7 правил и 10 советов, которые помогут построить крепкую семью

Создавая семью, каждая пара хочет, чтобы она была крепкой и счастливой. Помочь сделать ее именно такой смогут семь основополагающих принципов, являющихся фундаментом, и десять простых, но действенных рекомендаций. 1. Цели Одна цель на двоих — основа всех взаимоотношений. Если она отсутствует, то другие приемы и инструменты не помогут. Вполне можно вдвоем найти общие интересы, провести хорошо время, научиться идти на компромисс, но в целом представление о будущем, о совместной жизни будет разным, и это плохо. Важно, чтобы цели были конкретизированы. Осознанно пары обозначают какую-то общую цель очень редко. Изначально, конечно, мечты обсуждаются, но это еще в самом начале совместной жизни. Постепенно они просто забываются. В ситуации, когда оба супруга договариваются о совместных планах, делятся желаниями, они постоянно обновляют свою обоюдную ответственность один перед другим. Психологи советуют поступать таким образом хотя бы на все годовщины свадьбы. Особенно это важно в тяжелые периоды семейной жизни — пятый или восьмой год, или в другие моменты, когда отношения дают трещину. Это относится и к рождению детей. Когда один из супругов готов стать родителем, а второй по какой-то причине хочет отложить это событие. Важно сесть и обговорить этот момент, определить сроки, и тогда гармония никуда не денется. 2. Удовольствия Способность разделять свои удовольствия делает пары еще более эмоционально привязанными друг к другу. И не всегда у партнеров должны быть общие увлечения и интересы. Даже очень похожие между собой люди не всегда могут жить вместе. Если один любит горнолыжный спорт, а второй СПА-процедуры, то всегда можно отправиться на один курорт, заселиться в отель и уделять время любимым занятиям, возвращаясь и делясь впечатлениями друг с другом. Весь смысл заключается не в терпении, а в возможности сосуществовать, заниматься любимым занятием и в то же время быть друг с другом. Компромисс — это не уступать постоянно, а чувствовать себя комфортно. Не рекомендуется и экономить время друг для друга, что обычно наблюдается у пар, проживших вместе не один год. Они заняты обязанностями, бытом, работой. В итоге попросту разучились разговаривать, веселиться вместе. Чтобы сохранить тепло в отношениях и огонь в душе, важно иногда куда-то вместе ходить, ездить на отдых без детей и друзей. Пусть ненадолго, но только вдвоем. 3. Взлеты и падения Повлиять на ухудшение отношений может и личностный рост. Зачастую это и становится основной причиной охлаждения чувств. Если один находится на взлете, а другой — в фазе спада, то первый берет на себя больше обязанностей, поддерживает партнера. И это правильно, но сразу стоит обозначить границы. Определиться с тем, сколько партнеру нужно времени, чтобы прийти в себя и начать покорять новые вершины. Если же человек ничего не предпринимает, чтобы исправить ситуацию, помощь уже требуется извне, от психолога. Важно, чтобы каждый отвечал за свой рост, это и есть лучшая поддержка. Если женщина может готовить обед для всей семьи из одной курицы на протяжении недели, обойтись одним нарядом на все случаи жизни, то и мужчина не станет напрягаться. И так сойдет. Точно так же и в обратном порядке. 4. Секс В какой-то момент мужчина и женщина останавливаются в сексуальном плане, не развиваются дальше, прекращают о нем говорить и не уделяют достаточно внимания своей половинке. Естественно, от этого страдают обе стороны и отношения в целом, появляются любовники и любовницы. Конечно, это не самое главное в отношениях, но занимает важное место. Психологи советуют на любом этапе обсуждать свои желания, проводить эксперименты и наслаждаться ощущениями. Так не только продлится сексуальная жизнь, но и сохранятся теплые отношения, огонь между двумя людьми. 5. Ценности и мотивация «Кредиты доверия», выданные партнеру, не укрепят и не сохранят брак. Если женщина сможет дать понять мужчине, что она не будет терпеть унижения, оскорбления и прекрасно справится одна, отношение к ней будет другим. Психологи утверждают, что мужчина меняет свое отношение к супруге, если видит, что она не только отличная хозяйка и мать, но еще и привлекательная женщина, занимающаяся любимым делом, что вслед ей оборачиваются мужчины. Если человек боится потерять другого, то и вести себя он будет лучше. 6. Ритуалы В каждой семье есть свои традиции, ритуалы, от которых не стоит отказываться. Это может быть еженедельный семейный ужин по воскресеньям, поход в кино или театр раз в месяц, празднование определенного события в узком семейном кругу, без друзей и родственников. Даже если люди со временем забыли, как это просто — уделить внимание друг другу, побыть вместе, чтобы при этом не было скучно, есть смысл попробовать. С каждым разом будет получаться все лучше. 7. Обязанности Зачастую все рушится из-за глобальной хронической усталости одного из членов семьи. Это может быть как женщина, которая за домашними делами и детьми уже и не вспомнит, когда последний раз ходила на маникюр, так и мужчина, работающий по двадцать часов в сутки. Чтобы не доводить отношения до разрыва, стоит попытаться давать друг другу отдохнуть, разделив заботы между собой. Не помешает и незапланированный выезд на природу или небольшое путешествие. Что угодно, чтобы дать возможность отдохнуть. Должно быть и личное пространство. Встреча с друзьями или подругами тоже пойдет на пользу, естественно, если все делать в меру. Ну и, само собой, не желательно спорить по поводу и без. Главное — научиться говорить друг другу спасибо просто за то, что он (она) есть. Есть еще несколько очень простых советов, которые действуют безотказно и позволяют прожить счастливую и долгую жизнь вместе. • Успехи друг друга должны вызывать гордость, а не зависть. Особенно это срабатывает, если ваш род деятельности не соприкасается, вы — специалисты из разных областей. • Не стоит упрекать, кто больше сделал для другого, чем пожертвовал. Во-первых, это исключительно ваш выбор. Во-вторых, безвозмездность в отношениях делает их максимально крепкими. • Делитесь своими связями. Женщины быстрее обзаводятся нужными связями, а мужчины редко чистят контакты в телефоне. • Оказывайте друг другу ненавязчивую помощь в тех областях, в которых партнер мало что понимает. • Рекламируйте партнера. Где-то в разговорах с друзьями и знакомыми ненавязчиво расскажите о лучших профессиональных качествах своей половинки. Обязательно найдется тот, кому будут полезны его (ее) услуги. • Не изменяйте друг другу — наш мир слишком тесен. • Не нужно обсуждать слабости супруга с подругами, родственниками. Придет время, когда даже безобидная фраза будет использована ему во вред. • Ищите себя и партнера в интернете. Всегда есть возможность утечки компромата, и здесь главное — вовремя его удалить. • Если решили открыть общий бизнес, сразу подумайте о всех рисках. А вдруг вы разведетесь, что будет тогда? • Обязательно планируйте что-то вместе. Главное, чтобы эти планы были четко оформлены и конкретизированы. Автор: Инесса Борцова

Почему вы не можете влиться в новый коллектив

Менять работу в попытке найти более интересную сферу деятельности, высокую зарплату, лояльное начальство, дружный коллектив — вполне нормально. Однако человеческая психика устроена таким образом, что любой выход из зоны комфорта воспринимается ей в штыки. Пытаясь снизить воздействие потенциального стресса на личность, психика реагирует на перемены определенными защитными механизмами. В результате первый день на новой работе превращается в ад: человек боится сказать и сделать что-то не так, предпочитает отмалчиваться, даже если вопрос задан непосредственно ему, избегает общения с новым коллективом и понятия не имеет, как себя вести. Какое впечатление сложится о новом сотруднике в этом случае? Вряд ли его посчитают перспективным и уравновешенным. Какие еще ошибки не позволяют людям органично вливаться в новый коллектив? В первые рабочие дни новые сотрудники склонны совершать одни и те же ошибки, что сильно усложняет их последующую адаптацию в новом коллективе. К подобным оплошностям относятся: 1. Опоздания на работу — если постоянно приходить в офис не в 9:00, а, например, в 9:15, начальство может подумать, что вы не заинтересованы в данной вакансии. 2. Хамское отношение к другим сотрудникам. 3. Хвастовство своими знаниями, достижениями, социальным и материальным положением. 4. Забывание имени непосредственного руководителя — если путать имена коллег в первые дни допустимо, особенно если в офисе работает много людей, то начальника — нет. 5. Попытки «подлизаться» к начальству — чрезмерная лесть, плетение интриг или «доносы» руководителю на других работников вряд ли создадут вам репутацию хорошего человека. 6. Сравнивание нынешнего места работы с предыдущим. 7. Навязывание окружающим собственного мнения и убеждений. 8. Флирт с коллегой, который понравился. 9. Попытки указывать другим сотрудникам на их ошибки. 10. Готовность не только выполнить свою работу, но и взять на себя лишние обязательства, о которых не шла речь на собеседовании и при составлении трудового договора. Есть еще несколько нюансов, которые могут помешать расположить к себе других сотрудников: Страх и волнение перед коллективом Комфортная адаптация становится невозможной, если вы волнуетесь или боитесь. В таком состоянии вы способны говорить бред, совершать нелепые ошибки и выглядеть глупо в глазах коллег. Низкая самооценка Если вы не уверены в себе и своих силах, то перед выходом на работу в вашей голове обязательно пронесутся следующие мысли: «вдруг я не подхожу на это должность?», «скорее всего, я не смогу справиться с возложенными на меня обязанностями», «а что, если коллеги посчитают меня недостаточно компетентным?» и пр. Одним словом, вы целенаправленно сомневаетесь в собственных знаниях и умениях, так как боитесь выйти из зоны комфорта. Слабые навыки коммуникации Страх и неуверенность могут появиться из-за неумения поддержать беседу. Если вы не можете контактировать с коллегами, то приспособиться к реалиям новой работы будет достаточно сложно. Иногда коммуникацию осложняет сам коллектив. Например, если вы пришли на место сотрудника, которого в компании очень любили и уважали, вас будут постоянно сравнивать с ним и относиться с предубеждением. Сосредоточенность на негативе Если настраивать себя на плохое, мучиться от мрачных мыслей и тревожных предчувствий, день на работе не задастся с первых минут. «Ментальный мазохизм» приводит к тому, что вы заряжаетесь отрицательной энергетикой и готовитесь к худшему. Американский предприниматель и филантроп Джон Темплтон когда-то сказал: «Помните: вы притягивает к себе то, во что верите и о чем думаете». В итоге так и получается — пессимисты постоянно сталкиваются с проблемами, которых вполне можно было бы избежать. Страх перед новым руководством Из-за страха и низкой самооценки у нового сотрудника не получается представить себя руководству в выгодном свете. Каждый раз, когда шеф вызывает его в свой кабинет, он дрожит, начинает заикаться и не может связать двух слов. Подобная трусость и неуверенность не проходят мимо внимания коллег и становятся причиной, по которой человека перестают уважать. Итак, мы разобрали основные моменты, которые непосредственно влияют на то, как человек вольется в коллектив на новой работе. Теперь предлагаем вашему вниманию несколько советов, способных облегчить адаптацию. Меньше говорите, больше слушайте Мы не говорим, что нужно набрать в рот воды и ограничиваться лишь приветствиями и прощаниями. Здесь нужно найти тонкую грань между птицей-говоруном, которая отличается умом и сообразительностью, и социофобом. Через пару месяцев вы запомните все имена, явки, пароли, будете в курсе интриг и самой актуальной информации. А пока постепенно знакомьтесь с новым коллективом и постарайтесь быть самим собой. Если вам так будет проще, носите с собой блокнот и фиксируйте важную информацию. Старайтесь меньше спрашивать не по делу, чтобы не надоедать окружающим. В то же время уместные просьбы, советы и вопросы продемонстрируют уважение к опыту коллег. Будьте доброжелательным Помните Джеймса Бонда? Он был сосредоточенным, немногословным, но при этом невероятно обаятельным. Поэтому не забывайте улыбаться, быть дружелюбным, вежливым, благодарить за помощь. Только делайте это искренне. Коллеги сразу смогут определить фальшивый тон и посчитают вас лицемером. Не забывайте о естественности Не пытайтесь казаться тем, кем вы не являетесь на самом деле. Рано или поздно ваше настоящее «Я» окажется на свободе, и будет сложно исправить неблагоприятное впечатление. Намного лучше быть естественным и открытым человеком, который не боится запутаться в хитросплетениях собственной лжи. Однако не забывайте, что излишняя доброта и покладистость впоследствии могут выйти боком. Учитесь говорить «нет», высказывать свое мнение, проявлять инициативу. Но с последним осторожно — излишне инициативных новичков считают выскочками и зазнайками. Играйте по правилам В каждом коллективе существуют свои традиции и правила, которые необходимо соблюдать. Привозят ли ваши коллеги друг другу подарки из отпуска? Собирают ли деньги в качестве подарка именинникам? Устраивают ли корпоративы? Заказывают ли пиццу и суши по пятницам? Чем быстрее вы проникнетесь атмосферой, в которую попали, тем проще будет понять, как адаптироваться среди новых людей. Не распространяйте сплетни Интриганов и сплетников никто не любит, поэтому воздержитесь от того, чтобы распускать слухи о коллегах и руководстве. Вы же хотите зарекомендовать себя в глазах окружающих как доброжелательного человека и профессионала своего дела? Не доверяйте сплетням и не вступайте в коалиции, чтобы потом ваше поведение не стало причиной увольнения или плохого отношения со стороны коллег. Просто хорошо выполняйте свою работу, а все разговоры, которые не относятся к вашим прямым обязанностям, оставляйте за пределами офиса.

6 добрых намерений, которые могут обернуться катастрофой

Помните знаменитую фразу «Хотели как лучше, а получилось как всегда»? К сожалению, именно так чаще всего и происходит. Даже добрые намерения могут обернуться настоящей катастрофой, если вы вмешались в чью-то личную жизнь без разрешения. Рассказываем, какие дела следует совершать с осторожностью, чтобы не испортить отношения с близкими. Помогать, если не просят В процессе разговора с товарищем выясняется, что его уволили с работы и он не может найти подходящую должность. Вы очень хорошо относитесь к этому человеку и искренне считаете, что его жалобы были завуалированной просьбой о помощи. Ваши действия весьма предсказуемы — вы тут же звоните своим знакомым и начинаете пристраивать товарища к ним в офис. Далее возможно несколько вариантов развития событий. Возможно, друг просто боялся попросить о помощи, а потому обрадуется, что вы решили проблему и нашли для него неплохую работу. Или товарищ подумает, что в ваших глазах он слабак, неспособный постоять за себя, и обидится (кстати, здесь правда будет на его стороне, ведь он действительно не просил вас заботиться о трудоустройстве). Существует и другая вероятность: под напором знакомый согласится работать в предложенной вами компании, но потом будет безрадостно ходить туда и вспоминать вас незлым, тихим словом. Чтобы избежать такой ситуации, сразу спросите человека, нуждается ли он в вашей помощи. Если ответ будет отрицательным, не пытайтесь настаивать на своем, даже если очень переживаете. Вряд ли ваша настойчивость принесет положительный результат, скорее станет причиной конфликта. Быть чужой жилеткой Даже психологи говорят о том, что нельзя все эмоции держать в себе, иначе рано или поздно вы сорветесь на близких людях, которые абсолютно непричастны к вашим проблемам. Поэтому рассказывать своим друзьям, как достал партнер, какой начальник идиот или как несправедлива жизнь — вполне нормально. Однако есть одно «но» — нельзя делать это постоянно. Впрочем, есть люди, которым глубоко наплевать на этот запрет. Они выбирают доброго, терпеливого, мягкосердечного знакомого и используют его в качестве жилетки. С одной стороны, в этом нет ничего плохого, люди должны поддерживать друг друга. Но с другой, регулярно «работая жилеткой», вы тратите собственные силы и психические ресурсы, приближая себя к эмоциональному выгоранию. Есть и еще один нюанс — постоянно выслушивая жалобы друга на жизнь, вы делаете только хуже. Вместо того, чтобы взять себя в руки и начать выбираться из того озера проблем, в которые он сам себя загнал, ваш товарищ просто сливает негатив вам, потому что вы согласны слушать. И в результате топчется на том же месте, не делая выводов. Давать деньги взаймы Наверное, в жизни многих людей есть друзья, вечно занимающие деньги до зарплаты, или родственники, которые не хватает «совсем чуть-чуть» для покупки телефона, холодильника, машины. Вначале вы никому не отказываете, ведь вам не сложно дать в долг 1000 рублей, благо хорошая зарплата позволяет. Однако потом вы замечаете, что редкие просьбы превращаются в привычку, и вот уже к вам ходят за деньгами, как на работу. Учитесь говорить таким людям «нет». Они настолько привыкают жить на добровольные пожертвования и рассчитывать на вашу помощь, что просто не хотят прикладывать никаких усилий, чтобы изменить жизнь к лучшему. Есть и те люди, которые отказываются устраиваться на работу или переходить на более прибыльную, но сложную должность, потому что их устраивают деньги, которые им дают «за красивые глаза». Вы же тратите собственные финансы на родственников и знакомых, которые никогда не оценят это по достоинству. Встречаться с теми, кто не готов к серьезным отношениям Если ваш партнер говорит, что «не готов» к серьезным отношениям, вероятно, он не врет — просто не уточняет, что не готов начать их с вами. Наверное, вы замечали, что многие люди после такого расставания быстро вступают в брак, хотя до этого говорили, что не хотят заводить семью и связывать себя обязательствами. При этом предыдущие «несерьезные» отношения могли длиться несколько лет. Любовь — замечательное чувство, но лишь в том случае, если она взаимна. Не нужно тратить время и энергию, чтобы осчастливить человека, который находится рядом с вами лишь потому, что ему удобно. Вполне возможно, партнер просто ждет, пока ему подвернется удачный вариант, после чего уйдет от вас. Не ждите, пока вам признаются в любви и не пытайтесь стать идеальным (-ой) — это бесполезное занятие. Если человек изначально не хотел вступать с вами в серьезные отношения, бессмысленно уговаривать, а потом изо дня в день наблюдать за его равнодушием. Вы достойны лучшего, помните это. Жертвовать собой Вы каждый раз бросаете свои дела и мчитесь на помощь друзьям? Игнорируете собственные планы, чтобы поужинать с родственниками второй половинки? Отказываетесь от карьеры или увлечений, потому что это не входит в планы вашего партнера? Соглашаетесь купить билеты на тот фильм, который нравится близкому человеку, а не вам? Пора остановить этот порочный круг. Да, невозможно построить гармоничные отношения, если вы постоянно отстаиваете свою точку зрения и отказываетесь считаться с мнением партнера или друга. Но если все время уступать, жертвуя собой, есть риск быть втянутым в созависимые отношения. В этом случае придется поочередно играть роли агрессора, спасителя или жертвы. В результате спаситель полностью растворяется в близком человеке. Что касается жертвы, то она становится абсолютно беспомощной, так как привыкает, что за нее вечно решают все проблемы. Либо садится спасителю на шею и начинает относиться к нему потребительски. Отношения не должны состоять исключительно из жертв и уступок, иначе вы потеряете свою личность и станете тенью друга, родственника, второй половинки. Оказывать услуги бесплатно «Ты же фотограф, сделай пару десятков снимков», «Ты же терапевт, проконсультируй», «У тебя же есть машина, подвези», «Ты же дизайнер, оформи визитки». Знакомо? Обычно, когда человек просит о подобных услугах, он подразумевает, что вы должны оказать их безвозмездно, то есть даром. Одно дело, когда речь идет о близких людях (хотя и здесь следует помнить, что любой труд должен быть оплачен). И совсем другое, если вас окружают халявщики, которые не ценят чужой труд и хотят, чтобы их просьбы выполняли за просто так. Возможно, вы считаете, что помочь знакомому, не ожидая ничего взамен, будет правильно. Но ведь вы будете тратить свое время, силы, нервы, игнорировать другие проекты, за которые, кстати, вам точно заплатили бы. Хорошо, если в результате вы получите хотя бы искреннее «спасибо». Но более вероятно, что вы приучите человека к мысли, что желаемое можно получить бесплатно, и когда в следующий раз он снова обратится за услугой, не сможете ему отказать. Помните — все хорошо в меру. Один раз оказать услугу бесплатно можно, но если это входит в привычку, задумайтесь: возможно, пора заканчивать с подобной благотворительностью.

Выгорание — явление моды?

Фрагмент книги Хэнел Томас. Депрессия, или Жизнь с дамой в черном. М.: Питер, 2009. Тот, кто выгорел, должен был раньше гореть! В противоположность другим понятиям психиатрии — таким как, например, шизофрения, депрессия — определения понятия «выгорание» (burnout) разнообразны и не едины. Синдром выгорания иногда трудно выделить из ряда других психических явлений. К тому же здесь речь идет о новейшем понятии, вошедшем в научную литературу лишь к концу XX в. Это, однако, не означает, что картина этой болезни нова. Просто раньше пользовались другими терминами. К понятию выгорания близки такие понятия, как производственный невроз, синдром помощника, хроническое нервное истощение, синдром хронической усталости. Подобные состояния описывали поэты и прозаики задолго до того, как появилось соответствующее научное понятие. Так, например, Томас Манн в своем романе «Будденброки» изображает сенатора Томаса Будденброка так, что нам видны классические симптомы, характеризующие выгорание. В романе герой безвременно умирает. Автор датирует эту смерть январем 1876 г. Интересно, что понятие «выгорание» впервые появляется в рассказе Грэма Грина, т. е. в художественной литературе, который был опубликован в 1961 г. под названием «Ценой потери» (A Burnt-Out case), позднее термин «выгорание» был использован в американской научной литературе. Это понятие сформулировали впервые в 1974 г. Фрюденбергер и Гинзбург (Freuden berger, Ginsburg). В настоящее время существует обширная научная литература, где описывается эта болезнь, которая не только все чаще диагностируется, но число случаев такого заболевания явно растет. Несмотря на это, понятие «выгорание», по-видимому, более популярно у неспециалистов, чем у профессионалов. По крайней мере в «Словаре психиатрии и медицинской психологии» (Peters, 1997) нам бы не удалось его найти. В «Международной классификации нарушений психики» [МКБ10] «выгорание» описывается в разделе «Синдром истощения». Этот термин, однако, не вполне корректен, так как первоначально о «выгорании» речь шла, когда говорилось о проводах, по которым шел электрический ток, и о предохранительных устройствах. Но в этих случаях выгорание происходит внезапно, сразу и быстро, тогда как выгорание у человека — это, как правило, процесс, длящийся годами. Можно было бы сказать, что на протяжении длительного времени энергии больше отдается, чем получается. Когда силы человека истощаются, дело может дойти до состояния изнурения и даже до депрессивного состояния с соответствующими импульсами к суициду. Впервые это явление было отмечено у чрезмерно добросовестных работников и у представителей социальных профессий. Это состояние развивается параллельно с утратой мотивации и сопровождается ослаблением способности выдерживать психические на грузки. Часто это происходит у людей с относительно небольшим или средним стажем работы в профессии. При этом человек как бы покоряется судьбе и чувствует обиду. Подобное состояние является следствием резкого повышения требований к работникам. Это не редко случается с людьми, которые имели слишком высокий (и по этому зачастую нереальный) уровень ожиданий в отношении себя и своих профессиональных достижений. По моему мнению, хорошее, хотя и слишком обобщенное определение понятия «выгорание» дают Маслач и Лейтер: «Выгорание — это масштаб измерения разрыва между возможностями человека и требованиями, которые к нему предъявляются на работе. Происходит переоценка собственных сил, возможностей, достоинства, духа и воли — т. е. изнашивание души человека. Это болезнь, которая на протяжении длительного времени распространяется постепенно и равномерно, затягивая человека в заколдованный круг, из которого трудно выскользнуть, — в безвыходное положение». Как проявляется выгорание? Люди, которые страдают от выгорания — и это классический случай, — по крайней мере поначалу проявляют особенную активность, динамичность и заинтересованность — иногда даже чрезмерную. Это идеал любого работодателя: такие работники не боятся сверх урочных часов работы, считая увеличение рабочего дня чем-то само собой разумеющимся. Им кажется, что они необходимы фирме, коллективу (команде сотрудников). Но именно хорошие качества, присущие им, станут впоследствии кандалами на ногах и могут привести в западню. Под воздействием внешних условий развитие симптома выгорания может начаться с фазы психического истощения, в которой человек может выносить лишь небольшие нагрузки и с трудом сохраняет стабильное настроение. Организм также может «пойти вразнос». Например, поначалу может оказаться, что чаще, чем раньше, донимают простуда, грипп или вирусная инфекция. Человек начинает страдать бессонницей, головными болями, у него появляется язва желудка, а иногда и сердечнососудистые заболевания (причем последние — в продвинутой стадии). Человек чувствует себя усталым, измученным, истощенным в прямом и в переносном смысле. Утомление не проходит и после отдыха. Часто проявляется внутреннее беспокойство, напряженность и нервозность. При случае может возникнуть и раздраженность. Таким образом, изменяется весь человек, он уже не тот, что раньше: первоначальный оптимизм сменился пессимизмом и даже, может быть, негативизмом и фатализмом. Появляется циничное, отрицательное отношение к работе. Часто нарушается способность к концентрации внимания, снижается наблюдательность, нередко появляется и забывчивость. Все это вызывает, естественно, соответствующие трудности в работе, нелады в коллективе и с начальством и т. д. Однако последствия сказываются не только в профессиональной жизни, но и в личной сфере. Нередко — почти неизбежно — возникают проблемы в супружеской жизни, так как человек чувствует, что и дома ему не отдохнуть. Положение становится безвыходным, и дело ухудшается еще из-за того, что люди, страдающие симптомом выгорания, пытаются лечить себя сами, чтобы справиться с напряженностью. Например, они начинают усиленно потреблять алкоголь, много курить, злоупотреблять кофе. Либо сами начинают выбирать для себя медикаменты, например принимают успокаивающие лекарства, снотворное. Дальше спираль закручивается: человек начинает сердиться (и на себя, и на других), ведет себя агрессивно, чувствует себя виноватым. На работе дело может дойти до перевода на внештатную должность или на полставки, когда по работе выполняется лишь самый необходимый минимум. Человек избегает споров с сотрудниками и с начальником, так как он занят самим собой, своими собственными проблемами. В результате человек за мыкается в себе, оказывается в изоляции, а во время рабочего дня предается мечтам. Нередко к этому добавляется депрессия и появляется опасность самоубийства. Основной причиной, вызывающей состояние выгорания, является изнуренность (в общем, широком понимании). В течение двух последних десятилетий, с наступлением эры компьютеров, опасность возникновения синдрома выгорания не уменьшилась, а, наоборот, усилилась. Вполне справедливо пишет госпожа Хохштрассер (Hochstrasser): «Давление времени, существующее сегодня, — это отражение технизированного, коммуникативного, все быстрее вращающегося глобализированного мира». Кроме того, предшествующие поколения не подвергались постоянным изменениям условий труда. Стремительные изменения производственных отношений и средств, расширение круга задач, целеустановок — часто при уменьшенном штате работников, — а также изменения производственной иерархии постоянно способствуют возникновению состояния выгорания. Моббинг Моббинг (mobbing) — это производственные отношения внутри рабочего коллектива, при которых сотрудники постоянно травят кого то из коллег во время работы, отпуская на его счет негативные, обидные замечания, создавая впечатление, что он ничего не стоит, игнорируя и изолируя его. Предпосылкой такого поведения нередко является плохая атмосфера в рабочем коллективе. Если человек вынужден находиться в такой неблагоприятной психологической обстановке в течение долгого времени, у него может начаться развитие симптома выгорания. По крайней мере 8% работающих подвергаются явному моббингу — как это следует из проведенного исследования. В повседневной речи термин «моббинг» иногда употребляется не верно или слишком часто. Так, несколько лет назад одна пациентка сказала мне, что подвергается моббингу на работе в больнице. Когда я попытался узнать, как реально обстоят дела, оказалось, что не задолго до встречи со мной она получила выговор от начальницы за работу, которую она недостаточно хорошо выполнила. Не стоит и говорить, что здесь речь не идет ни о каком моббинге. Просто рабочий момент, который может случиться на любом рабочем месте, в любой фирме, как бы хорошо ни было организовано дело и как ни высока компетентность работающих. Настоящий моббинг, который можно назвать психотеррором, приводит к психической травме, причем вследствие постоянно повторяющейся модели поведения жертва оказывается в ситуации, когда требования к ней завышаются и она оказывается в безвыходном положении. Таким образом, моббинг, которому человек подвергается на своем рабочем месте, может привести к возникновению симптома выгорания и к депрессии. Частота возникновения симптома выгорания В Германии, как утверждают, лишь 12% работающих получают удовольствие от работы и заинтересованы в ней. Считается, что 70% работающих трудятся исключительно на штатных должностях, а 18% получают сдельную оплату труда за нештатную работу. Таковы результаты репрезентативного исследования в 2003 г., в ходе которого были опрошены 2000 мужчин и женщин старше 18 лет. Эти данные свидетельствуют также и о том, что в предыдущие годы число штатных работающих было больше. Конечно, не в последнюю очередь причиной такого развития является общее положение в экономике. Однако сказывается также недостаточное развитие менеджмента, вследствие чего многие работники оказались в состоянии фрустрации. Похожие статистические данные были опубликованы в 2004 г. в Базеле в одной из газет. И здесь подчеркивается, что предприятия ежегодно терпят миллиардные убытки вследствие плохой организации работы с персоналом. Специалисты справедливо полагают, что это положение можно изменить. Считается, что существует статистическая зависимость между «хорошей» политикой по отношению к персоналу и ценой акций той или иной фирмы на бирже. Хотя многие фирмы похваляются, что «персонал — их самый ценный капитал», все же часто такие заявления являются пустым звуком. То, что персонал действительно «самый ценный капитал», различные предприятия, по-видимому, либо уже не хотят признавать (как это было в пору высокой конъюнктуры), либо они этого еще не поняли. Например, в Швейцарии 3-4% работающего населения страдают синдромом выгорания в тяжелой форме. Что можно сделать? Как при любой болезни, в первую очередь необходимо как можно быстрее заметить болезненный процесс. При анализе ситуации больные должны задумываться над различными вопросами. В частности, они могли бы постараться ответить себе на такие вопросы: • какова моя цель? • насколько важна для меня моя карьера? • имеет ли для меня моя личная жизнь такое же значение, как и карьера? • сознаю ли я, что в последнее время я в значительной мере стал ворчуном, пессимистом, циником? • может быть, я стал одиночкой? Иногда после такого самоанализа следует что-то кардинально в жизни изменить, например сменить место работы. Может быть, следует перевести профессиональные стрелки на другие рельсы? Иногда просто необходимо обратиться за помощью к специалисту, в частности к психотерапевту или к компетентному социальному работнику (можно это сделать и в родной фирме). Если работник оказался в ситуации выгорания, то ему следует пройти курс психотерапии в комплексе с лечением антидепрессантами. Лучше всего удается предотвратить выгорание, перейдя на правильный, здоровый образ жизни: нужно заботиться о том, чтобы достаточное время уделять сну, регулярно и продуманно питаться (не торопясь!), обязательно отдыхать, много двигаться, особенно на свежем воздухе. Кроме того, очень важна роль личных отношений. Необходимо поддерживать контакты с друзьями и знакомыми. В своей книге Маслач и Лейтер справедливо подчеркивают, что проблемой выгорания должны заниматься и работодатели. В первую очередь ответственные руководители должны принять меры, не допускающие того, чтобы их сотрудники «сгорали». Такие меры не только избавляют людей от страданий, но чаще всего, если они долговременны, они выгодны и фирме. Было доказано, что потери в работе вследствие выгорания ведут к финансовым убыткам, не желательным для работодателя. Руководство фирмы несет ответственность за то, чтобы обеспечивать приемлемые условия труда, умеренную производственную нагрузку, признание заслуг, вознаграждение, дух содружества, порядочность, уважение, достойную заработную плату. В одном норвежском концерне были проанализированы разговоры сотрудников. Выяснилось, что те сотрудники, которых похвалили, улучшили свою работу в следующем году, а те, которых порицали, на следующий год либо не улучшили свою работу, либо стали работать хуже. Хотя выгорание излечивается, все же после него остается чувствительность к стрессовым нагрузкам. Люди, которые раньше когда-либо перенесли депрессию, а также те, у кого есть кровные родственники, страдающие депрессией, в большей степени подвержены риску оказаться в состоянии выгорания. В своей книге Дж. Фендлер (J. Fendler) пишет о работниках, которые слишком активно и заинтересованно относятся к своим профессиональным обязанностям, не делают перерывов в работе и слишком выкладываются для своих работодателей, что «у них есть много кастрюль, в которых они могут помешивать еду, и что, крутя ложку в одной кастрюле, можно отдыхать от других». В связи с этим приводится стихотворение Вильгельма Буша: Он и здесь, и там маячит. То он пляшет, то он скачет — У бедняги, без сомненья, Нет свободного мгновенья! Он и тем, и этим нужен. Бал, турнир и клубный ужин… Он, как молния, мелькает И повсюду успевает. И в итоге без заминки На свои успел поминки!... Пример из практики Ко мне на прием пришел пятидесятилетний пациент. У него возник ли проблемы в связи с недавней сменой работы. После 30 лет работы в лаборатории он был переведен на должность консультанта в другой отдел. При этом ему совсем не дали времени на ознакомление с новыми условиями работы, а, как он образно выразился, «бросили в холодную воду». С течением времени ему стали поручать все более трудную и сложную работу. Ему стало трудно справляться со своими обязанностями. Он стал ощущать давление. Поэтому пошел к начальнику с предложением: перераспределить задания или увеличить количество сотрудников. Но его просьбы не нашли отклика. Его непосредственный начальник даже не донес эти предложения до руководства. Пациент, кроме давления и депрессии, стал также чувствовать фрустрацию. Так как он был очень добросовестным человеком, он не мог отказать начальству или передать дело кому-то другому. К самому себе он был очень требователен. То, что он пытался выполнять все задания в высшей степени корректно и добросовестно, привело к тому, что он стал чувствовать еще большее давление, поскольку ему не хватало времени. После того как у него появился новый начальник, все стало еще хуже. Шеф стал давать все больше поручений, которые требовали от моего пациента максимальных временных и физических усилий. Свободного времени у него не оставалось, и даже дома он не мог «отключиться». Ночью ему часто снился новый начальник и завалы на работе. Пациент говорил, что его начальник — трудоголик, который не может правильно планировать работу. Он не делал ничего, чтобы пополнить персонал. Пациент говорил мне, что его начальник — соглашатель, что он боится вышестоящих и что он никогда не передаст «наверх» разумные предложения своего подчиненного. Пациент и дома чувство вал себя некомфортно, тревожно, напряженно, опустошенно. Он говорил, что «выгорел» и разочаровался. Неизбежным следствием стал разлад в семье. Во время первой фазы, когда симптомы выгорания еще были слабо выражены, пациент пришел ко мне лечиться. Я вел его около года. Тогда он жаловался, что ему трудно сосредоточиться и что он утратил способность радоваться. Он говорил также, что чувствует, будто ни дома, ни на работе его не принимают всерьез. Регулярные беседы, которые я вел с ним, а также прием назначенных антидепрессантов привели к заметному улучшению его состояния. Через полгода он отказался от лекарств, а вскоре закончил и курс психотерапии. Через два с половиной года этот человек снова пришел ко мне на прием, так как давление на работе настолько усилилось, что он стал страдать различными недомоганиями. В принципе состояние его было сходным с тем, которое описано выше. Однако на этот раз он все чаще задумывался о досрочном выходе на пенсию либо о сокращении объема работы. Он в свое время пропустил возможность воспользоваться предложением фирмы о предпенсионном статусе, так что пришлось принимать другие меры. Мы снова провели курс психотерапии, и опять пришлось прибегнуть к назначению антидепрессантов. Поскольку на работе ясных перспектив не было, проведенного курса лечения оказалось недостаточно. Поэтому я обратился к врачу, который курировал персонал фирмы, и постарался официально урегулировать дела моего пациента. Так как у него уже был тридцатипятилетний стаж работы на фирме, оказалось возможным дать ему 50% пенсии и разрешить ему работать на полставки. Уже через несколько месяцев пациент перестал ощущать давление и стал чувствовать себя лучше во всех отношениях. Он стал с большим желанием ходить на работу, перестал ощущать напряженность, а также улучшил отношения с коллегами. Он написал мне следующее: «Благодаря тому, что я теперь работаю на полставки, я могу снова восстановить свое здоровье и находиться в относительно стабильном состоянии. Я изменил свое отношение к работе — я уже не требую от себя стопроцентной отдачи при выполнении каждого задания и стараюсь не относиться к служебным проблемам как к своим личным. Я научился иногда говорить “нет”. Каждый день я стараюсь сделать так, чтобы чувствовать себя лучше». Резюме Выгорание представляет собой обесценивание ценностей, достоинства, духа и воли — т. е. изнашивание души человека. Болезнь развивается в течение продолжительного времени. Она, как правило, возникает на рабочем месте, где люди, первоначально очень добросовестные, динамичные и заинтересованные, оказываются под прессом слишком высоких внешних и внутренних требований, что в конечном итоге приводит к утрате мотивации. Образец состояния выгорания соответствует депрессивному состоянию. Спровоцировать выгорание и способствовать его развитию могут различные факторы, действующие на рабочем месте. Это, например, неблагоприятная атмосфера на работе, недостаток персонала, моббинг. Люди, страдающие симптомом выгорания, нуждаются в психотерапевтическом лечении, а часто также в приеме лекарств — антидепрессантов. Благоприятное действие оказывает также переход на другую работу.

Могучая кучка

Фамилии этих людей известны музыкантам и ценителям классической музыки всего мира — Мусоргский, Бородин, Римский-Корсаков, Кюи и Балакирев. Отрывки из их произведений используются в рекламе, мультфильмах и кино, но мы часто даже не подозреваем об истинной ценности их трудов. Забавное название «Могучая кучка» появилось с легкой подачи художественного критика Владимира Васильевича Стасова, который стал идейным вдохновителем и немузыкальным консультантом кружка. Творческое содружество русских композиторов сложилось в 1850-х годах в Санкт-Петербурге и существовало до 1870-х. Композиторы считали себя наследниками Михаила Глинки и стремились развить русскую национальную музыку. Интересно, что ни один из членов «Могучей кучки» в молодости не выбрал музыкальную стезю в качестве дела всей жизни. Известно, что Милий Алексеевич Балакирев окончил дворянский институт и два года был вольнослушателем на математическом факультете Казанского университета, прежде чем решился отправиться в Санкт-Петербург, чтобы посвятить себя музыке. В итоге Милий Балакирев дирижировал симфоническими концертами Императорского русского музыкального общества, заведовал придворной певческой капеллой. Модест Петрович Мусоргский происходил из старинного дворянского рода и на момент вступления в музыкальный кружок был хорошо образованным русским офицером. Самые известные его произведения — опера «Борис Годунов», цикл пьес «Картинки с выставки», симфоническая картина «Ночь на лысой горе». Александр Порфирьевич Бородин известен как выдающийся химик-органик, доктор медицины и автор оперы «Князь Игорь» — одного из шедевров русского оперного искусства. Ученый-химик состоял в дружеских отношениях с Д.И. Менделеевым, В.П. Боткиным, Е.П. Ковалевским, он стал одним из организаторов Высших женских врачебных курсов и одним из учредителей Русского химического общества. Цезарь Антонович Кюи — заслуженный профессор фортификации, инженер-генерал. Он был приглашен для чтения лекций по фортификации императору Николаю II, а также нескольким великим князьям. Его наиболее известные музыкальные сочинения — оперы «Кавказский пленник», «Капитанская дочка» и «Млада». Николай Андреевич Римский-Корсаков родился в дворянской семье и продолжил семейную традицию, окончив Морской кадетский корпус в Санкт-Петербурге. Четыре года служил на клипере «Алмаз», участвовавшем в экспедиции к берегам Северной Америки. В музыкальном мире известен как выдающийся аранжировщик и композитор-сказочник. Возможно, стать выдающимся композитором отчасти ему помогла синестезия: он буквально видел музыку, каждый звук для него имел определенный цвет. Самые известные произведения — оперы «Садко», «Снегурочка» и «Золотой петушок», симфоническая сюита «Шехерезада». Усилиями кружка «Могучая кучка» была открыта бесплатная музыкальная школа для талантливых людей разных сословий, просуществовавшая вплоть до революции. Композиторы на своем примере прекрасно понимали, что не всегда жизнь предоставляет необходимые условия для развития таланта, поэтому своим творчеством они не только старались продвигать русскую музыку на мировой музыкальной арене, но и дать шанс новому поколению, воспитать достойных преемников. Музыканты также ездили в специальные экспедиции, где собирали фольклорные песнопения, изучали народные былины и легенды. Их маршруты охватили Волгу, Кавказ, Украину, Чехию и Среднюю Азию. Своим творчеством «Могучая кучка» выступала против косной академической рутины, возглавив национальное направление в русской музыке. Для своего времени композиторы «Могучей кучки» считались новаторами, но сегодня их труды — важнейший исторический этап в развитии русской музыки. К середине 1870-х годов «Могучая кучка» как сплоченная группа перестала существовать. Композиторы сосредоточились на собственном уникальном творческом пути, но эстетические принципы и творчество кружка оказали влияние на многих русских композиторов более молодого поколения.

Вивьен Ли: штрихи к портрету

Истинная леди, профессионал, красавица, единственная и неповторимая Скарлетт — такой мир запомнил Вивьен Ли. Предлагаем вашему вниманию интересные факты из жизни великой актрисы. Индия Именно здесь, в Дарджилинге, у подножия Гималаев родилась Вивьен. Тогда её звали Вивиан Мэри. Девочка была очень красива — тоненькая, звонкая, с изящными чертами лица и очаровательной улыбкой. Имя Вивиан, что значит «живая», было выбрано не случайно: предыдущий ребёнок в семье родился мёртвым. Мать Гертруда относилась к малышке с большой нежностью и заботой, прививала ей вкус к прекрасному и старалась дать дочери лучшее образование. В семье Вивиан всегда следовали строгим правилам приличия. Родители воспитали в девочке упорство и целеустремлённость, которые впоследствии не раз выручали её в непростых актёрских буднях. Англия Когда Вивиан было шесть, её семья переехала из Дарджилинга в Англию. По настоянию матери девочку отдали в закрытую школу при монастыре Святого Сердца в Лондоне. Именно здесь Вивиан поняла, что её призвание — быть актрисой. Она грезила театром и кино, делилась с лучшей подругой сокровенными мечтами о том, как станет великой артисткой. Да, Вивиан была самонадеянна, как вспоминали её коллеги и друзья. Но при этом всегда добивалась своего. Так случилось и в выбранной ею профессии. Закончив школу, девушка поступила в Королевскую академию драматического искусства и скоро завоевала благосклонность педагогов и однокашников благодаря самоотдаче, таланту и трудолюбию. Вивиан задумалась о псевдониме. Эйприл Морн («апрельское утро»), предложенный её агентом, был чересчур вызывающим. И она выдумала имя Вивьен Ли, изменив своё собственное и использовав фамилию мужа (Ли Холмана). Молодая актриса начала играть долгожданные роли в театре и кино. Поначалу они были эпизодическими, а когда её талант заметили, стали приглашать на главные, как, например, в фильмах «Джентльменское соглашение» и «Янки в Оксфорде». «Унесённые ветром» Роль Скарлетт стала для Вивьен судьбоносной. Актриса преодолела массу преград, чтобы получить её. С самого начала, только узнав об экранизации романа М. Митчелл, Вивьен заявила, что именно она и только она как никто другой способна воплотить дерзкую американку на экране. Кроме Ли на эту роль были сотни претенденток, конкуренция была жесточайшей. И всё же Вивьен достигла своей цели: её утвердили на роль мисс О*Хары. Как известно, зрители пришли в восторг от фильма и игры Вивьен. Хотя сама актриса (как, кстати, и автор романа) не симпатизировала Скарлетт, считая её эгоистичной и взбалмошной, однако восхищалась её смелостью. «Унесённые ветром» и сегодня покоряют сердца миллионов зрителей по всему миру. «Мост Ватерлоо» Грустная и пронзительная история любви молодой танцовщицы и военного аристократа навсегда останется классикой мирового кино. На съёмках Вивьен пригодились навыки, полученные в балетной школе. Фильм был снят в 1940 году, когда над миром уже взметнулось смертоносное пламя фашизма, и очень верно передал атмосферу времени: поломанные людские жизни, которые могли бы состояться — если бы не война. «Цезарь и Клеопатра» По единодушному признанию критиков, Вивьен Ли — лучшая Клеопатра всех времён. Эту роль она исполняла в театре и кино. Ей мастерски удалось воплотить капризную юную принцессу и показать её путь становления коварной и неумолимой царицей. Сама актриса ненавидела последний фильм, в котором сыграла египетскую правительницу, ведь именно на этих съёмках она получила травму, которая привела к выкидышу. «Леди Гамильтон» Эту картину по достоинству оценили даже в СССР, в котором в то время подходили к выбору зарубежных лент весьма придирчиво. Леди Гамильтон в исполнении Вивьен Ли получилась натурой сильной, глубоко чувствующей и благородной, какой, по свидетельствам историков, в действительности не была. На экране её любовь к адмиралу Нельсону трогает до глубины души, ум и самообладание восторгают, а красота поражает воображение. Что ж, быть может, именно такой и должна быть хорошая киноистория. «Трамвай «Желание» Актриса любила эту свою работу и всегда с теплом вспоминала съёмки. Коллектив трудился как одна семья, с режиссёром Вивьен много обсуждала детали своего образа, с коллегами у неё сложились приятельские отношения. Сначала Ли играла роль Бланш Дюбуа в театре, затем снялась в экранизации. Её партнёром был неподражаемый любимец женщин Марлон Брандо, с которым артистка подружилась при всей их непохожести. Фильм был принят на ура и зрителями, и критиками. Однако спустя время Вивьен признавалась, что именно он привёл её к безумию. Ларри Так Ли называла Лоуренса Оливье, своего второго мужа. Он был её единственной любовью, и даже после развода её сердце осталось с Ларри, хотя она до самой смерти была окружена мужчинами. Вивьен и Лоуренс познакомились на съёмках исторической драмы «Пламя над Англией», в которой играли любовников. Скоро вся съёмочная группа стала замечать, что в реальности эти двое тоже тянутся друг к другу и стараются провести вдвоём каждую свободную минуту. Они поселились в доме Оливье. Оба были в браке, и по Лондону ходили сплетни, но влюблённым не было никакого дела до слухов. В 1940 им наконец удалось пожениться. Актёры совместно работали над многими пьесами и фильмами и были самой красивой парой Голливуда, а по свидетельствам современников, ещё и счастливой. Но всё же их союз закончился разводом. У Вивьен проявились первые признаки психического заболевания, она пережила несколько выкидышей, её слава актрисы стала затмевать великого Оливье, да и он увлёкся своей партнёршей по съёмкам. Вивьен тяжело переживала развод и до конца жизни любила одного Ларри. Семья К огромному горю актрисы, её дети от Оливье не выжили. От первого брака у неё осталась дочь Сюзанна, которая воспитывалась бабушкой и отцом. Со своим первым мужем Гербертом Ли Холманом Вивьен всю жизнь поддерживала дружбу и много переписывалась, а Сюзанна, хоть и росла практически без матери, питала к ней глубокое уважение. Когда у Сюзанны родился сын, Вивьен с радостью открыла для себя роль бабушки, говоря, что это «что-то прекрасное и невообразимое».

Советские школьники глазами Нормана Роквелла

Эта картина впервые была опубликована 3 октября 1967 года в журнале «Look Magazine» как иллюстрация к серии статей о жизни в Советском Союзе. Как и многие другие картины Роквелла, эта картина написана по фотографии. «[Журнал] «Look», в то же время, планировал специальную статью в честь пятидесятой годовщины Большевисткой Революции. Роквеллу была заказана иллюстрация с типичной русской классной комнатой, поэтому они с Молли отправились на две недели в Москву во второй раз, в июне. В аэропорту их встретил Кристофер С. Рен, американский журналист, освещавший, на тот момент, жизнь в СССР для журнала «Look». С первой же минуты знакомства, Рен нашел Роквелла «очень любезным и расслабленным. Я был удивлен тем, насколько он был приятен». Рен, который свободно говорил по-русски, использовал свои навыки переводчика, чтобы помочь Роквеллу попасть в московскую школу. Позже он вспомнил, что Роквелл уже сделал несколько фотографий группы учеников «сидящих в своих пионерских галстуках», когда вмешались русские официальные представители. Они же и возразили просьбе художника, когда тот попросил одного из учеников посмотреть в окно, чтобы изобразить мальчика, которые не может сидеть спокойно, ребенка, которым он когда-то был. Однако, школьная администрация хотела, чтобы ученики были изображены как прилежные маленькие коммунисты. «Все должны были быть запечатлены, смотрящими только вперед, — вспоминал Рен, — и им было очень интересно, насколько Норман был против СССР, если он просит ученика смотреть в окно». «Американское зеркало: жизнь и искусство Нормана Роквелла». Дебора Соломон Сегодня владельцем картины является Стивен Спилберг. Он приобрел её в 1989 г. за 200 тыс. дол. В 2007 году ассистент Спилберга нашёл упоминание о картине в реестре похищенных предметов искусства ФБР. В 2010 г. суд признал законным приобретение картины Спилбергом. В настоящее время картина оценивается в 700 тысяч долларов.

Служебный роман. Режиссеры, которые снимали жен в своих фильмах

Муза, стимул, вдохновение. Именно женщина является воплощением всего этого в глазах мужчины. Рядом с достойной спутницей сильный пол готов покорить любую вершину, будь то бизнес или искусство. Особенно искусство. Зачастую, когда два талантливых человека создают семью, этот союз обречен на успех и продуктивность. Вспомним сферу киноискусства. Согласитесь, всем нам приходилось с предельным вниманием смотреть фильмы, когда знаешь, что у кого-то из съемочной группы завязались не только рабочие отношения. Давайте вспомним режиссеров, которые часто снимали своих жен в собственных картинах. Григорий Александров и Любовь Орлова В 1932 году еще молодой, но уже популярный режиссер искал исполнительницу главной роли в фильме. А нашел свою судьбу — советскую кинозвезду Любовь Орлову. Романтические отношения начали быстро развиваться, а сразу после съемок они сыграли свадьбу. Их брак до сих пор называют примером идеальных отношений. А творческий тандем — самым удачным. Орлова снялась в пяти фильмах супруга: «Весёлые ребята», «Цирк», «Волга-Волга», «Светлый путь» и «Весна». Каждый имел ошеломительный успех. Леонид Гайдай и Нина Гребешкова Сорок лет в браке и шесть совместных кинокартин. Нина Павловна всегда соглашалась играть в фильмах мужа, даже несмотря на то, что зачастую ее героини были далеко не главными. Однако каждая из ее ролей стала истинным шедевром благодаря таланту актрисы. Кроме того, Гайдай всегда считал супругу своим главным помощником. Он спрашивал ее мнение, слушал советы, принимал критику. Владимир Меньшов и Вера Алентова Когда еще юный и недостаточно известный Меньшов собрался снимать картину «Москва слезам не верит», большинство актрис не захотели даже пробоваться на главную роль. Более того, многие назвали сюжет простым и банальным. Тогда режиссер принял решение снимать свою жену, ведь именно она поддержала его и не дала отступить. Благодаря этому им удалось не только создать историю на все времена, но и получить «Оскар» в разгар «холодной войны». Сергей Бондарчук и Ирина Скобцева Для Бондарчука Ирина не была просто третьей женой — она была музой, товарищем и хранительницей домашнего очага. Ирина играла далеко не во всех картинах мужа, но присутствовала на съемочной площадке каждой из них. Коллеги по цеху говорили, что ей было сложнее, чем другим актерам. Ведь кроме работы над своим персонажем Ирина всегда оставалась помощником и непредвзятым судьей творчества своего мужа. Сергей Соловьев и Татьяна Друбич Их знакомство произошло в 1974 году. Татьяне было всего 14, когда она снялась в фильме у тридцатилетнего Соловьева «Сто дней после детства». С тех пор девушка стала неисчерпаемым источником вдохновения для режиссера. Спустя девять лет они поженились. Вместе создали множество успешных киноработ. И несмотря на недолгий шестилетний брак и развод, их творческий дуэт до сих пор не распался. Автор: Алёна Полтавец

Воспитание маленьких интернет-знаменитостей

Когда тогдашний 14-летний Джонас Бриджес побежал вниз по лестнице своего дома в Атланте, крича: «Папа, у меня 1000 фанатов!», его отец, Роб Бриджес, едва заметил этот восторг. Несколько дней спустя Джонас снова ворвался в гостиную: «Папа, у меня теперь 3000 фанатов!» Его отец снова отмахнулся. Несколько дней спустя Джонас сказал отцу: «У меня сейчас 5000 поклонников, и, если их станет еще больше, мне заплатят за это». Наконец, Роб Бриджес повернулся к своей жене и сказал: «О чем, черт возьми, говорит наш сын?» На деле Джонас Бриджес пытался рассказать отцу, как быстро он стал популярным на YouNow, социальной видеоплатформе, где он начал снимать прямые трансляции из своей спальни под псевдонимом woahits_jonas. Прежде чем его родители узнали, что происходит, Джонас собрал в своем блоге целую армию онлайн-поклонников. Прежде чем родители успели понять, что означает его внезапно обретенная слава, Джонас начал зарабатывать неплохие деньги. Джонас — лишь один из многих подростков, достигших беспрецедентного уровня известности благодаря социальным сетям. Такие платформы, как Instagram, YouTube, YouNow, Periscope и другие, позволяют любому, у кого есть смартфон и доступ в интернет, собрать свою аудиторию. По данным исследования Центра Пью (Вашингтон), проведенного в 2016 году, 94% подростков ежедневно пользуются интернетом посредством телефона, а 71% пользуются несколькими социальными сетями. Родители могут годами думать, что их сын или дочь — обычный подросток на YouTube или Instagram, пока однажды менеджер по маркетингу не позвонит им домой с предложением о сотрудничестве. Однако воспитывать этих молодых интернет-звезд не так просто. По мере того, как социальные платформы набирают популярность, мамы и папы с нулевым опытом в индустрии развлечений видят, как меняется жизнь их детей и всей семьи. Отец интернет-знаменитости Брента Ривера говорит, что совершенно не думал о том, сколько времени сын тратит на социальные сети, пока однажды не заметил на хоккейном матче его фанатов. Они сидели на трибунах, когда к ним подошла женщина; она села рядом с ними и спросила: «Вы Брент? Можешь оглянуться назад?» и указала рукой на задние ряды. «У моих дочерей вечеринка по случаю дня рождения». Брент повернул голову, посмотрел на девушек, и те от восторга чуть не заплакали. Отец Брента был, мягко говоря, в шоке. Оказалось, что его сын уже давно звезда Instagram и YouTube. Хотя родители в большинстве случаев считают своих детей талантливыми и исключительными, многие из них сильно удивляются, узнав, что сотни или тысячи других подростков внезапно поклоняются их сыну или дочери. Некоторые молодые звезды (как, например, Джонас Бриджес), гордятся своим с каждым днем растущим числом последователей и пытаются объяснить своим родителям, что это и к чему все может привести. Однако часто, как гласит известная поговорка Уилла Смита, родители просто не понимают. Первый шаг, который часто делают родители этих избранных интернетом ребят, — ищут помощи, чтобы разобраться в ситуации. Чаще всего это означает поиск совета у Google. К сожалению, для каждой молодой интернет-звезды с широко раскрытыми глазами существует множество сомнительных «менеджеров» и «агентов», которые хотят воспользоваться положением подростка и ввести в заблуждение его родителей. «Мы познакомились с множеством замечательных людей в социальных сетях, — говорит Роб Бриджес, — но есть и другая сторона. В этом бизнесе работают очень сомнительные персонажи. Есть менеджеры, которые обещают семьям мир, а в итоге превращают их жизнь в кошмар». Хотя некоторые родители сами решают заняться делами ребенка, но и здесь бывают сложности. Паула Каплан, руководитель отдела талантов в AwesomenessTV, цифровой медиа-компании, ориентированной на подростковый контент, говорит, что может за милю приметить тревожных родителей. Как человек, проработавший более 20 лет в Nickelodeon, она знает, как индустрия развлечений может разрушить связь между детьми и их родителями. Она советует нанять людей, которые знают, что делают, и «помогают родителям оставаться родителями». «Ты думаешь, что поступаешь правильно со своим ребенком, — говорит мать Мэдс Левис (Мэдисон Льюис), звезды Tik Tok и начинающей актрисы, — но гораздо тяжелее, когда ты не понимаешь, что делаешь. Вот твоя дочь просто живет своим детством и юношеством, но потом ты видишь, что уже сейчас на своем творчестве она зарабатывает много денег. Какие мудрые действия мы, родители, должны предпринять, чтобы жизнь вдруг не стала трудной?» Звучит размыто, но ведь на самом деле родители большинства интернет-звезд страдают не только от экзистенциальных страхов, но и от реальных физических угроз. Основной инстинкт родителей — защитить своего ребенка, и когда в их жизни вдруг появляются толпы жаждущих поклонников, становится страшновато. Многие родители пытаются ограничить время, когда их дети находятся на публике «без защиты». И это приводит к жесткому ограничению жизни семей с точки зрения их совместного времяпрепровождения. Семейные киносеансы вдруг отменяются. Ужины на День рождения проводятся в частном, а не публичном ресторане. Если семья захочет поехать в Disney World или сходит на концерт, необходимо заранее обо всем договориться. А чтобы отслеживать местонахождение ребенка, родители сами прибегают к социальным платформам, чтобы находиться в режиме «слежка 24/7». Отец Мел Джой, популярной YouTube-модницы, у которой более миллиона подписчиков, усвоил этот урок в поездке, в которую он и его дочь отправились в отдаленный район Британская Колумбия. Они сидели в ресторане, спокойно наслаждаясь вкусной едой, когда владелец ресторана подошел к их столу и спросил: «Это же вы Мел Джой?» А все потому, что, оказывается, Мел разместила фото своего ужина в Snapchat. Одна из ее сотен тысяч фолловеров узнала, где девушка ужинала. Поклонница позвонила своему дяде, который оказался владельцем ресторана, чтобы выяснить все. В той же поездке Мел и ее отец столкнулись с другой фанаткой, которая, попросив фото, сообщила, что обнаружила, что Мел находится в этом районе, и несколько дней бегала по городу, надеясь разыскать ее. Часто поклонники доходят до крайностей: они знакомятся с семьями их кумиров. Фанаты завязывают общение с братьями и сестрами, пытаясь втиснуться в доверие близкого окружения интернет-звезд. Независимо от того, насколько родители вовлечены в карьеру своих детей, динамика семьи неизбежно меняется, когда дети зарабатывают огромные суммы денег — от рекламы на своих YouTube-видео и спонсорского контента до мерчендайзинга и партнерских отношений с брендами. Не говоря уже о том, что интернет-знаменитостей часто буквально засыпают бесплатными продуктами. «Одним из ключевых рычагов, благодаря которым родители показывают власть и авторитет, является финансовая зависимость детей, — говорит отец Мел Джой. — Но если ваш ребенок зарабатывает больше денег, чем любой среднестатистический взрослый человек, этот рычаг исчезает. Вы, конечно, можете пригрозить тем, что если ребенок не уберет свою комнату, вы заставите его искать свое собственное жилье. Штука в том, что он запросто может себе это позволить». Но до тех пор, пока их детям не исполнится 18 лет, родители все еще имеют некоторый контроль над финансами своих детей. Обычно они выступают в роли менеджеров по счетам и вкладывают большую часть средств на сберегательный счет. В штате Калифорния, например, несовершеннолетние не могут на законных основаниях контролировать свои собственные деньги, и как минимум 15% всех доходов детей (по Закону Кугана) будут отчисляться на личный счет ребенка. Хотя проценты могут увеличиться по желанию родителей. Но воспользоваться этими деньгами ребенок сможет только при достижении совершеннолетия. Естественно, всегда бывают случаи, когда подростки не придерживаются правил родителей. «Деньги вызвали всевозможные противоречия в семье, — говорит отец Джонаса Бриджеса. — Однажды мы подписывали один контракт, и я решил нанять адвоката. Мы сообщили Джонасу, что сняли деньги с его счета, из-за чего он расстроился». Но родители лишь хотели научить сына финансовой грамотности и показать значимость реинвестирования его карьеры. Разумеется, подростки не привыкли платить административные сборы, поэтому родители просто обязаны объяснить, что, к сожалению, нельзя потратить абсолютно весь доход на развлечения. Школа также может быть особой конфликтной точкой между подростками и их родителями. Рабочий график и деловые поездки мешают учиться, поэтому почти все влиятельные подростки обучаются на дому, и этот факт большинство родителей принимает с неохотой. Некоторым интернет-знаменитостям, таким как Брент Ривера, повезло, что они живут недалеко от Лос-Анджелеса и все еще могут посещать школу. Но даже когда география не является проблемой, социальная динамика школьной жизни может затруднить рабочий график подростков. Известность в таком молодом возрасте — это, конечно, круто, но не исключено, что многие ребята подвергались издевательствам в своей группе сверстников. Кэтрин Симорелли, известная YouTube-певица, говорит: «У вас есть своя творческая платформа, и вы можете положительно влиять на тысячи молодых людей. Но суть в том, что разные люди по-разному к тебе относятся. Понять, кто на самом деле друг, а кто просто интересуется вами, потому что у вас есть сотни тысяч подписчиков в Instagram, довольно сложно. Но это реально, и тогда вы действительно понимаете, с кем хотите общаться и дружить». Воспитание таких детей, которые имеют море поклонников и зарабатывают больше родителей, так же сложно, как и воспитание одаренных футболистов. «Есть много отличных спортсменов, которые еще учатся в старших классах, — говорит отец Джонаса Бриджеса, — есть также много взрослых хороших игроков, но лишь немногие добираются до вершины, и лишь немногие из них суперзвезды. То же самое относится и к индустрии развлечений — не каждый может быть Джастином Бибером. Очень важно подготовить ребенка к реальному миру, если у него горят глаза от желания завоевать любовь публики. Поэтому я считаю, что воспитание любого ребенка с большими амбициями требует усилий и даже иногда жертв. Особенно если это связано с интернетом. Понимаете, ваш ребенок абсолютно всегда на обозрении. Иногда бывает сложно вразумить его, что он ничем не лучше других детей; он не должен зазнаваться». По материалам статьи «Raising a Social-Media Star» The Atlantic Перевод: Юлия Стржельбицкая