Возможности Стаканчика — выбери… все

Проект Стаканчик уже 9 лет создает виртуальное «личное пространство» для каждого читателя, где можно быть собой, расширять кругозор, плакать и смеяться, легко преодолевать трудности и учиться новому. Самопознание, развитие, мотивация, интересные факты и необычные истории — публикуем для вас лучшее и полезное на разных площадках. Присоединяйтесь к нам: В VK https://vk.com/stakanchik.media — только самое ценное и уникальное. В Telegram https://t.me/stakanchikmedia — информативные посты, забавные и вдохновляющие видео и лонгриды. В Приложении для Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stakan4ik.root.stakan4ik_android — яркий контент для всех пользователей и доступ к уникальным статьям по подписке. В Приложении для iOS https://apps.apple.com/ru/app//id795390431 — статьи и обучающие Курсы: емкие, без «воды» и «лирики», сжатая теория и много практики. Скачайте и оцените сами!

18 глупых вещей, из-за которых ругаются все пары

Пары, которые только начинают жить вместе, наверняка ругались по одному из глупых поводов, представленных ниже. Температурный режим Вы постоянно мерзнете, кутаетесь в одеяло и надеваете теплые носки, в то время как ваша вторая половинка ходит по квартире в шортах и футболке? Поздравляем, у вас просто разное восприятие климата, и та температура, которая вам кажется холодной, для вашего партнера является идеальной. Как тут не ругаться? Пододеяльники Если вы ни разу не разыгрывали на «Камень, ножницы, бумага», кто будет заправлять одеяло в пододеяльник, значит, еще не ощутили все прелести совместной жизни. И здесь фраза «Ты девушка, поэтому должна заниматься домашней работой, в том числе и сменой постельного белья» вообще не является аргументом. Любимая приведет вам 10 причин, почему эту работу должна выполнять вовсе не она, а вы в долгу не останетесь. В общем, ссора обеспечена. Выключение света Представьте ситуацию: вы с партнером уютно устроились на кровати, закутались в одеяло, взяли в руки чашки с ароматным чаем, включили фильм, который хотели посмотреть. Казалось бы, все идеально, кроме одного маленького нюанса — никто не выключил свет. А теперь попробуйте договориться, кто станет жертвой горящей лампочки. Храп Извечная проблема совместных ночевок — храп. С одной стороны, как можно винить человека в том, что он храпит, если бедняга делает это не специально? А с другой стороны, вы уже несколько часов вертитесь с боку на бок в безуспешной попытке заснуть. А завтра (точнее сегодня) важная встреча на работе, на которую вы 100% придете не в духе. Кажется, винить любимого человека вовсе не так уж сложно, как думалось вначале. Разбросанные вещи У каждой вещи должно быть свое место, будь то расческа или свитер. К сожалению, многие этого не понимают, особенно в первые несколько месяцев совместного проживания. Так что готовьтесь к тому, что ваши носки под диваном станут очередной причиной для скандала. Влажное полотенце на кровати Далеко не все парни или девушки рассматривают бельевые веревки или батареи в качестве места для сушки вещей. По их мнению, для этой цели больше подходит кровать. И все бы ничего, но мокрое полотенце оказалось именно на вашей стороне постели, а вам там еще спать. Ну как, вы уже готовы высказать второй половинке все, что о ней думаете? Чужой будильник У вас выходной, а партнеру нужно в 6 утра вставать на работу? Наш вам совет — сразу ложитесь спать в другой комнате. Потому что видеть сладкие сны явно не получится, если сосед по кровати 5 раз будет откладывать звонок будильника на 10 минут. Последний кусочек С одной стороны, одинаковые предпочтения в еде — это хорошо, так как не нужно отдельно готовить себе борщ, а ему пельмени. С другой стороны, есть шанс, что любимый десерт, который вы припасли для себя, будет нагло съеден второй половинкой. Только представьте: вечером вы не скушали свой кусочек торта, надеясь, что утром полакомитесь им с чашкой кофе. Но после пробуждения с ужасом обнаруживаете, что холодильник пуст. Отрицательная гамма чувств и эмоций вам обеспечена, а обида на партнера будет держаться весь день. Смартфоны за обедом Очень сложно сдержаться, когда после работы вы встречаетесь с партнером за ужином, мечтая обсудить прошедший день, и наблюдаете, как он «залипает» в смартфоне. Особенно остро проблема встает в том случае, если вы работаете полный день практически без выходных, и времени на общение не остается. Пустая посуда в холодильнике Пустая сковорода или тарелка в холодильнике — частая причина скандалов в семье. Причем совершенно непонятно, на что человек надеется, оставляя там посуду: что она самостоятельно перенесется в раковину и через минуту станет чистой? Такого точно не будет. Более вероятно, что эта тарелка окажется у вас на голове, когда вторая половинка в очередной раз обнаружит ее в холодильнике. Громкость телевизора Похожую ситуацию мы описывали, когда речь шла о температурном режиме. Один партнер практически не слышит, о чем идет речь в фильме, а другой уже почти оглох. Найти компромисс в данной ситуации весьма непросто, только если девушка, например, сядет поближе к телевизору, а парень останется на расстоянии, чтобы звук не казался слишком громким. Сериальное предательство Любовь к одним и тем же фильмам — это замечательно: не возникает вопросов, что посмотреть вечером. Но нет никакой гарантии, что партнер будет хранить вам так называемую «сериальную верность». В то время, как вы изо всех сил сдерживаетесь, чтобы не посмотреть новую серию «Игры престолов», ваш любимый уже видел ее и без зазрения совести спойлерит, что будет в эпизоде. Несвоевременный сон Вы договорились с партнером, что покажете ему свой любимый фильм, а он заснул через 20 минут после его начала. Неплохой повод для ссоры, не находите? Зубная паста Если у вас до сих пор одна зубная паста на двоих, вероятнее всего, вы очень часто ругаетесь. Ведь кто-то выдавливает пасту от низа тюбика к горлышку, а кто-то просто сжимает его посередине. Кому-то нравится класть пасту на раковину, а кому-то — на полочку. В общем, вы поняли ход наших мыслей. Возможным решением проблемы является покупка личного тюбика зубной пасты. Но не факт, что партнер не будет у вас его воровать. Крышка унитаза Извечная дилемма девушек и парней — кто должен поднимать и опускать крышку унитаза, а также стульчак. Это проблема фигурирует во многих опросах и до сих пор не найдено эффективного решения. Наверное, пара должна просто найти компромисс. Ну или девушка, скрипя зубами, будет постоянно закрывать крышку унитаза. Неудачные фото Очень сложно найти фотографию, на которой бы красиво получились оба партнера. Поэтому ситуация, когда ваша вторая половинка выкладывает в сеть фото, где красиво получилась только она, случается довольно часто. Не забудьте поинтересоваться, за что любимый человек вам мстит. Безальтернативная критика Если на вопросы, что приготовить на завтрак, куда поехать отдыхать, как провести вечер, партнер отвечает, что ему все равно, вполне логично, что вы принимаете решение самостоятельно. Однако, потом это самое решение критикуют в пух и прах, не предлагая альтернативных вариантов. Как тут не злиться? Украденная еда Вы решили съесть хот-дог и несколько раз переспросили у партнера, купить ли ему фаст-фуд. Вторая половинка категорически отказывается, а в итоге съедает половину вашего лакомства. В этот момент остается только мысленно повторять любимую фразу Карлсона «Спокойствие, только спокойствие».

6 здоровых привычек в отношениях, которые считаются вредными

Вопрос о том, что именно нужно сделать, чтобы сохранить здоровые отношения, стал «вечным». Каждый хочет длительного и счастливого брака, но, естественно, это получается не у всех. Большинство отношений заканчивается разводом, а некоторые на это не решаются, вследствие чего их жизнь начинает напоминать соседство или же сожительство, но никак не брак. Таких людей достаточно сложно назвать семьёй. В этой статье мы решили разобраться и объяснить, что многие из принятых традиционных привычек в отношениях выступают в качестве тайного катализатора «взрыва», разрушая близость, доверие и счастье. Мы объясним, как качества, не соответствующие привычному, традиционному определению любви, являются спасительными и необходимыми для длительных и успешных отношений. 1. Разрешение ранее нерешенных конфликтов Психолог-исследователь Джон Готтман — словно Майкл Джордан, только в сфере исследования отношений. Он не только изучал интимные отношения более 40 лет, но и практически изобрёл эту область науки. Готтман разработал метод, в процессе которого он связывал отношения пары со всеми видами биометрических факторов. Он записывал их разговор о тех или иных проблемах на видео. Возвращаясь к просмотру, он внимательно анализирует их биометрические данные: язык тела, тональность речи, неосознанный выбор тех или иных слов. Объединив все эти данные вместе, он способен выявить, будет ли брак успешен или же нет. Данный метод «тонкой нарезки» однозначно имел успех в 91% при прогнозировании разводов — это ошеломляюще высокий результат для любого психологического исследования. Семинары Готтмана также свидетельствуют о на 50% большем числе спасенных проблемных браков, чем при использовании традиционных консультаций и психологии. Его исследовательские работы завоевали несколько академических наград. Также им было написано девять книг на тему интимных отношений, семейной терапии и науки о доверии. Суть в том, что когда дело доходит до понимания, что делает долгосрочные отношения успешными, Джон Готтман ударит тебя по лицу, а потом посмеётся над тобой, дав свою собственную трактовку. И первое, что говорит Готтман почти во всех своих книгах — это то, что необходимость решать все проблемы с помощью разговора — миф. В своём исследовании Готтман обнаружил, что большинство супружеских пар, некоторые из которых уже женаты более 40 лет, имеют постоянные и нерешённые проблемы, с которыми они пытаются бороться уже десятилетия. Многие пары жаловались на «пустоту» в отношениях, требуя от Готтмана помочь им решить эту проблему. Однако они противоречили сами себе, утверждая, что некий вакуум и отдалённость непременно должны присутствовать. Всем нам нравится фантазировать о настоящей любви, но в таком случае момент принятия тех вещей, которые нам не нравятся в партнёре, неизбежен. Более успешные пары принимают и понимают, что некоторых конфликтов невозможно избежать, всегда будут присутствовать те черты и качества, которые по каким-либо причинам им не понравятся в их партнёре. В таком случае важно понимать: чтобы любить человека по-настоящему, необязательно его менять, подстраивать под себя. Разногласия не должны мешать счастью и спокойствию. Порой самое сильное стремление разрешить конфликт может создать ещё больше проблем, не исправляя имеющиеся. Самая оптимальная и действенная стратегия отношений — это «живи и дай жить другим». 2. Непреднамеренное желание обидеть Женщины как правило чувствуют себя неуверенно, если что-то не так с их причёской, макияжем или одеждой. Для них важно выглядеть всегда красиво и свежо для себя и своего мужчины. Но когда девушка вдруг надевает что-то новое и непривычное глазу, её половинка начинает воспринимать её образ отрицательно. Это пример того, как порой порождаются оценочные мысли и слова, направленные на своего партнёра. В случае, когда вы ищете в партнёре изъяны и то, что можно раскритиковать, рождаются дискомфорт и напряжённость. Когда такие элементы становятся неотъемлемой частью совместной жизни, то идиллия и счастье становятся призрачны и незаметны. 3. Готовность положить конец Романтическую жертву идеализируют в культуре. Посмотрев любой романтический фильм, вы обязательно обнаружите там отчаянного и нуждающегося персонажа, который готов терпеть любые унижения и пожертвовать всем ради своей любви. Всё дело в том, что наша стандартизация понятия «успешные отношения» неверна. Когда отношения заканчиваются из-за разногласий, мы воспринимаем это как неудачу, не принимая во внимание эмоциональные и практические обстоятельства, присутствующие в жизни человека. Такое отношение к проблеме — неправильное. Интересный факт: произведение Ромео и Джульетта изначально было задумано как сатира, которая показывает, что же всё-таки не так с любовью, и то, как иррациональные отношения могут побудить человека совершить невообразимо глупые поступки. Что же заставляет нас смотреть на Ромео и Джульетту как на романтическую трагедию? Вид иррациональной идеализации побуждает людей оставаться рядом со своими партнёрами, которые в свою очередь оскорбляют, проявляют небрежность, отказываются от своих собственных потребностей, превращают себя в этаких мучеников, при этом подавляя свою боль во имя «великой» любви. Это печально, но порой единственное, что может сделать отношения успешными — это разрыв в подходящее время, дабы предотвратить разрушительности влияние на каждого в паре. «Пока смерть не разлучит нас» — это, конечно, романтично, но когда мы поклоняемся нашим отношениям как чему-то более важному, чем мы сами, наши ценности, наши потребности и всё остальное в нашей жизни, мы создаём отрицательную динамику. У нас больше нет причин работать над собой и расти. Ваш партнёр попадает в точно такое же положение, что вызывает стагнацию, а стагнация — это страдание и погибель. 4. Чувство влечения к другим Наши культурные романтики включают в себя такую психическую тиранию, когда любая лёгкая эмоциональная или сексуальная мысль, не затрагивающая вашего партнёра, представляет собой государственную измену. Быть влюблённым — это как культ, где вы должны предпочесть выпить яд, но ни в коем случае не думать о других религиях. Естественно, мы отказываемся верить в то, что глаз нашего партнёра может лечь на постороннего человека, но наша биология устроена иначе. Дело в том, что как только «конфетно-букетный» период заканчивается, взгляд нашего партнёра утомляется обращать внимание на одного и того же человека. И, к сожалению, человеческая сексуальность частично связана с новизной. Поиск новых привлекательных и интересный людей — это биологическая неизбежность. Что же не является неизбежным, так это наш собственный выбор — идти по следу биологического зова или же нет. Большинство предпочитает не действовать в соответствии с данными мыслями, словно пропуская их через себя подобно волнам. Важно принять эту мысль и пропустить через себя. Это намного действеннее и «здоровее», чем подавлять эти чувства. В таком случае вы даёте им власть над вами, позволяя диктовать определённое поведение. Тот, кто подавляет их в себе, чаще всего в конечном счёте им поддаётся. 5. Проводить время порознь Вы можете это заметить по своим друзьям: мужчина, который, например, съезжается с женщиной, перестает играть в баскетбол и пить пиво в баре со своими друзьями, или же женщина вдруг решает, что ей нравятся все комиксы и видеоигры, которые нравятся её парню, даже если на самом деле она абсолютно в этом не разбирается. У всех нас есть тот друг, который загадочным образом прекратил своё существование, как только он вступил в серьёзные отношения. И это беспокоит не только нас, но и их, поверьте. Когда мы влюбляемся, мы развиваем иррациональные убеждения и желания. Одно из этих желаний — позволить нашей жизни быть поглощённой человеком, которым мы увлечены. Это прекрасно. Он опьяняет почти так же, как опьяняет кокаин (нет, правда). Проблема возникает только тогда, когда это действительно начинает происходить Проблема поглощения вашей личности романтическими отношениями заключается в том, что по мере того, как вы становитесь ближе к человеку, вы перестаёте быть человеком, в которого он влюбился. Иногда важно отдалиться от своего партнера, отстаивать свою независимость, поддерживать некоторые увлечения или интересы, которые принадлежат только вам. Иметь собственных друзей. Важно иногда отправляться в путешествие в одиночку. Помните, что сделало вас вами, и что привлекло вас к вашему партнеру в первую очередь. Без этого пространства, без кислорода огонь между вами погаснет, и то, что когда-то было искрами, станет только трением. 6. Принятие недостатков вашего партнёра В своей знаменитой книге «Невыносимая лёгкость бытия» Милан Кундера сказал, что есть два типа бабников: 1) мужчины, которые ищут идеальную женщину и не могут её найти, и 2) мужчины, которые убеждают себя, что каждая женщина, с которой они встречаются, идеальна. Это наблюдение интересно тем, что применить его можно не только к бабникам, но и ко всем, кто оказывается в токсичных и неудачных отношениях. Они либо пытаются сделать своего партнёра идеальным, либо занимаются самообманом, будучи уверенными в том, что он уже идеален. У каждого из нас есть определённые недостатки. Важно понимать, что вы никаким образом не заставите человека измениться. Поэтому, если вы любите человека, любите и живите с его недостатками, в какой-то степени цените их. Это самый точный показатель уровня ваших чувств. Одно из лучших выражений этой идеи пришло к нам от Платона. В своём Симпозиуме Платон писал, что люди изначально были андрогинными и цельными. Там не было ни мужчин, ни женщин. Они не чувствовали ни недостатка, ни неуверенности, они были могущественны, настолько могущественны, что встали и бросили вызов самим богам. Это создало проблему для богов. Они не хотели полностью уничтожать человеческую расу, поскольку нужно было кем-то управлять, в то же время они должны были решить эту проблему. Зевс разделил их пополам. Он разделил каждого человека на мужчину и женщину, тем самым обрёк их на смертное существование, которое вынуждает блуждать по миру в поисках своей второй половины, той половины, которая заставила бы их снова почувствовать себя целыми и могущественными. И эта целостность проистекала не из встречи двух совершенств, а из встречи двух несовершенств, двух недостатков, которые дополняли и компенсировали недостатки друг друга. Художник Алекс Грей однажды сказал: «Настоящая любовь — это когда патологии двух людей дополняют друг друга». Любовь по определению сумасшедшая и иррациональная. И любовь лучше всего срабатывает, когда наши иррациональности дополняют друг друга , и наши недостатки очаровывают друг друга. Это могут быть наши совершенства, которыми мы привлекаем друг друга. Но наши недостатки определяют, останемся ли мы вместе или нет. Автор: Катарина Акопова

Полезные уроки социальной психологии

Человек большую часть жизни проводит среди других людей и является частью самых разных групп: семьи, рабочего коллектива, друзей, единомышленников. Его поведение разительно меняется в зависимости от ситуации. 1. Для нас важно взаимодействовать с людьми Психологи в США обнаружили: 20% людей, получивших рождественские открытки от незнакомцев, тоже отправляют им поздравление. По этой же причине официанты получают больше чаевых, если рассказывают о рецепте блюд или дают советы. 2. Человек склонен больше ценить то, чем он непосредственно владеет Исследования показали, что готовность продать слабее по сравнению с желанием купить. Участников эксперимента уговаривали купить стакан за 5 долларов, но, получив его, испытуемые отказывались продавать кружку меньше чем за 10 долларов. 3. Из-за жары мы становимся злее, а из-за грусти мёрзнем Когда ты чем-то недоволен, кажется, что в помещении холодно, и скорее захочется горячих блюд, а не холодных. Уровень преступности выше в жарких регионах, и больше преступлений совершается в тёплые дни. Это происходит потому, что жара возбуждает нервную систему, а люди ошибочно приписывают это какой-либо жизненной ситуации. 4. Улыбка заразительна и может многое сказать о тебе В кинотеатре человек будет смеяться больше, если смеются люди вокруг него. Ещё ситуация: боулинг, человек выбил страйк, а улыбаться начал, только повернувшись к друзьям. Это улыбка для социального одобрения, а не от радости, что сделал что-то успешно. Согласно результатам одного исследования, студенты, которые показывали улыбки Дюшена (самые искренние улыбки, которые задействуют мышцы вокруг глаз и рта) на фотографиях в альбоме, чаще были женаты и чаще называли себя счастливыми 30 лет спустя. А студенты с менее выраженными улыбками разводились намного чаще. 5. Ожидание влияет на принятие решений В ходе одного исследования психологи обзванивали участников и спрашивали их, хотели бы они гипотетически стать волонтёрами Американского онкологического общества. Когда этих же людей обзвонили несколько дней спустя и задали тот же вопрос, 31% опрашиваемых ответили согласием, хотя в первый раз согласилось только 4%. 6. Мы поступаем иначе, если вспоминаем о себе Перед раздачей теста испытуемым сказали, что мужчины и женщины набирают разное количество очков. После этого показатели участниц резко упали. А результаты мужчин снизились после общения с привлекательной женщиной. И другая ситуация: когда дети ходят на Хэллоуин группой, они берут много конфет; но, если ребёнок выходит один и к тому же у него спрашивают имя, он возьмёт намного меньше сладостей. 7. Наблюдение со стороны иногда помогает, но только не во время еды Если за тобой наблюдают во время выполнения простого задания — результаты повысятся, а если во время сложного или задания, связанного с получением нового навыка, то результаты снизятся. Кстати, эта особенность присуща не только людям, но и тараканам (!). Соседство в комнате с другими имеет ещё один эффект: если в помещении работает ремонтник (даже в самом углу), люди начинают работать медленнее. Кроме того, люди, как и животные, съедают больше, если принимают пищу в чьём-то присутствии. 8. Эффективный способ заставить человека что-то сделать — сравнить его с друзьями В одной электроэнергетической компании попытались убедить людей беречь электроэнергию дома. Для этого выпустили плакаты с надписью «Ваши соседи снизили потребление электричества». В итоге домашнее использование энергии уменьшилось на 2%. Призывы «Экономишь энергию — экономишь деньги» и «Сохраняй энергию для сохранения окружающей среды» не только не помогли уменьшить использование электричества, но и в некоторых случаях, наоборот, привели к увеличению потребления. 9. Контекст выполнения действия влияет на само действие В ходе голосования 56% участников, голосовавших в школе, были за увеличение школьного бюджета, в то время как в остальных местах этот показатель был равен 53%. Хотя этот эффект может показаться не таким уж важным, он статистически значим. Подобный опыт был повторен в лабораторных условиях (64% людей, которым показали фотографию школы, проголосовали за увеличение бюджета). 10. Чем больше ты что-то узнаёшь, тем больше тебе это нравится Эта особенность получила название «эффект узнаваемости», и для его возникновения хватит доли секунды. Он широко применяется в рекламе. Чем чаще ты будешь видеть объявление или рекламу, тем более высоко оценишь компанию. Яркие картинки, которые вызывают позитивные и негативные эмоции всего лишь несколько миллисекунд, меняют твоё мнение о чём-либо на уровне подсознания. 11. Плавные линии vs углы Людям, как правило, больше нравятся округлые визуальные объекты, чем объекты с заострёнными гранями. 12. Смотри, чтобы с тобой ничего не случилось, когда вокруг много людей Свидетели с меньшей долей вероятности помешают преступлению или помогут в критической ситуации, если есть другие наблюдатели, так как думают, что поможет кто-нибудь ещё и им удастся избежать ответственности. Если у жертвы идёт кровь, люди помогают ещё реже, просто потому, что их пугает сам вид крови. Но жертва, которая громко кричит, получит больше помощи, чем та, что молчит: чёткий и недвусмысленный сигнал об опасности воспримет больше людей. 13. Мы все хотим быть счастливыми, но слишком много счастья негативно отражается на работе По результатам опроса более 10 тысяч человек в 48 странах мира было установлено, что счастье ценится больше, чем другие личностные перспективы — найти смысл жизни, стать богатым или попасть в рай. Счастливые люди чаще называют себя любопытными, а депрессивные способны подмечать даже незначительные изменения в мимике лица собеседника. А ещё очень счастливые люди (9 из 10 или 10 из 10 баллов по шкале измерения счастья — есть и такая) плохо учились и получают маленькую зарплату, по сравнению с умеренно счастливыми людьми (6, 7, 8 из 10 по шкале). 14. Мы делаем глупые вещи, чтобы приспособиться В ходе исследования участника отправили в группу и попросили ответить на вроде бы простой вопрос. Заранее группа получила указание говорить заведомо неправильный ответ. В итоге 37 из 50 испытуемых давали неправильный ответ, повторяя его вслед за большинством (даже если он был очевидно неверным), просто потому, что хотели понравиться членам группы или думали, что большинство осведомлено лучше, чем они. Этот эффект притупляется, если в группе присутствует хотя бы один человек, который соглашается с испытуемым. 15. Нам сложно отделять внешность от характера Положительная или отрицательная реакция на человека («он милый парень») влияет на наше суждение относительно его внешности («он привлекательный»). Это явление называется «эффект ореола». Он сильно заметен на примере знаменитостей: их привлекательность и слава заставляют нас верить, что они умные, счастливые или добрые. 16. Не все типы наград влияют на нас одинаково Ожидание награды снижает мотивацию. А неожиданная награда, наоборот, увеличивает её. Фиксированная премия менее действенна, чем премия, размер которой меняется в зависимости от качества работы. 17. Обладание властью может существенно влиять на наши эмоции и поведение В cтэнфордском тюремном эксперименте добровольцев разделили на две группы — «заключённых» и «охранников» — и поместили в некое подобие тюрьмы. Через шесть дней эксперимент был завершён (хотя планировалось проводить его две недели). Участники вжились в свои роли: «охранники» третировали и жестоко обращались с «заключёнными», у многих «заключённых» наблюдалось сильное эмоциональное расстройство. 18. Власть делает нас послушными и может заставить сделать то, чего мы и представить не могли В известном эксперименте Милгрэма участников попросили давать разряды тока с возрастающей силой, если испытуемый в соседней комнате давал неправильные ответы на задаваемые вопросы. Роль жертвы выполнял помощник экспериментатора. Участник сначала подавал слабые разряды, но во второй части эксперимента его просили нажать кнопку «Опасно: сильный ток», не обращая внимания на просьбы жертвы остановить эксперимент. В результате 63% испытуемых нажали кнопку с максимальным разрядом, который, если бы это была не постановка, мог бы стать смертельным для другого человека. 19. Самоконтроль в раннем возрасте может свидетельствовать об успешности во взрослой жизни Ещё один известный эксперимент — «мармеладный тест». Ребёнка оставляют в комнате, а на стол перед ним кладут мармеладку или печенье. И предупреждают: он может съесть мармелад (или печенье) сейчас, и тогда эксперимент считается оконченным. Но, если он дождётся возвращения экспериментатора, то получит в награду две мармеладки. Дети, которые не могут дождаться и съедают мармелад сразу или пытаются съесть его втихаря, в будущем чаще испытывают проблемы на работе, получают низкие баллы при поступлении в университет, испытывают проблемы с вниманием в школе и с трудом поддерживают дружеские отношения. Это факт: ребёнок, который может подождать 15 минут, при поступлении наберёт вполовину больше баллов, чем ребёнок, который подождал только 30 секунд. 20. Людям нравятся круглые числа Этот список состоит из 20 пунктов, а не из 19 по той же причине, по которой многие стараются пробежать на тренировке не 1,9 км, а 2 км. Пристрастие к определённым числам глубоко заложено в человеческой натуре.

Биполярное расстройство: от мании к депрессии

Биполярное аффективное расстройство (сокращенно БАР) — это психическое расстройство, при котором чередуются маниакальные и депрессивные состояния. В фазе мании у человека невероятно хорошее настроение, он энергичен, жизнерадостен и при этом легко раздражается. Во время депрессии взгляд на жизнь становится резко негативным, появляются суицидальные мысли, ненависть к себе. В последнее время многие публичные люди рассказывают о том, что у них диагностировано БАР, и делятся своим опытом терапии. Это, с одной стороны, уменьшает стигму психических расстройств в обществе, помогает принять решение обратиться к специалисту в случае каких-то проблем. Но в некоторых случаях люди начинают заниматься самодиагностикой и принимать препараты в соответствии со своими взглядами, без консультации с врачом, отчего их состояние только ухудшается. Изучение биполярного расстройства Еще в Древней Греции врачи выделяли меланхолию и манию и заметили, что у некоторых пациентов эти состояния чередуются. Их пытались лечить: например, римский врач греческого происхождения Соран Эфесский (II век нашей эры) применял для этого воду из определенных минеральных источников. Оказалось, что после этого состояние больных улучшалось. По всей видимости, эта вода содержала соли лития. Ионы лития активно воздействуют на нервную систему, а психотропные препараты на их основе успешно используются для лечения маниакальных состояний и профилактики аффективных расстройств и в наши дни. Вновь к описанию биполярного расстройства обратились только в середине XIX века. Два французских ученых, Жюль Байярже и Жан Фальре, в одно время независимо друг от друга описали под разными названиями одно и то же заболевание — «циркулярный психоз» или «помешательство в двух формах» — чередование меланхолии и мании. В конце XIX века основоположник немецкой психиатрической школы Эмиль Крепелин предложил разделить расстройства настроения и шизофрению. В понятие расстройств настроения были включены как монополярные формы, то есть только депрессия без обратной фазы, так и биполярные формы — маниакально-депрессивный психоз — то, что мы сегодня называем БАР. Учение Крепелина находилось в оппозиции работам Клейста и Леонгарда, которые пытались отделить биполярные расстройства и описать их отдельно. Концепция Крепелина господствовала до середины XX века, когда в работах Ангста, Перриса и Винокура было проведено окончательное разделение на биполярные и монополярные расстройства. После этого биполярное расстройство стали активно изучать. Были описаны состояния гипомании и смешанные состояния, начался поиск и изучение эффективных лекарственных средств для лечения биполярного расстройства. В 1980 году термин «маниакально-депрессивный психоз» был заменен на термин «биполярное аффективное расстройство». Потом исследователи заметили, что биполярное расстройство бывает неоднородным, и в 1994 году в американской классификации появились БАР I типа и БАР II типа. В классификации МКБ-10, применяемой в России и Европе, биполярное расстройство II типа до сих пор отдельно не выделяется, а только находится в подрубрике «другие биполярные расстройства», для него даже не указаны диагностические критерии. В связи с этим в России правильная диагностика БАР II затруднена. В утверждаемой в настоящее время классификации МКБ-11 планируется исправить это несоответствие. Новую классификацию стремятся привести в соответствие с вступившей в силу американской классификацией DSM-5, поэтому есть надежда, что врачи смогут ставить этот диагноз по МКБ-11, не сталкиваясь с формальными проблемами. Смена состояний при биполярном расстройстве Маниакальная и депрессивная фазы при БАР могут сменяться как по щелчку, за один день, без провоцирующих факторов. Например, накануне все было хорошо, а утром пациент просыпается с плохим настроением, ему ничего не хочется, ничего не интересно, хочется только остаться в кровати и отвернуться от всех, ничего не делать. Это типичная картина депрессивной фазы. Сложно выполнять даже элементарные действия, следить за собой, приготовить себе еду. Нарушается сон — как в сторону бессонницы, так и в сторону повышенной сонливости. Аппетит может полностью пропасть либо, наоборот, повыситься, особенно склонность к сладкому. Появляются мысли о собственной ничтожности, снижается самооценка, будущее рисуется только в мрачных тонах. Иногда появляются суицидальные намерения. В некоторых случаях при депрессии может проявляться психотическая симптоматика: пациент думает, что из-за него происходят все катастрофы в мире или что он уже умер, но почему-то остается на земле и у него сгнили все органы — это уже крайние случаи тяжелой депрессии. Состояние мании наступает так же внезапно. У пациента неожиданно снижается потребность во сне, он спит по три-четыре часа, при этом бодр, активен, весел, общителен. У него появляется огромное количество планов, проектов. Он перескакивает с одного на другое, но ничего не может завершить. Нарушается способность критически оценивать происходящее и социальный контроль. Пациенты в состоянии мании могут совершать опрометчивые поступки, тратить огромные суммы денег на малополезные вещи, брать кредиты и вступать в беспорядочные половые связи, поскольку сексуальное влечение тоже существенно возрастает. Могут попасть в ДТП, так как водят автомобиль с огромной скоростью. Они говорливы и напористы, при этом их настроение может быть как радостным, приподнятым, и тогда такой пациент заражает всех своим весельем, так и озлобленным — и в этом случае окружающим тяжело выносить этого человека. Пациент может вести себя агрессивно, на пике мании возможны галлюцинации и бред. В других случаях развитие очередной фазы происходит медленно и постепенно, ему предшествуют провоцирующие факторы (триггеры): психотравмирующая ситуация, употребление психоактивных веществ, перелет со сменой часовых поясов и так далее. При классическом течении БАР фазы разделены: после мании или депрессии человек возвращается в норму и может находиться в ней годами, и следующая фаза наступит совершенно неожиданно. При другом типе течения фазы сдвоенные: пациент сразу переходит из мании в депрессию. Учащение фаз и формирование быстрой цикличности (четыре и более фаз в год) считается плохим прогностическим фактором и существенно ухудшает состояние пациента и качество его жизни. Нейрохимические процессы, происходящие в мозге пациента с БАР, остаются не до конца изученными. При данном заболевании нарушается баланс между «возбуждающими» и «тормозными» нейромедиаторами, особенного в зонах мозга, отвечающих за эмоции и когнитивный контроль. Предполагается, большую роль здесь играют нейротрансмиттеры: дофамин, норадреналин, серотонин, ГАМК, глутамат и ацетилхолин. Считается также, что существенную роль могут играть нейропептиды: эндорфины, соматостатин, вазопрессин и окситоцин. Гипоталамо-гипофизарная система, функция щитовидной железы, а также биологические циркадианные ритмы также играют значительную роль в развитии заболевания. БАР I и II типа При БАР I типа имеются как развернутые депрессивные состояния, так и развернутые маниакальные состояния. При БАР II типа преобладают депрессивные фазы, тогда как периоды подъема — небольшие, короткие гипомании (легкая степень мании), которые пациентами и их окружением не воспринимаются как болезненные. Течение БАР II типа больше напоминает течение рекуррентной (монополярной) депрессии, но разделять эти расстройства крайне важно, поскольку при них требуется разное лечение. Пациенты с рекуррентной депрессией хорошо отвечают на терапию антидепрессантами, они могут применять их годами. При биполярном расстройстве антидепрессанты не только не всегда эффективны, но даже могут вызывать инверсию фазы в гипоманию, что ухудшает течение заболевания. Фазы сменяются чаще и протекают тяжелее, могут возникать смешанные состояния. Поэтому для эффективной терапии крайне важно диагностировать БАР II типа. БАР I типа сложно не заметить: активно проявляются мании, вследствие чего существенно нарушается нормальное функционирование, пациенты часто попадают либо в больницу, либо в милицию, а депрессия настолько выражена, что ее невозможно игнорировать. При БАР II типа депрессивные эпизоды могут быть выражены в разной степени. Пациенты склонны обвинять себя, считать себя лентяем, неудачником. Если вовремя не начать терапию, человеку будет становиться все хуже и хуже. Диагностика БАР Сегодня биполярное расстройство диагностируется только клинически и обязательно врачом-психиатром. У психических расстройств, как и у других расстройств, есть критерии, которые прописаны в классификациях. Не любое снижение настроения соответствует критериям депрессии, как и не любое повышение настроения соответствует критериям мании или гипомании. Должны наблюдаться фазы настроения с конкретной длительностью. Для диагностики депрессии необходимо, чтобы состояние длилось как минимум две недели, для мании — хотя бы неделя, для гипомании — четыре дня. Должен присутствовать определенный набор симптомов, чтобы пациент соответствовал критериям диагностики. Диагностика усложняется, если у пациента смешанное состояние, то есть одновременно присутствуют симптомы депрессии и мании. Например, настроение снижено, присутствуют идеи самообвинения и суицидальные мысли, но при этом мыслительные и двигательные процессы не замедлены, как при депрессии, а, наоборот, ускорены. Эти пациенты особенно подвержены риску суицида. Терапия смешанных состояний сложна, потому что классические препараты при них действуют не так быстро и эффективно. Еще в XIX веке было установлено, что биполярное расстройство не может сочетаться с шизофренией, однако при нем могут присутствовать психотические симптомы. От правильной и своевременной дифференциальной диагностики зависит тактика лечения, прогноз и качество жизни пациента, поэтому крайне важно обращать внимание на присутствие нарушений настроения, особенно циклических, при наличии любой психотической симптоматики. Как правило, БАР I типа развивается в возрасте от 15 до 25 лет, для II типа возрастная планка несколько выше — примерно до 35 лет, хотя описаны случаи и с более поздним началом. Часто первые эпизоды случаются в подростковом возрасте. В США биполярное расстройство могут диагностировать у детей уже в возрасте 5–6 лет, что с позиции классической психиатрии необоснованно рано. Распространенность биполярного расстройства Данные по распространенности существенно колеблются в зависимости от того, что оценивают исследователи: БАР I типа или БАР обоих типов вместе, поэтому цифры несколько различаются. Считается, что биполярным расстройством I типа страдает от 0,5 до 2% населения, а БАР II типа поражает до 5% населения. В расширенной концепции расстройств биполярного спектра цифра может достигать 8%. Если сравнивать БАР с шизофренией, которой неизменно страдает 1% населения, распространенность оказывается значительно выше. БАР I типа одинаково часто встречается у мужчин и женщин, а БАР II типа более распространено среди женщин. В России за последние два десятилетия эпидемиологические исследования не проводились, а по имеющейся статистике эти цифры составляют примерно 0,01% населения, то есть они в сто раз отличаются от мировой статистики. Это означает, что наши врачи редко выявляют БАР и вместо него диагностируют у пациентов шизофрению либо депрессию. В результате больные долгое время получают неправильную терапию антидепрессантами или классическими нейролептиками, в том числе и долгими курсами, что нарушает качество их жизни. Существует наследственная предрасположенность к БАР. Нельзя говорить, что есть один определенный ген, который обуславливает развитие БАР, это полигенное наследование. У тех, кто генетически предрасположен к нему, биполярное расстройство проявляется в основном на фоне психологических или физиологических стрессовых факторов. Кроме того, проявлению расстройства нередко способствует употребление психоактивных веществ, особенно наркотиков стимуляторного ряда. Биполярное расстройство часто сочетается с другими психическими расстройствами, прежде всего тревожными. Пациенты с БАР часто злоупотребляют психоактивными веществами, занимаясь своего рода самолечением в попытках облегчить свое состояние, вместо этого усугубляя его. Часто БАР сочетается с расстройствами личности, в том числе с пограничным расстройством. Такие случаи особенно трудно диагностировать и лечить, потому что нужно, с одной стороны, медикаментозно лечить серьезное психическое заболевание, а с другой — вести психотерапию пациента с расстройством личности. При сочетании биполярного расстройства и, например, расстройства личности приоритет отдается более тяжелому регистру — в данном случае это БАР. В первую очередь нужно компенсировать психическое расстройство, а затем заниматься психотерапией коморбидного расстройства личности. БАР — это комплексное мультисистемное заболевание, оно не только влияет на функционирование мозга, но и приводит к сопутствующим соматическим патологиям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, нарушение иммунитета и эндокринной системы. Терапия биполярного расстройства В первую очередь обязательным является медикаментозное лечение. Оно состоит из нескольких этапов. Пациент попадает к врачу в какой-либо из фаз, в депрессии или мании, и первичные действия направлены на купирование этой фазы. Важно не усугубить течение самого заболевания, и от этого зависит группа используемых препаратов. Психотерапия применяется уже в фазе ремиссии. В первую очередь это психообразование — информирование о самой болезни, о том, что нужно делать, чтобы предотвращать последующие приступы. Также могут использоваться методы когнитивной терапии, интерперсональной терапии и терапии социальными ритмами. В последнее время ведутся исследования диалектической поведенческой терапии и тренингов навыков эмоциональной регуляции. Биполярное расстройство — хроническое заболевание, поэтому медикаменты, как правило, приходится принимать длительное время, часто на протяжении всей жизни. Не всегда удается с первого раза подобрать такую терапию, которая бы полностью остановила приступы, хотя именно это является целью лечения. Для предотвращения развития фазы используется особая группа препаратов: нормотимики (стабилизаторы настроения) и некоторые атипичные антипсихотики. Применение антидепрессантов при БАР остается дискуссионной темой, в любом случае они не должны назначаться без препарата с нормотимическим действием. В некоторых случаях целесообразно проведение электросудорожной терапии (ЭСТ), которая отнюдь не является средством карательной психиатрии, а позволяет преодолевать резистентность к медикаментам. ЭСТ проводится с использованием миорелаксантов и под наркозом и является эффективной и безопасной альтернативой медикаментозному лечению, например, при беременности. В Австралии и Новой Зеландии ЭСТ активно используют и в качестве профилактической терапии. Вопрос об отмене лечения может быть поставлен по инициативе пациента не ранее чем через пять лет отсутствия каких-либо симптомов заболевания. Психообразование и психотерапия в первую очередь направлены на то, чтобы пациент учился выявлять ранние признаки обострения. В таких случаях можно вовремя скорректировать медикаментозную терапию таким образом, что пациент останется в интермиссии и не свалится в одну из фаз. Также проводится обучение нормальному режиму сна и бодрствования, труда и отдыха, выявлению и предотвращению запускающих фазы триггеров. На сегодняшний день продолжается активное изучение различных аспектов БАР. Проводятся многочисленные исследования в области нейробиологии: ученые ищут объективные биологические маркеры, которые могли бы помочь клинической диагностике выявлять риск заболевания до того, как оно проявилось. Генетические исследования позволяют выявлять группу риска людей, у которых может возникнуть это заболевание, чтобы относиться к ним более внимательно. Также продолжаются исследования нейрохимических и метаболических процессов в мозге, в том числе с использованием высокотехнологичного оборудования (функциональная МРТ, PET), роли воспалительных факторов и даже влияния микрофлоры кишечника на течение заболевания. Продолжаются исследования лекарственных средств, поскольку даже при существующем достаточно широком арсенале препаратов не у всех пациентов удается добиться полноценной ремиссии. Проводится поиск и адаптация наиболее эффективных методик психотерапии и реабилитации с учетом специфических потребностей пациентов с этим заболеванием. Источник: ПостНаука Автор: Анна Ушкалова

«Надоело быть хорошим человеком…»

«Кем бы ты ни был в молодости — оптимистом или пессимистом, наивным или реалистом, радужным или сумрачным, все равно с возрастом становишься брюзгой. И чем дальше, тем все брюзжее и брюзжее. Главное, сам это чувствуешь, но ничего не можешь с этим поделать. Накопление всеядности приводит к паническому раздражению, а тут и до ненависти — рукой подать. Я себя ненавижу! Ненавижу необходимость любить окружающих, ненавижу все время делать то, что ненавижу, ненавижу людей, делающих то, что я ненавижу, предметом творческого вожделения. Ненавижу ненависть к тому, что вообще никакой эмоции не заслуживает. Я ненавижу злых, скупых и без юмора. Социальная принадлежность, политическая платформа, степень воровства меня совершенно не волнуют. Воруй, но с юмором. Фашист, но дико добрый. Я думаю, характер человека складывается уже месяцам к трем. Но у меня почему-то не сложился до сих пор, поэтому о себе говорить трудно. Я, например, незлопамятный. Это плохо, потому что благодаря злопамятности можно делать выводы, а так — наступаешь на одни и те же грабли. Я процентов на 80 соответствую самому себе. Процент этот в течение жизни не менялся. Но последнее время я стал эту цифру формулировать. Чего делать нельзя. Вообще нельзя ничего говорить всерьез вслух. Особенно употреблять слова «кредо» или «гражданская позиция». Любая формула — это смерть. Я находчив. Мне сказал об этом не самый добрый человек — Андрюша Битов. На очередном юбилее, на котором я нашелся, чего-то вякнул, подошел ко мне Андрей: «Тебе не надоело быть круглосуточно находчивым?» Сколько украдено у меня профессионалами. Услышанное, увиденное, запомненное у простодушно-застольных словоблудов типа меня сделали многим биографию, а тут по глупости помрешь в безвестности. Я со всеми на «ты». В этом моя жизненная позиция. На «ты» — значит, приветствую естественность, искренность общения. Это не панибратство, а товарищество. Кроме того, я сегодня старше почти всех. Помню, у нас была хорошая партийная традиция — коммунисты все называли друг друга по отчеству и на «ты». «Григорьич, как ты вчера?» Или: «Ну ты даешь, Леонидыч!» Очевидно, это у меня от времени застоя. Я умею слушать друзей. У друзей, особенно знаменитых, — постоянные монологи о себе. Друг может позвонить и спросить: «Ну, как ты? А я...» — и дальше идет развернутый монолог о себе. Это очень выгодно, когда есть такой, как я, которому можно что-то рассказывать, не боясь, что тебя перебьют. И потом я — могила. Когда я читаю современную мемуаристику, особенно про то, где я был и в чем участвовал... Если все, что я знаю, взять и написать... Поздно менять друзей, ориентацию и навыки существования. Смысл существования — в душевном покое и отсутствии невыполненных обязательств. Но обязательства все время нахлестывают. Кажется: вот это сделаешь и это — а дальше покой и тишина. Нет — появляются новые. Иногда думаешь: ой, пора душой заняться. Пора, пора. А потом забываешь — обошлось, можно повременить. Верить мне поздно, но веровать... И хотя я воспитывался атеистом, с годами прихожу к выводу, что есть Нечто. Нечто непонятное. Не от инопланетян же оно. Глупо, когда вчерашнее Политбюро начинает истово креститься. Любая вера — марксистская, православная или иудейская — с одной стороны, создает какие-то внутренние ограничения, а с другой — дает какую-то целенаправленность развитию организма. Самое главное: молодой особи она дает этакий поджатый хвост. Нельзя жить безбоязненно. Нельзя ничего не бояться с точки зрения космического — там непонятно что. И нельзя не бояться, когда переходишь улицу. А сейчас никто ничего не боится. Какой красочный религиозный театр, как выпущенный дух из крепко закупоренной бутылки, царит сегодня над безграмотно выхолощенной толпой. Я, получающий совершенно законно приглашения и поздравления от всех религиозных конфессий, постепенно становлюсь религиозным космополитом, что меня, с одной стороны, настораживает, а с другой — успокаивает. Действительно, сложно быть религиозно цельным, если мама — под родовой одесской фамилией Кобиливкер, папа — Теодор Ширвиндт, сменивший имя на Анатолий, боясь своих немецких корней, а я с рождения до почти половозрелого возраста пребывал в церкви на руках у моей любимой няньки Наташи, которая меня воспитывала. Перед смертью она все-таки на ушко призналась мне, что я тайно крещеный. Так что с полным правом я посещаю костелы, церкви и синагоги. Некоторая напряженка с мечетями, но если посоветоваться с директором нашего театра Мамедом Агаевым... К старости вообще половые и национальные признаки как-то рассасываются. Все время ловил себя на мысли, что я совсем перестаю себе нравиться. Что случилось? Наконец понял: надоело быть хорошим человеком! Немодно, нерентабельно, а подчас просто стыдно!» Александр Ширвиндт «Склероз, рассеянный по жизни»

8 городов, которые изменились ради спасения планеты

С каждым годом ледники в Антарктиде тают все быстрее, что становится тревожным звоночком для общества. Люди все больше начинают задумываться об экологии, глобальном потеплении, загрязнении воздуха, исчезновении редких видов животных. Проблема низкого качества воздуха на данном этапе беспокоит ученых больше всего, так как многочисленные исследования доказывают, что она убивает людей больше, чем курение. Именно поэтому администрации городов стараются изменить уклад жизни населенных пунктов и приучить к новым правилам их жителей. Предлагаем вам список городов, которые добились определенных успехов в вопросе борьбы за чистый воздух и начали меняться ради спасения планеты. В норвежском Осло из автомобильных парковок сделали велодорожки В центре столицы Норвегии на месте бывших парковок соорудили велосипедные дорожки, поставили скамейки, разбили небольшие парки. Всего в Осло удалили 700 парковок. Такими действиями администрация города хотела показать людям, что в этот район города не стоит приезжать на автомобиле. Также в столице расположили несколько зарядных станций, предназначенных для электромобилей, и организовали большое количество парковок специально для водителей с ограниченными возможностями. В Буэнос-Айресе на дорогах ставят цветы для обеспечения безопасности велосипедистов и пешеходов Если раньше самый большой бульвар в столице Аргентины был заполнен 20 полосами движения, то сейчас в этом районе передвигается только общественный транспорт. После того, как правительство внесло данные изменения, жители города признались, что теперь гораздо быстрее добираются на работу. Кроме того, от машин было освобождено более 100 кварталов, из которых впоследствии сделали пешеходные зоны. Но это далеко не все меры, которые предприняла администрация Буэнос-Айреса для того, чтобы улучшить качество жизни населения. Пешеходные тротуары и велосипедные дорожки выкрашивают в насыщенные цвета, а на самые оживленные городские трассы наносят яркую разметку, чтобы предотвратить возможные ДТП. Такая тактика помогает максимально обезопасить пешеходов и велосипедистов, а также провести недорогой ремонт в районах с большим скоплением людей. Правительство Лондона сокращает проезжую часть в пользу пешеходов В начале 2000-х годов в столице Великобритании была введена плата за въезд в центр Лондона в час пик. В 2010 году на оживленных маршрутах города были открыты велосипедные супермагистрали. В 2019 году англичане начали переходить на транспорт с нулевым уровнем выбросов и тем самым поспособствовали улучшению качества воздуха в столице. Однако это не единственные меры, принятые для того, чтобы люди меньше загрязняли воздух. Также год за годом в Лондоне начинают заменять автомобильные трассы на велосипедные и пешеходные, а машины ездят со скоростью до 15 миль в час. Кроме того, в список главных задач входит обустройство защищенных велодорожек, которые будут располагаться на больших улицах мегаполиса. В Сеуле начали избавляться от «вредных» автомобилей Правительство города полностью освободило Сеул от машин, которые загрязняют окружающую среду. В 2017 году полностью завершилось переоборудование автомагистрали в пешеходную дорогу. На это жителей корейской столицы вдохновил так называемый наземный парк, расположенный в Нью-Йорке, более известный как High Line. Согласно результатам исследований, благодаря данному нововведению продажи в районе парка увеличились более, чем на 40%. В ближайшее время правительство Сеула планирует запустить на замену обычным автобусам 3000 электрических экземпляров. Их маршруты будут улучшаться с каждым годом, чтобы люди предпочитали ездить не на собственных автомобилях, а на «полезном» общественном транспорте. В центре Мадрида внедряют «зону с низким уровнем выбросов» Столица Испании практически полностью освободила центр города от транспорта, как личного, так и общественного. Поэтому, если человек не проживает в центральном районе Мадрида, то скорее всего не сможет проехать туда на собственном автомобиле. Данный закон вступил в силу в 2018 году для того, чтобы очистить воздух в городе. Согласно его основным положениям, в центр мегаполиса не может въезжать транспорт, загрязняющий окружающую среду. Такое решение быстро дало свои плоды — количество загрязнений в короткие сроки снизилось на 32%. Вдохновившись данными результатами, правительство Испании внесло предложение ввести подобный закон и в других крупных городах страны. Это значит, что в центральных районах мегаполиса смогут ездить лишь автомобили с нулевым уровнем выброса, то есть электрические. В Пекине автомобилям разрешено ездить по городу лишь в определенные дни Несмотря на то, что в столице Китая водители еще могут ездить на личных автомобилях в любых районах города, у них также есть определенные ограничения. Например, если номерной знак машины заканчивается определенной цифрой, то ее владелец может выезжать в город лишь раз в неделю. Если же человек отказывается пользоваться своим преимуществом и остается в отведенный день дома, то ему полагаются финансовые «бонусы». Что касается новых районов Пекина, то там запрещено ездить и личным автомобилям, и общественному транспорту. Исключением являются лишь электрокары, которые безвредны для окружающей среды. Парижская оживленная трасса превратилась в зону для пешеходов Правительство французской столицы постоянно работает над тем, чтобы улучшить качество воздуха в городе. Одним из этапов работы в этом направлении является уменьшение количества «вредных» автомобилей. Так, в 2017 году оживленную трассу, расположенную рядом с Сеной, переоборудовали в пешеходную зону и живописный парк без машин. Кроме того, в будние дни запрещается въезд старых автомобилей, которые загрязняют окружающую среду. Также правительство запрещает движение дизельных авто и машин на газу. Первые уже не имеют права появляться в столице, а вторые должны исчезнуть в 2030 году. Индия полностью перейдет на электромобили к 2030 году Еще недавно туристы жаловались на то, что в городе Ченнаи невозможно передвигаться и посещать магазины из-за большого количества автомобилей и авторикш. Однако сейчас самая оживленная улица мегаполиса полностью превратилась в пешеходную площадь. Кроме того, к 2030 году индийские власти планируют заменить весь транспорт на электрический.

В чем загадка Дэвида Линча: факты об известном режиссере

Имя Дэвида Линча у многих ассоциируется с сюрреализмом. Талантливый режиссер вошел в историю как человек, который снял всего 11 полнометражных фильмов, но каждый из них стал нашумевшим блокбастером. Он любит эпатировать зрителя, придумывать необычные сюжетные ходы и картины, которые удивляют глубиной мысли и оригинальной подачей. С чем связано решение окутывать каждую картину ореолом загадки и таинственности? Попробуем разобраться. Ранние годы Дэвид родился в небольшом городке Миссула в 1946 году. Родители не замечали за ребенком никаких странностей, разве что неподдельный интерес к мертвым зайцам, сусликам и другой живности. Линч мог провести несколько часов, разглядывая дурно пахнущие тушки. Возможно, из него бы получился хороший биолог, но судьба распорядилась иначе. Более приземленное увлечение Дэвида — рисование. Он отлично владел кистью с детских лет, благодаря чему без проблем поступил в пенсильванскую Академию изящных искусств. Во время учебы он снял свой первый короткометражный анимационный фильм «Шесть блюющих мужчин». Название говорит само за себя и подчеркивает, что нестандартный подход к кинематографу наметился у Линча еще в молодости. Серьезным достижением стало получение юным режиссером стипендии института кино США, которая была вручена ему за короткометражку «Бабушка». Начало карьеры Первая полноценная кинолента Линча появилась в 1976 году. Сюрреалистическая драма с элементами ужасов и триллера получила название «Голова-ластик», и создавалась режиссером почти 5 лет. Культовый фильм отличается особой, мрачной атмосферой, запутанным сюжетом и непредсказуемым финалом. Сам Стэнли Кубрик называл «Голову-ластик» эталонным драматическим ужастиком, и ориентировался на сюжетные ходы Линча при создании знаменитого «Сияния». Следующей серьезной заявкой на успех стал «Человек-Слон», выпущенный в 1980 году. Остросоциальная драма, в которой рассматривается вопрос трудной жизни людей, непохожих на остальных, вызвала шквал эмоций у зрителей и критиков, и была восьмикратно номинирована на Оскар. Эту картину нельзя назвать авангардной, но стиль Линча просматривается в ней очень хорошо. Вместе с популярностью к Линчу пришла и необходимость соответствовать духу времени. Одни сюрреалистичные картины снимать было нельзя, поэтому Дэвид взялся за экранизацию фантастического произведения Ф. Герберта «Дюна». Но и здесь не обошлось без авторских ходов, которые, по убеждениям критиков, в конечном счете и испортили фильм. «Дюна» провалилась в прокате, а рассерженные читатели завалили Дэвида гневными письмами, утверждая, что он отклонился от сюжета и полностью переврал роман. Реабилитировался Линч через два года, выпустив в свет картину «Синий Бархат». Мелодраматичный фильм, наполненный глубоким психологизмом в духе Зигмунда Фрейда, был отмечен статуэтками престижных премий. После выхода «Синего Бархата» о режиссере заговорили во всем мире. Многие критики называют эту картину лучшей в послужном списке Линча. Мировая известность Девяностые оказались самыми продуктивными для чудаковатого режиссера. В 1990 году на телевизионных экранах появился роуд-муви с Николасом Кейджем и Лорой Дерн в главных ролях. Романтический фильм с сексуальным подтекстом получил название «Дикие сердца» и доказал талант Линча. Критики и зрители стали относиться к Дэвиду серьезнее и по достоинству оценили его разносторонность. В том же 1990 году режиссер выпустил культовый сериал в жанре детектива «Твин Пикс». Великолепно снятые кадры, интригующие сюжетные повороты вызвали неподдельный восторг и полюбились фанатам из разных уголков планеты. Миллионы людей с придыханием ждали следующих серий и строили предположения — кто же убийца? И сегодня «Твин Пикс» считается одним из лучших детективных сериалов за всю историю кинематографа. Нельзя не отметить еще две работы Линча — «Шоссе в никуда» и «Малхолланд Драйв». Снятые в духе гиперреализма, картины отличаются очень сложной структурой и лучше всего отображают любовь режиссера к запутанным загадкам. Чтобы понять финал «Малхолланд Драйв», нужно очень внимательно следить даже за, казалось бы, незначительными мелочами. Сам Дэвид опубликовал список подсказок в помощь зрителям, но не раскрыл свою задумку до конца. Окончательно о Дэвиде как о выдающемся сюрреалисте заговорили после выхода короткометражного фильма «Кролики». Необычный, загадочный, даже абсурдный, он рассказывает о человекоподобных кроликах, которые общаются между собой (или, скорее, сами с собой) в темной комнате. Несмотря на кажущуюся абсурдность сюжета, кинолента наполнена глубоким психологизмом и затрагивает вопросы проблем человеческой личности. Настоящее время Последняя полнометражная работа, снятая Дэвидом — трехчасовой фильм «Внутренняя империя», который вышел в свет в 2006 году. В нем режиссер пробует новые ходы, которые не заслужили одобрения зрителей. Кинолента не произвела особого впечатления и на профессиональных критиков, которые не прониклись ее идеей. Сейчас Линч отошел от кинематографа. По его словам, ему не нравятся современные требования к искусству и невнятные, «пустые» сценарии. Но скучать разностороннему мужчине не приходится. Он активно практикует трансцендентальную медитацию и разъезжает по миру с уроками. Он даже выпустил книгу «Поймать большую рыбу», в которой изложил свое видение мира в целом и медитации в частности. Дэвид увлекается фотографией, хорошо рисует и даже пишет музыку в содружестве с известным композитором Анджело Бадаламенти. Кажется, что ему по силам любое дело, ведь все, за что он берется, получается хорошо. Нельзя не упомянуть о его бурной личной жизни. Только официально режиссер сочетался браком четыре раза, а количество его романов в молодом возрасте, кажется, не имеет числа. Жившие с ним женщины отмечали его странности. Даже в солидном возрасте Линч не перестал увлекаться изучением умерших животных и насекомых. Бывшая жена Мэри рассказывала, что однажды Дэвид отправился в магазин на пару минут и исчез на полнедели. Впрочем, кто знает — может, именно эти странности и помогли режиссеру завоевать мировую любовь и создать гениальные киношедевры, загадки которых зрители изучают по сей день. Автор: Инесса Борцова

Почему авторы уничтожают свои работы

Кто же не слышал историю о том, как Николай Васильевич Гоголь сжег в огне камина февральской ночью 1852-го года свои работы, включая второй том «Мертвых душ»? На самом деле это далеко не единственный случай, связанный с уничтожением авторами своих произведений. Клод Моне Известно, что Клод Моне считается одним из основоположников импрессионизма как течения в живописи. В особенности знаменитыми являются его работы с изображением кувшинок. Моне работал над данным сюжетом в течение практически трех десятков лет и нарисовал больше двухсот полотен. Но следует полагать, что такая практика придала Моне больше уверенности в себе. Так, перед одной из выставок в 1908 году в Париже художник уничтожил 15 готовых картин. Это помогло ему в последующем вновь сконцентрироваться на работе. Уже в 1909 выставка «Кувшинки» стала невероятно популярной во французской столице. Пабло Пикассо Совершенно другими мотивами руководствовался еще молодой Пабло Пикассо. В период бедной молодости в Париже начала 1900-х будущий знаменитый художник жил в спартанских условиях в крошечной комнатке, где не было отопления и даже толком свободного места. Постоянный холод в жилище способствовал тому, что в одну из суровых зим во избежание мучительной смерти молодой Пикассо был вынужден отапливать квартиру собственными картинами. Жорж Мельес Он считается одним из основоположников кинематографа, в фильмографии режиссера более двух сотен работ в разных жанрах. Часть пленок была уничтожена самим автором вместе с костюмами и декорациями со съемок. Это был акт отчаяния со стороны Мельеса, доведенного до безумия бедностью: к тому моменту правами на его киноленты обладали братья Пате, поэтому Жорж не получал деньги за кинопрокат. Кроме того, здание студии, которую он основал, эксплуатировали не по назначению. Среди пленок, которые сгорели, были и цветная версия одного из первых фантастических фильмов «Путешествие на Луну». Но если у этой ленты обнаружили копию, то другие кинокартины были безвозвратно уничтожены. В дальнейшем в середине 20-х годов прошлого столетия режиссеру приходилось зарабатывать реализацией игрушек и конфет. Только в 30-х годах о нем вспомнили опять, наградив орденом Почетного легиона. Также Мельесу разрешили поселиться в специализированном пансионе для актеров в старости. Франц Кафка Мы бы не смогли прочесть произведения Франца Кафки, если бы не его друг Макс Брод. Он не спешил выполнять последнюю волю писателя и сжигать его написанные работы. Макс Брод опубликовал такие романы, как «Замок», «Америка» и «Процесс». Разумеется, никто никогда не узнает, какую часть наследия Кафки все-таки уничтожил огонь руками возлюбленной писателя Доры Диамант. Некоторые биографы считают, что он мог сжечь примерно 90% от всего, что написал за свою жизнь. Данте Габриэль Россетти Россетти считается одним из самых знаменитых прерафаэлитов. Не только его работы, но и поступки являются яркими и во многом эксцентричными. После того, как умерла его любимая женщина поэтесса и художница Элизабет Сиддал, убитый горем поэт положил в ее гроб сборник своих неопубликованных произведений и поклялся оставить поэзию. Спустя семь лет агент Данте Россетти убедил его разрешить эксгумацию тела возлюбленной для возврата рукописи. Стихи опубликовали уже в 1870 году. Фрэнсис Бэкон В 1959 Бэкон встретил фотографа Сесила Битона. Так как у художника были непростые отношения с фотографическим медиумом, они с Битоном заинтересовались друг другом. Через какое-то время художник предложил другу написать его портрет. При этом Сесил несколько раз приходил в мастерскую, но не позировал обыкновенным образом, а постоянно ходил по помещению. Когда портрет был готов, он не понравился Битону. Фотограф охарактеризовал его, как бесцветный комикс о полысевшем старом предпринимателе. Когда Битон вернулся домой, то Бэкон позвонил ему и сообщил о том, что уничтожил портрет. Известно, что Бэкон никогда не оставлял работы, которые не нравились их героям. Музей современного искусства Касории в Италии В качестве бонуса можно вспомнить историю о музее современного искусства Касории. Учреждение длительное время не получало достаточного финансирования. Уставший от равнодушия со стороны власти директор музея принял решение о том, чтобы уничтожить коллекцию. Несколько дней он поджигал по одной фондовой скульптуре или картине, пытаясь таким образом привлечь внимание политиков. Ведь отсутствие денег на содержание музея делало его существование бессмысленным. Антонио Манфреди решил, что если политические институции не считают искусство важным для страны, то художники готовы его уничтожить. Автор: Инесса Борцова