Вы наверняка слышали об аффирмациях и удивительном эффекте, который они оказывают на человеческую психику. Несмотря на то, что многие до сих пор относятся к ним с подозрением, психологи и коучи успешно применяют этот метод в работе с клиентами, как правило, взрослыми. Однако современные родители тоже берут аффирмации на вооружение. Поговорим о том, как именно применять их в воспитании. Как это работает Помните песенку мышонка из мультика: «Какой чудесный день, какой чудесный пень…»? Никогда не понимала, что в ней плохого? За что строгий бобёр окидывает певца столь укоризненным взглядом? Отличная ведь песня. «Какой чудесный я и песенка моя!» — самозабвенно распевает мышонок, не догадываясь, что сочинил самую настоящую аффирмацию. Притом довольно грамотную и с психологической, и с технической точки зрения. Аффирмации — это короткие утвердительные фразы, содержащие позитивные убеждения о себе, других людях и мире. Чаще всего их используют, чтобы справиться со сложной задачей, подбодрить себя или решиться на смелый шаг. Суть этого метода в том, что он помогает почувствовать себя достойным хорошего. Учит доверять миру и видеть его не мрачным подземельем, полным ужасов (не отрицая, что порой он и вправду таков), а изменчивой системой, где есть разные варианты развития событий. Где точно есть места, занятия и люди, с которыми тебе может быть хорошо. Аффирмации меняют наш фокус внимания и избавляют от тоннельного мышления. Откуда берутся убеждения о себе у детей? Из уст и отношения взрослых. Значимые взрослые — это первый и непререкаемый в глазах малышей авторитет, которому они верят безоговорочно. Поэтому так важно, что и как мы говорим детям. Вспоминаю трогательную сцену из фильма «Прислуга», где одна из героинь, Эйбилин, помогающая воспитывать детей господ, сажает девочку на колени и повторяет ей: «Ты добрая. Ты умная. Ты бесценная». Это один из прекрасных примеров того, как можно применять аффирмации в общении с ребёнком. Эйбилин говорит спокойным ласковым голосом, улыбается, вся сияет, обнимает девочку, и видно, что она искренна. Она действительно считает свою маленькую подопечную умной и бесценной. К огромному сожалению, во многих семьях ситуация противоположная, и дети сплошь и рядом слышат, какие они разгильдяи и никчёмные неумехи, из которых не вырастет ничего путного. И даже если семья тёплая и поддерживающая, ребёнок всегда может встретить тех, кто подробно расскажет ему, что с ним не так. Негативные установки о себе — их ещё называют ограничивающими убеждениями — способны подкосить веру в свои силы и лишить мотивации. Чтобы это исправить, можно применять аффирмации. Повторяя то или иное убеждение, дети постепенно привыкают к нему и начинают верить в него. Так негативные установки в их сознании заменяются позитивными. На это требуется время, хотя детский мозг куда пластичнее взрослого и формирует новые нейронные связи намного быстрее. Взрослым важно быть терпеливыми и внимательными на этом пути. И конечно, самим верить в те аффирмации, которые они предлагают своему чаду. В зависимости от ситуации это могут быть разные фразы, например: «У меня достаточно сил, чтобы сделать то-то», «Есть те, кто хочет со мной дружить», «Ошибаться — можно», «Я — хороший человек». Повторять подобные убеждения можно мысленно или записывая, но лучше произносить их как можно чаще вслух, так как голос своего хозяина мозг распознаёт лучше всего, что усиливает эффект. Можно прибегать к аффирмациям каждое утро/вечер или перед/после школы, сделав их своеобразным ритуалом. А ритуалы, как известно, успокаивают, давая ощущение стабильности и предсказуемости мира. Плюсы Наши внутренние убеждения, без преувеличения, способны менять наши жизни — в обе стороны по шкале благополучия. То, что родители или другие заботящиеся взрослые говорят ребенку, он, повзрослев, сам станет говорить себе. Так формируется его внутренний родитель, и крайне важно, чтобы эта психическая фигура утешала и была опорой, а не критиковала и осуждала. Аффирмации, подкреплённые много раз добрым отношением взрослых, способствуют формированию такого заботливого внутреннего родителя. К тому же, дети часто воспринимают аффирмации как игру, а игра — это весело. Ребёнку свойственно магическое мышление, и та или иная аффирмация вполне может стать его личным «заклинанием». Например, желая хорошо сдать экзамен, школьник может повторять себе «я справляюсь с тестом» (особенно если сильно волнуется). На какое-то время он почувствует себя увереннее и вправду может получить хороший результат (разумеется, кроме этого нужно готовиться). Родители, обучающие детей искусству аффирмаций, отмечают, что те действительно начинают лучше учиться, заводят друзей, ведут себя смелее, спокойнее и легче переносят неудачи. Никакой магии тут, конечно же, нет. Только сила воображения плюс вера в себя. Привыкая думать о себе в позитивном ключе, ребёнок и ведёт себя как уверенный и успешный, что, в свою очередь, сигнализирует его психике: у нас получается, мы можем! Недаром в психотерапии есть метод «действовать как если бы». Fake it till make it. Так почему бы не поиграть? Минусы В то же время важно не заиграться. В первую очередь — взрослым. Некоторые настолько вдохновляются, что придумывают аффирмации в духе «я могу всё, чего хочу», «мне всегда везёт», «я всегда всё делаю хорошо». Подобные обобщения опасны. Рано или поздно ребёнок столкнётся с тем, что может не всё, и так или иначе сделает что-нибудь плохо. Просто потому что он живой человек, а не идеальный робот по воплощению родительских амбиций. Стоит хорошенько поразмыслить, чего мы хотим для детей: чтобы они бесконечно радовали нас своими достижениями или чтобы ощущали собственную ценность независимо ни от каких достижений? Заигравшийся во всемогущество человек рискует заработать невроз на почве постоянного конфликта с реальностью. Такое состояние сильно истощает, поскольку психике приходится тратить массу энергии на поддержание вредной иллюзии. Например, можно сколько угодно повторять себе, что ты хорошо знаешь математику, но если тебя от неё воротит — надолго тебя не хватит. Нельзя учить детей отрицать свою данность и реальное положение вещей. Они ведь живут не в вакууме. У каждого есть особенности нервной системы и здоровья, есть интересы, таланты, стартовые условия, семейно-родовое наследие и личный, пусть и небольшой, опыт. Если не брать всего этого в расчёт и внушать ребёнку, что он способен преуспевать абсолютно во всём, то очень скоро можно обнаружить его в сильнейшей конфронтации с жизнью, когда на одной стороне — он маленький, а на другой — весь остальной мир. Реальный мир, в котором ему жить и который бывает очень разным. Детям такое бремя не по силам. Скорее всего, родители, растящие «будущих миллионеров» и «маленьких гениев», желают своим отпрыскам добра. Но мне видится, что они, как говорится, путают тёплое с мягким. У нас в культуре вообще сильно смешаны личность человека и его способности и результаты. Мы оцениваем детей в зависимости от того, как они себя ведут, как выглядят и учатся. Мы возводим в культ интеллект и внешнюю успешность, забывая о том, что в своей сердцевине дети — хорошие. Эта аксиома не перестаёт быть правдой от того, что ребёнок не справился с очередным тестом или подрался. Нет ничего страшного в том, что дети не оправдают наших надежд. Страшно, если они будут жить с ощущением, что им нужно постоянно заслуживать нашу любовь. Неправильным мне кажется и использование аффирмаций для того, чтобы «ребёнок всегда был в хорошем настроении и никогда не унывал», как указано на одном из сайтов. Родители или копирайтеры, которые это пишут, скорее всего, не очень понимают, как работает психика. Здоровый человек не может быть всегда довольным и радостным. Тем более это касается детей, особенно маленьких, которые переживают то один, то другой возрастной кризис. Их настроение меняется молниеносно, истерики могут случаться по десять раз на дню, а в гневе они могут швырять игрушки и вопить что-то вроде «уходи, я тебя ненавижу!». Если вы имеете дело с детьми — примите тот факт, что их слёзы и крики с вами очень и очень надолго. И это нормально. Совет заставлять ребёнка в моменты капризов и грусти писать на бумаге аффирмации типа «я чувствую себя великолепно!» — тоже более чем странный. Так мы снова учим маленького человека отрицать реальность, теперь уже внутреннюю. Нет, мне не грустно, не больно, не страшно. Почему нельзя быть печальным или обиженным? Потому что это неудобные чувства — для взрослых, которые окружают ребёнка. Куда спокойнее, если он всё время улыбается и никогда не плачет. Вот только в реальности так не бывает. Игнорирование и избегание тяжёлых эмоций и чувств — путь в затяжной невроз, при котором никакие аффирмации уже не помогут. Так мы лишь учим детей обманывать себя и навязываем им условно позитивные чувства. В то время как наша важнейшая задача — научить их выдерживать фрустрацию и экологично обращаться со всем эмоциональным спектром, включая печаль, горе, отчаяние, страх и прочие малоприятные состояния. Аффирмации — отличный способ закрепить у ребёнка положительный (не идеальный!) образ собственного «я». Но использовать их как инструмент, чтобы обтесать детей под свои представления о них — недопустимо. На мой взгляд, полезно сосредоточиться на аффирмациях, которые касаются личности. «Я хороший, даже когда ошибаюсь». «Я справляюсь с трудностями». «Я умею дружить». «Мне можно верить». «Я умный». Тогда при любом жизненном раскладе ребёнок будет опираться на эти знания о себе и сможет справиться с очень многим.
Читайте также
Задайте своему партнеру этот вопрос для более крепких отношений
Когда вы начинаете встречаться с новым партнером, вы начинаете отношения не только с тем, кого видите перед собой, но и с его прошлым. Если не признать это, у вас, возможно, не получится полностью понять любимого человека. Как и любой аспект жизни, ваше прошлое влияет на ваши романтические отношения. В начале знакомства вы обычно фокусируетесь на таких вещах, как стиль, внешний вид, хобби, интересы и выбор карьеры потенциального партнера. Вы живете в настоящем и наполняетесь новыми захватывающими эмоциями. Но затем вы узнаете его лучше; вы знакомитесь с его убеждениями, целями, страхами, радостями и образом мышления. Этот сдвиг в отношениях создает или разрушает многие пары. Не все готовы к более сложным уровням построения отношений с другим человеком. Но таковы правила игры. Чтобы иметь крепкие отношения, вы должны принять более глубокие, внутренние аспекты вашего партнера. Тем не менее, многие люди упускают из виду одну важную тему, которая сильно влияет на то, кем является их партнер сегодня. И эта тема — «Как твое прошлое повлияло на сегодняшнее восприятие отношений?» Ваше понимание жизни начинается, как только вы входите в этот мир Видите ли, того, кем вы являетесь сегодня, не существовало бы, если бы не ваше прошлое. В тот момент, когда вы родились, вы увидели, как ваши родители ходят и издают странные звуки. Ваш детский мозг включился, и вы попытались сделать то же самое. Вы поняли жизнь, опираясь на то, как взаимодействовали окружающие вас люди. Потом вы повзрослели. Вы наблюдали, как самые близкие вам люди двигались по жизни. Ваше поведение, черты характера, мысли и часто мнения сформировались благодаря этим первым отношениям: вашей семье. Как только вы отважились выйти в мир самостоятельно, вы усвоили жизненные уроки, которые смогли пережить отдельно от своей семьи. Они повлияли на ваши убеждения. У вас было много впечатлений. Некоторые плохие, и хотя они в прошлом, они все еще с вами сегодня. Ваше понимание любви формируется на основе отношений, которые вы наблюдаете и переживаете с течением жизни Мы не родились, зная, как строить отношения. На самом деле все было далеко не так. Ваше понимание любви сформировалось на основе того, как вас воспитывали, и через отношения, которые вы переживали до сих пор. Если эти переживания были негативными, они существенно влияют на то, кем вы являетесь сегодня. Возможно, родитель бросил вас в юном возрасте, создав убеждение, что любовь всегда будет уходить. Возможно, вам изменили, и вы потеряли доверие к близким людям. Возможно, из-за эмоционально оскорбительных отношений вам трудно вновь быть уязвимым с людьми. Каким бы ни был ваш опыт, он сформировал то, каким вы являетесь сегодня в отношениях. Именно по этой причине психология отношений взрослых так обширна. То, как наше прошлое формирует наше настоящее, породило такие теории, как языки любви и типы привязанности. Вот почему важно понимать уникальное романтическое прошлое вашего партнера Один из самых больших споров среди людей состоит в том, стоит ли говорить о бывших в новых отношениях. Если все сделать правильно, это может быть полезно. Открытый разговор с вашим партнером о его бывших отношениях поможет вам понять, почему он такой, какой есть сегодня. Вы можете поддержать его, пока он пытается прийти к пониманию и начать работать с убеждениями, которые больше не несут ему пользу. Учитывая, что наше прошлое существенно влияет на наши отношения, почему люди не говорят об этом больше? Откровенный разговор о том, как вам было больно в прошлом, открывает новые грани отношений. • Вы оба чувствуете, что понимаете друг друга. • Связь становится более глубокой. • Вы узнаете, какой формат отношений близок вашему партнеру и какой способ выражения любви кажется ему наиболее приемлемым. • Создается меньшая эмоциональная нагрузка на одного партнера. • Формируются здоровые навыки общения, которые вы пронесете с собой на протяжении ваших отношений. Решение об отношениях должно основываться на полном принятии партнера: его сегодняшнего и тех ситуаций, которые оказали на него значительное воздействие в прошлом. Если вы хотите долгосрочных и прочных отношений, спросите своего партнера о том, как его прошлое влияет на него сегодня. По материалам статьи «Ask Your Partner This Question For A Stronger Relationship» Medium
Как правильно извиняться?
Все люди разные, а потому между нами часто происходят недопонимания, которые после выливаются в конфликты. И, если человек ценит свои отношения, он пытается исправить ситуацию. Одним из инструментов этого принято считать извинения. Но почему некоторые из нас не спешат прощать обидчика или получают отказ в перемирии даже после невероятно красивой и душевной речи? Как правильно извиняться? Вот шесть правил психологов из Университета Кобе, Гавайского университета в Маноа, Гарвардской школы бизнеса и Оберлинского колледжа в Огайо, опубликованных BBC. 1. Сочетайте извинения с жестом, который может не обогатить получателя, но обязательно будет стоить вам чего-то важного. Отмените поездку на выходные и проведите время с обиженным товарищем, предложите ему большую часть своего любимого пирога или дорогой подарок, согласитесь неделю мыть полы в квартире или отдайте человеку приоритет в выборе места для вашего следующего отпуска. Это правило работает как для групп, так и для отдельных лиц, в частных и публичных извинениях. 2. Примите ответственность за произошедший разлад и признайте принесенный человеку или обществу вред. Все эти действия нужно обязательно сопровождать искренностью. 3. Начинайте свое извинение со слов благодарности. Говорите, например, «Спасибо, что дождался меня!» вместо «Извини, что я опоздал». И уже после просите прощения за вашу непунктуальность. «Выражая признательность за их вклад, вы повышаете их самооценку. Это повышение самооценки приводит к более высокому уровню удовлетворения», — говорит адъюнкт-профессор маркетинга в Бизнес-колледже Фишера при Университете штата Огайо Сяоянь Дэн. Такое начало извинения не закрепит деталей вашей ошибки в воспоминаниях людей. 4. Не ищите себе оправданий и пообещайте исправиться. Доцент кафедры делового администрирования Гарвардской школы бизнеса Элисон Вуд Буркс изучает извинения преступников, которые те произносят на слушаниях по условно-досрочному освобождению. Она пришла к выводу, что комиссия отдает большее предпочтение тем людям, которые не объясняют причин своего поступка, а обещают исправиться и приводят конкретные действия, способствующие этому. Не говорите: «Я не поздравил тебя с днем рождения, потому что начальник поручил мне в этот день много работы, а еще я плохо себя чувствовал». Используйте лучше: «Спасибо, что готова выслушать меня. Мне очень жаль, что я не поздравил тебя с днем рождения. Я постараюсь исправиться и думать о тебе как можно чаще. Давай я отменю рабочую встречу в субботу и мы сходим в ресторан?» 5. Не извиняйтесь сразу после ссоры. Дайте обиженному человеку время и возможность высказать свое мнению по поводу вашего поступка. В противном случае ваши слова могут быть восприняты в штыки, считает Синди Франц, социальный и экологический психолог из Оберлинского колледжа в американском штате Огайо. 6. Извиняйтесь перед человеком, которого вы обидели — не публично. Если это необходимо, то извиняйтесь сначала перед конкретным человеком, а уже после — публично. В качестве примера Эми Эбесу Хаббард — заведующая кафедрой коммуникологии Гавайского университета в Маноа — приводит измену. Если человек, изменивший своей второй половине, извинится перед семьей или страной (если вы высокопоставленный политик) в целом, это произведет меньший эффект, чем личный разговор с супругом или супругой.
7 заблуждений о браке и правда, о которой надо говорить
Знакомятся парень и девушка. Они безумно влюбляются друг в друга. Затем в один волшебный день он опускается на колено и спрашивает ее — любовь всей своей жизни, — согласится ли она выйти за него замуж. Они женятся и живут долго и счастливо. Правильно? Вроде бы да, но вроде бы и нет. На протяжении всей нашей жизни мы многое слышим, видим и узнаем о вступлении в брак. От наших собственных родителей, из фильмов. Есть много факторов, которые формируют наше представление о том, как на самом деле устроен брак. Но что правда, а что нет? Реальность такова, что каждый человек индивидуален, и все брачные союзы также будут различаться, но определенно есть некоторые заблуждения о браке, которые необходимо устранить на благо тех, кто хочет жениться. Вот семь заблуждений о браке и истины, которые нам нужно знать, чтобы получить счастливый и успешный брак. 1: «Если у нас будет идеальная свадьба, у нас будет идеальный брак» Правда в том, что это совершенно не так. Во-первых, что вообще такое идеальная свадьба? Это роскошная вечеринка с семьей и сотнями ваших друзей и знакомых? Встреча в интимной обстановке, где вы делитесь своей любовью? Дело в том, что крепость вашего брака не может зависеть от типа вашей свадьбы, потому что это всего лишь один день из всей вашей жизни. 2: «После того, как мы поженимся, все волшебным образом устроится» Правда в том, что женитьба — это только начало новой жизни, а не конец старой. Вам все равно придется работать, оплачивать счета и решать проблемы. За исключением того, что сейчас рядом с вами есть замечательный партнер, который поможет вам во всем разобраться. Но над браком тоже придется работать, и он не будет радужным и с бабочками в животе каждый день. 3: «Брак исправит меня» Правда в том, что, скорее всего, этого не произойдет. Те неуверенность и сомнения в себе, которые были у вас до того, как вы поженились, будут преследовать вас и на протяжении супружества. Брак — это не тот период, когда стоит решать ваши личные проблемы, потому что вам и вашему супругу придется столкнуться с массой общих проблем, требующих совместных решений. Перед тем, как вступить в брак, даже перед тем, как вступить в серьезные отношения, уделите время себе, чтобы стать целостным человеком, который знает и принимает каждую часть себя. Ваш супруг и ваш брак будут вам за это благодарны. 4: «Мне нужно все время быть идеальной женой или идеальным мужем» Истина в том, что нет такого явления, как совершенство. Стоит узнать друг друга со всех сторон: сварливыми, веселыми, грустными и только что проснувшимися. Брак — это не волшебная страна, где бывают только хорошие дни, а напряженные или грустные дни отсутствуют. Состоять в браке означает любить каждую часть своего супруга и принимать его любым, какой бы у него ни был день. 5: «Мой муж (или жена) должен знать, чего я хочу или в чем нуждаюсь, чтобы мне не нужно было ему говорить» Дело в том, что никто не умеет читать мысли. Да, ваш партнер может знать вас очень хорошо, но нет, это не значит, что он волшебным образом всегда знает, чего вы хотите или в чем нуждаетесь. Никому не нравится игра в угадайку, и делать ваш брак таковым — не очень хорошая идея. Всегда будьте открыты и честны со своим супругом, и вы станете сильнее и лучше благодаря этому. Брак означает постоянное, именно постоянное общение. 6: «Он/она не делает мне комплиментов и не говорит, что любит меня все время, значит, что-то не так» То, что они не обнимают и не целуют вас постоянно, не говорят вам о любви каждый день, вовсе не означает, что что-то не так. Реальность такова, что, когда вы женитесь, вы начинаете чувствовать себя все более и более комфортно друг с другом, а это значит, что пропадает необходимость постоянно убеждать друг друга в том, что вы чувствуете. Конечно, вы все равно должны говорить своему супругу, как сильно вы его любите, насколько это возможно часто, но не надумывайте лишнего и не зацикливайтесь, если он не делает этого каждый час или каждый день. 7: «Мы были отличными собеседниками до заключения брака, поэтому нам не нужно работать над нашими навыками общения после того, как мы поженились» Суть в том, что общение — это навык, над которым нужно работать постоянно. Брак научит вас таким навыкам общения, о которых вы никогда и не думали, и тем, в которых вы никогда и не думали, что нуждаетесь. Это также означает, что брак — время учиться и расти вместе и по отдельности, и вы никогда не должны думать, что вы больше ничего не можете сделать, чтобы улучшить его. Это не все существующие мифы и истины о браке, но некоторые из них особо важны. Отнеситесь серьезно к этим истинам. Убедитесь, что развеяли все мифы и наслаждайтесь счастьем супружества. По материалам статьи «7 Marriage Myths and Truths We Need to Talk About» familytoday
Супергерои, где вы…
Перед людьми, которые всерьез увлеклись комиксами — в том числе и в их киновоплощении, — порой встают довольно серьезные вопросы. Речь не об энергетике костюма Железного человека, не о законе сохранения энергии применительно к Халку и не об источнике силы Супермена. Эти вопросы находятся на границе нашего мира и мира комиксов — обычно с их помощью первый пытается задавить второй. На этой границе постоянно происходят сражения, как глобальные, так и местного значения — о некоторых из них, особо жарких, мы обязательно поговорим позднее. Но сейчас речь не о них. Речь идет о людях, полностью принявших законы вымышленного мира с его множественными вселенными, параллельными и альтернативными мирами, репульсорными двигателями и техническими свойствами изделий из вибраниума и криптонита. Такие люди понимают — и, главное, принимают как факт наличие суперспособностей и всего, что из этого факта вытекает. Проблемы реального мира остаются в реальном мире. Однако, вопросы возможны и в полностью вымышленной стране. Одно дело, например, страна Ваканда, построенная на упавшем когда-то на Землю метеорите из вибраниума. Это лежит в рамках законов марвеловского мира, ничем им не противоречит и у любителя вызывает лишь интерес — да, метеорит, да, развитие, что же дальше? Дело в том, что любой комикс (имеется в виду, конечно же, хороший комикс, рассказывающий нам хорошую историю) полностью соответствует правилу, когда-то сформулированному для хорошей фантастики (и хорошего фэнтези) — необходимо изображение реальных людей в фантастических условиях. Можно вольно обращаться с законами окружающего мира, можно заменять их своими собственными, можно отменять их или делать из них самые замысловатые исключения. Физика (ботаника, химия, физиология, история и все остальное) вымышленного мира могут изменяться так, как того хочет автор. Но вот люди, его населяющие… люди остаются константой. С ними фокус «верчу как хочу» не проходит. Применительно к супергероям это правило выглядит следующим образом — они должны соответствовать своим базовым характеристикам. Подчеркну — своим базовым человеческим характеристикам. Если герой, например, потеряет артефакт, которым крушил врагов в соседней арке, или забудет что-то, о чем прекрасно знал в прошлом выпуске — не беда, такое и в реальности не раз и не два происходило. Но совсем другое дело, если супергерой, которого мы знаем как доброго и отзывчивого, вдруг перестанет таковым быть. Представим себе, что Капитан Америка бестрепетно пройдет мимо хулигана, обижающего девушку — это будет явный выход за законы вымышленного мира и потребует хоть каких-то объяснений. В качестве объяснений можно перечислить случаи его подмены зловредным двойником или прямого проникновения злодеев к нему в мозг — в этом случае все будет нормально. Но если такой случай произойдет и не получит при этом никаких объяснений — вот тут и возникает вопрос, с которого началась эта заметка. Понятно, что в «чистом» виде такого на страницах или экранах не происходит. Но тем не менее… Где был Капитан Америка, пока Железный Человек сражался с Мандарином? Напомним, что это было уже после сражения в Нью Йорке, то есть Стивен Роджерс уже не сидел на базе ЩИТа, а без присмотра мотался по стране. Не услышать о развязанной против своей родной страны террористической войне он не мог, не мог не услышать и о проблемах подвергшегося прямой атаке Старка. ЩИТ обладал достаточными ресурсами для расследования, а Роджерс пока ни с кем там не поссорился — что помешало ему принять участие в драке? Он бы там явно не был лишним… Хорошо, может быть, он просто не дорасследовал дело и прибыл на место уже после того, как Пеппер отправила Киллиана в преисподнюю. Но тогда вспомним «Другую войну». Нью Йорк поставлен на уши, ЩИТ скомпрометирован, Ник Фьюри пропал, над страной нависает тень хэликэриеров, сонму врагов противостоят Капитан Америка, Наташа и Сокол… где Железный человек? Где Воитель? Эта парочка в железных костюмах очень даже помогла бы, но они даже не подумали явиться, хотя не слышать о столь громких событиях не могли. Справедливости ради стоит отметить, что это едва ли не единственный такого рода косяк Кинематографической Вселенной Марвел — больше в фильмах первых трех фаз таких вопросов не возникает. Правда, от этого не легче, так как внятного ответа, увы, не появилось. Можно, конечно, строить разнообразные предположения — например, такое: события третьего «Железного человека» и «Другой войны» происходят строго параллельно, то есть Гидра подгадала свое выступление под момент очень сильной занятости Тони Старка. Вариант не хуже прочих, но было бы здорово, если бы сами авторы раскрыли это, а не отдавали все на фантазию читателя или зрителя… Заметим, что в рамках Вселенной DC этот вопрос стоит гораздо менее остро. Просто потому, что там все супергерои как правило сильно привязаны к своим городам — Бэтмен орудует в Готэме, Флэш с компанией смотрит за Сентрал-сити, Зеленая Стрела приглядывает за Стар-сити, да и Супермен, в принципе шныряющий повсюду, тем не менее имеет постоянную базу в Смолвиле. В дела других они вмешиваются только тогда, когда их приглашают. Это, кстати, одно из самых ярких различий двух самых известных комиксовых вселенных. Так что жизнь любителя комиксов отнюдь не так безоблачна, как может показаться тем, кто их не читает. Но тем интереснее — наличие таких нестыковок позволяет осуществлять собственные расследования, выдвигать и проверять гипотезы… В общем, все как в реальном мире. Автор: Фарит Ахмеджанов
Как М.Ю. Лермонтов повлиял на судьбу России
Михаил Юрьевич Лермонтов — одна из самых значимых фигур русской литературы; поэт, писатель, художник и музыкант, которого знают и любят во всем мире. Известный своим своенравным характером Лермонтов прожил короткую, сложную и беспокойную жизнь: он рано потерял мать, несколько раз был жертвой не сложившейся любви, был судим и обвинен. Писателя всегда преследовало что-то мистическое — его жизнь была полна тайн и загадок, не все из которых на сегодняшний день раскрыты. Например, до сих пор неизвестно, был ли Лермонтов знаком с Пушкиным (биографические факты говорят, что нет, но вот вопрос: мог ли человек, не зная Пушкина, написать такое проникновенное стихотворение — «Смерть поэта»?). Непонятной также остается смерть Михаила Юрьевича — существуют три версии: первая, самая известная — убит на дуэли; вторая заключается в том, что писателя специально заманили на Кавказ и разыграли состязание; ну а третья версия отталкивается от того, что Лермонтова убили случайно. В общем, загадок очень много. Михаил Юрьевич родился в 1814 году и скончался в 1841 году, не дожив нескольких месяцев до своих 27 лет. Возможно, все дело в цифрах и числах, возможно нет, но факт есть факт — Лермонтов наложил отпечаток на судьбу России, что называют «проклятием Лермонтова». Дело в том, что каждую годовщину со дня рождения и со дня смерти поэта происходит что-то непонятное, страшное или губительное для нашей страны — подобные закономерности замечали многие, а одной из первых, кто обратил внимание на данное явление, стала Анна Ахматова. События, оказавшие наиболее сильное влияние на судьбу и историю России: • проигрыш России в Крымской войне (1854 год, 40 лет со дня рождения); • отмена крепостного права (1861 год, 20 лет со дня смерти); • подписание Версальского договора (1871 год, 30 лет со дня смерти); • убийство Александра II и перевод крестьян на обязательный выкуп (1881 год, 40 лет со дня смерти); • смерть Александра III, а также рождение террориста, в дальнейшем совершившего «Сараевское покушение» на наследника австро-венгерского престола Франца Фердинанда, что стало одной из причин начала Первой мировой войны (1894 год, 80 лет со дня рождения); • всероссийские студенческие забастовки (1901 год, 60 лет со дня смерти); • начало Русско-японской войны (1904 год, 90 лет со дня рождения); • сильнейшее магнитудное землетрясение в Алма-Аты (1911 год, 70 лет со дня смерти); • восстание в Кронштадте (1921 год, 80 лет со дня смерти); • смерть В.И. Ленина (1924 год, 110 лет со дня рождения); • изгнание Александра Солженицына из страны (1974 год, 160 лет со дня рождения); • массовая гибель советских солдат на войне в Афганистане (1984 год, 170 лет со дня рождения); • развал СССР (1991 год, 150 лет со дня смерти); • начало Чеченской войны (1994 год, 180 лет со дня рождения); • гибель ярославской хоккейной команды «Локомотив» из-за крушения самолета (2011 год, 170 лет со дня смерти). По прошествии ста лет с года рождения и года смерти Лермонтова начались Первая мировая война — 1914 год и Вторая мировая война — 1941 год. По прошествии двухсот лет, в 2014 году началось противостояние Украины и России. О настоящем тоже можно сказать немало — в 2021 году вновь началась Афганская война (180 лет со дня смерти Лермонтова). Кто знает, что может произойти в следующие годовщины и спустя 200 лет со дня смерти поэта в 2041 году? Автор: Дарина Виноградова
Насколько сильно мы зависим от времени и как оно на нас влияет?
Летом 2019 года власти норвежского острова Соммарой заявили, что готовы отказаться от времени на период полярного дня — с 18 мая по 26 июля ежегодно. Кажется, совсем ненадолго, но даже это заставило одних сильно радоваться, а других — крайне недоумевать. Местные жители хоть и на три месяца, но могли теперь отказаться от традиционных рамок на работе и учебе, но, с другой стороны, как жить, когда тебя, привыкшего иметь ограничения во времени, их лишили? Неужели самому решать, во сколько просыпаться, завтракать и идти на работу, как долго обедать, работать, гулять и заниматься своими хобби? Хоть мы и перестали носить наручные часы, время продолжает управлять нами с момента нашего пробуждения и до погружения в сон. Все наши действия вписаны в цифровое расписание, ограничены дедлайнами или нуждаются в согласовании с другими планами. Большинство людей расписание заставляет жить на автопилоте. В погоне за сроками человек часто пренебрегает физическим и психологическим здоровьем. «Часы делают нас невнимательными к этому миру, сосредоточенными исключительно на технологиях и регулярности, привязанными к рабочему месту и к модели капиталистической экономики», — считает историк Бирмингемского университета Дэвид Ганж. Но и полностью отказаться от времени, по словам ученых — психолога из Института пограниченых областей психологии Фрайбурга Марка Виттмана и хронобиолога из Высшей школы промышленной физики и химии при университете Парижа Андре Кларсфельда — нельзя, так как оно тесно связяно с нашим чувством себя. Кроме того, подобный эксперимент может вызвать проблемы в синхронизации автономных часов, которые имеют многие клетки человеческого организма. А еще — жизнь без времени способна лишить нас опыта и воспоминаний. «Если бы все, что существовало, было настоящим, мы не могли бы подготовиться или предвидеть что-либо в будущем», — цитирует BBC уже другого ученого — сотрудницу Университета Саймона Фрейзера в Бернаби Холли Андерсон. Однако, тот факт, что мы не может отказаться от времени, совсем не значит, что мы должны продолжать идти на его поводу и скорбеть о каждой прожитой минуте. Ведь часы, которые осуждают нас за лишние полчаса прогулки или сна, всего лишь человеческое изобретение, а не судья. Тот же историк Дэвид Ганж год жил на лодке в Северной Атлантике, отказавшись от часов, и пришел к выводу, что его тело хотя и не быстро, но адаптировалось к естественному течению времени. «Прилив будет меняться четыре раза в день. Быть частью этой большой дыхательной системы, большого двигателя погоды и изменений, происходящих вокруг нас, было изменением мышления, вдохновением», — говорит он. Однако жить так, как жил Ганж, все время и не быть отшельником практически невозможно. Что мы можем сделать, чтобы уменьшить влияние часов на нас и нашу жизнь? Можно разрешить себе делать какие-то привычные вещи без ограничения во времени. Например, просыпаться без будильника или гулять, пока не пропадает желание. И, конечно, важно думать сначала о себе и своих чувствах и желаниях, а уже после — о задачах. Перенос последних на час или день порой бывает не критичным, но необходимым для хорошего самочувствия. «Если мы глубоко и радикально переосмыслим способы нашего взаимодействия с миром, мы придем к другой социальной структуре и модели времени, которая ей соответствует», — замечает Ганж.
Ларс фон Триер: сумасшедший или гений?
Как часто вы встречаете кино, которое степенью своей откровенности не просто удивляет, а потрясает? Ларс фон Триер — режиссер, который создает именно такие фильмы. Его «Нимфоманка», «Антихрист», «Догвилль» давно стали классикой артхаусного кино. Эти фильмы часто трудно смотреть, потому что Триер не скупится на живые и неприглядные для глаз образы, он вытаскивает наружу ужасы человеческой жизни, не смягчая реальность, отражающуюся в его фильмах. В картинах Триера раскрываются сложные и страшные темы, за которые возьмется не каждый режиссер. Это многогранные, глубокие фильмы о человеческих проблемах в рамках стран и частей света, фильмы о депрессии, меланхолии и других душевных заболеваниях. Творчество Триера делится на четыре периода: • Трилогия «Европа» («Элемент преступления», «Эпидемия», Европа»); • Трилогия «Золотое сердце» («Рассекая волны», «Идиоты», «Танцующая в темноте»); • Трилогия «США — страна возможностей» («Догвилль», «Мандерлей», «Вашингтон»); • Трилогия или тетралогия «Депрессия» («Антихрист», «Меланхолия», «Нимфоманка», «Дом, который построил Джек»). На данный момент «Дом, который построил Джек» — последний выпущенный Триером фильм. Многие кинокритики гадают, стал ли он завершением цикла «Депрессии», так как по тематике похож на предыдущие фильмы трилогии, или все же стал первым фильмом в составе будущей новой трилогии режиссера. Если в фильмах трилогии «Европа» Триер вдохновлялся творчеством других режиссеров (например, Андреем Тарковским) и отдавал предпочтение расстановке кадра и его эстетической составляющей, то уже в середине 90-х годов при создании трилогии «Золотое сердце» эстетика уходит на второй план, а на первый выходит отражение переживаний и характеров героев. Герои действуют внутри кадра, живут и переживают, сталкиваясь с трудностями. Трилогия «США — страна возможностей» осталась незаконченной, так как фильм «Вашингтон» не был реализован. Для создания этих картин Триеру даже не пришлось лететь в Америку — он снял ангар и начертил на нем мелом улицы и дороги, дома и даже домашних животных (например, к меловому изображению собаки на полу по ходу действия фильма подставлялось рычание или лай за кадром в зависимости от того, какие чувства должна была бы выражать собака, будь она живой). Все, что показано в кадре «Догвилля» — люди и декорации в виде дверей, столов и стульев. Благодаря этому фильм стал больше похож на театральную постановку, нежели на кинематографическое произведение. Тетралогия «Депрессия» включает в себя самые знаменитые фильмы Ларса фон Триера. Она начала рождаться в сознании режиссера в 2007 году, когда он сам проходил курс лечения в психиатрической клинике. Название тетралогии не случайно, потому что каждый главный герой ее фильмов болен психическими расстройствами. Главная героиня «Антихриста» страдает от клинической депрессии, так же, как и героиня «Меланхолии». Героиня «Нимфоманки» больна нимфоманией, а герой «Дома, который построил Джек» — обсессивно-компульсивным расстройством, именно поэтому последний фильм Триера и относят к этому циклу. Ларс фон Триер не боится показывать на экране то, о чем многие даже не осмеливаются задумываться. Оттого его фильмы потрясают, а многих и ужасают. Его картины невозможно любить, только восхищаться талантом и проникновенностью кадров и смыслов, которые еще долго стоят перед глазами после просмотра. Фильмы Триера создаются по принципу того, что кино должно быть неудобным, при его просмотре зрителю должно быть некомфортно и неприятно. В самые неожиданные моменты Триер вставляет в свои фильмы вырезки из хроник, мультфильмов и создает эффект разрывающегося повествования. Так в кровавом фильме про маньяка «Дом, который построил Джек» в повествование вписываются картинки из мультфильма про барашков, а в драме «Антихрист» зритель видит, как происходят оленьи роды. Все, что Триер показывает в своих фильмах, необходимо для создания эффекта раздробленности, чтобы зритель на себе почувствовал ментальную и психическую неустойчивость героев. Его фильмы смотреть болезненно и неприятно, но несмотря на это захватывающе и интересно. Ларс фон Триер всегда держит зрителя в постоянном напряжении, не давая заскучать даже в моменты долгих лирических отступлений. Триера давно относят к категории режиссеров интеллектуального и сложного кино. Так оно и есть: понимать его фильмы сложно и часто даже невозможно до конца разгадать, что же хотел сказать автор. Но можно бесконечно копаться и проводить параллели с шедеврами кинематографа, которыми вдохновлялся режиссер, находить знакомые образы из литературы, отсылки к фильмам, историческим событиям — все это делает фильмы Триера настоящими шедеврами наряду с теми, которыми он сам вдохновляется.
Как перестать нервничать на первом свидании
Путь к настоящей любви не обходится без проблем, но не позволяйте своим нервам на первом свидании удерживать вас от первого шага. Бешеное сердцебиение, потные руки и миллион мыслей, проносящихся в голове — первые свидания пугают. Независимо от того, встречались ли вы с этим человеком раньше или нет, первое свидание может оказаться очень тяжелым. Но не стоит позволять нервам омрачать время, проведенное вместе. С помощью коуча по жизненным вопросам и ответственности, призванного помогать людям развивать уверенность в себе, Аиши Жизель были составлены шесть советов, которые помогут навсегда избавиться от волнений на первом свидании. Подготовьтесь Когда наступает тот самый день, вы наверняка не захотите проводить его в волнении, беспокоясь о том, «где» и «когда» вы встретитесь. «Обсудите детали свидания, например, место встречи. Желательно, чтобы это было в публичном месте, — вы оба должны чувствовать себя в безопасности», — советует Аиша. Подтвердите место и время еще раз в день свидания. Начните собираться заранее и выделите пару часов на дорогу, чтобы успеть вовремя. Также желательно иметь под рукой несколько подготовленных вопросов для разговора, чтобы не потеряться в диалоге. Вы будете гораздо лучше и увереннее себя чувствовать с такой подготовкой и начнете получать удовольствие от этого опыта. Будьте собой Мы знаем, что легче сказать, чем сделать, особенно когда ты чувствуешь напряжение. Но все происходит более естественным образом, когда мы остаемся собой. «Расслабьтесь, дышите и постарайтесь снять с себя напряжение», — предлагает Аиша. Не зацикливайтесь на том, нравитесь ли вы своему потенциальному партнеру, вместо этого переключите внимание на атмосферу и эмоции. Не скрывайте свои причуды — они делают вас уникальным и интересным. Вам не нужно раскрывать все карты сразу, чтобы узнать человека поближе, ведь для этого требуется время. Однако если вы снимете маску на первом свидании, вы с гораздо большей вероятностью узнаете, подходит ли вам человек. Заставьте замолчать своего внутреннего критика У вас в голове начинаются негативные разговоры с самим собой, когда вы сталкиваетесь с новым и нервным переживанием? Это вполне нормально, но не стоит позволять себе зацикливаться. «Перед тем, как отправиться на свидание, подбодрите себя и укрепите уверенность в себе», — говорит Аиша Жизель. Напоминайте себе обо всех вещах, которые делают вас уникальным, удивительным, симпатичным, привлекательным, неотразимым, интересным и веселым. Ваш мозг не может одновременно удерживать две конфликтующие между собой мысли. Поэтому, сосредоточившись на положительных моментах, вы заставите замолчать своего внутреннего критика. Проявляйте интерес По словам коуча, хороший способ быть интересным — это проявить интерес. «Люди любят говорить о себе, поэтому задавайте вопросы. Какое ваше самое ценное воспоминание? Какое ваше любимое место и почему? Кто вас вдохновляет и что вдохновляет? Задавая вопросы и проявляя интерес, вы заставляете другого человека чувствовать, что его ценят, выслушивают и понимают». Если вы уже общались с этим человеком перед свиданием, то, возможно, уловили некоторые темы, которые его действительно интересуют. Потратив время на то, чтобы послушать, вы облегчите свое свидание, и это приведет к более комфортной общей атмосфере. Снимите давление Постарайтесь избавиться от некоторых ожиданий, за которые вы, возможно, держались. Развивайте отношение к любой ситуации и событию по типу «все происходит по определенной причине». В итоге, если что-то пойдет не по плану, вы не увидите в этом ошибку. «Многие люди на начальных этапах слишком серьезно относятся к свиданиям, у них нереалистичные ожидания и необходимость контролировать результат», — говорит Аиша. Это оказывает слишком большое давление на опыт свиданий. Отпустите контроль и ожидания. Позвольте свиданию развиваться органично. Конечно, если что-то идет совсем не так и вы заметили тревожные сигналы, обязательно обратите внимание на это, но не позволяйте нереалистичным ожиданиям мешать новым чудесным впечатлениям. Определите свое намерение «Определение намерений — акт заявления о том, чего вы хотите достичь своими действиями, при одновременном освобождении от контроля», — объясняет Аиша Жизель. Это позволит вам выбирать, как показывать себя, как представлять, позволяя сосредоточиться на моменте и помнить о том, кем вы являетесь. Возможно, вы хотите провести спокойный расслабляющий вечер или установить более глубокую связь. Определение намерений способно помочь расслабиться, почувствовать себя более уверенным и придать свиданию ценность. Возможно, вы хотите просто развлечься и плыть по течению. Или просто получить удовольствие от знакомства с кем-то новым. Какими бы ни были ваши намерения и цели, осуществляйте их с уверенностью. По материалам статьи «How to overcome first-date nerves» happyful
Эра космического туризма уже настала
Для большинства людей попасть к звездам — не более чем мечта. Но 5 мая 2021 года, в 60-летие первого суборбитального полета, эта мечта стала более осуществимой. Космическая компания Blue Origin объявила, что начнет продавать билеты на суборбитальные полеты к краю космоса. Первый рейс был запланирован на 20 июля (и уже успешно состоялся), и компания Джеффа Безоса (основателя Amazon) продавала с аукциона один билет тому, кто предложит самую высокую цену. Изначально этим счастливцем должен был стать неизвестный пассажир, купивший билет за 28 миллионов долларов. Однако ему пришлось отказаться от полета. И его место занял 18-летний студент Оливер Дэмен. К нему присоединились и другие пассажиры: сам Джефф Безос, его брат Марк и 82-летняя американская летчица Уолли Фанк. До них (11 июля 2021 года) в космосе успел побывать основатель Virgin Galactic Ричард Брэнсон. Однако все эти люди не стали первыми туристами в космосе. 28 апреля 2001 года богатый американский бизнесмен и предприниматель Деннис Тито заплатил 20 миллионов долларов за место на российском космическом корабле «Союз», чтобы стать первым туристом, посетившим Международную космическую станцию. За 20 лет, которые прошли с тех пор, только семь гражданских лиц последовали его примеру. Однако только в следующие 12 месяцев это число может удвоиться. Америка долгое время не решалась принимать космических туристов, поэтому Россия была единственным вариантом, доступным для тех, кто искал такого рода экстремальные приключения. Тем не менее, похоже, что рост частных космических компаний облегчит обычным людям освоение космоса. С точки зрения профессора исследований стратегии и безопасности (Школа перспективных исследований в области авиации и космоса ВВС США) Венди Кобб, недавние объявления таких компаний, как Blue Origin и SpaceX, открывают эру, в которой больше людей смогут покорить космос. Эти компании, надеясь построить будущее человечества в космосе, стремятся использовать космический туризм как способ продемонстрировать широкой публике безопасность и надежность таких путешествий. Развитие космического туризма Полеты в космос, такие как у Денниса Тито, не просто так имеют большую стоимость. Ракета должна сжигать много дорогостоящего топлива, чтобы лететь достаточно высоко и быстро для выхода на орбиту Земли. Другой более дешевый вариант — суборбитальный запуск, когда ракета поднимается достаточно высоко, чтобы достичь границы космоса и сразу же снова спуститься вниз. Именно такой полет состоялся у Blue Origin и Virgin Galactic. Данные запуски более доступны, но пассажирам суборбитального путешествия этого достаточно: они испытывают невесомость и могут наблюдать невероятную красоту. Сложность и дороговизна любого варианта означали, что традиционно только национальные государства могли исследовать космос. Ситуация начала меняться в 1990-х годах, когда ряд предпринимателей вышел на космическую арену. Три компании во главе с генеральными директорами-миллиардерами стали основными игроками: Blue Origin, SpaceX и Virgin Galactic. Британский миллиардер Ричард Брэнсон построил свой бренд не только на бизнесе, но и на любви к приключениям. Занимаясь космическим туризмом, Брэнсон задействовал и то, и другое. Он основал Virgin Galactic после покупки SpaceShipOne — компании, которая получила премию Ansari X-Prize, построив первый многоразовый космический корабль. С тех пор Virgin Galactic стремилась спроектировать, построить и запустить более крупный SpaceShipTwo, способный перевозить до шести пассажиров в суборбитальном полете. Дела шли сложнее, чем ожидалось. В то время как Брэнсон предсказывал открытие бизнеса для туристов в 2009 году, Virgin Galactic столкнулась с некоторыми серьезными препятствиями, в том числе с гибелью пилота в авиакатастрофе 2014 года. После аварии инженеры обнаружили серьезные проблемы с конструкцией транспортного средства, которые потребовали доработки. Илон Маск и Джефф Безос, руководители SpaceX и Blue Origin, основали свои собственные компании в начале 2000-х годов. Маск, опасаясь, что какая-то катастрофа может сделать Землю непригодной для жизни, был разочарован отсутствием прогресса в превращении человечества в многопланетный вид. Он основал SpaceX в 2002 году с целью первой разработки многоразовой технологии запуска для снижения стоимости полета в космос. С тех пор его компания добилась успеха со своей ракетой Falcon 9 и космическим кораблем Dragon. Конечная цель SpaceX — заселение Марса людьми; отправка платных клиентов в космос все же является промежуточным шагом. Илон Маск надеется показать, что космические путешествия можно легко совершать и что туризм может обеспечить поток доходов для поддержки разработки более крупной системы звездолетов, ориентированной на Марс. Безос, вдохновленный идеями физика Джерарда О’Нила, хочет расселить человечество и наладить промышленность по всему космосу. Blue Origin, основанная в 2000 году, медленно и незаметно развивает также и многоразовые ракеты. Его ракета New Shepard, впервые успешно взлетевшая в 2015 году, стала космическим кораблем, который отправил туристов в суборбитальное путешествие к границе космоса в июле этого года. Для Безоса такие запуски представляют собой попытку сделать космические путешествия обыденными, надежными и доступными в качестве первого шага к дальнейшим исследованиям космоса. Перспективы на будущее Blue Origin — не единственная компания, предлагающая пассажирам возможность отправиться в космос на орбиту Земли. В настоящее время у SpaceX готовится два туристических запуска. Первый запланирован уже на сентябрь 2021 года и профинансирован бизнесменом-миллиардером Джаредом Исаакманом. Другой рейс, запланированный на 2022 год, организует Axiom Space. Эти поездки будут дорогостоящими для космических путешественников — 55 миллионов долларов за полет и пребывание на Международной космической станции. Высокая стоимость заставила некоторых задуматься, что космический туризм (и частный доступ к космосу в более широком смысле) может усилить неравенство между богатыми и бедными. Хотя Blue Origin уже осуществила свой первый запуск, она еще не объявила стоимость билета для будущих поездок. Пассажиры также должны соответствовать нескольким физическим требованиям, включая вес (от 50 до 101 кг) и рост (от 1,5 метра до 1,9 метра). Ожидается, что билеты Virgin Galactic для будущих путешествий будут стоить 200-250 тысяч долларов. Цены действительно немаленькие, но опыт наблюдения за Землей из космоса может оказаться бесценным для целого нового поколения исследователей. По материалам статьи «Space tourism is here – 20 years after the first stellar tourist, Jeff Bezos’ Blue Origin plans to send civilians to space» The Conversation
© 2015 — 2024 stakanchik.media
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
