Когда окружающие критикуют наши слова, поступки, решения, очень сложно относиться к этому спокойно и не воспринимать их мнение в штыки. Нелестные отзывы обижают, ранят нас, в результате чего мы расстраиваемся, страдаем, злимся, теряем уверенность в себе. Но ведь критика — это не враг, а возможность стать лучше, увидеть свои ошибки со стороны и в следующий раз поступить правильно. Почему критика так сильно ранит? Если коллеги, друзья или родственники плохо отзываются о нашей работе, мы чувствуем злость и обиду, искренне считая, что плохой отзыв — свидетельство того, что наши старания никто не ценит. Такая реакция вполне закономерна, ведь она заложена природой. Однако поддаваться эмоциям — не самый лучший выход из ситуации. Зачастую случается так, что одно критичное замечание приводит к серьезному конфликту, расставанию, увольнению с работы. Чтобы избегать подобных ситуаций, необходимо знать, как правильно воспринимать негативные отзывы и видеть в них своего друга. Критика бывает очень полезной. Она помогает обнаружить объективные недочеты и в дальнейшем избегать допущенных ошибок. Больше всего критика задевает неуверенных в себе людей и перфекционистов. Перфекционисты не любят делать одну и ту же работу дважды. Они стремятся быть идеальными и выполнять задания на отлично с первого раза. Если не выходит и окружающие указывают на это, перфекционисты злятся, нервничают, так как не понимают, почему произошла такая ситуация. Однако от ошибок никто не застрахован, и в этом нет ничего страшного. Пока вы не услышите замечание, не сможете развиваться и совершенствоваться. Люди с низкой самооценкой также очень чувствительны к критике. С одной стороны, неуверенность в себе заставляет их развиваться и двигаться дальше, а с другой — плохие отзывы очень сильно расстраивают таких людей. Они переживают, день за днем анализируют свои ошибки, однако это не помогает, а наоборот, еще больше вгоняет их в депрессию и тормозит развитие. Именно поэтому важно знать, как правильно реагировать на нелестные замечания, чтобы они шли на пользу, а не выбивали из колеи. Психотерапевт, писатель и тренер по развитию Гейл Линденфилд предлагает следующие приемы и идеи. Подготовьте себя Лучше всего, когда вы примерно понимаете, что сделали не так. Так вы можете внутренне подготовиться к критике и не так болезненно на нее реагировать. Если вам нужно получить фидбек по выполненной работе, попросите заказчика об этом, не теряя уверенность в себе. Постарайтесь сохранять нейтральную позицию вместо того, чтобы напрашиваться на фальшивое одобрение или уничижительный ответ. Слушайте критику Когда человек вас критикует, не стоит отвлекаться на посторонние мысли или размышлять, чем вы ответите на его слова. Просто внимательно слушайте отзыв, иначе упустите важные детали в словах оппонента, вследствие чего будете выглядеть глупо. Не перебивайте, не пытайтесь оправдываться, а мотайте на ус. Молчание не является признаком безразличия. Наоборот, таким образом вы показываете, что уважаете чужую точку зрения и прислушиваетесь к мнению собеседника. Чем более спокойно и вдумчиво вы ответите, тем меньше неадекватной критики услышите в свой адрес и тем легче вам будет принять сказанное. Относитесь к критике с уважением и демонстрируйте умение слушать и слышать, иначе конфликта не избежать. Мыслите позитивно Обратная связь — это ваш шанс понять свои ошибку и двигаться дальше с учетом сделанных выводов. Ассертивные люди, которые не зависят от внешних влияний и способны самостоятельно регулировать собственную жизнь, именно так и делают — они пользуются любой возможностью чему-то научиться, пускай и предварительно «набив шишку». Ведите себя по-взрослому Внутренний ребенок руководствуется мимолетными желаниями и прихотями. А вот часть личности, именуемая «Взрослым», всегда остается рациональной и объективной. Перед тем, как нервничать и впадать в истерику, услышав отрицательный отзыв, его важно оценить по следующим параметрам: 1. Насколько эта критика конструктивна? 2. Насколько для вас важно мнение человека, который озвучил замечание? Всегда важно помнить, что критикуют лишь ваш отдельный поступок, а не личность в целом. Если вы допустили ошибку в отчете и вам об этом сказали, вы не становитесь автоматически ужасным человеком. Переключите собеседника с эмоций на факты Предположим, вы написали статью, а она не понравилась заказчику. Он нервничает, так как сроки публикации поджимают, и вместо того, чтобы конкретно указать на ошибки, кричит, ругается и называет вас бездарем. Как поступить в этой ситуации? В первую очередь успокоиться, проверить, не напряжено ли тело, проконтролировать дыхание. Далее нужно переключить собеседника с эмоций на факты. Спросить, что именно не понравилось, сколько у вас есть времени на исправление ошибки, какими источниками нужно пользоваться, чтобы материал был максимально достоверным и полезным для читателя. Конечно, вы можете не углубляться в проблему, сказать, что заказчик придирается и ваша статья идеальна. Однако правильнее будет услышать всю обоснованную критику, а затем делать выводы. Проявляйте эмпатию Войдите в положение человека, который вас критикует. Возможно, он понадеялся, что вы качественно уберете квартиру к приходу гостей, а вы ограничились лишь мытьем посуды. Также не стоит прибегать к самоуничижению. Избегайте фраз по типу «Да, я ужасный человек, и ты наверняка страдаешь из-за того, что мы живем вместе». Лучше сказать: «Я понимаю, что мой поступок расстроил тебя, но я обещаю, что…» Не торопитесь с ответом Иногда лучше отложить разговор на потом или взять небольшую паузу, чтобы успокоиться и привести мысли в порядок. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сконцентрируйтесь на своей эмоциональной реакции и на невербальном сообщении собеседника. Поймите, что ваша цель — решить конфликт, а не усугубить его. Можно использовать тактику задержки, отразив сказанное собеседником. Повторите его мысль: «То есть, вы считаете, что…», «Я правильно понял, что вы…» Либо скажите прямо, что вам нужно взять паузу, чтобы собраться с мыслями, еще раз обдумать все факты и найти решение проблемы. Защищайте себя Критика может быть необоснованной и агрессивной, либо человек просто неудачно выбрал место и время для подобного разговора. В этом случае вы имеете право защищаться и отстаивать свою точку зрения. Например, коллега подошел к вам перед важным совещанием и начал говорить, что из-за вас заказчик отказался работать с компанией. Если бы ситуация была другая, вам следовало уточнить, что имеет в виду коллега и какие действия с вашей стороны привели к такому результату. Однако через две минуты вы должны зайти в конференц-зал и обсуждать не менее важные проблемы, и вам нужно собраться с мыслями. Поэтому уместнее всего отложить разговор до лучших времен.
Читайте также
10 лайфхаков, которые помогут сделать дом уютнее
Учитывая тот факт, что дома мы отдыхаем и телом, и душой, очень важно позаботиться, чтобы в нем было хорошо, комфортно и уютно. Добиться этой цели не так сложно — достаточно правильно оформить имеющееся пространство. Не так давно в мире стала популярна датская философия под названием хюгге. В ее основе особый образ жизни, который спасает от стресса и позволяет наслаждаться каждым днем в обществе родных и близких людей. Но сделать это невозможно, если вы не будете чувствовать себя уютно в собственном доме. Превратить квартиру в оплот надежности и комфорта помогают мягкие пледы, декоративные подушки, мягкое освещение, светлая цветовая гамма, мини-библиотека и ряд других вещей, о которых рассказывает Иоланта Федотова — основатель онлайн-школы по дизайну интерьера, член Союза дизайнеров России. Тумбы Многие люди недооценивают роль тумб в интерьере, хотя именно они зачастую становятся ярким акцентом в квартире и задают тон всей обстановке. Например, если спальня или гостиная оформлена в светлой цветовой гамме и комната выглядит слишком строго и скучно, можно приобрести яркую тумбу и интерьер сразу заиграет новыми красками. В качестве поддержки может выступить текстиль такого же цвета, что и тумба или мелкие аксессуары в тон. Если же в помещении слишком много фактур и ярких цветов, то тумбу, наоборот, лучше выбрать в тон кровати, чтобы она выглядела гармонично. Также этот предмет мебели можно дополнить зеркалом или картиной. Пуфы, кресла, кушетки Эти предметы интерьера смотрятся выигрышно в любом интерьере, так как добавляют ему уюта. Кушетка, несмотря на свою громоздкость, будет идеально смотреться в углу, в комплекте с журнальным столиком, книжным стеллажом и напольным торшером, формируя отличную зону для отдыха. Небольшие мягкие кресла станут хорошим цветовым акцентом. Ранее их принято было ставить рядом с диваном для оформления единой зоны, но сейчас кресла можно использовать и отдельно, поставив их вокруг стола. Что касается пуфов, то они достаточно многофункциональны и могут использоваться не только по прямому назначению, но также в качестве журнального столика или подставки для ног. Все зависит от ваших предпочтений и требований к интерьеру. Ковры Если выбрать правильные цвет, форму и размер ковра, то вам больше не придется переживать о том, что зимой будут мерзнуть ноги, и что комната будет выглядеть пустой и неуютной. При хорошем раскладе ковер может даже восполнить отсутствие штор. Главное — не следовать примеру наших бабушек и не класть его между диваном и креслами, как это было принято в Советском Союзе. По мнению дизайнеров, ковер будет смотреться выигрышно лишь в том случае, если все предметы интерьера будут стоять на нем. Что касается непосредственно выбора самого ковра, то здесь стоит отталкиваться от ваших потребностей. Хотите тепла и уюта? Выбирайте персидский экземпляр спокойных оттенков или пэчворк. А вот если комнате нужно добавить цвета, то следует выбрать ковер с рисунком, выполненным в одной цветовой гамме. Старайтесь избегать реалистичных вариантов в виде фруктов и экземпляров с надписями — они сделают интерьер старомодным и безвкусным. Шторы Одним из самых главных компонентов уютного дома большинство дизайнеров считают шторы. Даже римские и японские варианты делают интерьер гораздо мягче и комфортнее за счет того, что рассеивают свет. В гармоничном интерьере цвет штор должен совпадать с другим текстилем: пледом, подушками, ковром. Также можно подобрать их под цвет мебели, например, дивана или кресел. Эксперты советуют подбирать экземпляры теплых нежных оттенков, которые будут дополнять обстановку, а не «перетягивать одеяло на себя». Кроме того, старайтесь избегать ламбрекенов (декоративной драпировки). Они уместно смотрятся в пышных замках, по типу Версаля, или в большом загородном доме, оформленном в стиле барокко, ампир, но не в городской квартире. Пледы и подушки Даже если ваша квартира оформлена в стиле минимализма, вы можете сделать ее яркой, живой с помощью пледов и подушек. Главное — придерживаться некоторых правил. Покупая подушки, старайтесь, чтобы они были на два-три тона темнее дивана, если он светлый, и яркими — если он темный. Пледы не стоит выбирать яркие и разноцветные, чтобы они не выбивались из общей обстановки. Также старайтесь придерживаться единого стиля. Картины и постеры Если ваши стены вам кажутся слишком пустыми или вы ищите вещь, которая могла бы стать выразительным акцентом, обратите внимание на картины и постеры. Они являются незаменимыми декоративными элементами, если речь идет о создании уютного семейного гнездышка. Чтобы картины смотрелись гармонично и не «давили», нужно правильно рассчитать расстояние. Если она висит на пустой стене, то от пола до центра полотна должно быть примерно 150-160 см. Если же вы планируете разместить картину над кроватью, тумбой, диваном, то стоит измерять расстояние от предмета мебели, а не от пола: оно должно составлять 20-25 см. Зеркала Главное преимущество зеркал состоит в том, что они способны визуально расширять пространство, наполняя его естественным светом. Их можно использовать и в качестве самостоятельного декоративного элемента и в комплекте с мебелью, например, тумбой. Дизайнеры советуют размещать по бокам от зеркала светильники или организовывать дополнительную подсветку, чтобы оно наполняло комнату теплым уютным светом. Также не стоит забывать, что согласно правилам, в квартире не должно находиться более трех крупных зеркал. Настольные лампы Настольные лампы считаются одним из самых мощных элементов декора, так как позволяют в считанные секунды изменить настроение комнаты. Чаще всего их размещают на прикроватных тумбах, комодах, консолях. Настольные лампы также можно использовать в комплекте с напольными, создавая единую композицию. Вазы, статуэтки, арт-объекты Несмотря на то, что вазы, статуэтки и арт-объекты являются одним из самых лучших способов украсить вашу квартиру, с ними нужно быть предельно осторожными. Если правильно выбрать декоративные элементы, то дом станет красивым и уютным, а если переборщить — то превратится в склад. Оптимальным будет объединить все объекты по цвету и стилю, чтобы они смотрелись гармонично, но не использовать в одном и том же месте более трех оттенков и текстур. Всегда учитывайте размер арт-объекта. Например, если высота вазы составляет от 30 см и выше, то пусть она будет одиночной. А вот из ваз поменьше можно составить интересную композицию.
Книги, которые помогут развить эмоциональный интеллект ребёнка
Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект Эта книга должна быть на полке каждого родителя. Её автор Дэниел Гоулман открыл понятие «эмоциональный интеллект» и доказал его важность в формировании детской личности. Книга стала бестселлером и издана на 40 языках. Почему эмоциональный интеллект важнее, чем IQ, как он влияет на карьеру, личную жизнь и отношения в семье? Почему нельзя подавлять эмоции и как управлять негативными эмоциями вроде гнева, страха, вспыльчивости? На эти вопросы автор даёт подробные ответы. Он помогает понять, что каждому из нас под силу стать счастливее, а все проблемы в отношениях с детьми, коллегами и друг с другом объясняются пробелами в эмоциональном воспитании. Джон Готтман, Джоан Деклер. Эмоциональный интеллект ребёнка Ещё одна книга, достойная звания «настольной». Её авторы продолжают дело Дэниела Гоулмана. По мнению Готтмана, эмоциональное воспитание — это то, как родители общаются со своими детьми в эмоциональные моменты. Это способность правильно реагировать на негативные чувства ребёнка и разговаривать с ним о самых разных эмоциях. Именно этому пытаются научить авторы книги. А ещё они помогают вашим детям регулировать свои эмоции, учат мам и пап открыто говорить с ребёнком о самых разных чувствах и справляться с его проблемами. Эта книга поможет вам стать хорошими родителями и лучшими друзьями для своего ребёнка. Мартин Селигман. Ребёнок-оптимист Нет родителей, которые бы не хотели, чтобы их ребёнок рос счастливым и радовался жизни. Основоположник позитивной психологии и автор этой книги Мартин Селигман помогает родителям в этом непростом деле. Учиться мыслить позитивно нужно с детства, ведь именно оптимизм — залог будущего успеха и здоровой самооценки. Важно понимать, что дети часто становятся зеркальным отражением родителей. Они перенимают наше отношение к жизни Это значит, что если вы хотите вырастить счастливого ребёнка, не склонного к депрессиям, то вы сами должны научиться бороться с пессимизмом. Этому и учит Мартин Селигман. Кроме того, он помогает понять, как оформляется положительное или отрицательное отношение к жизни у детей и подсказывает, как можно сформировать правильное отношение ребёнка к проблемам и трудностям. В книге вас ждут практические советы, тесты и полезные упражнения. Марти Лэйни. Мой ребёнок — интроверт Ещё одна книга для чутких родителей, у которых растёт ребёнок-интроверт. Она написана ведущим экспертом по интроверсии в США. Книга Лэйни поможет вам лучше понимать своего ребёнка и не стремится переделать его. Родителям не стоит думать, что с ребёнком-интровертом «что-то не так» только потому, что он застенчив и необщителен. Поверьте, с ним всё в порядке. Прочитав эту книгу, вы поможете ему раскрыться, вместо того чтобы постоянно убеждать в необходимости «быть как все». Авторы приготовили опросник, который поможет определить: интроверт или экстраверт ваш ребёнок. А также полезные советы, которые помогут развить способности ребёнка и добиться успеха в мире экстравертов. Томас Армстронг. Ты можешь больше, чем ты думаешь Эта книга создана для подростков и их родителей, она помогает детям поверить в себя и раскрыть свои таланты. Томас Амстронг, опытный педагог, объясняет, почему тесты на определение интеллекта и хорошие оценки в школе — вовсе не показатель ума. Отличное пособие по саморазвитию для подростков, которое помогает понять, что каждый из нас умён по-своему. В основе книги — теория множественного интеллекта Говарда Гарднера. Она рассказывает о девяти видах интеллекта — девяти разных способах быть умным, а также помогает детям избавиться от комплексов и навязанных обществом ярлыков. Дана Саскинд. Тридцать миллионов слов Необычная книга и одновременно программа раннего развития ребёнка. В ней профессор Дана Саскинд рассказывает о самой важной вещи, которую вы можете сделать для ребёнка: говорить с ним. Она опирается на данные медицины и научное исследование, которое доказывает, что малыши, слышавшие больше слов до четырёх лет, позднее лучше учатся в школе, более эмоционально устойчивы и имеют более высокие показатели интеллекта. Книга содержит практические советы и помогает формировать здоровую психику малыша с рождения. Эмбер и Энди Анковски. Что у него в голове? 33 простых психологических эксперимента, которые помогут родителям лучше понимать своих малышей (от рождения и до семи лет). Иногда нам кажется, что мы точно знаем, чего хочет ребёнок. Но это ошибка. Наш жизненный опыт мешает почувствовать, что малыш мыслит совсем иначе. Эксперименты из этой книги помогут узнать, как мыслит ребёнок. Результаты таких экспериментов имеют практическое значение: теперь вы сможете избежать детских истерик, уменьшить потребление сладкого, дать старт развитию памяти и ответственности и, конечно, научитесь лучше понимать вашего малыша.
Любимый анекдот всех пиарщиков
Сорок лет водил Моисей свой народ по пустыне, и наконец уперлись они в берег Мертвого моря. Оглянулся Моисей — на пригорках блестит штыками и копытами вражеская египетская конница. Воздел руки к небу Моисей и молвил: «Ну неужели среди всего народа, что болтался за мной сорок лет по пустыне, не найдется человека, способного в такой критический момент подсказать, что делать?» Из толпы выходит человек и говорит: «Спокойно, Моисей, я научу, как. Всё, что тебе нужно сделать — поднять свою левую ногу и этой ногой ступить в воды Мертвого моря, они расступятся и ты пройдешь на ту сторону, а за тобою весь твой многострадальный народ. Моисей голову почесал и уточняет: «Красиво излагаешь, но уверен ли ты, что все так и будет? «Ну, уверен — не уверен, — отвечает человек, — а одну публикацию в Ветхом Завете я тебе гарантирую».
Как пережить распад дружбы
Нет ничего более душераздирающего, чем плохое расставание или разрыв. Это чаще всего относится к романтическим отношениям, но с дружбой такое тоже случается. Когда люди расстаются со своими вторыми половинками, есть друзья, которые всегда поддержат и успокоят. Однако когда рушится дружеский союз, к кому идти и что делать? Независимо от того, приближается ли ваша дружба к своему медленному и логическому завершению, какой-то спор поспособствовал разрыву или же вы вступили в разные фазы своей личной жизни, всегда помните, что прекращение отношений с друзьями может быть очень болезненным. Чтобы как-то сгладить негатив и подойти к этому вопросу с правильной стороны, возьмите на вооружение следующие советы. 1. Ведите себя достойно Когда ситуация накаляется и эмоции требуют выхода, вы можете наговорить друг другу то, о чем потом будете сожалеть. Призраки прошлого будут еще долго мучить вас. В таком случае лучше либо промолчать, либо дать себе время на обдумывание. Если вы решили дать дружбе еще один шанс, то поговорите с человеком спокойно и без эмоций. Будьте честны и открыты не только с ним, но и с собой. И, конечно, не говорите гадости про своего друга у него за спиной. Даже если жизнь вас больше не сведет вместе, то совесть будет чиста. 2. Последний разговор может не состояться Последний разговор — это важная финальная часть любых отношений, которые закончились. Этот шаг является правильным и эмоционально зрелым. Необходимо, чтобы это происходило естественно, когда вы оба чувствуете себя спокойно и готовы поговорить. Но не всегда и не у всех такой разговор возможен. И это нормально. Бывают случаи, когда люди высказываются спустя несколько месяцев или лет. Если вы чувствуете потребность в последнем слове, но человек больше не хочет с вами видеться, то напишите ему сообщение в социальных сетях. Возможно, ответа не будет, но гештальт закроется. 3. Возможность для роста Завершение старых дружеских отношений — это не всегда плохо. Вы открываете для себя больше возможностей и времени. Во всем ищите плюсы. Например, работа забирает все будние дни, а выходные вы раньше проводили с друзьями. Теперь выходные вы можете потратить на себя. Запишитесь в фитнес-клуб, отправьтесь в короткое путешествие, читайте книги или устройте себе велопрогулку. Вы не выпадете из социальной жизни только потому, что завершили с кем-то дружбу. Воспринимайте это толчком к новым возможностям и новым знакомствам. 4. Потратьте время на размышления По какой причине дружба распалась? Когда начался этот процесс? Почему нельзя было сохранить эти отношения? Не зацикливайтесь на этих вопросах. Однако важно, чтобы вы попытались найти на них ответы. Именно это поможет в дальнейшем заводить новые знакомства и подходить к близкому общению уже с другой стороны. Возможно, вы были неправы в каких-то моментах, не разговаривали о причине возникновения конфликтных ситуаций, были токсичны. Зафиксируйте это и больше не повторяйте в отношениях с другими людьми. 5. Сделайте перерыв Разрыв дружбы — всегда тяжело. Но не спешите заполнять эту дыру другим человеком. Постарайтесь сделать так, чтобы она затянулась самостоятельно. Не появляйтесь в социальных сетях пару недель, забейте свободное время работой и рутиной, сообщите знакомым, что будете с ними видеться реже. Переживите все стадии: от отрицания до принятия. Выплесните эмоции, если в этом есть потребность. Хочется пересматривать совместные фотографии и плакать — пожалуйста. Хочется кричать и бить подушку — вперед. Рано или поздно вы примете ситуацию, ведь жизнь на этом не заканчивается. Помните, что вы у себя один единственный и другого не будет, а ваше окружение может меняться, и это нормально. По материалам статьи «5 Tips to Survive a Friendship Break-up» Happiful
Правило Рассела
Знаменитый мыслитель Бертран Рассел однажды сформулировал три тезиса для желающих узнать, чему верить (и верить ли чему-либо) в той сфере, в которой они не являются специалистами. Эти три тезиса иногда называют «Правилом Рассела». Вот они: 1. Если эксперты согласны в чем-то, то противоположное мнение не может считаться надежным. 2. Если эксперты не согласны друг с другом, человек, не являющийся экспертом, не может считать надежным ни одно из мнений. 3. Если все эксперты считают, что для окончательного вывода недостаточно данных, обычный человек должен воздержаться от суждений. На первый взгляд все разумно. Однако в нынешних условиях попытка применить эти правила на практике может окончиться плачевно. Человек может прийти к выводу, что ничего достоверного не существует, ни в чем нельзя быть уверенным и все точки зрения одинаково приемлемы. Почему? Потому что проблема, в конечном счете, заключается в том, кого считать экспертом. Сегодня понятие «эксперт» находится на завершающей стадии длительного процесса инфляции, выхолащивания его содержания. Экспертом называют любого, кто претендует на то, чтобы публично выступать по определенному вопросу — вне зависимости от его реальной компетентности. Иногда складывается впечатление, что слово «эксперт» используется тогда, когда никакой другой термин подобрать не удается, и прикрывает зияющую пустоту. В итоге получается, что по любой проблеме можно найти двух экспертов, которые полностью расходятся друг с другом во мнениях. Это, не в последняя очередь, оборотная сторона разумных в целом принципов ведения публичных дискуссий, когда для обсуждения некой проблемы привлекаются сторонники разных точек зрения. В итоге, однако, представители явно бредовой и маргинальной концепции оказываются как бы на одном уровне с серьезными учеными. Прививки нужны для здоровья? Пирамиды были построены древними египтянами? Земля круглая? Мы с легкостью найдем «экспертов», утверждающих противоположное. Получается, что в каждом случае нам нужно следовать второму тезису Рассела — и не испытывать никакой уверенности даже в собственном существовании. Чтобы придать «правилу Рассела» смысл, необходимо сформулировать принципы, которые позволят нам производить отбор заслуживающих доверия экспертов. Это действительно непросто, особенно учитывая, что формальные показатели становятся все менее надежными. К примеру, я однозначно предпочту Алексея Исаева в качестве эксперта по Великой Отечественной войне Махмуду Гарееву, хотя регалий у последнего не в пример больше. Но в данном случае речь идет о сфере, в которой я хоть что-то понимаю. А как быть, например, с генетикой? На мой взгляд, имеет смысл вместо отдельного эксперта оперировать понятием «экспертное сообщество». Я бы определил его как совокупность специалистов в определенной сфере, профессиональная деятельность которых напрямую связана с данной сферой и носит официальный характер. Каждый отдельно взятый эксперт а) действует в соответствии со стандартами, принятыми в экспертном сообществе б) результаты его деятельности пользуются признанием в рамках данного сообщества. Определение далеко от идеала, но что-то более надежное придумать сложно. Соответственно, и тезисы Рассела имеет смысл переформулировать: 1. Если подавляющее большинство представителей экспертного сообщества согласны в чем-то, то противоположное мнение не может считаться надежным. 2. Если в экспертном сообществе широко представлены различные мнения, человек, не являющийся экспертом, не может считать надежным ни одно из них. 3. Если в экспертном сообществе распространено убеждение, что для окончательного вывода недостаточно данных, обычный человек должен воздержаться от суждений. Автор: Николай Власов
Верните себе право на отдых
Современный мир любит скорость и эффективность. Ценятся работники, готовые тратить максимум энергии по 8 часов 5 дней в неделю. Ещё лучше — без перерывов на обед, выходных и отпусков. А если человек страдает трудоголизмом — ему везде почёт. И дополнительная нагрузка. На этом фоне идея отдыха непопулярна. Как часто мы слышим: «Отдыхать?.. Да что ты, у меня нет на это времени!..» Большинство наших соотечественников считают отдых чем-то второстепенным, необязательным, почти капризом. А когда последствия такого выбора становятся очевидными — уже слишком поздно: здоровье подорвано, возможности упущены, отношения испорчены или разрушены... Всего этого можно избежать, если уяснить для себя, что значит отдыхать. Об этом и поговорим в статье. Существует много определений понятия «отдых». Одно из них гласит, что это базовая потребность человека. То есть без отдыха мы страдаем, заболеваем и, в перспективе, умираем раньше. Давать себе отдыхать значит заботиться о себе и своих близких. Что приносит в нашу жизнь качественный отдых? 1. Восстановление нормальной работы организма. Это необходимо для полноценной повседневной жизни. Уставший человек с трудом концентрируется на задачах, будь то личные, домашние или рабочие. Его мотивация снижена, настроение вялое и раздражительное, энергии не хватает даже на любимые дела, не говоря уже о необходимых, а единственное желание — добраться до постели и провалиться в сон. Кофе, холодный душ, громкая музыка могут временно взбодрить и помочь собрать внимание, но не решают проблему. Жизненно важно высыпаться, работать достаточное количество времени, вовремя делать перерывы, отдыхать после работы, в выходные и отпуск. Конечно, авралы случаются время от времени у всех. Важно, чтобы общий фон был благополучным. Хроническое напряжение при отсутствии отдыха неминуемо ухудшает здоровье, приводит к истощению всех систем организма — и человек либо попадает на больничную койку, либо впадает в затяжную депрессию. Иногда и то и другое. 2. Возможность мобилизации. Этот пункт вытекает из предыдущего: если силы расходуются разумно в повседневности — их хватит, чтобы прожить кризисные моменты, когда надо собраться и принять решение. Нет смысла постоянно напрягаться, истощая себя, в ожидании тяжёлых времён. Гораздо эффективнее научиться грамотно распределять собственные ресурсы и вовремя их восстанавливать. Наши возможности справляться с жизненными невзгодами напрямую зависят от того, в каком состоянии наше тело, психика и здоровье в целом на момент форс-мажора. Чем лучше вы отдыхаете — тем больше у вас ресурса, который позволит справиться с трудностями. 3. Смена деятельности и впечатлений. Невзирая на свою банальность, идея смены деятельности по-прежнему актуальна. Переключаясь между различными делами, мы уберегаем себя от эмоционального выгорания. Причем под «деятельностью» понимается не только активный отдых (например, выход на природу, встреча с друзьями, поход в кино), но и «ничегонеделание», когда человек бесцельно прогуливается по парку или, сидя на скамейке, наблюдает возню воробьёв в песке. Смысл не в том, что как можно больше нагрузить себя разного рода делами, а в осознанности каждого момента. После активной умственной работы полезно дать голове отдохнуть и сосредоточиться на теле: прогуляться, покататься на велосипеде или сделать гимнастику. После насыщенного общения хорошо побыть в уединении. Подготовив отчёт или написав статью — заняться рукоделием или порисовать. 4. Развитие личности. Кто-то предпочитает так называемый активный отдых, кто-то, по совету Джулии Кэмерон, ходит на творческие свидания, чтобы восстановиться. Многие отдыхают, занимаясь хобби: сочиняют рассказы, фотографируют, гуляют по городу, читают. Также, как вид отдыха, популярен спорт: велосипедная езда, пробежка, теннис, пилатес и пр. Кроме очевидной пользы для здоровья, такой отдых способствует социализации, ведь нередко занятия спортом проходят в паре или компании, которую, в отличие от рабочего коллектива, всегда можно выбрать, а значит, там только те люди, которые вам интересны. Можно ходить на интеллектуальные соревнования, рукодельничать, создавать книгу, картину, украшения и пр. Так вы развиваете вкус, мышление, расширяете кругозор, совершенствуете речь и оттачиваете мастерство. Что бы вы ни выбрали, главное — это занятие должно приносить удовольствие и радость. 5. Восстановление внутренней связи с собой. Пожалуй, самое ценное следствие правильно организованного отдыха. Потеря аутентичности — бич современного человека. Незнание себя, непонимание своих особенностей, нечувствительность к собственным потребностям и неумение обозначать границы оборачивается настоящей трагедией: отчуждением от самого себя. Для нашей страны это особенно острый и болезненный вопрос. В народной памяти удивительно живучи стереотипы вроде «без коллектива ты ничто», «заботиться нужно в первую очередь о других» , «делу время — потехе час», «думаешь о себе? эгоист!» и прочее. Трудоголизм — это способ убежать от своей жизни. Желания и мечты отодвигаются на второй, пятый, десятый план, ведь в круговороте срочных дел нет времени задуматься об этом. И человек превращается в зомби, который работает ради работы подобно Людмиле Прокофьевне из любимого многими фильма. Теряется смысл не только работы, но и зачастую самого бытия. Жизненно важно отдыхать и от общения, ролей, впечатлений, поездок, рутинных дел. Оставаться с собой наедине в тишине дома или на природе. Прислушиваться к собственному телу и душе. Никуда не спешить и не прокручивать в голове бесконечный поток проблем. Просто быть. Если позволить себе это — через какое-то время захочется чем-то заняться. Вы почувствуете, от чего именно в вас просыпается азарт. А может и не захотеться — это тоже нормально. Вполне возможно, что вы весь день проваляетесь в постели в компании простенького детектива и печенья с какао. Правильных вариантов нет, потому что правильно то, что подходит именно вам. Умение слышать себя и быть верным себе бесценно — ведь это одна из основ здоровой психики. Итак, если вы забыли, что значит отдыхать — сейчас самое время напомнить себе об этом. Овладеть искусством отдыха — значит проявить любовь к себе, своей семье, коллегам, людям, для которых вы работаете, и миру. Отдыхайте!
Эффект Google. Как технологии влияют на нашу память
Мы хуже запоминаем информацию, которую легко можно найти в интернете, и это выражается в своеобразной цифровой амнезии. Первыми эффект в своей статье описали Бетси Спэрроу (Колумбийский университет), Дженни Лью (Висконсинский университет) и Дэниел Вегнер (Гарвардский университет) в 2011 году. В ходе ряда экспериментов ученые получили следующие результаты: во-первых, когда людям задают вопросы на общую эрудицию, они склонны думать об использовании компьютера, даже если знают верный ответ; во-вторых, люди гораздо хуже запоминают информацию, если уверены, что позже ее можно будет посмотреть снова; в-третьих, люди лучше запоминают, где сохранена информация, нежели ее непосредственное содержание. В 2015 году в проведенном в США исследовании «Лаборатории Касперского» было указано, что эффект Google распространяется не только на область общего знания, но и на личную информацию: вместо того чтобы запоминать детали личного характера, 91% людей обращается к интернету, а 44% к своим смартфонам. Исследователи «Лаборатории Касперского» назвали этот феномен цифровой амнезией. В другом исследовании случайным образом отобрали студентов и поделили на две группы: обоим группам дали ряд сомнительных утверждений, попросив найти подтверждение или опровержение этих фактов. При этом первой группе разрешено было использовать Интернет, а второй нет. Когда спустя несколько дней им дали те же утверждения и сказали поделить их на верные и ложные, не пользуясь никакими источниками информации, то студенты из первой группы ошиблись в 75% случаев, в то время, как вторая группа отлично справилась с заданием. Этот эффект становится с каждым разом все сильнее и сильнее — чем чаще мы лезем в Google для поиска информации, которую могли бы найти и в других источниках, тем меньше вероятность, что мы вспомним эту информацию в следующий раз. Просто вместо того, чтобы каждый раз пользоваться своей памятью мы подсознательно идем по более легкому пути, запоминая лишь то, как быстро найти тот или иной тип данных (статьи, видеоролики, музыку, новости и так далее). Но цифровая амнезия — это не так плохо, как кажется на первый взгляд. Объем данных, которые может вместить наш мозг, ограничен, а количество информационных потоков с каждым годом только растет. Интернет и смартфоны позволяют высвобождать место для чего-то более важного и интересного. Когда-то и калькуляторы клеймили тем, что из-за них люди разучатся считать. Но все обошлось. А чтобы тренировать память, стоит больше времени уделять, например, изучению языков или игре в шахматы.
Почему йога стала так популярна на западе?
Вы наверняка уже заметили, что школ, преподающих йогу, стало намного больше, чем несколько лет назад. На просторах интернета красуются разнообразные студии в стиле лофт, магазины ковриков для йоги, блоков и другой атрибутики. Огромное количество блогеров каждое утро добавляет в «сторис» видео своих практик. Давайте разберемся, откуда ноги растут? Почему данный вид спорта (практики) так популярен сейчас? Для начала выясним, откуда пришла практика и какую цель она несет. Как вы уже знали или же могли догадаться, йога пришла к нам родом с востока, а именно из Индии. Если рассматривать йогу в широком смысле этого слова, то это некая совокупность духовной, физической, психической практик. Она направлена на управление и организацию функций человеческого организма для достижения высокого уровня духовности индивидуума. Существует несколько направлений практик йоги: рада-йога, хатха-йога, бхакта-йога, джнана-йога, янтра-йога. Более того, данный вид практик обсуждается в индуистских писаниях, например, «Упанишад», «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и в некоторых Тантрах. Конечно же, эти работы достаточно сложны для западного человека, поэтому на современном книжном рынке существуют адаптации и альтернативные книги, которые дают более расширенное понимание йоги как практики. Сейчас люди используют йогу не только как практику для души, но как физические упражнения для поддержания тонуса тела. Более того, на западе начинают забывать об истинном, индийском предназначении йоги. За пределами Индии йога ассоциируется с хатха-йогой, то есть асаны — физические упражнения, они не отражают духовных аспектов. Того, кто практикует, называют йогом или йогином. Существует два понятия йоги: в практическом и философском смыслах. На самом деле о йоге на западе стало известно еще в эпоху активных географических открытий и колонизации Индии Англией. Начиная с XVIII века ученые-исследователи приезжали в Индию и изучали древние писания и культуру народа. В 1765 году в Индию прибыл востоковед Анкетиль Дюперрон, который жил в общине и там же занимался переводами некоторых Упанишад, однако его книги были изданы только в 19 веке, они были достаточно искаженными и лишь отдаленно бросали свет на индийские мудрости. В 1837 году случилось то, что привлекло внимание английских врачей — захоронение йога Харидаса. По свидетельствам участников мероприятия, он был зарыт в землю живым под наблюдением Ранджиет Синха, его махараджи. На месте захоронения могилы было засеяно ячменное зерно, как свидетельство неприкосновенности сроком в шесть недель. Спустя это время его откопали, и его лицо было так же гладко выбрито, как и в день захоронения, а садху пришел в себя, восстановил свое дыхание и сознание. Постороннему зрителю показалось бы, что человек просто проснулся после глубокого сна. Многие фокусники и эскейпологи заявили, что считают это «погребение» ложью, шарлатанством и обманом. В отчете в качестве объяснения итогов эксперимента предлагается процесс гибернации, а также «выражается сожаление по поводу того, что до и после захоронения не был отмечен точный вес Харидаса». Естественно, ученых эта «аномалия» очень заинтересовала: как он мог не дышать, не есть и не пить, при этом оставаясь живым? После этого потрясения, а если быть точнее, то благодаря этому потрясению началось углубленное изучение йоги. Как мы уже говорили, современная западная йога отошла от йоги как от духовной практики. Однако, даже выполняя комплекс асан, люди чувствовали изменения в себе, в своем теле и разуме, тело расслабляется и подтягивается, а ум приходит в состояние покоя и порядка. Так что же выступает основной причиной для современного человека, чтобы, например, прибегнуть к утренней йоге? На самом деле все довольно просто. В крупных городах и современных мегаполисах люди чаще всего ведут сидячий образ жизни: они сидят дома за компьютером, на работе в офисе. Естественно, со временем, из года в год начинает снижаться двигательная активность, что может привести к избыточному весу, проблемам с желудком и сердцем. Теперь вспомним про еще один бич современного мира — стресс. Он приводит к хронической усталости, недосыпу, депрессии. Эти недуги дают о себе знать начиная со старших классов. Человек растет, его стрессовое состояние увеличивается и переходит в некую патологию. Некоторые начинают заниматься йогой по утрам или по вечерам, и эти пять минут становятся отдушиной в мире скорости, стресса и усталости. Почему именно йога? Она обладает рядом преимуществ. Для занятий вам не придется посещать спортзал. Вам будет достаточно комнаты дома, которая хорошо проветривается. А летом можно заниматься в парке, взяв с собой коврик. Кстати, о ковриках. Вам не нужно будет тратиться на специальный йога-инвентарь. Вам хватит обычно резинового коврика, который можно найти в любом спортивном магазине. В роли тренажера выступает само ваше тело. Йога сэкономит ваши время и деньги на дорогу в спортзал и абонемент. Что особенно привлекает — вам понадобится относительно небольшое количество времени на тренировку, около 15-20 минут. А теперь разберемся, что же начнет происходить с вашим телом после регулярных занятий. Стоит сказать, что йога эффективна за счет постоянного усложнения упражнений и своевременного привлечения к работе разных групп мышц. Асаны рекомендуется выполнять размеренно, не допуская болевых ощущений. Это поможет достигнуть результата, не получив травму. Мы уже упоминали о хронической усталости и недосыпе в современной жизни, йога поможет вам нормализовать сон. Асаны помогут нам вернуть прямую спину, осанку, ведь мы, работая за компьютером, редко оставляем спину прямой. Системные занятия способствуют тому, что вы научитесь слушать свое тело, прислушиваться к дыханию, что положительно скажется на легких, бронхах и на иммунитете в целом. Тренировки развивают пластичность, гибкость. Одно из преимуществ йоги — это то, что существуют разнообразные комплексы, каждый ориентирован на разную аудиторию разного возраста и физической подготовленности. Вы сможете найти комплекс упражнений для детей, для начинающих, для людей в возрасте. Когда йога становится вашим спутником, у вас появляется шанс избавиться от вредных привычек, мы говорим о курении, алкоголе, тяге к сладостям и жирным продуктам. Конечно, это не все преимущества йоги, главное влияние происходит на ваше психологическое состояние. Даже на работе вы сможете сохранять спокойствие и не так резко реагировать на внешние раздражители. Сегодня медитировать и практиковать йогу довольно легко, невероятное множество видеороликов и курсов вы сможете найти на просторах Интернета. Главное — помните, ничем нельзя злоупотреблять. Порой лучше нанять инструктора, который сможет вам правильно объяснить особенности асан, чтобы избежать травм. Генеральная Ассамблея ООН провозгласила дату 21 июня днем йоги. С каждым днем все больше людей начинают узнавать и пробовать на себе эффективность йоги. И этот факт не может не радовать! Автор: Катарина Акопова
Пять мифов о влажных тропических лесах
Нет, они не «легкие Земли», и они вовсе не «девственная» дикая природа. Влажные тропические леса покрывают всего 2% поверхности земного шара, но они оказывают огромное влияние на естественную среду обитания, удерживая углекислый газ и обеспечивая круговорот воды. Регионы с такими лесами стали символизировать изобилие природного мира и его уязвимость. От футболок «Save the Rainforest» 1990-х годов до научно-фантастического фильма «Avatar» — тема влажных тропических лесов всегда находила отклик среди общественности. Но вокруг этой темы, к сожалению, существует множество заблуждений. В этой статье рассмотрим самые распространенные из них. Миф № 1. Лесозаготовительная промышленность ведет к обезлесению Союз обеспокоенных ученых, называя лесозаготовку «возможно, самым знаковым символом уничтожения лесов», относит изготовление лесоматериалов к четырем основным причинам обезлесения. Коммерческий информационно-развлекательный сайт HowStuffWorks также утверждает, что лесозаготовка является «основным драйвером» проблемы обезлесения. Этот миф проложил себе путь в массовую культуру благодаря кинематографу. В 1992 году в прокат вышел мультипликационный фильм «Долина папоротников: Последний тропический лес». Лесозаготовительные работы изображены в мультфильме как главная угроза существования милых лесных созданий. Это правда, что лесозаготовки наносят ущерб влажным тропическим лесам. Часто проводимые незаконно, они становятся причиной выбросов значительного объема углекислого газа и снижения видового разнообразия. Но, согласно недавно опубликованному исследованию в научном журнале Science, на настоящий момент лесозаготовки ответственны менее чем за 10% обезлесения в крупнейших тропических лесах мира. Во время настоящего обезлесения лес полностью вырубается, и оставшаяся территория преобразуется под другое использование. Этого обычно не происходит, когда лесозаготовители выборочно удаляют ценные для них деревья. За 80% обезлесения в тропиках ответственно сельское хозяйство. Причем большая часть обезлесения связана всего с тремя товарами: пальмовым маслом, соевыми бобами и говядиной. Они часто производятся в международном масштабе и появляются в повседневных продуктах, таких как зубная паста, шампуни, корм для собак и батончики мюсли. Миф № 2. Дождевые леса Амазонии выполняют функцию «легких Земли» В августе этого года президент Франции Эммануэль Макрон написал в своем твиттере: «Дождевые леса Амазонии — легкие, которые производят 20% кислорода на нашей планете — в огне». Позже подобное утверждение повторили актер Леонардо Ди Каприо и футбольная звезда Криштиану Роналду. Эта фраза также появилась во всех репортажах о пожаре в Амазонии, в том числе на CNN, ABC и Al Jazeera. Хотя деревья действительно производят кислород, они также потребляют его во время клеточного дыхания. Вместе с этим бактерии и другие микроорганизмы используют большую часть кислорода, вырабатываемого влажными тропическими лесами, что приводит к чистому производству кислорода, равному нулю. «Есть целый ряд причин, по которым хотелось бы сохранить Амазонию, но кислород просто не является одной из них», — говорит Майкл Коу, ученый из Исследовательского центра Вудс-Хоул в Массачусетсе. В действительности, по данным Национального управления океанических и атмосферных исследований, более чем за половину производства атмосферного кислорода на Земле ответственны сезонные цветения фитопланктона. Тем не менее, влажные тропические леса в Латинской Америке, Африке и Юго-Восточной Азии удерживают около четверти мирового объема углекислого газа. Их обезлесение является причиной выброса более 15% от общего объема выбросов парниковых газов, вызванных человеком во всем мире каждый год. Они также влияют на основные функции атмосферы. Например, водяной пар, который выпускают в воздух тропические леса, приводит к значительному увеличению количества атмосферных осадков. Миф № 3. Влажный тропический лес представляет собой необитаемую дикую местность В рекламе туристических экскурсий влажные тропические леса часто называют «девственными» или «нетронутыми». Для многих эти места воплощают пример настоящей дикой природы — райского уголка, не стесненного вмешательством человека, и поэтому изобилующего растительной и животной жизнью. Это заблуждение имело трагические последствия для местного коренного населения. Согласно отчету ООН от 2018 года, правительства определенных стран, включая Перу, Панаму и Индонезию, принудили традиционные общины создавать охраняемые районы «первозданной» природы. В действительности эти районы, конечно, не являются необитаемыми. Люди жили во влажных тропических лесах в течение тысячелетий, и по сей день они продолжают занимать большие площади этих лесов. Территории, на которых проживает коренное население, охватывают 35% Амазонии. С течением времени местные общины оказали глубокое воздействие на структуру лесов. Недавние археологические и экологические исследования показывают, что народы доколумбовой эпохи изменили растительный состав амазонских дождевых лесов, культивируя такие растения, как, например, бразильский орех. По данным Института мировых ресурсов, интенсивность обезлесения на территориях проживания коренных народов в два-три раза ниже, чем в прилегающих районах. На этих территориях тропические леса защищают даже лучше, чем в районах, в которых строго запрещена деятельность человека. С точки зрения затрат одним из наиболее эффективных способов сокращения выбросов углекислого газа может стать обеспечение прав собственности на землю для коренных народов. Миф № 4. Тропические леса обречены Трудно оставаться спокойным, читая заголовки о влажных тропических лесах. В газете Independent еще в 2009 году написали о том, что «участь дождевого леса необратима». «Мы уничтожаем дождевые леса так быстро, что они могут исчезнуть через 100 лет», — писали в газете Guardian в 2017 году. В журнале Economist пишут, что Амазония находится на «пороге исчезновения». В прошлом году мир потерял 3,6 миллиона гектаров основного влажного тропического леса — площадь, равную площади Бельгии. Но некоторым странам удалось значительно замедлить обезлесение. Всемирный Лесной Дозор сообщил о снижении потерь леса в Индонезии в 2018 году на 40% по сравнению со средним показателем за 2002-2016 годы. Такое снижение произошло отчасти благодаря реакции правительства на массовые пожары в 2015 году. Перед недавними изменениями в своей политике правительство Бразилии фактически сократило на 70% масштабное обезлесение в Амазонии в период с 2004 по 2012 годы. Остановить обезлесение можно различными путями: усилением правоохранительных мер, созданием охраняемых районов, признанием территорий за коренными народами, регулированием сельскохозяйственного производства. Если Индонезия и Бразилия способны изменить ситуацию, то есть надежда и на спасение влажных тропических лесов в целом. Однако для этого странам тропических лесов и странам, потребляющим связанные с обезлесением товары, необходимо будет существенно изменить свою политику и практику. Миф № 5. Нам нужно расчистить влажные тропические леса, чтобы накормить мир Представители Института мировых ресурсов говорят, что в связи с ожидаемым ростом численности мирового населения до 9 миллиардов человек к середине века количество мировых пищевых ресурсов должно увеличиться более чем на 50%. В последние десятилетия большинство новых сельскохозяйственных угодий появилось в результате вырубки влажных тропических лесов. В статье из делового журнала Fast Company, предупреждающей, что «в 2050 году не будет достаточного количества продовольствия, чтобы накормить мир», говорится, что «производители, вероятно, прибегнут к расчистке большого количества лесов». Глава стратегического планирования Бразилии Мейнард Санта Роса недавно назвал Амазонию «неплодотворной латифундией» — большой необработанной плантацией, которую нужно было бы приспособить для сельского хозяйства, добычи полезных ископаемых и лесозаготовок. Согласно журналу Wired, «фермеры в Бразилии начинают пожары не из-за какой-то вендетты против влажных тропических лесов, а потому, что им нужно кормить свои семьи». Но вполне возможно прокормить миллиарды новых людей, не расширяя сельское хозяйство в лесах. Повышение урожайности сельскохозяйственных культур и продуктивности животноводства может помочь миру производить больше продовольствия на существующих сельскохозяйственных угодьях. Например, в Латинской Америке некоторые фермеры сажают улучшенные травы на пастбищах или даже добавляют деревья. Это помогает земле производить больше лучшего корма для коров, способствуя увеличению его количества на акр. Люди также могут изменить свои модели потребления, сократив примерно на треть количество скоропортящихся продуктов питания и перейдя на растительные продукты, для производства которых требуется меньше земель, чем для производства продуктов животного происхождения. В действительности сохранение влажных тропических лесов может быть необходимо для удовлетворения спроса на продовольствие. Влажные тропические леса регулируют местный климат, обеспечивая тень и возвращая водяной пар в атмосферу, тем самым увлажняя и охлаждая воздух. Благодаря ним также происходит опыление растений на близлежащих полях. Расчистка этих лесов изменяет объем и распределение осадков и приводит к более сухим и жарким условиям, что негативно сказывается на урожайности сельскохозяйственных культур. Например, исследование, опубликованное в журнале Environmental Research Letters, показало, что обезлесение в Амазонии может снизить продуктивность пастбищ (из-за уменьшения количества осадков в восточной Бразилии) и соевых ферм (из-за того, что температура держится выше оптимального диапазона слишком долго). По материалам статьи «Five myths about tropical rainforests» The Washington Post
© 2015 — 2024 stakanchik.media
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
