. В 2003 году, когда у Джобса диагностировали рак поджелудочной железы, он пытался вылечиться с помощью диеты, употребляя много фруктовых соков и моркови. Пять лет спустя он снова ввел в рацион рыбу и другие белки после того, как ему удалили часть поджелудочной железы. Но к моменту своей смерти в 2011 году сооснователь Apple сидел на жидкой диете. Илон Маск У гендиректора Tesla не самая здоровая диета. «Если бы существовал способ не есть, чтобы больше работать, я бы не ел», — сказал Маск в биографии Эшли Вэнс. Раньше он пропускал завтрак или съедал только батончик «Марс» или пончик. «Я стараюсь сократить употребление сладкого, и мне следует есть омлет и кофе», — говорил Маск в 2017 году. Похоже, привычку обуздать не удалось. В X (бывший Twitter) миллиардер рассказал, что каждое утро продолжает есть пончики. «Я предпочитаю есть вкусную еду и жить короче», — так Маск резюмировал пищевые привычки в подкасте у Джо Рогана в 2020 году. Обед для миллиардера такой же несущественный прием пищи, как и завтрак. По его словам, все, что приносит помощник во время встреч, он съедает за пять минут. А вот на ужине Маск все же сосредотачивается. Его любимая кухня — французская, а еда — барбекю. Кстати, как и Гейтс, он поклонник диетической колы. Марк Цукерберг Интернет-предприниматель несколько раз экспериментировал с различными типами питания. В 2011 году он поставил перед собой задачу есть мясо только убитых им животных. Его «диета» — «убей то, что ты ешь» — включала коз, свиней, кур и омаров. Цукерберг охотно делился добытой пищей с друзьями и гостями. Однажды он принимал у себя сооснователя Twitter Джека Дорси и угощал его самостоятельно убитым козлом. По словам Дорси, блюдо подавали холодным, поэтому на ужин он ограничился салатом. Джек Дорси Сооснователь и бывший CEO Twitter тоже раньше имел специфические пристрастия. В 2012 году он рассказывал, что его ежедневный завтрак в то время состоял из двух сваренных вкрутую яиц с соевым соусом. Еще раньше он был веганом, но из-за слишком большого количества бета-каротина, содержащегося в моркови, его кожа стала оранжевой. Поэтому он перешел на палеодиету. В 2019 году Дорси говорил, что в рабочие дни только ужинает, а в выходные голодает. По его словам, это помогает сосредоточиться (к 2020 году голодание убрал). Брайан Джонсон Биотехнологический предприниматель надеется помолодеть с помощью программы под названием Project Blueprint. Он принимает два десятка лекарств и пищевых добавок по утрам и придерживается веганской диеты, состоящей из мягкой и твердой пищи. Он ограничивает свое ежедневное потребление до 1977 калорий в день. Сразу после пробуждения Джонсон пьет смузи, в состав которого входят такие соединения, как спермидин, креатин, пептиды коллагена и флаванолы какао. По словам врачей, сейчас у 46-летнего бизнесмена сердце 37-летнего, а физическая форма 18-летнего человека. Сэм Альтман Генеральный директор OpenAI — вегетарианец с детства. Он упоминал, что принимает B-12, Омега-3, железо и витамин D в качестве добавок. Недавно Альтман заявил, что он также принимает лекарство от диабета метформин, которое стало популярным среди биохакеров как средство замедления старения. Уоррен Баффет Еще в 2015 году американский предприниматель говорил, что считает колу источником долголетия. Ежедневно он выпивал по пять банок (возможно, до сих пор ничего не изменилось). На завтрак он предпочитает есть картофель фри и запивать его газировкой. Иногда в ход идет мороженое. В шутку Баффет как-то сказал, что питается как шестилетний ребенок, потому что среди них низкая смертность. Билл Гейтс, друг Баффета, заметил, что его коллега-миллиардер также предпочитает гамбургеры из «Макдоналдса» и печенье «Орео». По материалам статьи «The eating habits of tech execs: From Mark Zuckerberg's 'kill what you eat' routine to Elon Musk's Diet Coke obsession» Business Insider

Как манипуляторы используют эмоциональный шантаж для контроля

Знаете ли вы о тактиках эмоционального шантажа, которые используют манипуляторы? Люди, склонные к эмоциональному насилию, могут использовать различные тактики, чтобы контролировать своих жертв. Если после прочтения этой статьи вы обнаружили, что некоторые из описанных подходов вам знакомы, то, вероятно, вы столкнулись с эмоциональным шантажом. Давайте разберемся, что это такое и как ему противостоять. Что такое эмоциональный шантаж? Эмоциональный шантаж — это контроль над людьми в отношениях с помощью эмоций и чувств страха, обязательства и вины. Это классическая формула, которую используют эмоциональные манипуляторы, чтобы подчинить своей воле другого человека и удержать его в отношениях, выгодных для них. Манипуляторы истощают жертву, пока она не становится тенью себя прежней. Они используют людей, которые уже уязвимы. Они знают, что на ранимых людей легче повлиять. Сначала манипуляторы ведут себя так, чтобы завоевать доверие жертвы. Они могут представляться настоящими ангелами, когда жертва больше всего нуждается в помощи. Затем они ставят ее в такое положение, когда ею легче управлять. У каждого человека есть свои слабые места, а эмоциональные манипуляторы — мастера находить их и использовать в своих целях. Затем они используют различные подходы и техники, чтобы заставить человека бояться, выполнять необоснованные обязанности или испытывать чувство вины. Почему эмоциональный шантаж так эффективен? Эмоциональный шантаж эффективен, потому что манипулятор держит свою жертву в постоянном напряжении и страхе. Жертвы настолько напуганы потенциальными последствиями своих действий, что стараются не расстраивать манипулятора и проявляют повышенную бдительность. Кроме того, они не обращаются за помощью, потому что убеждены, что манипулятор выполнит свои угрозы, если они это сделают. Манипуляторы часто пытаются изолировать своих жертв, угрожая им унижением или причинением боли окружающим. Таким образом, они полностью контролируют жизнь своих жертв, и у последних практически нет шансов, что кто-то еще вмешается. Чем меньше у человека система поддержки, тем более податливым и манипулируемым он может быть. В результате жертва становится для манипулятора не более чем марионеткой. Жертва не доверяет собственным суждениям, не может постоять за себя и слишком напугана возможным смущением или ущербом, чтобы освободиться от манипулятора. Пример манипуляции страхом Эмоциональные манипуляторы часто пытаются получить власть над своими жертвами, ставя их в уязвимое положение. Один из самых эффективных способов достичь этого — получить компрометирующую информацию о жертве и использовать ее в своих интересах. Например, манипулятор может уговорить своего романтического партнера сделать интимные фотографии в какой-то момент после совместного употребления алкоголя или близости. Если впоследствии партнер захочет разорвать отношения, опасаясь насилия, манипулятор может пригрозить обнародовать эти фотографии. Он может отправить их начальнику партнера или разместить в интернете, прекрасно понимая, какой ущерб это нанесет жизни партнера. Из-за страха, что это произойдет, партнер может согласиться на что угодно, лишь бы этого не допустить. Пример манипуляции обязательством Манипулятор может попытаться заставить свою жертву почувствовать, что она ему чем-то обязана. Например, абьюзивный родитель может убедить своего взрослого ребенка, что тот должен осуществлять за ним постоянный уход только потому, что родитель когда-то обеспечил его едой, кровом и образованием. Аналогично, партнер, который помог своему так называемому любимому человеку выбраться из затруднительного финансового положения (например, оплатил часть студенческого кредита), может использовать это как способ давления. Каждый раз, когда жертва будет выражать недовольство жестоким обращением или другим неприемлемым поведением, партнер будет напоминать о том, что он сделал для нее, и давать понять, что она должна ему за все, что он сделал. Такой подход может использоваться даже начальником, который подразумевает, что предоставил своему сотруднику огромные возможности, продвинув его по службе, поэтому сотрудник теперь должен ему по нескольким пунктам. Пример манипуляции виной Чувство вины в тактике эмоционального шантажа может проявляться по-разному в зависимости от того, кто является манипулятором. Например, манипулирующий родитель может симулировать попытку самоубийства в случае, если его взрослый ребенок попытается уйти из дома. После этого он может сказать ребенку, что это его вина. Родитель может намекнуть, что если ребенок снова уйдет, то это сделает родителя настолько грустным и одиноким, что он предпримет еще одну попытку самоповреждения. И тогда ребенку придется жить с чувством вины вечно. Точно так же человек, который хочет уйти от абьюзивного супруга, может услышать упреки в том, что уход причинит вред общим детям. Ему могут сказать, что если у детей возникнут серьезные психические или эмоциональные отклонения, или, если кто-то ворвется в дом, а родитель не сможет защитить детей от вреда, то все будут знать, что это эгоизм и жестокость жертвы нанесли детям вред. Крайние меры, которые могут пустить в ход манипуляторы Эмоциональные манипуляторы могут использовать различные методы в зависимости от своей роли в отношениях. Например, абьюзер, который хочет, чтобы его партнер проводил больше времени дома с ним, может связаться с начальником партнера и сообщить о том, что партнер якобы крадет в компании. Это может привести к увольнению партнера. Самонаказывающий человек, который хочет, чтобы партнер оставался дома, может использовать методы самоповреждения, о которых говорилось ранее, или постоянно создавать «несчастные случаи», такие как пожар на кухне или падения в доме, чтобы партнер был вынужден оставаться с ним. Страдалец может использовать мученичество, например, готовить экстравагантные обеды для партнера, но при этом намеренно морить себя голодом. Это демонстрирует, как он жертвует своим благополучием ради любимого. Соблазнитель может планировать поездку в место, куда партнер всегда хотел поехать, но подтвердит ее только в том случае, если супруг останется дома. Однако это неверно: он все равно отменит поездку. Как противостоять эмоциональному шантажу, если он уже начался? Это может показаться пугающей перспективой, но лучший и наиболее эффективный способ справиться с манипуляциями — стать непробиваемым. Эмоциональные манипуляторы могут успешно использовать эмоциональный шантаж только в том случае, если им удается заставить свою жертву испытывать страх: страх унижения, остракизма и так далее. Если жертва лишает манипулятора этого преимущества, то он больше не имеет над ней власти. Например, если вы поделились с партнером интимными фотографиями, а теперь он угрожает распространить их, если вы не выполните его требования, расскажите об этом всем, кого вы знаете. Вы даже можете самостоятельно опубликовать несколько фотографий с оговоркой, что делаете это для защиты себя, поскольку этот человек угрожал обнародовать их. Если у манипулятора нет рычагов воздействия на вас, у него нет и власти. Некоторые люди могут сурово осудить вас, но большинство людей встанет на вашу сторону и осудит вашего обидчика. Ищите общественную поддержку, и вы ее получите. Хотя лучший способ справиться с эмоциональным шантажом — научиться распознавать его на ранней стадии и затем избегать общения с тем, кто использует его против вас, второй лучший вариант — стать неуязвимым для своего обидчика любыми способами. По материалам статьи «How Emotional Manipulators Use FOG Tactics To Control You» A Conscious Rethink

Как повысить мотивацию, если у вас СДВГ

Вам сложно выполнять неструктурированные проекты на работе или в учебе? Многие люди с СДВГ хорошо справляются с небольшими задачами, которые имеют четкие цели и не требуют сложных действий. Однако когда перед ними стоит задача с множеством шагов или неясными инструкциями, они не знают, с чего начать и как организовать свою работу. Некоторые из них могут работать всю ночь, а утром приходят на работу уставшими. Другие же легко начинают что-то делать, но на полпути чувствуют себя перегруженными и бросают дело. Такие поведенческие шаблоны создают циклы стресса, разочарований и самобичевания, которые могут привести к потере мотивации и деморализации. Перегруженность из-за непостоянной мотивации Жить с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) означает постоянно сталкиваться с непостоянной мотивацией. В ходе одного исследования была обнаружена связь между прокрастинацией и СДВГ с преобладанием дефицита внимания. Другое исследование показало, что чем сильнее выражены симптомы СДВГ, тем выше вероятность развития прокрастинации, тревоги и депрессии. При СДВГ естественное снижение уровня дофамина и норадреналина в мозге тоже способствует непостоянству внимания. Это может приводить к прокрастинации, застою от перегруженности и аналитическому параличу. Любому человеку бывает трудно с энтузиазмом взяться за непривлекательное дело. Однако при СДВГ в мозге, который работает по принципу «сейчас/не сейчас», это может быть еще сложнее. Если человек с СДВГ заинтересован в теме, занятии или разговоре, то он полностью погружается в процесс. Но если нет интереса, то ему гораздо труднее развить энтузиазм. Существует два типа мотивации: внешняя и внутренняя. Внешняя мотивация означает, что вы делаете что-то, чтобы получить внешнее вознаграждение. Например, вы продлеваете срок действия водительского удостоверения, чтобы сесть за руль, потому что привилегия водить машину — это ваша награда. Внутренняя мотивация относится к целям, которые мы ставим перед собой. Например, вы хотите написать хороший отчет для своей команды на работе, потому что после этого вы чувствуете удовлетворение и причастность. Преодолейте путаницу, вызванную неясными задачами Неструктурированные задачи — будь то на работе, дома или в школе — могут стать настоящим испытанием для людей с СДВГ любого возраста. Отсутствие четкого понимания того, что нужно делать, как действовать и с чего начать, может помешать даже самым благим намерениям. Кроме того, неопределенность задачи делает невозможным организацию материалов, планирование времени и расстановку приоритетов — все это превращается в один большой бесформенный клубок. Когда давление сроков или страх неудачи вызывают в вашем мозгу и теле кризисный режим, вы начинаете безумно спешить, чтобы завершить задачу, подстегиваемые повышенным уровнем адреналина и кортизола. А затем, истощенные и измученные, вы клянетесь, что в следующий раз все сделаете по-другому, но снова попадаете в этот цикл. Повышение мотивации начинается с поиска причины, почему нужно что-то сделать, а затем уточнения того, что нужно сделать, разбивая задачу на более мелкие части. Интерес способствует мотивации, поэтому подумайте, что может увлечь вас в этой задаче? Это не обязательно должно быть удовольствие от ее выполнения, и это прекрасно. Как вы можете связать выполнение отдельных частей этого проекта с чем-то важным для вас? Как вы можете организовать небольшие, заслуженные вознаграждения на этом пути? Из каких компонентов состоит эта задача? Переосмыслите свое отношение к задаче Самым большим препятствием на пути к достижению цели может быть ваше восприятие задачи. Вы можете понимать, что необходимо что-то сделать, но у вас может не быть интереса, навыков или сосредоточенности для выполнения этой задачи. Разбейте задачи на более мелкие части, чтобы их выполнение было вам по силам. Например, вместо того чтобы беспокоиться обо всем исследовательском проекте, поставьте себе цель поработать над введением или гипотезой. Подумайте, как долго вы можете концентрироваться, и определите периоды работы на основе этой информации. Делайте короткие и более длительные перерывы с помощью таймеров и заметок, чтобы вернуться к выполнению задачи. Также не обязательно работать в одиночку. Попросите друга или коллегу стать вашим партнером или дублером. Они помогут вам в достижении поставленной цели. Не нужно делать все самостоятельно, особенно сложные задачи. Проясните и разбейте задачи на части Размер задачи влияет на мотивацию — это важный элемент. Если задача кажется сложной, приступить к ней может быть трудно. Особенно это касается людей с СДВГ. Поэтому разделите задачу на более мелкие части и начните с небольшой. Если вы все еще не можете приступить к выполнению задачи, значит, она до сих пор слишком большая. Уменьшите ее размер еще раз. Одна из проблем неструктурированных задач — это неясность того, что они из себя представляют. «Разгрузка мозгов» поможет вам справиться с этой проблемой. Когда вы соберете все в список, вы увидите, что нужно сделать. Затем вы можете расположить пункты, которые связаны друг с другом, и прояснить свои цели. Это поможет вам создать общую карту проекта. Посоветуйтесь с начальником, коллегой или преподавателем, чтобы убедиться, что вы все поняли и заложили эффективный фундамент. Далее найдите в этом списке то, что вас интересует. Затем, выбрав одну из своих целей, решите, сколько времени вы хотите над ней работать и что будет для вас мотивацией. Например, вы можете сосредоточиться на работе в течение 45 минут, а затем сделать небольшой перерыв и выпить чашечку кофе. Запишите, чем вы занимались, чтобы сразу же вернуться к этому. Следите за своей концентрацией Концентрация — это не менее важный элемент мотивации, чем инициатива. Люди с СДВГ и хроническими проблемами с вниманием могут без труда сосредотачиваться на том, что им действительно интересно. Но когда дело доходит до выполнения неинтересных задач, им часто не хватает внимания. Концентрация — это процесс определения того, что нужно заметить или сделать. Это то, на чем вы сосредотачиваетесь. Вы можете улучшить свою концентрацию, обращая внимание на то, где она есть, а где ее нет. Если вы склонны отвлекаться во время работы или учебы, разработайте план, как вернуть внимание к задаче, когда вы заметите, что оно отвлекается. Часто помогает создать для себя рабочее пространство без отвлекающих факторов: например, тихую комнату без телевизора или других цифровых устройств. Возьмите за привычку держать телефон и другие устройства на расстоянии, чтобы вы не могли просто дотянуться рукой, чтобы не отвлекаться на них во время работы. Мышление роста помогает укрепить мотивацию Возможно, вам придется попробовать разные подходы, чтобы найти тот, который будет работать именно для вас. Обратите внимание на то, что вас мотивирует и помогает продолжать действовать. Делайте больше того, что дает результаты, и будьте снисходительны к себе, если вам нужно изменить свои методы. Мышление роста означает пробовать разные вещи, оценивать их и корректировать свой подход без чувства стыда или осуждения. Начните с малого и обращайте внимание на свои успехи и достижения. По материалам статьи «How to Boost Motivation When You Have ADHD» Psychology Today

Право в современном мире

Роль права в современном мире неоднозначна, так как не все понимают его важность. Более того, многие воспринимают право как должное, не осознавая, что за правами и свободами всегда идут обязанности, а неисполнение обязанностей или нарушение прав других влечет за собой санкции. Не все понимают, что на самом деле представляет из себя право для современного общества. Забегая вперед, отвечу: право является универсальным инструментом поддержания социального порядка и гарантом развития человечества. Люди большое внимание уделяют морали и религии как важнейшим социальным нормам, но игнорируют право как скучную и ненужную тему, хотя именно оно поддерживает и развивает все аспекты нашей жизни. Данная статья представляет своего рода ответ правовым нигилистам, почему важно не только знать свои права, но и уважать права других наравне с правом в целом. Нигилизм как причина неуважения права Как философская идея, нигилизм — это неплохо, ведь посредством сомнения в общепринятых ценностях и фундаментальных понятиях человек развивается, ищет себя и оставляет только важное. Но нигилизм может и затянуть, закрыв пеленой глаза, если человек не знает, к чему стремится, отрицая все и не разбираясь в сущности вещей. В таком случае, нельзя бросать заблудившегося человека. Необходимо показать ему ориентир, чем и является эта статья, которая показывает, что право не бессмысленно. Главное — не поддаваться беспочвенным оценочным суждениям, а разобраться в проблеме. Люди по разным причинам не осознают важность права, но в большинстве случаев объединяет их правовой нигилизм. Его сущность заключается в негативно-отрицательном, посредственно-нейтральном и неуважительном отношении к праву в целом и к законам, как нормативному порядку, в частности. Причин правового нигилизма может быть множество, но я выделяю четыре основных. Первая причина: правовая безграмотность людей, которая порождает миф о том, что право — это скучно и непонятно, разобраться в законах тяжело, а значит, в этом нет смысла для повседневной жизни. Следовательно, множество граждан не знают свои права и считают это бесполезным, не осознавая, что используют их каждый день и не замечают их нарушения, а это ведет к ухудшению их же жизненных условий. Вторая причина заключается в отношении к праву как к должному: оно существует, так как должно существовать и никак не зависит от обычных граждан, поэтому его существование безразлично для них. Причина этого в привычке сохранения статуса-кво. Такое восприятие навязано обществом. Это тяжело разрываемый замкнутый круг: когда общество подавляет попытку изменения нынешнего состояния, а нахождение в привычном — пагубно для развития. Третья причина состоит в манипуляции правом и неуважительном к нему отношении со стороны других людей. Когда кто-то становится свидетелем нарушения или злоупотребления законом без последующей за этим юридической ответственности, человек разочаровывается в важности права, ставит его эффективность и необходимость соблюдения под сомнение, раз каждый может преступить его и не понести наказание. Четвертая причина — закономерное неуважение вследствие страха. Идеи нигилизма появляются у людей в определенный этап развития. Этот этап Ф. Ницше выразил формулой «Бог умер». Простыми словами это значит крах существующей системы взглядов, а в случае правового нигилизма — крах сложившейся неэффективной правовой системы. Зачастую это происходит при антидемократических режимах, которые не дают обществу развиваться, а право является, в лучшем случае, инструментом удержания власти, основанным на репрессиях, а в худшем — пустым местом. Репрессивное законодательство и отсутствие практической возможности защитить свои права в сложившихся правовых и политических условиях ведет к тому, что даже говорить о праве бесполезно, а в каких-то случаях опасно. Все эти причины не вечны и вполне искоренимы. Да, последняя потребует не только усилия одного человека, но даже там осведомленность — это мощное оружие. Право как универсальное правило Право является универсальным инструментом контроля поведения людей, то есть оно применимо ко всем категориям граждан независимо от какого-либо критерия. Ни одна другая группа социальных норм, такая как религия или мораль, не может отвечать критерию универсальности. Право представляет собой совокупность норм, регулирующих все сферы жизнедеятельности человека. Для обеспечения этого его сущность должна быть понятной и применимой для всех. Исходя из этого, признаки права взаимосвязаны и обеспечивают реализацию друг друга. Так, право не могло бы претендовать на обязательность, если бы не было универсальным и нормативным. По этой же логике, оно не могло бы быть универсальным, если бы не было определенным и общеизвестным. Ни религия, ни мораль не могут быть универсальны и определены, так как являются индивидуальными для разных социальных групп, где трактуются по-разному; по этим же причинам они не могут быть общеобязательны. Религия и мораль — субъективны и трудноизменимы, в то время как право — гибкий инструмент, применяемый ко всем гражданам с учетом необходимых условий в быстро изменяющемся мире. Бесспорно, роль религии, как и морали — велика, на их основе живут множества людей, но только право может претендовать на объединение людей с разным мировоззрением. Появление и развитие права есть закономерное проявление эволюции человека, так как является необходимой и исторически обоснованной мерой поддержания равенства между интересами личности и общества и попыткой регулирования общественных отношений через стремление установления справедливости. Так право становится важнейшим элементом социально-нормативного регулирования, в результате чего приобретает черты средства осуществления власти, чем предотвращает общественный хаос. Мораль же направлена больше на самоконтроль и выработку «правильного» отношения к другим людям, а религия — предоставление ее последователям ответов на волнующие вопросы бытия и нормы самоконтроля. Важность права для современности Как уже было сказано, право устанавливает в обществе правила поведения, которые направлены на координацию общественных отношений, упорядочение связей между людьми. В соответствии с этим, для общества важно, чтобы каждый его член знал и энергично защищал свои права, и в первую очередь чувствовал себя под защитой со стороны государства, а во вторую — знал, что все члены общества равны и его права не являются второстепенными. Ведь незнание своих прав значит незнание их границ, что ставит других под угрозу, то есть незнание равносильно игнорированию и неуважению прав других. Но тем более общество заинтересовано в том, чтобы правовая сторона одерживала верх, иначе защита и реализация прав будет бессмысленна, что приведет к правовому коллапсу. По сути, право для современного общества является основой всех социальных отношений, и для успешной и комфортной жизни в социуме необходимо отдавать себе в этом отчет. Поэтому жизненно необходимо знать те основы, по которым живет каждый. Более того, право обеспечивает достижение всего многообразия социальных целей, но взамен требует соблюдения и уважения. Однако можно справедливо заметить, что существуют репрессивные законы, на которых держатся антидемократические режимы, и встает логичный вопрос: неужели и такие законы необходимо уважать и соблюдать? Ответ тоже очень логичен: появление подобных режимов и законодательств есть результат «преступлений против права», и уважительным к нему отношением будет борьба против таких режимов. В них право используется как инструмент извлечения выгоды отдельных лиц, а не для обеспечения созидания целого общества. Право угнетается, его потенциал не используется. Поэтому только в правовом государстве человек может положиться на право, а право — на человека. Стоит отметить, что право является динамичной системой, которая подстраивается под нужды развивающегося общества и сама его развивает через введение необходимых для развития норм. Однако следует проговорить вопрос права и справедливости. Как тонко подметила Джин-Луиза Финч в разговоре с отцом-юристом в романе Харпер Ли «Пойди, поставь сторожа», «Почему ты не объяснил мне разницу между справедливостью и правосудием, между правдой и правом?». Не всегда между правом и справедливостью можно поставить равенство. Но право всегда к нему стремится и находится ближе всего, в отличие от остальных видов социальных норм, ведь является наиболее универсальным правилом из имеющихся. Отмечу, что справедливость субъективна, а право претендует на объективность, поэтому право всегда будет стремиться к справедливости, но никогда не сравняется с ней, ведь тогда будет необъективным. Право и права человека Отдельно стоит раскрыть права человека как неотъемлемый элемент современного права и развитого общества. Если право — это совокупность всех правовых норм, регулирующих общественные отношения, то права человека — это нерушимый базис для всего права, на основе которого развиваются все отрасли права и наша жизнь. Мы признаем фундаментальную ценность каждого человека, признавая и уважая его права человека. Они являются краеугольным камнем международного права и, следовательно, влияют на национальное. Права человека в целом можно определить как ряд основных прав, которые, по мнению людей со всего мира, являются важнейшими. К ним относятся: право на жизнь, право на справедливый суд, свобода от пыток и других бесчеловечных видов обращения, свобода слова, собрания и вероисповедания, право на равное и доступное здравоохранение, образование и достойный уровень жизни и другие. Также они включают гражданские, политические, экономические, социальные и культурные права, которые закрепляют право человека принимать участие в каждой из этих сфер без дискриминации. Отмечу, что право на что-то — это не разрешение что-то делать, а декларирование этого, то есть основа, на которую люди могут опираться в случае реализации и защиты. Права человека присущи всем людям и одинаковы для всех, независимо от расы, пола, возраста, национальности, этнической принадлежности, языка, религии или иного статуса. Права человека — это неотъемлемые права каждого человека, присущие ему по причине его существования. Их нельзя отнять, кроме как в особых ситуациях и в соответствии с надлежащей процедурой. Они не предоставляются каким-либо государством, так как человек обладает ими независимо от всего. Это делает права человека универсальными. Как можно заметить, права человека — это не исключительно теоретический концепт, неприменимый на практике. Это то, на основе чего все живут. Если кто-то не замечает этого в повседневной жизни, это не значит, что его нет, так как с помощью них общество стремится к равенству, справедливости и построению жизни без страха, какого-либо рода насилия, притеснений и дискриминации. К сожалению, в жизни может произойти что угодно, но право пытается сократить это к минимуму и предоставить защиту. Благодаря праву в целом и правам человека в частности у каждого есть возможность жить лучше, жить так, как каждый хочет, а в случае нарушения прав — защитить их и восстановить. Благодаря им у человечества есть возможность стремиться к справедливости. Поэтому очень важно, чтобы люди во всем мире стремились понять и знать свои права, так как когда люди лучше понимают свои права, им легче содействовать справедливости и благополучию общества. Автор: Данил Бондаренко

Весеннее обострение: что это такое и как с этим бороться

С термином «весеннее обострение» знаком каждый. Его часто используют, чтобы объяснить эмоциональную нестабильность человека в это время года, нервозность или апатичность. Это словосочетание используется регулярно, но никакой официальной классификации у него нет. Что это такое на самом деле, почему происходит и как с ним бороться? Что такое весеннее обострение? К медицинской терминологии весеннее обострение никак не относится, да и в любых справочниках и классификаторах его не встретить. При этом врачи и психологи рассматривают данное явление комплексно, выделяя наличие определенных симптомов, свойственных этому состоянию. Кроме того, симптоматика не всегда может указывать на какую-то конкретную болезнь, но общее состояние часто влияет на самочувствие человека и его жизнь. Психологи говорят, что подобное словосочетание люди нередко употребляют для связи изменений в своем организме и психоэмоциональном состоянии, которое совпадает с началом этого времени года. При этом многие пользуются тем же объяснением в осенний период. А вот с XVI по XIX века весеннее обострение действительно существовало, только называли его лихорадкой. Правда, с развитием науки и медицины выяснилось, что весенней лихорадкой оказалась цинга. Откуда оно берется? Есть несколько причин, которые влияют на изменение в поведении человека. Одна из самых распространенных — увеличение светового дня, что организмом вполне может быть воспринято как джетлаг. Уменьшается выработка мелатонина, появляется дневная сонливость, а организму нужно некоторое время, чтобы перестроиться на новый режим функционирования. Кроме того, влияет и на человека дефицит микроэлементов в организме. Зимой нужно больше средств для того, чтобы поддерживать тепло, поэтому нередко увеличивается количество жирной и углеводной пищи в рационе. Весной же зачастую организм сталкивается с нехваткой витаминов и минералов, что приводит к ослаблению иммунитета. Как следствие, страдает и физическое, и эмоциональное состояние. Скачки температуры, которые происходят несколько раз за весенний сезон, также негативно сказываются на вегетативной системе, увеличивая на нее нагрузку. В это время люди, у которых есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, способны ощутить изменения в своем самочувствии. Наряду с ними страдают и метеозависимые. Симптоматика Как было сказано выше, нет одного конкретного симптома, который бы свидетельствовал о весеннем обострении. Обычно их рассматривают в совокупности. Специалисты считают основными следующие: перепады настроения, упадок сил, повышенное раздражение, сонливость, апатичность, головные боли, боли в суставах, обострение аллергических реакций и иногда гиперактивность. Например, регулярная и ярко выраженная головная боль происходит из-за скачков атмосферного давления, которое меняется вместе с погодой. Такое явление не редкость и может происходить в разное время года. Для некоторых подобный характер болей проявляется при переходе из осени в зиму. Но есть и плюсы. Эксперты отмечают, что весной у некоторых людей улучшаются настроение, когнитивные функции и повышается креативность, так как многие стремятся больше времени проводить на улице. Поэтому для многих творческих людей именно весна становится благоприятным периодом для новых проектов. Кто подвержен? Есть печальная новость. Весеннему обострению одинаково подвержены все люди. Это состояние не зависит от возраста или пола. Но специалисты советуют учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Например, большую роль играет эмоциональная неустойчивость, поэтому тот, чья психика более подвижна, легче подвергается изменениям извне. Если у человека и без того имеются симптомы депрессии, апатии или выгорания, то весной они могут усилиться. Также сезонные изменения чувствуют подростки и беременные женщины, у которых более обострен гормональный фон. Люди с хроническими заболеваниями тоже способны ощутить изменения вместе со сменой сезона. Специалисты советуют обратить пристальное внимание на свое состояние тем, у кого диагностировали психические заболевания, особенно ОКР и биполярное расстройство. В этом случае рекомендуют незамедлительно обратиться к лечащему врачу. Как пережить? Главное — постараться убрать дисбалансы в организме, если такие у человека имеются. Советуют сдавать анализы, посетить плановый осмотр у терапевта или эндокринолога. Банально, но все же немаловажно наладить режим своего дня: ложиться спать пораньше, тратя на сон не менее восьми часов, чтобы избежать перегрузок организма. Неплохо было бы составить себе правильный рацион, добирая необходимую дозу белков, жиров, углеводов и витаминов. По возможности их стоит брать из продуктов, но если это не всегда получается, то можно подключить добавки с учетом рекомендаций врача. Не стоит пренебрегать прогулками на улице и спортом, так как они придают дополнительные силы и укрепляют иммунитет, способствуют улучшению и физического здоровья, и морального состояния.

Жанр, который щекочет нервы — тру-крайм

«11 книг в твердом переплете, 31 в мягкой обложке, 2 сценария, 1 фильм, 1 бродвейская пьеса, 5 песен и более 5 тысяч статей», — так сформулировал свой вклад в массовую культуру серийный убийца Джон Уэйн Гейси. Это подчеркивает, что тру-крайм стал неотъемлемой частью нашей культуры, обретая все больше и больше поклонников. Тру-крайм, изначально английское «true crime» (буквально «настоящее преступление»), является документальным жанром в различных медиа, таких как литература, кино, подкасты и другие, где автор расследует реальные преступления, описывает действия преступников и их жертв. Исследование YouGov, проведенное в 2022 году, показывает, что половина опрошенных интересуется контентом тру-крайм, а каждый третий регулярно читает, смотрит или слушает криминальные истории хотя бы раз в неделю. История жанра История тру-крайма на самом деле началась достаточно давно, хотя первоначально может показаться, что это молодой жанр. Профессор Джой Вильтенбург отмечает, что корни уходят в XVI век, когда в европейских газетах и листовках начали печатать материалы в виде памфлетов и гравюр о жестоких преступлениях и пытках. Одним из первых заметных авторов тру-крайма был английский тюремный капеллан Генри Гудкол, который в период с 1620 по 1636 годы служил при лондонской тюрьме Ньюгейт. Именно тогда он начал издавать дешевые листовки, в которых подробно описывал ужасные преступления заключенных. Это находило отклик у англичан, чья грамотность стремительно росла в ту эпоху. Другим важным этапом стали работы английского эссеиста Томаса Де Квинси, чья работа «Убийство как одно из изящных искусств» (1827) считается предшественником современного тру-крайма. Де Квинси предложил рассматривать убийство не только как преступление, но и как эстетическое явление, что стало поводом для анализа и рефлексии. Следующий значительный вклад в развитие жанра внес роман Трумена Капоте «Хладнокровное убийство» (1966), основанный на реальных событиях убийства семьи Клаттеров в Канзасе. Этот роман сформировал современный облик тру-крайма, совмещая в себе пересказ реального преступления с литературными приемами. В последующие десятилетия жанр продолжал эволюционировать, особенно в 1970-х и 1980-х годах, когда на передний план вышли серийные убийцы. Затем, в 1990-х и начале 2000-х, тру-крайм проник в телевизионное пространство, а затем и на стриминговые сервисы, где стал пользоваться огромной популярностью. Сегодня жанр тру-крайм продолжает занимать особое место в медиа-пространстве, привлекая миллионы зрителей и слушателей, что подтверждается различными исследованиями и статистикой о просмотрах и прослушиваниях контента данного жанра. Уже невозможно представить, чтобы на платформах не было доступно хотя бы одного подкаста, сериала или фильма, основанного на реальных криминальных событиях. Согласно данным сайта The Numbers, с 2020 по 2021 год в топ-10 фильмов на Netflix восемь раз оказывались работы в жанре тру-крайм. В 2022 году сериал «Монстр: История Джеффри Дамера» стал лидером рейтинга, собрав за два месяца более миллиарда часов просмотров — такое удавалось лишь «Игре в кальмара» и «Очень странным делам». В этом же году половина опрошенных американцев заявила, что следит за тру-краймом, а 13% признали его своим любимым контентом. В России многие буквально росли на таких передачах, как «Криминальная Россия» и «Следствие вели…». В последнее время также стали популярны и русские сериалы про маньяков, например, «Фишер» 2023 года, «Чикатило» 2021–2022 годов, «Душегубы» 2021 года и другие. Почему люди настолько увлечены тру-краймом? Этот вопрос неоднократно поднимался и обсуждался. Исследователь и писатель Колтан Скривнер предполагает, что популярность этого жанра, аналогично удачным фильмам ужасов и обильному насилию в медиа, прежде всего связана с нашим врожденным любопытством, которое является распространенной психологической чертой человека. Психоаналитики выделяют три другие причины, помимо любопытства, почему люди находят интерес в тру-крайме: 1. Тру-крайм напоминает нам о нашей врожденной потребности в безопасности и помогает различать потенциальные угрозы в нашем окружении. Интерес к психологическим портретам преступников связан с нашей врожденной защитной реакцией. Чем больше мы понимаем деструктивные типы личностей, тем увереннее мы чувствуем себя в способности распознавать их и предотвращать опасность. Вглядываясь в темный мир тру-крайма, мы осознаем, как действовать в экстремальных ситуациях, и можем почувствовать себя в роли потенциальной жертвы, что помогает нам разработать стратегии выживания. 2. Изучение тру-крайма предоставляет нам возможность справиться со своими страхами в безопасной обстановке. Погружаясь в мир преступлений, мы можем представить, как мы бы себя вели в кризисных ситуациях. Это позволяет нам столкнуться со своими глубокими страхами, переживая их через призму историй о преступлениях. Однако мы делаем это, сохраняя контроль над ситуацией, и можем прекратить изучение в любой момент. 3. Тру-крайм предоставляет возможность исследовать наши «темные» стороны. Каждый из нас скрывает аспекты своей личности, которые могут показаться неприемлемыми, такие как агрессия и желание нанести вред. Истории о преступлениях дают нам шанс исследовать эти запретные части себя и выразить их, не нанося вреда окружающим. Конечно, не все зрители и читатели тру-крайма идентифицируют себя с жертвами, но все же это является безопасным способом для многих из нас исследовать свои темные стороны и преодолевать внутренние страхи в безопасной обстановке. Критика жанра Хотя криминальные истории могут приносить пользу обществу, например, привлекая внимание к пропажам людей и таким образом способствуя их быстрому нахождению, заинтересованные в жанре тру-крайм должны осознавать его негативные последствия. В погоне за высокими рейтингами создатели часто не учитывают, что их работа заставляет жертв и их близких повторно переживать травматические события. Более того, некоторые шоу продолжают выпускать, не получив согласия родственников жертв. Например, семья Роберта Маста, убитого в 2015 году, умоляла Netflix не выпускать эпизод о нем в сериале «Я убийца», утверждая, что это жестоко эксплуатирует эмоции скорбящих родственников. Но их просьбы проигнорировали. Еще один аспект, вызывающий споры вокруг этого жанра, — это романтизация преступников. Несмотря на свои ужасающие преступления, серийные убийцы, такие как Тед Банди и Джеффри Дамер, получают много внимания и даже писем от фанатов, особенно молодых женщин и подростков. После выхода сериала «Монстр: История Джеффри Дамера» на прилавках магазинов появились «очки, как у Джеффри», его образ стал источником вдохновения для костюмов на Хэллоуин, а в соцсетях появилось множество фанатских видео с персонажем, сыгранным Эваном Питерсом. Вреден ли тру-крайм? Просмотр, чтение или прослушивание криминальных историй не обязательно нанесет ущерб вашему психическому здоровью, но важно знать, когда остановиться. Для чувствительных людей слишком глубокое увлечение тру-краймом может вызвать усиление тревожности и стресса, что может исказить восприятие мира. Например, у вас может возникнуть чрезмерное подозрительное отношение к окружающим, даже к тем, кого вы знаете и доверяете долгое время. Вы можете начать искать признаки подозрительного поведения даже в незначительных событиях, таких как поздний вынос мусора соседом. Если молодой парень проходит мимо и просит вас о помощи с телефоном, можете почувствовать, что он напоминает Теда Банди, готового нарушить вашу безопасность. Поэтому важно следить за собой и отмечать признаки, указывающие на то, что тру-крайм начинает оказывать негативное влияние на ваше психическое состояние. Если вы заметили следующие изменения, возможно, стоит временно ограничиться просмотром и прослушиванием тру-крайма: • проблемы со сном, такие как кошмары или бессонница; • чрезмерное погружение в криминальную историю, которое мешает вам сосредоточиться на других интересах; • страх выходить на улицу или оставаться дома одному; • появление ритуалов, таких как многократная проверка запертых дверей или внимательное наблюдение через окно; • ухудшение настроения, раздражительность и эмоциональное истощение. Если увлечение тру-краймом не вызывает у вас дискомфорта, тревоги или стресса, нет необходимости беспокоиться. Жанр тру-крайм, несомненно, оказывает значительное влияние на современное общество, проникая в различные сферы нашей жизни — от книг и фильмов до подкастов и телевизионных шоу. Популярность этого жанра часто обсуждается с разных сторон. Вы можете задуматься: «все ли со мной нормально, если мне нравится тру-крайм?». Не переживайте, интерес к этому жанру — абсолютно нормальное явление. Но во всем нужна мера. С одной стороны, тру-крайм может играть положительную роль, стимулируя общественное внимание к расследованию преступлений и помогая найти свидетелей и улики. Однако, с другой стороны, слишком эксплуатационный подход к этому жанру может привести к эмоциональной травме у жертв и их близких, а также к романтизации преступников. Важно помнить, что каждый человек по-разному воспринимает контент тру-крайма, и для некоторых он может стать источником знаний и развлечения, а для других — источником тревоги и стресса. Поэтому важно следить за своим эмоциональным состоянием и при необходимости ограничивать потребление такого типа контента.

10 забавных рекордов Гиннесса из мира кинематографа

В каждой сфере есть забавные и увлекательные рекорды Гиннесса, и киноиндустрия не является исключением. В известном мировом справочнике зафиксированы достижения и факты, связанные с кино, включая самое используемое название для фильмов и самый популярный реквизит. Наиболее используемое название По данным IMDb, на январь 2024 года вышло 34 художественных фильма под названием Broken, что делает его самым распространенным за всю историю кино. На втором месте — Hero с 33 фильмами, а замыкает тройку лидеров Mother с 30 работами. (Хотя, если учитывать кино, основанное на одном и том же исходном материале, первое место разделил бы «Гамлет».) Наибольшее количество появлений фильма в других работах Отрывки из фильма Джорджа Ромеро «Ночь живых мертвецов» (1968 г.) появлялись в 129 других киноработах. Однако он стал таким популярным не только потому, что является классикой: дистрибьютор не защищал авторские права на фильм должным образом, поэтому он стал публичной собственностью. Первый голливудский фильм, в котором показали унитаз Самая запоминающаяся вещь в ванной комнате в фильме Альфреда Хичкока «Психо» (1960 г.) — душ. Но в историю вошел унитаз. Этот предмет впервые показали в голливудском фильме. Кроме того, «Психо» удерживает мировой рекорд по количеству упоминаний в других кинолентах — 580 разных работ отсылались на легендарный хоррор. Самый тяжелый костюм Белое атласное свадебное платье, в котором была Норма Ширер в фильме «Мария-Антуанетта» (1938 г.), весило почти 50 кг, что сделало его самым тяжелым костюмом, когда-либо надетым в фильме. Платье состояло из 457 м2 ткани (достаточно, чтобы покрыть баскетбольную площадку), но технически рекорд установило не только оно: в общий вес включены кринолин на стальном каркасе и 10 нижних юбок. Самое большое количество людей, упомянутых в титрах Чтобы добраться до сцены после финальных титров фильма «Мстители: Война бесконечности» (2018 г.), требуется целых 10 минут, и на то есть веская причина. В съемках и производстве супергеройского боевика были задействованы 5109 человек, что больше, чем в любом другом фильме. Успех работы был бы невозможен без команды по созданию визуальных эффектов — 2659 человек от общего числа. Первая работа с официальным саундтреком Первый полностью анимационный полнометражный фильм студии Disney «Белоснежка и семь гномов» (1937 г.) стал также первой работой, которая получила официальный саундтрек. Чтобы такая новинка не сбила с толку потенциальных потребителей, на обложке альбома «Песни из фильма Уолта Диснея «Белоснежка и семь гномов» указали, что в нем представлены «те же персонажи и звуковые эффекты, что и в одноименном фильме». Наибольшее количество смертей героев в исполнении одного актера Шон Бин, конечно, часто умирает на экране, но число смертей его персонажей (25) ничтожно мало по сравнению с рекордом Кристофера Ли. Его персонажи, согласно Книге рекордов Гиннесса, погибли в 61 фильме. Чаще всего актер в кино умирал от ножевых ранений, также его герои были «повешены, обезглавлены, поражены молнией, проткнуты колом... застрелены, сожжены, убиты электрическим током, растворены, раздавлены, взорваны, обезглавлены, укушены змеей и врезались в Луну». Самый длинный разрыв между трейлером и выходом фильма Когда 9 декабря 2000 года «Гринч — похититель Рождества» вышел в кинотеатрах, зрителям показали тизер-трейлер экранизации детской книги Мориса Сендака «Там, где живут чудовища». Спустя 9 лет и 2 дня фильм наконец-то появился на экранах. Такое длительное ожидание связано с тем, что режиссер Спайк Джонз задумал игровой фильм, основанный на практических эффектах, и Universal Studios в итоге решила отказаться от проекта и не оплачивать расходы на него. Спасением занялась студия Warner Bros. Самый масштабный взрыв Во время съемок сцены для фильма о Джеймсе Бонде 2015 года «007: Спектр» создатели фильма взорвали почти 8419 л керосина и 33 кг пороховой взрывчатки. Взрыв в Марокканской Сахаре продолжительностью примерно 7,5 секунды является самым масштабным из когда-либо снятых. Наиболее часто используемый реквизит С 1960-х годов компания The Earl Hays Press выпускает поддельную газету, известную как The Recurrenting Newspaper, которая фигурировала во многих фильмах. Например, ее можно заметить в «Молчании ягнят» (1991 г.) и «Американской семейке». По данным Книги рекордов Гиннесса, она появлялась в кино и на телевидении более 10 тысяч раз — и это по самым скромным подсчетам. У газеты пустая титульная страница, которую можно адаптировать, а внутри ее заполняет текст и расплывчатые заголовки типа «Комитет Верхней палаты открывает дебаты». Кстати, собственный экземпляр можно купить за 35 долларов. По материалам статьи «10 Entertaining Movie-Related Guinness World Records» Mental Floss