В широком распространении это слово появилось относительно недавно. Сложно понять, кто же такой коуч, в чем заключается смысл коучинга. Порой его считают своего рода шарлатанством, каким раньше воображали психологию. Но что отличает эти понятия? Давайте начнем с простого примера. Допустим, вам никак не удается научиться плавать, вы идете с этой ситуацией к специалисту. Если вы придете к психологу, он начнет «копать вглубь». Расспросит о том, как вы плавали в детстве. Кто вас учил, что вы при этом чувствовали? Он найдет глубокие травмы, связанные с этим процессом, поможет извлечь урок и прожить его. Если вы придете с аналогичным запросом к коучу, то он не станет копаться в прошлом. Сначала он спросит, как вы можете решить проблему, что для этого нужно сделать, какой для вас смысл в том, чтобы не плыть. Может показаться, будто вас бомбардируют непонятными вопросами. Но метод коуча заключается в том, чтобы, ответив на вопросы, вы сами смогли найти, в чем загвоздка, и понять, что делать для нахождения решения. Клиент сможет поставить для себя определенную цель и будет знать, как к ней прийти. В этом и скрывается принципиальная разница двух подходов. Психолог — как учитель и врач одновременно. Он детально изучает «историю болезни», чтобы составить схему лечения. Коуч так же погружается в процесс и рассматривает ситуацию с разных сторон, но он дает вам в руки инструменты, которые вы сами можете использовать. То есть он помогает работать самостоятельно, учит ставить цели и их добиваться. Метод коучинга основан на понимании того, что ответы на все вопросы находятся у человека внутри. И поэтому при правильном подходе можно подключить осознанность, и коуч поможет подойти вплотную к нашим прорывам. Для этого ему потребуется быть максимально внимательным, чтобы уловить, в чем заключается пробуксовка клиента. А потом деликатно показать ему, что в действительности стоит за его страхами, проблемами. Но не говорить в лоб, а подвести к этому самого человека. Коуч может решать разные задачи: • реализация человека, поиск любимого дела, провисание в бизнесе; • поиск гармонии, баланса в определенных сферах жизни и во всех сразу; • проработка трудностей с энергией; • бывает так, что и в жизни все хорошо, а чего-то не хватает для счастья. И коуч поможет понять, что именно не так, как это изменить; • постановка целей и их достижение; • проблемы в отношениях с людьми, в личной жизни; • финансовые прорывы, развитие новых навыков, на которые не хватает времени. Работа с такими разными сферами связана с тем, что коуч не меняет что-то одно, а расширяет мышление человека. Он показывает то, что для людей обычно находится за рамками восприятия. То есть задача коуча не дать совет, а изменить сознание клиента, научив его видеть разные варианты решения проблем или помочь посмотреть на ситуацию под другим углом. При этом не происходит углубления в детские травмы или родовые сценарии. Работа с мозгом Уже ни для кого не секрет, что нейронные связи влияют на наше мышление. Мы рождаемся с определенным количеством нейронов, однако их связей мало, ведь они формируются в процессе взросления человека, его взаимодействия с социумом. Это влияет на создание устойчивых привычек, переделать нейронные связи в зрелом возрасте непросто. Но есть способы, помогающие ускорить процесс. Коучи помогают изменить определенные привычки, мешающие нашему прогрессу, путем разработки нейропластичности. То есть таким образом меняется наш мозг, меняется восприятие окружающей действительности, меняются привычки и сам человек. Коуч дает определенные техники, позволяющие сформировать новые нейронные связи. Каждый коуч имеет свой набор инструментов, как любой эксперт, он действует по проверенным методикам. Однако есть общая схема, без которой коучинг просто невозможен: • первый этап — осознание. Клиенту важно увидеть себя и свои проблемы такими, какими они являются в действительности; • ясность — на этом этапе происходит четкое понимание всех затруднений; • мы сами выбираем ту жизнь, которой живем. И можем сделать выбор жить жизнью, о которой мечтаем. И эту мысль коуч не просто донесет, он закрепит ее в голове клиента; • одного выбора недостаточно, нужны действия: четкие шаги, которые приведут к цели. И именно к этому подводит клиента коуч. Все эти аспекты важны, и если убрать хоть один из них, то процесс трансформации не запустится. Но если коуч знает свое дело, то он поможет в решении разных проблем, не делая выбор за человека, а подводя его к этому. Цель коуча — помочь клиенту увидеть цель, положительный конечный результат, и достичь этого за счет использования ресурсов клиента. Почему одним заходит коучинг, а другим нет? Если у человека небольшая трудность, скрывающая серьезные травмы, то коуч может не справиться. Здесь важно будет прорабатывать ситуацию глубоко. Возьмем за пример ту же ситуацию с плаванием. Если проблема в том, что в детстве вы чуть не утонули, и теперь каждый раз при нахождении в воде вас накрывает паническая атака, то нужно работать с детской травмой. В этом поможет психолог. Если же вы просто никогда не учились плавать, а во взрослом возрасте уже как-то стеснительно, то коуч раскопает, с чем связана эта ситуация, поможет осознать, как прийти к цели. То есть не будет исправления прошлого. Работа осуществляется с настоящим и погружением в будущее, она ориентирована на положительный результат. Порой целесообразно использовать сочетание коучинга и психотерапии, поскольку это дает максимальный эффект. При этом коучи обучаются и психологии в том числе. Цель коуча заключается в том, чтобы вселить в клиента веру в себя, сделать его увереннее, найти и достать на поверхность внутренние ресурсы, скрытые в нем. Он помогает развить сильные стороны характера и поработать над слабыми. Коуч не будет говорить напрямую, что должен делать клиент. Он умеет навести его на правильные мысли и действия. Человек осознает, что именно происходит не так, и начнет исправлять.