Как перестать сомневаться и начать жить

Сомнения — это нормально. Если у человека развито логическое мышление, то он может просчитывать разные варианты возможных событий, а значит и сомневаться в правильности своего выбора. Главное, чтобы это не входило в привычку и не становилось чертой характера. В этом случае могут начаться проблемы. Например, вы можете сомневаться в правильности выбора мужа/жены, это будет отражаться на ваших отношениях. Лучше заранее подумать о возможных последствиях, чем отравлять жизнь себе и другому человеку. Сомнения бывают двух типов: разумные и необоснованные, которые берут истоки из заниженной самооценки. Разумными называют те, которые могут уберечь от негативных последствий. Например, вам не очень нравится контракт, который предлагает партнер по бизнесу. Там существует риск потерять прибыль или клиентов. Необоснованные сомнения могут возникнуть, когда человек не может решиться что-либо даже попробовать сделать. К примеру, вы боитесь отправить резюме в крупную фирму, потому что вам кажется, будто вы не подходите на должность. Такие сомнения могут тормозить развитие человека, ведь они ограничивают лишь в голове. Вы ничего не потеряете, если отправите запрос. Наоборот, можете выиграть. А если не получится, то вы будете хотя бы знать, что попробовали и избавитесь от возможного чувства вины за бездействие. Причины возникновения сомнений Неуверенность в себе Люди, которые не верят в себя, не верят и в то, что они могут быть успешны или достойны чего-то большего. Они сомневаются в каждом своем шаге, потому что не считают, что с ними может произойти что-то хорошее. Такие люди страдают от ежедневных проблем и неразберихи в собственном сознании, но и изменить что-то им очень тяжело. Чрезмерная саморефлексия Если много думать и мало действовать, то результата не будет. Некоторые люди склонны накручивать себя по мелочам, продумывать возможные варианты исхода событий, сомневаться в каждом своем шаге. Важно понять, что если вы поступили тем или иным образом в прошлом, то иначе сделать просто не могли. Полезно анализировать свои поступки и выносить из них уроки, но не нужно слишком увлекаться этим занятием, потому что оно может привести к бездействию в будущем. Страх выйти из зоны комфорта Когда существует удовлетворенность тем, что уже есть, то возникает страх потерять это. Кажется, что не стоит рисковать и выходить из привычного образа жизни, и так ведь все более или менее нормально. Человек начинает сравнивать себя с другими и понимать, что он живет не хуже. Но есть вероятность застрять в привычной жизни без возможности развития. Ведь можно получить намного больше, чем есть уже. Иллюзия надежды Надежда — это прекрасно, но важно понимать реальность ожиданий. Например, вы расстались со своей второй половинкой, но все же в глубине души надеетесь, что можно все вернуть. Хотя головой понимаете, что лучше не будет, отношения пришли к логическому завершению и глупо надеяться, что можно что-то исправить. Если в этот период в вашей жизни появится по-настоящему подходящий вам человек, могут возникнуть сомнения из-за ложной надежды на восстановление былых отношений. Прошлое в этом случае может мешать построить счастливое настоящее и будущее. Общественное мнение Иногда на наше мнение может влиять окружение. Одному хочется дать совет, другому не терпится отговорить от рисковой идеи, третьему кажется, что он лучше всех умеет правильно поступать, и он стремится научить вас жить по его сценарию. Нужно учиться просеивать слова других людей и жить только собственными решениями, потому что ответственность за свою жизнь несете только вы. Как бороться с сомнениями 1. Действуйте. Лучше сделать и жалеть, чем так же жалеть, не сделав. Если не знаете, как поступить, то делайте те вещи, которые для вас привычны. Сомневаться можно, но нельзя переставать идти к цели. Любые сомнения могут породить бездействие. Если просто стоять и думать, то можно упустить хорошие возможности улучшить свою жизнь. У всех разный темп жизни: кто-то быстро принимает решения и быстро действует, кому-то нужно больше времени для обдумывания, но абсолютно всем нужно не переставать двигаться. Не обязательно бежать вперед, можно спокойно идти. Главное — не останавливаться. 2. Планируйте. Определите для себя цель, разбейте ее на более мелкие задачи, установите условные сроки выполнения каждого пункта. Это будет полезно для самодисциплины и уменьшит сомнения, ведь у вас будет последовательный план действий. Этот список задач не должен быть очень категоричным, нужно учитывать возможные переменные и уметь с ними справляться. Но если вы решили что-то, то доводите дело до конца без лишних сомнений. 3. Будьте терпеливы. Для реализации любого желания нужно время. Не нужно впадать в отчаяние и поддаваться сомнениям после мелких неудач. Научитесь ждать, не прекращая действовать. Терпение в любом деле может сыграть важную роль. Спокойствие и уверенность в правильном направлении действия помогут избежать ненужных сомнений. 4. Будьте внимательны к себе и своим чувствам. Если появляются сомнения, то не избегайте этих мыслей, а учитесь правильно с ними работать. Мы сами себе главные критики и учителя, но иногда нужно давать себе поблажки или право на ошибку. Найдите причину появления сомнений и поработайте именно с ней. Это как в простуде: нужно лечить не симптомы, а сам вирус. Если бережно и с любовью относиться к себе, то сомнения в собственных действиях со временем уйдут. 5. Просите помощи, если сами не можете справиться. Абсолютно нормально, если вы реально оцениваете ситуацию и понимаете, что сами не в силах что-либо изменить. Не стыдно иногда обратиться к людям, которые могут помочь. Умение просить и принимать помощь является важной составляющей развитой личности. Например, вы участвуете в тендере и понимаете, что вам не хватает идей вашего конкурента, а ему будет полезно ваше мнение. Предложите объединить усилия ради достижения общего результата. Или же попросите совета у более опытного специалиста. Это поможет посмотреть другими глазами на ваш собственный проект и даст возможность что-то изменить к лучшему. 6. Будьте гибкими. Не меняет своего мнения только узкомыслящий человек. Если в плане появляются новые значимые переменные, то будьте готовы изменить свои действия. Важно уметь слушать свою интуицию и доверять ей. Подсознание практически всегда знает ответ на любой вопрос. Если ваш внутренний голос в процессе работы говорит, что нужно подкорректировать план, то так и сделайте. Гибкость мышления помогает избегать ненужных сомнений и разочарований. Например, вы четко написали свой план и придерживаетесь его, не учитывая новые данные. Вы добились цели, но она либо устарела, либо потеряла свою значимость. Может возникнуть состояние фрустрации, нервного истощения. А все из-за того, что вовремя не были учтены новые факты. 7. Хвалите себя даже за мелкие достижения. Вместо негативного отношения к себе и самобичевания научитесь видеть в себе хорошее. Если вы сами себя не можете убедить в том, что вы достойны успеха, то другие люди тоже не будут в это верить. Вы определяете отношение к вам, устанавливаете границы дозволенного. Найдите в себе повод для гордости, хотя бы один. Каждый день записывайте новые маленькие достижения. Со временем это войдет в привычку и изменит ход мышления в лучшую сторону. Эти простые шаги помогут избавиться от сомнений. Представьте себе, что сомнения — это враг, который лишает возможности обрести счастье и успех, а с врагами нужно бороться. Не стоит усложнять себе жизнь, в реальности все намного проще, чем нам иногда кажется.

Как оставаться на одной волне со второй половинкой

Поддерживать искру в отношениях и оставаться с любимым человеком на одной волне с каждым годом становится все сложнее. Обычно всему виной быт, который уничтожает романтику, и разность интересов, которая возникает, если партнеры отдаляются друг от друга. Психолог Анна Иотко рассказывает, как избавиться от иллюзий и сохранять гармонию на разных этапах отношений. Ставьте одни и те же цели Самое главное в отношениях — иметь общую цель и добиваться ее совместными усилиями. Многие пары, которые со стороны выглядят образцовыми, легко находят компромиссы, увлекаются одними и теми же вещами, в скором времени расходятся, потому что по-разному представляют свое будущее. Например, мужчина хочет двоих детей, собаку и дачу за городом, а для женщины важнее всего саморазвитие и продвижение по карьерной лестнице, которому ребенок будет только мешать. Алена Йотко говорит, что очень важно говорить о своих планах, обсуждать, что находится сейчас в приоритете, а с чем можно несколько лет подождать. Когда супруги фиксируют свои желания, они обновляют ответственность друг перед другом. Так необходимо делать как можно чаще, например, каждую годовщину или в особо сложные для пары времена . Яркий пример того, что бывает, если пара стремится не к общей цели, а к цели одного из партнеров — расставание в эмиграции. Как правило, мужчине предлагают повышение, которое подразумевает переезд в другую страну, а женщина просто соглашается, потому что понимает, что для любимого человека это важно. Однако через некоторое время неизбежно следует разрыв, так как девушка на самом деле не хотела за границу, она скучает по родственникам, друзьям, ей сложно общаться с местными жителями, ведь она не разговаривает на их языке, и так далее. А вот те пары, которые изначально шли к эмиграции вместе, готовились к этому несколько лет, ходили на курсы иностранного языка, подыскивали жилье и совершали ряд других действий, оказываются более подготовленными к сложностям и испытаниям, которые преподносит им судьба в другой стране. Разделяйте удовольствия Умение разделять удовольствие — один из тех «китов», на которых держатся многие пары. Причем совсем не обязательно, чтобы у вас и вашего партнера были общие хобби. Наверное, вы знаете много пар, у которых схожие интересы, привычки, образ жизни, но построить крепкие отношения у них не получается. И в то же время можно быть людьми «с разных планет», но уметь договариваться и получать удовольствие вместе, что является залогом счастливой совместной жизни. Умейте находить компромиссы. Например, мужчина в восторге от футбола и мечтает поехать в Англию на матч любимой команды. Не торопитесь отказываться от совместной поездки. Вы сможете прекрасно провести время на шопинге или осматривая достопримечательности города, пока любимый находится на матче. Найдите себе применение в сложившихся условиях и подумайте, чем вы можете себя порадовать. А потом проведете время вместе, дегустируя местные блюда и гуляя по знаменитым музеям. Смысл компромисса не в том, чтобы терпеть. Должно быть хорошо и одному человеку, и другому. Только так можно сформировать доверие в паре и получать удовольствие вместе. Самая большая ошибка — с головой уйти в быт, работу и собственные интересы. Это неизбежно приводит к тому, что вы просто разучиваетесь веселиться вдвоем. Обязательно выбирайтесь куда-то несколько раз в месяц. На прогулку, в кино, в ресторан, на каток и так далее. Также не забывайте ездить в отпуск вдвоем. Друзья и дети — это хорошо, но ваша главная цель — укрепить отношения и насладиться временем, проведенным друг с другом. Не забывайте о мелочах Когда ваш любимый человек последний раз дарил вам цветы? А когда вы последний раз говорили ему, что он умный, сильный, целеустремленный и у него все обязательно получится? Чем больше пара находится в отношениях, тем реже обращает внимание на вот такие мелочи. Комплименты, знаки внимания, поддержка — все это очень важно, если вы хотите оставаться с партнером на одной волне. Если это все со временем исчезнет из вашей жизни, то отношения превратятся в простую обязанность, необходимость или привычку. Не зацикливайтесь на своей работе, увлечениях, общении с друзьями. Помните, что ваша семья, ваш любимый человек — это самое главное, что есть в вашей жизни. Поэтому старайтесь находить время на приятные слова, чаще проводите время вместе (совместный ужин не считается), делайте друг другу сюрпризы. Это становится особо важным с появлением детей. Многие утверждают, что ради них нужно жертвовать всем и посвящать свое внимание исключительно сыну или дочери. Да, дети — это наше все, однако их воспитание не должно становиться преградой на пути к выстраиванию крепких и здоровых отношений между родителями. Если ребенка будет окружать любовь и он ежедневно будет видеть ее в глазах мамы и папы при взгляде друг на друга — это станет лучшей гарантией того, что малыш вырастет счастливым. Введите в совместную жизнь ритуалы Семейные ритуалы — важная часть жизни любой пары. Это могут быть привычки, которые со временем стали традицией, или обычаи, перешедшие из ваших семей. В любом случае, все они имеют огромное значение и игнорировать их нежелательно. Маленькие церемонии могут быть разными. Например, после ужина вы делаете себе чай и перемещаетесь в гостиную, чтобы обсудить сегодняшний день и планы на завтра. Или каждую субботу вместо завтрака дома вы отправляетесь в любимую кофейню есть вкусные пирожные и запивать их ароматным кофе. Традиция отмечать годовщину отношений также является замечательным ритуалом, который позволяет вспомнить, как начинались и развивались ваши отношения, к чему вы в итоге пришли. Разделяйте семейные обязанности Частой причиной конфликтов и ссор является обычная усталость. Чтобы не упрекать друг друга по поводу и без, обязательно разделяйте семейные обязанности и вспоминайте о лучших качествах второй половинки. Например, женщина перестала ходить в спортзал, красиво одеваться, делать макияж, потому что она постоянно занимается домом и детьми. В этом случае муж часто упрекает ее, говоря, что он брал в жены красавицу и умницу, а супруга превратилась в неухоженную тетку. Такой поступок — серьезная ошибка. Лучше всего проявить заботу и сказать: «Любимая, давай я побуду сегодня с детьми, а ты отдохни, прогуляйся по магазинам, сходи куда-нибудь с подругами». Так же должна поступать и женщина. Вы выходили замуж за красивого, уверенного в себе мужчину, а сейчас он постоянно срывает на вас плохое настроение? Вполне возможно, что он сильно устает на работе и нуждается в отдыхе. Постарайтесь максимально его поддержать. Муж любит рыбалку? Найдите его удочку и отправьте ловить рыбу с друзьями. Мечтает покататься на лыжах? Купите два билета в Сочи и отдохните там несколько дней. Нуждается в вашем внимании? Отправьте детей к своим родителям и целый день проведите вдвоем с любимым.

Как правильно просить своего мужчину

Просьба. Казалось бы, что может быть проще? Сформулируй свои мысли и выдай их вовне. Но нет же, женщины так любят все усложнять! Им хочется, чтобы их самые заветные желания сбывались от одной только мысли о них; чтобы любую помощь мужчина предлагал исключительно сам. Такого не будет, если, конечно, у вашего мужчины нет опции «телепатия» или экстрасенсорных способностей. Кто вообще придумал, что просить о чем-либо своего мужчину стыдно? Стыдно клянчить и грязно манипулировать. Стыдно выпрашивать то, чего мужчина вам объективно дать в данный момент не может. А просьбы очень даже полезно применять в быту и в преддверии праздников. Многие мужчины терпеть не могут намеки, так как они попросту их не понимают, не улавливают или расценивают неправильно. А еще больше они ненавидят выслушивать истерики по причине неоправданных ожиданий, о которых они «ни сном, ни духом». Почему-то реветь и обижаться не стыдно… Если ваш мужчина мастер разгадывать подобные штучки, никто не против, намекайте сколько угодно, но такой мужчина — скорее исключение из правила, и потому не стоит требовать того же от других. Разговаривать друг с другом вообще очень полезно! Очень часто приходится слышать от сильной половины человечества возмущение по поводу того, что им сложно разгадать хитросплетения женского мозга, а еще сложнее сдерживаться, когда приходится выслушивать последующие претензии по поводу того, что «она сама придумала в своей голове, а я откуда должен был знать?» Так давайте же будем разумными. Научившись просить, вы действительно облегчите жизнь друг друга: нервные клетки будут в полном порядке, мужчина сможет сэкономить время, женщина вероятнее получит то, что так давно хотела. Существуют две противоположные категории женщин — те, кто вообще не беспокоится о том, как возникла та или иная желаемая вещь в их гардеробе или о том, как ее мужчина выполняет работу по дому (самостоятельно или по просьбе) и те, кто очень сильно зацикливается на этой теме. Последние говорят, что их мужчины очень невнимательны, так как не улавливают намеков, не предлагают помощь по дому («вечно все приходится делать самой»). Таким женщинам стыдно рассказывать подружкам о том, что колечко на годовщину отношений выбрал вовсе не он, а самой «пришлось» показать картинку с желаемым украшением. Чтобы не быть женщиной из второй категории, прочтите, запомните и обязательно используйте следующие правила правильной просьбы: Правило №1 Не делайте самостоятельно то, что может сделать мужчина. Многие влюбленные женщины ужасно любят жалеть своих мужчин. Мужчина — скала, сила, плечо. Без него вы слабая, маленькая девочка. Смотрите с восхищением и говорите «любимый, ты такой сильный, без тебя я ни за что бы не дотащила этот тяжеленный чемодан». Никогда не показывайте свою силу — это не шутки, просите открывать закатки, точить в доме ножи, забивать гвозди (понятно, что вы и сами бы прекрасно со всем справились, но отдохните, у вас и так много дел). Многие женщины потом сокрушаются, что «посадили на шею» мужей, детей, потому что не знали ничего, кроме «я сама». Мужчина — это не мешок картошки, ему приятно быть полезным, ощущать свое превосходство в чем-то, в конце концов, быть главой. Правило №2 Никогда не забывайте благодарить своего мужчину. Показывайте свою искреннюю радость подаренным цветам, говорите «спасибо» каждый раз, когда он выполнил любую, даже самую мелкую просьбу по дому. Никто не любит неблагодарных. Особенно мужчины. Вряд ли он захочет делать что-то вновь для дамочки, которая не способна оценить его старания. Правило №3 Соблюдайте спокойствие. Очень важное правило в некоторых ситуациях — соблюдать спокойствие. Да, не каждая просьба понравится вашему мужчине. Конечно, он может раздражаться или попросту лениться. Не спешите давать волю эмоциям и хвататься за работу самостоятельно. Дождитесь, пока он выполнит вашу просьбу, поблагодарите, следуя правилу № 2, и просите в следующий раз о том же самом как ни в чем не бывало. Иногда мужчины ведут себя как дети. Если дать реакцию, он поймет, что сломал вас и в следующий раз применит тот же прием, тем самым освободив себя от выполнения просьбы. Зачем вам это? Будьте мудрей и хитрей, со временем он привыкнет и будет воспринимать ваши просьбы как должное. Правило №4 Никогда не требуйте. Особенно это правило касается просьб в отношении желаемых подарков. Требование равно неуважению. Мужчина сразу примет оборонительную позу. Говорите ласково «мне бы очень хотелось…», «я была бы рада, если бы ты…», «мне будет очень приятно…», «я так мечтаю об этом, ты просто не представляешь…». Бытовые просьбы лучше формулировать более утвердительно, например, «дорогой, помоги мне, пожалуйста», «любимый, я точно сама не справлюсь, иди сюда». Правило №5 Доносите информацию как можно понятнее и точнее. Одно дело сказать, чего вы хотите, другое дело — описать все особенности желаемого. Захотелось вам получить в международный женский день букет цветов и новую сорочку — не надо говорить «я бы хотела новую ночнушку и цветы», скажите «любимый, я могу упростить тебе задачу с подарком для меня к 8 марта. Я очень хотела бы получить в этот день белые розы и красную сорочку. Ты знаешь, я видела прекрасную сорочку в торговом центре Х. Надеюсь, там будет мой 42-ой размер, S-ка». Правило №6 Структурируйте задачи, если у вас несколько просьб. Особенно это касается быта. Часто бывает так, что женщина поручила мужчине несколько дел, но потом устроила скандал, так как вместо того, чтобы забрать ребенка из детского сада, мужчина пошел мыть посуду. Как правильно: «Дорогой, забери, пожалуйста, нашего сына в 16:45 из детского сада, а как вернетесь с ним домой, помой, пожалуйста, посуду, я сегодня не успеваю. Ты мне очень поможешь». Правило №7 Не напоминайте тысячу раз. Мужчины терпеть не могут, когда им говорят что-то по сто раз. Только если они сами не попросили вас напомнить о чем-то. В идеале будет озвучить просьбу и указать, где еще вы ее закрепили (написать на листе бумаги, прислать в мессенджере). Это касается просьб, выполнение которых не требует мгновенной реакции. Например, повесьте на холодильник яркий листок бумаги со словами «пожалуйста, повесь мою любимую картину до конца этой недели». Если вы боитесь, что мужчина до дня вашего рождения забудет все ваши желания, напишите ему список и скажите: «Я хочу, чтобы ты не суетился и не ломал голову в преддверии праздников, поэтому решила прислать тебе список желанных мною вещей, я буду очень счастлива получить что-то из этого списка». Правило №8 Всегда хвалите своего мужчину. Перед благодарностью или после — решать вам, но сделайте это обязательно, тогда у вашего мужчины останется хорошая ассоциация. Правило №9 Не ругайте своего мужчину, если не смог выполнить вашу просьбу. Да, бывает и такое. Конечно, вы можете показать, что вы расстроились, но без лишних эмоций. Даже не думайте унижающе кричать. Отстранитесь на время, притихните, нормальный мужчина и так заметит перемену вашего настроения, и ему станет стыдно. Вероятно, он постарается все исправить или сделать в следующий раз намного лучше. Если он подойдет к вам с вопросом «что случилось?», скажите прямо — «я расстроена, потому что ты не выполнил мою просьбу, сделай, пожалуйста, это…» В ситуации, когда ваше разочарование касается подарков, следует перепроверить правило № 5, вспомнить правило № 2 и через время повторить просьбу. Бывает такое, что мужчина придумал что-то более нужное на его взгляд в качестве подарка. Не сердитесь, он старался.

6 распространенных ошибок при поиске новой работы

Некоторые люди трудятся в одной компании 10 лет, а другие меняют работу как перчатки. В любом случае рано или поздно вы столкнетесь с тем, что ваше резюме вновь попадет на биржу труда, и здесь очень важно не допустить ряда распространенных ошибок. У вас отличное образование, многолетний опыт работы, хорошие рекомендации от предыдущих руководителей, но единственная фраза, которую вы слышите на собеседованиях, «Мы вам перезвоним»? Тогда пришло время забыть о прошлых карьерных достижениях и вернуться к азам поиска работы, которыми вы пользовались, будучи молодым соискателем. Ведь, как показывает практика, с годами люди забывают о самых простых правилах и совершают непростительные ошибки, которые мешают им получить должность мечты. У вас есть компрометирующие посты и фото в соцсетях При поиске работы нужно обращать внимание не только на резюме, но и на… личные страницы в социальных сетях. Возможно, со стороны этот совет выглядит глупым. Однако, что вы скажете, когда работник отдела кадров, желая удостовериться в том, что вы предоставили правдивую информацию в резюме, зайдет на вашу страницу в Фейсбуке? А там — фото с сигаретами и алкоголем, посты с нецензурными выражениями, записи на стене о том, как вам надоела ваша работы и какой невыносимый человек ваш начальник. Казалось бы, мелочь, но мнение о вас как о человеке и специалисте сразу сложится не очень хорошее. Вы не знаете, чего ищете В некоторых формах резюме есть такой пункт, как «Цель». Работодатели хотят там увидеть название должности, на которую претендует соискатель. Однако чаще всего вместо этого люди там пишут размытое объяснение по типу: «Ищу работу со стабильным заработком и гибким графиком». Конечно, далеко не все люди расписывают свои планы относительно работы на пять лет вперед. Однако четкие критерии поиска необходимы каждому человеку, который стремится найти подходящую должность. Если для вас важнее всего стабильность — определитесь, что вы подразумеваете под этим словом: надежную компанию, которая много лет находится на рынке, высокий оклад, официальной трудоустройство и так далее. Если вам не важна специфика работы, лишь бы хорошо платили — определитесь, какие сферы вам ближе всего, проанализируйте имеющийся опыт и решите, на какой должности вы могли бы продемонстрировать самый лучший результат. Помните, что у каждой работы есть свои плюсы и минусы. Поэтому очень важно заранее знать, к чему вы готовы (например, к постоянным придиркам шефа), а с чем мириться не согласны ни за какие деньги (с ненормированным рабочим графиком). Вы воспользовались старым резюме Вспомните, когда вы последний раз перерабатывали свое резюме? Лет пять назад, когда устраивались на прошлое место работы? Если это так, нужно срочно исправлять ситуацию. Наверняка за время, прошедшее с последнего собеседования, изменились не только требования к сотрудникам, но и вы сами. К тому же, вряд ли будущее начальство удовлетворится такими качествами в вашем резюме, как «целеустремленность» и «коммуникабельность». Это все общие фразы. Вашей же целью является подробно расписать свои обязанности на предыдущей должности, а также умения и навыки, которые вы приобрели в процессе работы. Конечно, хвалить себя в каждом предложении не стоит. Но адекватно оценить собственные силы и возможности нужно. Считайте, что это репетиция перед собеседованием — в 80% случаев менеджеры по набору персонала спрашивают о лучших качествах и умениях, которые, по вашему мнению, пригодятся на данной должности. Вы игнорируете сайты по трудоустройству Многие люди считают, что размещать свое резюме на сайтах по трудоустройству — это пустая трата времени. Однако, как показывает практика, онлайн-рекрутмент сегодня является самым популярным и эффективным способом поиска новых сотрудников. Конечно, далеко не все ресурсы могут помочь найти хорошее место. Однако такие гиганты, как HeadHunter или Superjob, смогут сократить время ваших поисков. К тому же, у вас появится возможность не просто разместить свое резюме на сайте, ожидая, пока оно кого-то заинтересует, но и самостоятельно рассылать его напрямую компаниям, в которых вы хотели бы работать. А это многократно увеличивает ваши шансы. Вы подаете заявку на должность, которая не соответствует квалификации Менять сферу деятельности можно, нужно и даже полезно. Многие работодатели берут сотрудников без опыта работы, обучая их в процессе знакомства с обязанностями. Однако, если вы работали корреспондентом, а подали заявку на должность редактора глянцевого журнала, вас скорее всего ожидает неудача еще на этапе изучения резюме. Очень важно уметь адекватно оценивать свои умения и способности, не пытаясь прыгнуть выше головы. Конечно, стремиться к большему, совершенствоваться необходимо, но делать это нужно постепенно, приобретая в процессе работы нужные навыки. Хуже всего обстоит ситуация, если вы искренне считаете, что ваша квалификация соответствует выбранной должности, хотя на самом деле это не так. В этом случае, если вам предложат вакансию менее привлекательную в ваших глазах, вы ее просто не примете. Этим поступком вы лишите себя хорошей возможности вырасти до желаемого уровня только потому, что стремитесь заполучить все и сразу. Поэтому лучше всего заранее уравнять свои навыки с пожеланиями относительно будущей должности, и искать работу, которая соответствует вашей квалификации. А продвижение по карьерной лестнице будет ожидать вас по мере приобретения нужного опыта. Вы неправильно подходите к собеседованию Желание показать себя с наилучшей стороны обычно играет с людьми злую шутку. Это как на свидании — вы рассказываете собеседнику о вещах, которые на самом деле никогда не делаете, и пытаетесь продемонстрировать качества, которых у вас на в действительности нет. Причина такого поведения проста — вы искренне считаете, что только так можете понравиться парню/девушке. На собеседовании происходит примерно та же картина — попытки выставить себя в лучшем свете обычно приводят к тому, что вам говорят «Спасибо» и вычеркивают ваше имя из списка кандидатов. Очень важно вести себя спокойно, уравновешенно, четко и лаконично отвечать на вопросы. Если работодатель спрашивает о навыках, которых у вас нет, честно скажите, что вы ими не обладаете. Просто впоследствии, если вас примут на работу, очень сложно будет оправдать свое вранье или, наоборот, поддерживать имидж, который вам не свойственен. Поэтому не притворяйтесь кем-то другим, а предстаньте перед собеседником самим собой, но с желанием совершенствоваться в дальнейшем.

Почему мы возвращаемся к детским надеждам, будучи взрослыми?

На семинарах в университете мы не раз рассматривали тему повторения жизненных ситуаций, включая любой вид отношений с другими. Но важнее, что люди и сами нередко замечают за собой некоторый повторяющийся паттерн…или не замечают, и тогда у них может появиться «предчувствие», что что-то пойдет не так или каким-то уже знакомым образом. Обычно со стороны видно, когда человек выбирает один и тот же тип партнера и наступает на свои «любимые грабли». Однако, ему это не всегда очевидно. Он, на самом деле думает, что встретил кого-то нового, другого и также сильно страдает, когда история заканчивается для него теми же печальными чувствами. Фрейд объяснял этот феномен как бессознательное навязчивое повторение травматического опыта. Как это работает? Навязчивое повторение — это своеобразная попытка переписать историю. История, которую мы пытаемся переписать, как правило, относится к отношениям с родителями, особенно с родителями противоположного пола. Когда ранние отношения окрашены разочарованием, отказом, пренебрежением или жестоким обращением, ребенку остается только отрицать эту реальность. Появляется детская надежда на то, что, если только мы сможем быть хорошими, совершенными, умными, спокойными, достаточно забавными и т. д., это покорит маму или папу, и они, наконец, полюбят нас так, как нужно нам, то есть безусловно. Ребенок ошибочно верит, что проблема находится в нем, и поэтому ею можно управлять и исправить ее, делая из себя более «подходящего» ребенка. Однако, реальность такова, что ограничения в безопасных и принимающих взаимоотношениях накладывает именно родитель. Это может происходить из-за психологических рамок взрослого, жизненных обстоятельств или просто неспособности обеспечить любовь, доверие и принятие. Взрослея, наш «внутренний ребенок» не перестает надеется превратить отвергающего, холодного взрослого в любящего. Так, мы символически заменяем родителя. У большинства взрослых есть сверхъестественное влечение к представителям противоположного пола (или того же пола), которые психологически и/или физически напоминают родителя, с которыми у них были временные или постоянные трудности. И это те люди, в которых мы склонны влюбляться. Конечно, этот выбор происходит неосознанно. К чему приводит повторение? Таким образом, человек воссоздает динамику прошлых отношений, чтобы в этот раз иметь возможность изменить результат. Внутренний ребенок думает: «На этот раз все будет по-другому. Я заставлю этого человека любить меня. Я могу изменить его или ее, если я постараюсь. Я не подведу снова. Я буду чувствовать себя любимым». Но, к сожалению, это может привести либо к провалу, либо к мазохистичным отношениям. Ибо, если в контексте навязчивого повторения мы специально выбираем людей, которые не могут любить нас из-за своих собственных ограничений и проблем, каковы шансы заставить их сделать это? Можем ли мы их «починить»? Заставить их? Вылечить их? — Маловероятно. Наша рациональная часть уже знает это. Но раненый маленький мальчик или девочка внутри все еще надеятся. Можем ли мы изменить свой повторяющийся паттерн? — С большим трудом. Потому что для этого необходимо отказаться или ослабить свой привычный защитный механизм. Навязчивое повторение защищает от переживания всех тех чувств, которые мы отрицали в детстве. О наших несовершенных родителях и нас самих: грусть, гнев, ярость, отчаяние, безнадежность, обида. Чувства, с которыми мы были не в состоянии справиться, и которые продолжали избегать во взрослой жизни. Детская надежда, которая когда-то удерживала нас на плаву, остается в прошлом. Этому может способствовать развитие безопасных терапевтических отношений, в которых человек вместе с психологом исследует свой детский опыт и его отпечаток на психическую реальность и текущую жизнь. Постепенно человек может позволить себе чувствовать гнев и горе, принимая свою безвозвратную утрату. Со временем прошлое может потерять или ослабить свою власть над нашим настоящим. Автор: Екатерина Пащенко

История племени николеньо и одинокой женщины с острова Сан-Николас

Читать о приключениях людей, оставшихся на безлюдных островах, увлекательно. Зачастую такие книги содержат красочные описания девственной природы, а также интересные подробности быта тех, кто вынужден жить на необитаемом острове и самостоятельно добывать себе пищу, изготавливать одежду, строить жилье и защищаться от опасностей. Но оказаться на месте главного героя захочет далеко не каждый, ведь описанные в произведениях трудности в реальности оказываются слишком опасными. В истории существует немало примеров, когда жажда жизни помогала людям выжить в трудных условиях. Прототипом Робинзона Крузо стал реально существовавший человек — Александр Селкирк. Однако не только мужчины могли справиться с выживанием на необитаемом острове. В основу романа «Остров голубых дельфинов» положена реальная история о Хуане-Марии — женщине, которая 18 лет провела на острове в одиночестве. Эта история началась давно. На острове Сан-Николас, расположенном вблизи Калифорнии, проживало племя индейцев, называемое николеньо. Хотя об острове стало известно уже в начале XVII века, добраться до него было непросто, поэтому какое-то время индейцы могли жить спокойно. Однако же, как и многим другим представителям коренного населения Америки, николеньо пришлось столкнуться с неприятностями, когда их обнаружили европейцы. В начале XIX века случилось несчастье — на остров попали охотники на выдр, которые истребили практически все местное население. Существует мнение, что индейцы убили одного из охотников, из-за чего те начали мстить коренному населению острова. Какова бы ни была причина истребления племени николеньо, его представителей осталось совсем мало. Из 300 человек удалось выжить лишь нескольким десяткам. Это случилось в 1814 году, а спустя без малого 20 лет численность населения острова стала совсем ничтожной, индейцев осталось всего два десятка человек. Тогда католические священники добились согласия на переселение племени николеньо на материк. Чем они руководствовались, остается загадкой, ведь их действия только усложнили ситуацию. Прибыв на остров, экспедиция забрала всех жителей, но каким-то образом оставила там Хуану-Марию. По одной из версий, женщина выпрыгнула из лодки и вернулась на остров, подумав, что там остался ее ребенок или брат. По другой версии ее попросту не удалось найти, поскольку она пряталась от участников экспедиции. Индейцы, прибывшие на материк, поселились в городе Сан-Габриэль. Они веками жили в привычных условиях, теперь же стали вынуждены приспосабливаться к новой жизни. Возможно, они бы смогли прожить долгую и счастливую жизнь на материке, если бы их иммунная система была приспособлена к новым заболеваниям. Но, увы, николеньо погибали один за другим. Последний мужчина из племени ослеп, а вскоре после этого погиб, упав в воду со скалы. Таким образом Хуана-Мария осталась последней из племени николиньо. Отправить корабль, чтобы ее спасти, оказалось не так просто, ведь в то время все судна были заняты, поскольку их было мало и они отводились под определенные задачи. И только в 1853 году женщину удалось разыскать Джорджу Нидеверу. По его рассказам, она вовсе не боялась приплывших на остров моряков, хотя и провела долгие годы в одиночестве. Хуана-Мария улыбнулась Джорджу и его команде, начала болтать на непонятном им языке. Последняя представительница своего племени самостоятельно добывала себе еду, жила в хижине, которую построила из китовых костей, носила юбку, сделанную из перьев птиц. Сложно представить, с какими трудностями пришлось столкнуться этой женщине. Но на этом испытания не заканчивались. Несмотря на то, что Хуану-Марию перевезли на материк и она стала жить в доме Джорджа Нидевера, индианка по-прежнему оставалась одна. Никто не понимал, о чем говорила эта женщина, никто не мог выслушать ее, пожалеть, приободрить. Даже ее имя было неизвестно, поэтому ее крестили под именем Хуана-Мария. Стойкая индианка не отчаивалась. Она любила петь и танцевать, с удовольствием пробовала новые блюда, полюбила кофе и ликер. Ее новая жизнь продлилась недолго. Через семь недель после переселения 19 октября 1953 года женщина умерла от дизентерии, ей было около 50 лет, хотя выглядела она намного старше. Возможно, оставшись на острове, Хуана-Мария прожила бы гораздо больше. Мир так и не узнал, кем была эта удивительная представительница племени николеньо и как ее звали на самом деле.

«Время от времени необходимо снижать пафос…»

Время от времени необходимо снижать пафос — прежде всего свой собственный. Если сам этого не сделаешь, за тебя это сделают другие. Лучше — сам. Чтобы потом не чувствовать себя обескуражен­ным. Мудрость жизни, помимо всего прочего, заключается в том, что она, жизнь, непременно одергивает нас, когда мы относимся к себе с излишней серьезностью, то есть когда мы слишком сосредоточиваемся на своих достижениях и таким образом теряем чувство реальности. Излишняя серьезность — особенно в отношении к са­мому себе — та же беспечность. Это, если угодно, две стороны одной медали. Как бы то ни было, полезно прочувствовать — и чем раньше, тем лучше,— что действительность мало зависит от факта твоего существования. Достигнешь ли ты того, к чему стремишься, или не достигнешь, будешь ли ты счастлив или не будешь, мир, в сущности говоря, к твоей судьбе вполне равнодушен, он готов обойтись без тебя. Кто на это обижается, тому ничем нельзя помочь. Аркадий Райкин. «Воспоминания»

Сид Барретт: тень Pink Floyd

Сид Барретт — парень, в двадцать лет основавший Pink Floyd, а затем исчезнувший, наверное, один из самых загадочных музыкантов в мире. Его настоящее имя — Роджер Кит Барретт, он родился в 1946 году в семье патологоанатома. Его отец любил классическую музыку и умел играть на фортепиано, поэтому родители поощряли интерес Барретта к музыке. В десять лет он научился играть на укулеле, в одиннадцать — на банджо, затем и на акустической гитаре, в возрасте 15 лет у парня появилась электрогитара и он сам сконструировал усилитель. Помимо музыки Роджер увлекался рисованием и письмом. Есть несколько версий происхождения прозвища «Сид». Одна из них гласит, что Барретт сам придумал себе такое прозвище в честь джазового музыканта Сида Барретта, но изменил одну букву (с Sid на Syd). Согласно второй версии, такое имя придумали одноклассники, когда он заявился на скаутские сборы в плоской кепке (знаменитая flat cap, которую часто носил рабочий класс, нарицательным именем которого было имя Сид), а не в скаутском берете. За месяц до шестнадцатилетия Сида его отец умер от рака. Позже можно будет увидеть отражение этого в фильме «Стена», частично основанном на биографии Барретта. Смерть отца стала серьезным потрясением для музыканта. Он вел дневник, однако с этого дня Сид перестал записывать в него что-либо. К тому времени он уже играл в группе Geoff Mott and The Mottoes, которую сам же и основал. Группа просуществовала недолго. В 1962 году коллектив распался. В том же году музыкант поступил в Кембриджский технический колледж на художественный факультет, где познакомился с Дэвидом Гилмором. В этот период он увлекся музыкой The Beatles и The Rolling Stones. Однажды после концерта Сиду даже удалось побеседовать с Миком Джагером в одном из баров. Позже Сид решает поступать в Колледж искусств в Лондоне, ему это удается. Здесь же начинается период его жизни, связанный с Pink Floyd. В период с 1965 по 1968 годы Сид Барретт был лидером и автором большинства песен группы, кроме того, именно он придумал название для коллектива. Он соединил имена двух музыкантов — Пинка Андерсона и Флойда Каунсила. Так же звали кошек Барретта. Тогда же, в 1965 году, Сид Барретт серьезно подсел на ЛСД. К сожалению, это увлечение стало губительным для карьеры Сида. Уже после смерти Барретта его сестра рассказывала, что в детстве Сид спрашивал у нее, слышит ли она музыку, хотя вокруг была тишина. Подобные вещи замечали за ним неоднократно еще до увлечения наркотиками, а «кислота» лишь ускорила необратимые процессы в психике музыканта. Известно несколько историй о том, как Сид «зависал» на некоторое время. Однажды он выложил перед собой на столе апельсин, спичечный коробок и сливу. По его словам, слива была Венерой, апельсин — Юпитером, а коробок — космическим кораблем. Возможно, эту ситуацию можно назвать нормальной для творческого человека с крайне развитым воображением, однако, глядя на этот натюрморт, Сид Барретт просидел 12 часов, пока кто-то не съел «Венеру», что привело музыканта к истерике. Большим разочарованием для всех стали выходки Сида на концертах. Он мог все выступление повторять один и тот же аккорд раз за разом, мог расстраивать гитару или не играть вовсе. Известен случай, когда перед выступлением Сид высыпал себе на голову транквилизаторы и полил это гелем для укладки сверху, во время выступления все это расплавилось и стало стекать по лицу музыканта. Также было несколько интервью, в ходе которых Барретт не отвечал на вопросы интервьюера, а вместо этого просто смотрел на него стеклянными глазами. Поведение Сида стало непредсказуемым, и спустя некоторое время группа была вынуждена отказаться от него. На его место пришел Дэвид Гилмор. А сам Барретт сумел выпустить два сольных альбома и несколько раз выступить с другими музыкантами. Потом он пропал для всех, поселился в отеле и отказался от всех творческих предложений. В последний раз музыканты встретились с Сидом в 1975 году. Он появился в студии, где группа записывала «Wish You Were Here». Сперва его никто не узнал. Перед музыкантами предстал сильно потолстевший Барретт без бровей и волос. Его речь была практически бессмысленной и бессвязной. Барретт переехал в родительский дом в Кембридже, где провел всю оставшуюся жизнь. Он рисовал, занимался садоводством и много готовил. Однажды к нему приехал журналист и сказал, что хочет написать большую статью о Барретте, на что Роджер ответил, что понятия не имеет, кто это, и попросил оставить его в покое, так как ему нужно готовить морковный салат. Барретт до конца жизни был увлечен музыкой, хоть больше и не занимался ей. Он все еще любил The Rolling Stones, а вот Pink Floyd слушать не мог, даже разговоры о группе вводили его в глубокую депрессию. Группа выражала свою признательность и благодарность Сиду до самого конца. Он был главным идейным вдохновителем Pink Floyd. Ему посвящена одна из самых известных песен группы — «Shine On You Crazy Diamond». Автор: Мария Петрова

Берлинская стена: как техно музыка объединила Германию на танцполе

После сноса Берлинской стены в ноябре 1989 года произошло нечто странное и удивительное. Молодежь как из Восточной, так и из Западной Германии съехалась на расчищенное пространство на месте стены на вечеринку — и их любимым саундтреком была техно музыка. Уже много написано о роли техно в Берлине и о силе музыки в создании или укреплении социальной сплоченности. В Берлине 1989 года для того, чтобы музыка взяла на себя эту роль, требовалось три условия: молодые люди, которые хотели танцевать и не боялись новых впечатлений, социальные предприниматели, готовые организовать рейвы и свободные места для установки танцплощадок. В середине 1980-х годов, когда перестройка и гласность отразились в Восточной Германии, церкви начали играть все более важную роль в Восточном Берлине. Хотя церкви продолжали действовать в ГДР, людям требовалось мужество, чтобы показать свою оппозицию коммунистическому режиму. Церкви продолжали обеспечивать безопасные места для мирных собраний людей. Но они также рассматривались как альтернативные площадки для концертов. Blues-messen (церковные службы с музыкой для молодежи) становились все более популярными, так как эти мероприятия не регулировались законом ГДР и не подвергались государственной цензуре. Западногерманская панк-группа Die Toten Hosen, например, отыграла два нелегальных концерта в 1983 и в 1988 годах в церквях Восточного Берлина. Необходимость производить и потреблять нонконформистскую музыку была очевидна задолго до того, как рухнула стена. Но то, что, возможно, было необходимо, это новый вид музыки — что-то не такое культурно или политически загруженное, как, например, панк. И тогда пришло техно. В 1989 году на танцполе встретились две разные молодежные культуры. Западный Берлин был известен как место, где молодые люди из Западной Германии могли избежать военной службы из-за ее демилитаризации после Второй мировой войны. Это отсутствие обязательной военной службы, как правило, привлекало особый тип молодых людей, который помог определить очень альтернативную, творческую и художественную сцену в Западном Берлине. На эту сцену вышли предприниматели, которые привыкли организовывать вечеринки и продолжали делать это в частях города, ставших доступными, когда стена была разрушена. Заброшенные здания на бывшей полосе смерти, которая ранее разделяла город, вскоре стали танцевальными площадками. Новоизбранный Берлинский Сенат протестовал, но несмотря на это многие такие помещения использовались незаконно. Именно здесь социальные предприниматели Западного Берлина встречали молодых людей из Восточного Берлина, которые хотели выразить себя. Танцевальный акт помог связать людей до такого уровня, которого до сих пор пытается добиться политика в Германии. Многие восточные немцы продолжают чувствовать себя неполноценными и рассматривают объединение Германии как аннексию своего бывшего государства, теряя свою валюту (и свои сбережения), свою систему образования, защиту занятости и даже свои названия улиц. Никто никогда не говорил им, что означает свободная рыночная экономика. Танцы стали для молодых людей способом общения через тела, а не через слова, а техно в Берлине предоставило молодым людям чистое полотно для того, чтобы они чувствовали себя частью общества. Энтузиазм и самоотверженность некоторых социальных предпринимателей из 1980-х и 1990-х годов привели к яркой музыкальной сцене в Берлине сегодня. На самом деле Берлинская техно сцена стала настолько известной, что туристы посещают Берлин не только для удовлетворения своих исторических интересов, но и чтобы попасть в клуб The Easyjetset. Это развитие позволило Берлину позиционировать себя как «столицу техно», демонстрируя ценность, которую туристы и Сенат Берлина придают электронной музыке в городе. Это также подтверждается тем, что город пытается спасти некоторые из своих уникальных субкультурных пространств за счет субсидий. Многие из тех, кто организовывал вечеринки и концерты в то время, стали важными социальными и культурными деятелями и внесли большой вклад в культуру города и за его пределами. Например, Марк Ридер, который организовывал нелегальные концерты Die Toten Hosen в 1980-х годах, позволившие молодым людям в Восточном Берлине собираться и выражать свои мысли, сейчас является владельца лейбла (MfS) и культурным комментатором. Дмитрий Гегеманн подарил нам знаменитый ночной клуб «Трезор». Техно музыка, которую отстаивал «Трезор», теперь считается саундтреком для объединения Германии. Гегеманн — влиятельный международный культурный деятель и предприниматель, который продолжает развивать интересные проекты, приносящие пользу городу, а также сельской Германии. Объединение завершается на берлинских танцплощадках. Берлинцы и туристы получают выгоду от этого объединения творческой энергии, энтузиазма и преданности делу. Разве не было бы замечательно, если бы музыка сумела подобным образом объединить всю остальную страну? По материалам статьи «Berlin Wall: how techno music united Germany on the dance floor» The Conversation Перевод: Мария Петрова