«Как вы пилотируете свою жизнь? Какой фидбек вы собираете, чтобы корректировать свой курс? Как часто вы проверяете свою систему навигации? Она есть у вас вообще? Куда вы летите? Когда вы планируете туда долететь? А не сбились ли вы с пути?» Ответы на эти вопросы есть в переводе замечательной статьи, написанной Беном Харди, психологом и колумнистом. В 1979 году пассажирский лайнер с 257 людьми на борту вылетел из Новой Зеландии в Антарктику. Пилоты не знали, что кто-то изменил курс на ничтожных два градуса и тем самым увел самолет на 28 миль южнее, чем нужно. Пролетая над Антарктикой, они решили дать пассажирам насладиться незабываемыми пейзажами. Но неверный курс привел их прямо к жерлу активного вулкана на горе Эребус. Облака и снег на горе сбили пилотов с толку — они думали, что летят над плоской землей. Когда туман рассеялся, было уже поздно — самолет летел слишком низко и разбился о гору. Все, кто был на борту, погибли. Ошибка всего на два градуса привела к страшной трагедии. Маленькие ошибки становятся большими проблемами, если их не исправлять. Всегда. Этот самолет — аллегория на нашу жизнь. Даже несущественные на первый взгляд вещи могут стать причиной множества последствий — как хороших, так и плохих. Как вы пилотируете свою жизнь? Какой фидбек вы собираете, чтобы корректировать свой курс? Как часто вы проверяете свою систему навигации? Она есть у вас вообще? Куда вы летите? Когда вы планируете туда долететь? А не сбились ли вы с пути? И если сбились, то как давно? Как минимизировать турбулентность и другие факторы, которые уводят вас с курса? Организовывайте свою жизнь Не думаю, что я одинок в том, как неряшливо и невнимательно я отношусь к некоторым аспектам своей жизни. Жизнь полна забот. Тяжело все держать в чистоте и порядке. А может, вы и не хотите жить организованно. Однако двигаться вперед будет проще, если вы избавитесь от ненужного багажа. Все в вашей жизни — энергия. И если вы слишком много на себе несете — физически или психологически — вам будет тяжело идти. В своей книге «7 привычек эффективных людей» Стивен Ковей рассказывает о том, что есть вещи важные, а есть срочные. Большинство людей ставят в приоритет срочные «мелкие» активности (ответы на email, тушение пожаров и прочие ежедневные дела). Но очень немногие организовывают свою жизнь таким образом, чтобы в приоритете оставались важные «глубокие» активности (обучение, здоровье, отношения, путешествия, цели). Никого не волнует ваш успех больше, чем вас самих. И если вы не будете дотошны в отношении к деталям своей жизни, значит, вы недостаточно ответственны, чтобы иметь то, чего вы, по вашим словам, хотите. Энергия окружающей среды Ваше жилое пространство загроможденное и в беспорядке или простое и аккуратное? Вы храните вещи (одежду, например), которыми больше не пользуетесь? Если у вас есть автомобиль, в салоне у вас порядок или это еще одно пристанище для мусора и хаоса? Ваша окружающая среда коррелирует с эмоциями, которые вы хотите чувствовать? Она положительно влияет на ваш эмоциональный фон и стимулирует вашу энергию? Финансовая энергия У вас есть долги по не очень важным кредитам или покупкам? Вы знаете, сколько денег вы тратите каждый месяц? Вы зарабатываете столько, сколько хотите? Большинство людей не следят за всем этим. И если бы следили, они бы пришли в ужас от того, на какую ерунду тратят большее количество своих денег. Буду откровенен, я человек творческий, и всякие административные и логические вещи вгоняют меня в транс. Я всячески уворачиваюсь, чтобы их не делать. Но такое поведение удерживает меня от достижения моих целей. До тех пор, пока я не углублюсь в свои финансы, я не смогу упорядочить свои траты и стать финансово независимым. До тех пор, пока я не возьму на себя полную ответственность за свои финансы, я буду оставаться рабом денег. И вы будете. Энергия отношений Являются ли ваши отношения самой значимой и радостной частью вашей жизни? Вы достаточно времени посвящаете отношениям, которые действительно имеют значение для вас? Вы поддерживаете отношения, которые больше не важны? Как и финансы, отношения большинства людей не организованы. Однако мы должны больше внимания уделять столь критично важному аспекту нашей жизни. Энергия здоровья Когда вы едите, вы думаете о последствиях? Вы осознаете и контролируете, что вы кладете в свой организм? Еда, которую вы едите, вам на пользу или во вред? Ваше тело отражает ваши самые смелые идеи? Оно столь же сильно, насколько вам бы этого хотелось? Сегодня вы здоровее, чем три месяца назад? Здоровье — это богатство. Если вы лежебока, вам наплевать, как организована ваша жизнь. Так просто отодвинуть в сторону свое здоровье — много спать, принимать антидепрессанты и есть что попало. Но маленькие вещи оборачиваются большими проблемами. И однажды все пойдет прахом. Духовная энергия У вас есть цель в жизни? Вы пришли к соглашению с жизнь и смертью? Насколько вы могущественны в создании собственного будущего? Когда вы организовываете свою духовную жизнь, вы начинаете понимать, ради чего вы живете. Зачем вы здесь и как хотите прожить каждый ваш день. Что для вас важно, а что вас отвлекает. У каждого человека есть моральная система, которая определяет его поведение — не важно, насколько она правильна. Большинство людей думают, что правильно быть добрыми и честными. Но вы не сможете почувствовать гармонию между своими взглядами и ценностями и тем, как вы действуете, пока не организуете собственный духовный мир. Время Какую часть своего времени вы полностью контролируете? Вы тратите время на что-то, что на самом деле не приносит вам удовольствия? То, что вы делаете в течение дня, приближает вас к идеальному будущему? Большинство вашего времени вы следуете собственному плану или чьему-то еще? Какие активности вам следовало бы убрать из вашей жизни? Сколько времени в день вы тратите понапрасну? Как бы выглядел ваш идеальный день? Что вы могли бы делегировать или передать на аутсорс, чтобы высвободить время? До тех пор, пока вы не организуете свое время, оно будет бежать с бешеной скоростью. Не успели оглянуться, а уж и вечер наступил. Но как только вы возьмете время под контроль, оно замедлится. Вы сможете жить в свое удовольствие, проводить время так, как вам хочется. Вы будете контролировать свое время, а не все вокруг. 1. Перестаньте делать то, что вы делаете, и составьте план Когда вы организовываете свою жизнь и сознательно ею управляете (отношениями, финансами, временем и т. д.), вы встаете в позицию человека, который строит такое будущее своей мечты. Самый быстрый способ продвинуться в жизни — не больше работать, а перестать делать то, что уводит вас от цели. Если вы хотите привести себя в форму, просто перестаньте поступать неправильно, и вместо этого делайте правильные вещи. Прежде чем засесть за тренажеры, удалите из вашего меню все гадости, которые откладываются на ваших боках и стенках сосудов. Прежде чем начать больше зарабатывать, научитесь меньше тратить. Перестаньте хотеть большего и начните довольствоваться тем, что у вас есть. Если вы не научитесь это делать, не важно, сколько у вас будет денег — их всегда будет не хватать. В этом суть. Вместо того, чтобы хотеть все больше и больше, позаботьтесь о том, что вы уже имеете. Организуйте себя. Соберитесь. Ваша жизнь — это сад. Почему большинство людей «зависают» без движения вперед? Они не могут организовать свою жизнь. Они пытаются больше делать, быть продуктивнее или пробуют другой подход. Но прежде, чем «хлопотать», просто наведите порядок в своей жизни. 2. Планируйте и вкладывайте в свое будущее «Лучший момент посадить дерево был 20 лет назад. Второй лучший момент — сейчас», — китайская пословица. Чтобы построить свое будущее, нужно взять под контроль все области, которые обсуждались выше. Но очень немногие люди сознательно планируют и строят свою жизнь. Просто поразительно, как мало американцев инвестируют в свое будущее. Но у вас есть власть контролировать свою жизнь, нужно только захотеть это делать. С этого решения начинается материальное поведение — это когда вы расторгаете деструктивные отношения, говорите «нет» неважным активностям и просто перестаете тратить время. Решить нужно прямо сейчас. «Если вы не можете планировать, вы планируете не мочь», — говорил Франклин. Ваше видение должно основываться на вопросе «почему», и в меньшей степени «что». Ваше «почему» — причина, ваше «что» — манифест. И этому «что» могут быть миллионы разных вариаций. Например, мое «почему» заключается в желании помочь людям обуздать свою жизнь и научиться проживать ее так, как им хочется. Мое «что» может быть блогерством, отцовством, встречей за ужином и чем угодно еще. Слишком много людей уверены, что создание видения — это понимание, чего они хотят черед 20 лет. Проблема в том, что такие далеко идущие планы в реальности тормозят ваш потенциал. Вместо того, чтобы составить план, что он хочет делать, Тим Феррис по 3–6 месяцев занимается тем, что эму нравится в данный момент — ради эксперимента. И он понятия не имеет, чем это закончится. Он не строит далеко идущих планов. Он просто входит в каждую открытую дверь, чтобы ознакомиться со всеми возможностями и не упустить самую лучшую. Но его «почему» при этом не меняется. Инвестируйте в свое будущее Когда вы отказываетесь от минутных удовольствий ради будущего, вы инвестируете в свое будущее. Чаще всего людям это не удается. Большинство людей не вкладывают в свое здоровье, время, отношения и финансы намеренно. Но когда вы инвестируете в себя и свое будущее, вы продлеваете его и делаете более насыщенным и счастливым. Таким образом, ваша жизнь будет становиться все лучше и больше походить на идеальную картинку в вашей голове. 3. Замеряйте важные величины «Когда прогресс измеряется, прогресс улучшается. Когда прогресс измеряется и анализируется, уровень улучшений растет», — Томас Монтон. Организация и инвестирование в будущее бесполезны, если вы не делаете замеры. Вы должны четко понимать, что происходит в самых важных аспектах вашей жизни. Измерять сложно. Если вы уже пробовали это делать, то, скорей всего, бросили через несколько дней. Но как показывают исследования, когда поведение измеряется и оценивается, результат улучшается в разы. Если вы не измеряете ключевых аспектов вашей жизни, вероятно, вы сбились с пути сильнее, чем думаете. Если бы вы были честны с собой, вы бы пришли в ужас от того, как все в вашей жизни стремительно выходит из-под контроля. Как писал автор «Питера Пэна» Дж. М. Барри, «жизнь человека — это дневник, в который он хотел записать одну историю, а записал другую. И в самый скромный час он сравнивает то, что хотел получить, с тем, что получилось». Хорошие новости в том, что когда вы организовываетесь, составляете план и измеряете свои достижения, все меняется к лучшему очень быстро. Лично я измеряю такие аспекты: • мои доходы/траты, • количество новых подписчиков в месяц, • каждую минуту своей жизни (с помощью простого планировщика), • самые важные отношения в моей жизни, • ежедневный прогресс по основным целям, • вес, мышечную массу и процент жира теле каждый месяц. Вы можете измерять что угодно — это зависит от ваших приоритетов. Но гарантирую, когда начнете, ваше осознание этих вещей будет увеличиваться с каждым днем. Усилится ваша способность контролировать их. Вы станете более уверенными в себе. А ваша жизнь станет проще. 4. Молитесь или медитируйте, чтобы устранить шум «У меня на сегодня столько дел, что мне придется провести три часа в молитвах, чтобы все успеть», — Мартин Лютер. Сегодня очень большой акцент сделан на хлопотах. Хлопоты, хлопоты, хлопоты. Но все эти хлопоты, если они не в том направлении, вас не спасут. Как говорил Томас Мертон, «люди могут всю жизнь взбираться на гору успеха, чтобы, вскарабкавшись туда, наконец, увидеть, что это была не та гора». Так происходит слишком часто. Мы понимаем, что гнались за чужими целями, позабыв о своих. Молитва или медитация помогают избавить разум от лишнего шума и прояснить, что вы делаете и зачем. Эти ритуалы раскрывают ваш разум так, как вы никогда не смогли бы его раскрыть, будучи занятым. Например, недавно я провел целое утро в молитвах, задумчивости, под вдохновляющую музыку. При этом писал свой журнал. Через несколько часов мне в голову пришла совершенно потрясающая идея. А еще я понял кое-что очень важное о своих отношениях, и как только это осознание ко мне пришло, я написал нескольким важным для меня людям сообщения. Результатом стали удивительное сотрудничество и менторство. Когда вы молитесь или медитируете, с вами происходят удивительные вещи. Если вы не верите в чудеса, называйте это удачей. И чем больше времени вы проводите за такими занятиями, тем чаще удача к вам приходит. Случаются вещи, которые вы не контролируете, но все они приносят вам выгоду. Если вы скептически относитесь к таким идеям, просто дайте им шанс. Иначе почему у большинства успешных людей есть такие ритуалы? Есть нечто за гранью нашего понимания, и если его обуздать, это поможет вам раскрыть еще больше возможностей. Единтвенное, что вас от этого удерживает — находится у вас в голове. 5. Двигайтесь к цели каждый божий день Как много дней проходит, кода вы ничего не делаете для достижения своих целей? Вероятно, очень много. Жизнь полна хлопот. Если вы не уделяете своей цели хотя бы несколько минут в день, то ваше время просто исчезает. Не успеете оглянуться, а вы уже старый нереализованный в жизни человек, который не может понять, как жизнь могла пройти так быстро. Как говорил Гарольд Хилл, «Продолжайте копить „завтра“, и однажды у вас не останется ничего, кроме бесполезных „вчера“». Но как только вы организуете свою жизнь, начнете планировать, измерять и периодически медитировать, ваши действия на пути к цели станут автоматическими. Лучше всего проработать все эти пункты с утра, потому что если вы отложите их на вечер, то так и не выполните. К вечеру вы будут полностью вымотаны и сделаете что угодно, лишь бы отложить жизнь на завтра. Сначала худшее — с него и начнем. Пусть это станет вашей мантрой. Сделайте то, что нужно. А потом сделайте еще раз завтра. Если вы будете делать хотя бы один шаг в направлении ваших целей, то однажды поймете, что эти цели были не так уж и далеко. Выводы Очень легко сбиться с жизненного пути. Мы, как самолеты, должны постоянно корректировать курс. Но будьте уверены: попасть в точку назначения можно, только организовывая свою жизнь, планируя будущее, измеряя прогресс, управляя сознанием и хлопоча. Делайте все это и вы будете шокированы результатом. Полный вперед! Автор Бенджамин Харди, стратег, лайфстайл-тренер; русский текст Майи Яровой
Читайте также
Как стать умнее, чем вы есть сейчас
Сегодня мы поговорим о вопросе, которым задается множество людей: как стать умнее? К сожалению, не существует «таблетки для ума» или каких-то чудодейственных методов. Нет волшебного зелья или специальных продуктов, которые помогут людям стать умнее. Если вы хотите красивое и подтянутое тело, то что будете делать? Правильно, начнете правильно питаться и заниматься спортом. Так же и с умом. Чтобы стать умнее, нужно учиться и работать над собой. Как же стать умнее? Быть умным — это значит уметь решать разного рода жизненные проблемы, то есть те неприятности, с которыми человек сталкивается каждый день. Для этого нужно понять, какие проблемы существуют у вас в жизни. Нет друзей? Денег? Вокруг все только то и делают, что пытаются вас использовать? Не хватает знаний в какой-то сфере? Надоела работа? Вам плохо? Теперь возьмите определенную ситуацию, решение которой существенно изменит вашу жизнь в материальном плане. Например, вы найдете новую работу с хорошим коллективом и начнете зарабатывать достаточное количество денег. Затем самое неприятное. Начинаете действовать: идете на обучение, ищете новую работу, знакомитесь с новыми людьми, читаете книги и учитесь решать жизненные проблемы. Если у вас проблем как таковых нет, но вы хотите стать умнее, то советы ниже как раз для вас. Они помогут вам использовать имеющееся время с пользой и стать умнее, чем вы есть сейчас. Разумно проводите время в интернете Сколько минут или часов в день вы проводите в социальных сетях, просто листая ленту новостей? Почему бы вместо просмотра фотографий в Инстаграме не проводить время в интернете с пользой? Интернет — это кладезь полезной информации, где вы можете узнать и выучить практически все, что вас интересует. Зарегистрируйтесь на сайтах с тренажерами для памяти (Cognifit, Mnemonica, Wikium), читайте книги онлайн, начните проходить курс по интересующей вас теме или учите новые слова. Подпишитесь на блогеров, которые делятся полезной информацией в социальных сетях, смотрите обучающие видео на YouTube, и тогда вы сможете очень хорошо «прокачать» свой мозг, не прилагая особых усилий. Изучайте иностранный язык В эпоху технологий учить иностранные языки стало намного проще и увлекательнее. Используйте приложения для изучения языков, такие как Duolingo, Rosetta Stone, Babbel, общайтесь с носителями языка на платформах Italki и Busuu. Учите слова по карточкам Anki, когда едете в общественном транспорте, и старайтесь максимально с пользой проводить свое свободное время. Кормите мозг полезной едой Некоторые продукты питания повышают концентрацию внимания и улучшают память. Ежедневное употребление продуктов, содержащих антиоксиданты, аминокислоты и жирные кислоты, может существенно повлиять на продуктивность мозга. Включайте в свой рацион семечки, орехи, жирные сорта рыбы, ягоды, зеленый чай, зеленые листовые овощи и гранат, чтобы естественным путем снабдить свой организм всеми необходимыми микроэлементами. Проходите бесплатные онлайн-курсы для получения новых навыков Сейчас можно освоить практически любую профессию, не выходя из дома. Программирование, дизайн, маркетинг, графика, веб-дизайн, флористика — всему этому можно научиться, имея только электронное устройство и доступ к интернету. С развитием дистанционного обучения у людей появилась возможность учиться у лучших специалистов мира, получать самые свежие и актуальные знания, изучать необычные кейсы и выполнять интересные задания. На сайтах вроде Coursera, Udemy, edX, Alison и Stepik вы сможете найти множество бесплатных курсов, а некоторые образовательные платформы даже выдают дипломы, которые приравниваются к получению степени в университете. Играйте в интеллектуальные игры Мы уже говорили, что мозг, как и тело, надо тренировать, чтобы он всегда был в тонусе и хорошей форме. Приложения, такие как «Lumosity», «IQ Pro» и «Peak», помогут развивать память, внимательность и навыки решения проблем. Доказано, что интеллектуальные игры помогают увеличить скорость обработки мозгом информации и препятствуют развитию болезни Альцгеймера. Читайте новости каждый день Читая новости, вы всегда будете в курсе того, что происходить в мире, и сможете с легкостью поддержать беседу с любым человеком. Но будьте осторожны и читайте новости только с проверенных источников, чтобы избежать ложной информации. Находитесь в окружении умных людей Если вы хотите стать умнее, общайтесь с людьми, которые умнее вас. Именно из такого окружения вы сможете черпать вдохновение и наполнять себя позитивной энергией. Старайтесь посещать разные конференции, лекции и семинары, где выступают интересные для вас личности. Знакомьтесь с новыми людьми, задавайте вопросы спикерам и проводите время в приятном для вас окружении! Занимайтесь спортом Доказано, что регулярные занятия спортом полезны не только для тела, но и для ума, поскольку спорт способствует циркуляции крови. Бегайте, танцуйте и активно двигайтесь, чтобы увеличить приток крови к мозгу и улучшить мыслительные процессы. Делитесь опытом и знаниями с другими Делиться знаниями — это прекрасный способ ничего не забыть и заслужить авторитет в глазах других людей. Когда человек делится своими знаниями, он упорядочивает всю информацию, у него появляется желание учиться и получать новые знания. Автор: Дарья Бабик
Как понять, что вас обманывают
Каждый человек хотя бы раз в жизни обманывал. В 2004 году журнал Reader's Digest провел исследование, которое показало, что 96% людей время от времени лгут. Некоторые обманывают, чтобы успокоить собеседника или быть вежливыми («Нет, ты не поправилась, не переживай», «Это блюдо очень вкусное» — при том, что они так не считают). В других же случаях люди говорят неправду, чтобы защититься или показать себя в лучшем свете. Что вы знаете о лжи? Памела Мейер, автор книги «Как распознать ложь», выступила на TED Talks, где попросила аудиторию угадать, какие (какое) из утверждений — ложь. 1. Среднестатистический человек слышит неправду от 10 до 200 раз в день. 2. В течение первых десяти минут встречи незнакомые люди лгут друг другу три раза. 3. Ученики обманывают своих матерей в 20% случаев. Как думаете, где правда, а где — ложь? Ответ: все утверждения правдивы. Порой очень сложно понять, что вас обманывают. Это подтверждают и исследования, которые говорят, что только в 50% случаев человек способен определить, что ему врут. Нет на 100% верного способа разоблачения лжи, но есть признаки, которые помогут вывести лжеца на чистую воду. Пользуясь советами Памелы Мейер и других специалистов в этой области, давайте разберемся, как понять, что вас обманывают. Расплывчатые факты Когда люди врут, им приходится выдумывать истории и факты, которые не являются правдивыми. И порой происходит так, что лжецы сами забывают, что именно они рассказывали. Если вам кажется, что человек путается в своих мыслях или упускает какие-то важные детали, будьте более бдительными. Ведь это может значить, что человек говорит неправду. Повторение вопроса Возможно, человек переспрашивает, чтобы уточнить, правильно ли он понял вопрос. А может быть, он пытается выяснить, что именно вы знаете, чтобы не противоречить вам. В таких ситуациях наблюдайте за собеседником и старайтесь не говорить лишнего. Желание сменить тему Человек не хочет разговаривать или старается быстро сменить тему на другую? Скорее всего, он делает это для того, чтобы переместиться в безопасную для него зону. Конечно, бывают такие случаи, когда человек действительно не хочет говорить на определенную тему, поэтому тут все зависит от ситуации. Собеседник слишком много думает Если вам кажется, что человек слишком много думает, то, возможно, это происходит потому, что он вас обманывает. Ему нужно время, чтобы додумать все детали истории, поэтому он делает очень много пауз. Человек говорит, что ему можно доверять Действительно доброжелательные люди признают тот факт, что они не всегда честны. Но если собеседник всегда говорит «Ты можешь мне доверять», «Клянусь, что никому не расскажу», «Я — могила», «Я всегда честен с окружающими» — присмотритесь к нему повнимательнее. Почему он так часто делает на этом акцент? Потому что это правда, или потому что он хочет расположить к себе и войти в доверие? Неуместные эмоции Тут мы можем наблюдать несоответствие, когда на плохие новости человек отшучивается или же слишком вспыльчиво реагирует на хорошие известия. Памела Мейер приводит хороший пример, чтобы показать, как это работает. На своем выступлении она показала видео двух матерей, чьи дети умерли. В первом случае дочь женщины убил преступник, а во втором — она сама убила своего ребенка. Женщина из первого видео очень злая, яростная и буйная. Другая же, пытаясь скрыть преступление, показывает довольно-таки странную реакцию. Это обусловлено тем, что она даже не знает, как ей стоило бы вести себя в этой ситуации. Не полагайтесь только на язык тела Когда речь идет о распознавании лжи, люди часто фокусируются на языке тела или на поведенческих признаках, чтобы распознать обман. Язык жестов действительно может указывать на обман, но исследования доказывают, что многие ожидаемые виды поведения не всегда связаны с ложью. Профессор Томас Ормерод из Университета графства Сассекс в Великобритании пишет: «Нет таких признаков, которые неизменно возникали бы у всех людей, когда они врут. Я вот, к примеру, нервно хихикаю, а кто-то принимает серьезный вид; некоторые люди смотрят прямо в глаза, а другие взгляда избегают». Исследователь и психолог Говард Эрлихман, который изучает движения глаз с 1970-х годов, обнаружил, что бегающие глаза вовсе не означают ложь. Он предполагает, что если человек часто двигает глазами, то это может значить, что он думает о чем-то или обращается к долговременной памяти. Бонус: Как получить достоверную информацию — метод «когнитивного интервью» Профессор психологии в Университете Калифорнии Эван Гейсельман участвовал в разработке метода под названием «когнитивное интервью». Этот метод использовался в полиции, чтобы узнать достоверные факты от потерпевших. Его смысл заключается в том, чтобы узнать все подробности, задавая уточняющие вопросы. Если человек говорит правду, то он будет дополнять информацию деталями, если нет — то оппонент будет давать тот же ответ без дополнительных подробностей. Профессор со своими коллегами еще в 1985 году опубликовал в журнале «Прикладная психология» (Applied Psychology) этапы когнитивного интервью. 1. Попросить человека рассказать о происшествии со всеми подробностями. Что происходило, как все выглядело вокруг, как он себя чувствовал в тот момент. 2. Убедиться, что собеседник рассказал все до малейших деталей. 3. Попросить рассказать о событии от начала до конца, от конца до начала и с какого-то произвольного момента. 4. Попросить рассказать историю от третьего лица. Лжец видит лжеца издалека И напоследок, хотелось бы сказать, что есть исследования, которые доказывают, что лжецы хорошо распознают ложь другого человека. Джеффри Бёрд и его коллеги из Университетского колледжа Лондона провели небольшой эксперимент. Они попросили участников установить правдивость или ложность фактов об организаторах эксперимента. Исследование показало, что люди, которые хорошо рассказывают байки и недостоверные истории, с легкостью смогли обнаружить других лжецов. Практически невозможно разоблачить обман по какому-то одному признаку, поэтому будьте внимательными с окружающими, наблюдайте за людьми и их поведением, и тогда вам будет проще понять, кто говорит правду, а кто врет. И используйте советы, которыми мы с вами поделились — тогда вам точно удастся распознать лжеца. Автор: Дарья Бабик
Вопросы, которые воспитанные люди не задают
Скорее всего, каждому из нас хотя бы однажды приходилось столкнуться с бестактными людьми, которые не стесняясь лезли в нашу жизнь. Они могли задать неудобный вопрос, но почему-то неуютно в такой ситуации становилось не им, а нам. Возможно, вы и сами когда-нибудь слишком навязчиво интересовались жизнью окружающих? Ниже приведен список тем, которые лучше не поднимать, если собеседник не предпочел рассказать о них самостоятельно. Какая у тебя зарплата? На этот вопрос можно и нужно научиться отвечать вежливо, но уклончиво, ведь тем, кому захотите рассказать о своем доходе, вы и так о нем расскажете, а остальным лезть в ваши дела не стоит. Поэтому для начала можно ограничиться общими фразами вроде «я зарабатываю достаточно» или «мне на жизнь хватает». Если человек не оставляет попыток узнать вашу зарплату, стоить сказать ему, что вы не хотите говорить о таком личном деле, поэтому не стоит даже пытаться вести разговор на эту тему. И вам самим расспрашивать людей насчет зарплаты не стоит, ведь это нетактично. За кого вы голосуете? Вопросы политических предпочтений были острой проблемой во все времена. Полученная информация может привести к конфликту, так зачем поднимать взрывоопасную тему? О вкусах не спорят, а о вкусах в политике говорить тем более не следует. Стоит запомнить, что эту тему лучше не обсуждать, даже если очень хочется. Когда выйдешь замуж? Я не знаю, как обстоят дела с этим вопросом у мужчин, спрашивают ли их о женитьбе, но для многих девушек это болевая точка. У меня, например, есть несколько родственников, которые после приветствия сразу начинают разговор с расспросов о замужестве. Не знаю, почему кому-то сложно жить, пока кто-то из знакомых еще не обзавелся семьей. Я долго не знала, как правильно разговаривать на эту тему с посторонними, которым не считала нужным объяснять, что происходит в моей жизни. Почему-то я все сводила к шутке, мне было неудобно поступить иначе. Только спустя время я поняла, что неуютно должно быть не мне, ведь это не я задаю бестактные вопросы. Когда заведете детей? Этот вопрос подчеркивает отсутствие чувства такта у человека, который его задал. Ведь невозможно знать наверняка, хочет ли пара детей, а вдруг у них существуют проблемы со здоровьем? Сейчас никого не удивить понятием чайлдфри, означающим, что люди сознательно отказываются иметь детей. И, если честно, я не понимаю, какое дело до этого посторонним. Например, я хочу детей, а моя подруга — нет, но это ее право, я ни в коем случае не должна пытаться «наставить ее на путь истинный». Каждый человек волен жить той жизнью, которой хочет, поэтому спросить о детях, чтобы после этого еще и осудить, провести воспитательную беседу о целях в жизни — вот пример неправильного поведения. Нужно жить так, как считаете правильным, и позволить то же самое делать другим. Во что ты веришь? Религия — это очень личное для каждого человека. Об этом можно говорить, если начался такой разговор, но и здесь многим нужно поучиться тактичности. Когда собеседники сталкиваются лбами, пытаясь доказать друг другу, кто прав, это ничем хорошим не заканчивается. Каждый все равно останется при своем мнении. Но при этом случается, что самые близкие люди перестают общаться, не сойдясь во взглядах. Вопросы внешности На первый взгляд может показаться, что бестактно спрашивать только о том, не поправился ли человек. Но даже комплимент можно сказать так, что собеседник будет расстроен, поэтому всегда стоит подбирать слова очень аккуратно. Также не стоит расспрашивать о шрамах на теле, больших родинках и прочих особенностях. Это может быть неприятным разговором для человека. Чем ты болеешь? Вы можете увидеть знакомого в поликлинике, но не стоит говорить с ним на тему здоровья, если он сам не спешит это обсуждать. Не нужно спрашивать диагноз, интересоваться течением болезни. Лучше просто поздороваться и поговорить на отвлеченные темы, а если человек захочет, то сам поделится с вами информацией.
Стихотворение, которое нужно прочитать два раза
Стихотворение одно, а прочитать его можно по-разному. Попробуйте: сначала сверху вниз, а потом снизу вверх. Worst Day Ever? (Самый ужасный день?) Автор: Chanie Gorkin (перевод с английского) Сегодня был ужасный день И не стоит меня убеждать что В каждом дне есть что-то хорошее Я вижу что Мир наш полон зла И хотя Добро всё же проявляется Радость и счастье лишь временно Неправда это, что Всё подвластно разуму и сердцу Потому что Истинное счастье доступно Лишь только тогда, когда всё хорошо Я не верю что добро существует На самом деле Реальность Определяет Восприятие Ничто мне неподвластно И я никогда не скажу что Сегодня был прекрасный день (А теперь прочитайте снизу вверх)
Дофаминовое голодание — новейшая технологическая тенденция
Благодаря современной жизни, наполненной технологиями и развлечениями, где люди могут получать доступ абсолютно ко всему и в любой момент, мозг находится в постоянной стимуляции, заставляя вас чувствовать себя отвлеченным, немотивированным и даже тревожными. Фактически 210 миллионов человек борются с интернет-зависимостью и социальными сетями, что связано с негативными изменениями во многих областях мозга. Подростки и молодые люди, которые пользуются около пяти часов в день своими телефонами, в два раза больше подвержены симптомам депрессии. А мультимедийная многозадачность (проверка электронной почты на ноутбуке во время просмотра сериала и периодическое посещение социальных сетей, чтобы узнать, не получили ли ваши публикации больше лайков), может уменьшить рабочую и долгосрочную память. Это всего лишь несколько причин, почему следует отойти от технологий. Новая тенденция выходит в 2020 году вперед: дофаминовое голодание, которое призвано спасти людей от технической зависимости и импульсивного поведения. Что такое дофаминовое голодание? Официального определения пока нет. Но оно включает в себя отдых от большинства видов деятельности, к которым человек уже привык в повседневной жизни. Они могут быть приятными и отвлекающими одновременно. Например, проверка социальных сетей, селфи, сериалы, употребление фастфуда, секс, музыка, ежедневные занятия фитнесом и так далее. Идея состоит в том, что уменьшение частоты этих занятий ограничивает всплески дофамина (нейротрансмиттера, связанного с удовольствием, вознаграждением и мотивацией). Если вы продержитесь определенное количество дней, месяцев, например, без просмотра сериала, то вы обретете мотивацию и у вас появится энергия. Кто-то относится к этому спокойно и старается лишь оградить себя от интернета, компьютера и телефона. А кто-то является фанатиком: не разговаривает ни с кем без крайней необходимости. Дофаминовое голодание вызывает много споров. До сих пор существуют открытые вопросы: что на самом деле происходит в организме в этот период; существуют ли исследования; чем долгое «голодание» отличается от обычного отдыха от технологий и от периодических утренних медитаций. Научные обоснования Обычно люди говорят, что частое высвобождение дофамина (когда вы регулярно едите пиццу, играете в видеоигры и тому подобное) приводит к повышению базового уровня, перегружая мозговые рецепторы. Со временем количество рецепторов снижается, они перестают должным образом реагировать и делают вас менее чувствительными к дофамину. Получается, что чем больше вы себя балуете, тем больше вам захочется. Избегая этих стимуляций на некоторое время, вы увеличите количество рецепторов. Это объяснение вытекает из реальных нейробиологических концепций, которые были обнаружены во время исследования наркомании. Специалист по психологии и неврологии из Принстонского университета Эрик Боумен подтвердил, что организм может со временем производить «молекулярную корректировку» дофаминовых рецепторов в мозге, если будет избыток дофамина. Однако это относится напрямую к людям, которые зависимы или были зависимыми от наркотиков. «Отдых» от дофамина — это не то, что всем требуется. Человеку нужен дофамин для базового функционирования организма. Отказ от стимулирующих действий не приведет к прекращению выработки этого нейромедиатора. Изначальная концепция, которая предполагала исключение удовольствий по всем фронтам, вероятно, ошибочна. Доктор медицинских наук и основатель Центра лечебной неврологии в Сиэтле Илена Рухой говорит, что перерыв от социальных сетей и интернета в целом все же стоит иногда делать, так как люди слишком от этого зависимы. Но реакция на уровень дофамина намного сложнее, чем модная в 2020 году тенденция. Лучший вариант дофаминового голодания Исследователь и психолог Калифорнийского университета Кэмерон Сепах является экспертом по профилактическому голоданию. Заметив в своей частной практике увеличение поведенческих зависимостей (например, технических, игровых и пищевых пристрастий), он решил создать более стандартизированную и научно обоснованную версию дофаминового голодания — для борьбы с ерундой. Сепах рекомендует «поститься» от зависимостей в течение периодов времени, которые обычно связаны с отдыхом, что облегчит его и сделает нормальным. Вам хватит от одного до четырех часов в конце дня, один выходной на неделе (суббота или воскресенье) и пара выходных на квартал. И он говорит: «Если у вас нет явных пристрастий, на которые вы хотели бы тратить меньше времени, то вам, вероятно, вообще не нужно это делать». Люди должны «поститься» не от самого дофамина, а от импульсивного поведения, подкрепленного им. Уже давно все эксперты по здоровому образу жизни, тренеры по йоге и психологии говорят, что человеку для нормального функционирования требуется больше мотивации, вовлеченности, осознанности во всех аспектах жизни и меньше технологий. Но сейчас это сделали чем-то модным и дали кричащее название. По материалам статьи «Dopamine Fasting Is The Latest Tech Trend You Might Already Be Doing» Mindbodygreen
Старая притча о том, как еврей Ад покупал
Однажды еврей, гуляя по Ватикану, удивился длинной очереди у одной из дверей. Расспросив людей, куда эта очередь, узнал, что это христианские верующие покупают себе место в Раю. Недолго думая, еврей встал в конец. Когда пришла его очередь, он попросил продать ему Ад, весь, целиком. Само собой ему отказали и даже слушать не стали. Но он настаивал, поднял шум и потребовал аудиенции с Папой Римским. Сначала ему тоже отказали, но он сказал, что купит Ад за 1 миллион. — Зачем тебе Ад? — спросил Папа. — Какая вам разница, он никому не нужен, я оставлю его себе. Еще немного поторговавшись, Папа Римский продал Ад за 2 миллиона. В этот же день оформили бумаги и Ватикан получил деньги. Еврей вышел на площадь и начал громко говорить, размахивая бумагой, подтверждающей единоличное владение Адом: — Друзья, я выкупил весь Ад! Теперь это частная территория и я закрываю её и никого туда не пущу! Человек после смерти может попасть только в Рай или Ад, значит, вы все совершенно точно попадете в Рай! Через несколько минут очередь за местами в Рай растворилась. Многие благодарили еврея за сэкономленные немалые деньги. Только Папа Римский был зол за свою промашку. Он подошел к еврею и попросил выкупить Ад обратно. Еврей, немного подумав, согласился и начал торг с 20 миллионов...
Человеческий мозг: запрограммирован на грех
Как вы думаете, кто-нибудь пробовал показывать взрослые фильмы тому, кто проходит сканирование мозга? Это не очень-то и легко. Во-первых, сканер содержит в своем устройстве мощный магнит, который притягивает к себе металлические изделия с высокой скоростью — планшеты и телевизоры тоже. А если этого не произойдет, то волны просто сломают электронику. Во-вторых, МРТ-сканеры издают шум, который отвлечет любого человека от просмотра подобных фильмов. Конечно, человек должен еще и лежать неподвижно, чтобы специалисты могли получить четкое представление о его мозге. В общем, все вышеперечисленное не способствует удачному просмотру. Однако в Северо-Западном университете в Иллинойсе ученые смогли преодолеть подобные трудности. Эротические фильмы воспроизвели на экране с проектора позади сканера. Добровольцы могли наблюдать действие с помощью зеркала прямо над ними. А чтобы перекрыть шум машины МРТ, им надели наушники, через которые транслировались звуки фильма. Но на этом проблемы не заканчиваются. Консультант по исследованиям Северо-Западного университета Адам Сафрон сказал, что мужчины все же больше интересуются визуальной эротикой. Труднее найти то, что нравится женщинам в этой же степени. Похоть Основная проблема, с которой сталкиваются неврологи северо-западного региона и не могут ее решить — что происходит в голове мужчин и женщин, когда они испытывают чувство похоти. Сканирование показывает, что у обоих полов заложена эволюцией древняя лимбическая система. Она похоронена глубоко в мозге и срабатывает тогда, когда люди наблюдают то, что им нравится. Такая структура, как прилежащее ядро (участвующая в системе вознаграждений, формировании удовольствия, смеха, зависимости, агрессии, страха и эффекта плацебо), заведует удовольствием и страстным желанием. Но есть и более очевидная причина похоти — желание передать свои гены. Именно в интересах природы побудить людей активно участвовать в воспроизведении потомства. Чревоугодие Система вознаграждения также загорается, когда человек ест. Адам Сафрон пояснил: «Мы находим эти вещи полезными и правильными из-за эволюционной логики: природа хочет, чтобы вы размножались, природа хочет, чтобы вы ели». Употреблять пищу — нормально. Проблема возникает только в том случае, когда средство к существованию переходит в обжорство. В среде, в которой развивался и эволюционировал человек, еды было меньше, чем сейчас. На протяжении большей части истории жизнь была очень трудной, и именно эти условия формировали мозг. Поэтому то, что раньше считалось самосохранением, теперь является поводом для греха. Для некоторых людей чревоугодие становится действительно проблемой. Лень Адам Сафрон также считает, что лень (или тенденция ничего не делать) имеет свои корни в далеком прошлом: «Вы никогда не знали, когда еще выпадет следующая возможность нормально поесть, поэтому, если бы вы могли, вы бы отдохнули. Калории, которые не сжигались в какой-то деятельности, могли использоваться для процессов роста или для восстановления тела». Вот и все. Однако далеко не каждый грех приносит удовольствие. Взять, например, зависть. Никому на самом деле не нравится это чувство. Зависть В Национальном институте радиологических наук в Японии ученые намеренно провоцировали зависть. Группе добровольцев мужского пола предоставили описания трех человек. Один из них был успешным во всем и имел те же цели, что и добровольцы. Вторым человеком была женщина — умная и популярная, но без похожих целей. Третий человек (девушка) был неудачником — посредственный и непопулярный студент. Подобные описания предоставили и женщинам-добровольцам, хотя пол описанных людей заменили на противоположный. Когда они читали эти описания, их подключили к сканеру мозга, чтобы показать, какая область наиболее активна. У всех добровольцев без исключения первый самый удачливый человек спровоцировал реакцию в передней поясной коре. Эта область также участвует в обработке физической боли, поэтому зависть можно считать болезненной эмоцией. Важное послание исследования, как говорит один из ученых, Хидехико Такахаши, заключается в том, что наибольший отклик был в коре мозга тогда, когда добровольцы читали о людях, преследовавших те же цели. «Есть позитивный и конструктивный элемент зависти: он мотивирует нас улучшать свои собственные результаты. Если трудно победить соперника, другой стратегией является изменение цели или интересов», — говорит Такахаши. Но у зависти есть и темная сторона. Это также может заставить людей хотеть, чтобы что-то плохое случилось с другими. Зависть вызывает аморальное поведение или подталкивает на преступление. Гордыня Кажется, и у гордыни есть положительная сторона. В Государственном университете Монтклер ученые временно вывели из строя определенные части мозга с помощью транскраниальной магнитной стимуляции. Идея проста: если вы можете остановить работу определенных частей мозга, то появляется возможность узнать, что в них происходит. Добровольцы надели специальные шапки с приборами, которые излучали магнитное поле и контролировали деятельность медиальной префронтальной коры. Слова, которые участники эксперимента использовали для описания себя и своих друзей, внезапно изменились после воздействия приборов. Профессор Джулиан Пол Кинэн заметила, что раньше эти люди говорили: «Я умный, а мой друг — нет». Но при включенном поле их самомнение изменилось на менее лестное. Однако было обнаружено, что не высокомерные люди имеют клиническую депрессию. И при воздействии приборов они считают себя еще хуже, чем есть на самом деле. Если вы видите себя таким, каким вас видят другие, то это, как правило, не очень хорошо. Поэтому немного эго не повредит. И снова все вернулось к той же идее — умеренности. Гнев Довольно смелые австралийские ученые из Университета Южного Уэльса специально словесно издевались над добровольцами, которые в тот момент лежали в МРТ-сканере. Необходимо было увидеть, что покажет компьютер, когда они разозлятся. Медиальная префронтальная кора (участвующая в модерировании поведения) достаточно быстро запускалась. «Некоторые люди лучше подавляют свои импульсы, чем другие», — говорит Адам Сафрон. У других может быть то же стремление к определенному типу поведения, но с меньшим торможением лобных долей. Таким образом, даже примитивный зверь внутри человека с большей вероятностью победит. Выборы, которые люди делают в жизни, часто являются результатом взаимодействия между развитыми и примитивными областями мозга. Эти эволюционно древние части мозга постоянно перекликаются с корой, которая расширилась в последнее время, чтобы контролировать поведение. Но, как говорит Сафрон, эмоциональная часть мозга — лимбическая система — и развитая кора нужны друг другу, чтобы работать. Если разорвать эти связи, кому-то станет трудно регулировать себя и свой гнев. Жадность К сожалению, когда дело доходит до жадности, нет исследований, чтобы дать точный ответ. Механика жадности более сложная. Чревоугодие и похоть могут быть подвержены биологической предрасположенности. Известно, что есть нейрохимикаты, увеличивающие или уменьшающие ваше либидо. Однако существуют и некоторые универсальные вещи, которые не обязательно являются врожденными, и жадность может быть одной из них. Допускается существование врожденной основы для этого греха. Но поскольку он кажется более сложным, основа, вероятно, будет формироваться в результате обучения. По материалам статьи «The human brain: Hardwired to sin» BBC Science Focus Magazine
Интернет: вред реальности или польза развитию?
Современный мир невозможно представить без интернета. Уже более тридцати лет онлайн-пространство предоставляет людям доступ к различным источникам информации, коммуникативно объединяет все уголки нашей планеты и просто помогает украсить досуг. Всемирная сеть стала такой же неотъемлемой частью повседневности, как электричество или водопровод. Согласно статистике Международного союза электросвязи (МСЭ), которое является специализированным подразделением ООН, по состоянию на 2019 год доступ к интернету имеет более 53% населения Земли (4,1 млрд человек), и это число продолжает расти. Об этом говорится в докладе МСЭ «Измерение цифрового развития: факты и цифры за 2019 год». О чём говорит этот показатель? В общенаучном понимании массовое распространение киберпространства свидетельствует о высоком технологическом развитии мира. С каждым днём всё больше сфер нашей жизни обретают альтернативу в цифровом формате. Беспроводная сеть открывает людям море возможностей: • ускоряет передачу данных (на расстоянии и/или для большого количества людей); • открывает доступ к пластам информации в считанные секунды (книжным архивам в онлайн-библиотеках, коллекциям картин в виртуальных музеях); • оптимизирует и автоматизирует процессы производства и интеллектуального труда (на фабриках, заводах, в научных и др. организациях), тем самым избавляет человека от тяжёлого физического труда и облегчает рутинную работу; • позволяет выполнять коммуникативную, умственную, организаторскую и др. работу, находясь в любом удобном месте (дома, на даче, за границей); • помогает преодолевать физические барьеры (проблемы со здоровьем, непогоду, вынужденную изоляцию из-за карантина и т.п.); • даёт возможность сохранить работоспособность даже в непредвиденных ситуациях (во время эпидемии, войны или банальной автомобильной пробки); • облегчает структурирование, хранение и перемещение информации как в глобальных, так и локальных масштабах (с помощью цифрового облака, карты памяти или виртуальной галереи смартфона). Несмотря на перечисленные преимущества, многие люди считают, что интернет приносит вред. Свою точку зрения они аргументируют тем, что из-за чрезмерного увлечения виртуальным миром большое количество пользователей теряет связь с реальностью. Настороженное отношение к гаджетам просматривается не только на обывательском, но и частично на государственном уровне некоторых стран. Так, в Китае интернет-зависимость даже признали психическим заболеванием. В этой статье мы постараемся разобраться со всеми плюсами и минусами всемирной сети, чтобы выяснить: интернет — вред реальности или польза развитию? Психологическая зависимость Всемирная сеть с каждым днём затрагивает всё больше областей жизнедеятельности, таких как техническое обслуживание, досуг, работа. На фоне такой перемены люди столкнулись с проблемой чрезмерного увлечения киберпространством. Интернет-зависимость является, пожалуй, одной из главных проблем современности. Она может и проявляться как безобидный (на первый взгляд) бесцельный скроллинг ленты, и доходить до ломок из-за невозможности выйти в сеть. По словам доцента кафедры психологии и педагогики дистанционного обучения МГУ Виктории Барцалкиной, около 7-10% населения Земли страдают от цифровой зависимости, а ещё около 40% предрасположены к ней. Официальной статистики страдающих от нового недуга пока не имеется, так как превалирующая часть населения, столкнувшись с этой проблемой, не прибегает к помощи врачей. Первым термин «интернет-зависимость» вынес на рассмотрение американский врач Иван Гольдберг. Считается, что многие в виртуальной реальности пытаются восполнить пробелы в реальной жизни. У людей с уязвлённой психикой этот процесс проходит куда болезненнее. Учёные выделяют два вида проявления заболевания. Мыслительные отклонения выражаются в проблемах коммуникации с коллективом, нарушении мыслительных процессов и ухудшении памяти. Физические симптомы могут выражаться в появлении бессонницы или, например, сердечно-сосудистых заболеваний. Чрезмерное увлечение гаджетами широко обсуждается во всём мире. Общественные активисты в 2001 году решили обратить внимание людей на важность балансирования между реальным и виртуальным миром. Они подошли к вопросу кардинально: предложили один день в году проводить «цифровой детокс». Идею сразу хорошо поддержали жители разных стран, и с тех пор в последнее воскресенье января во всём мире отмечается День без интернета. Несмотря на вышеперечисленные минусы влияния компьютера, Виктория Барцалкина не рассматривает данный вопрос слишком категорично. С одной стороны, человек может стать психологически зависимым от гаджетов (что принесёт вред его здоровью), с другой — как и любой инструмент, интернет требует умения обращаться с ним. Нельзя запретить интернет из-за негативных последствий у определённых людей, ведь человек может получить привязанность (как здоровую, так и не здоровую) по отношению к любому предмету. Единственным верным выходом является самоконтроль и своевременное обращение к специалистам. Влияние интернета на физические отклонения организма Мобильность современных компьютеров и изобретение портативных устройств привели к появлению вредных для здоровья привычек. Например, для работы в интернете уже не обязательно сидеть за рабочим столом. Из-за этого многие люди перестали следить за положением тела во время работы за компьютером: ведь сидя на диване ещё сложнее держать корпус и следить за расстоянием между глазами и монитором. Зачастую из-за излишней физической расслабленности во время просиживания за цифровыми устройствами у людей ухудшается осанка (что при запущенности может привести к развитию сколиоза). Проблема нездорового положения спины особенно актуальна для детей и подростков, чей организм ещё активно формируется. Помимо искривления позвоночника, неправильная (чрезмерно долгая) работа с гаджетами вредит зрению. Степень утомления глаз зависит от множества факторов: от правильности настроек дисплея до характера деятельности пользователя. Условно классифицируют четыре вида работы с гаджетами. Менее загруженная из них — считывание информации с экрана монитора (чтение, скроллинг ленты, просмотр медиа-файлов). Офтальмологи советует подобрать оптимальные настройки вашего устройства для комфортной работы зрения (установить комфортную яркость, масштаб и др. характеристики экрана). Также окулисты настоятельно рекомендуют делать небольшие перерывы или проводить гимнастику для глаз через каждые 40-45 минут работы. Свобода самовыражения Всемирную сеть стоит рассматривать со всех сторон: отмечать как плюсы, так и минусы. Интернет пришёл в жизнь людей вместе со снижением уровня цензуры, вседоступностью информации и сильным размытием нравственных границ. Возникновение таких явлений как кибербуллинг (травля в интернете) и фейковые новости породили множество разговоров о введении виртуального этикета. Ведь написать негативное сообщение в виртуальном мире значительно проще, чем в реальном: можно отправить его анонимно и тем самым избавиться от последствий (испорченной репутации или ответного «удара» в свою сторону). Плюс, человек может решиться на нелицеприятность с меньшей долей сомнений в силу того, что в онлайн-режиме не придётся смотреть человеку в глаза и рисковать понести ответственность за сказанное. На данный момент пользователям приходится самим цензурировать контент, что в условиях стремительного информационного потока не так-то просто. Положительные стороны появившейся свободы самовыражения также велики. Благодаря цифровому пространству каждый человек имеет возможность заявить миру о себе всего лишь в пару кликов, находясь хоть в самом центре цивилизации, хоть за тысячи километров от неё. Например, художник из небольшой деревни с помощью интернета получает шанс продавать свои картины на крупных мировых аукционах. Или учёный, работая сутки напролёт в обычном кабинете, может доносить плоды своих трудов до миллионов людей, не выходя из дома. Следующий плюс всемирной паутины — возможность работать на дому представителям самых разных профессий. По данным социального опроса Бюро трудовой статистики США, проведённым организацией в феврале 2005 года, около 7,4% рабочей силы государства составляют свободные работники. Также к заслугам интернета можно приписать быструю коммуникацию. Благодаря инновационным технологиям процесс обработки запросов на оказание профессиональной помощи и оказания услуг по консультированию граждан в различных организациях (государственных, коммерческих и др.) происходят в разы быстрее. Помощь в обучении Массовое распространение интернета серьёзно преобразовало образовательный процесс. В статье для издания APA PsycArticles американская исследовательница Джин Твенге (Jean Twenge) привела не самую утешительную статистику насчёт чтения книг. Она заявляет, что около 20% современных подростков стали меньше читать книги. При этом общая читаемость среди людей разных возрастов с появлением виртуального пространства, напротив, повысилась. Так же благоприятно цифровая эпоха повлияла на обучаемость детей чтению и письму. Это связанно с тем, что на виртуальных площадках людям приходится чаще взаимодействовать с различными видами текста. Например, с чтением материалов в сети или написанием электронных сообщений. Исследование «Влияние интернета на российских подростков» Светланы Майоровой-Щегловой показывает, что образованность современной молодёжи помогает поддерживать не только внушительный ежедневный объём текстовой информации, но и многочисленные видеоисточники. Кроме пользы для самообразования учёные отмечают плюсы для государственной образовательной системы. Как заметил профессор Ангарской государственной технической академии Н.В. Грин, интернет сделал учёбу более дешёвой и доступной. Также интерактивное обучение позволило увеличить количество студентов: кроме обычной зубрёжки текста теперь можно получать новую информацию из мультимедийных (часто даже развлекательных) онлайн-источников. В понимании обычного выпускника школы это делает учёбу не такой скучной (из-за чего ему легче решиться на поступление в вуз). Согласно исследованию «Медиаобразовательное движение России на современном этапе» И.В. Челышевой, видеоигры способствуют развитию памяти, внимания и логического мышления. Большое разнообразие контента Пожалуй, самое главное достоинство всемирной паутины в её многоликости. Найти контент на свой вкус сейчас легче лёгкого. С каждым днём количество контента только увеличивается. Огромное разнообразие материала является полезным как в образовательных целях, так и в качестве досуга. Ответ на любой имеющийся вопрос мы в первую очередь ищем с помощью интернет-поисковика на одном из многочисленных порталов или сайтов. Это и логично, ведь в сети можно узнать о событиях из любого региона мира. От сводок новостей до развлекательных телепередач — вся информация буквально находится у нас под рукой. Конечно, влияние интернета, как и любая вещь или явление, имеет как позитивные, так и негативные стороны. Современный мир с каждым днём становится всё более компьютеризированным. В будущем присутствие технологий в нашей жизни будет только увеличиваться, ведь в этом и заключается прогресс. Отказываться от благ цивилизации глупо и бесполезно — это одна из форм ухода от реальности. Тем не менее, чтобы полностью не потерять себя в виртуальном мире, нужно как минимум заниматься самоконтролем. Поэтому учитесь соблюдать гармонию: не забывайте ни о своей виртуальной страничке в социальной сети, ни о настоящей жизни. Автор: Лилия Левицкая
«Ирландец» — реальная история? Имеет ли это значение?
Фрэнк Ширан в исполнении Роберта Де Ниро, главный герой картины Мартина Скорсезе «Ирландец», не является чьим-либо вымыслом. Он признанный преступник, имеющий серьезные проблемы с алкоголем. Мы встречаемся с ним в преклонном возрасте, он болен, у него серьезные проблемы со здоровьем физическим, а может быть и с психологическим. Итак, вопрос, насколько серьезно мы должны относиться к его рассказам, которые были взяты из истории самого Фрэнка Ширана для книги Чарльза Брандта «Я слышал, ты красишь дома». Основной посыл книги — раскрыть тайну убийства Джимми Хоффы, а сама работа представляет интересную версию убийства Джона Кеннеди. «Ирландец» исторически точен в том, что он отлично отражает влияние Джимми Хоффы на профсоюз Teamsters (международное братство водителей грузовиков), а также его ненависть к Бобби Кеннеди. Единственное, с чем можно поспорить в сюжете — это обстоятельства исчезновения Хоффы в 1975 году. Что же с ним случилось, остается загадкой. Поскольку история целиком рассказывается Фрэнком, можно предположить, что режиссер Мартин Скорсезе, сценарист Стивен Заиллиан и главная звезда Роберт Де Ниро не утверждают, что с Хоффой случилось то, что показали в фильме. Говоря об «Ирландце», не нужно зацикливаться только на истории Джимми Хоффы и его таинственном исчезновении. Картина очень глубокая, она рассказывает о дружбе, старении, о человеческих сожалениях. Не забывайте, этот фильм не документальный. Это очень важно. И даже когда Скорсезе снимает предполагаемый документальный фильм, режиссер игриво и со вкусом манипулирует правдой, не пытаясь скрыть этот прием, как он сделал в картине о Бобе Дилане «Rolling Thunder Revue: A Bob Dylan story by Martin Scorsese». Может быть, сложные отношения Ирландца с правдой и вопрос, который будто завис в тишине — что общего у правды и памяти — и создали идеальный фильм 2019-го года, в котором СМИ и глава правительства беспрерывно подрывают авторитет друг друга, а вся нация в свою очередь настраивается на расследование импичмента, которое основано как на фактах, так и на разных интерпретациях. Слушая все эти истории, необходимо отодвинуть свое «неверие» в сторону. Практически все фильмы, основанные на реальных событиях, создают невероятную обстановку, добавляя всевозможные детали, порой даже выдуманные, чтобы эмоционально дополнить историю. Картину «Дело Ричарда Джуэлла» подвергли критике за сцену, в которой журналистка обменивает «постель» на информацию. Издание, в котором она работала, утверждает, что нет никаких доказательств того, что это в действительности произошло. Главный герой картины «Прекрасный день в окрестностях» Ллойд Фогель — выдуманная «версия» реального журналиста Тома Джунода. Фильм «Аэронавты» заменяет реального героя аэронавтики вымышленной героиней, личность которой основана на личности существующей в реальной жизни девушки. А неточности в фильме «Зеленая книга» не помешали получить премию «Оскар» в прошлом году. В данных случаях в действо вступает мантра: «Это всего лишь кино». Итак, «Ирландец» — настоящая история? Или же есть на ней темные пятна, которые ставят под сомнение достоверность рассказа Фрэнка Ширана? Более того, авторитет самого Фрэнка был поставлен под огромное сомнение. Потенциальная проблема заключается в том, что сам исходный материал истории невероятно сомнителен, как утверждают некоторые эксперты жизни Хоффа. В 2003 году Ширан в возрасте 83 лет за шесть недель до собственной кончины взял в руки экземпляр книги «Я слышал, ты красишь дома» и подтвердил все, что прочел, включая рассказ о том, что случилось с Хоффой. Однако многие критики, имеющие свою собственную теорию о деле Хоффа, говорят, что Ширан, возможно, пытался добавить себе некоторую значимость в последние годы жизни. Профессор Гарвардской юридической школы Джек Л. Голдсмит в интервью рассказал, что нет никаких оснований верить Ширану и существует множество причин считать эту версию нелепой. Более того, в книге «В тени Хоффа» рассказывается несколько другая версия кончины Джимми Хоффа, нежели в работе «Я слышал, ты красишь дома?» или в «Ирландце». Между тем, автор и журналист-расследователь Винкс Уэйд относительно недавно написал для «The Daily Beast», что в рассказе Ширана в «Я слышал, ты красишь дома?» присутствует несколько ошибочных утверждений. Например, некоторые моменты описания внешности героев, цвет их волос, структура, телосложение и так далее. Уэйд также указывает на ошибочное описание некоторых зданий, локаций, их расположение и расстояние, а это по его мнению, несомненно влияют на историю. В той же истории для «The Daily Beast» репортер-расследователь Дэн сказал, что много лет назад он посоветовал Де Ниро не доверять истории самого Ширана, заявив: «Боб, тебя обманывают». Де Ниро не уверен, что это так. Он считает Дэна уважаемым писателем. «Я встретил его на съезде писателей в округе Колумбия, где они собираются каждый год. Он сказал, что меня обманывают, но я уверен, что это не так. В конце концов, мы рассказываем нашу историю. И это главное». В недавнем интервью для Гильдии режиссеров Скорсезе дал понять, что это все его мало беспокоит. Мы знаем, что Хоффа погиб, и то, что именно привело к такому исходу, для Мартина представляет больший интерес, чем то, как это произошло. Режиссер снял картину о близости, дружбе, доверии, а не об убийства Хоффа. Прямая обязанность Скорсезе — не рассказать самую правдивую историю, а рассказать интересную историю. А как думаете вы? «Ирландец» — настоящая история или выдумка? Автор: Катарина Акопова
© 2015 — 2024 stakanchik.media
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
