Сила благодарности

Благодарность — одна из самых могущественных сил в мире, это мощный поток позитивной энергии в ответ на сделанное добро. Это чувство по своей энергетической силе очень похоже на любовь в широком понимании слова. Любовь к жизни, к себе, к окружающим. Искренняя благодарность очень позитивно влияет как на человека, который дарит это чувство, так и на того, кто получает. Она не ограничивается какими-то социальными рамками, статусами или уровнем достатка человека. Например, если в подворотне на вас напал преступник, вам будет без разницы, кто именно вас спасет — миллионер или бездомный. Вы будете одинаково благодарны любому за помощь. Если ощущения как-то связаны с материальным миром или разграничением социальных статусов, то это не благодарность, а признательность. Это тоже хорошее чувство, но оно не такое сильное, как искренняя благодарность. К примеру, материально обеспеченный человек помогает вам в достижении цели: дает в долг, в рассрочку или просто дает деньги. Человек, которому помогают, испытывает чувство признательности. Он испытает положительные эмоции за оказанную помощь, признает значимость поступка, но это сопровождается чувством долга. Признательность — это эмоция, благодарность — чувство. Чувства более глубокие и продолжительные, эмоции более спонтанны и кратковременны. Виды благодарности 1. Конкретная благодарность за очевидно хорошие поступки людей или события из жизни. Это самый простой и понятный уровень чувства. Например, можно благодарить доктора за спасение жизни, Бога или Вселенную за счастливые моменты в жизни, друга за помощь в переезде в новый дом. 2. Второй вид — это благодарность за малозаметные в повседневной жизни, но очень значимые мелочи. За возможность видеть, слышать, различать цвета и запахи, за близких людей, за вкусный кофе утром. Второй уровень благодарности сложнее для осознания человеком, потому что необходимо быть внимательным к простым вещам, которые и создают нашу жизнь. В круговороте дел и проблем люди перестают ценить простые вещи, которые для кого-то могут быть настоящим счастьем. Об обычном вкусном ужине в кругу семьи могут только мечтать военные, находящиеся в горячих точках. Простое «Доброе утро, мама!» мечтает услышать бесплодная женщина. Обычный горячий душ может только сниться людям, живущим в слаборазвитых районах Африки. Очень важно замечать, ценить и быть благодарным за простые повседневные вещи. К сожалению, многие начинают ценить их, только когда потеряют. 3. Третий вид благодарности — самый сложный и непонятный. Это благодарность за все плохое, что случается в жизни. За беды, горести, обиды, проблемы. За плохое тоже очень важно уметь благодарить, ведь это бесценный жизненный опыт. Каждая проблема в жизни дана для какого-то урока человеку. Если он не провел работу над ошибками, то проблема может повторяться снова и снова. Например, девушке попадаются мужчины-тираны, которые ее обижают, подавляют. Эта ситуация повторяется из раза в раз не просто так. Скорее всего, пока она не поймет, для чего они ей, не проработает ситуацию и не вынесет из нее уроков, то так и будет страдать от авторитарной тирании. Благодарным нужно быть даже за плохие события в жизни, потому что если бы они не произошли, то человек не научился чему-то важному, не вынес бы положительный урок. Конечно, очень важно уметь делать выводы и не повторять ошибок. Исцеляющая благодарность Существует большое количество различных техник и методик благодарности, которые помогут исцелить любые психологические травмы, что благотворно повлияет и на физическое здоровье. Благодарность за жизнь, за радости и горести исцеляет душу человека, гармонизирует состояние нервной системы, что способствует возможности дальнейшего развития личности. Человек, который развивает в себе чувство благодарности, находится на более высоком духовном уровне развития. Он живет в гармонии с собой, что помогает ему более плодотворно налаживать контакты с внешним миром: семьей, друзьями, коллегами. Благодарная личность более стрессоустойчива и спокойна, она может смотреть на ситуацию с разных сторон, видя положительные моменты при любом исходе. Благодарность может влиять не только на психологическое здоровье человека. Многие физиологические процессы тоже зависят от положительной энергии. Учеными доказано, что клетки в организме человека регулярно обновляются. Одни умирают, другие появляются из энергии, которая образуется при распаде старых клеток. Также доказано, что если энергия негативных эмоций преобладает в сознании, то начинается процесс разложения клеток и появляются опасные для жизни человека бактерии. Залогом молодости и здоровья могут быть мысли и позитивный настрой. Частое переживание негативных эмоций может привести к раннему старению организма и болезням. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Нужно стараться меньше испытывать негативных эмоций, искать плюсы в любой проблеме. Как развить в себе чувство благодарности 1. В научном фильме «Секрет» про Закон Притяжения есть одна простая техника благодарности. В фильме Ли Брауэр (основатель фирмы «Право на богатство») рассказывает про то, что однажды гуляя возле речки, он нашел обыкновенный камешек, который сделал своим талисманом. Каждое утро он брал в руки камешек и мысленно проговаривал, за что он благодарен в жизни. Это помогало настроиться на позитивный лад на весь день. Это очень простая и действенная техника. Можно носить камень с собой в кармане, можно хранить дома. Чтобы техника подействовала, её нужно выполнять каждый день, тогда мышление сможет перестроиться на другой уровень. Это не обязательно должен быть камень, а любая небольшая вещь, которая будет нравиться. 2. Некоторым сложно сразу придумать и запомнить, за что же они благодарны жизни. Чтобы облегчить начальный этап, можно взять простой листок с ручкой и записать минимум 10 пунктов. Так будет легче воспринимать и чувствовать информацию. Чувства играют очень важную роль. Читая каждый написанный пункт, необходимо его глубоко чувствовать. Можно представить благодарность, например, в виде цвета, который нравится. И мысленно посылать этот цветной лучик тому или иному человеку, событию. Наше бессознательное лучше воспринимает цвета и символы, нежели просто слова. Также можно вести «дневник благодарности», записывая туда каждый день события из жизни и новые пункты благодарности. Перечитывая его позднее, будет проще отследить значимые мелочи, которые теряются в бытовой жизни. 3. Отмечать в течение дня счастливые моменты. Этот пункт связан с предыдущим, но, чтобы записать пункты благодарности, их сначала нужно заметить. Необходимо учиться замечать позитивные моменты. Например, солнечную погоду, улыбки коллег, возможность побаловать себя круассаном с шоколадом, звонок старого друга. Очень важно замечать именно позитив даже в спорных моментах. 4. И самое сложное — благодарность за прошлое. Очень непросто принять обиды и горести прошлого настолько, чтобы искренне благодарить за них. Сложно, но возможно прощать и отпускать людей, которые причинили боль. Ведь ими руководил какой-то внутренний негатив и комплексы. Счастливый человек наполнен позитивной энергией. Только глубоко несчастные люди способны на серьезные подлости. Нужно учиться извлекать уроки из прошлого и отпускать его ради настоящего и будущего. Носить в себе обиды и злость очень тяжело. Не зря говорят про упавший с души камень после прощения. Злясь и обижаясь на других, человек делает хуже только себе. Искренняя благодарность освобождает от негатива, приводит к душевному спокойствию и счастью. Нужно почаще говорить слова благодарности близким людям за то, что они просто есть. Также не следует забывать, что благодарить желательно каждого человека в своей жизни, хотя бы мысленно. Носить в себе негатив вредно для здоровья. Как писала Маргарет Митчелл, жизнь не обязана давать нам то, чего мы ждем. Надо брать то, что она дает, и быть благодарным уже за то, что это так, а не хуже.

Как исполняются желания

Бойтесь своих желаний — они имеют свойство сбываться. Все наши желания так или иначе сбываются. Если желание не осуществилось, то плохо хотели. Если сбылось не так, как должно было — неправильно желали. Наши мысли материальны. Как плохие, так и хорошие. Особенно те мысли, которые подкреплены эмоциями. Наше подсознание не разбирается в плохом и хорошем, оно просто помогает реализовать то, о чем человек думает. Именно поэтому важно правильно формулировать свои желания. Например, девушка очень-очень хотела похудеть, но все как-то не получалось придерживаться диеты, не было времени на спорт. Но желание сбросить лишние килограммы было очень большим. Случилось так, что девушка серьезно заболела, пролежала месяц в больнице, придерживалась уже вынужденной диеты, каждый день нервничала и переживала, но зато похудела. Она же не уточняла, как именно хочет сбросить вес. Ее сильное и искреннее желание сбылось, пусть даже и таким жестким способом. Чтобы не было таких случаев, нужно учиться понимать природу возникновения и реализации желаний. Как управлять своими желаниями Изначально желание возникает словесно в мыслях, затем подкрепляется картинками и эмоциями. Именно яркие образы и чувства воспринимает наше подсознание. Положительные мысли порождают положительные эмоции, с негативными та же ситуация. Чтобы управлять своими желаниями, нужно научиться фильтровать свои мысли. Не использовать частицу «не» в мыслях и фразах. Например: «Я не хочу жить бедно» стоит заменить на «Я хочу жить богато». Подсознание не знает слов, как говорилось выше. Оно знает только символы, картинки и эмоции. Если вы используете слово «бедно», возникают негативные эмоции, которые и транслируются в подсознание. Замена негативных формулировок на позитивные поможет вам полностью изменить способ мышления, качественно улучшить жизнь. Чтобы достигнуть цели, нужно направить свое внимание на желание. Заниматься повседневными вещами, но всегда видеть перед собой то, что хочется. Также нужно максимально окружить себя вещами, которые напоминают о цели. Например, если хочется новую квартиру, то можно поставить себе на заставку компьютера или телефона желаемые апартаменты. Машина, золото, путешествия, работа — чего бы человек ни желал, нужно постоянное визуальное напоминание об этом. К тому же, глядя на картинку, нужно представлять, будто она уже существует в реальности. Не где-то там далеко у какого-то дяди, а у вас здесь и сейчас. Чем ярче будут образы и эмоции, тем быстрее желание осуществится. Преграды на пути к исполнению желаний Бездействие Многие считают, что желания должны сами исполняться чудесным образом, по мановению волшебной палочки. Но если просто сидеть и мечтать с загадочным видом на подоконнике, то вряд ли желание сбудется. Закономерность работает иначе. Прежде чем получить желаемое, нужно что-то отдать взамен. Например, свое время на визуализацию, свои силы на упорную работу, деньги на достижение промежуточных целей. За все в жизни нужно платить той или иной валютой, не всегда это бумажные деньги. Время и энергия стоят намного дороже, чем обыкновенные купюры. Чтобы добиться желаемого, нужно идти, а не стоять и мечтать. Не обязательно видеть точные пути достижения цели, расписывать каждый свой шаг. Достаточно будет просто двигаться в желаемом направлении и знать конечную цель. Дороги могут быть разные. Этот феномен можно сравнить с водителем автомобиля, который едет ночью по незнакомой дороге. Он знает свой конечный пункт назначения, но он не видит дорогу полностью. Ему открываются лишь несколько десятков метров впереди, но он не прекращает свою поездку. Потому что этих метров достаточно, чтобы продолжать двигаться вперед. Отсутствие цели К сожалению, большое количество людей просто не знают, чего хотят. Возможно, в детстве их желания не воспринимались всерьез, обесценивались. Во взрослом возрасте человек начинает бояться проявлять себя, потому что считает, что все равно мечты не реализуются. Он живет в постоянном состоянии неудовлетворенности, что может привести к депрессиям или экзистенциальному кризису. Очень важно дать себе возможность хотеть, пусть даже окружающим людям желание будет казаться абсурдным. Чтобы добиться в жизни высот, нужно понять, что вы достойны этого успеха. Искренний интерес — это первый шаг к постановке цели и реализации желания. Цель — это желание, подкрепленное интересом. Чтобы понять, чего же хочется на самом деле, можно использовать медитативные техники, которые помогут заглянуть вглубь собственного сознания. Можно просто отслеживать свои чувства, мысленно перебирая разные желания. Истинные цели всегда сопровождаются позитивными эмоциями. Страх Люди боятся перемен, осуждения, критики, неудачи, возможных трудностей. Каждый день появляется все больше страхов и отговорок, чтобы не действовать ради достижения цели. Некоторые настолько опасаются неудач, что выбирают комфортное бездействие. Но не стоит забывать, что развитие происходит только в движении. Если сидеть и ничего не делать, то ничего и не произойдет. Сильные личности боятся, но делают. Переступая через собственные страхи, человек растет как личность. Простая инструкция по исполнению желаний 1. Определение желаний. Можно просто мысленно представить и понять свои мечты, но лучше подробно записать на бумаге. Важный момент: писать нужно в настоящем времени, как будто желание уже осуществилось. Неправильный пример: «Я хочу зарабатывать много денег». Правильный: «Я зарабатываю 200000 долларов в месяц». Мечту необходимо подкреплять позитивными эмоциями и работать над своим желанием систематически. Если один раз написать и помечтать, то результата не будет. Повторение — мать учения. 2. Далее следует записать как можно больше подцелей, для чего именно нужно это желание. Необходимо придумать минимум 10-20 утверждений, которые будут вытекать из желания. Например, что вы дополнительно получите после реализации мечты, какие чувства будете испытывать, какие новые горизонты откроются, что можно будет еще получить полезного. Можно использовать пример про заработок денег. Человек вряд ли хочет просто так большую сумму, она ему нужна для удовлетворения каких-либо потребностей: красота, здоровье, путешествия, уют, роскошь, изобилие, самоудовлетворение. 3. Разрешить внутренние конфликты. Это не всегда легко сделать самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологу. Но если нет возможности, то можно попробовать проработать самостоятельно. Главное — принять на себя ответственность абсолютно за все, что происходит в вашей жизни. Все хорошее и плохое — это результат исключительно ваших действий. Проблемы, трудности, стрессы, неудовлетворенность жизнью — за это никто не несет ответственности, кроме вас. Когда придет понимание такой простой, но одновременно сложной для восприятия истины, тогда будет проще изменить способ мышления. 4. Определение собственных возможностей. Необходимо задать себе ряд вопросов и честно на них ответить. 1) Какие у меня есть сильные черты характера, которые помогут добиться желаемого? 2) Что может помешать? 3) Что нового нужно узнать, чтобы добиться результата? 4) В какой области нужно попросить помощи? Это поможет рассмотреть разные стороны ситуации и наполниться энергией. 5. Определение плана действий. После выявления внутренних личных качеств необходимо понять стратегию поведения для достижения желаемого. Это должно быть несколько путей, достаточно гибких и постепенных. Важно понимать, что все сразу не придет. Лишь единицы выигрывают миллионы в лотерею. Не стоит надеяться на чудо, нужно создавать чудеса. 6. Действия. Всегда нужно начинать с малого. В процессе будут открываться новые возможности. Например, если хочется сменить работу, то не стоит сидеть на одном месте, страдать и жалеть себя. Нужно составить резюме и отправлять его в как можно большее количество компаний. По статистике три из 10 ответят, а одна пригласит на собеседование. Нельзя отчаиваться из-за единичных неудач. 7. Поиск единомышленников. Всем людям жизненно необходима поддержка. Самые большие возможности и информацию мы получаем от людей. Поэтому нужно знакомиться с новыми людьми, искать различные пути достижения цели и партнеров. Кто ищет, тот всегда найдет.

Простые правила, которые помогут побороть зависимость от смартфона

Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Современные люди всегда погружены в свои телефоны. Видеозвонки, смс, чаты, игры, почта — все это постоянно сопровождает нас. И вот уже представить свою жизнь без смартфона очень сложно. Без него страшно остаться на небольшой промежуток времени, выйти из дома, забыв телефон. Есть несколько способов, которые помогут избавиться от зависимости. Признав, что эта проблема существует, проще всего с ней бороться не в одиночку, нужно собрать вокруг себя единомышленников. Например, друзей, которые тоже стремятся уменьшить количество времени, проведенного в смартфоне. В таком случае можно при встрече убирать все гаджеты, проводить вместе время, при этом не прикасаясь к своим телефонам. То же самое можно делать и в кругу семьи — выделить время, когда никто не трогает свои смартфоны, например, за ужином. Очень полезно выработать привычку не брать телефон в руки, едва проснувшись. Сначала стоит умыться, позавтракать, и только после этого включать интернет, заходить в почту, читать новости. Не тратьте начало нового дня на информационный шум, лучше выпейте кофе и полюбуйтесь на пейзаж за окном, уделите время ребенку и т.д. Один день в неделю выделите на то, чтобы побыть без телефона. Если это очень сложно, то хотя бы полдня. За это время удастся понять, насколько прекрасен мир вокруг и без современной техники, постоянных оповещений, электронных писем. Не берите с собой в спальню гаджеты. Если нужен будильник, то используйте телефон только в качестве будильника. А лучше приобретите настоящий. Или возьмите смартфон с собой, но отключите уведомления. Тогда не будет соблазна постоянно проверять оповещения. Перед тем, как опубликовать пост в социальных сетях, подумайте насколько он интересен, то есть делились ли бы вы этой новостью с кем-то лично. Возможно, если вы не сообщаете своим друзьям при встрече о том, какой вкусный кофе пили утром, то и ваша страничка не пострадает от отсутствия публикации такого рода. Проблема в том, что социальные сети очень сильно затягивают, поэтому и опомниться не успеешь, как будешь ходить пить кофе не ради удовольствия, а для очередного поста в Instagram. Оставьте минимальное количество игр, ведь они отнимают очень много времени. Хотя с их помощью можно убить время в метро или в ожидании автобуса, порой из-за игр мы не успеваем сделать что-то важное. Несколько электронных почт, а также разные телефоны для работы и личного пользования многие находят удобными. Но это может, наоборот, создавать дополнительные сложности. Например, если проверять все гаджеты, чтобы не пропустить важную информацию, придется не выпускать телефон из рук часами. Избавьтесь от лишних приложений в смартфоне. Есть программы, которые облегчают нашу жизнь и ежедневно нам нужны. Кто-то не может обойтись без любимого калькулятора, другим нужны навигационные карты или приложения, позволяющие быстро найти парковку. Но мало кому пригодится шагомер. А может, пора избавиться от программ, позволяющих совершать покупки в режиме онлайн? Если внимательно изучить свой смартфон, скорее всего, удастся найти приложения, отнимающие драгоценное время. Если вы каждый день смотрите новости по телевизору, то зачем скачивать для этого еще и приложение? Наведение порядка позволит минимизировать отнятое гаджетом время. С этой целью можно использовать специальное приложение, контролирующее количество времени, которое пользователь проводит в разных программах. Результаты могут поразить, поскольку иногда мы даже не осознаем, как много времени тратим впустую. Ставьте таймер. В социальных сетях и за играми время летит очень быстро. Если хочется отвлечься на телефон, но нет желания потерять все свободное время, выделите на это 15-30 минут и поставьте таймер. Когда время выйдет, немедленно уберите телефон и займитесь делами. То же самое можно проделать и при помощи специальных приложений, которые будут блокировать другие программы после определенного времени их использования. Не нужно полностью избавляться от смартфона. Для начала достаточно сократить время его использования. Для этого нужно заполнить жизнь чем-то интересным: книгами, спортом, хобби. Важно осознать, действительно ли появилось привыкание к телефону, а затем проанализировать, каким образом это отражается на жизни в целом. И если это является проблемой, то стоит поменять привычный жизненный уклад.

Пять мифов о гневе

Нет, на самом деле вы не сможете успокоить свою ярость, «выпустив пар» и поломав пару-тройку вещей вокруг. Сегодня очень модно открыто выражать свой гнев. Стремительно растет скорость гневных «реакций» на политические посты в VK и Facebook. На телевидении все чаще ведущие и участники телешоу не сдерживают свое раздражение. Но многие все еще плохо понимают сущность этого аффекта. В этой статье представим пять самых устойчивых мифов об этом чувстве. Миф № 1. Мужчины чаще и сильнее проявляют гнев, чем женщины СМИ и литература часто навязывают веру в то, что мальчики и мужчины «от природы» агрессивнее, чем девочки и женщины. Также считается, что мужской гнев — праведный и неистовый. В 2016 году Массачусетским университетом было проведено исследование под названием «Что с лицом?», в результате которого обнаружилось, что большинство людей склонны ассоциировать недоброжелательные и гневные выражения лица с мужчинами и маскулинностью. Предубеждения, которые заставляют большинство из нас «видеть» гнев на лицах мужчин, также заставляют нас обычно интерпретировать женские лица как испуганные или грустные. Вспомните фильмы, сюжеты которых построены на стремлении главного героя осуществить отмщение. «Время убивать», «Олдбой», «Бесславные ублюдки». В подобных фильмах главные, да и второстепенные роли играют мужчины. Потому что считается, что яростная месть — это блюдо, которое лучше всего подают мужчины. Но исследования стабильно показывают, что мужчины склонны к гневу не больше, чем женщины. На самом деле женщины сообщают, что испытывают чувство гнева гораздо чаще, чем можно было подумать, и переживают его более длительное время. Национальный опрос 2016 года, проведенный совместно журналом Esquire и телекомпанией NBC, показал, что женщины сообщают о систематических проявлениях гнева. Другой опрос, проведенный журналом Elle два года спустя, показал ту же картину. Миф о гендерно-специфичном гневе берет свое начало в восприятии детей в возрасте 3-4 лет. Метаанализ исследования эмоционального выражения детей, проведенный в 2011 году, показал, что предубеждения взрослых сильно влияют на то, как мы думаем о гендере и гневе. Взрослые чаще описывают малышей, которых они считают мальчиками, как возбужденных и недовольных. Другие исследования показывают, что и матери, и отцы более склонны, читая книжки своим детям, ассоциировать гнев с мужскими персонажами и использовать слова, создающие эти связи. Миф № 2. «Выпустив пар», вы почувствуете себя лучше Физическая агрессия и проявление враждебности часто рассматриваются как механизмы высвобождения гнева. Кто-то бросает тарелки, кто-то пробивает дыры в стенах. «Зайдите. Сломайте какую-нибудь хр*нь. Выйдите счастливым», — гласит табличка на входе в «Комнату гнева», место в Далласе, где клиенту предоставляют бейсбольную биту и помещение, полное хлама, обещая «никакого осуждения и никаких последствий». В Колумбийском университете у студентов есть традиция — раз в полгода, в воскресенье, в полночь, во время подготовки к последнему экзамену, кричать на всю округу «первобытным криком», чтобы освободиться от стресса. Многие люди, чтобы высвободить ярость и снять напряжение, записываются в секции по боевым видам спорта, таким как кикбоксинг, и практикуют тренировки с медболом. Согласно исследованиям, проблема заключается в том, что «терапия разрушения», как ее называют, не помогает и на самом деле может расстроить вас еще больше. В одном исследовании ученые пришли к выводу, что это «может быть даже хуже, чем бесполезно». Попытки такими («разрушительными») способами «выплеснуть» гнев приводят к повышению агрессивности в поведении и мыслях. Терапия разрушения — бесполезный процесс, в котором гнев может замкнуться на себе, вызывая дальнейшее обострение и навязчивые мысли. Даже словесное «выпускание пара», проявляющееся в жалобах на всех и на все или в стремлении поскорее гневно откомментить чей-то пост с неудачной шуткой, не доставит ощущение катарсиса. Исследования показывают, что чем чаще человек «выпускает пар» подобными способами, тем больше вероятность, что он будет считать весь свой день плохим. Психолог Брэд Дж. Бушмен, например, пришел к выводу, что «выпускание пара» увеличивает гнев и агрессию. После изучения эмоциональных реакций людей, использующих боксерские груши для изгнания своей ярости, он пришел к выводу, что «вообще ничего не делать было более эффективно». Миф № 3. «Управление гневом» означает подавление вспышек ярости Дышите глубоко. Посчитайте до десяти. Выйдите на прогулку. Эти трюки, быть может, помогают главному герою Адама Сэндлера в фильме «Управление гневом», человеку, отчаянно пытающемуся подавить свои вулканические вспышки гнева. Клиника Мэйо также предлагает «10 советов по укрощению своего гнева», которые включают в себя такие упражнения, как «взять таймаут» и «задействовать юмор». Но подавление гнева изучается десятилетиями, и оно явным образом связано с депрессией, тревожностью, расстройствами пищевого поведения, самовредительством и самоубийствами. Неспособность выразить гнев также влияет на отношения, препятствуя, например, близости. Лучший вид «управления» — это тот, который направляет чувства в нужное русло, а не закупоривает их внутри. По мнению психологов и исследователей, один из лучших подходов заключается в том, чтобы записывать все, что вас злит, и принимать участие в конструктивных беседах с людьми, которые могут выслушать вас и помочь решить ваши проблемы. Такие методы непосредственно связаны с улучшением результатов в области здравоохранения. Исследование 2008 года, в котором изучалась взаимосвязь между гневом и хроническим болевым синдромом, показало, что пациенты, которые выражали свой гнев конструктивно, «намного лучше справлялись с болью и подавленным настроением». Также исследования показывают сильную взаимосвязь между улучшением эмоциональной регуляции и снижением уровня смертности от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Миф № 4. Афроамериканки особенно часто проявляют гнев Это уже стало клише. «Мои поздравления Максин Уотерс, чьи сумасшедшие напыщенные речи сделали ее, вместе с Нэнси Пелози, взбалмошным лицом Демократической партии», — написал в июле 2018 года в своем Твиттере президент Трамп. Согласно отчету Национального женского юридического центра за 2017 год, афроамериканских девочек в пять с половиной раз чаще отстраняют от занятий в школе, чем их белых сверстниц. Расистская австралийская газета карикатурно изобразила ссору Серены Уильямс с судьей Открытого чемпионата США по теннису, представив ее как истеричку. Но результаты исследования, проведенного в 2009 году, показали, что афроамериканки проявляют не больше и не меньше гнева, чем контрольная группа. И в упоминаемом ранее опросе Esquire и NBC 56% афроамериканок и 66% латиноамериканок сообщили, что проявляют гнев по крайней мере один раз в день, по сравнению с 73% белых женщин. 58% белых женщин сказали, что они испытали чувство растущего гнев в течение предыдущего года; только 44% не белых женщин сказали то же самое. «Нет никакой существенной разницы между афроамериканками и белыми женщинами в сообщениях о повышенном проявлении гнева», — заключительный вывод исследования, проведенного журналом Elle в 2018 году. Микроагрессия в отношении афроамериканок, похоже, вызывает напряжение и гнев, но в основном благодаря опыту в столкновении с такой формой дискриминации афроамериканки более склонны подавлять проявления гнева, чтобы избежать осуждения в чрезмерной эмоциональности и безрассудстве. Миф № 5. Гнев — разрушительное чувство В июле 2018 года комик Ханна Гэдсби в своем выходящем на Netflix шоу «Нанетт» пришла к выводу, что гнев, который питал ее в течение многих лет, был совершенно непродуктивным чувством, единственной целью которого являлось «распространение слепой ненависти». Сколько вымышленных персонажей бросают тарелки — как это делает Алисия, героиня и жертва измены супруга в сериале «Хорошая жена». Интуитивно кажется, что иметь негативные чувства вредно. Но испытывать те или иные чувства — это не проблема; проблемой становится то, что мы делаем с этими чувствами. Американская психологическая ассоциация отмечает, что гнев — это совершенно нормальная, обычно здоровая, человеческая реакция, которая «становится разрушительной», когда ее не признают, не понимают. Чувство гнева можно направить в продуктивное и творческое русло. Например, после того, как в 1963 году Ку-клукс-клан разбомбил баптистскую церковь в Бирмингеме, штат Алабама, певицу Нину Симон охватили шок и ярость. «Я собиралась пойти и убить кого-нибудь», — объясняла она. Вместо этого ее муж убеждал ее «делать то, что привыкла делать». Результатом стала «Mississippi Goddamn», одна из самых трогательных и влиятельных протестных песен XX века. Сегодня гнев на социальную несправедливость подпитывает массовые социальные движения, такие как Марш женщин в 2017 и 2018 годах. По материалам статьи «Five myths about anger» The Washington Post

Дочки-матери

«Мамы разные нужны, мамы разные важны», — говорится в детском стихотворении. Но какими бы разными не были мамы, всех их объединяет одно неистовое желание — сделать нас счастливыми и спасти от трудностей. Сколько я знаю девушек, ни у одной из них нет абсолютно гладких и безоблачных отношений с матерью. Трения случаются постоянно, перемежаясь периодами затишья и кратковременного взаимопонимания. Но не стоит злиться на мам! Важно осознать, что единственной их целью было, есть и будет наше счастье. Просто их представление о том, каким оно (счастье) должно быть, несколько разнится с нашим собственным. Цель № 1. Уберечь от ошибок. Исходя из субъективного видения дочернего счастья, мама всеми силами пытается оградить тебя от совершения на ее взгляд ошибочных действий. Так было в детстве, когда ты путалась под ногами и неизбежно ошпарилась бы кипятком из кастрюли, бежала навстречу, рискуя упасть и сбить в очередной раз коленку, или в спешке вырезала снежинки к новому году и могла поранить пальцы. С тех пор для нее ничего не изменилось! В материнских глазах ты все та же бестолковая, неопытная девчонка, за которой нужен «глаз да глаз». И не важно, что тебе уже за 30 и ты давно переросла маму. Напротив, решения стали гораздо серьезнее и опасность возросла тысячекратно. А вместе с ней возросла и материнская ответственность за твою жизнь! По ее мнению, ты все время наступаешь на одни и те же грабли, совершая неправильный выбор. Выбирая не ту профессию, не тот образ жизни, не того партнера. Маме кажется, будто она предвидит исход событий. Она усиленно пытается вытащить тебя из этого порочного круга, объяснить, как делать не следует, рисуя картинки безрадостного будущего. Но отныне ты сама в ответе за свои действия. Ведь с тех пор, как тебе стукнуло 18, ты взяла на себя ответственность за любой результат принятого тобою решения. Цель № 2. Реализовать свои мечты. Говорят, что вместе с детьми мы будто вновь переживаем собственную жизнь, ощущая во всех деталях период взросления и становления. Многие родители расценивают это как второй шанс! В детях они видят самих себя, только усовершенствованную копию, способную на большее, призванную наверстать упущенное ими. Таким образом, на детские плечи ложится груз нерешенных родительских проблем и нереализованных мечт. Отсюда желание отправить ребенка по своим стопам, удачно выдать замуж, а также избавить от материальных проблем. «Я всего себя лишала, так хоть ты поживешь», — говорит мама, покупая тебе очередную обновку из разряда «должно быть». «Я предпочла любовь, и к чему это привело», — думает она, подсовывая тебе очередного кандидата в мужья из числа «выгодных кавалеров». Мамы всегда живут в твердой уверенности, что у их дочерей все будет иначе, лучше, больше, богаче, выше, ярче... И какое же разочарование их ожидает, когда они видят, как «бездарно» распоряжается дочь своей молодостью, куда тратит свои золотые годы, какие глупые поступки совершает (см. пункт 1). А разочарование неминуемо, ведь ребенок — это вовсе не инструмент для достижения целей, а человек со своими собственными мечтами и желаниями. Цель № 3. Не отпускать от себя. Как уже было сказано, для мамы ты всегда остаешься ребенком. Как бы ты ни старалась доказать обратное. Самым значительным периодом в жизни любой матери всегда будет то время, когда ты нуждалась в ее заботе, когда ты видела в ней единственный непререкаемый авторитет и ориентир в жизни. И ей казалось, что так будет всегда… Но дети имеют способность вырастать и покидать «родительское гнездо». Отпускать их от себя всегда больно и тяжело! Но это неизбежно. Самым лучшим решением, возможно, является сделать это как можно скорее. Однако мама в желании удержать тебя рядом может идти на ухищрения — манипулируя дочерними чувствами, давя на жалость, используя всевозможные «запрещенные» приемы. «Что-то сердце прихватило», — сетует она на здоровье, чтобы лишний раз обратить на себя внимание. «Голова разболелась», — жалуется, когда дело «пахнет жареным» и впереди маячит очередная ссора. Для любой мамы важно ощущать свою значимость в твоей жизни. Потому что связь матери и дочери неразрывна, пускай и очень сложна. Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что лучшей стратегией будет дистанцироваться от мамы? А вот и нет! Взрослым решением будет выстроить такие отношения, которые будут комфортны для вас обеих. Сделать это не так уж и сложно! На мой взгляд, много эмоциональных сил тратится впустую в попытках изменить то, что, увы, тебе неподвластно. Вот список тех важных «не», которые стоит взять на заметку. Чтобы сберечь свои и мамины нервы! Не пытайся доказать, что ты уже взрослая. Все равно не получится! И не важно, сколько тебе лет. Во время шопинга с мамой ты вновь чувствуешь себя школьницей, выбирающей кофточку для новогодней дискотеки. А в процессе совместной готовки выясняется, что ты ничего не смыслишь и не умеешь. Топая ногами и доказывая обратное, ты вряд ли сойдешь за взрослую! Не проще ли расслабиться? К тому же, как сказал кто-то умный, пока живы наши мамы, мы все еще дети. И это правда здорово! Не пытайся доказать, что ты счастлива. Ты думаешь, что счастлива? Тебе только кажется! Даже если ты напишешь реферат, в котором подробно изложишь все пункты своей счастливой жизни, мама перечеркнет их красной ручкой и поставит тебе двойку! Все потому, что в ее понимании счастье — это всегда что-то иное. Во-первых, каждый из нас смотрит на мир со своей колокольни. Во-вторых, для мамы взращенный ею в заботе и любви цветочек всегда достоин большего. А именно: более внимательного садовника, куда более дорогих удобрений и, конечно, самого красивого горшка. Не посвящай маму в свои ссоры. Однажды я прочла фразу, которая мне кажется очень правильной. «Никогда не рассказывайте вашей матери о ваших ссорах с любимым. Ведь вы простите его, а она не сможет». Выносить «сор из избы» вообще довольно глупо. Но посвящать маму в подробности ваших любовных разборок глупо вдвойне! Ведь мама, в отличие от подруг, искренне за тебя волнуется. В то время как вы с «обидчиком» уже вовсю занимаетесь примирительным сексом, мама будет сидеть и размышлять, как же ее доченька живет с таким извергом… Не обвиняй маму в своих неудачах. Психологи в один голос трубят о том, что наши проблемы родом из детства. Немудрено, что родители становятся «козлами отпущения». Не научили, не объяснили, недодали! Но не стоит преувеличивать их роль в нашей жизни. Ты не стала великим художником вовсе не потому, что мама в детстве запрещала рисовать на обоях. Родители несут ответственность за нас очень короткий период времени. Другое дело, что у некоторых это период длиною в жизнь. Выросла? Дерзай! Учись рисовать, танцевать, петь и строить отношения с мужчинами. Это твоя жизнь и теперь ты сама за нее в ответе. В общем, любите своих мам и не давайте их в обиду! Автор: Кристина Резник

Скульптуры меняют свои очертания в зависимости от угла зрения

Французский художник Матье Роберт-Ортис (Matthieu Robert-Ortis) умело использует перспективу, чтобы представить два отдельных произведения искусства в одном.

15 книг в жанре фэнтези на любой вкус

Головокружительные приключения, фантастические схватки, сказочные герои и волшебные миры — все это вы найдете в литературе жанра фэнтези. Упоительными книгами с необычным сюжетом зачитывается вся планета. Если вы хотите отвлечься от серых будней и на мгновение перенестись в царство добродушных гномов, воинственных эльфов и величественных рыцарей, выбирайте любое произведение из перечисленных ниже и усаживайтесь поудобнее. «Властелин Колец» Дж. Р. Р. Толкин Легендарная сага, основанная на классическом британском эпосе, известна в каждом уголке планеты. В культовой трилогии нашлось место всему — от трепетной любви до воинственных сражений, от могущественных чародеев до хоббитов с добрыми сердцами. Каждая из трех частей была экранизирована. Сюжет «Властелина колец» построен на истории хоббита Фродо, целью которого было уничтожить Кольцо Всевластия и восстановить мир на планете. Следить за приключениями маленького, но отважного храбреца понравится и взрослым, и детям. «Хроники Нарнии» К. С. Льюис Цикл из 7 книг расскажет о четырех детях, которые случайно обнаружили в обычном шкафу выход в сказочную страну Нарнию. Здесь животные умеют разговаривать, волшебство считается привычным делом, а добро по традиции борется с нечистью. Смельчаки Питер, Люси, Эдмунд и Сьюзен с головой окунаются в новый мир, где без их помощи, как оказалось, не обойтись. Все семь повестей цикла читаются на одном дыхании, поэтому вы точно не заметите, как проведете над книгами множество бессонных ночей. «Ведьмак» А. Сапковский Написанная в жанре «темного» фэнтези, сага «Ведьмак» рассказывает о жизни Геральта — охотника за монстрами, обладающего сверхъестественными способностями, мгновенной реакцией и невиданной силой. Ведьмак усиленно борется со злом, выступая в роли этакого киллера с хорошими намерениями. Он сторонится людей, предпочитает не участвовать в политических интригах и чужих делах. Но судьба вносит свои коррективы, и Геральт оказывается в центре противостояния двух королевств… «Песнь Льда и Пламени» Дж. Р. Р. Мартин Вряд ли среди ценителей фантастического, захватывающего кино найдется человек, который ни разу не слышал про «Игру престолов». Умопомрачительный сериал с провокационными сюжетными ходами, частыми смертями главных героев и реалистичными, даже жестокими сценами боев считается одной из главных киноэпопей 21 века. Но не все знают, что «Игра престолов» — это экранизация серии романов «Песнь Льда и Пламени» американского писателя Джорджа Мартина. Говорят, что сюжет в повестях гораздо интереснее происходящего на экране. Что ж, почему бы не проверить? «Волкодав» М. Семенова Цикл «Волкодав» — яркий представитель русского фэнтези. Серия из шести книг рассказывает историю могучего воина, чей род в свое время уничтожили варвары. Маленького мальчика продали в рабство, не рассмотрев в нем угрозу. Прошло 20 лет. Волкодав вырос, вырвался из рудника, где его использовали в качестве рабской силы, и отправился мстить за своих родных. К удивлению, в цикле Марии Семеновой мало жестокости и много диалогов, психологически важных размышлений, описаний увлекательных путешествий. «Плоский мир» Т. Пратчетт Британский писатель Терри Пратчетт решил пойти необычным путем и опубликовал первые в своем роде книги в экспериментальном жанре юмористического фэнтези. В своей литературе автор высмеивает привычные для фэнтези-романов ходы и сюжеты, причем делает это с истинно английским юмором. Первый же роман — «Цвет волшебства» — принес Пратчетту мировую известность. Сегодня цикл «Плоский мир» объединяет более 40 рассказов. Сквозь призму придуманной планеты писатель демонстрирует реальные проблемы нашего поколения: загрязнение окружающей среды, слепую веру в НЛО, политические распри и многое другое. «Волшебник Земноморья» Урсула Ле Гуин Захватывающая история талантливого чародея Геда, путешествующего по волшебному архипелагу Земноморье, очень нравится детям, но приятно удивляет и старшее поколение. В книге говорится о приключениях начинающего мага, который, сам того не ведая, пробудил Темную силу, и теперь должен приложить все усилия, чтобы изгнать ее навеки. В романе прослеживаются поучительные идеи, тезисы и мотивы, поэтому его рекомендуют к чтению в большинстве европейских школ. Впрочем, сюжетные хитросплетения настолько захватывают дух, что многие не расстаются с книгой без всяких напоминаний и советов. «Гарри Поттер» Дж. К. Роулинг Популярность «поттерианы» несравнима ни с чем. В мире насчитываются тысячи фан-клубов мальчика со шрамом, а каждая из 7 книг цикла продолжает печататься крупными тиражами. Даже сама Роулинг признается, что ей было невыносимо тяжело поставить точку в истории борьбы храброго волшебника и двух его друзей с могущественным Волан-де-Мортом. «Гарри Поттер» — серия романов, которые зачитываются до дыр современной молодежью, маленькими детьми и взрослыми любителями жанра фэнтези. «Лабиринты Ехо» М. Фрай В 1996 году русскоязычная писательница Светлана Мартынчик совместно со своим мужем опубликовала первую повесть о приключениях сэра Макса — работника Тайной полиции в выдуманном городе Ехо. Иронический, даже саркастический рассказ в жанре фантастического детектива мгновенно приобрел популярность не только в России, но и далеко за ее пределами. Сегодня цикл «Лабиринты Ехо» насчитывает более двадцати романов. Мартынчик публикует свои творения под псевдонимом Макс Фрай. «Темная башня» Ст. Кинг Умение Стивена Кинга преобразить даже банальную историю в мистический, головокружительный роман-интригу известно всем преданным читателям. В цикле «Темная башня» король ужасов впервые обращается к жанру фэнтези, и весьма преуспевает в своей затее. Главный герой серии — Роланд Дискейн, представитель ордена стрелков. Он пытается добраться до Темной башни — места, где миллионы параллельных Вселенных пересекаются. Стрелок буквально одержим своей затеей, поэтому разрушает любые преграды, которые встречаются ему на пути. Но тут в дело вмешивается любовь, и все летит вверх тормашками… «Алиса в Стране чудес» Л. Кэрролл Книга, которую все мы читаем еще в детстве, на самом деле отличается глубоким психологизмом и поднимает важные, остросоциальные темы. История маленькой девочки, которая отправилась вслед за странным кроликом с нелепыми часами и оказалась в волшебной Стране чудес, может многому научить. Если воспринимать ее не буквально, а метафорически, можно понять, что автор говорит о важности момента, стремлении сохранять свое «я» в любых обстоятельствах, умении искренне дружить и не только. При этом «Алиса в Стране чудес» — классическое фэнтези со всеми вытекающими обстоятельствами. «Надвигается беда» Р. Брэдбери Маленький американский городок прекратил свое спокойное существование после того, как туда приехал разъездной карнавал. Под масками весельчаков и шутов оказались настоящие демоны, которые прибыли с целью превратить людей в покорных зомби. Только самые отважные, чистые сердцем и душой воины способны остановить хаос и разруху, которые преследуют местных жителей. «Надвигается беда» — типичный для Брэдбери роман с несколькими подоплеками, который стоит читать между строк. «Эрагон» Кр. Паолини Любители фэнтези с драконами обязательно должны прочесть тетралогию «Эрагон». Четыре повести рассказывают о маленьком мальчике, который нашел на прогулке удивительной красоты камень. К его изумлению, камень оказался яйцом, из которого вылупился маленький дракон. Эрагон и Сапфира стали неразлучными друзьями, но тут в их маленький мир ворвались зловещие темные силы. Они убили родителей мальчика и спровоцировали Эрагона на битву. Подросший наездник драконов вместе со своей верной спутницей отправляется на поиски злого короля Гальбаторикса, чтобы отомстить за смерть родителей и остановить беспредел на родных просторах. «Сумерки» Ст. Майер Самое романтичное фэнтези в мире — так сагу «Сумерки» называют литературные критики и преданные поклонники. Молодежный роман описывает любовные отношения молодой девушки Беллы и Эдварда — вампира, который вот уже столетие существует, питаясь кровью животных. Влюбленным приходится пройти через множество преград, непонимание близких и даже смертельную опасность, чтобы отстоять право на искренние чувства друг к другу. «Сумерки» не раз награждались популярными литературными премиями, а снятые по мотивам саги фильмы имели сумасшедший коммерческий успех. «Голодные игры» Сьюзен Коллинз Мрачноватая трилогия переносит нас в будущее. Забавы ради правительство ежегодно устраивает бои на не жизнь, а на смерть. Главное правило игры на выживание — победитель может быть только один. 24 человека отправляются бороться с невероятными трудностями, преодолевать полосы препятствий, сражаться за свое существование любой ценой. Ситуация осложняется тем, что в очередной раз в команду попадают влюбленные друг в друга Китнисс и Пит. Им придется нелегко, ведь в Голодных играх не приветствуется помощь ближнему. Автор: Инесса Борцова

Могут ли собаки различать цвета?

Может ли ваш пушистый четвероногий друг увидеть желтый теннисный мяч в траве? Если в какой-то момент вашей жизни вы задавались вопросом, могут ли собаки различать цвета, вы, вероятно, сталкивались в литературе с тем «фактом», что собаки полностью дальтоники и видят только в черно-белых тонах. Но по данным Американского клуба собаководства, этот распространенный миф основан на исследованиях, проведенных в 1937 году. Эта информация получила дальнейшее распространение в 1960-х годах, когда исследователи предположили, что приматы были единственным млекопитающим, способным видеть цвет. Но прежде чем вы достанете некоторые черно-белые фильмы, чтобы наслаждаться ими с вашим щенком, будьте уверены, что этот «факт» совершенно не соответствует действительности! Тем не менее, если вы заметили, что глаза вашей собаки затуманены, вы с питомцем должны посетить ветеринара: это всего лишь один из признаков того, что ваша собака на самом деле больна. Так может ли собака различать цвета? «Ну да! Собаки могут видеть цвет», — сказал доктор Зей Сатчу, главный ветеринарный врач Bond Vet. «И у людей, и у животных есть разные типы клеток, так называемые «стержни» и «колбочки», находящиеся в задней части наших глазных яблок, они помогают нам видеть. Стержни обнаруживают движение и помогают с ночным зрением, а колбочки помогают с цветом и деталями в том, что мы видим. У людей есть три вида колбочек, это означает, что мы очень хорошо видим цвет и детали, в то время как у собак есть только два вида, это означает, что они все еще могут воспринимать цвета, но, вероятно, не могут так же легко различать лес и лаймовую зелень». Таким образом, идея о том, что собаки — полностью дальтоники, является одним из «фактов» о животных, которые на самом деле неверны. Какие цвета видят собаки? В то время как оттенки некоторых цветов теряются для собак, они все еще имеют довольно широкий цветовой спектр, в том числе цвета, которые люди не могут видеть! «Большинство собак не видят многие оттенки красного или зеленого, — говорит доктор Сатчу. «Другой» цвет, который существует, но при этом люди не могут его увидеть, в отличие от собак — это ультрафиолет, что означает «вне фиолетового». «Мы оцениваем истинную цель этого видения, но мы думаем, что это связано со способностью улавливать вещества, которые содержат ультрафиолетовый свет (например, кровь), которая помогает выживать в дикой природе». Лучше всего ваш щенок может различать синие и желтые тона. Американский клуб собаководства также указывает, хоть и несколько иронично, что самые популярные цвета игрушек для собак, сделанных сегодня — яркие оранжевые и красные, которые ваш щенок увидит только в серых и коричневых тонах. Что же будет лучшим выбором? Желтый теннисный мяч или что-то ярко-синее, что будет хорошо контрастировать с серым/коричневым тоном, который собаки видят, когда они смотрят на что-то зеленое, например, вашу траву во дворе. В следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, могут ли собаки различать цвета, подумайте о конкретном цвете, но если вы хотите еще лучшую идею — загрузите приложение, показывающее мир глазами собаки и посмотрите сами! К сожалению, взглянув с их точки зрения, вы не приблизитесь к пониманию причин, лежащих в основе самого странного поведения собак. По материалам статьи «Can Dogs See Color?» Isabel Roy Перевод: Мария Петрова

Многоликий Джорджо Вазари

Джорджо Вазари — итальянский живописец и архитектор, получивший славу не благодаря своим произведениям, а вследствие издания его пятитомника «Жизнеописания наиболее знаменитых живописцев, ваятелей и зодчих». Вазари считается основоположником современного искусствознания, его вклад в изучение искусства сложно переоценить, но именно из-за этого о нем как о художнике или архитекторе говорят вскользь. Зато в его писательском таланте мало кто сомневается, поскольку биографии, написанные Вазари, заслоняют собой любые другие жизнеописания, несмотря на то, что в них не обошлось без ошибок. Как появилась идея создания «Жизнеописаний»? Джорджо Вазари всегда имел влиятельных покровителей, вращался в кругу высокопоставленных вельмож. Как-то раз он был в гостях у кардинала Алессандро Фарнезе, собравшего за ужином весь цвет итальянской интеллигенции. Присутствовал там и Паоло Джовио — ученый, историк и биограф, который только-только закончил свой труд — биографии знаменитых людей прошлого. Паоло вслух рассуждал о том, чем ему стоит заняться дальше. Раздумывал он на тему жизнеописаний итальянских художников в период с XIII до середины XVI веков. Его речь внимательно слушал Джорджо Вазари, который замечал массу ошибок в биографиях художников, да и понятно было, что биограф не слишком хорошо разбирается в искусстве. Поэтому, когда кардинал попросил Вазари высказать свое мнение относительно этой идеи, тот ответил, что затея прекрасная, только многие факты, к сожалению, были перепутаны. После того, как все присутствующие вдоволь посмеялись над этим, и Паоло Джовио, и друзья Джорджо стали склонять его к созданию биографий знаменитых итальянских мастеров. Вначале Вазари отпирался, поскольку и без этого у него хватало работы, но вскоре согласился на этот проект. В итоге первое издание готовилось частями с 1548 по 1550 год. Свое произведение автор создавал, опираясь в большей части не на архивные сведения, а на расспросы свидетелей и очевидцев. Именно поэтому некоторые сведения, содержащиеся в книге, оказались недостоверными. Первое издание было опубликовано 29 марта 1550 года и посвящалось герцогу Козимо I Медичи. Вазари остался недоволен проделанной работой, поскольку ему недоставало полноты описания. Поэтому спустя 18 лет появилось второе издание, которое было существенно дополнено. В книгах были включены портреты мастеров, некоторые из них были выдуманы, другие и вовсе отсутствовали, а потому на их месте остались только рамки, выполненные в стиле маньеризма. Вазари проводил работу не один, ему помогали в этом Аннибале Каро и Маттео Фаэтано. Культурное наследие Всю мощь «Жизнеописаний» удалось оценить только в XX веке, ведь это произведение оказалось не только сборником биографий, но и своеобразным литературным памятником эпохи. Здесь содержались анекдоты и беллетристика, поэтому Вазари оказался не только талантливым биографом, но и искусным рассказчиком. В первой части собрания автор знакомит читателя с теорией живописи, скульптуры и архитектуры. Также он вводит периодизацию, которой мы все сейчас пользуемся: Античность, Средние века, эпоха Возрождения. Во втором и третьем томах описаны биографии великих мастеров, в том числе Джотто ди Бондоне, Уголино делла Герардеска, Мазаччо, Джованни Беллини и т.д. Четвертая часть посвящена 30-летнему периоду Высокого Возрождения и включает биографии Рафаэля Санти, Леонардо да Винчи, Джорджо Барбарелли да Кастельфранко и других мастеров того времени. В пятой части, посвященной итальянским маньеристам, Вазари разместил свою биографию рядом с описанием жизни и творчества самых знаменитых представителей этого стиля: Тициана, Микеланджело Буонарроти и других. Вазари, кстати, является первым официальным биографом великого скульптора Микеланджело. Без Джорджо Вазари мы бы не узнали столь интересную историю о том, как Леонардо да Винчи писал Джоконду, а в это время музыканты услаждали ее слух. И вряд ли стало бы известно о том, как Джотто нарисовал очень реалистичную муху на картине флорентийского живописца Чимабуэ, которую тот долго пытался согнать и не сразу понял, что муха нарисована. Ошибки автора Многие историки отмечают, что Вазари не был справедлив в своих суждениях, поскольку некоторые биографии он писал, приукрашивая или, наоборот, принижая действительность. Например, Джорджо обвинил художника Андреа дель Кастаньо в убийстве из зависти своего учителя и покровителя Доменико Венециано, хотя тот умер позже своего ученика. Но этот факт получил широкую огласку, поэтому фрески и картины художника были закрашены. Только в конце XIX века его доброе имя было восстановлено, после того, как случайным образом под слоем краски обнаружились фрески мастера. Вазари обожал Флоренцию, поэтому много внимания уделил флорентийцам, включив в книгу биографии малоизвестных мастеров. А вот иностранных авторов он по всей видимости не любил, поскольку посчитал не нужным описывать жизнь некоторых знаменитых представителей Венецианской школы живописи. Зато себя он вниманием не обделил. В последней главе Вазари подробно рассказывает о своем жизненном пути, не забывая описать в мельчайших подробностях создание картин. Он повествует о себе в контексте художника и архитектора, а о его работе биографом сказано очень мало. Видимо, он считал себя в первую очередь мастером. До наших дней дошел не только его монументальный труд, но и некоторые произведения искусства: картины «Пророк Елисей», «Благовещение», «Персей и Андромеда». Джорджо Вазари также принимал участие в строительстве многих дворцов во Флоренции. Как об архитекторе о нем осталось напоминание на улице Уффици во Флоренции, где находится коридор Вазари, соединяющий между собой галерею Уфицци и Палаццо Питти. Коридор несколько раз реставрировали, но несмотря на это он сохранился практически в первозданном виде.