Экономическая ситуация в стране и мире у многих сегодня не вызывает приятных эмоций. Люди подавлены, чувствуют тревогу и опасаются за то, что буквально недавно казалось стабильным и понятным. Многие сегодня ощущают потребность экономить: кто-то, чтобы накопить подушку безопасности, кто-то — из-за снизившихся доходов. Известно, что из-за механизма гедонистической адаптации любому человеку тяжело терять привычный уровень жизни. Психологически это считывается как опасность для благополучия, даже если до этого оно было довольно сомнительным. Людям не нравится мириться с мыслью, что вчера они еще могли купить, например, новый пуховик на зиму, а сегодня это удовольствие стало для них недоступным. Прибавляем к этому стресс от неопределенности, и получается шикарный «коктейль» из негативных эмоций. Но все же есть способы помочь себе в подобных ситуациях. Экономия может быть приятной, полезной и даже интересной. Все зависит от восприятия. Сегодня мы попробуем на него повлиять. Заботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии В стрессе людям свойственно принимать глупые финансовые решения (речь касается даже самых великих умов). Чтобы оградить себя от возможности совершать поступки, вредные для кошелька, необходимо следить за своим эмоциональным состоянием. Как поддержать себя в кризис? • Гуляйте каждый день; выезжайте на выходные за город, если есть такая возможность; проводите время у воды; занимайтесь физической активностью. Все это снижает концентрацию кортизола в организме, который отвечает за стресс. Что касается воды, то ученые доказали: ее звуки и то, как от ее поверхности отражается свет, благоприятно и успокаивающе действуют на психику. • Откажитесь от круглосуточного чтения новостей. Скажу вам по большому секрету: я их вообще не читаю и не смотрю. Если происходит что-то очень важное, то я так или иначе узнаю об этом от знакомых. Такой подход позволяет мне жить своей обычной жизнью и не погружаться в водоворот событий, на ход которых я все равно не могу повлиять. Если вы не можете отказаться от чтения новостей совсем, то ограничьте его, например, выделите специальное время в обед (10-15 минут). • Не отнимайте у себя маленькие радости. К ним относятся встречи с друзьями, занятие хобби, походы на массаж. Хоть это и небольшие радости, однако они оказывают большое влияние на психологическое состояние. Планируйте их специально и распределяйте по своему графику, чтобы количество позитивных эмоций в жизни оставалось на прежнем уровне. Проанализируйте, какие мелкие траты по-настоящему радуют, а какие просто создают дыру в бюджете Сегодня по теме финансовой грамотности можно часто услышать советы отказаться от кофе с собой, т.к. большинство людей пьют его каждый день, и в пересчете на месячные расходы получается довольно кругленькая сумма денег. Но те, кто раздает подобные советы, учитывают только экономическую сторону вопроса и игнорируют психологическую. Для многих людей кофе с собой — это не просто трата денег, а важный ежедневный ритуал, который поддерживает эмоциональное состояние, дает чувство стабильности, комфорта, безопасности и покоя. И тут можно задуматься: казалось бы, такое маленькое удовольствие, а сколько положительного оно приносит! В кризисные времена люди часто начинают отказываться от таких вещей, как подписки на любимые сервисы, абонементы в тренажерный зал, походы в салон красоты, кино, театр, музей, любимое кафе, заказ еды на дом и проч. Но так ли необязательны эти траты? Отказываясь от них, вы больше теряете или сохраняете? Подумайте над этим и решите, что можно вычеркнуть, а что нужно оставить, чтобы не лишить себя источников радости. Очистите свое информационное поле от источников соблазна. Когда вы определились с тем, от каких трат все же можно отказаться, сделайте следующий шаг — заблокируйте источники, которые повышают риски импульсивных трат: отпишитесь от магазинных рассылок и аккаунтов в соцсетях. Психологи уверены, что количество силы воли ограничено, поэтому чем чаще мы ее применяем, тем быстрее она заканчивается. Разумно будет максимально оградить себя от ситуаций, где требуется сила воли: отписались от шоурума, не видим их истории со скидками и горячими предложениями, не делаем над собой усилие удержаться от трат, не корим себя за очередную необязательную покупку. Перенастройте мозг на получение удовольствия от экономии. У нашего мозга помимо прочих есть две удивительные особенности: • он не любит прощаться с деньгами до такой степени, что в этот момент в нем происходит выброс тех же веществ, что и при физической боли; • он любит приятные покупки, т.е. когда человек покупает милую вещицу и испытывает удовлетворение, в мозге происходит выброс дофамина. Из-за этой особенности бывает тяжело отказаться от импульсивных покупок. Но есть хитрые способы немного обмануть мозг и дать ему возможность испытывать радость, экономя. Сколько вы можете тратить ежедневно? Допустим, 1000 рублей. Попробуйте каждый день тратить чуть меньше этой суммы. Пусть сегодня это 900 рублей, завтра — 930, послезавтра — 850. Экономия может быть незначительной, но это не важно. Главное — дать мозгу понять, что она в принципе возможна и никак не угрожает вашему благополучию и статусу. Этот способ помогает изменить восприятие с «Я себя ограничиваю» на «У меня хорошо получается сохранять средства». Закидывайте сэкономленные деньги на отдельный счет и отслеживайте свой прогресс. Чтобы убедить мозг, что новая привычка полезна, нужно дать ему наглядные доказательства. Тогда он поверит, что вы движетесь в правильном направлении, и начнет вырабатывать гормоны удовольствия. Если вам безумно хочется купить что-то ненужное, то поступайте так, как советуют при похудении: вы можете съесть эти бургер и картошку фри, но это обойдется в полтора часа бега на дорожке. Рассчитайте, сколько стоит час вашего рабочего времени, и посмотрите, какое количество часов придется отработать, чтобы оправдать покупку. Замените шопинг другой деятельностью, которая приносит положительные эмоции. Замечали, что радость от покупок может быть хоть и большая, но непродолжительная? Даже если речь идет о покупке дорогого авто, о котором человек мечтал 30 лет, его эмоции все равно не будут вечны (максимум две-три недели). Зато какая это статья расходов! Если вам грустно, одиноко, тоскливо и хочется как-то поднять себе настроение, то не идите в торговый центр или на излюбленный маркетплейс, а подумайте: что еще доставляет вам радость? В списке могут оказаться такие вещи, как ужин с родными, завтрак в любимом кафе, прогулка по центральным улочкам города, вечер в компании книги и горячего ароматного чая, встреча с друзьями, прогулка с собакой, тренировка, освоение нового навыка и т.д. Как вы могли заметить, вариантов может быть масса! Самое главное — найти свой. Учитесь получать радость от простых вещей. Поставьте цель, которая действительно мотивирует и зажигает Деньги ради денег, экономия ради экономии — это не цели, а бессмысленность. Если человек четко понимает, чего он хочет, то все его действия начинают приносить энергию и желание двигаться дальше. Цель не обязательно должна быть масштабной, можно для разминки начать с небольших, например: сформировать подушку безопасности на один месяц; провести уикенд в живописном месте за городом; купить удобное ортопедическое кресло для работы и т.д. Затем, когда получилось осуществить небольшую цель, переходите к более масштабным: ремонт, покупка авто или квартиры, отпуск на дорогом курорте, открытие или развитие бизнеса. Если у вас есть проблемы с поиском и формулировкой финансовых целей, то можно попробовать следующее упражнение. Представьте, что вы выиграли в лотерею 50 млн рублей. Напишите 20 вещей, которые первыми приходят в голову и которые вы бы приобрели на эти деньги. Отложите лист бумаги, походите, поешьте, поспите, погуляйте и подумайте в течение нескольких дней: какие вещи из списка вам искренне хочется приобрести, а какие — просто веяния моды, рекламы или желание выглядеть престижно в глазах окружающих. Скорее всего, в вашем списке останутся две-три вещи. Их и запишите в свои финансовые цели на ближайшее время. Устройте себе челлендж Хоть мы и взрослые, но в каждом из нас все равно живет ребенок, который очень любит играть и устраивать квесты с последующими призами. Поспорьте с другом или с подписчиками в соцсетях и придумайте подарок за прохождение челленджа. Суть самого челленджа может быть следующей: • прожить неделю на 1000 рублей. Я постоянно бросала себе такой вызов, когда училась в университете. Единственная разница — я делала это не добровольно, а потому что 1000 рублей были всей суммой, которую мне давали родители на неделю; • целый день ничего не тратить; • отказаться на неделю от какой-нибудь статьи расходов, например, такси, обедов в кафе, доставки еды на дом. Челлендж вас дисциплинирует, позволит не сойти с дистанции и научит грамотно думать о расходах в максимально непринужденном и интересном формате.
Читайте также
Современные социалистические страны
Социализм в современном мире остается важной политической и экономической системой, несмотря на то, что большинство стран, которые идентифицировали себя как социалистические в XX веке, изменили свои курсы после распада Советского Союза и окончания Холодной войны. Тем не менее существуют государства, которые продолжают следовать социалистическим идеалам, адаптируя их под реалии XXI века. Эти страны демонстрируют различные модели социалистического устройства, основанные на марксистско-ленинских принципах, с сильной государственной ролью в экономике и политической системе, часто в условиях однопартийной структуры. Исторический контекст: эволюция социализма Социализм как идея появился в XIX веке, прежде всего благодаря трудам Карла Маркса и Фридриха Энгельса, которые обосновали необходимость перехода от капиталистической системы к более справедливому обществу, где средства производства находятся в руках рабочего класса. Этот переход предполагал ликвидацию частной собственности на крупные предприятия и земли, а также распределение богатств по принципу «каждому по труду». Впоследствии марксизм-ленинизм стал основой для строительства социализма в таких странах, как Советский Союз, Китай, Куба и многие другие. После распада СССР и окончания Холодной войны многие государства отказались от социалистической идеологии и перешли к более рыночным моделям экономики. Несмотря на это, ряд стран продолжает развивать социализм, стремясь адаптировать его к вызовам глобализации, технологического прогресса и изменяющегося мирового порядка. На сегодняшний день существуют несколько государств, которые официально декларируют себя как социалистические и находятся под управлением коммунистических партий. Эти страны, хотя и имеют общие черты, такие как значительная роль государства в управлении экономикой, отличаются друг от друга по уровню экономической свободы, открытости для внешнего мира и степени социалистического влияния в обществе. 1. Китайская Народная Республика (КНР) КНР — крупнейшая социалистическая страна мира по численности населения и одна из ведущих мировых экономик. Китайская модель социализма представляет собой уникальное сочетание централизованного политического управления и рыночных экономических механизмов. С 1978 года, когда Дэн Сяопин инициировал реформы, Китай начал переход от жесткой плановой экономики к более гибкой системе, позволяющей частным предпринимателям вести бизнес и привлекать иностранные инвестиции. Несмотря на наличие свободного рынка, ключевые отрасли экономики, такие как энергетика, телекоммуникации, финансы и инфраструктура, остаются под контролем государства. Частный сектор в Китае активно развивается, что позволило стране стать второй по величине экономикой мира после США, но государственное регулирование продолжает играть решающую роль в управлении крупными корпорациями и распределении ресурсов. Политическая структура Китая остается централизованной и однопартийной: Коммунистическая партия Китая (КПК) удерживает монополию на власть, и любая политическая оппозиция подавляется. Важной чертой современного Китая является применение высоких технологий для наблюдения за обществом, что позволяет государству контролировать политическую активность и поддерживать социальный порядок. Например, система социального кредита и цифрового мониторинга граждан широко используется для контроля за поведением людей. Китайская модель социализма позволяет стране сохранять стабильность и быстрые темпы экономического роста, несмотря на то, что эта система вызывает критику за ограничение политических свобод и подавление прав человека. 2. Куба Куба — одно из самых известных социалистических государств, основанных на марксистско-ленинских принципах. После революции 1959 года страна под руководством Фиделя Кастро провозгласила курс на построение социалистического общества, опираясь на государственную собственность, плановую экономику и бесплатные социальные услуги. Экономика Кубы остается централизованной, при этом государство контролирует основные отрасли — здравоохранение, образование, транспорт и энергетика находятся в руках государства. Однако в последние годы Куба начала внедрять рыночные элементы: в стране разрешено частное предпринимательство, развитие малого бизнеса, а также иностранные инвестиции в ключевые секторы, такие как туризм и строительство. Эти реформы обусловлены необходимостью модернизации экономики и преодоления многолетней изоляции и экономических санкций. Одной из основных характеристик кубинского социализма является акцент на социальную справедливость и бесплатные услуги для населения. Куба известна высокоразвитой системой здравоохранения и образования. Несмотря на экономические трудности, такие как дефицит товаров и низкие зарплаты, правительство продолжает гарантировать доступность базовых услуг для всех граждан. Политическая система Кубы остается однопартийной: Коммунистическая партия Кубы контролирует все уровни власти. Любая оппозиционная деятельность или критика власти преследуется, что вызывает критику международных правозащитных организаций. 3. Социалистическая Республика Вьетнам Вьетнам, как и Китай, прошел путь от строгой плановой экономики к внедрению рыночных механизмов с сохранением государственной собственности на ключевые отрасли. После окончания Вьетнамской войны и объединения страны в 1975 году Вьетнам столкнулся с экономическими трудностями, что побудило его правительство в 1986 году начать серию реформ, известных как «Дой Мой». Эти реформы привели к значительному росту частного сектора и открытию экономики для международной торговли и инвестиций. Сегодня Вьетнам является одной из самых динамично развивающихся экономик Юго-Восточной Азии. Тем не менее стратегические секторы, такие как энергетика, транспорт и военная промышленность, остаются под контролем государства. Коммунистическая партия Вьетнама продолжает удерживать политическую монополию, хотя элементы гражданского общества начинают постепенно развиваться. 4. Лаос Лаосская Народно-Демократическая Республика — одна из наименее развитых социалистических стран, которая с 1975 года управляется Лаосской Народно-революционной партией (ЛНРП). Как и в случае с Вьетнамом, Лаос в 1990-е годы начал экономические реформы, позволяющие развивать частное предпринимательство и привлекать иностранные инвестиции. Лаос сохраняет однопартийную систему и строгий государственный контроль над политической жизнью. Несмотря на открытие для внешних инвестиций, основные ресурсы страны — гидроэнергетика, добыча полезных ископаемых и сельское хозяйство — остаются под контролем государства. 5. Корейская Народно-Демократическая Республика (КНДР) КНДР, или Северная Корея, является одной из самых закрытых и изолированных социалистических стран в мире. С момента своего основания в 1948 году страна управляется династией Кимов, и вся политическая и экономическая жизнь подчинена идеологии чучхе, разработанной Ким Ир Сеном. Экономическая система Северной Кореи полностью централизована, с минимальными рыночными элементами. Государство контролирует распределение всех ресурсов, включая продовольствие, энергию и рабочую силу. В условиях международных санкций и изоляции, экономика страны испытывает серьезные трудности, включая дефицит продовольствия и ресурсов. Политическая структура Северной Кореи основана на культе личности лидера и полном контроле Коммунистической партии. Любая оппозиция или недовольство жестко подавляются, а информация из внешнего мира практически полностью заблокирована. 6. Венесуэла Венесуэла начала свою социалистическую трансформацию в 1999 году с приходом к власти Уго Чавеса, который провозгласил курс на «социализм XXI века». Он национализировал нефтяную промышленность, что позволило использовать доходы от нефти для финансирования социальных программ, таких как здравоохранение и образование. Эти меры получили поддержку среди малообеспеченных слоев населения. С 2013 года, когда к власти пришел Николас Мадуро, экономика Венесуэлы столкнулась с серьезным кризисом, усугубленным падением цен на нефть. ВВП страны сократился, гиперинфляция и нехватка продовольствия привели к тяжелым социальным последствиям, включая массовую миграцию населения. Несмотря на эти трудности, правительство продолжает поддерживать государственное регулирование экономики и социальные программы. Венесуэла остается демократической республикой, но политическая система страдает от концентрации власти в руках исполнительной ветви. Оппозиция сталкивается с репрессиями, и многие ее лидеры были арестованы или вынуждены эмигрировать. Социалистическое правительство Венесуэлы продолжает реализацию бесплатного здравоохранения и образования, но экономический кризис ставит под угрозу эти программы. Инфраструктура страны, включая медицинские учреждения и школы, страдает от нехватки ресурсов. Международные санкции, введенные против Венесуэлы, особенно в нефтяном секторе, усугубляют экономическую ситуацию. Правительство обвиняет Запад в экономической блокаде, но многие аналитики связывают кризис с внутренними проблемами, такими как коррупция и неэффективное управление. Венесуэла представляет собой пример того, как социалистические идеи могут влиять на политику и общество. Будущее этой модели остается неопределенным. Стране необходимо провести реформы, чтобы восстановить экономику и доверие граждан. Перспективы социализма в Венесуэле зависят от способности правительства преодолеть текущий кризис и модернизировать экономику. Проблемы и перспективы социализма в XXI веке Современные социалистические страны сталкиваются с рядом сложностей, включая необходимость модернизации экономики, глобализацию и давление со стороны международного сообщества. Например, Китай и Вьетнам сумели найти баланс между социалистическими принципами и рыночными реформами, что позволило им добиться значительного экономического роста. В то же время Куба и Северная Корея продолжают испытывать трудности из-за экономической изоляции и отсутствия крупных реформ. Политические системы социалистических стран также подвергаются критике за подавление политических свобод и прав человека. В условиях глобального распространения информации и развития гражданского общества эти страны вынуждены искать новые формы управления, чтобы сохранять стабильность и контроль. Тем не менее социализм остается значимой политической идеологией, предлагающей альтернативу капиталистической системе. Все дело в том, что в капиталистической системе существуют свои недостатки, такие как социальная несправедливость, неравномерное распределение ресурсов и богатства, а также возможность монополизации. Эти проблемы могут приводить к глубоким экономическим и социальным разрывам между различными слоями населения. Именно поэтому многие люди в разные периоды своей жизни начинают обращаться к социализму, так как он обещает более справедливое распределение богатств и большую защиту интересов трудящихся, обеспечивая социальные гарантии и равные возможности для всех.
Как управлять своими эмоциями
Вы можете научиться регулировать свои эмоции, не подавляя и не контролируя их. Это может благотворно сказаться на ваших отношениях, настроении и принятии решений. Способность испытывать и выражать эмоции играет гораздо более важную роль в вашей жизни, чем вы можете себе представить. Эмоции — это наши внутренние ощущения, которые возникают в ответ на определенную ситуацию. Они играют ключевую роль в том, как мы реагируем на окружающий мир. Когда мы находимся в гармонии с ними, мы получаем доступ к ценной информации, которая помогает нам: принимать решения; достигать успеха в отношениях; эффективно взаимодействовать с окружающими; заботиться о себе. Однако, хотя эмоции могут быть полезны в повседневной жизни, они также могут нанести вред нашему эмоциональному здоровью и отношениям с окружающими, когда выходят из-под контроля. Вики Ботник, психотерапевт из Тарзаны, Калифорния, объясняет, что любая эмоция, даже если мы обычно считаем ее положительной, может усилиться до такой степени, что ее станет трудно контролировать. Ниже представлены несколько советов, которые помогут вам начать управлять своими эмоциями. 1. Оцените влияние своих эмоций Сильные эмоции не всегда являются чем-то негативным. «Эмоции делают нашу жизнь интересной, уникальной и яркой. Сильные чувства могут свидетельствовать о том, что мы полностью принимаем жизнь и не подавляем свои естественные реакции», — говорит Ботник. Время от времени испытывать эмоциональное потрясение вполне нормально — когда происходит что-то прекрасное, когда случается что-то ужасное или когда кажется, что вы не успели сделать что-то важное. Как же понять, когда эмоции выходят из-под контроля? Регулярно неконтролируемые эмоции могут привести к различным проблемам: конфликты в отношениях или дружбе; сложности в общении с окружающими; трудности на работе или в школе; желание использовать вредные привычки для управления эмоциями; физические или эмоциональные вспышки. Найдите время, чтобы оценить, как неконтролируемые эмоции влияют на вашу повседневную жизнь. Это поможет вам выявить проблемные зоны и отслеживать свои успехи на пути к их преодолению. 2. Стремитесь к регулированию, а не к подавлению Конечно, невозможно управлять своими эмоциями с помощью циферблата, как это было бы удобно. Но представьте на мгновение, что вы можете контролировать их таким образом. Вам бы не хотелось, чтобы они постоянно были на пике. Но и полностью отключать их тоже не стоит. Когда вы подавляете или вытесняете эмоции, вы мешаете себе испытывать и выражать чувства. Это может происходить как сознательно, так и бессознательно. И то, и другое может привести к различным симптомам психического и физического нездоровья, таким как: тревога; депрессия; проблемы со сном; мышечное напряжение и боль; трудности с управлением стрессом; злоупотребление психоактивными веществами. Научившись управлять своими эмоциями, убедитесь, что вы не просто подавляете их. Здоровое эмоциональное самовыражение заключается в поиске баланса между чрезмерными эмоциями и полным отсутствием чувств. 3. Определите, что вы чувствуете Уделив время своим чувствам, вы сможете вернуть контроль над ситуацией. Представим, что вы уже несколько месяцев встречаетесь с кем-то. На прошлой неделе вы пытались назначить свидание, но она сказала, что у нее нет времени. Вчера вы снова написали сообщение: «Я бы хотел увидеть тебя в ближайшее время. Можем встретиться на этой неделе?». Наконец, спустя сутки, вы получаете ответ: «Не могу. Занята». Внезапно вы чувствуете сильное разочарование. Не задумываясь, вы швыряете телефон через всю комнату, опрокидываете мусорную корзину и бьете по столу, ударяясь о него пальцем ноги. Остановитесь и задайте себе несколько вопросов: • Что я сейчас чувствую? (Разочарование, растерянность, гнев) • Что произошло, что заставило меня так себя чувствовать? (Она отделалась от меня, не объяснив причину) • Есть ли у этой ситуации другое объяснение, которое могло бы иметь смысл? (Возможно, она испытывает стресс, или заболела, или произошло что-то, что ей неловко обсуждать. Возможно, она планирует объяснить больше, когда сможет) • Что я хочу сделать с этими чувствами? (Закричать, выразить свое разочарование, бросая вещи, написать что-то грубое в ответ) • Есть ли лучший способ справиться с этими чувствами? (Спросить, все ли в порядке. Поинтересоваться, когда она сможет встретиться. Сходить на прогулку или пробежку) • Могу ли я прямо сказать ей о том, что сейчас чувствую? (Заявите о себе. Скажите ей, что это вам не подходит). Когда вы рассматриваете возможные альтернативы, это помогает вам изменить направление ваших мыслей и, возможно, скорректировать свою первоначальную бурную реакцию. Может потребоваться некоторое время, чтобы такая рассудительная реакция стала привычной. Однако с практикой проделывать эти мыслительные шаги станет проще и эффективнее. 4. Принимайте все свои эмоции Если вы стремитесь к более эффективному управлению своими эмоциями, вы можете пытаться приуменьшить свои чувства. Когда вы испытываете сильные эмоции, такие как радость от хороших новостей или отчаяние от потери ключей, может показаться полезным сказать себе: «Успокойся» или «Это не так уж важно, не стоит расстраиваться». Однако это может обесценивать ваш опыт. Для вас эти эмоции являются значимыми. Принятие эмоций по мере их возникновения позволяет вам чувствовать себя более комфортно. Чем более уверенно вы воспринимаете сильные эмоции, тем полнее вы можете их пережить, избегая экстремальных и бесполезных реакций. Чтобы попрактиковаться в принятии эмоций, попробуйте воспринимать их как посланников. Они не «хорошие» и не «плохие». Они нейтральны. Иногда они могут вызывать неприятные чувства, но они также несут важную информацию, которую вы можете использовать. Например, вы можете сказать себе: «Я расстроен, потому что постоянно теряю ключи и из-за этого опаздываю. Мне стоит поставить блюдце на полку у двери, чтобы не забывать оставлять ключи в одном и том же месте». Согласно исследованиям 2018 года, принятие эмоций может привести к большей удовлетворенности жизнью и уменьшению симптомов психического нездоровья. Кроме того, исследования 2018 года показывают, что восприятие своих эмоций как полезных может повысить уровень счастья. 5. Ведите дневник настроения Записывайте или печатайте свои чувства и реакции, которые они вызывают. Это поможет вам понять, какие негативные тенденции в поведении присутствуют в вашей жизни. Иногда достаточно просто обдумать свои эмоции, но записывание их на бумаге способствует более глубокому осмыслению. Дневник также поможет вам осознать, какие конкретные события, такие как проблемы на работе или семейные конфликты, вызывают у вас трудноконтролируемые эмоции. Определение этих триггеров позволит вам найти более эффективные способы управления своими чувствами. Ведение дневника особенно полезно, если вы делаете это каждый день. Держите дневник под рукой и записывайте сильные эмоции или чувства по мере их возникновения. Старайтесь отмечать триггеры и свою реакцию на них. Если ваша реакция не привела к желаемому результату, используйте дневник для поиска более конструктивных решений в будущем. 6. Сделайте глубокий вдох Сила глубокого вдоха имеет огромное значение, независимо от того, переполняет ли вас счастье или вы настолько рассержены, что не можете произнести ни слова. Замедление дыхания и концентрация на нем не приведут к мгновенному исчезновению эмоций (и это не наша цель). Однако эти упражнения помогут вам успокоиться и сделать шаг назад от первой сильной вспышки эмоций и любой экстремальной реакции, которую вы хотели бы предотвратить. В следующий раз, когда вы почувствуете, что эмоции начинают брать верх, попробуйте выполнить следующие шаги: Медленно вдохните. Глубокое дыхание осуществляется диафрагмой, а не грудной клеткой. Визуализация дыхания, поднимающегося из глубины живота, может быть весьма полезной. Задержите дыхание. Задержите дыхание на счет три, а затем медленно выдохните. Подумайте об аффирмации. Некоторым людям помогает повторение аффирмации, например, «Я спокоен» или «Я расслаблен». 7. Знайте, когда нужно выразить свои чувства Для каждой эмоции есть свое время и место. Например, неконтролируемые рыдания — это вполне нормальная реакция на потерю близкого человека. Если вас бросили, то крик в подушку или даже удары по ней могут помочь вам снять гнев и напряжение. Однако в других ситуациях важно сохранять спокойствие. Независимо от того, насколько вы расстроены, крик на начальника из-за несправедливого дисциплинарного взыскания не решит проблему. Внимательно относясь к своему окружению и ситуации, вы сможете понять, когда стоит выразить свои чувства, а когда лучше пока не делать этого. 8. Дайте себе немного пространства Ботник советует отстраняться от сильных чувств, чтобы убедиться, что вы реагируете на них разумно. Это расстояние может быть как физическим, например, когда вы покидаете расстроенную ситуацию, так и ментальным, когда вы отвлекаетесь от текущих мыслей. Хотя не стоит полностью игнорировать или блокировать свои чувства, не бойтесь отвлечься, пока не почувствуете, что способны справиться с ними. Но не забудьте вернуться к ним позже. Здоровые отвлечения носят временный характер. Вы можете попробовать: прогуляться на свежем воздухе; посмотреть смешное видео; поговорить с близким человеком; провести несколько минут с домашним питомцем. 9. Не поддавайтесь стрессу Когда вы испытываете сильный стресс, управление своими эмоциями может стать настоящей задачей. Даже те, кто обычно хорошо управляют своими чувствами, могут столкнуться с трудностями в периоды сильного напряжения и стресса. Однако если вы научитесь снижать уровень стресса или находить более полезные способы его преодоления, вы сможете лучше контролировать свои эмоции. Практика осознанности может стать вашим надежным помощником в борьбе со стрессом. Она не способна полностью избавить вас от стресса, но может значительно облегчить вашу жизнь. Осознанность помогает вам глубже понимать все свои чувства и переживания. Когда вы практикуете осознанность, вы учитесь принимать эти чувства, замечать их без осуждения и не пытаться изменить или заставить исчезнуть. Другие здоровые способы борьбы со стрессом включают в себя: достаточный сон; регулярное общение с друзьями; физические упражнения; прогулки на свежем воздухе; выделение времени для отдыха и хобби. 10. Обратитесь к психотерапевту Если эмоции продолжают вас переполнять, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Перепады настроения и сильные эмоции могут вызывать негативные или нежелательные мысли, которые в итоге могут привести к чувству безнадежности или отчаяния. Длительная или постоянная эмоциональная дисрегуляция и перепады настроения могут быть связаны с различными психическими заболеваниями, такими как пограничное расстройство личности и биполярное расстройство. Трудности с контролем эмоций также могут быть связаны с психологическими травмами, семейными проблемами или другими основными причинами, как объясняет Ботник. Психотерапевт может оказать вам сострадательную поддержку, не осуждая вас. В ходе сеансов вы сможете: изучить факторы, способствующие эмоциональной дисрегуляции; преодолеть сильные перепады настроения; научиться снижать уровень интенсивности чувств или увеличивать уровень эмоциональной экспрессии; практиковаться в оспаривании и переосмыслении чувств, вызывающих дистресс. По материалам статьи «How to control your emotions» Healthline
6 крупнейших империй в истории
Вы, вероятно, знаете о таких великих империях, как Российская, Монгольская, Римская и Британская. До недавнего времени они занимали огромные территории и влияли на многие события в мире. Давайте обсудим самые крупные империи в истории. Они охватывали целые эпохи и оказали значительное влияние на социальные, политические, культурные и экономические изменения своего времени. Британская империя — самая крупная и одна из самых молодых В период своего наивысшего расцвета Британская империя охватывала 35,5 млн км². что составляло примерно 24% от общей площади суши в мире. Это была морская империя, простиравшаяся через океаны. Просуществовав около 400 лет, Британская империя стала одной из самых долгоживущих в истории. Во времена своего могущества британцы часто повторяли фразу: «Солнце никогда не заходит над Британской империей». В период своего расцвета империя простиралась от берегов Великобритании до обширных земель Африки, большей части Индийского субконтинента, Океании, а также некоторых регионов Северной Америки и Карибского бассейна. Кроме того, Британская империя контролировала многие сухопутные и морские торговые пути, что означало, что в то время почти четверть населения мира находилась под её властью. Вторая мировая война положила конец Британской империи. Хотя британское общество поддержало победу во Второй мировой войне, оно понесло огромные потери, и новый мировой порядок решительно передал власть Соединённым Штатам. Забавно, что одна из бывших британских колоний теперь занимает ведущее положение в мире. Монгольская империя: лошади — это важный ресурс Монгольская империя по праву считается крупнейшей сопредельной сухопутной империей в истории. Это означает, что она была самой обширной империей, все части которой были соединены между собой сухопутным путём. Её площадь составляла около 23 млн км². Монголы не были сильны в морских сражениях, но зато они были превосходными наездниками, что давало им возможность быстро захватывать обширные территории. Монгольская империя, основанная Чингисханом в 1206 году, просуществовала до XIV века. В период своего расцвета она охватывала огромные территории Азии, а также некоторые районы Ближнего Востока и Восточной Европы. Хотя монголы были известны своими быстрыми и жестокими завоеваниями, они также проявляли себя как талантливые администраторы, умело управляя обширными территориями, раскинувшимися от степей Центральной Азии до самых дальних уголков мира. Российская империя: государство раннего Нового времени Российская империя также была огромной. На самом деле она уступала только Монгольской империи по размеру завоеванных и управляемых земель, охватывая 22,8 млн км². Российская императорская династия правила с 1721 по 1917 год. Правящая семья была окончательно свергнута в ходе русской революции, что привело к образованию Советского Союза. В отличие от Британской империи, Российская империя не так успешно адаптировалась к промышленной революции. Вместо этого в стране нарастали волнения по различным вопросам, включая положение крепостных, которые находились в неволе у класса землевладельцев. Эти волнения достигли своего пика в революционных событиях 1917 года. Испанская империя — одна из первых глобальных империй в истории «Я хочу, чтобы Испания получила право на эту землю!» — эту фразу вы бы не хотели услышать, если бы оказались где-нибудь на Земле во времена долгой власти испанской империи. Действительно, многие культуры и этнические группы серьезно пострадали, если не были полностью уничтожены испанскими завоевателями. Начиная с конца XV века, на пике своего расцвета Испанская империя занимала почти 18,1 млн км². Испанская империя обладала выдающимися военно-морскими силами. Это, в сочетании с бесстрашием её отважных исследователей, таких как Колумб, Кортес и Писарро, способствовало созданию огромных колоний. Как это часто бывает, управление большими территориями, которые они завоевали, оказалось слишком сложной задачей. В сочетании с политическими и экономическими проблемами внутри страны, Испанская империя постепенно исчезла из мировой истории к XIX веку, хотя официально она перестала существовать только в 1976 году. Династия Цин: империя с образцовой бюрократией Династия Цин была последней великой императорской династией Китая. В период своего наивысшего расцвета она простиралась на огромные территории, занимая площадь в 14,7 млн км² суши. Это включало в себя современные Монголию, Тибет, Китай, Тайвань и другие земли. Династия Цин управляла своей империей, завоёванной благодаря превосходству в военном искусстве, с помощью строгого бюрократического аппарата. Однако со временем международные отношения стали напряжёнными, а внутренние конфликты привели к беспорядкам. Римская империя оказала огромное влияние на современный мир Римская империя существовала с 27 года до нашей эры до 476 года нашей эры, примерно 500 лет. На пике своего могущества она занимала территорию в 5 млн км², охватывая регионы Северной Африки, Ближнего Востока и большую часть современной Европы. Хотя эта империя занимала гораздо меньшую территорию, чем некоторые другие империи в истории, стоит отметить её значительное влияние на последующие общества. Большая часть правовой системы современного мира, включая наше понимание частной собственности, берёт своё начало в римском праве. Латынь оказала влияние на множество языков, на которых сегодня говорят сотни миллионов человек. Различные аспекты римской культуры, такие как управление, инженерия и архитектура, продолжают оказывать значительное влияние на современное западное общество. Что особенного в империи? Империя — это объединение нескольких стран или государств под властью одного правителя или лидера. На практике это означает, что империя обладает значительным контролем над большой территорией и населением, проживающим на ней. Этот контроль неизбежно требует создания крайне сложной социальной, политической, религиозной, военной и экономической структуры. Империи всегда становились больше с помощью силы, и создание многих великих империй в истории означало огромные человеческие жертвы. Однако эти империи прошли через множество событий, включая периоды относительного мира и процветания. В конце концов, нет двух совершенно одинаковых империй. По материалам статьи «6 Largest Empires in History» How Stuff Works
Что люди неправильно понимают о синдроме самозванца
Вы когда-нибудь: • чувствовали себя неискренним? • заботились о том, что другие люди подумают о вас? • боялись, что люди могут узнать, что вы проще, чем пытаетесь казаться? • объясняли свои успехи везением, а неудачи — собственной некомпетентностью? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, у вас синдром самозванца. Единого, общепринятого определения синдрома самозванца не существует. Однако есть несколько основных характеристик, которые в целом принимаются во внимание: некоторые люди сталкиваются с синдромом самозванца, когда начинают сомневаться в своих способностях и чувствуют себя самозванцами, даже если у них есть все необходимые навыки. Другие аспекты синдрома самозванца, такие как приписывание успеха удаче, а неудачи — собственной некомпетентности, или страх, что окружающие узнают о том, что на самом деле вы не профессионал, вызывают более широкий интерес и часто упоминаются в определениях этого состояния. Синдром самозванца активно обсуждается, но часто сопровождается заблуждениями. Наша команда Clearer Thinking исследует эту тему, чтобы помочь людям его преодолеть. Изучив множество источников, мы хотим поделиться ключевыми выводами. Вот пять вещей, которые люди часто путают с синдромом самозванца: Это не является синдромом с точки зрения науки Состояние, известное как синдром самозванца, не относится к числу официально признанных медицинских синдромов. В справочнике по диагностике и статистике психических заболеваний (СДС), который используется врачами для выявления психологических синдромов и расстройств, это состояние не упоминается. Поэтому ученые и исследователи предпочитают говорить о феномене самозванца или о самозваных чувствах. Хотя феномен самозванца официально не признан синдромом, это не означает, что его не существует. Многие люди действительно испытывают это глубокое чувство или набор подобных чувств. В ранних исследованиях было неясно, можно ли объяснить это состояние чем-то, кроме низкой самооценки. Однако более поздние работы подтвердили реальность этого явления, предоставив убедительные доказательства того, что это настоящее и осознанное переживание, несмотря на то, что оно не признано в качестве синдрома. Синдром самозванца, несмотря на отсутствие официального признания в СДС, все же может рассматриваться как синдром. Исследователи, такие как Кальво и его коллеги, определяют синдром как совокупность симптомов и физических признаков, указывающих на определенное состояние, причину которого еще предстоит выяснить. В случае синдрома самозванца наблюдаются характерные симптомы, включая постоянное ощущение собственной некомпетентности, страх разоблачения и боязнь негативной оценки со стороны окружающих. Эти проявления достаточно устойчивы и распознаваемы, хотя точная причина их возникновения остается неясной. Трудно точно утверждать, является ли это синдромом, поскольку клинические специалисты пока не признают его таковым. Однако ситуация может измениться, если будут найдены новые данные. Поэтому лучше осторожно использовать термин «синдром» применительно к ощущению себя самозванцем. В дальнейшем мы будем называть это «феноменом самозванца». Это может быть оправданно, но в то же время ложно! Представьте, что ваша близкая подруга, которой вы полностью доверяете, сообщает вам, что она беременна. У вас нет причин сомневаться в ее словах, ведь она всегда была серьезна, когда речь заходила о ее здоровье. Вы, вероятно, поверите ей, и у вас будут все основания для этого. Теперь представьте, что ваша подруга ошиблась, когда говорила о своей беременности. Она не стремилась вас обмануть, но ее уверенность основывалась на результатах теста на беременность, который, как известно, не всегда точен. Это значит, что ваша вера была оправданна, но ошибочна. У нас может быть много таких убеждений! Люди часто думают, что если ощущение себя самозванцем не имеет под собой реальных оснований, то оно, вероятно, является неоправданным. Это заставляет их видеть в феномене самозванца внутреннюю проблему человека, который испытывает это состояние. Многие начинают думать: «Ах, если бы он мог лучше оценивать свои успехи и неудачи! Если бы только он научился использовать свои достижения!». Однако иногда это предположение часто оказывается неверным. Философ Кэтрин Хоули указывает, что человек может испытывать оправданный феномен самозванца. Например, если начальник не дает обратной связи, сотрудник может интерпретировать это как скрытую критику, хотя на самом деле его работа устраивает руководителя. Такое молчание может спровоцировать чувство неуверенности, создавая иллюзию недостаточной компетенции. На самом деле существует множество ситуаций, когда вы можете столкнуться с трудностями, пытаясь понять, насколько вы квалифицированы. Из этого следует важный урок: феномен самозванца не следует воспринимать исключительно как внутреннее состояние человека. Если вы испытываете его, это не обязательно означает, что проблема кроется только в вас. Важно задуматься о том, откуда берутся эти убеждения. Если что-то в ваших отношениях или на рабочем месте способствует их возникновению, возможно, стоит рассмотреть возможность изменений в окружающей среде, которые могли бы помочь. Этот принцип можно применить ко многим жизненным ситуациям: всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, попробуйте рассмотреть их под другим углом. Возможно, причины проблем кроются не только в ваших действиях, но и в особенностях ваших отношений, а также в структуре общества и окружающей среде. Это не просто черта характера, это состояние души Черты характера — это устойчивые способы, которыми вы обычно думаете, чувствуете и поступаете. Эти черты остаются практически неизменными на протяжении долгого времени и в различных ситуациях. Состояния, в свою очередь, отражают, как вы мыслите, чувствуете и действуете в определенные моменты и в конкретных обстоятельствах. Эти состояния могут часто меняться в зависимости от того, что происходит вокруг вас. До 2010 года все попытки измерить феномен самозванца рассматривали его как черту характера, которая не зависит от ситуаций. Однако сейчас есть некоторые аргументы и доказательства того, что люди испытывают его гораздо чаще в определенных ситуациях, чем в других. Эта дискуссия все еще продолжается, но ответ на нее влияет на наше понимание того, что делать с ощущением себя самозванцем и можно ли им управлять. Когда феномен самозванца проявляется в основном как черта характера, вмешательства могут быть направлены на изменение долгосрочных моделей мышления и поведения (ориентированы на отдельного человека). Однако, когда это состояние в большей степени связано с условиями, в которых оказывается человек, стратегии могут быть адаптированы к конкретным контекстам и ситуациям, в которых возникают такие чувства. Это позволяет обеспечить более целенаправленную и потенциально более эффективную поддержку, ориентированную на институты, отношения и среду, в которой находится индивид. На самом деле феномен самозванца сочетает в себе как черты характера, так и временные состояния. Некоторые люди более склонны испытывать его, чем другие, независимо от своего окружения. Однако характер ощущения себя самозванцем у каждого человека может изменяться, и на эти колебания может оказывать влияние обстановка, в которой он находится. Понимание того, насколько сильно феномен самозванца проявляется у вас как черта характера или как временное состояние, может существенно повлиять на выбор оптимального подхода к его преодолению. Это касается как терапевтических методов, так и политики на рабочем месте. Это влияет на демографическую ситуацию в целом Ранние исследования связывали синдром самозванца преимущественно с женщинами и представителями меньшинств, однако последующие работы показали, что он одинаково влияет на мужчин и женщин. Возможны лишь небольшие различия между группами, но сам феномен универсален. Вы могли бы подумать, что самые успешные люди не сталкиваются с этой проблемой, но это не так. Даже самые выдающиеся личности могут столкнуться с этим! Как ни странно, некоторые люди даже находят утешение в том, что даже самые известные и успешные люди не застрахованы от этого. Например, такие знаменитости, как Тейлор Свифт, Мишель Обама и Том Хэнкс, признавались, что сталкивались с этим. Том Хэнкс рассказал о своем опыте: «Независимо от того, что мы сделали, наступает момент, когда задаешься вопросом: „Как я сюда попал? Когда они поймут, что я обманщик, и отберут у меня все?“» Мы не знаем, как это вылечить, но, возможно, нам удастся это сделать. В интернете можно найти множество статей, в которых предлагается избавиться от синдрома самозванца. Однако, к сожалению, на данный момент не существует точных методов, которые могут помочь в этом. Если вы изучите ссылки, указанные в таких статьях, то поймете, что они не ведут к серьезным научным исследованиям. В основном это лишь предположения, основанные на личном опыте людей. Это связано с тем, что, хотя феномен самозванца известен с 1970-х годов, первые исследования, посвященные изучению влияния конкретных вмешательств на уменьшение ощущения себя самозванцем, были проведены лишь в 2019 году! С тех пор было опубликовано множество работ, но в основном это небольшие исследования, имеющие значительные ограничения. По мере публикации новых научных данных база знаний растет, но пока ее объем недостаточен для того, чтобы делать окончательные выводы. Однако несмотря на то, что мы все еще учимся, у нас уже есть некоторые идеи о том, как можно этому способствовать. Наиболее убедительные доказательства подтверждают эффективность следующих вмешательств: • интерактивные семинары; • коучинг; • упражнения на сострадание к себе Имеющиеся данные свидетельствуют о многообещающем потенциале этих подходов, однако на данный момент мы не можем с полной уверенностью говорить об их эффективности. Мы также предполагаем, что следующие меры могут быть полезными: • Институциональные вмешательства, такие как наиболее эффективные формы инициатив по поддержки разнообразия и инклюзивности, обучение руководителей, сети поддержки, доступ к терапии и пропаганда позитивного мышления. • Методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленные на устранение сопутствующих заболеваний, включая тревогу, депрессию, перфекционизм и прокрастинацию. Однако существующие исследования либо не подтверждают эти теории, либо проводят их недостаточно качественно, чтобы полученные результаты можно было считать убедительными. По материалам статьи «What People Get Wrong About Imposter Syndrome» Psychology Today
Почему большинство мужчин скрывают свои эмоции?
Автор статьи — психолог Ассаэль Романелли. Как и многим мужчинам, мне всегда было сложно осознать свои чувства. Я наблюдал за своим поведением и пытался понять, что происходит внутри меня. Думаю, что эта сложность, возможно, и стала одной из причин, по которой я выбрал профессию клинического психолога. Медицинское образование и опыт работы помогли мне лучше понять свои чувства, научиться управлять ими и выражать их словами. За последние 12 лет практики я встречал сотни мужчин, которые пытались что-то почувствовать. Также я общался с их партнершами, которые ощущали одиночество и разочарование из-за отсутствия эмоциональной близости. Скрытая Мужская Депрессия Психотерапевт Терри Реал в своей основополагающей книге «Я не хочу говорить об этом: преодоление тайного наследия мужской депрессии» описывает, как мальчики сталкиваются с «потерей отношений», когда они вынуждены отказаться от своих чувств и сепарироваться от матерей на пути к становлению «мужчинами». Чтобы избавиться от боли, они отворачиваются своих отцов и отказываются от внутренних переживаний, находя утешение в работе, деньгах, успехе, сексе, наркотиках и других внешних стимулах. Однако они продолжают испытывать скрытую депрессию, которая проявляется в виде оцепенения, скуки, апатии, ограниченного эмоционального диапазона и цинизма. Их партнерши могут считать их эмоционально стабильными или даже бесчувственными. Когда я начинаю обсуждать с такими мужчинами их скрытую депрессию, они сначала удивляются, услышав о таком состоянии. Но потом они начинают чувствовать себя понятыми и принятыми. Глаза их партнерш загораются, когда появляется новый диалог, основанный на эмпатии. Нормализация эмоциональной борьбы мужчин помогает партнершам объединить усилия в лечении скрытой депрессии. Разрешение чувствовать С явлением скрытой депрессии тесно связано другое важное понятие — так называемая нормативная мужская алекситимия. Американская психологическая ассоциация определяет это как «субклиническую форму алекситимии, наблюдаемую у мальчиков и мужчин, которые выросли в соответствии с традиционными мужскими нормами, акцентирующими на таких качествах, как жесткость, командная работа, стоицизм и соперничество. Эти нормы могут затруднять выражение уязвимых эмоций». Неумение чувствовать и описывать свои эмоции, воспринимаемое как норма среди мужчин, было источником страданий для многих из них, включая меня, на протяжении многих лет. Хотя это и считается обычным делом, это не естественно и не хорошо. На самом деле мальчики рождаются такими же чувствительными, как и девочки. Однако в процессе социализации они теряют эту способность и становятся отчужденными от самих себя. Когда мужчина страдает от скрытой депрессии и нормативной мужской алекситимии, он словно не живет, а лишь выживает. Он не может выразить весь спектр эмоций, поэтому воспринимает мир как жесткий, унылый и монотонный. Со временем его партнерша начинает считать его бесчувственным, скучным и незаинтересованным. Чувствуя себя нелюбимыми и одинокими, партнеры часто ожесточаются и ищут эмоциональную поддержку в других местах. Помогая мужчинам заново открыть свои чувства, я заметил, как они начали становиться более эмоциональными. Это проявлялось в их речи и поведении. Я стал свидетелем того, как в парах, где раньше царила неопределенность, зародилась надежда и вновь обретенная энергия. Эти чувства начали распространяться по моей клинике. Вы хотите чувствовать? Чувства — это часть нашей природы. Мы рождаемся с ними. Однако часто мальчикам внушают, что чувства — это что-то, что нужно скрывать. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут преодолеть этот эмоциональный барьер. Осознайте, что эмоции — это то, что делает нас людьми. Наша уникальная человеческая сущность проявляется через наши чувства. Поэтому, если вы хотите в полной мере наслаждаться жизнью, вам следует не бояться испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Расширяйте свой эмоциональный диапазон. Чем шире он будет, тем более живым вы станете. Решите, что ключ к вашему счастью лежит в вашей боли. Поэтому откройте свое сердце как для более темных, так и для более светлых эмоций. Поймите, что радость — это глагол, и для того чтобы перестроить свой мозг и сделать его более радостным, необходимо осознанно практиковать радость. Если вы будете следовать этим простым советам, то сможете ощутить полную свободу в ваших отношениях. Ведь, в конечном итоге, любовь — это, прежде всего, свобода. Когда я использую эти методы в работе с мужчинами, они начинают открываться и делиться своими страхами, уязвимостями и трудностями со своими партнершами. Они перестают убегать от реальности и смело смотрят в лицо своему прошлому, своей боли и желаниям. Мужчины обретают целостность и начинают жить полной жизнью, а их отношения расцветают. Что касается меня, то татуировка со словом «чувствуй» теперь украшает мою руку. А как вы напоминаете себе чувствовать? По материалам статьи «Why So Many Men Struggle with Their Emotions» Psychology Today
Духи как культурный контекст
Ещё в эпоху древнейших цивилизаций человечество обнаружило, что определённые ароматы, остающиеся на теле, обладают исключительными свойствами, которые связывали с высшим чудом, даром небожителей, и использовали для совершения ритуалов или же в целях богослужения. В Древнем Египте, откуда берёт истоки современная парфюмерия, благовония жгли в храмах, и нередко в основе применения душистых составов лежали прагматичные соображения: масла различных растений втирали в кожу, чтобы защитить её от солнечных лучей. Египтяне обнаружили, что некоторые насыщенные запахи и их сочетания будоражат чувства и придают облику манящий шарм и неотразимость. Ароматы тех веков буквально были способны вскружить голову. В качестве ингредиентов использовались смолы, цветы, лимоны, различные пряности. Запахи были густыми, сладкими, тяжёлыми — наши носы, привыкшие к многоаккордовым композициям и умеренному шлейфу, едва ли смогли бы по достоинству оценить подобные прототипы духов. До наших дней дошло предание об аромате, известном в Древнем Египте как «Кифи». Его точный рецепт потерян, но существует версия, что в его основе было 16 ароматических элементов (их число в избранных источниках могло достигать 50): можжевельник, шафран, кассия, мирра, корица, нард, ипомея (вьюнок), мёд, ладан и, согласно некоторым сведениям, конопля. Даже сегодня парфюмеры стремятся воспроизвести эту парфюмерную реликвию далёкого прошлого. То и дело появляются громкие заголовки — «Тайна „Кифи” раскрыта!». Однако это, несмотря на уверения парфюмеров, не более чем маркетинговый ход. Веет ароматами трав весенних, Сладостным дыханьем аниса, льётся Вздох медуницы. Ты любила там пировать, Киприда, В золотые кубки рукою нежной Разливая нектар — богов напиток Благоуханный. Сапфо Древние греки достигли искусности в создании жидких духов со сложной композицией. Кроме того, на этом этапе за запахом стали закрепляться не только ассоциации, но и мифологические образы, совокупности характерных черт, которые впоследствии станут культурными архетипами. Вокруг каждого олимпийского бога разливался запах, соответствующий его статусу и полномочиям. Златокудрую Афродиту, воплощение любви, юности и женской красоты, сопровождало благоухание мирта и розы; миртовые венки часто украшали голову богини, а кустарники, усыпанные белыми цветами, сажали возле храмов, посвящённых ей. Богу виноделия и праздничных увеселений Дионису соответствовали запахи хмеля и плюща (популярные аккорды мужской парфюмерии). В свиту бога входили весёлые сатиры, обитатели лесов. С ними ассоциируются мускус и сосновый аромат. Зевса — бога-громовержца, царя царей — всегда почитали лавром. Эта необычная нота входят в состав многих современных парфюмов, причём как женских, так и мужских; она редко является основной, но помогает оттенить и раскрыть другие компоненты. Использовали ароматы щедро, в Древнем Риме так и вовсе принимали ванны из ароматных составов. Разделение духов было не по половому признаку, а по уровню состоятельности. В эпоху Средневековья восхвалялось подавление греховного в человеке, нередко путём принуждения. Люди перестали обливаться духами с ног до головы, так как это считалось признаком дьявольского влияния, порочности и развращённости. Жажда парфюмерии не ослабла, но обрела новую форму; ароматам приписывали целебные свойства. Появились так называемые «помандеры» (от французского pomme d'ambre «душистое яблоко») — металлические шарики, украшенные эмалью, золотом, драгоценными камнями, которые крепили к поясу, к кольцу или чёткам и в которые наливали парфюмированные масла и смолы или же клали кусочки мирры. Подобное украшение можно увидеть на портретах знати XV–XVI веков. Налаживание импорта с Востока привело к тому, что на рынке появились пряные амбровые диковинки, ассоциирующиеся с далёкими странами, сказками, песками пустынь, страстями и тайнами. «Король-Солнце» Людовик XIV обожал духи. В годы его царствования аристократия была одержима парфюмерией и потребляла её в неумеренных количествах: духами опрыскивали не только кожу, но и одежду, мебель, носовые платки, — благоухать должно было всё. Сам Людовик XIV ввёл то, что сегодня мы бы назвали «календарь-духами». Он поручил придворному парфюмеру создавать аромат для каждого дня недели. Его любимой композицией был состав «Aqua Angeli» — сочетание гвоздики, алоэ, мускатного ореха, стиракса, бензоина и розовой воды. Количество наносимой жидкости определялось «на четыре пальца». Духи благоприятствовали пикантным ситуациям. Король полностью оправдывал репутацию дамского угодника с фантазией: в Версале были возведены особенные бело-голубые покои, предназначенные для уединения с дамами. Воздух в павильоне пах жасмином и туберозой, что создавало правильный настрой для любовных утех. В более преклонном возрасте, когда монарха мучили мигрени, он отдавал предпочтение флёрдоранжу (цветам померанцевого дерева). Как говорится, всё есть яд и всё есть лекарство. Современность в долгу у прошлого; многочисленные фаворитки Людовика XIV послужили вдохновением для коллекции модного дома Parfums du Chateau de Versailles, чьей визитной карточкой стали духи, при составлении которых за «рецепт» брали архивные записи Версаля. Для одной из дам сердца короля, Луизы де ла Вальер, придворный парфюмер разработал исключительный аромат на основе её любимой чёрной смородины, дополненной цитрусовой горчинкой грейпфрута и цветочной эссенцией — утончённо, «аппетитно» (во всех смыслах) и благородно. В начале же XVIII века была изобретена знаменитая до сих пор «кёльнская вода» (Eau de Cologne) с нотами цитрусовых фруктов, бергамота, цветов и трав. Примечателен аромат был тем, что отличался свежестью и универсальностью. Им с одинаковым удовольствием пользовались монархи разных стран и эпох: во Франции — Наполеон; в России — Екатерина II и её внук Александр I; в Англии — королева Виктория. Сегодня легендарная «кёльнская вода» продаётся под маркой «4711», и её истинный состав держится в секрете. Гендерная парфюмерия зародилась в начале XX века и произвела настоящую революцию. Началось всё, как это часто бывает, с коммерциализации: выяснилось, что разделение ароматов на мужские и женские прибыльнее, чем сохранение их универсальности. До этого женщина могла без каких-либо сомнений пользоваться духами с нотами бергамота или табака, а мужчины не отказывали себе в удовольствии спрыснуть запястья, шею или бакенбарды парфюмом с цветочным запахом. Вспомним хотя бы такое описание героя из рассказа Чехова «Толстый и тонкий» (1883 г.): «Пахло от него хересом и флер-д'оранжем». Разделение парфюмерии по половому признаку дало толчок распространению огромного количества несправедливых стереотипов о том, какой аромат должен носить мужчина, чтобы не быть обвинённым в феминности, и какие духи подходят обольстительным женщинам. Цветочные, фруктовые, гурманские группы нот ассоциировались с дамскими духами, а древесные и анималистические, куда входили компоненты животного происхождения, — с мужскими. Иные цели преследует обновлённая реклама: людям продают не столько парфюм, сколько определённый образ, который будто бы заключён во флаконе, как джин. Какой женщиной ты хочешь быть? Смелой и сексуальной или же нежной и трепетной? Каким мужчиной? У джентльменов выбор был сильнее, чем у дам, ограничен предубеждениями: гендерное давление побуждало выбирать те ароматы, которые ассоциировались с доминированием, а не с романтическими переживаниями. Ёмкости для духов дают художникам дополнительный простор для фантазии; их делали из цветного стекла и хрусталя, украшали резьбой, лентами, бахромой, позолотой. Обширными были эксперименты с формой. Причудливость флаконов нарастает и нарастает, пока… не появляется Chanel N 5 в прозрачном стеклянном параллелепипеде. Минималистично оформление стремительно завоёвывает популяность и возвращает людей к мысли об элегантной простоте, продвигаемой Коко Шанель. Кинодивы 30-х, 40-х, 50-х и далее избирали эту вечно живую классику парфюмерии в качестве визитной карточки. Переломные 90-е годы вернули в обиход изначальную андрогинность духов. Бренд Calvin Klein создаёт духи «для него и для неё». Границы стираются. Ложные представления о гендерном разделении нот теряют вес. Мужчины вспоминают, что носить «парфюмерную броню» брутальной грубости вовсе не обязательно. Женщины выбирают смелые сочетания, а не только приторную ваниль. Ароматические композиции — снова способ честного самовыражения. Но и их нужно уметь правильно «носить». А для этого придётся вникнуть в парфюмерную алхимию. Духи, парфюмы, туалетная вода — виды с разной степенью стойкости. Духи — чемпионы по продолжительности звучания аромата. Запах парфюма остаётся на коже от четырёх до пяти часов. Туалетная вода выветривается за пару часов. Также стоит отказаться от идеи покупать аромат в спешке, по первому впечатлению. Вы же не уходите с превосходного концерта после первых взмахов дирижёра, верно? Аналогия с музыкой имеет большой смысл: у духов есть «верхние ноты», «ноты сердца» (развитие) и «база» (тоника). Именно «база» остаётся на нашей одежде в конце дня. Именно база формирует так называемый «шлейф». Поэтому так важно дать духам время раскрыться. Это действительно древнейшее из человеческих чудес. Египтяне были правы.
Почему диагноз СДВГ встречается все чаще
Автор статьи — профессор детской и подростковой психиатрии Свен Бельте. Долгое время считалось, что от 5% до 6% детей страдают синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Однако на самом деле этот процент гораздо выше. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2022 году распространенность СДВГ среди детей оценивалась в 11,4%. По данным Шведского совета здравоохранения и социального обеспечения, в 2022 году диагноз СДВГ был поставлен 10,5% мальчиков и 6% девочек. Это на 50% больше, чем в 2019 году. Совет прогнозирует, что в конечном счете эти показатели останутся на уровне 15% для мальчиков и 11% для девочек. Каковы же могут быть причины такого активного роста? Вот восемь возможных объяснений, многие из которых тесно связаны друг с другом. Человеку поставили общий диагноз В прошлом медицинские руководства рекомендовали врачам ставить только превалирующий диагноз и не использовать сочетания некоторых из них, таких как аутизм и СДВГ. Сегодня в сфере психического здоровья принято использовать как можно больше диагнозов, чтобы дать полное описание симптомов и проблем человека. Улучшение знаний и навыков профессионалов Сегодня в сфере услуг работает новое поколение специалистов, которые лучше осведомлены о СДВГ. Благодаря этому диагноз стал ставиться раньше, особенно у девочек и женщин, которые раньше оставались без внимания. Но и взрослым в целом ставят более точные диагнозы. Снижение стигматизации Во многих культурах сейчас отношение к СДВГ гораздо более спокойное, чем раньше. Врачи теперь более уверенно ставят этот диагноз, и люди, которым его ставят, ощущают меньшую стигматизацию. Все больше людей понимают, что СДВГ — это не что-то негативное, а лишь особенность их личности. Современное общество предъявляет более высокие требования к когнитивным навыкам СДВГ не является болезнью. Это не что иное, как особенности работы мозга, которые могут проявляться на более функциональном уровне у многих людей. К таким особенностям относятся контроль внимания — способность концентрироваться на важных задачах — и навыки организации и саморегуляции, которые помогают людям эффективно планировать и контролировать свою деятельность. В современном обществе, где требования к этим когнитивным качествам постоянно растут, люди, чьи навыки в этих областях ниже среднего, могут испытывать трудности в повседневной жизни. В таких случаях им может быть поставлен диагноз СДВГ. Более высокие ожидания в отношении здоровья и работоспособности Люди стали больше внимания уделять своему здоровью и здоровью окружающих. Так называемый «социальный базовый уровень» теперь стал выше. Из-за этого люди раньше и чаще начинают беспокоиться о своем здоровье и здоровье других. Они могут предполагать, что причина может быть в СДВГ. Изменения в школах привели к тому, что все больше учащихся испытывают трудности В школах произошли значительные изменения в методах обучения. Они стали более цифровыми, начали активно использовать проектное и групповое обучение, а также поощрять самостоятельную работу учеников. Эти изменения привели к тому, что учебная среда стала более сложной для понимания. Кроме того, повысились требования к мотивации и когнитивным навыкам учащихся, что может затруднить достижение успеха даже для тех, кто имеет лишь незначительные признаки СДВГ. Из-за этого школы начали направлять на обследование больше детей, которых они подозревают в наличии СДВГ. Директивные органы уделяют приоритетное внимание оценке Политики многих стран пытались решить проблему увеличения количества случаев постановки диагноза, главным образом, путем повышения доступности диагностических обследований. Это должно было сократить время ожидания пациентов для получения результатов диагностики. Хотя это вполне объяснимо, такая практика приводит к увеличению количества диагностированных случаев и не сосредотачивается на том, как можно избежать постановки диагнозов. Например, можно улучшить методы обучения детей, сделать рабочие места более комфортными для людей с особенностями развития, а также предложить поддержку без обязательного наличия диагноза. Диагностика открывает двери к поддержке и ресурсам В большинстве обществ система оказания услуг построена таким образом, что только наличие клинического диагноза открывает двери к необходимым ресурсам и поддержке. Часто это единственный способ, позволяющий людям и их близким получить необходимую помощь. Как правило, для людей без официального диагноза делается меньше, поскольку специалисты, предоставляющие услуги, не получают за это компенсации и, следовательно, не обязаны активно вмешиваться. Поэтому те, кто нуждается в помощи, с большей вероятностью обратятся за диагностикой. И специалисты, скорее всего, помогут им, поставив диагноз, даже если человек не совсем соответствует всем критериям для постановки диагноза СДВГ — это явление называется «улучшением диагностики». По материалам статьи «Eight reasons why ADHD diagnoses are increasing» The Conversation
8 королевских особ, отказавшихся от своих титулов
Большинство королевских особ, похоже, не хотят отказываться от своей наследственной власти, но некоторые представители добровольно отреклись от своих титулов и статуса. Большая часть королевской жизни была исчерпывающе романтизирована в литературе, кино и на телевидении. Однако восемь королевских особ, о которых пойдет речь, доказали, что гнетущий образ действия монархии далек от роскошных идиллических фантазий простолюдинов. Принцесса Мако Комура 26 октября 2021 года принцесса Мако из Акисино — дочь наследного принца Японии Фумихито и наследной принцессы Кико — отказалась от своего королевского титула в соответствии с Законом об императорском дворе после замужества с адвокатом Кей Комуро. Пара познакомилась, будучи студентами Международного христианского университета в Токио в 2012 году, и обручилась в декабре 2013 года, но скрывала свою помолвку от общественности до 2017 года. После свадьбы молодожены переехали в Нью-Йорк, где Кей готовился сдать экзамен на адвоката, а Мако работала на неоплачиваемой должности в Метрополитен-музее. Те, кто покидает королевскую семью, имеют право на единовременную выплату, финансируемую налогоплательщиками, в размере 140 миллионов иен. Но Мако отказалась от обычной выплаты в связи с вовлеченностью ее партнера в финансовый спор с бывшим женихом его матери. Представители СМИ и общественности выступали за пересмотр законов о престолонаследии японской императорской семьи, призывая дворцовых чиновников разрешить женщинам в семье сохранять свои титулы при вступлении в брак с простолюдином (мужчины же остаются в королевской семье, когда женятся на женщинах из народа). При наличии всего трех жизнеспособных наследников в соответствии с Законом об императорском дворе (один из которых подросток, а другой восьмидесятилетний), ненадежность престолонаследия императорской семьи может поставить под угрозу будущее старейшей в мире наследственной монархии. Король Испании Амадей I Итальянский принц Амадей Савойский взошел на испанский престол 16 ноября 1870 года и стал королем Амедеем I после избрания законодательным органом королевства. Он был первым и единственным королем Испании из итальянского королевского дома Савойи. После смещения Изабеллы II во время Славной революции правление короля Амадея I было омрачено республиканскими восстаниями, политическими беспорядками и растущей антипатией со стороны испанской общественности. Амадей отрекся от испанского престола 11 февраля 1873 года. Он описал испанский народ как неуправляемый и с радостью восстановил свой прежний титул герцога Аостского в итальянском дворянстве. Амадей вернулся в Италию и женился на своей французской племяннице Марии Летиции Бонапарт — дочери сестры Марии Клотильды и принца Жерома Наполеона Шарля Бонапарта, брата французского деспота Наполеона I. Принцесса Нидерландов Кристина Принцесса Кристина Нидерландская — младшая дочь голландской королевы Юлианы и принца Бернхарда — была представлена кубинскому эмигранту Хорхе Гильермо. Кристина была девятой в очереди на голландский престол, но отказалась от своих притязаний незадолго до публичного объявления о помолвке с Гильермо. Значительная часть голландской общественности была возмущена тем, что Кристина вышла замуж за католика. Они поженились в Нидерландах 28 июня 1975 года. Пара собрала многомиллионную коллекцию произведений искусства, прежде чем официально развелась в апреле 1996 года после более чем 20 лет брака. После развода Кристина переехала с детьми в Нью-Йорк, а Гильермо остался в Бельгии, чтобы учиться в Католическом университете в Лёвене. Диоклетиан Военный офицер в гвардии императора Нумериана Диолкетиан поднялся в чины римской армии и был провозглашен императором Рима в 284 г. н. э. после подозрительной смерти Нумериана во время военной кампании в Персии. Диоклетиан победил старшего брата Нумериана, Карина, в битве и захватил контроль над Западной Римской империей, став единоличным правителем Рима. Он провел значительную налоговую реформу и широкомасштабную гражданскую стабилизацию, а также спровоцировал последнее и самое кровавое преследование христиан в Риме в 303 г. н. э. после консультации с оракулом в Милете. После продолжительной болезни Диоклетиан завершил свое более чем 20-летнее правление и отрекся от римского престола 1 мая 305 года н.э. Он был первым римским императором, добровольно отказавшимся от своего титула. Диоклетиан ушел на покой в свою родную Далмацию, где провел оставшиеся дни, ухаживая за садом, хотя его уговаривали вернуться к власти. Королева Швеции Кристина Кристина стала предполагаемой наследницей шведского престола в возрасте шести лет после смерти ее отца Густава Адольфа, погибшего во время битвы при Лютцене в ноябре 1632 года. На протяжении всего оставшегося детства Кристины Швецией управлял Королевский регентский совет во главе с Акселем Оксеншерной — доверенным советником ее покойного отца. Официально ее короновали в 1644 году, когда ей исполнилось 18 лет. Уникальная, умная и известная своей начитанностью Кристина больше всего запомнилась своим стойким покровительством искусству и склонностью к андрогинности. Но ее стойкое противодействие браку часто приводило к трениям с членами королевского двора. На фоне растущего недовольства из-за ее якобы расточительства Кристина объявила о своем намерении отречься от престола и принять католичество в 1654 году. Она уступила престол кузену Карлу Густаву и покинула Швецию, чтобы провести остаток жизни в изгнании в Риме. Принцесса Убол Ратана Тайская принцесса Убол Ратана, к большому огорчению ее королевских родственников, вступила в романтические отношения с однокурсником американцем Питером Дженсеном во время изучения ядерной физики в Массачусетском технологическом институте. После того, как Дженсен и Убол Ратана поженились в 1972 году, тайская принцесса отказалась от своего титула, как того и требует королевский закон при браке с иностранцем. Несмотря на неодобрение тайской королевской семьи, у пары родилось трое детей. Однако в 1998 году брак распался. Убол Ратана и ее дети оставались в США до 2001 года. Вернувшись в Таиланд, она быстро возобновила свои королевские обязанности, представляя тайскую королевскую семью в различных государственных делах и впоследствии запустив публичную антинаркотическую кампанию для молодежи из группы риска. Но в 2019 году она снова вызвала шок у семьи, объявив о своей кандидатуре на пост премьер-министра Таиланда от ныне несуществующей левой политической партии Thai Save the Nation Party. Всего через несколько часов после этого объявления король Рама X — младший брат Убол Ратаны и правящий король Таиланда — публично высмеял ее кандидатуру, осудив беспрецедентный набег на публичную политику в качестве члена королевской семьи, чем и сорвал ее заявку. Император Священной Римской империи Карл V Карл V был императором Священной Римской империи с 1519 года до отказа от титула в 1556 году. Потомок и будущий глава могущественного австрийского дома Габсбургов унаследовал (наряду с характерной челюстью — врожденной деформацией, распространенной среди королевского дома и, вероятно, возникшей в результате поколений кровосмесительных браков) бесчисленные титулы своей аристократической семьи, включая титул герцога Бургундского, графа Фландрии и в итоге императора Священной Римской империи. Карл V часто боролся за сохранение контроля над своей чрезвычайно обширной империей. Его правление омрачилось надвигающимися османскими вторжениями, дорогостоящими сражениями с Францией и широкомасштабной религиозной реформацией, угрожавшей верховному контролю потомков Габсбургов над Империей. После более чем 30 лет в качестве императора Священной Римской империи он начал делить контроль над своими обширными территориями между другими Габсбургами, начиная с 1554 года, оставив Испанскую империю своему сыну Филиппу Благоразумному. Измученный приступами подагры и годами, казалось бы, бесконечных сражений, Карл ушел из королевской жизни в монашескую. Король Эдуард VIII После смерти своего отца короля Георга V Эдуард VIII стал королем Соединенного Королевства 20 января 1936 года. Однако правление продлилось менее года. 11 декабря 1936 года новоиспеченный король объявил о своем намерении отречься от престола, чтобы жениться на Уоллис Симпсон, дважды разведенной американской светской львице и, по слухам, симпатизирующей нацистам. Пара переехала во Францию, прежде чем отправиться в весьма спорное турне по нацистской Германии, кульминацией которого стала частная встреча с Адольфом Гитлером. Король Георг VI даровал Эдуарду и его жене титулы герцога и герцогини Виндзорских, но не оставил права Симпсон носить имя и звание Королевского Высочества. Эдуард, куривший всю жизнь, умер от рака гортани в 1972 году. Его жена сохранила титул герцогини Виндзорской и удалилась от дел на виллу в Париже. По материалам статьи «8 Royals Who Renounced Their Titles» Mental Floss
8 самых известных подделок произведений искусства в истории
Фальсификаторы подделывали утерянные произведения искусства, создавали точные копии оригиналов и придумывали совершенно новые образы в стиле знаменитых творцов. Примеров такого обмана так много, что в Вене в 2005 году даже открыли Музей подделок произведений искусства. Вот восемь самых известных работ — от картины Вермеера до скульптуры Микеланджело. Скульптура фавна В течение 10 лет 47-сантиметровая керамическая скульптура фавна, приписываемая французскому художнику Полю Гогену, была ценным произведением искусства Чикагского института искусств. Но в 2007 году выяснилось, что это всего лишь одна из многих подделок, созданных и проданных семьей Гринхэл из северной Англии. Шон Гринхэл изготавливал скульптуры, его родители Джордж и Олив их продавали. Семья поддельщиков также создавала письма и купчие, чтобы установить якобы настоящее происхождение работ. Другие подделки включали реликварий X века короля Эдреда (семья пыталась продать это произведение искусства Манчестерскому университету), древнеегипетскую скульптуру «Амарнская принцесса» (попала в Музей Болтона) и римское серебряное блюдо Risley Park Lanx (было куплено Британским музеем). Гринхэл создал своего керамического фавна на основе наброска 1800-х годов из блокнота Гогена. Технический анализ экспоната, проведенный Чикагским институтом, не выявил подделку. Полиция подсчитала, что семья заработала около 1,6 миллиона долларов на незаконных произведениях искусства, хотя Гринхэлы жили в обычном государственном жилье в промышленном городе Болтон. Шон создавал подделки в мастерской в саду. Первая осечка случилась в 2005 году, когда семья передала Британскому музею три ассирийских барельефа. Эксперты заметили исторические неточности и связались со Скотленд-Ярдом. Спустя почти 20 лет с начала преступной деятельности мошенников разоблачили. В 2007 году Шона приговорили к четырем годам и восьми месяцам тюрьмы, его пожилые родители получили отсроченные сроки. После своего освобождения в 2010 году Шон заявил, что некоторые из его подделок все еще существуют и вводят в заблуждение мир искусства. Мраморный «Спящий Эрос» Прежде чем стать ведущим скульптором эпохи Возрождения, Микеланджело был фальсификатором произведений искусства. В 1496 году, в 21 год, итальянский художник вырезал из мрамора фигуру спящего купидона и обработал ее так, чтобы она напоминала древнеримские статуи, которые тогда были невероятно популярны. Его подделку под древность продали через торговца произведениями искусства Бальдассаре дель Миланезе кардиналу Рафаэлю Риарио. (По некоторым данным, именно торговец состарил скульптуру, закопав ее в своем винограднике.) Когда кардинал узнал об обмане, он вернул статую, но не выдвинул обвинений против явно талантливого молодого человека. Вместо того чтобы навредить репутации Микеланджело, этот акт мошенничества укрепил ее. Кардинал Риарио заказал дополнительные работы флорентийскому скульптору. «Спящий Эрос» тем временем был утерян: предполагается, что произведение искусства уничтожил пожар в 1698 году в лондонском дворце Уайтхолл. Фрески в церкви Святой Марии Когда немецкий город Любек подвергся бомбардировке 29 марта 1942 года, церковь Святой Марии была одним из многих исторических зданий, сгоревших в огне. Во время пожара штукатурка отвалилась от стен, обнажив давно забытые готические фрески. Потрясающую находку назвали «чудом Мариенкирхе» и попытались защитить от воздействия внешних факторов. Однако к концу войны фрески были в очень плохом состоянии. Немецкий художник Лотар Мальскат, помогающий реставратору Дитриху Фею, позже сказал, что от первоначальной краски почти ничего не сохранилось и «даже она превратилась в пыль, когда я на нее подул». Однако в 1951 году фрески восстановили. Казалось, никто не ставил под сомнение яркость красок или то, что многие детали не пострадали от бомбежек и воздействия стихии. Но примерно восемь месяцев спустя Мальскат, возмущенный тем, что Фей присвоил себе все заслуги по реставрации, заявил, что он все нарисовал: для Девы Марии взял внешность австрийской актрисы 1930-х годов Ханси Кнотек, использовал образ своего отца для одного из пророков, другую фигуру написал по образу Распутина, а состарить фрески помог кирпич. Его и реставратора Фея арестовали и приговорили к тюремному заключению. При обыске дома Мальската полиция также обнаружила другие подделки, включая копии картин Марка Шагала и Матисса. Некоторые из фресок в церкви Святой Марии в конечном счете заштукатурили, а другие — оставили. «Кубок Роспильози» В конце 1970-х годов исследование тайника с тысячей рисунков немецкого ювелира XIX века Рейнхольда Вастерса вызвало тревогу в музейном мире. Работы находились в Музее Виктории и Альберта с момента смерти Вастерса в 1909 году, но, видимо, никто не присматривался к ним слишком внимательно, пока любопытные ученые не провели повторную экспертизу. Именно тогда они заметили, что многие дизайны соответствовали работам, предположительно относящимся к эпохе Возрождения, включая предметы из Метрополитен-музея в Нью-Йорке. В 1984 году сообщили, что 45 предметов из коллекции европейских ювелирных изделий оказались на столетия моложе, чем считалось. Среди них был знаменитый «Кубок Роспильози», когда-то приписываемый итальянскому ювелиру XVI века Бенвенуто Челлини. Как заявил в интервью New York Times Филипп де Монтебелло, тогдашний директор Метрополитен-музея, «скорее всего, во всех крупных хранилищах ювелирных изделий эпохи Возрождения, изделий из металла и хрусталя обнаружат, что значительная часть запасов датируется XIX, а не XVI или XVII веками». Дальнейшее расследование показало, что венский коллекционер Фредерик Шпицер, заказавший у Вастерса несколько предметов в стиле ренессанса, возможно, был тем, кто и выдавал их за антиквариат. «Кубок Роспильози» по-прежнему выставлен в музее Нью-Йорка, но считается, что это искусная копия, а не подлинник. «Ваза с цветами. Сирень» Гогена В 2000 году в двух крупнейших аукционных домах произошло нечто странное. И у Christie's, и у Sotheby's в весенних каталогах была одна и та же картина: «Ваза с цветами. Сирень» Поля Гогена 1885 года. Они немедленно представили обе работы эксперту по Гогену, который заявил, что Christie's имеет дело с подделкой. Любопытно, что в истории обеих картин фигурировал нью-йоркский арт-дилер Или Сахаи. Он признался, что занимался приобретением подлинных, но малоизвестных работ Гогена, Шагала, Модильяни, Клее и Ренуара. Затем он поручал китайским художникам-иммигрантам делать копии. Они были невероятно детализированы, вплоть до дефектов на обратной стороне холста, и часто сопровождались сертификатами подлинности. Сахаи в основном продавал репродукции в Азии, а оригиналы — в Европе и США, надеясь, что они никогда не пересекутся, но увы. Мужчину приговорили к 41 месяцу тюремного заключения и обязали выплатить 12,5 миллиона долларов обманутым коллекционерам. Подделки картин Вермеера После окончания Второй мировой войны Союзная комиссия по искусству приступила к длительной работе по возвращению произведений искусства, награбленных нацистами. В коллекции Германа Геринга они наткнулись на нечто неожиданное — ранее неизвестную картину голландского художника Яна Вермеера. Комиссия установила, что ее продал другой голландский художник, Хан ван Меегерен, который также был арт-дилером. Но он отказался назвать имя законного владельца картины до прихода к власти нацистов, за что его арестовали и обвинили в госизмене. Меегерен оказался в затруднительном положении. Чтобы спастись от этого серьезного обвинения, ему пришлось бы признаться в ряде подделок (за несколько лет он заработал миллионы на них). За его «карьерой» фальсификатора стоит непростой путь непризнанного художника, чьи работы отвергли другие мастера. В своей первой подделке на Вермеера — «Христос в Эммаусе» — он использовал аутентичные краски и фенолформальдегидную смолу, чтобы придать холсту текстуру многовековой живописи, а затем запекал его в печи. В 1937 году авторитетный специалист по голландскому искусству провозгласил работу «неизвестной до сих пор картиной великого мастера». Успех Меегерена был обусловлен не тем, что он мастерски подражал стилю Вермеера; он просто имитировал настолько, насколько нужно, а также сыграл на существующем убеждении, что в жизни художника был религиозный период, и эта новая (якобы ранее утерянная) работа была из той серии. Он написал еще шесть картин, в том числе «Христос и грешница», которые впоследствии приобрел Геринг. Фальсификатор на полученные от продаж деньги покупал виллы и кутил, а остальные сбережения прятал в саду и под половицами. После шести недель тюрьмы Меегерен не выдержал и признался, что это он написал картины в стиле Вермеера. Однако ему никто не поверил. Тогда фальсификатор попросил материалы и мастерскую, чтобы создать еще одну работу. Так появилась картина «Христос среди фарисеев». В итоге его приговорили к одному году тюрьмы. Он так и не отбыл срок из-за своей смерти. К тому времени Меегерен успел стать голландским народным героем, который обманул нацистов (благодаря ему страна смогла вернуть 200 утраченных шедевров в обмен на псевдо-Вермеера). Портрет Мэри Тодд Линкольн Более трех десятилетий портрет Мэри Тодд Линкольн висел в особняке губернатора Иллинойса. Картину написал знаменитый художник XIX века Фрэнсис Бикнелл Карпентер. За этим произведением искусства стояла драматическая история о том, что это был сюрприз для президента Авраама Линкольна, заказанный его женой в 1864 году. Однако прежде, чем она успела вручить подарок, мужа убили. В 2012 году реставратор осмотрел картину и обнаружил, что подпись добавили через некоторое время после того, как портрет закончили. Оказалось, что холсте изображена вовсе не Мэри Тодд Линкольн, а неизвестная женщина. Газета The New York Times, сообщившая об открытии картины в 1929 году, позже заявила, что это была афера человека по имени Людвиг Пфлум. Считается, что он изменил некоторые детали, в том числе добавил брошь с изображением президента Линкольна, чтобы продать ее семье. В 1970-х годах потомки подарили портрет государственной исторической библиотеке штата, а через некоторое время он оказался в особняке губернатора. Портрет Шекспира Портрет Уильяма Шекспира якобы 1609 года долгое время считали чуть ли не единственным изображением английского драматурга, созданным при его жизни. Это было до того, как в 2005 году искусствоведы из Национальной портретной галереи в Лондоне провели расследование и установили, что картину маслом на деревянной панели написали в начале XIX века. Эту картину окрестили «Портретом Флауэра» в честь сэра Десмонда Флауэра, который подарил его Королевскому шекспировскому обществу. В настоящее время считается, что полотно, на котором Шекспир с широко раскрытыми глазами в большом белом воротнике, был создан на основе гравюры Друшаута, которая сопровождала первый сборник произведений Шекспира в 1623 году. Ранее эксперты предполагали, что «Портрет Флауэра» на самом деле послужил источником вдохновения для гравюры. Фальсификат удалось выявить по краске: на холсте присутствовал желтый хром — пигмент, который появился только в начале 1800-х годов. По материалам статьи «8 of the Most Notorious Art Forgeries in History» Mental Floss
© 2015 — 2024 stakanchik.media
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
