Искусство
 3K
 22 мин.

Архетипы в стиле

Мифология и реальность — взаимопроницаемые сферы. При их слиянии зачастую рождаются бессмертные образы — архетипы, — отражающие особенности человеческого мышления и культуры. Мы до бесконечности «буравим» пласты символизма в поисках ответов, но в итоге, доходя до основы, обнаруживаем общий культурный код: миф о древе жизни, миф о богоборце, миф о материнской любви и так далее. Архетипы стары, как сама цивилизация, но всякий раз, используя их в искусстве, мы их пересоздаём. Где властитель мира, там — неподалёку — непременно окажется его личный трикстер. Диада «Шут» и «Правитель» неслучайно имеет такой успех в массовом сознании. За арлекиновской маской может прятаться глубокий мыслитель, понимающий действительность как никто. Король же может поставить на кон всё — и проиграть. Существуют и другие, не менее популярные сдвоенные образы. Там, где есть «Искатель» («Странник»), там наверняка будет и «Мудрец»; они нужны друг другу, так как первый мотивирует второго на подвиги, помогает ему преодолевать испытания. «Маг» же находится поблизости от «Воина» («Героя»). Вспомним хотя бы отважного Артура и могущественного Мерлина. В каждом из нас есть по чуть-чуть от всех существующих архетипов. В разные периоды жизни мы можем примерять на себя комфортный образ, чтобы черпать из него силы для эффективных действий. Это не лицедейство, это увлекательная театральная игра, способная раскрыть наш потенциал и позволить нам лучше почувствовать себя. Книга «Герой и бунтарь» за авторством Маргарет Марк и Кэрола Пирса посвящена внедрению архетипов в рекламу и пиар с целью создания верного ассоциативного ряда. Маркетологи давно заметили, что подобные социально-психологические исследования применимы и в рекламе, так как помогают верно определять аудиторию и прогнозировать реакции. Стилисты же успешно используют архетипы при составлении рекомендаций для имиджа. При помощи одежды, аксессуаров, парфюма и общего впечатления от нашего внешнего вида мы как бы посылаем наблюдателю зашифрованное послание, которое тот считывает иногда на сознательном, а иногда на бессознательном уровне — и тут же делает определённые выводы о наших мотивах, задачах и подходах. Всего архетипов 12. Рассмотрим особенности каждого из них. Простодушный • Цвета: пастельные, неяркие, приглушённые. • Силуэт: свободный, удобный, не приталенный. • Украшения: минимум, ничего экстравагантного. • Посыл: «Будь проще, жизнь прекрасна!» Не исключено, что это самый древний архетип, связанный с человеческой сущностью, поскольку он ассоциируется с миром до искушения. Это воплощение потерянного рая. Он соответствует архетипу «Младенца» по Юнгу. «Простодушный» ассоциируется с невинностью, неиспорченностью, способностью любить мир и не требовать от него ничего взамен. «Простодушный» мечтателен, добр, любит природу и не способен на обман и подлость. В его образах нет даже намёка на устремлённость к высокой моде. Наоборот, он выбирает мягкие натуральные ткани, порой с мелкими узорами, ни в коем случае не обнажает тело, предпочитают комфорт в эксплуатации и простоту в силуэтах. От «Простодушного» так и веет мягкостью и принятием себя. Он не стремится произвести какое-либо впечатление. Ему это просто ни к чему. Герой Тома Хэнкса в фильме «Форрест Гамп» одет именно в этом стиле. Чуть нелепый, не слишком аккуратный, он вызывает у зрителей безотчётную симпатию. Дороти Гейл из фильма «Удивительный волшебник из страны Оз» тоже принадлежит к архетипу «Простодушный». Её голубой сарафан и ленты в волосах поддерживают образ милой деревенской девочки. То же самое можно сказать об Энн из сериала «Энн с двумя “Н”». «Простодушный» выступает антиподом сразу для всех типажей. В то время как остальные архетипы стремятся произвести некоторый эффект на смотрящего, «Простодушный» идёт другой дорогой. Его эффект — это отсутствие яркого эффекта. Что огорчает — в кино архетип часто эксплуатируют для того, чтобы показать эффектное перевоплощение. Будет ошибкой полагать, что «Простодушный» непременно нуждается в доработке. Он хорош своей естественностью и вполне самодостаточен. Впрочем, временами и эта райская простота нуждается в небольшом урагане. Искатель • Цвета: камуфляжные, природные, с преобладанием коричневого, зелёного, голубого и серого. • Силуэт: может облегать фигуру, но не сковывать её. • Украшения: ремни, портупеи, пряжки, перчатки, очки, шейные платки. • Посыл: «Навстречу неизведанному!» Если «Простодушный» убеждён в том, что рай можно создать своими руками где угодно, то «Искатель» считает — рай нужно отыскать. Этот архетип сосредоточен на динамике и движении вперёд — к новым вершинам, землям и испытаниям. Всё это «Искатель» воспринимает в позитивном ключе и искренне верит в собственное перерождение через путешествие. Не стоит понимать последнее слово слишком буквально. Данный архетип может и не отправляться в Альпы, но при этом он воспринимает жизнь в качестве увлекательного приключения. Основополагающие черты «Искателя»: находчивость, смелость, стойкость и инициативность. Его стиль может быть весьма запоминающимся и, возможно, заимствовать элементы пиратской или сафари тематик. Приветствуется эффект потёртости, будто бы вещь долго служила верой и правдой. Ремни и пряжки, свободные рубахи, шнуровки, удобная обувь на плоской подошве — всё это придаёт образам некоторую демократичность и мужественность, но одновременно подчёркивают достоинства фигуры. Индиана Джонс из одноимённой серии фильмов является идеальным носителем архетипа «Искатель». Причём герой в буквальном смысле ищёт редкие исторические артефакты, не расставаясь с хлыстом и шляпой. Женская интерпретация — Иви из «Мумии» в исполнении Рейчел Вайс. Её образы запоминающиеся за счёт деталей. Они легко адаптируются под современность. Другой пример — героиня Мэрил Стрип в фильме «Из Африки». Опять головной убор, спокойные цвета, одновременно небрежный (закатанные рукава, выбившиеся из причёски волосы) и собранный (жилет, шляпа, ремень) образ. Элизабет Гилберт из кинокартины «Ешь, молись, люби» кардинально меняет свой подход к стилю и внешнему виду, совершая своё путешествие. Приметы её гардероба: кожаная куртка, тонкие шарфики, солнцезащитные очки, сандали, мягкие тканевые сумки. Смягчённый вариант «Искателя». Мудрец • Цвета: бежевый, серый, белый, чёрный. • Силуэт: прямой, минималистичный. • Украшения: очки, геометрическая бижутерия; чем меньше — тем лучше. • Посыл: «Истина где-то рядом!» «Мудрец» тоже отправляется на поиски рая, но его способ достижения поставленной цели — обращение к различным областям знаний. Философы прошлого — Сократ, Платон, Аристотель — наследовали этот архетип. «Мудрецу» не нужно снаряжаться на край света, достаточно найти библиотеку или открыть сайт с научными статьями. «Мудрец» верит в торжество интеллекта, однако это не делает его холодным снобом. Он использует все свои ресурсы, чтобы сделать мир вокруг лучше, инновационнее. Во внешнем виде он предпочитает аккуратность, опрятность и чистоту. В его понимании аксессуары только перегружают образ и отвлекают внимание от самого человека и его личности. Конструктивизм с его геометричностью им очень откликается. Треугольные лацканы, белоснежные рубашки, пиджаки, брюки, жилеты. Но никакого «дендизма», никаких излишеств. Могут использоваться однотонные блейзеры, кардиганы, прямые платья. «Мудрец» может подчеркнуть талию или длинные ноги, но сделает он это элегантно, не обнажаясь и не облачаясь в плотный футляр. Коко Шанель говорила, что одежда должна оставлять простор для фантазии. «Мудрец» с ней солидарен. «Думайте — это теперь сексуально», — говорит герой уже культового сериала ВВС. Кстати, почти во всех версиях (за исключением дилогии Гая Ричи, там доминирует «Бунтарь») Шерлок Холмс наследует элементы архетипа «Мудрец». «Лишнего хлама мне не нужно», — произносит уже герой советской экранизации. В образах детектива присутствует минимализм. Одежда сидит хорошо, сшита размер в размер. Если иногда Шерлок Холмс и превращается в «Искателя» или «Бунтаря», то рано или поздно он возвращается к истокам. Разум — прежде всего. Женские персонажи тоже часто примеряют образы, свойственные «Мудрецу»: героиня Кейт Бланшетт из картины «Охотники за сокровищами», героиня Джули Грэм из сериала «Код убийства». Становясь старше, Мэри Кроули из «Аббатства Даунтон», сыгранная Мишель Докери, тоже приходит именно к стилистике «Мудреца»: спокойные тона, минимум украшений, элегантность. Герой (Воин) • Цвета: глубокие и насыщенные оттенки. • Силуэт: присутствует активная линия плеч; похож на стильную униформу или «доспехи». • Украшения: солнцезащитные очки, кожаные перчатки, рюкзаки, ремни. • Посыл: «Будущее в твоих руках!» Помните песню Бонни Тайлер «I need a hero!»? Каждый из нас — главный герой своей истории. Мы сталкиваемся с различными испытаниями, находим союзников, осознанно или неосознанно жаждем исполнения своего «предназначения». В чём-то «Герой» похож на «Искателя»: оба архетипа динамичны по натуре и готовы отважно отправиться в путешествие, чтобы что-то обрести или что-то не потерять. Разница между ними тоже существенная. Если того требует сюжет, «Искатель» может стать «Героем»; путь между этими состояниями наиболее короткий и логичный. К примеру, Арагорн из эпопеи Толкина «Властелин колец» изначально предстаёт перед нами как «Странник» — загадочный, мрачный и одинокий, — но когда мы узнаём, что Арагорн потомок Исильдура, короля, становится очевидно, что ему предстоит пройти череду инициаций, чтобы стать тем, кем его хотят видеть другие, — новым правителем Гондора. Архетип «Героя» предполагает принятие вызова, риски, сомнения, но неизбежное движение вперёд, к заветной цели. Именно поэтому в его облике есть место некой «броне», но не в буквальном смысле, а в переносном: кожаная куртка наподобие той, что носит Дин Винчестер в первых сезонах «Сверхъестественного»; спортивный костюм, сидящий как вторая кожа (для тех, кто любит подчеркнуть фигуру); сапоги, кроссовки или грубые ботинки; плащ или накидка. Всё это вписывается в современные направления стилей милитари, гранж, кэжуал и панк-рок. Не стоит забывать, что второе название архетипа — «Воин». Помимо уже названных, к архетипу «Герой» относится множество персонажей фильмов и сериалов. Из женщин — Эллен Брокович в исполнении Джулии Робертс (с примесью архетипа «Любовница»); Жанна д’Арк, сыгранная Милой Йовович (эта актриса в своей карьере не раз получала роли «Героя»); Ума Турман, подарившая образ Беатрикс; Джессика Честейн — в каждом третьем фильме. Но «Герой» — это вовсе не об эффектных боевых позах и громких речах. Куда важнее — поступки и убеждения. Амелия Эрхарт, Уинстон Черчилль, Мартин Лютер, Роза Паркс. Несмотря на разные сферы и достижения, все эти люди в общественном сознании фигуры героические. Бунтарь • Цвета: чёрный, серый, коричневый, красный, синий. • Силуэт: небрежный, провокационный. • Украшения: цепочки, шнурки, кожаные браслеты, шипы, клёпки, перчатки без пальцев. • Посыл: «Чтобы создать, нужно разрушить!» «Бунтарь» — тёмный двойник «Героя». Обратная сторона медали. Бояться его, однако, не следует. «Бунтарю» совсем необязательно быть злодеем. Просто он не очень-то уважает правила, особенно такие, которые кажутся ему несправедливыми. Он меняет правила игры, нарушает постулаты общества для того, чтобы показать их абсурдность. Ранее упомянутая Роза Паркс, темнокожая женщина, в автобусах занимала места белых, чтобы продемонстрировать свою политическую позицию. Можно ли назвать это нарушением установленного порядка? Да. Является ли это ярким манифестом? Снова да. Приведём другие примеры. Король поп-музыки Элвис Пресли на этапе восхождения к вершине произвёл настоящий фурор своими яркими выступлениями и нахально-вальяжными манерами. Это был вызов, который подарил ему славу. В линии развития архетипа есть ловушка: как только «Бунтарь» достигает признания и общественного одобрения на нескольких уровнях, он перестаёт быть «Бунтарём». Сохранять постоянную маргинальность довольно сложно. Да и нужно ли? Одни, достигнув цели, спокойно почивают на лаврах. Другие же не мыслят своей жизни без новых вызовов и ожесточённой борьбы с предрассудками, и это тоже распространённое явление, в котором нет ничего ненормального. Внешний вид «Бунтаря» несёт на себе отпечаток провокационности, даже некоторой агрессивности: чёрный цвет, цепочки, шипы, рваные джинсы, перья, пирсинг, татуировки. При этом «Бунтарь» может быть отзывчивым и располагающим к себе человеком. Всё дело в том, что ему проще самореализовываться именно через противостояние системе, а не сотрудничество с ней. В кинематографе примеры стиля «Бунтаря» встречаются с давних пор. Этот архетип оказался органичным для экранного амплуа Марлона Брандо, поэтому «плохие парни» в перечне его ролей не переводились («Трамвай “Желание”», «Дикарь»). Типичным «парнем вне закона» предстаёт и Хан Соло из «Звёздных войн», сыгранный Харрисоном Фордом. Все воплощения Робина Гуда поддерживают традицию «Бунтаря». Джон Бендер, герой подростковой драмы «Клуб “Завтрак”», копирует повадки персонажей Брандо, скрывая за грубостью и нахальством собственную ранимость. Из современных фаворитов зрителей можно выделить героя «Очень странных дел» — Эдди Мансона, чьи внешний вид, увлечения и повадки сыграли с ним плохую шутку. Бунтуют ли женщины в кино? Ещё как! Джиа и Малефисента в исполнении Анджелины Джоли. Марла Сингер, образ которой зрителю подарила Хеленой Бонем Картер. Лисбет Саландер в цикле фильмов «Девушка с татуировкой дракона». Маг • Цвета: оттенки драгоценных камней, либо нейтральные — чёрный, серый, белый. • Силуэт: струящийся, нестандартный, асимметричный. • Украшения: шляпы, подвески, кольца, браслеты, перья, бусы — всё, что душе угодно. • Посыл: «Всё возможно, если в это верить!» «Маг» является из мира грёз и снов. Он возрождает надежду, когда сил для сражения уже не осталось. Он призывают поверить в то, что выходит далеко за пределы пространства, времени и пяти органов чувств. Архетип «Мага» связан с божественным или иным по происхождению чудом, несущим добро и излечение. Всем нам иногда нужно впустить в свою жизнь немного волшебства. Интересно, что архетипы «Мудрец» и «Маг» имеют общую природу — их объединяет способность создавать нечто невероятное силой разума и воображения: тот, кого в Средневековье окрестили бы колдуном, сегодня прославился бы как великий учёный или изобретатель. «Маг» не хочет, чтобы мир был решён, как головоломка; он не ищет простых решений и элементарных объяснений. «Маг» не торопится давать ответы на все вопросы. Мудрое умалчивание и многозначительная улыбка — вот его оружие. Он также вдохновляет иллюзионистов и фокусников на то, что люди долгие годы будут пытаться разгадать. Разумеется, «Маг» не выдаёт своих секретов; занавес, дым и зеркала ему необходимы точно так же, как шляпа или мантия. За эффектом волшебства может скрываться долгая и усердная предварительная подготовка, но важна скорее не она, а результат. Джоан Роулинг, создательница мира Гарри Поттера, стала для двух поколений читателей своего рода «волшебницей», поскольку её труд позволил выстроить полноценную вселенную — уютный мир для эскапистов. То же самое справедливо относительно Джона Рональда Толкина. Стиль архетипа «Маг» в современном понимании характеризуется некоторой чудаковатостью и обилием мелких деталей. Чем больше — тем лучше. В этом многообразии соблюдается целостность задумки. Сложная конструкция не должна рухнуть под собственной тяжестью. Быть «Магом» непросто, — но этот опыт прекрасен, и его ни с чем нельзя сравнить. За кинематографическими примерами стиля «Мага» обратимся в первую очередь к фэнтези: Гендальф из «Властелина Колец», Глинда из «Волшебника страны Оз», Полумна Лавгуд и Сивилла Трелони из «Гарри Поттера». Если же мы говорим о реальных людям, которые превратили архетип в часть своего имиджа, нельзя не упомянуть Лайзу Минелли, Джуди Денч, Тильду Суинтон, Еву Грин, Ренату Литвинову. Из мужчин же элементы образа «Мага» позаимствовали Терри Пратчетт, Уильям Дефо, Джонни Депп (в его случае уместнее слово «Шаман»). Славный малый • Цвета: джинсовый, красный, голубой, зелёный; часто используются принты — полоска, клетка. • Силуэт: свободный, мягкий. • Украшения: банданы, платки, фенечки. • Посыл: «Все люди созданы равными!», «Один за всех, и все за одного!» Обычный — не значит скучный или заурядный. «Славный малый» не стремится выделиться или поставить себя выше других. Он тот, кого называют «своим парнем» или «своей девчонкой». Он демократичен по характеру и гордится тем, что принадлежит к какой-либо группе. «Славный малый» отличный друг, всегда поддерживает благие начинания. Своим внешним видом он будто бы сообщает, что ничем не отличается от собеседника; что с ним можно общаться без опаски, на короткой дистанции, сразу переходя на «ты». Как и все, он любит кофе, носит кеды, слушает популярную музыку, смотрит сериалы Netflix, смеётся над глуповатыми комедиями. Люди склонны доверять «Славному малому», так как он с успехом создаёт вокруг себя очень комфортное эмоциональное поле. Излучая позитив, энтузиазм и жизнелюбие, он запросто становится частью команды, вписывается в любой коллектив (если только там не играют в аристократизм). Что ещё ценно, «Славный малый» не боится работы: он закатывает рукава, плюёт на ладони и принимается за дело — как буквально, так и в переносном смысле. Возможно, это и есть ключ к разгадке, почему архетип так органичен для американцев, восхваляющих свою историческую борьбу за равноправие, и для советских людей с их «инъекцией» товарищества. «Славный малый» не гонится за признанием, он как любой герой родины, как любой безымянный солдат. В мирное же время он может работать в крупной компании, где нет дресс-кода, пить пиво с друзьями по выходным и иметь крепкую семью. Стиль «Славного малого» ассоциируется с джинсой, фланелевыми рубашками, комбинезонами, хендмейд-украшениями. Если вы подарили ему фенечку, — будьте уверены, он ни за что не расстанется с ней. В голливудских фильмах и сериалах архетип очень востребован. Нет смысла перечислять все проекты, где появляется «Славный малый». Список будет бесконечным. За некоторыми знаменитостями образ закрепился, поскольку их амплуа на экране и в жизни совпадает. Можно вспомнить как американских актёров (Крис Прэтт, Пол Радд, Дилан О’Брайен, Дженнифер Лоуренс, Дженнифер Энистон), так и советских (Юрий Белов, Леонид Куравлёв, Надежда Румянцева, Ирина Муравьёва). Любопытно, что женская ипостась архетипа легла в основу клише под названием «the girl next door» («соседка»). Любовник (Эстет) • Цвета: любые, но особенно характерны розовый, серебристый, золотой, синий, фиолетовый, изумрудный. • Силуэт: подчёркивающий фигуру, сексуальный, романтичный. • Украшения: изысканные, сверкающие, с использованием цветочных мотивов. • Посыл: «Этому миру нужны любовь и красота!» Что ж, вот мы и добрались до самого притягательного и чувственного архетипа. Гвиневра, Елена Троянская, Нефертити. Когда «Любовник» входит в комнату, все головы оборачиваются на него. Он маняще привлекателен и несёт себя с достоинством. «Любовник» не стремится к всеобщему обожанию, но ему нравится знать, что он выглядит великолепно. Для него наведение красоты — важный ритуал, который делает жизнь более насыщенной и приятной. «Любовник» — не только о соблазнении. Это ещё и о шарме, нежных улыбках и ласковых прикосновениях; об аромате любимых духов — персональном «почерке». На красных ковровых дорожках актрисы и певицы вновь и вновь возвращаются к архетипу, чтобы явить себя миру в ипостаси «Венеры». Они акцентируют достоинства фигуры, надевают эффектные украшения. При пошиве одежды используются ткани, которые символизируют богатство и роскошь: бархат, шёлк, фатин, атлас, — либо же в ход идут материалы, имитирующие их. Наиболее элегантное и интеллектуальное воплощение «Любовника» — «Эстет». «Эстет» уже меньше склонен к тому, чтобы без надобности обнажать какую-либо часть своего тела. Он тщательно продумывает все детали своего наряда и умеет интриговать. Вспомним публичный и экранный образ Мэрилин Монро, Джейн Рассел, Софи Лорен. Как они владеют своим телом, сколько женственности и манкости в их позах и движениях! Архетип «Эстет» примеряли на себя Одри Хепберн («Забавная мордашка», «Моя прекрасная леди», «Сабрина») и Грейс Келли («Высшее общество», «Деревенская девушка», «Поймать вора»). Архетип «Любовник» или «Эстет» с достоинством носят и мужчины. В современном Голливуде персональные стилисты делают из знаменитостей настоящие произведения искусства. В духе «Эстета» одеваются Тимоти Шаламе, Джаред Лето, Джейми Дорнан, Эдди Редмэйн и многие другие. Они носят броши, костюмы ассиметричного кроя, узорчатые шейные платки и галстуки, кольца и браслеты. Они не стесняются прилагательного «красивый». Шут • Цвета: яркие, чистые; их сочетания могут показаться несуразными или аляповатыми; сочетаются разные виды принтов. • Силуэт: экстравагантный. • Украшения: крупные, оригинальные. • Посыл: «Улыбайтесь, господа!», «Истину царям с улыбкой говорить…» Если бы на «Шута» возложили великую миссию по спасению мира, он бы успел высмеять её сотню раз сотнями способов ещё до начала путешествия. Архетипу ничуть не свойственно подобострастное отношение к кому бы то ни было. Он убеждён, что самое ценное качество — умение посмеяться над ситуацией, над собой и над другими людьми. Сталкиваясь с испытаниями, он использует чувство юмора, чтобы помочь себе. На «Шута» поглядывают с непониманием или осуждением из-за его гротескного стиля, но ему всё нипочём. Человек, носящий маску этого архетипа, обладает завидной уверенностью в себе. Он не боится общественного порицания за слишком яркий цвет волос и огромный мультипликационный рисунок на майке. Кроме того, его зачастую не воспринимают всерьёз, что даёт «Шуту» огромное преимущество: он может нанести сокрушительный удар своим умом и талантом тогда, когда этого никто не ожидает. В стиле «Шут» предпочитает эклектику и вычурность. Он спокойно носит пластиковые кольца и браслеты, сетку, капрон и т. д. В образе Эль Вудс в фильме «Блондинка в законе» используют мотивы «Шута». На фоне чопорных юристов героиня Риз Уизерспун выглядит чудачкой, слишком яркой и жизнерадостной. Кэрри Брэдшоу, сыгранная Сарой Джессикой Паркер, на протяжении всего хронометража сериала «И просто так» примеряет самые экстравагантные наряды (подобная тенденция прослеживалась и в «Сексе в большом городе»). Кажется, её фантазию ничто не сдерживает. Она не стесняется приковывать к себе изумлённные взгляды. Актрисы Мелисса Маккарти и Вупи Голдберг тоже предпочитают стиль «Шута». Из известных мужчин, использующих архетип для создания имиджа, выделяется Элтон Джон. Опекун (Заботливый) • Цвета: приглушённые, светлые, с добавлением бежевого, коричневого. • Силуэт: классический. • Украшения: наручные часы, воротнички, жемчужные серьги и бусы. • Посыл: «Возлюби ближнего» Помните ли вы профессора Китинга из «Общества мёртвых поэтов»? Если «Простодушный» по Юнгу связан с фигурой неискушённого ребёнка, то «Опекун» — в первую очередь с фигурой родителя (матери или отца). «Опекун» создаёт вокруг себя атмосферу уюта и безопасности. Он точно знает, что и как делать: утешит, расскажет поучительную сказку, даст микстуру от кашля, укутает пледом. «Опекун» — архетип, неотделимый от концепций семьи, дома, традиции. Поэтому ему присущ некоторый консерватизм, который не перетекает в отвержение всего нового. «Опекун» не делает различий между родными и неродными детьми. Для него все дети — его дети; те, кого нужно защитить и кому нужно передать свой опыт. «Опекун» также ассоциируется с любимым учителем, наставником. Каноничный образ Мэри Поппинс из цикла Памелы Трэверс во многом наследует основы этого архетипа. Когда мы говорим о внешних атрибутах «Опекуна», мы подразумеваем, что в его гардеробе присутствует интерпретация моды прошлого: английские клетчатые пиджаки 40-х, джемперы, твидовые пиджаки, шерстяные свитеры, галстуки, оксфорды. Всё опрятно, без кричащих аксессуаров. Преобладают строгость, симметрия, целомудренность. Внешний вид «Опекуна» также лёг в основу так называемого «академического стиля», столь характерного для преподавателей и студентов частных школ и привилегированных университетов. Если мы посмотрим на публичные выходы представителей английской аристократии, то обнаружим, что они придерживаются именно стиля «Опекуна». В этом нет ничего удивительного, ведь многие из них являются патронами благотворительных фондов и организаций. Одним своим обликом они внушают людям чувство надёжности и уюта. В образе «Опекуна» есть нечто незыблемое. Да, он пришёл из глубин времён, но пахнет не нафталином, а дорогим мылом, лавандой и сандалом. В нём есть благородство, достоинство, безупречность вкуса, чувство меры. Кейт Миддлтон, принцесса Уэльская, известна своими элегантными выходами в свет. Она носит шляпки, рубашки, классические пиджаки, прямые юбки, платья-пальто. Из актёров-мужчин стиль «Опекуна» органично смотрится на Колине Фёрте, Джуде Лоу, Джеймсе Макэвое, Юэне Макгрегоре. Творец • Цвета: яркие, насыщенные; используются сложные оттенки и их сочетания. • Силуэт: нестандартный, театральный, напоминающий что-то по форме. • Украшения: от огромных брошей в форме птиц до шляп-цилиндров. • Посыл: «Все мы — произведения искусства!» Запах краски. Перепачканные руки. Карандаш за ухом. Исписанные листы. Стёртые в кровь ноги. Пуанты. Название архетипа говорит само за себя. «Творец» — это не только о художнике или скульпторе. Это об актёре, музыканте, танцоре, писателе, поэте и т. д. Словом, обо всех, у кого есть тяга к искусству и кто верит, что без него мир бы потускнел. «Творец» направляет все свои силы на самореализацию, так как не сомневается: его путь напомнит свет кометы. Архетип готов искать, пробовать, погружаться в творчество с головой, лишь бы обрести заветную «искру», от которой вспыхнут сердца всех людей. Он любит производить впечатление красочными нарядами и необычными аксессуарами. «Творец» может легко превратить себя в живую инсталляцию. У него неисчерпаемое воображение. Фредди Меркьюри, Дэвид Боуи — вот те звёзды, которые из каждого своего появления делали небольшое событие; они словно бы прилетели с другой планеты и не пытались это скрывать. Однажды солист группы «Queen» произнёс: «Я никогда не стану звездой... Я буду легендой!» Вот он, манифест «Творца». Современные музыканты и актёры, отправляясь на бал Met Gala, традиционно выбирают фантастические и причудливо сконструированные наряды. По задумке организаторов, каждый на этом мероприятии предстаёт в роли «Творца». Некоторые знаменитости не ограничиваются Met Gala и поражают своим уникальным стилем при каждом выходе на публику. Яркие примеры: Бьорк, Энни Леннокс, Синди Лаупер, Гарри Стайлз, Джереми О. Харрис, Дэн Леви. Правитель • Цвета: чёрный, белый, золотой, серебряный, пурпурный, бордовый; используются анималистические мотивы, сложный рисунок. • Силуэт: чёткий, по фигуре; возможно, подчёркнута линия плеч. • Украшения: мех, воротники-стойки, широкие пояса, кольца-печатки, шляпы, перчатки, массивные браслеты и серьги. • Посыл: «Власть — это инструмент, а не конечная цель!» Уинстон Черчилль как-то сказал: «Вы никогда не достигнете пункта назначения, если будете останавливаться возле каждой лающей собаки, чтобы бросить в неё камень». Быть «Правителем» — значит принимать ответственность и делать это с гордостью и решимостью. «Правитель» не обращает внимание на крики и угрозы. Его слово — закон, его взгляд — приговор. Он говорит чётко, веско, с уверенностью, которая не оставляет места для сомнений. В его речи нет места эмоциям или колебаниям. Только факты, логика и стратегия. Именно «Правитель» устанавливает рамки, определяет правила игры. «Правитель» не ищет похвалы, его награда — процветание его «владений». Быть «Правителем» — значит не просто занимать трон, а заслужить его. Заслужить своим видением, мудростью, способностью вести за собой. От стиля «Правителя» веет сдержанной роскошью, зрелостью и авторитетностью. Он точно знает, как вызывать в других людях уважение. Его наряды роскошны, но не так, как у «Любовника». Он не хочет, чтобы его воспринимали только как женщину или мужчину. Можно ли забыть эльфийского владыку из фильма «Хоббит», сыгранного Ли Пейсом? В его образе из цветов доминируют белый, серый и золотой. В фильмах о королях и королевах видно, как беззаботное состояние персонажа сменяется более сосредоточенным — в минуту принятия бремени власти. Это прослеживается в фильмах «Железная леди», «Елизавета», «Молодая Виктория», а также в сериале «Корона». Наряды главных героев величественные, но не демонстрирующие сексуальность. Всё в меру. Безупречные костюмы-двойки и тройки. Платья со шлейфом. Длинные волосы собираются в причёски. В целом, стиль «Правителя» в одежде характеризуется элегантностью, сдержанностью и высоким качеством. Эти принципы легли в основу публичных образов Джорджа Клуни, Дэниэла Крейга, Мерил Стрип, Кейт Бланшетт.

Читайте также

 11.9K
Искусство

6 книг, которые помогут лучше понять подростков

Речь пойдет не о психологических трактатах и не о книгах по типу «Советы по воспитанию ребенка». Лучшие книги про подростков — отнюдь не они, а обычные повести и рассказы о буднях школьников, об их первой любви, о мировоззрении и увлечениях, о дружбе и ненависти и обо всем том, о чем вам не сможет рассказать даже самый высококвалифицированный психолог. А эти книги — вполне способны. Если, конечно, внимательно их прочитать и постараться вспомнить, — а какими были вы в 15 лет? • «Бумажные города». О том, как правильно развлекаться Главная героиня, выпускница старшей школы Марго, вместе со своим другом детства Квентином устраивает ночную облаву на старшеклассников, которые, на ее взгляд, все это время портили ей жизнь. Чего только не случается этой ночью — побеги и погони, тайная фотосъемка, прогулка по небоскребу и многое-многое другое. А затем героиня и вовсе исчезает, оставляя своим знакомым тайные знаки, только разгадав которые, им, возможно, удастся ее найти. Так что в какой-то степени эта книга — детектив, и весьма неплохо написанный. А еще эта история о том, как нужно не бояться делать то, что хочется, веселиться, рисковать и жить полной жизнью. Многим взрослым не мешало бы вспомнить, как это делается. Автор: Джон Грин Рейтинг: 4,2 из 5 (Литрес) Цитата: «Колледж: возьмут тебя туда или нет. Проблемы: возникнут или нет. Школа: будут у тебя пятерки или тройки. Карьера: сделаешь ты ее или не сделаешь. Дом: большой или маленький. Деньги: есть или нет. Все это так тоскливо!» • «Дом, в котором…». О тайном мире, который есть у каждого подростка Обещаю, эта книга просто перевернет ваше представление о мировоззрении подростков. Об их общении между собой. О субкультурах. О том, как обычная комната становится пещерой, дом — целой Вселенной, а человек — другом и врагом одновременно. Вас ждет погружение в мир мистики, тайн, сплетен, вражды, загадок и переосмысления главного вопроса: какие же они, подростки? Будет сложно, не каждый взрослый способен выдержать такой шквал подробностей подростковой среды сразу. Но будет и безумно увлекательно, я уверена. И полезно. Автор: Мариам Петросян Рейтинг: 4,45 (Литрес) Цитаты: «В любом сне, детка, главное — вовремя проснуться» «Твои мысли пахнут совсем не так, как слова. И это слышно» «Рыжий безнадежно старше их. Не годами, а количеством вопросов, которые задает сам себе». • «Само собой и вообще». О разводе глазами детей Несмотря на серьезность темы, раскрывающейся в книге, читается она очень легко. Написана простым языком, есть много комичных ситуаций, подростковых шуточек и того беззаботного отношения к жизни, которое бывает только в юности. Главные герои книги — тринадцатилетний Ани, пятнадцатилетняя Карли и их младший брат Шустрик — пытаются справиться как с проблемами взрослых, так и со своими. Эту книгу будет полезно почитать всем родителям, тем более, она совсем небольшая и очень жизнерадостная. Автор: Нестлингер Кристине Рейтинг: 4,5 (Озон) Цитата: «К тому времени, когда мама вечером вернулась из вязального магазина, мы вчетвером успели уничтожить весь торт. И мама этому очень обрадовалась. Судя по ее виду, она подумала: «Ну, раз мои дети съели целый торт после того, как отец сообщил им о разводе, значит, они не слишком огорчены.» • «Тайный дневник Адриана Моула». О всех подростковых переживаниях Если вы всю жизнь мечтали прочитать дневник подростка, то эта книга точно написана для вас. Потому что именно в ней тринадцатилетний паренек будет высказывать все свои жалобы по поводу сложностей общения с девчонкой, непонятно откуда взявшихся прыщей и развода родителей. Книга очень жизнерадостная и легко читается, что, несомненно, является одним из ее главных плюсов. Автор: Сью Таунсенд Рейтинг: 4,3 (Литрес) Цитата: «Читал комиксы до трех утра. Мы, интеллектуалы, не какие-нибудь обычные люди, нам положено допоздна не спать. Это нам только на пользу». • «Ладожские тени». О первой любви Самая молодая книжка из этого списка. Повествование в ней ведется от лица двух девочек. Живут они в разное время, но проблемы у них схожие — трудности в школе, непонимание родителей и, самое главное, первая влюбленность. Первые ошибки, первые чувства, с которыми непонятно, что делать и как себя вести. В книге есть множество комичных фраз, а романтичные моменты и вовсе написаны на «пять с плюсом». Автор: Екатерина Каретникова Рейтинг: 4,5 (Литрес) Цитата: «Никогда раньше не прикасались к Талькиной коже вот так. Талька чуть не задохнулась, чуть не вылетела из реальности, чуть не ослепла и не оглохла». • «Открытый финал». О борьбе в спорте и за любовь История о группе подростков, которые занимаются спортивными бальными танцами. Между ними разворачивается настоящая борьба за первенство, за право иметь свое мнение и любить. Им приходится решать нешуточные проблемы, и каждый раз ребята встают перед нелегким выбором: честь или выгода? правда или победа? любовь или безответственность? Авторы: Евгения Пастернак, Борис Жвалевский Рейтинг: 4,8 (Литрес) Цитаты: — Я же всем для тебя пожертвовала! Я же… Я же ночей не спала! Я же певицей стать могла! Знаешь, как я в молодости пела… — Ну так пой, мама! — тихо, но внятно сказал Лев. — Пой! «Вечер прошел чудесно. Родители пилили, Лиза подкалывала, бабушка жалела». Надеюсь, что чтение этих книг принесет вам истинное удовольствие, а еще поможет вспомнить себя в юности и понять, что чувствуют, думают и о чем мечтают подростки. На самом деле это не так уж и сложно.

 10.2K
Психология

Триггеры и мотивация в рекламе

Нир Эяль — американский журналист, пишущий о технологии, экономике и психологии, а Райан Хувер — основатель проекта Product Hunt, сервиса, с помощью которого начинающие стартаперы могут получить фидбэк о своих работах. Вместе они написали книгу «На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки». Авторы уверены, что пользователей можно «подсадить» на определенный продукт или услугу. Сначала происходит ознакомительный этап, за которым следует привыкание. Авторы подчеркивают, что в условиях конкурентного рынка недостаточно создать отличный продукт, — необходимо вызвать у покупателя зависимость. Высший уровень совершенства для производителя — это когда человек начинает ассоциировать эмоцию с конкретной покупкой. Мы думаем, что в этих процессах создания идеального продукта и привыкания покупателя будет интересно разобраться всем — и маркетологам, и покупателям, — а чтобы немного заинтриговать вас, приводим ниже фрагмент этой книги. * * * Триггер Йен (имя изменено) немного за двадцать, она живет в ПалоАльто и учится в Стэнфордском университете. Уравновешенная и изысканная, чего и следует ожидать от студентки престижного университета, она тем не менее страдает от назойливой привычки и ничего не может с этим поделать — девушка подсела на Instagram*. Эта социальная сеть для распространения своих фото и видеоматериалов, которую в 2012 году Facebook* купил за миллиард долларов, завладела мыслями и чувствами Йен и еще 150 миллионов пользователей. Сделка по приобретению компании подтверждает растущую мощь технологий, вызывающих покупательскую привычку, и создаваемую ими огромную стоимость. Конечно, итоговая цена Instagram* стала результатом множества факторов, включая, как говорят, борьбу за ее покупку. По сути Instagram* — пример команды, хорошо знающей не только технологии, но и психологию, которая предложила пользователям вызывающий привыкание продукт, прочно вошедший в их повседневную жизнь. Йен не понимает, что находится на крючке, хотя и признается: при помощи мобильного приложения она снимает и размещает в течение дня десятки фотографий. «Это просто весело, — говорит она, пересматривая свою последнюю коллекцию снимков, выглядящих так, будто они были сделаны в конце 1970-х. — У меня нет никаких проблем. Просто я снимаю, когда вижу что-то стоящее. Чувствую, что должна зафиксировать происходящее, пока есть такая возможность». Что сформировало привычку Йен к Instagram*? Каким образом это, казалось бы, простое приложение стало играть в ее жизни столь важную роль? Как мы скоро увидим, привычки, подобные этой, формируются с течением времени, но цепная реакция, приводящая к появлению привычки, всегда начинается с триггера. Привычки не возникают, они вырабатываются Привычки похожи на жемчуг. Натуральные жемчужины вырастают в раковинах устриц, слой за слоем, на протяжении нескольких лет. Но почему на перламутре вдруг начинает формироваться жемчужина? Триггером для организма устрицы становится попавший в раковину посторонний предмет, например песчинка или мелкий паразит, вокруг которого происходит отложение перламутра. Привычкам также требуется основа, на которой они будут вырабатываться. Такой основой и стимулом изменения поведения становятся триггеры. Задумайтесь на мгновение о своей жизни. Что подняло вас с кровати сегодня утром? Что заставило чистить зубы? Что побудило читать эту книгу? Триггеры могут принимать форму обычных сигналов вроде звонка будильника и менее явных, неосознанных сигналов, способных, однако, эффективно влиять на наше поведение. Триггер — исполнительный механизм действия, песчинка в раковине, кладущая начало жемчужине. Он заставляет нас предпринимать те или иные действия. Триггеры бывают двух типов: внешние и внутренние. Внешние триггеры Технологии создания покупательских привычек начинают изменять поведение, цепляя пользователя призывом к действию. Эти сенсорные раздражители в изобилии представлены в нашем окружении. Во внешние триггеры встроена информация, которая подсказывает потребителю, что ему делать дальше. Внешний триггер говорит о действии, которое следует предпринять. Часто это выражается чрезвычайно прямолинейно. Например, какие внешние триггеры вы видите на аппарате по продаже кока-колы? На вас смотрит счастливый человек. Он предлагает вам освежиться кока-колой. Подпись «Хочешь пить?» под фотографией передает его слова, обращенные к вам, и предполагает, что следующее ваше действие — вставить монету и выбрать напиток. В интернете внешний триггер может принимать форму хорошо заметного элемента вроде большой оранжевой кнопки «Сделайте заказ». И снова пользователю дается явная инструкция, что делать после прочтения сообщения: нажать на эту большую яркую кнопку. При наличии большого количества вариантов пользователю приходится оценивать их все. Когда их слишком много или они плохо сформулированы, то способны вызвать раздражение, замешательство или самое плохое — отказ от любых действий. Чем меньше нужно думать для совершения следующего действия, тем выше вероятность, что оно будет выполнено бессознательно. Мы вернемся к этому позже. Аппарат по продаже кока-колы и веб-сайт — отличные примеры явных внешних триггеров. Однако внешние триггеры могут также содержать скрытую информацию о следующем действии, ожидаемом от потребителя. Например, все мы знаем, что на ссылки нужно кликать, а иконок мобильных приложений — касаться. Единственная цель этих широко распространенных визуальных триггеров — побудить пользователя к действию. А поскольку такие элементы дизайна интерфейса известны всем, они представляют собой призывы к действию, механизм работы которых объяснять не нужно. То есть эта информация встроена в них изначально. Типы внешних триггеров Чтобы побудить клиента совершить требуемые действия, компании могут использовать внешние триггеры четырех типов: 1. Платные триггеры Для привлечения внимания пользователей и побуждения их к действиям широко применяются рекламные объявления, контекстная реклама и другие платные каналы. Платные триггеры — эффективный, но затратный механизм. Компании, разрабатывающие вызывающие привыкание продукты, как правило, не полагаются на платные триггеры в долгосрочной перспективе, если вообще используют их. Представьте себе, что Facebook* или Twitter пришлось бы покупать рекламу для стимулирования пользователей вернуться на их сайты! Они быстро стали бы банкротами. Поскольку плату за возвращение потребителей не способно выдержать большинство бизнес-моделей, организации, как правило, применяют платные триггеры для привлечения новых клиентов, а затем добиваются их возвращения при помощи триггеров другого типа. 2. Бесплатные триггеры Эти триггеры бесплатны в том смысле, что их нельзя купить напрямую, но часто требуют инвестиций в форме времени, потраченного на связи с общественностью и СМИ. К эффективным способам привлечь к себе внимание относятся положительные отклики в прессе, популярные вирусные видео и удачное размещение приложения в App Store. Компании могут убедить себя, что рост скачиваний или скачок продаж означает долгосрочный успех, но обычно известность, вызванная бесплатными триггерами, недолговечна. Чтобы бесплатные триггеры постоянно привлекали новых потребителей, компании должны все время держать свои продукты в центре внимания, а это трудная задача с почти непредсказуемым результатом. 3. Триггеры отношений Когда один человек рассказывает другому о продукте, это может быть высокоэффективным внешним побудителем к действию. Часто именно рекомендации друзей или родственников — в форме электронного приглашения, лайка в Facebook* или просто доброго совета — становятся ключевым компонентом распространения технологий. Именно триггеры отношений способны создать вирусный гиперрост, о котором мечтают все предприниматели. Иногда это действительно удается, поскольку люди любят рассказывать друг другу о чудесных предложениях. Например, трудно превзойти успех вирусного распространения PayPal в конце 1990-х годов. Команда проекта знала: как только люди начнут переводить друг другу деньги через интернет, они тут же осознают огромную ценность этого сервиса. Удовольствие от того, что кто-то только что прислал вам перевод, была сильным стимулом для открытия счета, и PayPal быстро рос, поскольку был одновременно и вирусным, и полезным. К сожалению, некоторые компании пользуются вирусными методами и триггерами отношений неэтично, применяя так называемые серые схемы. Некоторые разработчики сознательно вводят пользователей в заблуждение, чтобы те приглашали своих друзей или размещали сообщения на своих страницах в социальных сетях. Поначалу это приносит некоторый успех, но лишь за счет социального капитала, включая добрую волю и доверие потребителей. А когда люди поймут, что их одурачили, они почувствуют разочарование и перестанут интересоваться данным продуктом. Чтобы триггеры отношений работали правильно, нужно создать сообщество заинтересованных пользователей, которые будут с энтузиазмом рассказывать другим о преимуществах вашего продукта. 4. Внедренные триггеры Внедренные триггеры занимают устойчивое место в окружении пользователя. Они постоянно попадаются ему на глаза, хотя именно потребитель решает, стоит ли впускать их в свою жизнь. Например, иконка на экране мобильного телефона, новостная рассылка по электронной почте или уведомление об обновлении приложения появляются лишь в том случае, если пользователь этого хочет. И пока человек готов получать такие триггеры, компания, которая их инициирует, фактически гарантированно привлекает его внимание. Внедрение триггеров происходит только после того, как пользователи заводят себе аккаунт, оставляют свой электронный адрес в процессе подписки на новости, устанавливают приложение или еще каким-то способом подтверждают готовность поддерживать контакт. Если задача платных и бесплатных триггеров, а также триггеров отношений состоит в том, чтобы привлекать новых пользователей, то внедренные триггеры обеспечивают их постоянное обращение к продукту до тех пор, пока не сформируется привычка. Без внедренных триггеров и молчаливого согласия потребителя на их постоянное появление трудно побуждать его использовать продукт настолько часто, чтобы изменить поведение. Внешние триггеры — это лишь первый шаг. Конечная цель всех внешних триггеров — втянуть пользователей в модель крючка и заставить их пройти все ее этапы по нескольку раз, чтобы после множества успешных циклов они больше не нуждались в стимулировании извне. Когда у потребителей сформируется привычка, ими управляют уже другие триггеры — внутренние. Внутренние триггеры Внутренние триггеры возникают в том случае, когда продукт становится тесно связанным с мыслями, чувствами или предыдущим опытом людей. В отличие от внешних триггеров, в которых используются сенсорные раздражители вроде звонка будильника или гигантской кнопки «Войти», внутренние невозможно увидеть, услышать или потрогать. Они проявляются в мозгу автоматически. Умение связать внутренние триггеры с продуктом — высший пилотаж для разработчиков потребительских товаров. Например, в случае со студенткой Йен создатели ее любимого приложения Instagram* добились желаемого — она реагирует на внутренние триггеры именно так, как они ожидали. Благодаря много раз повторенным действиям в мозгу Йен сформировалась связь между потребностью постоянно фотографировать и приложением, установленным в ее мобильном телефоне, который всегда под рукой. Эмоции, особенно негативные, — это мощные внутренние триггеры, которые сильно влияют на наше поведение. Скука, одиночество, разочарование, замешательство и нерешительность часто провоцируют чувство дискомфорта или раздражения и приводят к неосознанным действиям, призванным подавить негативные ощущения. Например, Йен использует Instagram* столь часто из-за опасения, что особый для нее момент безвозвратно канет в прошлое. Этот дискомфорт может быть не ярко выраженным. Вероятно, она даже не осознает свой страх, но дело именно в нем. Наша жизнь наполнена мелкими стрессами, и мы, как правило, не задумываемся о своей привычной реакции на них. В качестве внутренних триггеров выступают и позитивные эмоции. Впрочем, они сами иногда возникают вследствие потребности подавить беспокойство. В конце концов, используя любые продукты, мы стремимся решить какие-то проблемы. Желание развлечься — это потребность избавиться от скуки. А стремление поделиться хорошими новостями — попытка установить и поддерживать социальные связи. Наша цель как разработчиков продуктов — решить проблему потребителей, помочь им избавиться от боли, унять «зуд». Если пользователи найдут продукт, облегчающий их боль, со временем у них сформируются по отношению к нему прочные позитивные ассоциации. После продолжительного применения возникают связи — вроде слоев перламутра вокруг песчинки — между продуктом и пользователем, нуждающимся в его помощи. Постепенно такие связи превращаются в привычку, и человек начинает обращаться к продукту под влиянием определенных внутренних триггеров. То, как технологии способны обеспечивать частую психологическую разгрузку, видно из результатов исследования, проведенного университетом науки и технологии Миссури. В 2011 году 216 студентов согласились (на условиях анонимности), что их активность в интернете будет отслеживаться. И на протяжении учебного года исследователи измеряли частоту, с которой молодые люди заходили во всемирную сеть, и что именно они там делали. А в конце сравнили полученные данные с информацией о студентах, обращавшихся к врачам с жалобами на депрессию. «Мы обнаружили несколько черт использования интернета, которые коррелируют с депрессией, — пишет Шрирам Челлаппан, один из авторов исследования. — Например, участники с симптомами депрессии, как правило, очень активно пользуются электронной почтой… Еще один признак депрессивного поведения — увеличение количества времени, проведенного за просмотром видеороликов, играми и общением в чатах». Исследование показало, что люди, страдающие депрессией, чаще пользуются интернетом. Почему это так? Одна из гипотез заключается в том, что они испытывают негативные эмоции чаще, чем другие, и, стремясь улучшить настроение, обращаются к помощи технологий. Подумайте о своих поступках, вызванных переменами настроения. Что вы делаете, когда срабатывают ваши внутренние триггеры? Заскучав, многие люди, чтобы встряхнуться, обращаются к интригующим заголовкам новостей. Перенеся слишком сильный стресс, мы стремимся успокоиться, и в этом нам помогают сайты вроде Pinterest. А с одиночеством справляемся вместе с Facebook* и Twitter, где можно с кемнибудь пообщаться. Достаточно одного клика — и Google облегчит возникшее ощущение неопределенности. А электронная почта (возможно, прообраз всех технологий создания покупательских привычек) — это всегда готовое решение для множества наших ежедневных проблем. С ее помощью мы подтверждаем свою важность (или даже оправдываем свое существование), проверяя, не понадобились ли кому-то, и пытаемся убежать от серых будней. Оказавшись на крючке у этих продуктов, люди перестают нуждаться в каких-то явных призывах ими пользоваться. Теперь все происходит в соответствии с автоматической реакцией на чувства, определяющие желаемое поведение. Привязанные к этим внутренним триггерам продукты обеспечивают пользователям быстрое облегчение. Как только в голове утвердилась мысль, что данный продукт — это решение проблемы, мозг сам будет возвращаться к нему, не нуждаясь во внешних триггерах. В случае внутренних триггеров информация о том, что делать дальше, закодирована в памяти пользователя в виде заученной ассоциации. Но ассоциация между внутренним триггером и вашим продуктом не формируется за один день. Чтобы внутренние триггеры стали подавать нужные сигналы, требуются недели и месяцы частого использования. Новые привычки возникают благодаря внешним триггерам, но на крючке потребителя держат именно ассоциации с внутренними триггерами. Как говорит Йен, «просто я снимаю, когда вижу что-то стоящее». Заботливо подталкивая пользователей к переходу от внешних триггеров к внутренним, Instagram* создает у них устойчивые привычки. Каждый раз, когда Йен видит что-то заслуживающее внимания, у нее возникает потребность поделиться этим, затем срабатывает соответствующий триггер, и она мгновенно обращается к Instagram*. Ей больше не нужны внешние стимулы для использования приложения — внутренний триггер срабатывает сам по себе. Создание триггеров Вызывающие привыкание продукты смягчают какую-то конкретную проблему, избавляя от вполне определенной боли. Чтобы добиться этого, разработчикам нужно знать внутренние триггеры потребителей, то есть понимать, от какой боли они стремятся избавиться. Но эту информацию невозможно почерпнуть из стандартных опросов. Требуется более глубокое погружение в чувства людей. Конечная цель разработчиков вызывающих привыкание продуктов — избавить пользователя от боли, создав у него ощущение, что источник облегчения — вот этот продукт. Во-первых, компания должна определить конкретный источник беспокойства или болезненных ощущений в терминах эмоций, а не свойств продукта. Но как это сделать? Лучшая стартовая точка — изучение побуждающих мотивов, лежащих в основе успешных продуктов, вызывающих привыкание. Это нужно не для того, чтобы их копировать, а для понимания, как именно они решают проблемы пользователей. Такое изучение позволит вам попрактиковаться в погружении в мозг потребителей и познакомит с желаниями, общими для всех людей. Как сказал Эван Уильямс, один из основателей Blogger и Twitter, интернет — это «гигантская машина, призванная давать людям то, что они хотят». И добавил: «Мы часто думаем, что интернет позволяет делать что-то новое… Но люди хотят лишь того, что они делали всегда». Такие общие потребности универсальны и не подвержены влиянию времени. Но чтобы их обнаружить, разговаривать с пользователями практически бесполезно. Они сами не знают, какими эмоциями руководствуются. Люди просто не думают об этом. Вы столкнетесь с тем, что «декларируемые предпочтения» (то, чего, по их словам, они хотят) сильно расходятся с «реальными предпочтениями» (тем, что они в действительности делают). Вот что пишет Эрика Холл, автор книги Just Enough Research: «Когда исследование фокусируется на том, что люди действительно делают (смотрят ролики про кошек), а не на том, что они хотели бы делать (создавать домашнее видео профессионального качества), это расширяет ваши возможности». То есть ищете возможности — ищите такие расхождения. Почему люди отправляют SMS? Почему фотографируют? Почему включают телевизор, какую роль он играет в их жизни? Спросите себя, какую боль помогают приглушить эти привычки и что должен чувствовать человек, перед тем как совершает одно из этих действий. Чего хотел бы достичь потребитель, используя ваш продукт? Где и когда он будет его применять? Какие эмоции влияют на его использование и становятся триггером соответствующих действий? Вот что рассказывает о том, как на эти вопросы отвечали его компании, один из основателей Twitter и Square Джек Дорси: «[Если] вы хотите создать продукт, подходящий людям, вам нужно влезть в их шкуру и рассказать историю от их имени. Поэтому мы потратили много времени на написание того, что называется “портрет потребителя”». Дальше Дорси описывает, как он всерьез пытался представить своего пользователя: «Он в центре Чикаго, идет в кафе… То есть собирается получить этот опыт. Читается как пьеса. Это правда очень здорово. Если получится хорошая история, то все приоритеты, все продукты, весь дизайн и вся координация, которые вам нужны, появятся сами собой, потому что вы можете редактировать эту историю. А ваши коллеги с любого уровня организации — от инженеров до службы поддержки, от дизайнеров до топменеджмента — обращаться к ней». Дорси убежден: первостепенную роль в разработке правильного продукта играет четкое описание потребителей — их желаний, эмоций, контекста, в котором продукт используется. Помимо этого примерами инструментов для изучения потенциальных клиентов могут быть концепция развития потребителей, исследования удобства использования и карты эмпатии. Еще один способ — задавать себе вопрос «почему?», пока не доберешься до эмоции, лежащей в основе желания. Обычно такое происходит после пятого «почему». Это вариация одной из составляющих производственной системы Toyota, методики «Пять почему», описанной Тайити Оно. По словам Оно, «основой научного подхода Toyota… было пятикратное повторение вопроса “почему?”, после чего становились ясны как суть проблемы, так и ее решение». Когда необходимо выяснить, почему люди используют продукты, вызывающие привыкание (то есть докопаться до внутренних триггеров), именно вопрос «почему?» может помочь. Представим, что вы впервые создаете такую фантастическую технологию, как электронная почта. Целевой пользователь — занятый менеджер среднего звена по имени Джули. Мы подробно описали Джули и при помощи этого словесного портрета отвечаем на серию «почему?». Почему № 1. Почему Джули захочет пользоваться электронной почтой? Ответ. Чтобы отправлять и получать сообщения. Почему № 2. Почему она захочет это делать? Ответ. Потому что ей нужно быстро обмениваться информацией. Почему № 3. Почему она захочет это делать? Ответ. Чтобы знать, что происходит в жизни ее коллег, друзей и родственников. Почему № 4. Почему она хочет это знать? Ответ. Чтобы понять, нуждаются ли в ней. Почему № 5. Почему это ее беспокоит? Ответ. Она боится одиночества. Вот теперь у нас кое-что есть! Страх — мощный внутренний триггер. Мы способны разработать наш продукт так, чтобы помочь Джули ослабить этот страх. Конечно, мы могли бы прийти к иному заключению, начав расспрашивать о другом человеке, меняя его портрет или иначе сформулировав вопросы. Только четкое понимание потребностей пользователя поможет составить требования к продукту. Теперь, зная боль потребителя, переходим к следующему этапу тестирования нашего продукта, чтобы понять, облегчает ли он ее. Изучаем триггеры Instagram* Важный компонент успеха Instagram* (и то, что ежедневно заставляет возвращаться к программе миллионы человек) — это способность компании понимать триггеры ее пользователей. Для таких людей, как Йен, Instagram* — тихая гавань для вдохновения, виртуальное хранилище памятных образов. Привычка Йен пользоваться этим сервисом началась с внешнего триггера — совета подруги. Понадобилось несколько недель, чтобы она стала заходить в Instagram* регулярно. Каждый раз, делая снимок, Йен делится им с друзьями в Facebook* и Twitter. Вспомните, как вы впервые увидели фотографию из Instagram*. Привлекла она ваше внимание? Пробудила любопытство? Стала призывом к действию? Эти фотографии служат внешним триггером отношений, повышая осведомленность о продукте и посылая потенциальным пользователям сигнал установить приложение и начать работать с ним. Но снимки из Instagram*, опубликованные в Facebook* и Twitter, — не единственные внешние триггеры, привлекающие к нему новых пользователей. Они узнают о приложении из СМИ и блогов, наталкиваются на него в App Store, где Apple удачно разместила его, — все это бесплатные внешние триггеры. После установки Instagram* он начинает получать выгоду от внедренных внутренних триггеров. Призывом к действию служат иконка приложения на экране телефона пользователя и уведомления о фотографиях, размещенных друзьями. В результате регулярного использования Instagram* формирует прочные ассоциации с внутренними триггерами, и то, что начиналось как небольшое развлечение, становится повседневным занятием многих людей. Страх упустить впечатляющий момент вызывает стресс. Эта негативная эмоция становится внутренним триггером, побуждающим пользователей Instagram* возвращаться к нему снова и снова в попытке ослабить эту боль, сделав снимок. А по мере того как потребители продолжают пользоваться сервисом, формируются новые внутренние триггеры. Но Instagram* — больше, чем альтернатива фотокамере. Это социальная сеть. Приложение помогает людям избавиться от скуки, соединяя их друг с другом и позволяя делиться фотографиями и обмениваться комментариями. Как и многие другие социальные сети, Instagram* ослабляет все чаще встречающийся страх что-то пропустить, а его ассоциация с внутренними триггерами создает основу для формирования новых привычек. Теперь пора рассмотреть механизм связывания проблемы потребителя с вашим продуктом, предлагающим ее решение. Эта связь возникает на очередном этапе модели крючка. В следующей главе вы узнаете, почему важно подтолкнуть пользователя к действию, если нужно выработать у него привычку. Запомните сами и расскажите другим — Триггеры — это сигнал потребителю совершить какое-либо действие, они срабатывают на первом этапе модели крючка. — Триггеры бывают двух типов: внешние и внутренние. — Внешний триггер — это некоторая информация, привлекающая внимание пользователя и подталкивающая его к совершению требуемого действия. — Внутренний триггер — это определенная ассоциация, закрепленная в мозгу потребителя и побуждающая его к действиям. В качестве внутренних триггеров часто выступают негативные эмоции. — Чтобы создать вызывающий привыкание продукт, разработчикам нужно понять, какие эмоции пользователя могут быть привязаны к внутренним триггерам и как задействовать внешние триггеры, чтобы побудить его к действию. Сделайте прямо сейчас Перечитайте ответы на вопросы из предыдущего раздела «Сделайте прямо сейчас» и ответьте на новые вопросы, а также выполните предлагаемые упражнения. — Кто использует ваш продукт? — Что потребитель делает перед тем, как должна сработать привычка, которую вы пытаетесь сформировать? — Предложите три внутренних триггера, которые могут подтолкнуть потребителя к действиям. Воспользуйтесь методом «Пять почему», описанным в данной главе. — С какими внутренними триггерами ваш потребитель сталкивается чаще всего? — Закончите это короткое описание, вставив в него наиболее частый внутренний триггер и привычку, которую вы хотите сформировать: «Каждый раз, когда пользователь (внутренний триггер), он (первое действие, обуславливаемое формируемой привычкой)». — Вернитесь к вопросу о том, что потребитель делает перед тем, как должна сработать привычка, которую вы пытаетесь сформировать. Какое место и время можно выбрать, чтобы направить ему внешний триггер? — Как можно максимально близко совместить во времени внешний триггер с внутренним? — Придумайте не менее трех привычных способов направить триггер вашему пользователю при помощи имеющихся технологий (электронной почты, уведомлений, SMS и т. п.). Затем пофантазируйте и предложите как минимум три невероятные идеи относительно передачи триггера (носимые компьютеры, биометрические датчики, голубиная почта). Возможно, эти фантазии подтолкнут вас к новым подходам, которые окажутся не такими уж безумными. Через несколько лет вам будет доступно множество невообразимых вариантов передачи триггеров. 3. Действие Следующий этап модели крючка — фаза действия. Триггер — внутренний или внешний — конечно, подскажет пользователю, что он должен делать дальше. Однако если потребитель этого не сделает, триггер окажется бесполезным. Чтобы человек последовал сигналу, должно выполняться правило «легче сделать, чем подумать». Помните, для привычки характерно почти или совсем не задумываться. Чем больше усилий — физических или умственных — требуется для выполнения нужного вам действия, тем с меньшей вероятностью оно будет выполнено. Действие или бездействие? Если действие так важно для формирования привычки, как разработчик может заставить пользователя действовать? Существует ли формула поведения? Оказывается, да. Есть множество теорий, описывающих то, что движет человеческим поведением. Но мы рассмотрим модель профессора Би Джей Фогга, директора лаборатории мотивационных технологий Стэнфордского университета, поскольку она относительно просто описывает мотивы наших действий. Фогг утверждает: для инициирования любых поступков требуется наличие трех ингредиентов: 1) пользователь должен иметь достаточную мотивацию; 2) он должен иметь возможность завершить требуемое действие и 3) нужен триггер, который его активирует. Предложенная Фоггом модель поведения описывается формулой П = МВТ, которая подразумевает, что требуемое действие имеет место, когда одновременно и активно проявляются мотивация, возможность и триггер. Если какой-то из компонентов формулы отсутствует или недостаточно выражен, потребитель не пересечет стартовую черту и действие совершено не будет. Давайте рассмотрим пример, который использует Фогг в качестве иллюстрации к своей модели. Представьте такую ситуацию: ваш телефон звонит, а вы не отвечаете. Почему? Может быть, телефон где-то в сумке и его трудно отыскать. В этом случае действию препятствует неспособность ответить на звонок. Ограничены ваши возможности. Вероятно, вы думаете, что звонящий собирается предложить вам купить что-то ненужное, и не хотите с ним говорить. В этом случае игнорировать вызов побуждает недостаточная мотивация. Есть и другой вариант: и звонок важен, и телефон в пределах досягаемости, но поставлен на беззвучный режим. Тогда, несмотря на наличие сильной мотивации и простоту действия, звонок будет пропущен, потому что вы не услышали сигнала. Иными словами — отсутствовал триггер. О триггерах мы говорили в предыдущей главе, а теперь подробнее обсудим два оставшихся компонента модели поведения Фогга — мотивации и возможности. Мотивация Триггер — это сигнал к совершению действия, а мотивация определяет силу желания его совершить. Эдвард Диси, профессор психологии Рочестерского университета и ведучий разработчик теории самоопределения, характеризует мотивацию как «энергию для действия». И хотя природа мотивации — это бесконечный предмет для споров психологов, Фогг утверждает, что наше желание совершить действие задается тремя ключевыми мотиваторами. Он считает, что все люди хотят получить удовольствие и избежать боли, иметь надежду и избежать страха, получить социальное признание и избежать социального неприятия. Эти две стороны каждого мотиватора можно считать рычагами, увеличивающими (или уменьшающими) вероятность того, что человек совершит то или иное действие за счет усиления или ослабления его мотивации. Примеры мотивации в рекламе Возможно, нигде так явно не проявляются элементы мотивации, как в рекламе. Рекламщики постоянно манипулируют мотивацией людей, чтобы повлиять на их привычки. Если взглянуть на рекламу критически, можно заметить, как именно они пытаются воздействовать на наше поведение. Например, в ходе президентской кампании Барака Обамы в 2008 году использовались вдохновляющие слова и образы, особенно привлекательные для тех экономически и политически неспокойных времен. На классическом постере художника Шепарда Фейри, выражавшем идею надежды, это слово было напечатано крупными буквами внизу фотографии, а твердый взгляд Обамы подтверждал, что он с уверенностью смотрит в будущее. Еще один пример мотивации в рекламе связан со старой поговоркой «секс — хороший продавец». Изображение полуобнаженных (как правило, женских) тел давно стало рекламным стандартом и используется всеми, кому не лень: от производителя дамского белья Victoria’s Secret до регистратора доменных имен и сети закусочных Burger King. И они, и бесчисленное количество других продавцов заманивают обещанием эротического удовольствия, чтобы привлечь внимание людей и мотивировать их на действия. Конечно, эта стратегия апеллирует к определенной демографической группе, для которой секс — мощный мотиватор. И то, что мальчики-подростки (основная целевая аудитория такой рекламы) сочтут воодушевляющим, люди старшего поколения назовут безвкусным. То, что мотивирует одних, безразлично другим — этот факт делает обязательным изучение потребностей вашей целевой аудитории. Иногда психологический мотиватор может быть не столь очевидным, как те, которые использовали сторонники Барака Обамы или сети ресторанов быстрого обслуживания. Реклама Budweiser иллюстрирует то, как производитель пива использует мотиватор социального единства, изображая трех приятелей, радующихся успеху своих национальных команд. И хотя пиво напрямую не связывается с социальным признанием, реклама усиливает впечатление, что этот бренд неотделим от хороших друзей и хорошо проведенного времени. В предыдущей главе, посвященной триггерам, говорилось, насколько важно понимать, зачем потребителям нужен ваш продукт. И если внутренние триггеры — это своего рода «зуд», который пользователи испытывают несколько раз в течение дня, то правильные мотиваторы подталкивают их к действиям, обещая желанный результат (то есть помогают унять этот «зуд»). Однако даже при наличии правильного триггера и сильной мотивации потребитель часто ведет себя не так, как хотелось бы разработчикам продукта. Что они упускают? Удобство использования или, скорее, возможность легко совершить требуемое действие. Нир Эяль, Райан Хувер «На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки» * Признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ

 9.9K
Психология

Хотите стать счастливее? Проверьте свои убеждения

Вы когда-нибудь говорили себе в минуты гнева «Мне нельзя злиться»? Или, может быть, когда вы чувствуете себя немного подавленным, вы думаете «Я не могу быть грустным, мне нужно взбодриться»? Возможно, вместо этого вы постоянно втайне говорите себе: «Эмоции — это признак слабости». Многие люди стараются избегать «негативных» эмоций, будь то гнев, печаль или тревога, потому что их приучили считать, что некоторые эмоции «плохие». Приучили верить, что люди должны быть счастливы все время. Но то, что в научной литературе различают отрицательные и положительные эмоции, не означает, что первые «плохие», а вторые — «хорошие». Эмоции сложны, но они являются неотъемлемой частью жизни человека. Эмоции — это естественный процесс, в отличие от настроения. С помощью эмоций люди выражают свое отношение к какой-либо ситуации и внешнему миру. Эмоции влияют на то, как мы думаем. Основная функция эмоций — мобилизовать организм, чтобы быстро справляться с важными межличностными событиями. Эмоции возникают не для того, чтобы сделать жизнь людей тяжелее, а чтобы что-то сообщить. Без них человек не сможет развиваться. Эмоции невозможно исключить из жизни. «Негативные» эмоции часто вызывают адаптивные физиологические изменения, которые позволяют нам правильно приспособиться к ситуации. Гнев может вдохновить нас на действия. Тревога может подготовить нас к реальным угрозам. Печаль может помочь нам пережить потерю. По мнению румынских психологов Предату и Маффей, которые специализируются на психологии эмоциональной сферы человека, в современном мире существует проблема, с которой сталкивается множество людей по всему земному шару, и она заключается не в наличии эмоций, а в наличии определенных убеждений относительно эмоций — и некоторые из этих убеждений могут стать причиной сильной депрессии и вызывать тревожность. В частности, люди, которые считают, что эмоции неизменны и «плохи», испытывают трудности с регулированием своих эмоций. Человек, не понимающий своих переживаний, не понимает себя, не слышит своих потребностей. Он не получает то, что хочет, и поэтому жизнь кажется не очень веселым мероприятием. Во многих случаях плохое эмоциональное регулирование может вызвать реакцию, которая вредит нашему благополучию, отношениям и карьерному успеху. Кроме того, бесполезные убеждения об эмоциях могут заставить людей испытывать еще более негативные эмоции — стыд или чувство вины. Ниже приведен список распространенных, но неверных утверждений, которые могут подорвать у людей способность регулировать свои эмоции. Установки из приведенного списка мешают людям в достижении жизненного благополучия и искажают представление человека о мире и о себе в этом мире. Данные установки усиливают или развивают тревожность, снижают работоспособность. Стоит потратить несколько минут на изучение этого списка, чтобы понимать, какие утверждения могут оказывать на вас наибольшее влияние. • Эмоции неизменны. Я не могу изменить то, что чувствую. • Негативные эмоции — это плохо, их следует избегать. • Эмоции — признак слабости. • Люди должны быть счастливы всегда или почти всегда. • Эмоции заставляют меня терять контроль. • Хорошие люди не злятся. • Люди не должны говорить о своих эмоциях. • Другие люди не хотят знать, что я чувствую. • Если я скажу другим людям, что я на самом деле чувствую, они будут плохо обо мне думать. Следует разобраться, что происходит с людьми, если они запрещают себе испытывать и проявлять ту или иную эмоцию. Если изначальная эмоция — негативная и человек испытывает, в свою очередь, к ней негативные эмоции (например, боится своего раздражения), что происходит с самой эмоцией? Она исчезает. А если изначальная эмоция — позитивная, но человек испытывает к ней негативные эмоции (например, боится сильно радоваться), что происходит с радостью? Человек перестают ее испытывать вовсе. Если изначальная эмоция — негативная, но человек относится к ней спокойно, что происходит с эмоцией? Она не оказывает большого влияния на человека. И если я радуюсь своим позитивным эмоциям, что с ними происходит? Повышается уровень внутреннего счастья. Что получается? Если мы запрещаем себе испытывать эмоцию, которую считаем негативной, то наше эмоциональное состояние еще больше ухудшается. Аналогично, если мы запрещаем себе искренне радоваться, то радость исчезает. Если же мы принимаем свое эмоциональное состояние, то нам значительно проще им управлять (ослаблять или усиливать в зависимости от наших задач). Эмоции необходимо принимать. Недостаточно просто осознавать контрпродуктивные убеждения, которых люди придерживаются в отношении эмоций, — необходимо намеренно культивировать более здоровый и целостный взгляд на эмоции. Недавнее исследование профессора Калифорнийского университета Л. Ливайн показало, что если люди считают, что эмоции помогают, а не мешают, они чаще используют более здоровые стратегии преодоления, что повышает их уровень счастья и социальную поддержку. Кроме того, Ливайн с коллегами обнаружили, что вера в то, что эмоции можно контролировать, помогает успешно контролировать их. Происходит некий эффект плацебо, когда вера во что-то помогает делать это успешнее. Вместо того, чтобы рассматривать эмоции через призму черно-белого мышления (плохое против хорошего, ценное против бесполезного, приятное против неприятного), важно принять более целостный и здоровый взгляд как на эмоции, так и на способность их регулировать. Страдания возникают не из-за эмоций, а из-за того, как их воспринимает человек. Вот несколько убеждений, которые могут помочь принять более здоровый взгляд на эмоции, что, в свою очередь, позволит людям лучше контролировать эмоции и быть счастливыми. • Эмоции поддаются контролю. • Эмоции адаптивны. • Я не обязан находиться под контролем своих эмоций. • Я могу научиться лучше регулировать свои эмоции. • Негативные эмоции — это нормальная часть человеческого опыта. • Эмоции труднее регулировать, когда я устал, голоден или испытываю боль. • Если я испытываю определенную эмоцию, это не значит, что я должен реагировать на нее бесполезным образом. • Если отрицательные эмоции выполняют важную функцию в жизни, то положительные эмоции помогают справиться с трудностями. • Признание своих эмоций — это здоровая практика. • Временами чувствовать себя не в своей тарелке — это нормально. • Здорово делиться своими эмоциями с теми, кому я доверяю. • Обращение за поддержкой, когда я расстроен, — это стратегия преодоления трудностей. Ключ к благополучию и жизнестойкости не в устранении «негативных» эмоций, а в применении полезных стратегий преодоления, которые позволяют людям признавать и принимать свои эмоции таким образом, чтобы улучшить их благополучие и отношения. Эмоции определяют качество жизни и могут сделать ее невыносимой или волшебной. Вот почему так важно сосредоточиться и понять их. Эмоции окрашивают весь наш жизненный опыт и отражают то, что мы чувствуем. Когда нам хорошо, все кажется и ощущается лучше. Даже мысли становятся лучше. Вы чувствуете прилив энергии, а возможности кажутся безграничными. И, наоборот, в подавленном состоянии все вокруг выглядит тусклым и безрадостным. Сил нет, а мотивация полностью отсутствует. Вы оказываетесь (и физически, и ментально) там, где быть не хотите, выбраться не получается, будущее кажется мрачным. Путь к устойчивому преодолению проблем начинается со здорового, тонкого взгляда на эмоции. В следующий раз, когда вы почувствуете гнев, тревогу или печаль, вместо того, чтобы говорить себе «Я не должен чувствовать (вставьте эмоцию)», попробуйте «Это нормально — чувствовать (вставьте эмоцию) в данный момент». Затем спросите себя: «Каким благоприятным способом я могу выразить или отрегулировать эту эмоцию в данный момент?» По материалам статьи «Want to Be Happier? Put Your Beliefs in Check» Psychology Today

 9.5K
Искусство

10 новинок среди книг по психологии

Всем любителям книг по психологии и личностному росту посвящается… Если вы тоже изучили большинство бестселлеров по психологии и находитесь в поиске того, что бы почитать, то эта подборка будет вам кстати. В ней собраны книги конца 2021 и даже начала 2022 года издания. Несмотря на свое недавнее «рождение», эти книги уже успели завоевать любовь аудитории. Надеюсь, и вы найдете в них полезную для себя информацию. ○ «На нервах. Как перестать переживать и начать жить», Екатерина Оксанен Почему стоит почитать? • Найдете причины ваших неприятных состояний. • Узнаете инструменты, с помощью которых можно эти состояния корректировать. • Научитесь фиксировать моменты, которые ведут к выгоранию и стрессу, а затем исправлять сложившуюся ситуацию. • Научитесь отличать здоровый трудоголизм от вредного. Разберетесь, когда он становится зависимостью, при которой вы откладываете жизнь на «потом». • Поймете, как помогать близким, если они нуждаются в поддержке. Книга актуальна тем, что автор обращается к проблемам именно современного человека. А что его волнует? Какие сложности встречаются сегодня на пути каждого из нас? Конечно, это стремление к социальному одобрению, чрезмерные требования к себе, выгорание на работе, хронический стресс и усталость, часто встречающиеся депрессивные состояния и так далее. Психолог Екатерина Оксанен в книге дает полезные практические рекомендации по устранению, а также предотвращению возможных проблем. ○ «Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы», Кэтрин Мэй Эту книгу уже причислили к бестселлерам по саморазвитию. Почему ее стоит читать? • Примете тяжелые периоды и перемены в своей жизни. Посмотрите на них как на возможность выдохнуть и источник новых идей и целей. • Не просто познакомитесь с набором действенных советов от психолога, но и найдете утешение, а также увидите надежду. • Смиритесь с тем, что плохих дней, недель и даже месяцев не избежать. Отпустите страх перед тяжелыми периодами в своей жизни. • Погрузитесь в атмосферу зимней Британии. Книга относится к разряду нон-фикшн, однако многие отмечают, что она «читается как художественная литература». Цитаты из книги «В жизни многое будет идти не по плану, будут дни душевного и физического подъема и дни, когда мы едва ли сможем встать с постели. И то, и другое — нормально». «За всем этим хаосом и суетой мы не можем уловить и понять, что на самом деле жаждем гораздо более простых вещей: любви, красоты, комфорта, краткого мига забвения». Книга «Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы» особенно ценна еще и тем, что в ней автор делится своей личной историей и делает это в максимальной честной и дарящей душевное тепло форме. ○ «Дай любви шанс. 11 шагов к преодолению семейного кризиса», Гэри Чепмен Зачем читать? • Сможете свежим взглядом посмотреть на вашего партнера и отношения. • Познакомитесь с шестью ориентирами, которые удержат вас на пути восстановления отношений. • Научитесь в правильной форме выражать гнев и недовольство по отношению к своему партнеру. • Если ничего не получится и ваша нынешняя пара — это действительно тот случай, когда лучше разойтись, то научитесь строить такие отношения, в которых оба человека будут по-настоящему счастливы. Автор книги является консультантом по вопросам брака уже 40 лет. Несмотря на весь свой жизненный и профессиональный багаж, Гэри Чепмен считает, что развод — это не единственное решение проблемы в парах, где партнеры несчастливы. Книга «Дай любви шанс. 11 шагов к преодолению семейного кризиса» для тех, кто зашел в тупик в своих отношениях, но все же хочет их спасти. ○ «Возможность. Как превратить вероятность в действительность, а фантазию в реальность», Роб Мур Почему стоит купить? Чтобы проверить на себе! Автор книги заявляет, что это «не очередная книга о личностном развитии или психологическом настрое». В книге вы НЕ познакомитесь с правильными ментальными установками, зато узнаете «нечто иное, уникальное, из той области, которая еще не исследовалась другими авторами». Роб Мур — английский бизнесмен, инвестор и коуч. В этой книге он собрал свой и коллективный опыт и представил в виде практических рекомендаций, которые способны помочь в достижении целей. ○ «Обманутые опытом. Почему широкий кругозор стал важнее глубокой специализации в одной профессии», Дэвид Эпштейн Кому точно надо прочитать эту книгу? • Родителям, которые много времени и сил уделяют воспитанию детей. • Учителям, преподавателям и тренерам. • Специалистам в сфере кадров и коучам. • Руководителям. • Тем, кто находится в поиске дела своей жизни. В том числе тем, чей возраст давно перевалил за 30 и 40 лет. Зачем читать эту книгу? Чтобы поменять свои представления об «успешном успехе» и литературе на эту тему. Дэвид Эпштейн развенчивает один из главных мифов последних столетий, а именно: чем раньше вы найдете дело жизни, тем больше в нем добьетесь. Автор приводит множество аргументов, в том числе результаты исследований, которые доказывают, что такой подход перестал работать. В книге на первое место выносится важность не опыта, а кругозора. Если вы долго ищете себя и пробуете разное, то таким образом расширяете свой кругозор. Этот «период проб» автор считает залогом блестящих результатов. ○ «Утраченное искусство воспитания. Чему древние культуры могут научить современных родителей», Микаэлин Дуклефф Книга-находка для тех родителей, которые уже не надеются найти действенные методики воспитания детей, хотя перечитали большое количество литературы и попробовали разные практики и советы. Почему родителям или будущим родителям стоит читать эту книгу? • Научитесь избавляться от выгорания, которое неизбежно наступает при воспитании детей. • Осознаете, зачем нужно приобщать детей к взрослым рутинным задачам. • Узнаете, как и почему не нужно тратить эмоции на плохое поведение, а также чем эти эмоции заменить. • Разберетесь, зачем давать детям больше свободы. Наглядно проследите связь свободы с уверенностью в себе и ответственным отношением к семье и обществу. Ценность этой книги в том, что она основана на неприукрашенном личном опыте. Автор книги, научная журналистка Микаэлин Дуклефф, не описывает себя как идеальную маму. История начинается с того, что она, разочаровавшись в западных методиках воспитания и не добившись никаких выдающихся результатов в этом вопросе, отправляется со своей маленькой дочерью в путешествие к древним народам. В книге вы можете наблюдать не только принципы воспитания в разных культурах, но и процесс становления образцовой мамы. ○ «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день», Дарья Варламова Почему стоит читать эту книгу-практикум? • Научитесь жить со своими «тараканами», «фишечками», резкими перепадами настроения и реальными психическими расстройствами. • Определите для себя оптимальный режим работы. • Найдете свои реальные желания и приоритеты по жизни. • Разовьете устойчивость перед стрессом. • Сможете быстрее вернуться в нормальный режим, если сейчас находитесь не в самом своем ресурсном состоянии. • Узнаете действенный алгоритм на случай «катастрофы» в любой из сфер своей жизни. Дарья Варламова — успешная журналистка, которая ведет свою деятельность, страдая при этом биполярным расстройством. Она перепробовала множество различных практик для работы над собой и в книге собрала лучшее из того, что ей помогало. ○ «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов», Шахида Араби Цитата из книги «Правило трех раз Если человек делает что-то не так в третий раз, разрывайте отношения. Следование этому правилу на ранней стадии знакомства с людьми избавит вас от боли и убережет от вложений в недостойных людей в долгосрочной перспективе. Это также хороший способ избегать взаимодействия с волками в овечьей шкуре, которые скрывают свою хищную сущность». Почему стоит читать эту книгу? • Научитесь распознавать манипуляторов и не поддаваться их влиянию. • Научитесь правильно выстраивать личные границы, если до этого у вас был то дряхлый покосившийся забор, то огромная «Китайская стена» непонимания и отторжения. • Узнаете, как вести себя, когда попали в окружение «токсиков». • Сделаете важные шаги на пути восстановления после травмирующих отношений. • Переключите свое внимание на заботу о себе. Книга состоит из теоретической основы и практических упражнений. Благодаря ей вы познакомитесь с понятиями «мягкий» и агрессивный манипулятор, научитесь их различать и вовремя «выставлять мощный щит» перед их нападками. Если вы хотите лучше понять себя и жить спокойной жизнью без токсичного общения и влияния, то вам однозначно стоит прочитать «Токсичных людей» Шахиды Араби. ○ «Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда», Трейси МакКаббин Почему стоит купить эту книгу? Чтобы раз и навсегда отбить у себя желание впускать беспорядок в свой дом и свою жизнь; чтобы почувствовать полной грудью, каково это — жить без хлама. Автор книги считает, что беспорядок появляется и развивается там, где есть определенные эмоциональные проблемы. Трейси МакКаббин предлагает методику, с помощью которой вы начнете осознавать, что на самом деле стоит за бардаком в вашем доме. Завершить эту подборку мне хочется одной чудесной книгой для девочек, девушек, женщин. ○ «Время чудес. Как принять свой возраст и наполнить жизнь счастьем», Марианна Уильямсон Считается, что эта книга для зрелых женщин, но я советую ее прочитать и молодым девушкам. Красота для многих представительниц прекрасного пола — это важная часть их жизни, образа мыслей и, конечно, уверенности в себе. Поэтому миллионы женщин боятся стареть и прибегают к тысячам способов «отсрочить» свой страшный возраст: делают операции, ходят к косметологам, сидят на диетах, «сражаются» с более юными соперницами за сердца мужчин и так далее. Но женщина с каждым годом становится все лучше и совершеннее. Начать «принимать эту мысль», как витамины, лучше всего еще в молодости. С возрастом приходит «новая» женственность, и чем раньше девушка это осознает, тем больше счастливых моментов она проживет в своей жизни.

 7.5K
Жизнь

8 крупнейших природных катастроф в истории

Эти стихийные бедствия вызвали массовые смерти и разрушения. Стихийные бедствия — это разрушительные события, способные нанести огромный ущерб и привести к гибели множества людей. Ежегодно в мире в результате таких стихийных бедствий, как засухи, наводнения, землетрясения и цунами, погибает около 60000 человек, а еще 150 миллионов человек страдают от них. За последнее десятилетие глобальные стихийные бедствия составили 0,1% от общего числа смертей в мире, согласно данным Оксфордского университета. Хотя за последнее столетие количество смертей от стихийных бедствий сократилось, эти события продолжают наносить значительные потери и ущерб. Далее восемь самых крупных, смертоносных и разрушительных стихийных бедствий за всю современную историю. Великий Гальвестонский шторм 1900 г. 8 сентября 1900 г. ураган пронесся над Гальвестоном, островом у побережья Техаса. В то время Гальвестон был одним из крупнейших портовых городов Техаса, но ураган со скоростью ветра 225 км/ч стер его с лица земли. По оценкам Техасского исторического фонда, 3600 домов и 600 предприятий были превращены в руины на площади 770 гектаров. Хотя до сих пор точно неизвестно, сколько людей погибло во время урагана, окончательное число погибших, по оценкам фонда, составило от 6000 до 8000 человек — одну шестую часть населения острова. Сычуаньское землетрясение 2008 г. В 2008 г. смертоносное землетрясение магнитудой 7,9 произошло в нескольких регионах южно-центрального Китая. Оно вызвало многочисленные оползни и обрушения зданий, в результате которых погибло почти 70000 человек в провинции Сычуань. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Landslides Hazards, Risks, and Disasters, оползни создали по меньшей мере 828 импровизированных плотин на реках и ручьях в регионе, что вызвало широкомасштабное наводнение. По данным НАСА, ситуация усугубилась из-за сильных дождей, прежде чем военнослужащие смогли устранить эти плотины. Лесные пожары в Австралии в 2019 и 2020 гг. В период с 2019-го по 2020 г. в Австралии произошли одни из самых смертоносных лесных пожаров в новейшей истории. По данным Парламента Австралии, официальное число погибших в результате лесных пожаров составило 33 человека. Еще 445 человек умерли от заболеваний, связанных с вдыханием дыма, и 4000 человек были госпитализированы, сообщает Би-би-си. С сентября 2019 г. по март 2020 г. на юго-востоке Австралии сгорело 19 миллионов гектаров лесов, по данным Центра благотворительности при катастрофах. Как правило, считается, что большинство лесных пожаров были спровоцированы молнией, сообщает Парламент Австралии. Однако, согласно исследованиям, проведенным Оксфордским университетом, риск возникновения возгораний во время сезона пожаров на юго-востоке Австралии увеличился на 30% с 1900 г. в результате изменения климата. Ураган «Мария» в 2017 г. 20 сентября 2017 года на Пуэрто-Рико обрушилось самое смертоносное стихийное бедствие в США за последние 100 лет, сообщает NBC News. По данным Американского геофизического союза, ураган «Мария» принес наибольшее количество осадков среди всех 129 ураганов, обрушившихся на Пуэрто-Рико за последние 60 лет. Ураган обрушил на остров около 104 сантиметра осадков, что вызвало разрушительные наводнения. По данным исследования, опубликованного в журнале New England Journal of Medicine, общее число погибших в результате урагана «Мария» составило более 4600 человек. По данным Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA), ураган «Мария» также стал третьим по разрушительности тропическим циклоном в США, причинив ущерб на сумму около 98 миллиардов долларов. Извержение вулкана Тамбора в 1815 г. Когда вулкан Тамбора в Индонезии сорвал свою верхушку 10 апреля 1815 г., это стало крупнейшим извержением в современной истории. По оценкам НАСА, в атмосферу было выброшено 150 кубических километров взорвавшейся породы, которую можно было увидеть с расстояния 1300 км. В результате взрыва в атмосферу Земли было выброшено столько вулканического пепла, что он уменьшил количество солнечного света, попадающего на поверхность Земли. В результате средняя температура в Северном полушарии в то время упала на около 0,56 градуса Цельсия, согласно NOAA, и 1816 г. стал известен как «год без лета». Согласно данным NOAA, извержение привело к гибели 11000 человек от пирокластических потоков (быстро движущейся твердой лавы, горячего газа и пепла), а еще 100000 человек погибли в течение последующего десятилетия от нехватки продовольствия, вызванной сокращением солнечного света. Извержение на озере Ньос в 1986 г. В 1986 г. смертоносные облака углекислого газа вырвались из глубин озера Ньос на северо-западе Камеруна и стали причиной гибели почти 1800 человек и 3000 голов скота, согласно данным Американского геофизического союза. Озеро Ньос расположено на вершине магматической камеры, которая выпускает CO2 в воду над ней. В 1986 г. в результате внезапного извержения из озера вырвалось 1,6 миллиона тонн газа CO2, что известно как лимническое извержение. По данным Висконсинского университета, газовое облако скатилось по окружающим склонам холмов и отравило соседние деревни. 845 человек выжили после этого события, но были доставлены в больницу, 19% из них лечились от поражений и булл (волдыреподобных выступов на коже), вызванных CO2, по данным Британского медицинского журнала. Лавина в Уаскаране 1970 г. 31 мая 1970 г. землетрясение магнитудой 7,9 вызвало один из самых смертоносных оползней в Перу, согласно BBC. Землетрясение произошло примерно в 35 км от горы Уаскаран, самой высокой горы Перу. Сила землетрясения вызвала мощные оползни, которые похоронили близлежащие города, в частности Юнгай и Ранрахирка. По оценкам, каскады горного льда и камней неслись вниз с Уаскарана со скоростью около 160 км/ч, в том числе 772-тонная глыба, которая обрушилась на Ранрахирку, сообщает BBC. По данным Геологической службы США, погибли в общей сложности 70000 человек. Кашмирское землетрясение 2005 г. 8 октября 2005 г. в Кашмире в Пакистане произошло землетрясение магнитудой 7,6, согласно данным Обсерватории Земли Сингапура. Оползни, вызванные землетрясением, похоронили несколько городов и деревень, включая Балакот и Музаффарабад. Около 90% всех зданий в Балакоте были разрушены в результате землетрясения, сообщает Би-би-си. В общей сложности, по оценкам специалистов, в Кашмире было разрушено 3 миллиона домов, погибло более 75000 человек и еще 100000 получили ранения, по данным НАСА. Считается, что причиной землетрясения стал внезапный и быстрый сброс сейсмического напряжения между Индийской и Евразийской тектоническими плитами. По материалам статьи «8 of the biggest natural disasters in history» Live Science

 7.1K
Жизнь

Личный опыт: как я избавилась от дикой головной боли. Спойлер: без таблеток

Впервые я столкнулась с головной болью, которую можно назвать адской и невыносимой, осенью 2019 года. Я тогда очень много работала (по 15 часов в сутки) и, бывало, даже не выходила из дома несколько дней подряд. На тот момент моя деятельность включала в себя круглосуточное «общение» с телефоном и ноутбуком. Я хотела много зарабатывать, поэтому брала много клиентов, но забывала про выходные. Месяц в таком режиме, и у меня начались дикие головные боли. Таблетки не помогали, сон — тоже. Сначала я подолгу не могла уснуть ночами, а потом, когда просыпалась утром, боль возвращалась моментально. Я ревела и стонала и не могла работать. Так прошло шесть дней, пока делу не помог счастливый случай. В один прекрасный теплый осенний день подруга пригласила меня погулять. Мы шли по парку, но моя голова продолжала так сильно болеть, что особого настроения не было. Тогда подруга обняла меня за шею и удивилась, как я вообще еще функционирую. Ее непрофессиональный диагноз был самым простым — у меня забита шея и передавлены все сосуды, поэтому все, что требуется голове, в нее не поступает. Уже на следующий день после этой прогулки и девять дней после меня массажировала Татьяна. Плюсом к этому я начала ежедневно выходить на свежий воздух, делать легкую зарядку и ходить на йогу. Работа работой, но без здоровья, как оказалось, много денег не заработаешь. К сожалению, в молодом возрасте мы часто на первое место ставим материальные ценности, но судя по рассказам пожилых людей, потом мы об этом скорее всего пожалеем. Как уже опытный человек в этом деле, я тоже могу сказать: не ставьте в приоритет работу и деньги, если они негативно влияют на здоровье и самочувствие. Второй раз я столкнулась с непрекращающейся и очень сильной головной болью в декабре 2021 года. Много статей, много другой работы за ноутбуком и телефоном — а как по-другому, если так хочется в отпуск и новое авто? Мы же молоды. У нас много сил и энергии, а значит, надо много работать. Все было прекрасно, пока все та же работа снова не начала вызывать у меня отторжение, потому что стала сопровождаться неприятными физическими ощущениями. Много ли интересных и креативных статей можно написать, когда твою голову будто сдавливают в тиски? Таблетки снова не помогали. Но я и так никогда не была их фанатом, поэтому начала искать причины регулярных головных болей, чтобы устранить их, и нашла следующие: • душное помещение (опять не хватало воздуха); • маленькая физическая активность; • неправильная осанка при работе (больше об этом можете прочитать в моей статье про связь между телефоном и вторым подбородком); • нервное напряжение и недостаточное количество отдыха. Поначалу я пробовала заниматься йогой и делать небольшую зарядку в перерывах, еще был кофе (он нормализует давление). Конечно, проветривание помещений стало более частым гостем в моей квартире. Дальше пошел массаж шеи специальной подушкой. Но боль все равно возвращалась. И все та же самая подруга и в этот раз спасла меня. Она посоветовала попробовать самостоятельный массаж гуаша шеи и головы. И это сработало! Весь декабрь, как только я усаживалась за ноутбук и начинала ощущать приступ головной боли, я брала в руки спасительный скребок и по 7-10 минут массировала шею, плечи и голову. Думаю, не помешает несколько теоретических фактов и практических советов про гуаша. • Гуаша пришел к нам из традиционной китайской медицины, но уже довольно прочно обосновался в западной культуре. Благодаря своей высокой эффективности он приобрел большую популярность. • Гуаша дословно переводится как «соскрести все плохое» («гуа» — движение в одном направлении, «ша» — плохое). • Массажер необходимо промывать перед каждый сеансом массажа, а также нужно мыть руки с мылом. • Красные следы после массажа гуаша — это нормально и даже хорошо. Они говорят о микроскопических кровоизлияниях, которые полезны для организма. Главное — не переусердствовать. Любой самомассаж нужно выполнять аккуратно. Большим плюсом будет посмотреть видео по этой теме у профессиональных массажистов или даже сходить на консультацию. При этом особых знаний для того, чтобы делать себе массаж гуаша, не требуется. Нет никаких невероятных техник. Нужно просто буквально соскребать все плохое там, где чувствуете сильное напряжение. Я это делала следующим образом: • проводила рельефной стороной гуаша снизу вверх по 7-10 раз. Начинала в точке пересечения плеча и шеи и заканчивала у линии роста волос. Сначала с правой стороны от позвоночника, потом — с левой; • проводила ровной стороной по линиям плеч (направление — от шеи). Также по 7-10 раз; • проводила снизу вверх от линии роста волос внизу головы до точек, где чувствовалось максимальное напряжение и боль. Так приблизительно через неделю ежедневных сеансов гуаша головная боль стала посещать меня все реже. Теперь это мой карманный массажер, который я везде ношу с собой, потому что где мне приспичит усесться со своим ноутбуком или телефоном и поработать — неизвестно никому. Конечно, помимо массажа я также стараюсь поменьше нервничать или по крайней мере ищу подходящие способы снятия напряжения, занимаюсь йогой и правильно держу шею и спину при работе. Теперь хочу обратить ваше внимание на то, что головная боль бывает разная. Я не врач и ни в коем случае не навязываю свои методы избавления от этого ужасного недуга. Мой личный опыт — это не призыв к действию. Более того, есть такие виды боли, с которыми надо обращаться к специалистам. Давайте рассмотрим, какие вообще бывают типы головной боли. Изначально головную боль делят на первичную и вторичную. Первичные боли, как правило, не говорят о наличии какого-либо серьезного заболевания. К первичным головным болям относятся: • головная боль напряжения; • мигрень; • пучковая (кластерная) головная боль; • первичная головная боль при кашле; • головная боль при физической нагрузке; • первичная головная боль, связанная с сексуальной активностью; • первичная колющая головная боль; • вероятная первичная колющая головная боль; • гипническая (будильниковая) головная боль. Большинство первичных головных болей лечится корректировкой образа жизни и работой над своим эмоциональным состоянием. К вторичным головным болям относятся те, которые сигнализируют о серьезных заболеваниях. Обращаться к специалисту рекомендуется в том случае, если: • сильно и резко изменился характер головной боли; • головная боль усиливается при движениях и кашле; • головная боль с каждым днем становится все сильнее; • боль сопровождается лихорадкой, ригидностью шеи, спутанностью сознания, снижением внимания и памяти или неврологическими симптомами, такими как нарушение зрения, невнятная речь, слабость и онемение в конечностях или судороги; • вместе с болью появляется болезненное покраснение глаз. Самое главное, что не нужно делать при появившейся головной боли — отчаянно и хаотично искать причину в поисковых запросах Гугла. С вероятностью в 90% вы найдете статью, где все симптомы укажут на опухоль. Это вызовет дополнительный стресс и спровоцирует появление ненужных мыслей в голове. Лучше всего сначала проанализировать свой образ жизни. Насколько он похож на здоровый? Если не похож, то ваша боль — это ваш верный друг и помощник, а не враг. Меняйте свои привычки в лучшую сторону, и тогда никакие недомогания не встанут на пути к счастливой, полной радости и смысла жизни!

 5.7K
Жизнь

За что инквизиция вынесла смертный приговор всем жителям Нидерландов

Инквизиция — особый суд католической церкви, созданный папой Иннокентием III в 1215 году. Церковному трибуналу было поручено искать, наказывать и предотвращать ереси — отклонения от норм господствующей религии. Этот институт достиг своего апогея в 1478 году, когда была учреждена испанская инквизиция, которая, по некоторым данным, казнила — сожгла на костре, закопала заживо или повесила — более 1,5 тысячи человек, подвергла церковным наказаниям, в том числе лишила имущества, еще 90 тысяч граждан, а 16 февраля 1568 года и вовсе вынесла смертный приговор всем жителям Нидерландов. Расскажем об этом моменте в истории поподробнее. Инквизиция по образу и подобию испанской была установлена в Нидерландах, входивших тогда в состав Священной Римской империи, императором Карлом V в 1522 году. Она находилась под прямым контролем монархии и преследовала не только «новообращенных» христиан еврейского и мусульманского происхождения, но и протестантов, представителей мистического движения «просвещенных», подозреваемых в приверженности к магическим практикам и сатанизме, богохульников, а немногим позже — еще и просветителей-атеистов и масонов. Вопреки расхожим мнениям, охотой на ведьм инквизиция того времени почти не занималась, потому что попросту не могла найти доказательств их существования. В те годы жители Нидерландов были в основном католиками, а потому инквизиция поначалу не оказывала сильного влияния на их жизни. Все было хорошо до тех пор, пока Карл V не отказался от престола, на который взошел его сын — Филипп II. Народ невзлюбил Филиппа из-за жестких ограничений, чрезмерно высоких налогов и гонений на богатых купцов, а в какой-то момент и вовсе взбунтовался и в 1565-1567 годах устроил восстание, в котором приняли участие даже некоторые дворяне. Король решил не церемониться с гражданами и отправил к ним одного из своих лучших военачальников, герцога Альбу. Тот заставил костры инквизиции гореть ярче — в огонь отправляли за любой намек на неповиновение. Но властям и этого было мало, они приняли решение приговорить к смертной казни все население Нидерландов — порядка трех миллионов человек. В соответствующем меморандуме Филипп II заявил, что все они, за исключением пары человек, были еретиками, распространяли ересь и виновны в государственной измене. Тех же, кто не сделал совершенно ничего, обвинили в том, что они не остановили остальных. Для наказания народа был учрежден «Совет по делам о беспорядках». В стране начались массовые казни, от которых многим пришлось бежать в Германию. В течение шести лет Совет отдал приказы о повешении и сожжении не менее 18,6 тысячи человек, считают историки. Расправиться со всеми местными жителями власть не смогла чисто физически. Испанская инквизиция в Нидерландах стала одной из причин революции, в результате которой страна распалась на государства протестантов и католиков. Инквизиция была фактически упразднена в 1564 году. На бумагах же мир распрощался с ней только 15 июля 1834 года, когда такой указ за несовершеннолетнюю королеву Изабеллу II подписала регент Мария Кристина Бурбон-Сицилийская.

 4.7K
Наука

Находятся ли люди на вершине пищевой цепи?

Львы, серые волки и большие белые акулы имеют одну общую черту: они высшие хищники. Их рацион почти полностью состоит из мяса, и, за исключением редких случаев, у этих животных нет естественных врагов — кроме человека. Итак, если мы охотимся на высших хищников, значит ли это, что люди находятся на вершине пищевой цепи? Ответ зависит от того, как вы определяете понятие «хищник», то есть убиваете ли вы для того, чтобы есть, или просто убиваете других животных, а также от того, каких людей вы рассматриваете — доисторических или современных. Экология изучает, как организмы взаимодействуют друг с другом и с окружающей средой. Также экологи стараются определить место человека в пищевой цепи, например, Сильвен Бонхоммо, морской эколог из IFREMER, института морских исследований во Франции, говорит, что место человека в пищевой цепи не зависит от того, кто нас ест или не ест, или от того, кого мы убиваем. Скорее, «это полностью зависит от того, что вы едите», — сказал Бонхоммо в интервью Live Science. Исходя из этого определения, ответ отрицательный — люди не являются высшими хищниками, потому что мы не едим все, что убиваем. Бонхоммо и его коллеги из IFREMER поставили перед собой задачу определить положение человека в пищевой цепи, известное также как его трофический уровень. Ученые обычно оценивают трофический уровень по шкале от 1 до 5. Растения и другие первичные организмы, которые получают энергию с помощью солнечного света, занимают первый уровень, а травоядные находятся на втором уровне. При этом виды третьего уровня питаются только травоядными, а виды четвертого уровня — только хищниками третьего уровня, и так далее. Виды, которые получают пищу с нескольких трофических уровней, например, всеядные, оцениваются по среднему трофическому уровню в зависимости от того, что они едят, плюс один. Например, животное, в рационе которого 50% растений и 50% травоядных животных, будет определено как всеядное 2,5 уровня. Используя данные Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций о потреблении пищи человеком во всем мире, ученые IFREMER присвоили трофический уровень каждому продукту, который мы едим. Они обнаружили, что в среднем люди получают 80% своих ежедневных калорий из растений и 20% из мяса и рыбы, согласно результатам исследования, проведенного группой ученых в 2013 г. и опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Таким образом, мы находимся на среднем трофическом уровне 2,21 — где-то между анчоусами и свиньями. Однако трофический уровень людей варьируется по всему миру. В Бурунди, например, в 2009 г. растения составляли 96,7% рациона местных жителей, что дает трофический уровень 2,04. В то же время в Исландии, где в том же году рацион жителей состоял примерно на 50% из мяса, трофический уровень составлял 2,57. Конечно, люди представляют гораздо большую угрозу для других животных, чем анчоусы и свиньи. Некоторые ученые утверждают, что давление человека на другие виды делает нас «суперхищниками» — этот термин авторы придумали для обозначения скорости, с которой люди убивают другие виды. В докладе, опубликованном в 2015 г. в журнале Science, ученые из Университета Виктории в Канаде сравнили деятельность охотников и рыболовов с деятельностью других наземных и морских хищников. Они обнаружили, что люди убивают взрослую добычу в 14 раз чаще, чем другие хищники. «Влияние, оказываемое нами на всю природу, просто огромно», — сказал Бонхоммо. Однако он не согласен с тем, что люди являются суперхищниками. В экологии хищник имеет конкретное определение: он ест того, кого убивает. Бонхоммо считает, что эта статья вводит в заблуждение, путая убийство и хищничество (убийство и добычу пищи). По большей части мы убиваем диких животных не для того, чтобы их съесть. Например, основными причинами сокращения популяции львов являются утрата среды обитания и столкновения с людьми, которые не хотят, чтобы львы угрожали им или их домашнему скоту. Между тем, по данным исследования, опубликованного в 2017 г. в журнале «Рыба и рыболовство», от 10% до 20% общего улова составляет прилов. Эти непреднамеренно пойманные животные часто получают травмы или умирают, согласно данным Национального управления океанических и атмосферных исследований. «Хищник съедает то, что убивает», — пишут Бонхоммо и его коллеги в неопубликованном отклике на статью в Science. Вместо термина «суперхищник» они предлагают «суперпотребитель». Исторически, возможно, было меньше расхождений между тем, что мы едим, и тем, сколько мы убиваем. Палеонтолог из Тель-Авивского университета Мики Бен-Дор и его коллеги проанализировали исследования по физиологии человека, генетике, археологии и палеонтологии, чтобы восстановить трофические уровни наших предков в плейстоцене (2,6 миллиона — 11700 лет назад). Они пришли к выводу, что люди, вероятно, были высшими хищниками, питавшимися преимущественно мясом в течение примерно 2 миллионов лет, вплоть до 12000 лет назад, когда закончился последний ледниковый период. В обзоре, опубликованном в 2021 г. в Американском журнале биологической антропологии, утверждается, что люди имеют больше физиологического сходства с плотоядными, чем с травоядными, например, высококислотный желудок для расщепления сложных белков и уничтожения вредных бактерий, а также большое количество жира в организме, которое помогает выжить до поимки следующей жертвы. Ученые также отметили, что анализ различных изотопов азота в останках древних людей, соотношение которых увеличивается при постоянном употреблении мяса, показывает неизменно высокое соотношение по сравнению с людьми с преимущественно растительной диетой. Этот анализ является еще одним доказательством того, что древние люди ели много мяса. Бен-Дор и его коллеги в своей обзорной статье пишут, что причиной спуска человека вниз по пищевой цепи могли стать несколько изменений. Главным из них, по их мнению, было исчезновение крупных животных, таких как мамонты. Примерно в это же время люди начали разрабатывать технологии, позволявшие им потреблять большее количество растений, например, каменные орудия для обработки зерна. Но даже если мы когда-то и были хищниками с богатым мясом рационом, это не значит, что современные люди должны подниматься по трофической лестнице, сказал Бен-Дор в интервью Live Science. «Из этого вовсе не следует, что раз мы были хищниками в прошлом, то сегодня мы находимся на вершине пищевой цепи, — сказал он, — однако наша любовь к мясу имеет самое непосредственное отношение к образу жизни наших предков». По материалам статьи «Are humans at the top of the food chain?» LiveScience

 2.8K
Интересности

От печатной машинки до планера — они убили своих изобретателей

Обидно способствовать прогрессу человечества, а затем из-за этого же и погибнуть. Показательна история Марии Склодовской-Кюри, открывшей радиоактивность, радий и полоний и погибшей в результате своих научных трудов. Похожая судьба ожидала всех героев нашего повествования. Генри Уинстэнли Английский инженер и торговец Генри Уинстэнли однажды вложил все заработанные деньги в приобретение пяти кораблей. Вскоре два из них разбились о скалы Эддистоуна. В этом месте кораблекрушения происходили часто, но никто ничего не предпринимал, чтобы изменить ситуацию. Поэтому Генри решил не ждать чьей-то помощи, а действовать самостоятельно. Он спроектировал маяк, в задачи которого входило подсвечивать опасные камни у берега. В 1696 году началось строительство маяка. Из материалов инженер использовал дерево и гранит. Комнату-фонарь, в которой располагались свечи, освещавшие скалу и прибрежные воды, он сделал из стекла. Спустя два года маяк был готов, но в первый же год эксплуатации он получил несколько существенных повреждений из-за шторма. Поэтому Уинстэнли переделал и усилил конструкцию. Несколько лет все было спокойно, ни один корабль не разбился у скал, освещаемых маяком. Однако в ноябре 1703 года на побережье обрушился один из сильнейших штормов за всю историю, он бушевал не один день. Генри в это время находился внутри маяка. По одной из версий, он как раз что-то ремонтировал. В итоге маяк не выдержал напора стихии и обрушился, погребя под своими обломками создателя. Александр Богданов Это история одного неудачного эксперимента врача Александра Александровича Богданова. Он был сторонником теории, что для омоложения организма нужно вливать человеку «более молодую» кровь. Александр Богданов считал, что кровь молодых людей могла помочь стареющему организму. Его теории импонировали многим высокопоставленным лицам. Поэтому Богданов даже переливал кровь младшей сестре Ленина, а Иосиф Сталин распорядился создать Институт крови под руководством Александра Александровича. Но его научная деятельность не продлилась долго. Александр Богданов скончался в результате переливания крови, которую он взял у студента, больного туберкулезом и малярией. Отто Лилиенталь Почему люди не летают, как птицы? Над этим вопросом человечество раздумывало во все времена, стараясь исправить такую досадную несправедливость. Немецкий инженер Отто Лилиенталь был одним из пионеров авиации. Он считается создателем науки о планеризме. Для изготовления летательных аппаратов Отто изучал особенности строения тел птиц. В конце 1889 года инженер создал свой первый моноплан, на котором совершил ряд прыжков-полетов. На этом Отто не остановился, он продолжал совершенствовать свои устройства. Лилиенталь обрел популярность, в странах по всему миру газеты публиковали фотографии его полетов. Впервые многие люди поверили в то, что человек может покорить небо. Но любовь к совершенствованию планеров сыграла с Отто злую шутку. Испытывая новый биплан, инженер так увлекся изучением возможностей управления, что в результате неосторожности упал на землю. Лилиенталь умер спустя несколько часов после инцидента. Хорас Лоусон Ханли Хорас Ханли разрабатывал несколько прототипов подводных лодок. Первые экземпляры оказывались недостаточно безопасными — они тонули, унося с собой жизни всех, кто был на борту. Однако были и удачные испытания. Это побудило Хораса побороться за награду, обещанную Конфедерацией. В это время в Америке разразилась гражданская война. За уничтожение одного из кораблей противников, блокирующих порт, было объявлено вознаграждение — 50 тысяч долларов, огромная сумма по тем временам. Ханли скомандовал спустить подводную лодку на воду. И ему первому удалось при помощи подводной лодки утопить корабль. Однако при этом и лодка, и ее создатель, и весь экипаж пошли ко дну. Томас Эндрюс Томас Эндрюс был одним из создателей «Титаника». Он отправился в первый же рейс корабля, чтобы изучить особенности его работы во время плавания. По словам выживших членов экипажа и обслуживающего персонажа, Эндрюс во время путешествия выглядел уставшим, но довольным. В момент столкновения он спал, но Томаса разбудили, чтобы инженер осмотрел повреждения. Он пришел к выводу, что корабль скоро утонет. Томас Эндрюс не стал пользоваться положением, чтобы выжить, но пытался спасти других. По словам очевидцев, если люди не верили в гибель «Титаника», он уговаривал их садиться в шлюпки. Тело Эндрюса после катастрофы так и не нашли. Уильям Буллок Американец Уильям Буллок изобретал разнообразные устройства — сеялки и прессы. Однажды он с удовольствием занял должность редактора газеты, но все же не мог существовать без своих разработок, поэтому принялся создавать печатный станок. Первые модели получались примитивными, но спустя несколько лет Уильям сделал веб-ротационный пресс, который позволил увеличить скорость печати. Казалось бы, это самое примитивное изобретение из всех перечисленных в статье, поэтому умереть из-за него невозможно. Но однажды Буллок никак не мог заставить двигаться ременной привод на барабане. Поэтому он пинал конструкцию, надеясь, что она откликнется. В итоге его нога оказалась зажата машиной. Раздробленную ногу можно было бы пережить, но неожиданно из-за травмы развилась гангрена. Ногу решили ампутировать, и во время операции Уильям Буллок скончался. Джон Пэрри-Томас Пострадать из-за любви к скорости? Легко! Джон Пэрри-Томас разработал особенную конструкцию автомобиля, чтобы побить мировой рекорд скорости. Новаторские решения позволили ему поставить новый рекорд, а затем еще раз побить свою же максимальную скорость. Рекорд Джона составил 274 км/ч. Эта цифра недолго оставалась максимальной, ведь давний соперник Пэрри-Томаса Малькольм Кэмпбелл сумел преодолеть дистанцию на еще более высокой скорости. Джон не мог стоять в стороне, он снова принялся модернизировать свой автомобиль. Пэрри-Томас погиб в результате попытки установить новый рекорд. Изначально считалось, что причиной стали разорвавшиеся открытые цепи, применяющиеся в конструкции машины. Однако спустя время специалисты установили, что водитель умер от травм, полученных в результате аварии — автомобиль перевернулся на скорости 160 км/ч.

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store