8 признаков того, что вы имеете дело не с заботой, а с контролем

Фраза «Я просто забочусь о тебе», которую мы часто слышим от своих партнеров, на самом деле может означать скрытую попытку контролировать вас. Особенно, если она подкреплена манипулятивными тактиками по типу «Смогу заснуть только после того, как ты вернешься домой», «Напиши, где ты и с кем, а то я буду волноваться». Давайте разберемся, по каким признакам можно понять, что близкий человек нарушает ваши личные границы. Признак 1: правила соблюдаете только вы Некоторые люди занимают очень выгодную для себя позицию: они требуют полного отчета о ваших действиях, нервничают, если вы сразу не отвечаете на звонки, выбирают, с кем вам общаться, но при этом сами могут подолгу не выходить на связь, вечерами пропадать в баре с друзьями и не отвечать на вопросы. Если такое поведение характерно для ваших отношений — это повод задуматься. В целом ситуация, когда каждый из партнеров обязан согласовывать свои действия, не является нормальной. Подобная погруженность в жизнь второй половинки может говорить о наличии созависимости. Признак 2: за вас постоянно принимают решения Обычно люди, которые состоят в отношениях, дополняют друг друга. Логично, что тот, кто больше интересуется кинематографом, выбирает, на какой фильм сходить в кинотеатр, а тот, кто больше путешествует, составляет маршрут для совместного отдыха. Но если ваше мнение игнорируют во всех ситуациях, даже в тех, которые никак не связаны с отношениями (что вам надеть, какое блюдо заказать в кафе, кем работать, с какими людьми общаться, а каких избегать), значит, партнер пытается полностью взять под контроль вашу жизнь. Признак 3: вас пытаются оградить от встреч с близкими людьми Партнер постоянно упрекает вас в том, что вы уделяете ему мало внимания, хотя на самом деле все свободное время вы проводите только с ним? Его не устраивает, что вы слишком долго разговариваете по телефону? Он выступает против вашего общения с подругами? Налицо один из самых распространенных методов контроля — попытка изолировать вас от семьи, друзей и внешнего мира. Конечная цель — осознанная или нет — лишить вас поддержки и опоры на кого бы то ни было, кроме него. Признак 4: партнер пытается контролировать каждый ваш шаг Просьба позвонить, когда вы доберетесь домой, может выглядеть как невинная забота, особенно если у партнера есть все основания беспокоиться о вас: вы приезжаете с работы поздно ночью, плохо себя чувствуете или находитесь в неблагополучном районе города. Однако если вам приходится отчитываться о своих действиях каждый раз, когда вы выходите из дома, а на встрече с друзьями вы вздрагиваете от звонка телефона, скорее всего, у вас есть причины нервничать. Вы осознаете, что если сразу не ответите на смс или перезвоните только через час, вас ждут словесные выпады, разговор на повышенных тонах, приступы агрессии со стороны партнера. Также может быть другой сценарий — любимый человек будет подолгу обижаться или взывать к вашему чувству вины, говоря, что вы совсем о нем не думаете и чуть не довели до сердечного приступа. Нужно понять, что такое поведение с его стороны недопустимо. Вы взрослый человек и не обязаны докладывать о каждом сделанном шаге. Признак 5: вас постоянно критикуют Претензии, высказанные в вашу сторону, поначалу могут выглядеть совсем ненавязчивыми или со стороны казаться проявлением заботы. Вы будете думать, что партнер просто хочет как лучше, однако со временем замечания могут стать постоянным элементом ваших отношений: «Ты неправильно одеваешься», «Ты не так готовишь», «Ты слишком громко смеешься», «Ты не можешь принимать взвешенные решения». В такой атмосфере, когда на вас ежедневно сваливается огромное количество критики, вы просто не можете себя чувствовать по-настоящему принятым и любимым. Своими словами партнер подрывает вашу веру в себя, способность принимать решения и действовать самостоятельно. Признак 6: вам не доверяют Если за безобидными вопросами «где ты сейчас?» и «чем занимаешься?» следует просьба скинуть фото, это тревожный звоночек, особенно если в случае вашего отказа следуют обвинения и манипуляции: «Ты мне врешь!», «Признавайся, с кем ты на самом деле!», «Почему я должен верить твоим словам?». Попытки успокоить любимого человека и доказать свою невиновность, выполнив его условия, помогут избежать конфликта в определенной ситуации, но если подобные проверки станут неотъемлемой частью ваших отношений, это лишь усугубит контролирующие паттерны. Впоследствии вас будут обвинять в том, что фото не настоящие, или искать другие поводы спровоцировать конфликт. Признак 7: вам говорят двусмысленные комплименты Та же критика, только завуалированная. Если вместо фраз «Тебе очень идет этот свитер», «У тебя отлично получается», «Ты прекрасно выглядишь» вы слышите «Лучше, чем в прошлый раз», «Сделала макияж? Молодец, теперь выглядишь как нормальный человек», значит, у партнера явно нет цели сделать вам приятное. Скорее всего, с помощью планомерных унижений он стремится подорвать вашу самооценку, ведь человека, который не уверен в себе, проще контролировать. Если любимый человек пытается выставить оскорбления как шутку, не верьте ему — автор злых высказываний отлично понимает, что он делает и с какой целью. Признак 8: в вас культивируют чувство долга Всегда приятно, когда любимый человек проявляет заботу не только через слова: дарит дорогие подарки, покупает билеты в другую страну, водит в рестораны, отдает в постоянное пользование машину, оплачивает покупки в магазине… Самое главное, чтобы за этой щедростью не скрывалось ожидание «возврата долга». Возможно, партнер хочет чувствовать, что вы ему по гроб жизни обязаны, и периодически будет вам об этом напоминать: «А кто купил тебе те шикарные серьги?», «Не забывай, что именно я оплатил твой кредит», «Я заплачу за тебя, впрочем, как и всегда». Как избавиться от контроля Поверьте в свою значимость Начните верить в себя. Установить личные границы получится только в том случае, если вы поймете, что заслуживаете защиты, хорошего отношения и удовлетворения личных потребностей. Запишите на бумагу перечень своих хороших качеств. Не бойтесь немного преувеличить их. Опишите, что и когда вам удавалось сделать хорошо (даже если речь идет о вкусно приготовленном борще). После того, как вы поработаете над самооценкой, вы сможете предпринимать шаги, чтобы поместить эту веру в подсознание,, и начнут происходить удивительные вещи. Вы будете более уверенно говорить и действовать, ведь больше не придется следовать установке «Я просто недостаточно хорош». Вы осознаете, что заслуживаете право на безопасное, здоровое и уважительное общение с окружающими. Найдите внутренний стержень Те люди, находящиеся под влиянием контролера, начинают верить в историю, которую он им рассказывает. Со временем они привыкают говорить чужими словами, думать чужими категориями и жить по чужим правилам, игнорируя свои представления о том, что хорошо, а что плохо. Выработать иммунитет к контролю партнера позволит своя альтернативная история. Принимайте самостоятельные решения, не пытаясь ни на кого переложить ответственность. Найдите дело, которым будете заниматься в одиночку, без советов и подсказок со стороны. Так вы будете точно знать, на что способны и в каком направлении хотите двигаться. Проявите твердость Если прибегать к прямой конфронтации, можно лишь усугубить ситуацию и усилить беспокойство контролера. Вместо этого попробуйте твердо высказывать свое отношение к сложившейся ситуации. Например: «Я перестаю чувствовать себя самостоятельной личностью, когда ты говоришь, что мне делать и как жить. Мне бы хотелось, чтобы ты считался с моим мнением и признавал, что я имею право принимать решения без твоей помощи». Проконсультируйтесь со специалистом Отношения зависимости, которые формируются между партнерами, один из которых — контролер, могут быть очень прочными. Если ваши попытки прояснить ситуацию и доказать свою значимость не приводят к нужным результатам, но при этом вы не хотите разрывать отношения, стоит обратиться за помощью к психологу.

8 способов восстановить разрушенные отношения

Даже если вы согласны с Тейлор Свифт в том, чтобы «никогда не быть снова вместе», вы все равно понимаете, что не во всех случаях возможно оставить отношения навсегда. Если ваш брак распался и у вас есть совместные дети, вряд ли удастся полностью уйти от этого супруга — даже если вы разведетесь. Разрушенная связь может быть не только с супругом, но также и с родителем, ребенком, братом или сестрой, коллегой по работе или давним другом. Иногда нам причиняют боль, иногда мы причиняем боль другим, но мы не всегда можем убежать от людей, которые делают нам больно. Что делать, когда мы понимаем, что не можем оставить отношения, но не знаем, как их можно восстановить? Вот несколько советов, которые помогут вам. 1. Перестаньте концентрироваться на негативном и ищите позитивное Это касается как вас, так и человека, с которым вы боретесь. Когда вы концентрируетесь на негативных аспектах других людей, легко затаить на них злобу. Но помните, что никто из нас не совершенен; мы все совершаем ошибки. Бывает труднее сосредоточиться на хороших чертах человека, но это стоит усилий. 2. Не ждите, что они изменятся Никогда не стоит начинать думать что-то вроде: «Наши отношения были бы намного лучше, если бы они просто...». Ожидать, что кто-то другой изменится, все равно, что ожидать, что погода будет такой, какой, по вашему мнению, она должна быть каждый день. Мы не можем контролировать некоторые вещи и должны принять это. 3. Установите для себя границы Очень важно, чтобы вы поняли, что изменить вы можете только себя, но вы достойны защиты. Установите для себя границы. Уйдите на некоторое время, чтобы остыть и собраться с мыслями. Отстранитесь эмоционально, когда это становится слишком тяжело, и постепенно возвращайтесь в отношения, когда вы сможете с этим справиться. 4. Помогайте Помощь человеку, с которым у вас проблемы, — идеальный вариант; любой вид помощи позволит вам почувствовать себя лучше. Мы любим тех, кому помогаем. Иногда нужно проявить сочувствие и оказать помощь, чтобы любовь вернулась. 5. Попросите о помощи Пожалуйста, не бойтесь просить о помощи. Если вы испытываете трудности, третья сторона, не вовлеченная в ситуацию, может оказать реальную помощь. Объективный взгляд со стороны позволит вам увидеть то, что вы могли не заметить, потому что ваши эмоции зашкаливали, а разум был затуманен обидой. 6. Простите Как же важно прощать себя и других. Когда вы это делаете, вы сбрасываете камень с души. Как сказано в книге М.Л. Стедмана «Свет в океане», «Прощаешь всего один раз, а ненавидишь постоянно, каждый день, все время». 7. Не торопитесь Не ждите мгновенного возвращения в ваши отношения. Это займет время, и будет много взлетов и падений. Постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и терпеливо преодолевайте их. Подталкивать или ожидать, что все наладится слишком быстро, может быть очень вредно. Дайте другому человеку время, чтобы разобраться в ситуации. 8. Осознайте, что отношения меняются, и примите это Иногда мы хотим вернуть отношения в прежнее русло. Но люди не возвращаются назад. Мы постоянно меняемся. Двигайтесь вперед, принимая то, как складываются ваши отношения сейчас, и радуйтесь тому, что вы смогли преодолеть чувство разбитости. Отношения — тяжелая штука, но способность преодолевать обиды и разочарования свидетельствует о настоящей зрелости и силе характера. На сайте Joyfuldays говорится: «Большинство исследований, посвященных счастью, сходятся в одном: семья и отношения — это самый верный путь к счастью». Это не значит, что мы будем счастливы во всех наших отношениях всегда. Нам нужно работать над ними. Следование восьми советам, приведенным выше, поможет сделать ваши отношения лучше, а жизнь счастливее. *Примечание: если вы находитесь в токсичных и опасных отношениях, которые разрушительны для вас и близких вам людей, пожалуйста, обратитесь за помощью и уйдите. Ваши безопасность и благополучие очень важны. Работайте над любовью к себе, следуя перечисленным выше шагам. По материалам статьи «8 Ways to Rebuild a Broken Relationship» familytoday

Пять лучших книг 2021 года — выбор Билла Гейтса

Редактирование генома, дружба тяжелобольного подростка с роботом и развитие искусственного интеллекта — об этом и другом рекомендует почитать на новогодних праздниках сооснователь Microsoft Билл Гейтс. В детстве сооснователь Microsoft Билл Гейтс обожал научную фантастику, поскольку та, по его словам, постоянно стирала границы возможного. Он прочитал все произведения Эдгара Берроуза, известного по историям о Тарзане и Джоне Картере, а также Роберта Хайнлайна — «декана писателей-фантастов». У последнего Гейтсу больше всего нравится роман «Луна — суровая хозяйка» 1966 года. А вместе с соучредителем Microsoft Полом Алленом он мог часами обсуждать первые три романа из цикла «Основание» Айзека Азимова, действия которых развиваются в Галактической Империи — сверхгосударстве, которому главный герой предсказывает неизбежное падение. Став старше, Гейтс приобщился к нон-фикшену, чтобы следить за переменами в реальном мире. Но в последнее время, по словам самого предпринимателя, его всё чаще тянет к научной фантастике, которую он так любил в детстве. Книги из обеих категорий вошли в традиционную подборку Гейтса — это пять произведений, которые запомнились ему из прочитанного в 2021 году больше всего. 1. «Тысяча мозгов: новая теория интеллекта», Джефф Хокинс Хокинс не писатель: прежде всего он известен как один из изобретателей семейства карманных компьютеров и коммуникаторов PalmPilot. Но он десятилетиями изучает связь между нейробиологией и машинным обучением, так что эта книга — лучший способ понять, как он мыслит, заключает Гейтс. Технологии ИИ давно захватили воображение писателей-фантастов, говорит Гейтс. Однако Хокинс делится с читателем своими личными увлекательными, по словам предпринимателя, теориями: • Откуда появляется чувство собственного «я». • Как человек воспринимает окружающий мир. • Что нужно, чтобы создать по-настоящему умный ИИ. • Почему машины всё же не выйдут из-под людского контроля. 2. «Взломщица кода: Дженнифер Дудна, редактирование генома и будущее человеческой расы», Уолтер Айзексон Технология редактирования генома CRISPR — одно из самых прорывных и, возможно, наиболее значимых научных открытий за последнее десятилетие, считает Гейтс. И значительный вклад в её развитие внесла генетик, биохимик и лауреат Нобелевской премии Дженнифер Дудна. Книга рассказывает о биографии учёной, а также поднимает важные, по мнению предпринимателя, этические вопросы, связанные с редактированием геномов: всегда ли позволительно изменять гены человека и не усугубит ли технология неравенство в мире. 3. «Клара и Солнце», Кадзуо Исигуро Роман-антиутопия Исигуро рассказывает о новом будущем — в нём все дети учатся на дому с помощью цифровых репетиторов и мало взаимодействуют со внешним миром, а гены некоторых малышей специально отредактированы, чтобы повысить уровень их интеллекта. Действие разворачивается вокруг тяжелобольной 14-летней девочки Джози, которой мама покупает «искусственную подругу» Клару — андроида, истории о которых обожает Гейтс. В книге Исигуро робот — не воплощение зла, как нередко бывает, а, наоборот, спутник и компаньон. «Роман заставил меня невольно задуматься о том, какой может быть жизнь со сверхразумными машинами и как мы будем к ним относиться — как к технологическим устройствам или же чему-то большему», — рассуждает предприниматель. 4. «Хэмнет», Мэгги О'Фаррелл Роман ирландской писательницы О'Фаррелл рассказывает о том, какой отпечаток оставили личная жизнь и судьба английского поэта и драматурга Уильяма Шекспира на его трагедии «Гамлет» 1603 года. За основу она взяла два общеизвестных факта: • То что сын Шекспира Хэмнет умер в возрасте 11 лет. • И что бард написал трагедию через пару лет после его кончины. Гейтс уверен, что книга придётся по вкусу всем поклонникам драматурга, и отмечает, как интересно описана роль в жизни писателя его жены — Энн Хатауэй. По его словам, в романе она предстаёт «своего рода сверхъестественным созданием». 5. «Проект Hail Mary», Энди Вейер С творчеством американского писателя Вейера предприниматель познакомился, прочитав его дебютный роман «Марсианин» 2011 года. Его новая книга — это «сумасшедшая», по словам Гейтса, история о том, как в прошлом биолог и школьный учитель естествознания Райланд Грейс пробуждается от комы в неведомой звёздной системе, не помня даже своего имени. Оставшись в одиночестве на небольшом космическом корабле, он вынужден самостоятельно разгадать научную загадку, чтобы спасти себя и человечество от глобального затеменения. В 2020 году роман собирались экранизировать, выбрав на главную роль актёра Райана Гослинга. Автор: Полина Лааксо

«Золотая Адель» — история картины о роковой женщине

«Портрет Адели Блох-Бауэр I» написал Густав Климт. Картину также называют «Австрийская Мона Лиза» и «Золотая Адель». Судьба полотна интригующая. Этот шедевр появился в результате хитроумного плана мужа, желающего отомстить неверной супруге. Героиня картины — Адель Блох-Бауэр. Девушка из знатной еврейской семьи вышла замуж за состоятельного мужчину значительно старше ее самой. Таким было решение отца Адели. Мориц Бауэр, крупный банкир, долго отбирал кандидатов на роль мужа для своей дочери. И Фердинанд Блох стал лучшим выбором. Вторую свою дочь он выдал замуж за брата Фердинанда. Братья понравились банкиру тем, что были потомственными сахарозаводчиками. В те времена этот бизнес имел успех. Адель и Фердинанд решили взять двойную фамилию Блох-Бауэр. Супруги увлекались искусством, поэтому Адель стала хозяйкой модного салона, в котором собирались талантливые деятели искусства. Девушка общалась с интеллектуальными, интересными, творческими людьми, позабыв о своем муже. Супруги Блох-Бауэр дружили с художником Густавом Климтом. Харизматичный художник оказался привлекательным для юной Адели. Они увлеклись друг другом, начался роман, о котором говорила вся Вена. Слухи дошли до Фердинанда. Он был взбешен неверностью супруги, но придумал, как сделать так, чтобы влюбленные расстались. Он заказал у Климта портрет Адели. Фердинанд не боялся, что его жена будет много времени проводить наедине с любовником. Он знал, что Густав влюбчив, и для вдохновения ему нужны новые эмоции, переживания и женщины. Находясь всегда рядом с Аделью, он перестанет испытывать к ней нежные чувства. К Климту выстраивалась очередь желающих заказать картину, поэтому Фердинанд не поскупился, он много заплатил художнику. Просчитав все риски, в контракте он прописал неустойку за невыполнение художником обязательств. Густав Климт заглотил наживку, ведь денег ему посулили немало. В 1903 году художник начал работу над картиной. Адель позировала, а Густав делал десятки эскизов. Романтическим отношениям между художником и натурщицей не осталось места. В 1907 году Густав Климт предоставил Фердинанду готовую работу. Картина сразу вызвала ажиотаж, с первого взгляда она влюбляла в себя. «Золотую Адель» выставили сначала в ателье Блох-Бауэров, а затем картину отправили на международную выставку. Фердинанд все просчитал верно. Густав разлюбил Адель, а в коллекции Блох-Бауэра появилась картина, увековечившая его фамилию. Фердинанд знал, что его вложения окупятся. В 1925 году Адель умерла от менингита. Два своих портрета, написанных Климтом, она завещала австрийской государственной галерее. Фердинанд выполнил просьбу супруги. В 1938 году Блох-Бауэру пришлось покинуть страну, поскольку после присоединения Австрии к Третьему рейху он опасался за свою жизнь. Фердинанд остановился в Швейцарии, где и жил до конца своих дней. В своем завещании он отменил дарение картин австрийским музеям. В соответствии с волей Фердинанда, принадлежащие ему картины должны были перейти по наследству племянникам, поскольку своих детей у него не было. Картина «Золотая Адель» пережила многое. Ее не тронули нацисты, но после войны возникли споры за право ею обладать. О завещании Фердинанда узнали, когда в Австрии приняли Закон о реституции предметов искусства. Из наследников Блох-Бауэра осталась жива только Мария Альтман. Племянница через суд добивалась возвращения картин во владение семьи. Спустя семь лет судебных тяжб несколько полотен присудили Марии. Для Австрии это была серьезная потеря. Однако Мария предложила властям купить у нее картины по рыночной стоимости. В бюджете страны не оказалось лишних 300 миллионов долларов на покупку произведений искусства. Картины отправились в США, где их у Марии Альтман выкупил частный коллекционер за меньшую сумму — 135 миллионов долларов. Сейчас «Портрет Адели Блох-Бауэр I» выставлен в музее «Новая галерея» в Нью-Йорке.

Как оценить полноценность прожитой жизни? Пройдите тест!

В начале года многим из нас не меньше, чем в день рождения, хочется оценить прожитую часть жизни. Насколько полноценными были прошедшие годы? Чего еще остается добиться? Чтобы облегчить поиски ответов на эти вопросы, ученые из Цюрихского университета создали специальный тест. Начертите таблицу, в которой три источника реализации (я, жизнь, влияние/наследие) пересекались бы с тремя критериями реализации (целостностью, соответствием и ценностью). Каждое сочетание дает по аспекту, среди которых полная реализация своего потенциала (я и целостность); верность себе (я и соответствие); ощущение значимости своего существования (я и ценность); уникальный след, оставленный в мире (жизнь и целостность); вклад в благополучие других (жизнь и соответствие); выполнение осмысленной деятельности (жизнь и ценность); поглощенность выполняемыми задачами (влияние/наследие и целостность); достижение целей, приносящих чувство удовлетворения (влияние/наследие и соответствие); создание положительных изменений в мире (влияние/наследие и ценность). «Критерий целостности означает степень, в которой человек может стать целостной личностью, жить полной жизнью и положительно влиять на жизнь других. Критерий соответствия относится к ощущению конгруэнтности и выравнивания и включает в себя восприятие того, что человек был верен себе, прожил жизнь, которая ему глубоко подходила, и смог внести вклад, отражающий то, что кому-то дорого. Ценность как третье качественное требование для реализации связано с восприятием того, что человек правильно вложил свои способности и прожил достойную и содержательную жизнь; более того, чья-то жизнь будет иметь ценность и значение для других», — говорят авторы работы, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology. Специалисты отмечают, что полноценность жизни может быть измерена по-разному даже с помощью их простого теста. Перед началом анализа каждый из пунктов таблицы должен быть субъективно взвешен, но у каждого человека имеется свое понимание полноценной жизни. Оценка своей жизни как реализованной — одно из главных условий психического и физического благополучия человека, уверяют ученые. По их словам, люди, удовлетворенные прожитыми годами, позитивнее относятся к своей старости. «Наши исследования представляют собой первый шаг в эмпирическом исследовании многообещающей темы полноценной жизни. Дальнейшие исследования могут проверить межкультурную применимость теста. Поскольку наша шкала относится к полноценной жизни в ретроспективе, будущие работы могут построить шкалу, которая оценивает полноценную жизнь в настоящее время или в процессе выполнения той или иной задачи. Наконец, в других трудах можно изучить возможность развивать конкретные компоненты полноценной жизни», — замечают в Цюрихском университете. Заметим, что если сейчас для работы над полноценностью жизни у человека есть в среднем 79 лет, то уже к концу века это число может вырасти до 130. Вывод о грядущем увеличении продолжительности жизни до 180 лет сделали сотрудники HEC Montreal из Монреальского университета. Сейчас предел человеческого существования оценивается в 122 года. Да, у человека появится больше времени для реализации своих целей, но мир ждут и неприятные последствия, считает автор работы, кандидат математических наук Лео Бельзиль. По его словам, из-за роста продолжительности жизни в мире увеличатся расходы на здравоохранение, потому что пожилые люди болеют чаще молодых, и усилится нагрузка на систему социального обеспечения, так как сократится процент налогоплательщиков.

Чем хороши отказы на пути к цели и как научиться их принимать?

Около пяти лет назад на одном ютубовском канале по саморазвитию я увидела выступление автора книг и спикера TED Джиа Джианга, который рассказывал о своей практике «100 дней отказов». Суть проста: Джиа Джианг на протяжении указанного срока специально вводил себя в такие ситуации, где ему требовалась помощь или услуга другого человека. Его цель заключалась в том, чтобы научиться спокойно принимать отказы и победить естественный страх перед злополучным «нет». На тот момент мне так понравилось это выступление, что я стала использовать «практику отказов», когда мне нужно выполнить важные задачи или пойти к значимой цели. Наши дела и стремления всегда связаны с другими людьми. Мы не живем обособленно от общества, поэтому я считаю умение принимать отказы одним из ключевых в достижении успеха. Я расскажу, как это работает у меня. Личный опыт Когда я очень сильно загораюсь целью, первое, что я внутренне себе проговариваю — это мысли примерно такого содержания: «Все отказы или равнодушные молчания, которые тебе встретятся на пути, ты не должна принимать на свой счет. В период проб отключи эмоции. Никто не хочет тебя задеть, оскорбить или обидеть. Людям по большей части нет до тебя дела. Но есть тот человек или та компания, которым понравится именно то, что предлагаешь ты». Приведу пример. Когда я составляю резюме, а потом занимаюсь его рассылкой в разные компании, я заранее примиряюсь с мыслями, что: • половина компаний мне не ответит вообще, так как не увидит в моем резюме ничего цепляющего или пропустят его из-за большого количества заявок; • часть компаний пообщается со мной, и я даже дойду до определенного этапа собеседований, но дальше передо мной учтиво извинятся и лишь пообещают перезвонить; • одна невоспитанная или просто обиженная мужем с утра женщина-HR в крайне деструктивной форме раскритикует в пух и прах мои работы, а возможно и меня лично; и сделает это только потому, что ей необходимо вылить на кого-нибудь целое ведро своих негативных эмоций; • компания, которая на данном этапе мне подходит, предложит заветную работу. Важно перед началом любого серьезного действа проиграть в голове различные сценарии отказов, и когда уже начали свой путь, просто не обращать на них внимание. Или по крайней мере не позволять потоку эмоций захватывать вас и пускать в водоворот негодования и обид. Отказы и эго Мы боимся отказов, потому что они бьют по нашей самооценке. Неприятно, когда тебя бросает любимый человек или начальник отказывает в повышении; когда на вежливые вопросы по работе отвечают сухое «нет» или друзья на все предложения провести время вместе говорят только о своей занятости. Но нужно всегда помнить одно: шансы получить положительный ответ есть только тогда, когда спрашиваешь или предлагаешь. Конечно, при таком раскладе есть шансы получить и отрицательный ответ. Но если не делать ничего, то вариант только один — ни ответов, ни приветов, ни движения вперед. Оглянитесь вокруг. Как много талантливых, но при этом бедных или просто несчастных людей. Они боятся предложить «себя». Успеха же добиваются смелые — те, кто не боится заявить о своих талантах, навыках, положительных качествах и работах, пусть даже выглядя при этом полными дураками. Поэтому единственный путь к высотам — это идти навстречу своим страхам, в том числе страху перед отказами. Американский писатель Даррен Харди однажды сказал: «Успешные люди делают то, что не хотят делать неуспешные». Если на пути к вашей цели стоит страх, что вы будете выглядеть глупо в глазах другого человека (от которого вы боитесь получить отказ), то задайте себе вопрос: «Ну и что, что кто-то будет считать меня странным/глупым/нелепым?» Какая вам разница, если это ваша жизнь и ваша цель? Социальное одобрение — это хорошо, и мы все являемся его рабами в той или иной степени. Иногда оно даже играет нам на руку. Но если оно парализует нас на пути к своим желаниям, то с этим обязательно надо работать. Еще один личный опыт В 2011 году моя лучшая подруга полгода не могла устроиться никуда даже помощником парикмахера. Она закончила курсы, купила самые дешевые ножницы и фен (потому что не имела денег на дорогие инструменты) и пошла обивать пороги всех салонов красоты нашего родного города. Она хотела всего лишь получить немного опыта и начать зарабатывать первые деньги. Но на все попытки устроиться на работу учтивые хозяйки студий красоты говорили ей, что она полная бездарность, которая не умеет держать ножницы или правильно наносить краску для волос. Сегодня она владеет салоном красоты, в котором трудоустроены более 15 мастеров, сама продолжает работать одним из наиболее высокооплачиваемых парикмахеров города М. и обучает новых специалистов со всей области. Кроме того, ее постоянно приглашают на съезды молодых предпринимателей. А ведь ей всего 28 лет. И нет, она не одинокая дама с десятью кошками. У нее есть муж, дочь и замечательный брат-подросток, который живет с ними в доме. Дом, кстати, не достался им по наследству, а был построен на заработанные тяжелым, но любимым трудом деньги. 11 лет назад, когда моя подруга только начинала путь профессионального колориста, ей приходилось много плакать. Она переживала каждое «нет» так остро, как будто произошел конец света. Ей часто было очень обидно, но она укротила эго и попробовала столько раз, сколько было нужно до заветного «да». Сегодня ее не трогают и не заботят отказы. Она уже давно превратилась из юной и хрупкой маленькой девочки в удивительную Женщину, которая своим примером вдохновляет окружающих ее людей. Советы психологов: как легче принимать отказы? • Всегда помните о том, что в любом отказе при желании и позитивном настрое можно найти возможность для роста. Держите в уме знаменитую пословицу: как только перед тобой закрывается одна дверь, тут же открывается другая. • Анализируйте произошедшее. По какой именно причине вам отказали? Может быть, у вас недостаточно компетенций или вы просите о чем-то, не учитывая потребности другой стороны? Причин может быть масса, так что анализируйте! • Запомните раз и навсегда одну беспрекословную суть: вам никто ничего не должен. Мир не крутится вокруг вас. Вы можете сколько угодно раздражаться, плакать, грустить и уходить в себя после отказов, но хуже от этого будет только вам, а не тому человеку, который отказал. Не создавайте сами себе лишних проблем и не отнимайте у себя время. Услышали «нет» — пошли дальше. • Если болезненная реакция на отказы слишком острая, то поищите ее причины в своем характере. Мы часто злимся на других за то, чего не любим или не принимаем в себе. Может быть, вы сами слишком часто отказываете другим даже в тех ситуациях, когда можете помочь? А возможно и наоборот: вы не умеете отказывать и страдаете из-за этого. • Всегда помните, что путь к новым вершинам чаще всего лежит через неудачи, препятствия и отказы. Если вы хотите развиваться, то просто примите этот суровый жизненный факт. • Будьте реалистами. Стоит ли обижаться, если вас отказываются сделать директором завода после девяти классов обучения в школе? • Не принимайте отказы на свой счет. Часто отказы задевают за живое, потому что мы принимаем их как личное оскорбление и воспринимаем в штыки. Господа, оставьте свое эго у начала пути к цели и в добрый путь!

Проклятье века — это спешка

Проклятье века — это спешка, и человек, стирая пот, по жизни мечется, как пешка, попав затравленно в цейтнот. Поспешно пьют, поспешно любят, и опускается душа. Поспешно бьют, поспешно губят, а после каются, спеша. Но ты хотя б однажды в мире, когда он спит или кипит, остановись, как лошадь в мыле, почуяв пропасть у копыт. Остановись на полдороге, доверься небу, как судье, подумай — если не о боге — хотя бы просто о себе. Под шелест листьев обветшалых, под паровозный хриплый крик пойми: забегавшийся — жалок, остановившийся — велик. Пыль суеты сует сметая, ты вспомни вечность наконец, и нерешительность святая вольется в ноги, как свинец. Есть в нерешительности сила, когда по ложному пути вперед на ложные светила ты не решаешься идти. Топча, как листья, чьи-то лица, остановись! Ты слеп, как Вий. И самый шанс остановиться безумством спешки не убий. Когда шагаешь к цели бойко, как по ступеням, по телам, остановись, забывший бога, — ты по себе шагаешь сам! Когда тебя толкает злоба к забвенью собственной души, к бесчестью выстрела и слова, не поспеши, не соверши! Остановись, идя вслепую, о население Земли! Замри, летя из кольта, пуля, и бомба в воздухе, замри! О человек, чье имя свято, подняв глаза с молитвой ввысь, среди распада и разврата остановись, остановись! Евгений Евтушенко 1967 год

Красивый обман: как бижутерия затмила собой драгоценности

Сейчас изделия, которые раньше считались дешевыми безделушками, подделками и признаком плохого вкуса, являются самостоятельным и невероятно популярным аксессуаром. Бижутерия универсальна и прекрасно сочетается с любой одеждой, будь то вечернее платье или футболка с шортами. Однако, несмотря на явные плюсы, история у аналога драгоценных камней была очень непростая. Как появилась бижутерия Однажды ювелир Георг Фридрих Штрасс гулял по берегу реки и нашел блестящий камень, который визуально очень сильно напоминал алмаз. Мужчина решил изучить его, однако после детального рассмотрения обнаружил, что его находка — это горный хрусталь, который отличается необычной окраской и блеском. Штрасс решил попробовать изготовить похожий камень из расплавленного горного хрусталя. Чтобы усилить его блеск, он использовал два химических элемента — висмут и таллий, а цвет изменил при помощи солей металлов. Изделия, которые получились в ходе его эксперимента, были настолько похожи на настоящие драгоценности, что ювелир придумал концепцию «искусственного драгоценного камня» для их описания и рекламы. Позже Штрасс еще больше усилил блеск своих изделий, приклеив за ними металлическую фольгу, а через несколько лет ее заменило напыленное зеркальное покрытие. В 1730 году Штрасс открыл собственный бизнес и занялся разработкой поддельных бриллиантов. Его бижутерия была настолько качественной, что легко вводила в заблуждение обеспеченных людей — они с удовольствием шли к ювелиру за изделиями невероятной красоты, которые по внешнему виду невозможно было отличить от настоящих драгоценностей. А в 1734 году Георга даже удостоили звания «Королевский ювелир» за его великие достижения в этой сфере. Уже после смерти Штрасса в его честь назвали всем известные стразы. Вклад Даниэля Сваровски Несмотря на то, что Штрасс был первооткрывателем в сфере производства бижутерии, всемирную известность камни из стекла получили благодаря деятельности другого человека. Им стал чешский инженер Даниэль Сваровски. В 1891 году он создал первый в мире электрический шлифовальный станок, который использовал для шлифовки горного хрусталя, а затем основал компанию Swarovski. Сейчас она является одним из лидеров по производству хрусталя, имитирующего драгоценные камни. Интересно, что никто так до сих пор и не смог раскрыть тайну производства и огранки высококачественного хрусталя, который визуально ничем не отличается от бриллианта — владельцы компании тщательно оберегают этот секрет. Внук Даниэля Сваровски, который продолжил дело, придумал инновационную технику обработки кристаллов, блеск которых визуально напоминал северное сияние — цвета украшений менялись от зеленого до синего, а также от фиолетового до красного. Новые кристаллы назвали Aurora Borealis, и они так сильно понравились Кристиану Диору, что он решил использовать их не только для создания украшений, но также для декора платьев. После Диора с компанией захотели сотрудничать Ив Сен-Лоран, Эльза Скиапарелли, Джон Гальяно и другие. Бижутерия в жизни Коко Шанель Однако Диор был далеко не первым дизайнером, который проявлял интерес к бижутерии. В начале ХХ века активно продвигала дешевые аналоги ювелирных украшений Коко Шанель. Она на своем примере показывала, как можно интересно носить бижутерию с любыми нарядами каждый день. Модельер не пыталась создать иллюзию роскоши и выдать поддельные украшения за настоящие бриллианты. Наоборот, она убеждала женщин в том, что надевать бижутерию — не стыдно, а умение носить такие изделия ценится едва ли не больше, чем попыка вписать в образ драгоценности. Не зря Шанель любила повторять, что те, кто не способен носить бижутерию, носят золото. Коко лишила украшения их привычной ювелирной утонченности, сделала более крупными. Но это ничуть не навредило бижутерии — сложные плетения, сочетание блестящих и матовых поверхностей, комбинация крупных и мелких элементов выглядели очень гармонично. Шанель нередко появлялась на публике в массивных серьгах-пуссетах, нитях бус из искусственного жемчуга, цепях из недрагоценных материалов, и за ней повторяли все остальные. Модельер ввела в моду броские и эффектные украшения, делая их акцентами в своем образе. А сотуары — женские украшения в виде удлиненного ожерелья с подвешенным кулоном — бренд Chanel демонстрирует и сейчас, причем выглядят они очень красиво и современно, несмотря на то, что впервые вошли в моду век назад. Кто из знаменитостей носит бижутерию? Популяризации камней из стекла способствовало кино, в частности легендарная Мэрилин Монро. В Swarovski она «засветилась» два раза: в фильме «Джентльмены предпочитают блондинок», а также в 1962 году, когда поздравляла с 45-летием тогдашнего президента Джона Кеннеди. В первом случае на ней были украшения от бренда, во втором — платье, полностью усыпанное кристаллами Swarovski. Бижутерию обожала и принцесса Диана. В ее арсенале было огромное количество изделий с недрагоценными камнями, которые она не стесняясь надевала не только на прогулку или в театр, но также на официальные мероприятия и светские приемы. Однажды принцессу «засекли» в серьгах с искусственным жемчугом за 50 фунтов стерлингов, которые она купила в своем любимом магазине Butler & Wilson. В газетах было напечатано несколько статей по этому поводу, однако Диану едкие комментарии папарацци ничуть не смутили — она продолжала регулярно наведываться в магазин за новой бижутерией. Примеру принцессы Дианы последовала и Мишель Обама. В ее шкатулке изделия от таких американских брендов, как Kimberly MacDonald и Nava Zahavi. А на одно из светских мероприятий она пришла в длинном вечернем платье черного цвета и массивном колье Tom Binns, которое впоследствии оказалось ярким представителем бижутерии. Популярность подобного рода украшений объясняется просто: их намного проще носить и сочетать в сравнении с драгоценностями, которые смотрятся уместно только с вечерними нарядами. А дизайнеры и вовсе предлагают мыслить нестандартно и активно экспериментировать с украшениями. Можно без сожаления разбивать сеты на составляющие, например, надеть одну серьгу из одного набора, а вторую — из другого. Эклектические ансамбли пользуются популярностью и выглядят очень свежо и актуально. Также вы можете миксовать бижутерию с ювелирными изделиями — это советовала делать еще Коко Шанель.

Норленд: где готовят королевских нянь?

Вопреки закрепившемуся образу, Мэрри Поппинс никогда не казалась мне хорошей няней. Если трезво поразмыслить, то кроме романтического флёра и духа авантюризма у этой взбалмошной барышни нет других достоинств. Ну, разве что магические способности. А вот выпускницы Норленд-колледжа мастерски справляются со своими обязанностями безо всякого волшебства. Кто такая няня? Ответ на этот вопрос не столь очевиден, как может показаться. В обывательском представлении няня — это женщина (реже мужчина), которая «присматривает за ребёнком». Чаще всего подразумевается, что она не очень образованна, не особенно культурна и не слишком удачлива, раз ей ничего другого не остаётся, кроме как вытирать детские носы и попы. Повезёт, если она попадёт в состоятельную семью: тогда у нее хотя бы будет высокая зарплата. Правда, ради этого ей придётся терпеть выходки подопечных и «хозяев». Это, разумеется, карикатура, не имеющая отношения к действительности. Возможно, исключения встречаются, однако сегодня профессиональная няня — это высококлассный специалист, который: • знает особенности детской психики, понимает, как развиваются младенцы, тоддлеры, дошкольники, школьники, подростки, и умеет создать условия для их развития; • владеет современными педагогическими подходами, развивающими методиками и умело их сочетает, подстраивая под потребности конкретного ребёнка; • может оказать первую медицинскую помощь и знает, как вести себя в форс-мажорных ситуациях; • готовит детскую кухню; • понимает своё место в семье и грамотно выстраивает общение с воспитанниками, взрослыми и персоналом; • эрудированна, развита, занимается хобби/творчеством/спортом, владеет иностранным языком/языками и часто имеет не одно образование; • знает собственные сильные и слабые стороны и умеет заботиться о себе, чтобы быть в ресурсе; • периодически повышает свой профессиональный уровень. Это далеко не все качества хорошей няни, но, пожалуй, самые актуальные. Такая няня в отсутствие родителей обеспечивает безопасность воспитанника и удовлетворяет его потребности, то есть, по выражению Л. Петрановской, является доминантным взрослым, который направляет ребёнка и заботится о нём. Адекватные родители заинтересованы, чтобы у их детей была хорошая няня, поэтому ценят таких сотрудников и создают для них комфортные условия. В свою очередь, грамотная няня может позволить себе выбрать семью, где её буду уважать, относиться как к партнёру и помощнику и платить достойные деньги. Как готовят нянь в Норленде Норленд-колледж находится в старинном английском городе Бат. Это одно из престижнейших учебных заведений, где обучают элитных нянь и гувернанток. Достаточно сказать, что многие королевские семьи, в том числе Виндзоры, предпочитают нанимать именно выпускниц Норленда. Колледж был основан в 1892 г. и на тот момент был единственным в своём роде. Его создательница Эмили Уорд первой заговорила о том, что семьям нужны специально обученные бэби-ситтеры. Руководство, преподаватели и студенты колледжа трепетно относятся к его репутации. Обучение там стоит дороже, чем в хорошем университете, и длится четыре года (первые три — изучение дисциплин, ещё год — практика в детском саду/больнице/школе). Учебная программа внушительна и помимо базовых знаний по детской анатомии, нейробиологии, психологии и уходу включает в себя основы безопасности, кулинарию, шитьё, детскую литературу, историю, философию, физическую подготовку, профессиональную этику и многое другое. Вот несколько интересных фактов об обучении в Норленде: • у нянь есть своя форма; считается, что она должна напоминать окружающим об особом статусе няни; • бывшие офицеры разведки преподают в колледже основы безопасности и самооборону, так что няни прекрасно знают, как уйти от назойливых папарацци и погони, что делать в случае слежки, шантажа, нападения и похищения воспитанника; • в Норленде есть собственный кодекс для нянь, которому выпускники следуют неукоснительно; • няни проходят курсы дайвинга, экстремального вождения и учатся ездить на всём подряд — от роликовых коньков до лошадей, чтобы быть максимально готовыми к любым неожиданностям на работе; • по желанию студенты могут изучить макатон — уникальную систему жестов, символов и звучащей речи, которая используется при общении с людьми, имеющими РАС, синдром Дауна, слуховые расстройства и прочие трудности восприятия; • одно из самых сложных испытаний — бессонные ночи, к которым няни должны быть готовы, приступая к работе с младенцами. Специальная кукла со встроенным чипом будит няню несколько раз за ночь, а камера фиксирует действия студентки; • долгое время в колледж принимали только девушек, но с 1999 года туда могут поступить и юноши. Их называют manny (по аналогии с nanny); • при колледже работает агентство, которое трудоустраивает выпускников и обеспечивает их работой в течение всей карьеры. Неудивительно, что нянь из Норленда наперебой спешат нанять высокопоставленные и богатые семьи, а их гонорар — минимум тридцать тысяч евро. Няня в России К большому сожалению, институт нянь в России потерян, как и многое, что было утрачено после революции. На сегодняшний день у нас нет самой этой профессии де-юре. Соответственно, нет и специальных учебных заведений для будущих нянь и гувернанток, нет профсоюзов, экспертизы и законодательной базы. Отношение к няням в основном пренебрежительное. Их часто называют грубым «нянька» и путают с неотёсанными работницами советских яслей и детских садов, где на малышей могли кричать и даже шлёпать (не хочу обобщать, но у многих россиян именно такие воспоминания о раннем детстве). Труд няни обесценивается ещё больше, чем труд учителей или врачей. Нередко встречаются работодатели, которые хотят получить няню для ребёнка, повара и домработницу в одном лице, а платить намерены только за обязанности няни. Но ведь она не прислуга, а помощник мамы и постоянный спутник ребёнка. И если няня профессионал, то вправе ожидать соответствующего отношения. Загвоздка в том, что, чтобы стать профессиональной няней в России, нужно, как в сказках, износить семь железных сапог и изгрызть семь железных хлебов. Среди разномастных курсов найти наиболее полный и актуальный. Иностранный язык учить самостоятельно или искать преподавателя. Добывать всевозможные справки в подтверждение своей профпригодности. Изучать спецлитературу для нянь, которую даже в Москве днём с огнём не сыскать. Да и в основном это переводы зарубежных авторов, которые не знают российских реалий и менталитета. Не говоря уже о том, что наши няни вынуждены самостоятельно штудировать тонны материалов по детской физиологии и психологии, в меру своего понимания и ресурсов находить клиентов, выстраивать с ними взаимодействие, а в случае недобросовестного отношения семьи оставаться беззащитными. Поневоле задумываешься: может, учебное заведение для нянь не роскошь, а прямая необходимость?