Психология
 32.6K
 10 мин.

Где застревают эмоции и как их высвободить

Вы наверняка слышали термин «эмоциональный багаж». Иногда его используют для описания феномена переноса прошлого негативного жизненного опыта. Это может отражаться в осанке человека — он может горбиться, как будто несет на себе непосильный груз. Каждый человек в той или иной степени несет в себе непереработанные эмоции от пережитого. Однако эмоции, с которыми не удается справиться, не проходят просто так. Они могут влиять на то, как вы думаете о себе, как реагируете на стресс; ваше физическое самочувствие, ваши отношения с окружающими. Что значит «застрявшие» эмоции? Хотя некоторые говорят о том, что травма «застревает» в теле, это не всегда научный подход. Однако симптомы травматического стресса могут проявляться и физически. Это может быть связано с тем, что мозг ассоциирует определенную область тела с определенным воспоминанием — часто на подсознательном уровне. «Эмоции постоянно возникают в ответ на реактивацию воспоминаний или неудовлетворенных целей. Прикосновение к области «икс» стимулирует восстановление паттерна, связанного с травмирующим событием», — говорит Марк Олсон, доктор философии, лицензированный массажист-терапевт, владелец и директор школы массажа «Pacific Center for Awareness & Bodywork». Несмотря на то, что прикосновение может вызвать эмоции, а воспоминание — ощущения в определенной области тела, Олсон уверен, что все происходит в мозге. Кроме того, некоторые считают, что травмы и сложные эмоции могут стать буквально застрявшей энергией в теле, хотя это не подтверждается научными данными. «Каждая застрявшая эмоция живет в определенном месте тела, вибрируя на своей особой частоте», — пишет в своей книге «Эмоциональный код» Брэдли Нельсон, доктор хиропрактики. По его словам, это может привести к тому, что вы будете притягивать еще больше таких эмоций, создавая их скопление или эмоциональное нагромождение. Тем не менее, до проведения дальнейших исследований позиция Нельсона остается теоретической. Как эмоции застревают? И все-таки, исследования, проведенные еще в 1992 году, а также более современные данные подтверждают связь разума и тела и подкрепляют веру в то, что психическое и эмоциональное здоровье человека влияет на состояние его физического здоровья. Классическим примером этого является страх. Если вы находитесь в ситуации, когда вам страшно, ваше тело вырабатывает физический ответ на эту эмоцию, активируя реакцию «бей или беги». По словам Нельсона, при переживании эмоций происходят следующие три шага. • Мы наращиваем эмоциональную вибрацию. • Мы чувствуем эмоцию и физические ощущения, связанные с ней. Именно здесь вступает в игру взаимосвязь разума и тела. • Мы отходим от эмоции, перерабатывая ее. Согласно исследованиям, эмоциональная переработка происходит в лимбических структурах мозга. Мы постоянно принимаем информацию, которая вызывает подсознательные реакции вегетативной нервной системы. Она посылает сигнал в тело, активизирующий соответствующую эмоцию. Другими словами, ваше «чувство» — это то, что говорит вам ваша нервная система. По словам Нельсона, когда второй или третий шаг, упомянутый выше, прерывается, энергия эмоции задерживается в теле. В результате вы можете испытывать мышечное напряжение, боль или другие недомогания. Чем выше эмоциональная интенсивность, тем больше вероятность, что эмоция застрянет. «Фраза «застрявшие эмоции» обычно означает, что истинное «Я» хочет выразить то, что не хочет выражать ложное «Я», — говорит Олсон. — В психологии мы думаем об истинном «Я» как о той части нас, с которой мы рождаемся, которая по природе своей открыта, любопытна и доверчива, в то время как ложное «Я» возникает как набор адаптивных стратегий для преодоления боли и потерь». Подавленные негативные эмоции могут выражаться как: • недовольство; • неправильные решения; • самосаботаж; • бурная реакция; • повышенная тревожность; • депрессия; • усталость. Психотерапевт, доктор психологии Келли Винсент сравнивает застрявшие эмоции с большим рюкзаком. Они утяжеляют нас, влияют на наше настроение и истощают нашу энергию. Она также отмечает, что они могут разрушать ткани организма и препятствовать нормальному функционированию органов и желез. Застрявшие эмоции и психотравмы Почти каждый человек в какой-то момент своей жизни переживает травму. По данным опроса 2015 года, в котором приняли участие почти 69000 взрослых, более 70% респондентов сообщили о подверженности травмирующему событию, а 30,5% — о четырех и более. Травма может возникнуть в результате такого жизненного опыта, как: • расставание; • серьезные перемены в жизни; • смерть любимого человека; • неверность в отношениях; • потеря работы; • насилие, дискриминация, расизм. Травма может повлиять на когнитивные процессы. Это особенно влияет на работу памяти и способность вспоминать фактическую информацию (эксплицитную память). В результате травматический опыт не «регистрируется» в мозге должным образом. «Когда речь идет о чрезвычайно сильном переживании, мозг кодирует травматические воспоминания в виде картинок или телесных ощущений», — говорит Винсент. Когда происходит столкновение с триггером, мозг может отключиться от реальности или воспроизвести травмирующее событие в виде репереживания. Это известно как диссоциация, или психологическое растождествление. Эти сенсорные фрагменты остаются в сознании и прерывают естественный процесс восстановления мозга. Когда травма не перерабатывается или не разрешается сама по себе, она может остаться далеко за пределами фактического события. Это часто наблюдается у людей с посттравматическим стрессовым расстройством — состоянием, которое развивается после того, как человек переживает страшные или угрожающие жизни события. Стресс приводит к выбросу гормона кортизола, который является частью реакции «бей или беги». Исследования 2011 года показали, что длительный стресс повреждает гиппокамп — центр эмоций и памяти в мозге, что может проявляться в нарушении или уменьшении кровотока. В результате ваше тело может оставаться в состоянии сверхбдительности, даже если вы не думаете о травмирующем событии. Где в теле хранятся застрявшие эмоции? Чувствовали ли вы когда-нибудь стеснение в груди во время тревожной ситуации? Или замечали, что после эмоционально насыщенного дня приятно размять плечи? То место в теле, где один человек чувствует напряжение, может совсем не беспокоить другого человека. Однако некоторые исследования называют места, в которых обычно ощущаются эмоции, но для окончательных выводов необходимо больше информации на эту тему. Группа биомедицинских инженеров из Финляндии в рамках исследования 2013 года попыталась объяснить, где в теле чувствуются эмоции. Они составили карту телесных реакций на эмоции около 700 человек, попросив их выделить цветом области, где они чувствовали усиление или ослабление реакции на различные раздражители. Они обнаружили, что различные эмоции ассоциируются с различными телесными ощущениями, которые в целом были одинаковыми для всех участников. Например, при гневе, страхе и тревоге наблюдается повышенная активность в грудной клетке и верхней части тела. Эти эмоции также могут запустить симпатическую нервную систему, вызывая быструю реакцию организма, поэтому вы можете почувствовать, как колотится сердце или напрягаются мышцы, когда вы нервничаете или испытываете стресс. Ученые разделили чувства на пять групп: • негативные (стресс, гнев, стыд); • позитивные (счастье, любовь, гордость); • когнитивные (внимание, восприятие); • гомеостатические состояния, или сбалансированное, регулируемое внутреннее состояние; • болезни и соматические состояния. Кроме того, исследователи показали, что интенсивность чувства напрямую коррелирует с интенсивностью физических и психических ощущений. Непереработанные эмоции Эмоции, с которыми не удается справиться, могут храниться в бессознательном и даже влиять на положение тела. Олсон говорит, что люди могут подсознательно принимать определенные позы, блокирующие осознание болезненных чувств. «Мышечное напряжение возникает при создании позы, позволяющей оставаться в безопасности или не замечать неприятных чувств», — говорит он. Сравните распахнутые руки для теплого объятия и скрещенные руки при нежелании кого-то к себе подпускать. Определенные жесты связаны с конкретными чувствами и имеют общепринятые значения. Но Олсон все же советует не применять общих описаний. «Это накладывает очень узкие рамки на то, как глубоко человек может исследовать, поскольку он полагается на [список], а не на то, что действительно можно открыть в себе», — говорит он. Как высвободить эмоции из тела Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно плакать, кричать, смеяться, бить подушку или танцевать? Нас часто учат хоронить свою боль и бороться молча. Со временем это может привести к подавлению эмоций, также известному как бессознательное избегание. Исследования, проведенные в 2019 году, связывают эмоциональное подавление со снижением функции иммунной системы. Вот несколько способов высвободить подавленные эмоции. Признайте свои чувства Чем больше вы понимаете свой эмоциональный мир, тем больше вы можете переваривать свои чувства здоровыми способами. Люди с подавленными эмоциями могут испытывать трудности с определением своих чувств, поэтому может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья. Исследование 2007 года показало, что обозначение своих эмоций может снизить их интенсивность. Вы можете сделать это, используя психологические инструменты, например, категории когнитивных искажений, или изучая способы категоризации своих эмоций. Проработайте прошлые травмы Часто мы годами носим в себе то, что уходит корнями в детство. Некоторые примеры травм прошлого включают: • жестокое обращение, в том числе психическое, эмоциональное, физическое или сексуальное; • пренебрежение; • потерю любимого человека; • разлуку с родителями или опекунами; • травлю; • неблагополучие в семье. Неразрешенная детская травма может проявляться по-разному, в том числе: • самобичеванием; • перекладыванием вины на других; • чувством подавленности; • отказом от социальной деятельности. Олсон говорит, что для того, чтобы преодолеть травму, очень важно погоревать о том, что вы, возможно, никогда не получите того, чего хотели или заслуживали много лет назад. Как только вы позволили себе это горе, вы можете осознать адаптивную стратегию, которую вы выработали в результате. Например, вы могли выработать стратегию преодоления зависимости от взрослых, которая в итоге привела к чувству изоляции. Не понимая этого, вы можете думать, что это другие отчуждаются от вас. А когда вы понимаете, в чем корень проблемы, вы можете изменить стратегию изоляции на ту, которая будет соответствовать вашим истинным потребностям. Поработайте с тенью Подобно исследованию детских травм, работа с тенью предлагает еще одну призму для изучения различных частей нас самих, которые мы обычно скрываем из-за стыда или чувства неполноценности. Люди склонны скрывать то, что считают неприемлемым. Например, говорили ли вам в детстве, чтобы вы «успокоились» или «перестали плакать», когда вы были расстроены? Такое эмоциональное аннулирование может заставить вас стыдиться своих эмоций или преуменьшать их. Работа с тенью может осуществляться несколькими способами, хотя обычно рекомендуется работать с психотерапевтом. Совершите намеренное движение Соматическое переживание — это способ обратиться к любому непереработанному напряжению или эмоциям, которые могут задерживаться в вашем теле. По словам Винсент, один из способов освободиться от непереработанных травм — сделать намеренное движение. «Когда мы намеренно двигаемся, мы можем создать в своем теле чувство безопасности, которое, возможно, не испытывали раньше, особенно люди, у которых накопились травмы», — говорит она. Примеры намеренного движения включают: • танцы; • растяжку; • йогу; • боевые искусства; • цигун; • тайцзицюань; • медитативную ходьбу; • упражнения на брюшное дыхание. Винсент отмечает, что намеренное движение высвобождает всю накопленную энергию и помогает мозгу осознать разницу между напряжением и расслаблением. Займитесь практикой неподвижности Неподвижность позволяет нам быть с нашими мыслями и чувствами наедине. Мозг ненадолго переходит в состояние покоя. Это запускает то, что ученые называют «самогенерируемым познанием», которое включает в себя такие вещи, как дневные мечтания или позволение своему разуму блуждать. Согласно исследованиям, на мгновение отключаясь от внешних раздражителей, люди могут соединиться со своими внутренними мыслями, эмоциями и желаниями. «Мы живем в мире, где неподвижность недостаточно практикуется и не ценится, а ведь она может питать наш разум и тело, — говорит Винсент. — Она также позволяет эмоциям выйти в сознание». Некоторые способы практиковать неподвижность: • медитация; • дыхательные упражнения; • отдых на природе; • прослушивание успокаивающей музыки; • повторение аффирмаций; • прогрессивная мышечная релаксация. По материалам статьи «How to Release ‘Emotional Baggage’ and the Tension That Goes with It» healthline

Читайте также

 35K
Психология

Признаки токсичной дружбы

Дружба — это близость душ. Невозможно жить без близких друзей, которые в трудную минуту тебе помогут и поддержат, а в моменты счастья смогут искренне за тебя порадоваться. Друзья — это семья, которую ты выбираешь самостоятельно. Если во взрослом возрасте есть хотя бы несколько людей, которых можно назвать настоящими друзьями, то это уже большая удача. Критерии настоящего друга могут быть для всех разные, но в итоге важна лишь близость, понимание и присутствие человека в твоей жизни в любой ситуации. Люди, у которых есть близкие друзья, легче переносят стрессы и более счастливы, ведь им всегда есть с кем поделиться своими переживаниями. Каждому человеку важно знать, что его поймут и примут в любой ситуации. Абсолютно в любых отношениях возможны ссоры и недопонимание. Близкие люди проблемы решают простой беседой, без оскорблений, криков и унижений. Некоторые друзья теряются со временем из-за конфликтов, некоторые просто растворяются во времени из-за смены приоритетов — это нормально. Жизнь не стоит на месте. Кто-то теряет, а кто-то находит. Кто-то уходит, а кто-то приходит. Лучше отпустить человека, который не приносит ничего хорошего, чтобы освободить место для чего-то нового. Иногда мы застреваем в отношениях, которые приносят только вред. Это может происходить из-за каких-то внутренних обязательств. Например, «мы выросли вместе, я не могу перестать с ним общаться», «она всегда была рядом, когда было плохо» или «мне жалко ее, ей в жизни никогда не везло с друзьями, кроме меня у нее никого нет». Но если «друг» рядом только тогда, когда плохо, то настоящий ли это друг? Или человеку просто нравится наблюдать за страданиями близкого человека? И друг ли тот человек, который всегда ноет, что мир вокруг несправедлив, не умеет радоваться жизни сам и мешает близким? Если дружба не приносит спокойствия и легкости, то это токсичные отношения. Они могут быть разные: когда дружба выгодна лишь одному человеку, чтобы сбросить свой негатив или позлорадствовать; когда один использует другого ради достижения каких-либо целей; когда нет обоюдной поддержки и понимания. Игра в одни ворота не должна длиться вечно, это быстро надоедает и нужно либо что-то менять в отношениях, либо отпускать такого человека из своей жизни. Признаки токсичной дружбы Есть несколько факторов, по которым можно определить отравляющие вашу жизнь отношения: 1. Друг несет один сплошной негатив. Всегда говорит о плохих людях, плохих новостях, осуждает всех вокруг. По его мнению все, кроме него, живут неправильно. Если все время говорить только о плохом, то может выработаться определенный пессимистический способ мышления. Ведь мы неосознанно становимся похожи на людей, с которыми проводим много времени. Именно поэтому нужно правильно выбирать себе близкий круг общения, который будет заставлять учиться новому и расти, а не тянуть нас вниз. 2. Сплетни — главная тема для разговора. Если два человека общаются только про других, то такие отношения не несут никакой смысловой нагрузки. Во всем должна быть мера. У двух близких друзей должны быть другие темы для разговора, кроме обсуждения и осуждения жизни других. Чрезмерная критика, насмешки и оскорбления — это признаки неудачников. Успешные люди обсуждают и критикуют исключительно себя. И нужно помнить, что если человек осуждает других при тебе, то и за твоей спиной он обсуждает тебя. Общение с такими людьми желательно свести к минимуму. 3. Всегда нужно следить за собственным эмоциональным состоянием и здоровьем. Иногда после встречи с определенным человеком можно почувствовать усталость, сонливость, резко портится настроение, болит голова. Все это признаки того, что вы стали жертвой энергетического вампира. Такие друзья, возможно, неосознанно подпитывают себя положительной энергией других людей. Но зачем долго и близко общаться с человеком, из-за которого ухудшается самочувствие? 4. Совсем критичным фактором токсичной дружбы можно назвать вредные привычки. Если двух людей связывают только алкоголь, табак или наркотические вещества, то это не дружба, а просто плохая компания или «клуб вредных интересов». От компании таких людей нужно избавляться моментально и категорично, пока не стало слишком поздно. Настоящий друг вряд ли позволит тебе губить свое здоровье. 5. Если близкий человек обесценивает любые мысли или действия, то вряд ли его можно назвать хорошим другом. Такие люди завидуют успехам других, они убивают мотивацию и желание чего-либо добиваться. Они часто говорят: «это глупая мечта, ее невозможно реализовать», «это невозможно», «у тебя ничего не получится» и т.п. Такие товарищи очень тормозят развитие или заставляют деградировать вместе с ними. 6. Эгоизм и ложь также ни к чему хорошему в дружбе не приводят. Если один думает только о себе и общается со вторым только тогда, когда ему удобно — это плохо. Если товарищ постоянно лжет о своей жизни, манипулирует, лицемерит, на него нельзя положиться, то зачем держать возле себя такого человека? Дружба должна строиться на взаимном обмене энергией, на доверии и понимании. Любые отношения — это ответственность, дружеская связь — не исключение. Часто эгоисты и лжецы не ценят время другого человека, они могут назначить встречу и не прийти на нее, придумав очередную глупую отмазку. Или бросить в критический момент, обосновывая это срочными личными делами. На самом деле просто у человека нет желания тратить свое время на помощь другу. Для важных и ценных людей мы всегда найдем время и возможности. 7. Скрытность также является одним из факторов, отравляющих отношения. Если друг мало чего рассказывает о своей жизни, не делится своими мыслями, эмоциями, то это вызывает недоверие. Или же если вы не можете рассказать другу многие события из собственной жизни, то это тоже говорит о том, что в отношениях нет близости, доверия и понимания. Дружба должна строиться на открытости, если этого нет, то эти отношения лишь пустая трата времени. Если в близком окружении есть люди, которые подходят под несколько вышеописанных факторов, то стоит задуматься и пересмотреть такие отношения. Не нужно сразу категорично вычеркивать людей из своей жизни. Можно открыто поговорить о своем состоянии и осторожно сказать, что именно не устраивает. Любые проблемы можно решить откровенным разговором. Если же человек не понимает или не хочет меняться, то тогда уже принимать окончательное решение. Всегда сложно и очень грустно прощаться с некогда близкими людьми, но это необходимо делать, если дружба не приносит ничего хорошего. На смену старому всегда придет новое. Помните, что по-настоящему близкий человек — это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.

 26.3K
Психология

Психология неврозов в отношениях: как быть?

Как часто вы сталкивались с отношениями, в которых чувствовали себя максимально неуютно, будто из вас выжимают все соки? Это история не о работе с ненормированным графиком и стрессе, а о том, как многие живут с людьми, для которых состояние невроза — норма. При этом личные расстройства со временем обязательно отражаются на отношениях в паре. Известный российский психолог Михаил Лабковский трактует невротические отношения как отношения, которые не приносят радости и не вызывают положительных эмоций в нужном объеме, но тем не менее, они продолжаются. «Все мы из детства», — любит говорить Лабковский, объясняя истоки проблемы невротических отношений. Те, кому в детстве не хватило родительской любви, пытаются на подсознательном уровне ее компенсировать за счет внимания со стороны партнера. При этом тот становится Центром Вселенной и Пупом Земли, но при этом страдают оба. Еще при поиске второй половинки люди опираются на уже знакомый им опыт — в первую очередь подсознание указывает на родителей, взаимоотношения которых были неким мерилом того, «как надо». Для нас это своеобразный канон, который мы наблюдали с самого детства. «Мы выбираем то, что подсознательно знакомо. Ситуация с агрессивным папой знакома ребенку, он в ней был и жил. Он не знает другого и не пробует, так как боится неизвестности», — утверждает Лабковский в своей книге «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Этим психолог объясняет причину отношений, в которых один из партнеров — жертва. Истоки кроются в модели поведения родителей, которые человек наблюдал с рождения. Но при этом жертва не хочет быть понятой и услышанной — ее вполне устраивает такая модель поведения. Более того, она нуждается в том, чтобы ее психологически линчевали, а она могла театрально страдать. «Если женщина в браке или отношениях ведет себя как жертва, ей же просто грех не изменить! В случае чего она, конечно, всплакнет, выскажется в стиле: «козел», «загубил мою молодость», уйдет к маме для приличия… Но потом ведь вернется. И все продолжится. И мужчина это знает. Здоровая ситуация — это полная уверенность, что раз изменил, жену он больше не увидит. По крайней мере, на своей кухне и в своей постели», – считает Михаил Лабковский. Невротик любит не человека, а саму мысль о любви и тех самых пресловутых страданиях, которые она может привнести в его жизнь под соусом головокружительных эмоций и того, что они потом называют «бурным романом». Но это не имеет ничего общего как со страстью, так и со стабильными здоровыми отношениями. Российский психолог приводит пример ситуации, когда девушка завязала роман с молодым человеком, но после первой же постельной истории он внезапно перестает звонить, ссылается на занятость, а со временем и вовсе пропадает с горизонта. Для девушки со здоровой самооценкой и трезвым взглядом это не будет большой трагедией — она, конечно, расстроится; возможно даже всплакнет. Но большой трагедии из этого делать не будет. Невротик же распишет это в своей голове таким образом, чтобы вызвать максимум жалости к себе. «Самая большая проблема невротических отношений: человек не получает от жизни удовольствия. Ни от детей, ни от супругов, ни от жизни вообще. В этом вся трагедия невротических отношений. Потому что ребенок, который, как ему кажется, безответно любит своих родителей, — любит, уже начиная страдать», — пишет психолог в своей книге. «Мы не можем ошибиться по поводу партнера, мы можем ошибаться по поводу себя», — считает Лабковский. — Если отношения не приносят радости, если после каждого свидания остается ощущение неопределенности, и вы живете в страхе, что все может оборваться в любой момент — значит… Значит, вам все это нравится. Подсознательно, конечно». Психолог приводит в своей книге очень красочный пример на эту тему. В самолете, когда стюардессы проводят инструктаж по технике безопасности, стюардесса демонстрирует кислородную маску и говорит о том, что сначала нужно надеть ее на себя, а потом уже на ребенка. Но при этом в критической ситуации все равно все стараются сначала помочь ребенку, рискуя жизнями обоих. Если хотите помочь малышу — начните с себя. То же самое касается и тех ситуаций, когда вы заявляете партнеру о чем-то, что вам неприятно, но вас не поняли. По мнению Михаила Лабковского, из такой ситуации может быть два выхода: либо распрощаться с человеком, который вас не понимает, либо принять ситуацию как есть. Если вы выбираете второй вариант, и эта цепочка событий продолжается из раза в раз, это уже невротические игры. Психолог Ольга Юрковская, которая специализируется на женской и личностной психологии, а также ведет популярный проект по борьбе со стрессом, в данном случае не согласна с позицией своего коллеги. «Большие вопросы вызывает и совет сразу же расставаться, если вас что-то не устраивает в мужчине или он не спешит жениться. Вопрос о замужестве может быть уместным, а может быть неадекватным требованием — все зависит от конкретных обстоятельств. Если женщина находится в отношениях с инфантильным, неэтичным мужчиной, который не может дать ей то, что она хочет, то отношения стоит прекращать. Но бывает и другая ситуация — когда мужчина очень хорошо относится к женщине, но в этот конкретный момент он сосредоточен на карьере и не хочет заводить семью до тех пор, пока не будет готов обеспечить ее. Конечно же, нет никакого смысла в том, чтобы рвать такие отношения и искать того, кто сразу позовет в ЗАГС», — пишет Юрковская. Ее коллега Михаил Лабковский видит корень зла в неврозах одного из партнеров, в то время как сама Юрковская считает такой подход слишком уж универсальным. По мнению психолога, выход из подобной ситуации должен выглядеть как четко прописанная инструкция, где сказано, что за чем идет, какие качества нужно в себе развить, чему уделить больше внимания. Ольга Юрковская утверждает, что если пытаться полюбить себя и сидеть сложа руки, отметая появляющихся на горизонте мужчин/женщин за их недостатки, чуда не произойдет. Но как же уберечь себя от подобных токсичных отношений? Теория Михаила Лабковского подразумевает одно простое правило: если в отношениях становится некомфортно, то стоит сразу же прямо говорить об этом партнеру. Если он вас не слышит — уходить.

 24.6K
Психология

Откуда берётся вера в мужчину

Конечно, интереснее было бы поставить вопрос как «Где взять веру в мужчину?», когда веры этой нет и на повестке дня вступление в клуб феминисток. Кстати, справедливости ради стоит заметить, что феминистическое движение, которое, к примеру, отстаивает гибкий рабочий график для молодых мам, и хейтеры, обливающие народ в метро краской, совсем не одно и то же. Но если вам лично кажется, что в вашей женской природе стало слишком много «мужского» — читать как «потребность быть независимой», «больше не иметь с ними (мужчинами) никаких дел», то читайте дальше. Вера в отца Подавляющее число психологов скажет, что отношения взрослых строятся на базе отношений, которые были в детстве. Для девочки первый мужчина — её отец. Его присутствие или отсутствие, количество и качество проведённого вместе времени, поведение отца, его привычки, отношения с матерью закладывают основу для поведенческого паттерна (шаблона) в будущем. Например, если отец часто в командировках, то привычка решать проблемы самостоятельно перенимается от матери в два счёта. Но самое главное, что перенимается и эмоциональный фон. Если для мамы командировки отца — что-то естественное, то и для дочери это в порядке вещей. Если же каждая командировка воспринимается как «опять ты нас бросаешь на произвол судьбы», то и у дочери будет «аллергия» на поездки её будущего партнёра. Но давайте всё же про отца. Забегая вперёд, отмечу, что ответственность за веру в мужчин будет возложена именно на сильный пол, а не на косвенные факторы. Если отец проводит с дочерью какое-то время, при этом разделяет с ней положительные эмоции, которые становятся воспоминаниями в долгосрочной перспективе (как в мультфильме «Головоломка»), то даже негативный эмоциональный фон матери не сможет сломать этого. Единственное условие — искренняя заинтересованность отца в своей дочери. Любые действия «для галочки» со стороны любого из родителей будут свидетельствовать о пунктах некоторого списка, а не об отношении к ребёнку. Вера в любого человека возможна только в том случае, когда и сам человек обладает некоторой уверенностью в себе и своих поступках. Если слова расходятся с делом, рано или поздно это приведёт к вопросам. Дети, искусные манипуляторы, любят бросаться фразами наподобие: «Ты меня любишь — купи мне вон ту игрушку». Но если выставлены определённые рамки и границы, то ребёнок легко будет видеть разницу между «общими правилами игры» и «отношением» к нему. Игрушка не равно любовь, тем более, что те эмоции, которые можно «купить» (игрушки, аттракционы), в конечном счёте гораздо быстрее забываются, чем те, которые связаны с конкретным человеком. Вряд ли кому-то придёт в голову уйти жить к аттракциону вместо папы, который на эти аттракционы и водит. Прекрасное правило во время воспитания — разделять человека и его поступки. «Ты хороший, но ты поступил плохо». «Ты умный, но в этот раз сглупил». Конечно, даже в такой форме это звучит неприятно и обидно. Но главное во всём этом — не дать ребёнку усомниться в том, что его любят и поддерживают, при этом стремятся к тому, чтобы он понимал, как функционировать в этом мире. Это отступление про воспитание нужно было нам для того, чтобы понять одну простую вещь для нашей темы. Вера в отца, его слова и его поступки зависят от самого отца, от его веры в себя, свои слова и свои поступки. Когда отец понимает, почему он так поступает, так говорит, то он может правильно транслировать своё отношение, объяснять свои поступки правильными словами и учит разграничивать воспитательные моменты и вопросы отношений между ним и дочерью. Вера в себя В этом пункте давайте рассмотрим набившую мозоль теорию о том, что человек не может верить в других, если он не верит в себя. Да, несомненно, мы судим других по себе. Очень часто. Соответственно, мы выставляем ожидания по отношению к другому человеку, основываясь на личном опыте отношений с самим собой. В нашей теме это выглядит следующим образом. Женщина не изменяет мужчине, поэтому склонна верить, что и он ей не изменяет. И это прекрасно — хорошо думать о партнёре. Как минимум, это лучше, чем выдвигать необоснованные обвинения. По ещё одной теории женщина не подозревает партнёра по той причине, что она достаточно уверена в том, что стоит любви, так отчего же ей считать, что партнёр увлечётся другой. Таким образом, стоит работать над собой, верой в себя, повышать свою самооценку, или, возможно, немного спуститься с небес, чтобы не выставлять завышенных требований к окружающим, в первую очередь, к своему партнёру, с которым вам хочется быть. Реализм А теперь самое интересное. Встречая конкретного мужчину, а не ожидаемый плод ваших фантазий, вы видите перед собой не своего отца и ваше самомнение, каким бы оно ни было, а совершенно другого человека, у которого не меньше своих качеств и опыта. И самым разумным будет некоторое исследование его повадок, привычек, и, само собой, его отношения к вам. Конечно, в романтический период все хотят казаться лучше, чем они есть. Быть может, даже и становятся лучше, чем они есть, под влиянием чувств и мотивации быть рядом с партнёром. И вот здесь важно разграничить «своё» и «его». Самый главный ключ к пониманию будущих поступков партнёра — это его «лёгкость» в принятии решений. Например, вы просите о помощи. Как быстро он отзывается? Вспоминает ли он об этом всю неделю или совершенно не делает на этом акцента? Для кого он это делает — для вас или для себя? Да, конечно, нужно замечать, благодарить, вспоминать его «подвиги». Но это должны делать вы, а не он. Когда партнёр делает что-то легко, он либо привык это делать, а значит, готов это делать и в будущем, либо готов это делать для вас, если это вам нужно. Оба варианта, по сути, прекрасны. Если же каждая просьба проходит «со скрипом», решение откладывается на потом, значит, приоритеты явно не в вашу пользу. И не так уж и важно, привык ли так поступать партнёр по шаблону поведения своих родителей или ему так удобно в силу личностных качеств и опыта, быть может, страха, что его превратят в «тряпку», что говорит о низкой самооценке, партнёрше придётся либо быть самостоятельной и делать себя «удобной» для этого конкретного партнёра, либо за каждый поступок бесконечно хвалить и тем повышать самооценку мужчины. На оба варианта уходит достаточно много времени и сил. Вера в мужчину должна базироваться на его поступках и его подвигах по отношению к конкретной женщине. Тот энергетический обмен, который происходит между двумя конкретными людьми, никогда не будет равен тому, что будет у этих людей с другими партнёрами. Мы заряжаем друг друга, и здесь важно, чтобы каждый давал заряд другому, а не только брал. В отношениях каждый должен становиться лучшей версией себя. Будьте честны с собой, отвечая на вопрос, насколько вы свободно отдаёте время и силы другому человеку, но и не обманывайте себя мыслью, что кто-то готов ради вас на всё, в то время, как в вашу сторону поток давно иссяк. К сожалению, мы часто ошибаемся в том, что нужно другому человеку. Вы можете считать, что мужчине нужны чистые простыни, полный холодильник и домашние посиделки, а ему нужны палатка, ветер в лицо и путешествия. Итак, когда вы разберётесь с собой, обязательно спросите у партнёра, что он думает по этому поводу. Для танго нужны двое.

 23.9K
Психология

Как научить ребенка не стыдиться своего тела?

Все родители хотят сформировать у детей уверенность в себе. Но часто с раннего возраста можно заметить у ребенка комплексы, связанные с лишним весом, фигурой и т.д. Сейчас общество устанавливает эталоны красоты, но даже появление современных течений, таких как бодипозитив, полностью не устраняет установленные рамки. Поэтому важно с малых лет подавать правильный пример ребенку, ведь отношение к своему телу формируется по примеру родителей. То, как в семье обсуждают внешность, во многом формирует отношение ребенка к своему телу. Поэтому есть ряд правил, которые научат малыша не стыдиться себя. Не обсуждайте недостатки других людей Необходимо следить за тем, что вы обсуждаете дома. Нельзя, чтобы ребенок слушал рассуждения родителей о том, какая внешность у их знакомых или даже звезд. В противном случае может сложиться впечатление, что ценность человека определяется его внешностью. Кроме того, ребенок может начать искать в себе недостатки, оценивать свою внешность. Не критикуйте себя Если мама с папой будут ссориться из-за того, что кто-то из них поправился, это неблагоприятно скажется на детях. Избегать также стоит фраз «мне нужно похудеть, ведь я так много набрала за праздники», «у меня ужасная фигура, поэтому мне не идут платья» и им подобных. Если родители плохо относятся к своей внешности, то дети, глядя на их пример, будут вести себя так же, поэтому нужно контролировать свои слова и поступки. Замените негативное отношение на позитивное Очень полезно иногда говорить детям о том, что любое тело — прекрасно, а идеальных людей не существует. Поэтому нужно не стараться подогнать себя под стандарты красоты, а стать индивидуумом, который любит и принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Прививайте другие ценности Объясните ребенку, что есть вещи, которые важнее внешности — личностные качества человека. Именно их нужно развивать в себе, а не стремиться стать человеком с красивой оберткой. Не критикуйте ребенка Очень странно слышать, как некоторые мамы говорят дочерям: «Ты толстая, тебе нужно меньше кушать». Если такая проблема действительно есть, не стоит решать ее таким способом, ведь это может ее еще больше усугубить. Сначала нужно найти, откуда она появилась и действительно ли проблема реальна. Или просто мама из-за своих комплексов боится, что девочка поправится. Критика только добавит ребенку комплексов, даже если преподносится в шутливой форме. Подавайте пример здорового образа жизни Чтобы ребенок сам захотел заниматься спортом, кушать правильную пищу, необходимо создать правильную атмосферу дома. Если родители будут подавать хороший пример, то дети сами захотят стать на них похожими. Объясняйте в доступной форме В разные периоды жизни вашему чаду понадобятся различные способы объяснения правильного и неправильного поведения и поступков. Для дошкольников лучший вариант — игровая форма, сказки. Можно сочинить сказку, которая поможет разъяснить, почему у всех людей разная внешность, но от этого они не становятся лучше или хуже. Чтобы закрепить знания, потребуется обсудить сказку и вместе сделать выводы. Аккуратно обсуждайте тему веса и занятий спортом Не говорите о том, что физическая нагрузка необходима, чтобы избавиться от лишнего веса. Рассказывайте о том, как она полезна для организма. Учите ребенка прислушиваться к своему организму, не заставляйте кушать то, от чего ему может быть плохо. Делайте полезную еду максимально вкусной, пробуйте разнообразные рецепты, находите компромиссы. Не давайте другим людям внушать детям плохое Обозначьте свою позицию родственникам. Бабушки, дяди, тети могут подшучивать над ребенком, внушать ложные ценности и установки, поэтому лучше сразу обсудить с близкими, каким вы видите воспитание ребенка. Точно так же нужно указать на необходимость контроля разговоров, которые ведутся при ребенке. Если родители не обсуждают внешность свою и других людей, но это будут делать родственники, то усилия могут оказаться напрасными. Следите за тем, что ваш ребенок смотрит и читает В современном мире источников информации более чем достаточно. По телевизору показывают передачи о превращении гадких утят в прекрасных лебедей, а в журналах и газетах могут попадаться не самые лучшие идеи относительно внешности. Ребенку полезнее смотреть фильмы и читать книги, популяризирующие более адекватные ценности. Расскажите о своей безусловной любви Покажите ребенку, что для мамы с папой он всегда будет самым любимым, и неважно, какая у него будет внешность. Самооценка детей, которые приняты своими родителями такими, какие они есть, всегда несколько выше, чем у тех, кому приходится заслужить любовь родителей или подстроиться под их ожидания. Родителям важно понимать, что они являются для своих детей примером. Поэтому воспитать уверенную в себе личность, принимающую свою внешность, получится только в случае, если соответствующие аспекты проработаны у родителей.

 19.9K
Интересности

Истории любви в древнегреческих мифах

Каждая история любви интересна по-своему, ведь она так же уникальна, как и человеческая жизнь. Влюбляются не только простые смертные, но и боги, поэтому в мифах встречается множество занимательных случаев. Даже у олимпийских богов любовь не всегда была взаимна. Порой сюжеты, описанные в мифах, по насыщенности и драматизму ничуть не уступают сериальным страстям. Эрос и Психея История прекрасной пары невероятно трогательна. Эрос является богом любви, в поздних мифах говорится, что он был сыном Афродиты. Богиня красоты однажды позавидовала простой смертной Психее, ведь та обладала удивительно прекрасной внешностью. Поэтому Афродита попросила Эроса заставить девушку влюбиться в какого-нибудь ужасного парня, ведь волшебные стрелы бога могли вызвать в человеке любовь. Но Эрос, увидев Психею, ее полюбил и решил жениться на ней. Бог любви поставил смертной одно условие — ей нельзя было видеть мужа, по этой причине Эрос появлялся у нее дома только с наступлением темноты. Несмотря на такое странное пожелание, девушка влюбилась в Эроса. Роковую роль сыграли сестры Психеи, которые стали говорить, что ее муж представляет собой чудовище, желающее ее убить. Поверив в эту ложь, Психея решила проверить возлюбленного. Однажды ночью она зажгла лампу, чтобы посмотреть на супруга. На всякий случай девушка вооружилась мечом, чтобы при необходимости убить монстра. Удивлению ее не было предела, когда вместо чудовища она обнаружила прекрасного мужчину. Но долго любоваться его ликом Психее не пришлось, поскольку на спящего Эроса упали несколько капель масла. Проснувшись и увидев жену с ножом, разгневался бог любви и мгновенно покинул ее. Психея осознала свою ошибку и отправилась на поиски супруга. Множество трудностей ей пришлось преодолеть, чтобы снова встретиться с мужем. Афродита приготовила сложные испытания, но Психея со всеми справлялась. Тогда богиня красоты отправила девушку за шкатулкой Персефоны в Нижний мир, откуда та не должна была вернуться. Открыв шкатулку, Психея уснула глубоким сном. В то же время Эрос, соскучившийся по любимой, тоже стал ее искать. Он оживил любимую, коснувшись ее своей стрелой, а затем попросил громовержца сделать ее бессмертной. С тех пор Эрос и Психея неразлучны. Эней и Дидона Долгом Энея было строительство нового города, о котором герой позабыл, едва увидев прекрасную правительницу Карфагена, Дидону. Тогда Юпитер отправил к Энею Меркурия с напоминанием о том, что герою предстоит положить начало великому Риму. Долго мучился влюбленный, пытаясь выбрать между чувством долга и любимой Дидоной. Когда троянцы, с которыми он прибыл в Карфаген, собрались в обратный путь, он решил присоединиться к ним. Дидона не смогла принять такое решение любимого. Она повелела собрать рядом с дворцом погребальный костер, на который возложила все подарки Энея. Распустив прекрасные волосы, Дидона взошла на костер и пронзила свое сердце мечом. Орфей и Эвридика Орфей повстречал прекрасную нимфу Эвридику, влюбился и женился на ней. Но их счастье длилось недолго. Как-то раз Эвридика с другими нимфами пела и танцевала в лесу, где ее увидел Аристей, который стал преследовать прекрасную девушку. Эвридика, спасаясь бегством, попала в гнездо змей. После укуса змеи она тотчас же умерла. Горе Орфея было настолько сильным, что песни, которые он играл на своей лире, заставляли сопереживать его утрате и богов, и простых смертных. Однажды Орфей спустился в Подземное царство Аида и уговорил бога вернуть ему Эвридику. Но Аид поставил одно условие — Эвридика должна была идти следом за Орфеем, а тот не должен был оглядываться на нимфу. Требование показалось Орфею несложным, и он согласился. Но, когда музыкант шел к выходу из царства мертвых, его начали терзать сомнения. Орфей не слышал шагов любимой позади себя, поэтому в конце концов не выдержал и обернулся. Эвридика, следовавшая за мужем тенью, тотчас же была отброшена обратно в царство Аида. Как ни пытался Орфей вернуть ее еще раз, это оказалось ему неподвластно. Второй раз войти в Подземный мир ему также не удалось. Жизнь без любви для него не имела больше смысла. Он стал играть свою печальную песню, которую исполнял до самой смерти. Существует несколько версий смерти Орфея. По одной из них, его растерзали животные, по другой — на музыканта напали менады, а еще есть версия, что Зевс поразил Орфея молнией, чтобы тот не рассказал людям о царстве мертвых. Аполлон и Дафна Дочь богини земли Геи, Дафна, дала обет целомудрия, всю свою жизнь она жила в обществе девушек. Ее полюбил Аполлон и однажды он погнался за Дафной по лесу. Девушка стала молить богов, чтобы они изменили ее облик. И в тот же миг она превратилась в лавровое дерево, которое с тех пор стало священным деревом Аполлона. В память о возлюбленной он сорвал лавровую ветвь, а затем превратил ее в венок. Существует версия, что Эрос выпустил стрелу антипатии и поразил ею Дафну, а стрелой любви сразил Аполлона. Это было сделано для того, чтобы отомстить богу-врачевателю за его насмешки. Алфей и Аретуса Аретуса — одна из охотниц в свите Артемиды, как и великая богиня, она дала обет целомудрия. После очередной охоты уставшая Аретуса решила окунуться в прохладные воды ближайшей реки. Ее увидел речной бог Алфей, который тут же влюбился в очаровательную охотницу. Аретуса, увидев, что за ней наблюдают, бросилась бежать, Алфей последовал за ней. Рано или поздно он бы настиг красавицу. Когда Аретуса поняла, что ей не сбежать, она начала молить Артемиду о спасении. Богиня охоты повелела земле расступиться и превратила Аретусу в источник, который протянулся из Греции до самой Сицилии. Но Алфей превратился в реку и продолжал преследовать девушку. Теперь две реки, протекающие по туннелю, смешиваются в одном бассейне. Говорят, если бросить цветок в реку Алфей в Греции, то он всплывет на Сицилии в реке Аретуса. Аполлон и Кассандра Аполлон влюбился в прелестную Кассандру и наделил ее даром прорицания. Однако Кассандра не ответила богу взаимностью, за это он проклял провидицу, пообещав, что в ее пророчества люди не будут верить. По другой легенде, Кассандра была наделена редким даром еще в детстве. Вместе со своим братом Геленом она пробыла целую ночь в храме Аполлона, а утром люди увидели обвитых вокруг детей змей, напевающих что-то брату и сестре, наделяя их умением пророчества. Позже повзрослевшая Кассандра снова пришла в храм, где ее встретил Аполлон, но провидица его отвергла, за что и была проклята. Ариадна и Тесей Не всегда в мифах неразделенная любовь поражает мужчин. Безответная любовь Ариадны к Тесею остается единственным точно известным фактом, а вот насчет остальных деталей ведется множество споров. Тесей прибыл на Крит с целью убить Минотавра, Ариадна (дочь местного царя) влюбилась в героя. Поэтому она решила помочь Тесею в сражении с чудовищем, для чего подарила ему меч и моток ниток, при помощи которых легче было выбраться из Лабиринта. Существует несколько описаний того, как в дальнейшем развивались события, но одно ясно точно, что Тесей не остался с Ариадной. Одиссей и Пенелопа Одиссей — правитель острова Итака, он известен множеством подвигов. Герой обладал не только физической силой, но и острым умом, хитростью, что не раз выручало его. Прибыв в Спарту, чтобы попасть в число претендентов на руку Елены Прекрасной, он решил жениться на ее сестре — Пенелопе. Одиссей посчитал, что ему, обыкновенному царю небольшого острова, вряд ли отдадут в жены Елену. Поэтому он выбрал Пенелопу, которая сильно отличалась от своей двоюродной сестры. Она не была надменной и при этом обладала чувством собственного достоинства. Одиссей увез Пенелопу на Итаку, где вскоре у них родился сын, которого назвали Телемахом. Семейное счастье длилось недолго, вскоре Одиссею пришлось отправиться на войну. Проблема заключалась в том, что Елену Прекрасную похитил у Менелая (ее мужа) Парис. Еще во время сватовства отец Елены заставил всех, кто просил руки его дочери, оберегать не только ее, но и будущего супруга. По этой причине бывшие воздыхатели должны были сдержать обещание и пойти в поход, в котором каждый воин преследовал свои цели, многие хотели просто прославиться. Но Одиссей не желал расставаться с семьей и не строил честолюбивых планов. Когда послы Менелая явились на остров за Одиссеем, он даже пытался их одурачить, прикинувшись безумцем. Но замысел не удался, пришлось правителю покинуть родной дом. Злая шутка судьбы состояла в том, что именно Одиссей посоветовал отцу Елены заставить всех женихов поклясться, что они придут на помощь семье в трудную минуту. Царя Итаки не было целых 20 лет. Сначала он принимал участие в сборе войска. Затем последовала длительная осада Трои, которая в общей сложности длилась 10 лет. Путешествие обратно домой отняло еще 10 лет, поэтому имя славного героя позже стало использоваться для обозначения долгих странствий. Все эти годы Пенелопа терпеливо ждала возвращения мужа. Хотя перед отъездом он сказал ей выйти замуж за другого мужчину, она всячески пыталась отсрочить новое замужество, изобретая разнообразные хитроумные способы. Сначала Пенелопа сказала, что выйдет замуж тогда, когда закончит ткать саван, который сама тайком распускала по ночам. После того, как Пенелопу раскусили, она заявила, что выйдет замуж за того, кто сможет натянуть лук Одиссея. Пенелопа знала, что это не подвластно никому, кроме ее мужа. И вот однажды Одиссей наконец-то вернулся домой. Он не стал оповещать жену о своем появлении, а решил прикинуться нищим и попробовать натянуть тетиву лука. На глазах удивленной публики незнакомцу это удалось. После долгой разлуки Пенелопа и Одиссей снова были вместе.

 17K
Интересности

Почему попугаи умеют говорить

Среди всех существ на Земле только два биологических вида могут производить человеческую речь: сами люди и… попугаи. Некоторые птицы — например, саранчовые скворцы и вороны — тоже вполне могут подражать человеческой речи, но лучше всего это получается именно у попугаев. Они могут говорить на нескольких языках и подпевать песням в стиле хеви-метал. Так почему именно попугаям посчастливилось говорить по-человечески, а нашим ближайшим родственникам — приматам — нет? Попугаи — самые настоящие «вокальные ученики». Это значит, что они постоянно прислушиваются к различным звукам и имитируют их. Эрих Джарвис, нейробиолог и эксперт по изучению звуков животных из Университета Дьюка в Северной Каролине, недавно опубликовал результаты своего исследования в научном журнале Plos One, где объясняет, почему именно у попугаев есть речевые навыки. Вообще, по мнению Джарвиса, любая птица, имитирующая звуки, имеет в мозгу так называемую «звуковую систему». Однако у попугаев такая система двойная: внутренняя — «ядро», которая присутствует у всех певчих птиц, и внешняя — «оболочка», состоящая из нескольких слоёв нейронов, похожих по своему устройству на своеобразный орех или матрёшку. Именно оболочка позволяет попугаям быть потрясающими мимическими актёрами. Чем больше и плотнее эта матрёшка, тем лучше птица запоминает слова и справляется с воспроизведением длинных предложений. Повреждение «звуковой системы» или её временное отключение может лишить попугая способности запоминать новые слова. Только почему попугаи копируют человеческую речь? Оказывается, давление сверстников всему причина. Природой заложено, что эти птицы всегда пытаются вписаться в компанию, будь то другие попугаи или люди. «В дикой природе попугаи используют своё подражательное мастерство с целью обмена важной информацией и внедрения в стаю птиц», — говорит Ирэн Пепперберг, научный сотрудник и лектор в Гарвардском университете. Эта женщина известна прежде всего своей работой по изучению интеллекта серого попугая (жако) по имени Алекс, который жил в её лаборатории в течение 30 лет. «Одинокая птица в дикой природе — это мёртвая птица. Она не может одновременно искать пищу и наблюдать за хищниками. В стае попугаев идёт распределение обязанностей». Если вы заведёте дома попугая, то увидите, что он попытается интегрироваться в общество людей, считая, что они — члены его стаи. Домашние попугаи имеют все необходимые условия, чтобы заучить новый язык — время и умственные способности. Диким же попугаям, наоборот, не хватает необходимой близости к человеческой речи. В дикой природе попугаи сосредоточены на других попугаях, чтобы что-то узнать. Только в неволе, когда люди становятся источниками социального взаимодействия, попугаи начинают обращать на них внимание». Но вот перед нами главный вопрос: понимают ли такие умные птицы, как попугаи, то, о чём говорят? Для них слова могут с чем-то ассоциироваться, но не иметь конкретного значения. Они настраиваются на контекст, то есть наблюдают за сложившейся ситуацией, когда мы произносим конкретные слова или фразы. Именно так, скорее всего, они и дурачат людей. Например, когда при входе хозяина в дом попугай говорит: «Привет! Как дела?», это не значит, что он чрезвычайно интересуется вами. Попугай просто имитирует те звуки, которые обычно произносят люди по возвращении домой. На самом деле, такую фразу на языке попугая можно перевести следующим образом: «Окей, глядите, кто-то зашёл в дом». Хотя обучение попугаев — это другая и более сложная история. Ирэн Пепперберг взяла к себе Алекса, когда получила звание кандидата наук в 1977 году. Она всерьёз решила посвятить себя обучению попугая. Птица слушала и смотрела, как пара исследователей определяет обычные предметы и обмениваются ими (и главное — это были предметы, которые нравились Алексу). Иногда люди намеренно ошибались, чтобы проследить за реакцией Алекса. Только когда попугай уже буквально падал со своего насеста, мучаясь от желания узнать, что это за объекты, и поскорей взять их, исследователи завлекали его в разговор. Если Алекс правильно определял предметы, которые использовались в эксперименте, попугаю разрешали с ними поиграть. «Попугаи, умеющие говорить, знают, о чём ведут речь, если их учили этому должным образом», — говорит Ирэн. К примеру, если попугай выучил названия любимой еды, то он точно будет знать, что они обозначают. Например, 21-летний серый попугай Уалдо, являющийся реальным участником дуэта Hatebeak (такая идея началась с шутки, а закончилась невероятным успехом), обожал есть бананы и крекеры. «Специально для Уалдо мы сушили банановые чипсы, — говорит барабанщик Hatebeak, Блейк Харрисон, — а называли их банановыми крекерами. Это даже жутковато». К концу своей жизни попугай Алекс научился идентифицировать пятьдесят предметов, семь цветов, шесть геометрических форм (как, например, «треугольный» для треугольника и «четырёхугольный» — для четырёхугольника) и цифры от одного до восьми. Например, попугай мог бы сказать вам, сколько фиолетовых палочек для мороженого лежат на подносе с другими предметами разных цветов, форм и размеров. Он также мог определять, какие вещи были «разными» или «похожими», а какие были «больше» или «меньше». Самое интересное было не в том, что Алекс знал много слов (около 100, что является средним показателем для попугаев). Удивительным было то, что он заучивал и повторял целые понятия: например, когда исследователи угостили Алекса в его день рождения тортом, попугай назвал это «аппетитным хлебушком». У птицы также было своё выдуманное слово для описания яблока — bannery; от слов banana — «банан» и cherry — «ягода», потому что для него яблоко было на вкус почти как банан, а на вид — как большая ягода. На самом деле, многие другие животные пользуются звуками для общения между собой (например, о том, где найти пропитание). Вероятно, мы больше внимания уделяем попугаям, потому что они кажутся нам милыми, особенно когда говорят. Ну и, разумеется, потому, что они единственные, чей язык нам в силах понять. Автор: Юлия Стржельбицкая

 15.6K
Искусство

Почему стоит смотреть сериал Чернобыль?

6 мая американская телевизионная сеть HBO выпускает в эфир мини-сериал «Чернобыль». С этого дня началась невероятная шумиха вокруг сериала, более того, он получил всеобщее признание кинокритиков. Казалось бы, май — однозначно месяц «Игры престолов», но ворвался «Чернобыль» и затмил рейтинги самого ожидаемого, финального сезона ИП. Миллионы зрителей от Техаса до Сибири не могли оторваться от завораживающе-мрачной картины «Чернобыль». Прошло более трех месяцев со дня премьеры, но на просторах интернета все еще продолжают дискуссию о том, стоит ли смотреть мини-сериал. Давайте же разберемся, чем так хорош сериал, секрет его успеха и основу сюжета. Как вы уже могли понять, действия начинаются 26 апреля 1986 года в киевской области, в Чернобыле. Авария нанесла катастрофический урон всему живому и неживому в радиусе более 30 километров. Стоить отметить, что несмотря на то, что сериал художественный, авторы бережно и с почтением отнеслись к этой печальной истории, к пострадавшим, к быту советских граждан, ну а последний пункт мы рассмотрим подробно чуть позже. На экране события развиваются так же и в той же последовательности, как и десятки лет назад. Зампред Совета Министров Борис Щербина, химик Валерий Легасов и главный ядерщик Ульяна Хамюк (интересный факт: эта героиня является собирательным образом десятка ученых, которые усердно помогали ликвидировать аварию на АЭС) пытаются не только разобраться в причинах произошедшего взрыва и восстановить картину происходящего до секунды, но и помочь людям, спасти мир от катастрофических последствий. Перейдем непосредственно к сериалу. Конечно же, одной из причин таких показателей послужил актерский состав. Признаем тот факт, что в проекте приняли участие довольно известные актеры, они отлично справились с задачей, изобразив отчаяние и страх в первые минуты, а в последние — невероятные храбрость и смелость людей, которые столкнулись с роковым и самым важным выбором в жизни. Химика-неорганика сыграл Джаред Харрис, его вы можете помнить по ролям в таких проектах, как «Шерлок Холмс: Игра теней» и «Безумцы». Вымышленного, но немаловажного персонажа Ульяну Хомюк сыграла Эмили Уотсон, дважды номинированная на премию «Оскар» за роли в «Эквилибриуме» и «Вселенной Стивена Хокинга». Ее героиня рискует своими здоровьем, будущим ради того, чтобы выяснить правду. Стеллан Скарсгард стал некой вишенкой на торте каста. Он сыграл руководителя Комитета по топливу и энергетике и заместителя председателя Совета Министров СССР. Вы могли видеть Скарсгарда в таких кинокартинах, как «Умница Уилл Хантинг», «Мамма мия!», «Девушка с татуировкой дракона». Согласитесь, актеры были подобраны потрясающе. Давайте не будем забывать об одном чуть ли не самом главном человеке в процессе создания картины — о человеке, который руководит, наставляет актеров. Конечно же, мы говорим о режиссере. В этой роли выступил Йохан Ренк. Возможно, это имя вам не знакомо, но поверьте, с его творчеством вы точно сталкивались. Йохан — родитель такие сериалов, как «Викинги», «Ходячие мертвецы», «Во все тяжкие». Ну как? Внушительное портфолио? Мы считаем, что однозначно ДА! Сценариста мы тоже не можем не отметить. Для Крэйга Мазина «Чернобыль» стал необычным проектом. Ранее он работал исключительно в жанре комедии и достаточно преуспел на этой стезе. Но и смена амплуа ему удалась. Талант всегда остается талантом. Прежде чем приступить к написанию сценария и впоследствии к съемкам, создатели сериала провели невероятную работу, которая заслуживает уважения. Дабы почтить пострадавших в результате катастрофы и не оскорблять зрителей неточностью, они изучили огромное количество исторических документов, отчетов, фотографий, видео, аудиозаписей, даже взяли интервью у тех, кто имел прямое отношение к катастрофе, более того, они отправились в Припять (зону отчуждения), чтобы увидеть все своими глазами. Материалы создатели отбирали на протяжении долгих месяцев до тех пор, пока не были на сто процентов уверены в их достоверности. После выхода сериала издание «The News & Observer» решило проверить факты. В итоге, исходя из беседы с профессором Университета Южной Каролины Тимоти Муссо, который сам несколько раз был в Чернобыле, они выяснили, стоит ли доверять сериалу. Вот такой ответ они получили: «Шоу довольно точное. Это прекрасная драма. Я действительно более чем впечатлен». Как мы уже упоминали, создатели сериала очень бережно отнеслись к быту и атмосфере Советского Союза. Декорации, костюмы были проработаны впечатляюще. Поклонники и случайные зрители отмечали то, насколько точно они смогли передать мелочи. Например, пользователь твиттера выложил кадр из сериала и подписал так: «Включил сериал «Чернобыль» и сразу режет взгляд неопломбированный счетчик — очень знакомо». Также мы наткнулись на вот такой отзыв: «Чернобыль — тяжелый и захватывающий сериал. Мелкие детали декораций, телефоны, калькуляторы, кафель, одежда — все переносит в Советский Союз. И тогда актеры изредка выдают в себе нерусских едва уловимой, типично западной мимикой». В конце концов, это НАША ИСТОРИЯ. «Чернобыль» — качественный сериал об ужасах прошлого нашего народа. Конечно же, невозможно здесь найти абсолютно все ответы на заданные вопросы, тем не менее, нам дают шанс прочувствовать страх, неизбежность перед лицом беды, после чего от всего сердца благодаришь ликвидаторов аварии. Телеканал RTVI после премьеры взял интервью у Николая Тараканова — генерал-майора, руководившего операцией по удалению радиоактивных элементов из особо опасных зон Чернобыля. Он также был прообразом одного из персонажей сериала. Вот что сказал Николай: «… Это труд воинов, солдат, генералов в этих ужасных условиях, когда ты не знаешь, с чем вернешься, и я все еще лечусь — Чернобыль от меня не отстает. У меня болят ноги, болят плечи. Даже не знаю, когда я смогу освободиться. Очень приятно, что за рубежом выходят такие фильмы. К сожалению, у нас нет таких патриотических фильмом, где показан наш солдат, который жертвовал всем и вся». Но не все смогли ТАК воспринять сериал. Партия «Коммунисты России» незамедлительно обратилась в Роскомнадзор с требованием запретить доступ к сериалу на территории нашей страны. Они писали о сериале как о «гадостном» проекте зарубежных режиссеров, более того, их необходимо засудить за клевету. Но дальше требования дело не двинулось. Конечно же, призываем вас после просмотра составить свое личное мнение о мини-сериале «Чернобыль». С момента катастрофы прошло более 30 лет, но в культуре и искусстве продолжают помнить пострадавших и чтить их память. Автор: Катарина Акопова

 15.1K
Искусство

Утерянное искусство письма

Сегодня я побывал в своём любимом книжном магазине. Я ходил между стеллажами, и неожиданно моё внимание привлёк томик «Чаринг-Кросс-роуд, 84», автор — Хелен Ханфф. Взяв книгу с полки, я устремил взгляд на аннотацию, размещённую на задней стороне обложки: «Эта очаровательная книга, впервые опубликованная в 1970 году, повествует о двадцатилетней переписке независимой американской писательницы Хелен Ханфф с торговцем подержанных книг Фрэнком Доэлем в Лондоне. На протяжении многих лет мужчина и женщина, имея различия в географических и культурных аспектах и ни разу не видевшись друг с другом, состояли в очень милых дружеских отношениях, построенных на обоюдной любви к книгам. Письма этих людей, опубликованные в данном издании, растопят ваше сердце». Не удивительно, что я купил эту книгу. Более того, вернувшись домой, я прочёл её от корки до корки. Почему она меня так увлекла? Книга «Чаринг-Кросс-роуд, 84» Хелен Ханфф затрагивает некоторые жизненные вопросы, которые фигурировали в её письмах. Поистине удивительно в этой книге то, как участники переписки делились особенностями своей национальной культуры. Это снова указывает на то, как разнятся наши традиции и обычаи, в то время как обыкновенная человечность нас сближает. Между Хелен и торговцем книгами, безусловно, возникали культурные споры, но что действительно было важно — их общение доказало истинные доброту и самоотверженность человека. Важность и ценность человеческих отношений проявляется по мере того, как развивается дружба между мисс Ханфф и её английским другом. Когда мисс Ханфф заказывала книгу из лондонской книжной лавки Marks & Co (расположенной, как вы уже могли догадаться, на улице Чаринг-Кросс-роуд, 84), ей приходили счета в британской валюте, с чем возникали проблемы. Об этом она писала так: «Я не очень хорошо умею складывать по-американски, поэтому у меня нет ни единого шанса овладеть британской арифметикой». Также в книге поднимается тема доброты. Несмотря на то, что авторы писем никогда не виделись вживую, доброта и дружелюбие ощущались в каждом слове. Во время Второй мировой войны продукты питания и иные предметы быта были в Англии дефиците. Как только мисс Ханфф узнала об этом, она тут же переслала в книжный магазин продукты. Кроме того, они часто обменивались ни к чему не обязывающими подарками, что ещё раз доказывает существование человеческой щедрости. Возможность построить отношения, основанные на доброте и великодушии, дают человеку надежду. Дружба, развившаяся благодаря любви к книгам, поистине вдохновляет меня. Первоначально в этой истории всё завязалось из-за общей любви к книгам. Каждый раз, когда работники Marks & Co высылали книги мисс Ханфф, она отмечала высокое качество изданий (в сравнении с американским полиграфическим производством) и их необычайную красоту: «Я ещё никогда не видела книги такой красоты. Непонятно почему, но я чувствую на себе вину. Сверкающая кожаная обложка, золотая штамповка и изысканные шрифты — они должны принадлежать какой-нибудь старинной библиотеке в Лондоне. Их нужно читать у камина в мягком кожаном кресле, а не на подержанном диванчике в однокомнатной лачуге». Книги очень могущественны. Они даруют автору бессмертие, а читателю — способность путешествовать во времени и пространстве. Например, мисс Ханфф никогда не была в Англии, но она считает её удивительной, потому что образ страны сформировался у неё благодаря книгам об истории, традициях и менталитете её обитателей. Ещё в самом начале переписки Хелен писала, что хочет отправиться в Лондон: «Пожалуйста, расскажите мне о Лондоне. Такое чувство, будто я живу только ради того, чтобы сойти с поезда и ощутить под ногами его влажные от дождя дороги». Естественно, Хелен Ханфф и Фрэнк Доэль жили не во времена Интернета и онлайн-шопинга. Первоначально американская писательница пыталась отыскать некоторые печатные книги, но не могла найти их в Америке. К счастью, она узнала через знакомых, что один книжный магазин в Лондоне специализируется на редких, вышедших из печати, а также подержанных изданиях. Несмотря на расстояние, она решает написать продавцу магазина с просьбой найти необходимую книгу. С этого момента и начались десятилетия крепкой дружбы. Такого рода отношения сейчас не актуальны. Во времена мгновенной переписки посредством электронной почты, текстовых сообщений и социальных сетей нам больше не нужно искать особые лазейки. Это облегчает жизнь, но мне грустно. Грустно от того, что искусство писать письма вымерло. Завершив очередную книгу, я начал размышлять о том, как бы выглядела моя переписка с человеком из другой страны. Что бы он писал мне в ответ? Есть ли у современных молодых людей друзья по переписке? Теряем ли мы возможность общаться с реальными людьми из-за быстрого темпа жизни и высоких технологий? Встречу ли я в своей жизни людей, с которыми буду вынужденно общаться через социальные сети? Может быть, я буду писать им письма? В настоящее время людям вообще интересен такой способ общения? Я не могу ответить на эти вопросы. Но я абсолютно точно могу сказать, что «Чаринг-Кросс-роуд, 84» навела меня на мысль о том, что нужно замедлиться и жить осознанно. Я бы очень хотел обладать теми человеческими качествами, о которых идёт речь в книге Хелен Ханфф, и отныне я буду по-настоящему ценить человеческие отношения. По материалам статьи «The Lost Art of Letter-Writing» Meghan Hollis Перевод: Юлия Стржельбицкая

 10.8K
Наука

Одномерный человек: когда мы потеряли свободу выбора?

Как демократия и капитализм забрали право на индивидуальное мышление? Что произойдёт, если несвободные СМИ окажутся под запретом? Существует ли сегодня свобода выбора? И почему решение материальных проблем привело к духовной катастрофе? Обращаемся к философскому труду «Одномерный человек» немецкого социолога Герберта Маркузе и разбираемся в том, что такое «неототалитаризм». Технологический прогресс, в одночасье перевернувший жизнь миллионов людей в конце XIX – начале XX века, долгие годы внушал позитивную надежду на освобождение жителей планеты от классовой зависимости и прямого рабства. С развитием технологий миру частично удалось избавиться от детского труда, нарушения трудовых прав личности и необходимости работать значительной части населения практически круглые сутки только ради того, чтобы не умереть от голода. Но стремительное развитие производства позволило избавиться не только от трагических реалий прошлого. В кратчайшие сроки весь мир стал «универсальным»: на полках магазинов появились тысячи одинаковых вещей, заполонившие десятки тысяч однообразных домов. С появлением телевидения и радио миллионы людей слушали идентичную информацию и невольно запоминали повторяющиеся посылы. Впервые за историю человечества мир столкнулся с угрозой потери индивидуализма. Интересно, что возникшая ситуация долгое время не вызывала вопросов, ведь технический прогресс избавил людей от нищеты и необходимости выживать, упростил коммуникации и объединил посредством медиа миллиарды индивидов. Лишь спустя несколько десятков лет ведущие философы, психологи, социологи, среди которых выступили З. Фрейд, Э. Фромм и Г. Маркузе, забили тревогу. Практика показала, что измученный человек с радостью согласился променять необходимость самостоятельного мышления на материальные блага. Это подтверждают результаты политической пропаганды в любом государстве. Известно, что избиратель готов отдать голос за того лидера, который обещает ему решение насущных бытовых проблем. При этом с большой вероятностью он закрывает глаза на политические зверства, творимые тем же лидером. Так, например, действовала пропаганда во время нацисткой Германии. Правило «радиоприёмник в каждый дом» сделало из немцев ведомую массу, которая верила в то, что правительство заботится об их благосостоянии. По мнению немецкого философа, социолога и культуролога Герберта Маркузе, в подобных ситуациях по вине зависимых СМИ существует не выбор, а лишь иллюзия выбора. Повсеместное использование телевидения, радио, а сегодня и интернета приводит к тому, что ежедневно в голову человека вливается бешеный поток повторяющейся информации. Именно благодаря повторам человек оказывается словно запрограммированным: он так часто слышит тот или иной посыл, будь то реклама товаров или пропаганда действий политической партии, что начинает считать свои действия актом доброй воли. Кроме того, в реалии подобной одномерности, в которой мышление личности отодвинуто на второй план, важную роль играет культ потребления, набирающий обороты с каждым годом. Крупные философы не устают говорить о том, что навязанные СМИ и рекламой ложные потребности затмевают личность и заставляют её действовать иррационально. Неслучайно так много людей работают ради дохода, который собираются потратить на ненужные им вещи, складируемые на полках шкафов. При этом культ потребления достиг такой степени, что среднестатистический покупатель зачастую просто не может ответить, для чего он купил ту или иную вещь. Согласно данным ООН, сегодня в мире выбрасывается треть пищевых продуктов. Но воспитанный рекламой современный потребитель не интересуется такими глобальными проблемами как мировой голод и плохая экологическая обстановка, так как является носителем так называемого «счастливого сознания». «Счастливое сознание – это вера в то, что реальное является рациональным, что система воплощает добро». Формально удовлетворенные права и свободы личности привели к тому, что обладатели «счастливого сознания» стали готовы согласиться с преступлениями общества, вне зависимости от их тяжести. Маркузе замечает, что данный факт говорит об упадке личностной автономии и понимания происходящего. Таким образом, «одномерные люди» совершенно не осознают, что находится далеко не в демократической реальности. Тотальное программирование общества на ложные ценности, обеспечивающие им избыток материальных благ, философ назвал «неототалитаризмом». Более того, Маркузе утверждает, что принципы новой реальности успели принять узнаваемые черты не только в визуальной одинаковости вещей и предметов, заполонивших почти каждую квартиру, не только в предсказуемом поведении людей, но и в человеческом языке. Как и Дж. Оруэлл, социолог считает, что в современный язык пришли взаимоисключающие понятия, аббревиатуры и всепоглощающая тавтология, что привело к невозможности нахождения истины и абсолютному запутыванию массового сознания и подмене понятий. «Они верят, что они умирают за Класс, а умирают за партийных лидеров. Они верят, что они умирают за Отечество, а умирают за Промышленников. Они верят, что они умирают за свободу Личности, а умирают за Свободу дивидендов. Они верят, что они умирают за Пролетариат, а умирают за его Бюрократию. Они верят, что они умирают по приказу Государства, а умирают за деньги, которые владеют Государством». Конечно, нельзя утверждать, что абсолютно все члены общества согласны с жизнью в одномерной реальности. Но критики замечают, что выбраться из неё практически невозможно. В информационную эпоху это связано с тем, что человек не в состоянии справиться с количеством и качеством выливаемой на него информации. Интересно, что чем больше фактов из СМИ личность узнаёт за день, тем более пустой она себя чувствует. Нередко журналисты, работающие в новостных отделах, жалуются на внутреннюю пустоту. Многие из них утверждают, что вынуждены работать с лавиной информации, которая их не касается, изматывает и быстро забывается, не оставляя времени и сил на мысли о собственной жизни. В том случае, если человек решает мыслить самостоятельно и отказывается быть участником глобального потребления, он сталкивается с проблемой поиска информации. Заходя в поисковик, он понимает, что на любой запрос получает тысячи претендующих на истину и при этом противоположных мнений. Большинство же людей и вовсе отказывается от необходимости искать правду и находит удобным довериться мнению федеральных СМИ, рекламе и масскульту. Говоря об одномерности, политолог С. Кургинян замечает, что современная мировая политическая система негласно запрещает индивидам жить по своим правилам. Ведь пока оруэлловский «скотный двор» внимает голосу извне, можно убедить его, что, решая частные интересы, на самом деле он якобы удовлетворяет свои собственные. О попытке разобраться в происходящем Кургинян высказался так: «На рынок должно быть выброшено столько псевдосредств, что ты в них запутался, а в мозгах твоих не должно быть критериев, по которым ты отберешь подлинное от неподлинного, нужное от ненужного. Ты должен быть лишен инструментов выбора, у тебя не должно быть учителей, все учителя должны быть скомпрометированы, а разница между учителем и шарлатаном полностью стерта». При этом социологические опросы показывают, что, несмотря на внешний уровень счастья, все больше людей на самом деле чувствуют себя потерянными в море информации, пустыми и несчастными. Статистика суицидов и насилия говорит о том, что «счастливое сознание» не спасает индивида от тотальной неудовлетворённости. Информационный мусор, копившийся в голове годами, приводит к тому, что человеку становится страшно оставаться наедине с собой, ведь у него практически не остаётся ничего своего. Это происходит потому, что в одномерной реальности человек ассоциирует себя больше со своими вещами, нежели с мыслями. В книге «Иметь или быть» Э. Фромм отмечает: «Если я — то, что я имею, и если то, что я имею, потеряно, — кто же тогда я?» Кургинян говорит о том, что в мире изобилия многие чувствуют себя неудовлетворенными, но не все готовы идти на подвиг самопознания. «Все подлинное трудно, медленно, требует тебя целиком, мучительно. А они тебе предлагают нечто простое … Люди чувствуют неполноту жизни, они хотят приобщиться к самим себе. Они чувствуют, что средства для этого где-то рядом, но тогда им нужно показать ложные средства. Те, кто хочет, схватятся за ложные средства, а остальные должны перестать хотеть». Примечательно, что действующая оппозиция не может повлиять на ситуацию, так как играет на том же одномерном поле. Что же делать в мире розовых очков и потребительского культа, заставляющего игнорировать глобальные проблемы и потерю индивидуальности? Маркузе считал, что единственным выходом из сложившейся реальности может стать «Великий отказ» от потребления вещей и навязанной информации. «Отключение телевидения и подобных ему средств информации могло бы, таким образом, дать толчок к началу того, к чему не смогли привести коренные противоречия капитализма — к полному разрушению системы». Понятно, что такой вывод является утопическим и никогда не станет реальностью. Но также ясно, что сегодня выход из одномерности все же возможен, однако он касается очень малой части людей и не меняет систему в целом. К счастью, тот самый интернет и те самые защищённые права и свободы личности позволяют добровольно отказаться от ряда принятых в обществе норм, таких как бесконтрольное потребление или пережевывание пропаганды. Очевидно, что единственным выходом из плачевной ситуации является саморазвитие, сознательное сравнение нескольких источников информации, развитие способности думать, отказ от прямой веры СМИ. И пока исторические условия позволяют пользоваться самой разной информацией и не создают списков запрещённой литературы, выход из одномерности целиком и полностью зависит от желания и упорства конкретного индивида.

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store