Призма жизни человека

Что такое жизнь? Прежде всего — единство пространства и времени. Человек никогда не стоит на месте: он путешествует, меняет место жительства, возвращается на насиженное место или бросает все нажитое, чтобы покорить новые вершины. Наша жизнь ограничена определенными отрезками времени. Мы можем рассматривать ее в рамках одного часа, дня, недели, месяца, года… и даже в рамках одной жизни (если брать во внимание глобальные процессы развития человечества). Изменение во времени происходит одновременно с изменением географии. В 50-х годах прошлого века шведский ученый Торстен Хегерстранд (Лундская школа) заинтересовался изучением и развитием теории «временной географии». Новшество его подхода заключалось в том, что он исследовал жизнь с помощью математических формул и моделирования. Один из самых простых примеров — построение призмы жизни человека. Для этого следует знать главные принципы теории: 1. Человек неделим, то есть может находиться в конкретное время только в одном месте. 2. Ограниченная продолжительность жизни. 3. Ограниченные возможности участия человека более чем в одном деле. 4. Каждый вид деятельности имеет временные рамки. 5. Расход времени на передвижение в пространстве. 6. Ограниченная вместимость пространства деятельности человека. 7. Ограниченные размеры земного пространства. 8. Факт наличия у любой жизненной ситуации истоков в прошлом. Жизнь человека зависит от структуры его окружающей среды, а именно — от его психологических особенностей, культурного уровня и благосостояния. По масштабу мы можем выделить повседневное окружение (географическое пространство в пределах суточного цикла) и жизненное окружение (пространство в пределах всей жизни). Строго говоря, призма жизнедеятельности человека — это остров, границ которого мы не пересекаем в течение одного дня при условии, что наша начальная и конечная точка — это наш дом. Грани этой призмы строятся при помощи станций — длительных остановок в течение дня, во время которых человек принимает участие в общественной деятельности. А теперь представим конкретный пример. Мы просыпаемся утром в своей постели, умываемся, завтракаем и собираемся на работу. Наша первая станция — наша квартира, где мы проводим приблизительно 9 часов. Затем мы едем на общественном транспорте на работу, тратим еще один час. Работа — наша следующая станция, а расстояние до нее — длина нашей грани. На работе мы находимся следующие 9 часов, потом снова едем домой. Но по пути решаем зайти за продуктами в магазин, в котором проводим 30 минут. Магазин также будет нашей станцией. Потом мы заходим в кафе купить готовой еды на вынос. Кафе тоже станет станцией нашей призмы. И конечно точкой, на которой фигура замкнется, снова станет наша квартира. Итого повседневная жизнь человека набрала всего четыре станции. На плоскости остров будет выглядеть как четырехугольник, но мы не должны забывать, что временная география рассматривается в трехмерном пространстве-времени. Наш четырехугольник наполнен 24 часами, которые распределились между станциями и гранями. Поэтому если мы попробуем представить объемную фигуру, то получим своеобразную призму. По такой схеме можно построить призму жизни не только одного дня, но и конкретного периода жизни. Однако это лишь вершина айсберга, то есть поверхностная возможность применения разработанной Т. Хегерстрандом теории. Лундская школа работала над исследованием диффузии нововведений, миграции населения и роста городов. В целях территориального планирования в Швеции таким способом анализировались пространственная доступность медицинских и культурных заведений, способность человека выполнять ежедневные трудовые операции в городе, влияние повседневной деятельности на виды передвижения в разных частях города. Принципы этой теории позволяют выстраивать жизнеспособные и точные модели, на основании которых можно решать различные пространственно-временные проблемы и успешно исследовать многие сферы жизни.

5 правил скандинавов, которые делают их по-настоящему счастливыми

Ученые регулярно проводят исследования на тему того, в какой стране проживают самые счастливые люди. Из года в год лидерами в данном вопросе являются скандинавские страны: Дания, Норвегия и Швеция. И, оказывается, дело даже не в том, что в этих государствах высокий уровень жизни. Просто местные жители умеют радоваться каждому дню. Свою философию они называют хюгге. Согласно ей, человек рождается на этот свет не для того, чтобы быть обеспеченным, работать круглые сутки, менять мир к лучшему, а для того, чтобы просто быть счастливым. Главный секрет скандинавов заключается в том, что они придерживаются следующих правил: Уважать друг друга В скандинавских странах принято соблюдать так называемый закон Янте, который, по сути, и законом-то не является. Этот свод правил, сформированный писателем Акселем Сандемусе в романе «Беглец пересекает свой след», не указан в государственных документах и официально не принят к исполнению. Однако жители Норвегии, Швеции и Дании считают его не менее важным, чем Конституция, и свято придерживаются каждого пункта. Суть закона Янте состоит в том, что общество не признает такое понятие, как индивидуализм. Вот несколько правил для примера: 1. Не думай, что ты особенный. 2. Не думай, что ты нам ровня. 3. Не воображай, что ты лучше нас. 4. Не думай, что ты знаешь больше нас. 5. Не думай, что ты важнее нас. 6. Не думай, что ты все умеешь. 7. Не думай, что кому-то есть до тебя дело. Несмотря на то, что эти правила не имеют юридической силы и людям совсем не обязательно их придерживаться, скандинавы считают, что этот закон воспитывает в них доброту, скромность, приветливость, помогает им сплотиться, уважать друг друга и лучше относиться к своему окружению. Кроме того, закон Янте предостерегает жителей скандинавских стран от гордыни, хвастовства, алчности, зависти. Здесь каждый человек радуется за своего родственника, друга, знакомого, не выставляет на всеобщее обозрение свои успехи и не делает акцент на своей состоятельности. Соблюдать баланс между семьей и работой В России достаточно сложно получать хорошую зарплату, не находясь сутками на работе. Многие трудятся без выходных или отдыхают «формально» — целый день отвечая на звонки от коллег. Отсюда и большое количество разводов — в 2018 году было зарегистрировано 863039 браков и 583942 разводов. Далеко не все пары могут смириться с тем, что видятся лишь несколько часов в день. Скандинавы знают, как соблюдать баланс между семьей и работой. Они уделяют достаточно внимания и одной, и другой составляющей своей жизни. Этому способствует правильная организация труда — большинство местных офисов закрывается в 17:00, а о работе на выходных или переработках и речи быть не может. Что касается отпуска, то в Дании его длительность составляет пять недель, в Норвегии — три недели. Все сотрудники находятся под защитой закона — после увольнения компания на протяжении двух лет выплачивает компенсацию. Удивительно, но сокращенный рабочий день не только не ухудшает эффективность труда, а наоборот, повышает ее. Плюс работники могут достаточное количество времени проводить с членами семьи. Они часто ездят на природу, путешествуют, занимаются спортом и все это несмотря на достаточно жесткий климат. Сохранять тепло семейного очага Для скандинавов очень важно сохранять домашнее тепло и уют. Они часто готовят разнообразные вкусные блюда, например, булочки с корицей, приглашают друзей на посиделки при свечах, разжигают камин и наслаждаются душевными разговорами. Примечательным является тот факт, что интерьер датчан, норвежцев или шведов располагает к таким уютным вечерам с близкими людьми. Мягкий плед, гирлянды, красивая посуда, светлые и просторные комнаты, натуральные материалы, деревянная мебель. Зайдя в такой дом, вы сразу ощущаете спокойствие и умиротворенность, а добродушное отношение хозяев лишь укрепляет мысль, что здесь вам по-настоящему рады. Местные жители очень сплоченные. В их жизни нет места роскоши или хвастовству. Лишь комфорт, поддержка, внимание близких и умение прощать. Наверное, именно поэтому они предпочитают собираться не в кафе или других общественных заведениях, а именно дома — в месте, где больше всего чувствуются теплота и душевность, где можно быть самим собой. В России такая волшебная атмосфера складывается лишь в канун Нового года, когда дома украшаются гирляндами, елка загорается яркими огоньками, по кухне витает запах мандаринов и свежей выпечки, а все члены семьи, не сговариваясь, наряжаются в теплые уютные свитера. В остальное время года, увы, большинство людей заняты лишь собой. Формулировать реалистичные ожидания Это вовсе не значит, что скандинавы не мечтают и не ставят амбициозных целей. Просто они не требуют от себя, от окружающих и от жизни слишком многого. Есть одна замечательная фраза, которая лучше всего характеризует позицию скандинавов в этом вопросе: «Не стоит обижаться на людей за то, что они не оправдали наших ожиданий. Мы сами виноваты, что ожидали от них большего, чем следовало». В книге «Счастливы, как датчане» писательница Малин Рюдаль акцентирует внимание на том, как важно формулировать реалистичные ожидания. Тогда не придется расстраиваться из-за того, что вы не получили должность, для которой у вас откровенно не хватало опыта, или друг поступил не так, как вы рисовали в своей голове. Также скандинавы не сравнивают себя с окружающими и не считают, что другие люди добились гораздо большего, чем они. Популярная в России фраза «А вот мой знакомый/друг/сосед живет лучше, чем я» в скандинавских странах не актуальна. Местные жители считают, что если и сравнивать себя с кем-то, то лишь с людьми, которые имеют меньше. В то же время, они никогда не ставят себя выше других, просто радуясь тому, что дарит им жизнь. Вести активный образ жизни Учитывая, что скандинавы любят хорошо покушать, им нужно вести активный образ жизни, чтобы оставаться в отличной форме. Впрочем, стройное тело — не единственная причина любви к спорту. Велопрогулки, катание на лыжах и коньках, скандинавская ходьба и обычная тренировка в спортзале является еще одним способом сплотиться с друзьями и родственниками. Местные жители редко тренируются в одиночку, им нужна хорошая компания. Представьте, как можно великолепно провести время на природе вместе с близким человеком, совместив полезные для здоровья упражнения вместе с душевным общением. Есть чему поучиться!

Люди не созданы для того, чтобы быть счастливыми

Огромная индустрия счастья и позитивного мышления, оцениваемая в 11 миллиардов долларов в год, помогла создать иллюзию того, что счастье — это реалистичная цель. Погоня за мечтой о счастье — типичная американская концепция, экспортируемая в остальной мир через популярную культуру. Действительно, «погоня за счастьем» является одним из «неотъемлемых прав» США. К сожалению, это помогло создать представление, что реальная жизнь упорно отказывается предоставлять счастье. Даже когда все материальные и биологические потребности будут удовлетворены, состояние устойчивого счастья все еще останется теоретической и труднодостижимой целью, что обнаружил Абд аль-Рахман III (халиф Кордовы) еще в X веке. Он был одним из самых влиятельных людей своего времени, который наслаждался военными и культурными достижениями, а также земными удовольствиями в своих двух гаремах. Однако к концу своей жизни он решил подсчитать точное количество дней, в течение которых он чувствовал себя счастливым. Их было всего 14. Счастье, как сказал бразильский поэт Винисиус ди Морайс, «подобно летящему в воздухе перышку». Оно летит легко, но не очень долго. Счастье — это человеческая конструкция, абстрактная идея, не имеющая аналогов в реальном человеческом опыте. Позитивные и негативные эффекты находятся в мозге, но устойчивое счастье не имеет биологической основы. Природа и эволюция Люди на самом деле не созданы для того, чтобы быть счастливыми или даже довольными. Вместо этого они созданы для выживания и размножения, как и любое другое биологическое существо. Состояние удовлетворенности не поощряется природой, поскольку оно снижает защиту человека от возможных угроз выживанию. Тот факт, что эволюция поставила во главу угла развитие большой лобной доли в мозге (которая отвечает за развитие управленческих и аналитических способностей), а не естественную способность быть счастливым, многое говорит о приоритетах природы. Различные географические положения и цепи в мозге связаны с определенными неврологическими и интеллектуальными функциями, но счастье, будучи простой конструкцией без неврологической основы, не может быть найдено в ткани мозга. Фактически эксперты в этой области утверждают, что неспособность природы отсеять депрессию в эволюционном процессе (несмотря на очевидные недостатки с точки зрения выживания и воспроизводства) обусловлена ​​следующим: депрессия, как и адаптация, полезна во времена бедствий, подавленности, помогает человеку освободиться от рискованных и безнадежных ситуаций, в которых он не может быть победителем. Депрессивные мысли могут также иметь функцию решения проблем в трудные периоды жизни. Мораль Нынешняя глобальная индустрия счастья имеет некоторые корни христианских моральных норм, многие из которых гласят, что есть именно моральная причина для любого человеческого несчастья. И все это связано с собственными душевными недостатками, эгоизмом и материализмом. Нормы провозглашают состояние добродетельного психологического равновесия через отречение и сдерживание желаний. Однако все эти стратегии просто пытаются найти лекарство от врожденной неспособности постоянно наслаждаться жизнью. Поэтому теперь можно успокоиться, ведь в личном несчастье виноват не сам человек. Это вина естества, природы. Сторонники морально правильного пути, к счастью, также не одобряют использование психотропных препаратов для удовольствия. Бернард Шоу писал: «Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его. Мы не умеем пользоваться счастьем, если мы не насаждаем его, как не умеем пользоваться богатством, не заработав его». Благополучие, очевидно, нужно зарабатывать, так как это неестественное состояние. Люди из романа «О дивный новый мир» Олдоса Хаксли живут совершенно счастливой жизнью с помощью препарата «сома», который делает их послушными, спокойными и довольными. В своем произведении Хаксли говорит о том, что свободного человека неизбежно мучают разного вида эмоции. Учитывая выбор между эмоциональными муками и спокойствием, многие современные люди предпочли бы последнее. Но сомы не существует. Доступ к надежному и постоянному удовлетворению с помощью химических средств является незаконным. И постоянно находиться под действием наркотиков просто невозможно. Химические вещества изменяют сознание. А так как счастье не связано с определенным функциональным паттерном мозга, люди не могут воспроизвести его с помощью вспомогательных средств. Счастье и несчастье Человеческие эмоции смешанные, грязные, запутанные и порой противоречивые, как и все в жизни. Исследование 2013 года немецких ученых показало, что положительные и отрицательные эмоции и аффекты могут сосуществовать в мозге относительно независимо друг от друга. Правое полушарие обрабатывает преимущественно отрицательные эмоции, тогда как положительные обрабатываются левым полушарием. Поэтому стоит помнить: люди не созданы для того, чтобы постоянно быть счастливыми. Природа призывает выживать и размножаться. Модель конкурирующих эмоций, предлагающая соседство удовольствия и боли, соответствует реальности точнее, чем недостижимое блаженство, которое индустрия счастья пытается всем продать. Постулат о том, что счастья не существует, может показаться чисто негативным. Утешение в том, что неудовлетворенность не является личной неудачей. Если вы время от времени несчастны, то это не тот недостаток, который требует срочного исправления, как это было бы преподнесено у гуру счастья и благополучия. Но именно эмоциональное колебание делает вас человеком. По материалам статьи «Humans aren’t designed to be happy – so stop trying» The Conversation

«Мне хочется хороших новостей…»

Мне хочется хороших новостей, Я больше не могу читать плохие... Хочу читать о счастье у людей, О том, что стороной прошла стихия. О том, что что-то там изобрели, Но не для разрушений, а во благо. И что лекарство важное нашли! Что обрела хозяина дворняга! Что брошенных детей на свете нет! И стариков не оставляют тоже! Что каждый и накормлен, и согрет, И в мире доброта — всего дороже. О том, что прекратили воевать В один момент все страны на планете. О том, что государству не плевать, На то, какими будут наши дети. О том, что научились дорожить И добрым словом, и мгновеньем каждым! О том, что непременно будем жить! Что в мире нет ни голода, ни жажды. А за окном июль всё зеленей, но хочется рыдать, кричать истошно. Я так хочу хороших новостей, А то уж от плохих и правда тошно. Ольга Гражданцева

ПП: проект «Пандемия»

Все мы не раз слышали фамилию Рокфеллер. Сегодня это уже не столько наследственное семейное название, сколько синоним больших денег и безграничной власти. Когда я слышу о Рокфеллерах, то представляю Соединенные Штаты, на просторах которых основатели династии исполнили пресловутую «американскую мечту»; представляю фешенебельные, состоящие сплошь из бетона и стекла, здания, в которых принимаются определяющие судьбы всего мира решения. Так кто же они, откуда пошло их богатство? Действительно ли Рокфеллеры до сих пор «держат» бразды правления не только Америкой, но и всеми континентами земного шара? И какое отношение они могут иметь к пандемии коронавируса? Действительно ли они знали о нем еще в 2010 году? Основателем известного американского клана миллиардеров стал Джон Дэвидсон Рокфеллер; его предки переселились в Новый Свет из Германии в 1700-х годах. Сам он родился в Ричмонде (Нью-Йорк) в 1839 году в семье лесоруба и домохозяйки. Джон решил изучать бухгалтерское дело, хотя изначально ему была уготована стезя баптистского священника. Примечательно, что деловым качествам Джона научил отец, Уильям Эвери Рокфеллер, сам не обладавший сколько-нибудь значительными средствами, но при этом очень предприимчивый. Соседи семейства отмечали, что Уильям всячески старался избежать тяжелой физической работы, а потому начал приторговывать лечебными эликсирами и снадобьями; редко бывал дома и постоянно ввязывался в рискованные мероприятия, которые зачастую заканчивались потерей вложенных средств. После трехмесячного обучения бухгалтерскому делу Джон недолго поработал по найму, но решил, что гораздо успешнее может заниматься своим бизнесом, а потому стал младшим партнером в компании «Кларк и Рочестер». После повышения на американском рынке спроса на нефть предприимчивый Джон вместе со своим братом Уильямом в 1870-м году основал нефтяную компанию Standard Oil, успех которой и сделал его первым в истории Америки долларовым миллиардером. Хотя кроме этого в его активах, по данным РБК, были шестнадцать железнодорожных и шесть сталелитейных компаний, девять компаний, занимающихся недвижимостью, девять банков и шесть пароходств. Журнал Forbes пишет, что бизнес Рокфеллеров был построен на коррупционных схемах и его основатель использовал свое влияние на политиков, когда мог это сделать. При этом издание отмечает, что бизнес многих ныне богатых американских семей формировался аналогичным способом, и не имеется достоверных указаний на то, что политическое влияние Рокфеллеров является более существенным, нежели влияние Оппенгеймеров, Морганов или Уолтонов. Интересно, однако, что согласно авторской методике оценки состоятельности, разработанной экономистом Самюэлем Уильямсоном, Джон Рокфеллер был более богат, нежели нынешний богатейший человек мира по версии Forbes Джефф Безос, владелец Amazon.com. Исследователь пришел к такому заключению, анализируя долю состояния бизнесменов в экономике Соединенных Штатов в тот момент времени, когда они владели (владеют) этим состоянием. Согласно этой методике в 1937 году капитал Рокфеллера составлял 1,6% американского ВВП, а это значит, что он — самый богатый человек в истории западной цивилизации, пишет Bloomberg. В 2019 году клан Рокфеллеров насчитывал более 150 прямых потомков-носителей фамилии. Это не считая вышедших замуж дочерей и их детей… Поэтому даже подсчитать трудно, сколько кровных родственников Джона Дэвидсона Рокфеллера в том или ином колене сегодня ведут дела в Америке и на остальных континентах. Большая часть активов клана сегодня сосредоточена в семейном трастовом фонде, находящемся в доверительном управлении JPMorgan Chase Bank. Именно этому фонду принадлежат акции компаний, пришедших на смену Standard Oil (наиболее известные из них — Chevron и ExxonMobil), а также вся недвижимость семьи. Помимо этого Рокфеллерам принадлежит инвестиционный холдинг «Rockefeller Financial Services», занимающийся вложением капитала. Общий размер состояния клана неизвестен, так как помимо капитала принадлежащих им компаний есть еще и личные накопления каждого члена семьи. При этом Рокфеллеры никогда не афишируют свои доходы. Важные для семьи решения они принимают на собраниях, проходящих два раза в год в «Рокфеллертаун» в Покантико (Нью-Йорк). Поэтому не удивительно, что эта семья постоянно упоминается в контексте теории заговора и идеи мирового правительства. Денег у них много, влияние есть — причем все это скрыто от глаз любопытствующих и тщательно охраняется. В частности, по одной из версий Рокфеллеры участвуют в заседаниях Бильдербергского клуба (именно его называют «теневым правительством» Запада), хотя в число постоянных членов клуба по официальной версии они не входят. Помимо богатства Рокфеллеры также известны своей благотворительностью — основатель клана Джон Дэвидсон Рокфеллер за 97 лет жизни направил на пожертвования не менее половины своего состояния. Вместе с сыном он основал Фонд Рокфеллеров, о котором дальше и пойдет речь. По существу именно Джон Дэвидсон и создал американскую благотворительность в том виде, в котором она существует сейчас. Работает Фонд с 1913 года, и сегодня его деятельность сосредоточена на трех направлениях: глобальные научные программы; искусство и гуманитарные дисциплины; обеспечение равных возможностей для различных социальных и этнических групп населения. Но это официально-«сглаженная» информация. По факту достаточно сложно сказать, во что именно вкладываются средства Фонда. Ведь это частная организация, которая по сути — несмотря на наличие в названии слова «благотворительный» — является одним из направлений бизнеса известного клана. Под управлением Фонда Рокфеллеров в 2016 году находились эндаумент-активы в объеме 4,1 триллиона долларов (активы, которые сформированы за счет пожертвований и предназначены для предоставления грантов в интересующих Фонд областях). И сегодня — во время развернувшейся пандемии коронавируса — вопросы к деятельности Фонда возрастают. Дело в том, что направление научных программ Фонда включает также и медицинские исследования. Как, собственно, и раньше. Еще в 1920-1930-х годах (о чем пишет в своей книге «Семена разрушения» Уильям Ф. Энгдаль) за счет инвестиций Фонда Рокфеллеров в Америке была создана новая область знаний — молекулярная биология. Исследования тогда проводились на личинках иглокожих и были направлены на химическую стимуляцию бесплодия. Привожу цитату из книги: «Люди в институте Рокфеллера и те, кто был с ними связан, увидели в этом средство наивысшего социального контроля и социальной инженерии — евгенику». Конечно, евгенику изобрели не Рокфеллеры, сам термин был введен в 1883 году англичанином Фрэнсисом Гальтоном. Но суть ее одна — разработка методов и мероприятий для улучшения «расовых качеств будущих поколений». Именно евгеника легла в основу фашистской теории о генетически здоровых нациях, которые имеют право на существование, и о тех нациях, которые должны быть уничтожены. В первую очередь это относилось, конечно, к евреям. Современные ученые также говорят, что Фонд Рокфеллеров интересуется генетическими исследованиями. Профессор МГИМО в области экономики и мировых финансов Валентин Катасонов пишет: «Благотворительные фонды — очень хитрые институты, американское ноу-хау… Они (Фонд Рокфеллеров не исключение) крайне «непрозрачны». Непрозрачны их финансовые операции. Что касается «официальной» благотворительной деятельности (которая финансируется за счет прибыли), то и она до конца не раскрывается. Серьезные эксперты называют такие фонды «внутренними офшорами» Америки». И дальше: «Примечательно, что медико-генетические исследования, спонсируемые Рокфеллерами, носили и продолжают носить закрытый характер». Ввиду всего этого не случайно внимание в том числе и русскоязычной общественности в апреле-мае этого года было обращено к тексту доклада Фонда Рокфеллеров, датированному еще 2010-м годом. Так, в мае 2010-го Фондом были подготовлены и опубликованы «Сценарии будущего технологий и международного развития». Документ состоит из 54 страниц и рассматривает четыре возможных сценария мирового развития. Наиболее похожими на развернувшуюся перед нашими глазами реальную ситуацию являются два из них — под названиями «Ограничения» и «Хакерская атака». Правда, этот прогноз относился не к 2020-му, а к 2012-му году. Далее приведу выдержки из перевода, опубликованного журналом «Огонек» в апреле этого года: «В 2012 году разразилась пандемия, которую мир ожидал годами. В отличие от вируса H1N1 2009 года этот новый штамм гриппа, происходящий от диких гусей, стал чрезвычайно заразным и смертельным. Даже в самых подготовленных к пандемии странах вирус быстро распространился, затронув почти 20 процентов населения мира и убив 8 млн человек всего за семь месяцев… Пандемия также оказала смертельное воздействие на экономику: международная мобильность людей и товаров сократилась почти до нуля, что привело к ослаблению таких отраслей, как туризм, и к разрыву глобальных цепочек поставок. Даже внутри стран обычно шумные магазины и офисные здания опустели и оставались таковыми месяцами — без сотрудников и клиентов. Пандемия охватила планету, хотя непропорционально большое число людей погибло прежде всего в Африке, Юго-Восточной Азии и Центральной Америке, где вирус распространялся подобно лесному пожару из-за отсутствия официальных протоколов сдерживания. Но даже в развитых странах остановить распространение вируса стало проблемой… Тем не менее нашлись страны, где дела обстояли намного лучше. Речь прежде всего о Китае. Быстрое и жесткое введение строгого карантина для всех граждан, осуществленное китайским правительством, а также почти мгновенное и герметичное закрытие границ спасло миллионы жизней, остановив распространение вируса намного быстрее и раньше, чем в других странах, а после способствовало более быстрому восстановлению страны после пандемии. Во время пандемии национальные лидеры во всем мире усилили свои властные полномочия, введя массу ограничений и новых правил — от обязательного ношения лицевых масок до проверки температуры тела на въездах в общественные места, такие, например, как вокзалы и супермаркеты. Даже после того, как пандемия пошла на спад, такой авторитарный контроль и надзор за гражданами и их деятельностью не смягчился и даже усилился…» Приводить дальнейший текст нет смысла, суть и так понятна. Это именно то, что мы наблюдаем с конца марта в России, жители Европы — с начала марта, а Китай — с декабря 2019-го. Откуда такая точность аналитиков Фонда Рокфеллеров? Предвидение или разработка и внедрение сценария в жизнь? Ответа на этот вопрос нет. Важно понимать, что возможно и то, и другое. Так как Фонд Рокфеллеров — это часть их многомиллиардного бизнеса, то штат нанятых, а то и взращенных ими высокопрофессиональных аналитиков может впечатлить любого. Но в то же время их влияние и участие в генетических исследованиях не позволяют сбросить со счетов вторую версию. Возникает вопрос: зачем им все это нужно? Однозначно, Рокфеллеры планируют и в дальнейшем оставаться очень богатыми. А для этого нужно понимать, в каком направлении будет двигаться мир, как он будет развиваться. В последние годы прогнозировать процессы стало сложнее за счет усиления глобализации и стремительного развития новых технологий. В этой связи очень интересным является высказывание нынешнего президента Фонда Рокфеллеров Джудит Родин: «Мы считаем, что сценарное планирование имеет большой потенциал в филантропии для выявления unique interventions (уникальных вмешательств), моделирования и репетиции важных решений, которые могут иметь глубокие последствия». Автор: Нина Соколова

Как следить за своим питанием во время самоизоляции?

Из-за коронавируса во многих странах ввели режим обязательной самоизоляции. Большинство людей, которые привыкли все время быть в движении, оказались в затруднительном положении. Времени стало намного больше, холодильник всегда под рукой. Есть вечный соблазн «побаловать себя вкусненьким» и съесть что-то сладкое, а это, понятное дело, может привести к лишнему весу и неприятным ощущениям в теле. Но есть и хорошие новости: теперь у вас есть возможность правильно и сбалансировано питаться. Если раньше ни на что не хватало времени и зачастую приходилось «перебиваться» булочкой с кофе или другими не совсем полезными продуктами, то сейчас вы сами можете выбирать, что готовить и как. Например, вместо жареной пищи вы можете употреблять тушеную или приготовленную на пару. Вместо пиццы, заказанной в кафе, вы можете побаловать себя овощным рагу, супом или каким-то вкусным салатом. Недавно главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян заявил, что людям, которые работают из дома или остались на самоизоляции, желательно сократить калорийность ежедневного рациона на 200-300 ккал, чтобы не поправиться. Это может показаться непростой задачей. Но на самом деле это не так сложно, если некоторые высококалорийные продукты заменить на менее калорийные. Например, вместо шоколада или сладостей можно употреблять сухофрукты или фрукты, вместо белого хлеба — хлебцы или цельнозерновой хлеб, который является более полезным. Стоит понимать, что здоровое питание помогает не только держать себя в хорошей форме, но и способствует укреплению иммунитета. Это особенно актуально во время пандемии, когда риск заразиться инфекцией так высок. Врачи рекомендуют придерживаться низкокалорийной диеты, богатой витаминами и минералами, и питаться три раза в день с одним или двумя перекусами. Особенно хорошо себя зарекомендовала средиземноморская диета, которая включает много свежих овощей, фруктов, зелени, морепродуктов, бобовых, семян и натуральные растительные масла. Гастроэнтеролог и доктор медицинских наук Галина Соколова рекомендует свести к минимуму обработанные продукты, увеличив количество богатой на клетчатку пищи. Она рекомендует заменить белый хлеб на продукты из грубого помола, макароны — на изделия из твердых сортов пшеницы или из цельного зерна, быстрорастворимые каши и хлопья — на каши из цельной крупы. К сожалению, в этот период времени выбор свежих продуктов ограничен, поэтому в качестве альтернативы вы можете использовать замороженные фрукты и овощи, фрукты в собственном соку и сухофрукты без сахара в вашем рационе. Также ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) дала рекомендации по питанию во время самоизоляции. Давайте обсудим их подробнее. Следите за размером порций и не переедайте. Правильно рассчитать размер порции не так уж легко, особенно если вы готовите дома. Старайтесь питаться так, чтобы после приема еды не было чувства тяжести в желудке, потому что это неблагоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и вызывает чувство сонливости. Обязательно включайте в свой рацион овощи и фрукты: они богаты клетчаткой, которые помогают работе кишечника и поддерживают микрофлору. Ограничьте потребление соли. Сейчас доступность свежих фруктов и овощей ограничена. Из-за этого многие люди вынуждены употреблять в пищу больше консервированных, переработанных продуктов и солений. Но именно эти продукты содержат высокое количество натрия, который плохо влияет на наш организм. Кстати, 50-75% соли, которую потребляет человек, зачастую поступает из переработанных продуктов, а не впоследствии добавления ее в пищу. Рекомендуемая ВОЗ норма натрия составляет 5 г в день. Чтобы уменьшить количество потребляемой соли, промывайте готовые продукты (консервированные, соленые овощи и бобовые) водой и старайтесь добавлять меньше соли во время приготовления пищи. Также экспериментируйте с разными травами и специями, которые придадут вашим блюдам интересный и необычный вкус. Было проведено много исследований, которые доказали, что употребление большого количества соли приводит к риску повышенного кровяного давления. А это, в свою очередь, ведет к заболеваниям сосудов и сердца. Ограничьте потребление сахара. Знаю, что это звучит очень банально, потому что все говорят о вреде сахара и о его плохом влиянии на организм человека. Но не все так страшно, ведь ВОЗ рекомендует употреблять не более 5% сахара от общего потребления энергии (а это приблизительно 6 чайных ложек сахара в день). Если вы ищете альтернативную замену сахару, то отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам и легким низкокалорийным десертам. Также будьте аккуратными со сладкими напитками — пакетированными соками, сладкими газировками, фруктовыми питьевыми йогуртами, так как они содержат высокое количество сахара. Ограничьте крепкий чай и кофе. ВОЗ рекомендует ограничить употребление этих продуктов, особенно во время самоизоляции, ведь они обезвоживают организм и плохо влияют на сон. А это ослабляет иммунитет человека, что повышает риск подцепить разные заболевания. Употребляйте достаточное количество клетчатки. Клетчатка является «щеткой» для желудка, которая помогает избавиться от токсинов и способствует профилактике запоров, стабилизирует уровень сахара и дает чувство насыщения. Клетчатка помогает нам есть в меру и не чувствовать тяжесть в животе после приема пищи. Диетолог Светлана Фус рекомендует употреблять 500 г фруктов и овощей, а также 250 г вареных бобовых и злаковых в день. Ограничьте количество жиров, особенно насыщенных. ВОЗ рекомендует употреблять не более 30% жиров от общего потребления калорий, но насыщенные жиры должны составлять не более 10%. Насыщенные жиры содержатся в молочных продуктах (сливочное масло, сыр, жирный йогурт), жирном мясе (говядина, свинина, баранина), куриной шкурке, маргарине, фастфуде, пальмовом и кокосовом маслах, кондитерских изделиях. Стоит отдавать предпочтение полезным ненасыщенным жирам, которые содержатся в орехах, семенах, оливковом масле, авокадо и рыбе, и по возможности отказаться от трансжиров, которые есть в маргарине, сладостях, снеках и выпечке. Употребляйте достаточное количество жидкости. Чтобы быть здоровыми, важно употреблять достаточное количество жидкости. Лучше всего пить чистую питьевую воду для восполнения водно-солевого баланса. Избегайте напитков с добавлением сахара, так как в них есть лишние калории. Если вы хотите улучшить вкус воды, то можете добавить ягоды или травы: мяту, ромашку, чабрец и т. д. Старайтесь употреблять меньше алкоголя. Употребление алкоголя не только искажает реальность, усугубляет депрессию, тревожность, но и ослабляет иммунитет. Если человек злоупотребляет алкоголем, то его иммунитет более восприимчив к инфекциям, в том числе и к COVID-19. Также алкоголь повышает аппетит и обладает высокой калорийностью. Например, в бокале легкого белого вина содержится 100-150 ккал, а в бокале пива (0,5 литра) — около 200-250 ккал. Алкоголь не является необходимой составляющей рациона, поэтому желательно его исключить или употреблять реже. Помните, что карантин рано или поздно закончится, а здоровье важно беречь всегда. Поэтому пейте достаточное количество воды, ешьте много овощей и фруктов и соблюдайте баланс в питании. Автор: Дарья Бабик

Проблемы общения ребенка с одноклассниками: чем помочь?

Практически все родители озабочены вопросом отношений своего ребенка с одноклассниками. Есть две ситуации, которые волнуют мам и пап — у сына/дочери вообще нет друзей или он/она дружит совсем не с теми детьми, или же проблема в самой дружбе (не все происходит так, как хотелось бы). Но это переживание не обязательно передастся мальчику или девочке. Ребенок может чувствовать и вести себя абсолютно по-разному — грустить или радоваться, оставаться спокойным или тревожиться, показывать равнодушие. Какие особенности поведения указывают, что в классе с ребенком происходит что-то не то? Понять, что в школе ребенка не принимают одноклассники, можно непосредственно по его эмоциональному состоянию: • отсутствует желание ходить в школу; • приходит после уроков в подавленном состоянии; • он плачет даже тогда, когда видимых причин для этого нет; • не рассказывает о других детях из класса вообще никогда; • о жизни школы говорит или совсем мало, или вообще старается не затрагивать эту тему; • ему некому позвонить, чтобы уточнить, что задавали на дом, или он отказывается это делать; • в какой-то момент вообще отказывается ходить в школу; • он одинок — никуда не ходит вместе с одноклассниками, его не приглашают на дни рождения, и сам он никого к себе не зовет. Родители — вторая сторона медали Зачастую мамы и папы, сами того не подозревая, неумышленно программируют поведение собственных чад. Почти у всех родителей детей, не пользующихся популярностью среди одноклассников, наблюдается один из приведенных ниже вариантов реакции на неприятную ситуацию, которая сложилась в классе. 1. То, что присутствуют проблемы с общением ребенка и других детей, они понимают, но даже не представляют, что делать. Бывает, что они полностью убеждены в невозможности повлиять на происходящее. Они говорят, что сами в детстве с этим столкнулись. Если сами родители ведут замкнутый образ жизни, мало общаются, то им очень тяжело научить своего ребенка эффективно взаимодействовать с теми, кто их окружает. Самым важным является пример родителей, демонстрирующих навыки коммуникабельности, общения с другими. 2. По мнению родителей, ничего сверхъестественного не происходит, и у ребенка нет проблем, а если таковые есть, то вина лежит на всех и каждом, только не на их сыне/дочери. Например, учителя, не умеющие правильно организовать процесс общения между учениками, дети, которые ведут себя агрессивно и не могут спокойно общаться, родители этих детей, неправильно их воспитывающие. Соответственно, такой ребенок никогда не сможет стать полноценным членом социальной группы, в данном случае класса. Он свыкается с тем, что в его проблемах виноват не он, а те, кто находится рядом. Такие дети не научены анализировать и признавать собственные ошибки, а к одноклассникам относятся с превосходством. Психолог В.М. Галузинский в своих исследованиях подчеркнул, что в отдельных случаях причиной отторжения ученика является индивидуализм, который регулярно подогревается со стороны родителей (они постоянно подчеркивают, что ребенок лучше остальных, талантливее, умнее). Но однозначных выводов делать нельзя. В отдельных ситуациях родители действительно правы, и корень проблемы заложен именно в том, что к ребенку плохо относятся окружающие. К примеру, учительница не восприняла слишком активного или, наоборот, пассивного ученика, невзлюбила его и со временем это отношение распространилось на весь класс. В подобной ситуации, зная точно, кто является обидчиком, родители нередко самостоятельно пытаются решить этот вопрос. В случае с учителем мамы и папы идут к администрации учебного заведения. Если обидчиком выступает одноклассник, то они приходят в школу и начинают ему выговаривать или ругаться с его родителями. На самом деле такая «помощь» не результативна. Более того, она имеет обратный эффект, который приносит ребенку еще больший вред. У учителя появляется еще большая неприязнь к ребенку, а обидчики-сверстники становятся еще более жестокими, угрожают расправиться при последующей жалобе на них, начинают издеваться. Да и родители тех, кто обижает, ведут себя не лучшим образом. Зачастую взрослые представители обеих семей начинают кричать и оскорблять друг друга прямо при детях. Подобный пример выхода из конфликтной ситуации только наносит детям вред. Да и такая защита является ничем иным, как медвежьей услугой, которая ни к чему хорошему не приведет. 3. Родители ребенка, которого обижают или игнорируют, уверены, что именно их сын/дочь в этом виноваты. Думая, что он перекладывает ответственность за конфликты на других, начинают ребенка критиковать, а затем и вовсе самоустраняются, давая возможность чаду решать свои проблемы самостоятельно. Что получается в итоге? Девочка или мальчик остаются наедине сами с собой. Им не на кого положиться и ждать поддержки не от кого. Возможно, подсознательно они провоцируют подобные ситуации со стороны окружающих, чтобы их родители обратили на них внимание. 4. Родители, которые обратились за помощью к специалисту. Они понимают, что их ребенку некомфортно в классе, плохо из-за его личностных особенностей. Мама и папа полностью готовы сотрудничать с классным руководителем и психологом, чтобы помочь дочке или сыну. И такая реакция наиболее распространена. Каким образом можно помочь ребенку? Действительно, исправить ситуацию можно и нужно. Для этого важно выполнить ряд последовательных действий, следовать советам и рекомендациям специалистов. Алгоритм выхода из создавшегося положения включает в себя несколько пунктов. 1. Прежде всего важно посетить учебное заведение (школу) и спокойно побеседовать с учителем ребенка о сложившихся в классе отношениях между ним и остальными детьми. Важно понаблюдать за поведением ребенка на переменах, после окончания уроков, праздничных мероприятиях. Так приходит понимание того, с кем ребенок общается и кто идет на контакт с ним, проявляет ли он сам инициативу, какая у него манера поведения и так далее. Чтобы было проще и вы не мелькали постоянно вблизи школы, поговорите со штатным психологом, которому проще понаблюдать. Постарайтесь воспринять ситуацию объективно, учитывая не только жалобы, но и реальные факты. 2. Обязательно важно провести беседу с ребенком, разъяснить, что смеяться над кем-то и оскорблять — недопустимо (как бы он себя чувствовал на месте другого). Ребенка необходимо учить идти на компромиссы и считаться с мнением других людей, даже если оно и отлично от его. 3. Даже если тот, кто пострадал, не вызывает у родителей симпатии, нельзя это показывать ребенку в беседе, тем самым провоцируя его на дальнейшие аналогичные действия. Школа — это начало жизненного пути. Важно, чтобы на этом этапе ребенок научился быть терпимым, уживаться в коллективе. Разговаривая с ним, нельзя при нем оценивать других детей и их родителей, учителей. 4. Далеко не все дети могут и хотят разговаривать о своих проблемах с родителями, что-то им рассказывать. Чем ребенок становится старше, тем меньше шансов узнать о происходящем от него самого. Необходимо интересоваться его делами, но делать это нужно аккуратно, ненавязчиво, естественно. Молчит — понаблюдайте какое-то время за ним. 5. Если у ребенка есть проблема (прием лекарственных средств по времени, он заикается и прочее), обязательно нужно предупредить об этом учителя. Многие заболевания требуют тщательного наблюдения и лечения. Если вовремя не обратить на них внимания, у ребенка появятся комплексы, а среди сверстников это станет поводом для насмешек и издевательств. 6. Нужно приобрести все необходимое для учебного процесса, что даст возможность ребенку соответствовать требованиям учебного заведения (если нужна белая рубашка, то она не должна быть бледно-розовой или какой-то другой, и это важно). 7. Дайте ребенку совет изменить тактику собственного поведения. В случае, когда складывается стереотип, поступки легко предсказать. В итоге поведение ребенка соответствует схеме, заданной другими. А вот если на обычную ситуацию реакция будет нестандартной, то обидчики будут как минимум озадачены. Возможно, это и станет переломным моментом в отношениях между ребенком и сверстниками. 8. Подумайте, каким образом можно обеспечить внешкольное времяпровождение вашего ребенка с его одноклассниками, и попытайтесь это реализовать. Не ограничивайте их общение, приглашайте в гости, на праздники, поспособствуйте тому, чтобы ваш сын или дочь посещали внеклассные мероприятия и участвовали в них, ездили вместе со всеми на экскурсии. Не спешите забрать ребенка из школы сразу после уроков, дайте возможность детям подружиться. В противном случае ситуация никогда не изменится в лучшую сторону, будет только хуже. Если же самостоятельно вы не в силах ничего изменить, обратитесь к психологам, которые смогут помочь выйти из сложного положения и решить эту задачу. Автор: Инесса Борцова

Магия Болливуда: в чём секрет?

Как-то моя знакомая заметила, что равнодушных к индийскому кино нет: его или обожают, или ненавидят, третьего не дано. Так или иначе, поклонников Болливуда у нас немало. Что они находят в трехчасовых фильмах, щедро сдобренных плясками и песнями? Экзотика Как бы ни был избалован наш зритель, загадочная индийская культура многим непонятна. Болливуд даёт возможность прикоснуться к ней и примерить на себя. Почему девушки так необычно наряжаются? Что означает точка у них на лбу? Зачем мужчина окрашивает женщине пробор красноватым порошком? Для чего младшие кланяются старшим, касаясь их ног? Какая разница между «namaste» и «salaam»? Ответы на эти и многие другие вопросы можно без труда найти в болливудском кино. Индия — очень консервативная страна, в которой с течением времени мало что меняется. Если вы посмотрите фильмы 80-90-х, можете быть уверены: взгляды на жизнь и ценности общества остались примерно теми же. В последние годы появились качественные фильмы о том, что происходило в стране в прежние века. Когда вникаешь в социальную проблематику определённого исторического периода, становятся понятны многие детали в фильмах, которые поначалу шокировали или казались смешными. Впрочем, не стоит относиться к этому слишком серьёзно: кино — отнюдь не энциклопедия нравов. Красивая сказка Болливуд, как и его старший калифорнийский брат Голливуд, — это прежде всего фабрика грёз. То есть его основная задача — развлекать зрителя, рассказывая красивую историю, которая никогда не могла бы произойти в жизни или могла бы, но примерно раз в столетие. Сюжеты о бедных девушках, встречающих своих прекрасных принцев, о братьях, разлученных в младенчестве и чудесным образом обретающих друг друга, о страшном возмездии, которое обрушивается на головы злодеев — всё это лишь мечта, в которую очень хочется верить индийцам, а вслед за ними и нам. Но тем болливудские фильмы и хороши: они помогают расслабиться, отвлечься от повседневных забот, унестись на пару часов в другой мир. Выйти из суровой реальности, чтобы перевести дух и набраться сил. Клипы Многие, посмотрев пару-тройку болливудских картин, недоумевают: «Почему герои всё время танцуют и поют?» Ответ прост: потому что это индийцы. Танец и музыка у них в крови. Песня и язык тела передают чувства киноперсонажей: восторг влюблённости, радость возвращения домой, тоску по любимым, боль от предательства, надежду, что мечты сбудутся, ярость и злость от несправедливости. В песенно-танцевальные номера умудряются обернуть даже характеры героев. Хулиганы, красующиеся силой и удалью, цветущие девушки на пороге своей первой весны, застенчивые «ботаники», холодные роковые красотки — песня найдётся для каждого. Заглянув в плейлист заядлого индомана, вы непременно обнаружите целую коллекцию клипов. Зачастую сами по себе они являются маленькими шедеврами. А иногда фильм стоит смотреть только ради них: сюжет может быть довольно посредственным, но в его контексте всё происходящее в клипах приобретает особое очарование. Актуальная тематика Во-первых, это «вечные» темы индийского кино: человеческое сердце с его неистребимым стремлением к счастью, семья, дружба, любовь, родина, взросление, призвание, долг. Здесь индийцы не оригинальны. Те же самые фильмы 80-х, все эти «Месть и закон», «Зита и Гита», «Танцуй, танцуй», к которым у нас так любят апеллировать, упрекая Болливуд в слащавости и сентиментальности — несмотря на всю свою наивность, это истории о том, что близко каждому. Предельно понятные зрителю темы — одна из сильных сторон индийских фильмов. Кстати, Болливуд — это кино, которое снимается непосредственно в Мумбае (бывшем Бомбее), но далеко не вся индийская киноиндустрия. Во-вторых, болливудские кино уже давно выросло из незамысловатых «Зит и Гит» и прочих мыльных опер. Сегодня это серьёзный конкурент Голливуда. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть такие картины, как «Украденная невинность», «Жертва», «Меня зовут Кхан», «Три идиота», «Розовый», «Заговор» и др. Вся палитра чувств Говорят, южане, к которым относятся и индийцы, не стесняются проявлять чувства. Во всяком случае, в фильмах. Киногерои громогласно выясняют отношения, красиво ухаживают, плачут навзрыд (мужчины тоже!), погружаются в пучину депрессии, выныривают из неё с неуёмной жаждой любви (или мести, как повезёт), от души пляшут прямо посреди улиц и кричат о своём счастье с крыш. Пожалуй, именно таких ярких свободных эмоций часто не хватает российскому зрителю в повседневности. И, возможно, хороший индийский фильм — это именно то, что поможет вам зарядиться позитивом.

Эрих Фромм о равенстве

В современном капиталистическом обществе понятие равенства изменилось. Под равенством понимается равенство автоматов: людей, лишенных индивидуальности. Равенство сегодня означает скорее «одинаковость», чем «единство». Это одинаковость абстракций, людей, занятых одинаковыми работами, одинаково развлекающихся; читающих одинаковые газеты, одинаково чувствующих и одинаково думающих. При таком взгляде на вещи приходится с определенным скептицизмом смотреть на некоторые достижения, обычно восхваляемые, как знаки нашего прогресса — например, равенство женщин. Нет нужды говорить, что я не выступаю против равенства женщин; но положительный аспект этого стремления к равенству не должен вводить в заблуждение. Это часть общей тенденции к стиранию различий. Равенство покупается именно этой ценой: женщины становятся равными, потому что больше не отличаются от мужчин. Утверждение философии Просвещения l'âme n'a pas de sexe — душа не имеет пола — осуществилось на практике. Противоположность полов исчезает, а с ней и эротическая любовь, основанная на этой противоположности. Мужчина и женщина стали одинаковыми, а не равными, как противоположные полюса. Современное общество проповедует этот идеал неиндивидуализированного равенства, потому что нуждается в одинаковых человеческих атомах, чтобы заставить их функционировать в массовом механизме исправно, без трений; чтоб все повиновались одним и тем же командам, и при этом каждый был убежден, что следует собственным желаниям. Как современное массовое производство требует стандартизации изделий, так и социальный процесс требует стандартизации людей, и их стандартизация называется «равенством». Эрих Фромм. «Искусство любить»