Что произойдет, если вы начнете говорить людям правду

Все лгут. По данным исследований, человек говорит неправду 3 раза за 10 минут разговора. Ложь бывает безобидной: небольшие преувеличения или незначительное замалчивание фактов. Но иногда человек просто утопает в собственной лжи. Это происходит из-за неспособности принимать себя и свою жизнь такой, как она есть. Также люди лгут и манипулируют ради достижения каких-либо своих целей. Этот механизм достижения желаемого может оказаться негативным, потому что никто не любит, когда ему врут. Все тайное рано или поздно становится явным. Ложь может испортить любовные отношения, дружеские, деловые. Говорить правду людям поначалу сложно, но впоследствии это избавляет от многих возможных проблем. Иногда ложь может быть полезна, если правда может принести вред. Или же нужно учиться говорить правду мягко, чтобы никого не ранить. Излишняя прямолинейность никому не нужна. Очень сложно соблюдать эту тонкую грань между ложью и правдой. Не стоит впадать в крайности, во всем лучше соблюдать баланс. Любые отношения на абсолютной правде построить очень сложно. Все друг другу врут из чувства жалости или чтобы уберечь от негатива. Самое главное — это не лгать себе. Человек, который может честно себе признаться в своих слабостях, чувствах и мотивах — это развитая и гармоничная личность. Очень важно научиться адекватно воспринимать себя и не лгать. Говорить другим людям правду может быть гораздо сложнее, потому что последствия абсолютной правды могут быть разнообразные. У каждого человека свой маленький мир, через который он воспринимает реальность. Правда может вызвать обиду, непонимание, злость, но также может вызвать и положительные чувства: доверие, радость, уважение. Отрицательные последствия правды Обиды Принято считать, что на правду не обижаются. Это так, если человек готов услышать о себе нелицеприятные факты, обладает высокой стрессоустойчивостью и адекватной самооценкой. В остальных же случаях правда может вызвать у человека обиду или злость. К тому же нужно уметь подбирать правильные слова, чтобы не задеть чувства другого человека. Например, говоря прямо подруге: «Ты толстая, тебе срочно нужно худеть», можно накликать на себя бурю отрицательных эмоций или даже испортить отношения. Человек обидится, еще больше замкнется в себе и своих комплексах, расстроится. Можно сказать ту же истину, но мягче: «Я заметила, что ты немного набрала лишний вес, это вредно для здоровья. Я беспокоюсь о тебе, у тебя все в порядке? Чем я могу тебе в этом помочь?» Так человек будет чувствовать свою значимость и нужность. Фразами, которые говорят о чувствах, можно добиться желаемого результата — сказать правду, не обидев человека. Помутнение рассудка Если резко начать говорить только правду в грубой форме, то люди могут подумать, что вы сошли с ума или у вас депрессия. Иногда в работе и в повседневной жизни просто необходимо немного приукрашивать или недоговаривать. Можно вспомнить фильм с Джимом Керри «Лжец, лжец». Там наглядно показано, что абсолютная правда воспринимается как помутнение рассудка и может принести множество проблем. Все полезно в меру. Чтобы не выглядеть сумасшедшим, очень важно уметь фильтровать свою речь. Невоспитанность Услышав резкую правду, люди могут подумать, что вы просто невоспитанный и грубый человек, который пытается отпугнуть от себя людей или привлечь внимание к своей персоне. Могут возникнуть трудности в общении с друзьями и коллегами, которые будут очень настороженно относиться к грубому правдорубу. В некоторых случаях можно наткнуться на обратную грубость в свой адрес или даже рукоприкладство. Также абсолютную правду могут счесть за высокомерие и нарциссизм. Может сложиться впечатление, будто вы считаете себя самым лучшим и просто осуждаете других людей. Чтобы не слыть высокомерным выскочкой, стоит научиться говорить правду в социально приемлемой форме, которую люди спокойно воспримут. Положительные последствия правды Веселье Говорить откровенно — это весело. В каждой шутке есть доля правды. Шутки воспринимаются легче и веселее, чем простая и грубоватая правда. Человек, который умеет посмеяться над собой — это очень развитая личность с высокой самооценкой. Такие люди вызывают восхищение, к ним тянутся. Самоирония не может не привлекать. Человек, который умеет шутить над собой, сможет по-доброму посмеяться над другим. Спокойствие Ложь заставляет всегда быть в напряжении, переживать, чтобы не раскрылась правда. Маленькая ложь постепенно превращается в большую. Это все сложно запомнить, слишком большое давление на мозг. Ложь вызывает постоянное чувство тревоги, страха и стыда. Правда избавляет от этих негативных чувств. Поэтому часто говорят: «Будто камень с души упал, когда сказал правду». Отсутствие лжи в повседневной жизни приносит комфорт и спокойствие, которые необходимы для саморазвития и счастливой жизни. Доверие Открытые и честные люди вызывают больше доверия, чем лгуны. Человеку, которого часто ловят на лживых сведениях, очень сложно доверять. Лицемеров никто не любит. Невозможно хорошо относиться к человеку, который лжет в глаза, а за спиной говорит гадости. К сожалению, такие люди не редкость. Подобные личности могут навредить душевному здоровью, если они находятся в близком кругу общения: семья, друзья, коллеги. От таких нужно либо абстрагироваться, либо прекращать общение. Любые близкие отношения строятся на искренности. Правда вызывает доверие и чувство защищенности, на этом можно создать здоровую и крепкую дружбу, любовь. Просить совета в сложной ситуации гораздо проще, если доверяешь своему другу или любимому человеку. Тогда точно можно знать, что тебе скажут правду, не осудят и не используют эту информацию против тебя. Самоуважение Только глубоко уважающая себя личность может позволить себе такую роскошь, как правда. Для честности нужны смелость, решительность и уважение. Говорить правду не всегда легко. Человек, который уважает себя и других людей, способен говорить откровенно. Он не боится, что чужая реакция может его задеть, не боится показаться смешным или глупым. На это способна только развитая личность. Если с самоуважением есть проблемы, то стоит начать переступать через себя и говорить людям правду. Тогда можно начать уважать самого себя, доверять и обрести внутреннюю гармонию. Свобода Ложь всегда заставляет жить в рамках. Правда же дарит возможность избавиться от этой клетки, расширить границы сознания. Честность позволяет избавиться от ролей, которые мы сами себе придумываем и периодически играем на протяжении жизни. Например, роль послушного ребенка. В понимании родителей это ребенок без собственного мнения. Малышу говорят, что нельзя перечить старшим, нужно слушаться и делать так, как говорят мама и папа. Со временем в сознании ребенка формируется четкая установка, что непослушным его любить не будут. Он уже не стремится высказывать свое мнение, потому что его либо все равно не услышат, либо осудят, либо накажут. Правда же дарит возможность вернуться к себе настоящему и освободиться от навязанных обществом ролей. Пример для подражания Наконец, человек, говорящий правду, вызывает глубокое уважение и становится примером для подражания. Главное — научиться нести ответственность за сказанную правду. Только по-настоящему сильные личности способны на честность. Слабые люди, неспособные столкнуться с реальностью, обычно лгут. Каждый может выбрать, каким ему стать человеком.

Несколько интересных психологических причин, из-за которых мы влюбляемся

Ученые выяснили, что существуют необычные факторы, влияющие на влюбленность. Сходство партнеров Зачастую к нам притягиваются люди, очень похожие на нас. Причем сходство не всегда явное, оно может заключаться не только в подобных вкусах влюбленных и их взглядах на жизнь, но и в одинаковых привычках, чертах характера. Исследователями установлено, что мы окружаем себя людьми, с которыми имеем много общего, это касается и вторых половинок. Такое бывает трудно заметить, но все же нам нравятся те, кто похож на нас. «Открытые» позы Мы доверяем языку тела подсознательно, практически интуитивно. Если поза человека говорит об открытости, то довериться ему гораздо легче, влюбиться, соответственно, тоже. Общие опасные приключения Ученые решили установить, существует ли взаимосвязь между ощущением опасности и влечением. Для этого был проведен эксперимент, в ходе которого одну группу мужчин просили пройти по подвесному мосту, висящему высоко, а другую — по мосту, висящему низко. После прохождения моста ко всем участникам эксперимента подходила девушка, задававшая им ряд вопросов, затем она оставляла им свой телефонный номер «на всякий случай». Мужчины из первой группы пользовались предоставленным номером и звонили девушке, а мужчины из второй группы этого не делали. Данный факт объясняется тем, что в первом случае участники эксперимента испытывали возбуждение, которое появлялось в результате прохождения опасного моста, но сами мужчины неверно истолковывали источник возбуждения. Они полагали, что причиной возникших ощущений стала девушка, встреченная ими после прохождения моста. Поэтому совместное экстремальное хобби, например, катание на аттракционах или прыжки с парашютом, способно сблизить людей. Высокий рост Женщин привлекают высокие парни, это подтверждается исследованием, в котором приняло участие 594 человека. Оказалось, что представительницам слабого пола мужчины высокого роста подсознательно кажутся надежными и сильными. Возлюбленный похож на одного из ваших родителей Давно установлено, что женщины в большинстве случаев выбирают мужчину, похожего на отца, а парни находят девушек, напоминающих им их маму. Партнер может иметь сходство во внешности или характере, а бывает, что одновременно оба этих аспекта совпадают. Еще Фрейд говорил о том, что мы выбираем партнеров по образу родителя противоположного пола. Теплые или холодные напитки Оказывается, если ваш партнер держит в руках кружку с горячим напитком, то вы покажетесь ему «теплой» личностью. Это правило действует и в обратную сторону, то есть, если в руках держать мороженое или холодный лимонад, то эффект будет противоположный. Такой вывод сделал психолог из Йельского университета, отследивший, как влияет напиток, который испытуемые держали в руках, на восприятие другого человека. Наличие собаки В Университете Мичигана был проведен эксперимент, в ходе которого девушки читали истории о мужчинах. Они проникались симпатией к тем героям, у которых была собака. Такое поведение можно объяснить тем, что мужчины, которые являются владельцами собак, создают впечатление серьезных, заинтересованных в серьезных отношениях личностей. Улыбчивость Те люди, которые много улыбаются, кажутся окружающим счастливыми. Поэтому неудивительно, что они вызывают симпатию. Порой улыбка может компенсировать недостатки, заставив воспринимать человека гораздо более привлекательным, чем он есть на самом деле. Красный цвет Доказано, что девушки в одежде красного цвета привлекают внимание противоположного пола в большей степени. Но и для представительниц слабого пола парни в красном зачастую более привлекательны, чем в одежде другого цвета. Борода В Университете Квинсленда провели исследование, позволившее установить, что мужчины с бородой или щетиной более привлекательны. Девушки, участвовавшие в эксперименте, посчитали их на 20% интереснее, чем гладко выбритых мужчин. Оказалось, что чем больше растительности было на лицах парней, тем более мужественными их считали женщины.

Редкие, необычные и шокирующие психические расстройства

Человеческая психика — это система субъективных образов реальности, внутренний мир человека, имеющий свои законы становления и функционирования. Иногда люди могут позаботиться о своем душевном равновесии и спокойствии, а иногда нет — психическое расстройство настигнет человека внезапно и может надолго стать неотъемлемой частью его жизни. По оценкам Всемирной организации здравоохранения от психических расстройств страдают как минимум 10% населения планеты. А депрессия диагностирована у 300 миллионов человек во всем мире. Однако речь пойдет о менее популярных психических расстройствах, но более шокирующих и необычных, чем шизофрения или биполярное аффективное расстройство. Аутосаркофагия Аутофагия или аутосаркофагия — это поедание себя, форма каннибализма. На самом деле, аутофагия — вполне нормальный процесс, при котором организм «ест» ненужные и вредные клетки и различные компоненты, чтобы очиститься. Однако суть психического расстройства кроется немного в другом. Человек с таким заболеванием хочет познать себя и обрести счастье через самопоедание. Аргумент в пользу аутофагии, по их мнению, — природой изначально заложено такое очищение организма от шлаков и токсинов во время голодовки, когда ничего не поступает в желудок (кроме воды). Очень часто аутофаги употребляют себя бережно и по частям, начиная с пальцев рук или ног. Легкая форма данного расстройства может протекать незаметно: поедание волос, ногтей, частичек кожи. Это отклонение настолько редко встречается, что случаи аутосаркофагии можно пересчитать по пальцам. Например, в 2007 году местный чилийский художник накормил себя и своих друзей за ужином собственным жиром. Он сделал липосакцию, забрал все выкаченное домой и приготовил из этого фрикадельки. Синдром Котара Данный синдром такой же редкий, как и аутосаркофагия. Это психопатологическое расстройство включает в себя хроническую депрессию, нарушение самовосприятия личности, нарушение памяти, бред величия. Очень часто людей, имеющих этот синдром, называют живыми мертвецами. Во-первых, они сами полагают, что уже мертвы. А во-вторых, их состояние и внешний вид очень напоминают зомби. Существует всего две формы этого расстройства: средняя и тяжелая. Средняя форма включает в себя самоистязание, суицидальные наклонности, отрицание своей значимости, затяжную депрессию. Тяжелая форма протекает с добавлением таких симптомов, как галлюцинации и бред. Больные начинают думать, что они уже мертвы, а внутри тела нет органов. Чтобы это доказать, могут распороть свою брюшную полость или вскрыть вены. Больных сопровождают обонятельные, слуховые и вкусовые галлюцинации: мерещится запах гнили собственного тела, еда меняет вкус, а по ночам демоны шепчут на ухо всякие вещи о скорой гибели мира. Полностью избавиться от синдрома Котара пока что невозможно. Однако есть шанс купировать некоторые симптомы, чтобы человек был способен нормально жить, а не существовать. Синдром Диогена Все мы в какой-то степени имеем синдром Диогена. По-другому данное расстройство называют синдромом старческого убожества. Это отклонение характеризуется пренебрежительным отношением к себе, социальной изоляцией, склонностью собирать, накапливать нужные и ненужные вещи и иногда отсутствием стыда. Название этому психическому расстройству дали в честь древнегреческого философа, который жил в бочке. Однако он не был замечен за собирательством разных вещей, был довольно общительным и каждый день старался выбираться из своего жилища и прогуливаться. Поэтому суть синдрома искажена. Некоторые ученые предлагают переименовать его в синдром гоголевского Плюшкина, что было бы близко к истине. Люди с синдромом Диогена не следят за собственной чистотой, за качеством еды, которую они употребляют, за чистотой в доме. Среди таких больных очень много смертности, так как они отказываются покупать лекарства из-за скупости и соблюдать нормы гигиены. Выделяют несколько причин появления данного расстройства. Первая — энцефалит или травма головы, при которой повреждается участок нейронов. Вторая причина — дегенеративные возрастные изменения, так отдельные формы синдрома встречаются чаще всего у пожилых. Людей с глубоким расстройством не так уж много. А вот частично его отголоски можно встретить повсеместно. Болезнь Урбаха-Вите А от этого заболевания лекарств нет вовсе. И оно настолько редко встречается, что официально зарегистрировано всего около 300 случаев. Главная особенность — отсутствие страха у человека. Данная рецессивная генетическая патология возникает из-за повреждения миндалевидных тел мозга, которые ответственны за формирование чувства страха. Если кратко, то измененный белок при расстройстве липидно-белкового обмена начинает не расщепляться, а откладываться. Болезнь Урбаха-Вите проявляется как неврологически, так и дерматологически. Кожа и слизистые оболочки изменяются: уплотнение, рубцы, высыпания. Отсутствие чувства страха — неврологическая составляющая патологии. Это не мешает жить и не влияет на продолжительность жизни, если за человеком присматривают родные и близкие люди. Инстинкт самосохранения не просто так был дан нам, ведь благодаря ему мы боимся перебегать оживленную трассу, не трогаем неизвестных насекомых, обходим открытые люки. А люди с такой болезнью могут делать противоположные вещи и совершенно об этом не беспокоиться.

Пять языков любви

То, что заставляет одного человека чувствовать себя любимым, не всегда так же работает для другого. На самом деле каждый понимает и получает любовь на определенном языке — точнее, на пяти языках, один из которых вам точно ближе, чем остальные. Эта концепция пяти языков любви исходит из книги Гэри Чепмена «Пять языков любви: секрет длительной любви». Поскольку все мы отдаем и получаем любовь по-разному, понимание языка друг друга способствует здоровым отношениям. Вы можете в конечном итоге обидеть чувства партнера непреднамеренно, если вы не знаете его языка. Язык первый: слова утверждения Проще говоря, люди, которым близок этот язык любви, должны слышать, как их партнер говорит: «Я люблю тебя». Общение должно быть ободряющим, благодарным и чутким. Это нужно делать искренне и часто. Как «слова утверждения» могут улучшить ваши отношения Эти словесные комплименты не обязательно должны быть сложными, даже короткие и простые слова эффективны. Вот некоторые примеры: «спасибо, что вынес мусор», «я ценю, что ты приготовила/приготовил мне ужин», «я люблю твои волосы» или «это было мило с твоей стороны». Искренние слова доброты очень много значат для человека, говорящего на этом языке любви. С другой стороны, оскорбительные или негативные комментарии могут ранить этого человека, и вы должны осознавать, что он или она может нуждаться в большем времени, чтобы простить вам это, чем другие. Язык второй: оказание услуг Второй из пяти языков любви выбирают люди, которые чувствуют, что действия говорят громче слов. Это то, что вы делаете, чтобы облегчить бремя ответственности вашего партнера. Вы делаете то, чего, как вы знаете, ваш партнер хотел бы, даже если такие действия требуют некоторых размышлений, усилий и времени. Как «оказание услуг» может улучшить ваши отношения Это могут быть открывание двери, стирка, приготовление еды или что-то другое. Эти действия совершаются с мыслью о счастье вашего партнера и с позитивным отношением, они показывают, что вы заботитесь о своем партнере и вашей совместной жизни. Они не делаются из чувства долга или с отрицательным настроем. Если вы не уверены, чего хотел бы ваш партнер, спросите его или ее, как вы могли бы сделать жизнь проще или облегчить ежедневную нагрузку. Очень важно довести до конца эти маленькие и большие задачи. Язык третий: получение подарков На этом языке любви вы даете своему партнеру значимый и продуманный подарок, который заставляет его чувствовать себя оцененным по достоинству и любимым. Человек, который выбирает этот язык любви, процветает благодаря вдумчивости и усилиям, стоящим за этим подарком. Как «получение подарков» может улучшить ваши отношения Это может быть его любимая пинта мороженого после тяжелого дня или тот браслет, о котором она говорила. Этот язык говорит вашему партнеру, что вы изо всех сил старались получить что-то, что вызвало бы улыбку на его лице. Выбор правильного подарка показывает, что вы понимаете своего партнера и прилагаете усилия, чтобы выразить свою любовь. Дарение подарков помогает сохранить любовь живой в ваших отношениях. Найдите подарок, который ваш партнер просил — будь то особый случай или нет, и получите удовольствие. И всякий раз, когда он или она делает подарок вам, выражайте свою благодарность. Язык четвертый: «живое» время Этот язык тех, кому особенно необходимо проводить время друг с другом и уделять друг другу как можно больше внимания. Как «живое» время» может улучшить ваши отношения С развитием технологий время, которое мы посвящаем друг другу, стало короче. Люди часто переписываются, просматривают социальные сети вместо того, чтобы проводить время вместе. Речь идет о том, чтобы быть вместе и обращать внимание друг на друга. Вы слушаете, общаетесь и делитесь значимыми для вас вещами. Другие способы наслаждаться качественным временем друг с другом включают в себя совместное приготовление ужина (разговор во время приготовления и приема пищи), совместную прогулку или обмен планами на будущее. Язык пятый: физическое прикосновение Люди, говорящие на этом языке любви, процветают при любом физическом прикосновении, будь то рукопожатия, поцелуи, похлопывания по спине или объятия. Они общаются и подчеркивают любовь не вербально. Как «физическое прикосновение» может улучшить ваши отношения Физическое прикосновение — это прямой способ демонстрации чувств, оно исцеляет и успокаивает. Это должно быть сделано с целью выражения любви, а не в попытках угнетения. Для человека, говорящего на этом языке, нет ничего более глубокого, чем прикосновение. Находите способы выразить свою любовь с помощью физического прикосновения, касаясь его руки во время разговора, держась за руки, давая утренний поцелуй, предлагая массаж спины или шеи, или заключая в объятиях. Понимание того, как ваш партнер выражает любовь и как он хочет, чтобы вы выражали любовь к нему, является ключом к счастливым отношениям. По материалам статьи «The 5 Love Languages Everyone Needs to Know» Reader's Digest Перевод: Мария Петрова

9 правил знакомств для тех, кто хочет серьезных отношений

Современные технологии позволяют заводить новые знакомства, не выходя из дома, но в этом есть не только положительный момент. В интернете не всегда удается найти людей, которые стремятся к серьезным отношениям. Однако есть определенные правила, соблюдая которые, получится найти вторую половинку — и неважно, в сети или в реальной жизни. Выбор места Знакомясь в ночном клубе или на курорте, велика вероятность встретить искателей приключений. То же самое относится и к сайтам, позиционирующим себя в качестве ресурсов для поиска свободных отношений. Не стоит тратить свое время на бесполезные варианты. Если есть желание зарегистрироваться на сайте знакомств, то расспросите знакомых, изучите отзывы, прежде чем выбрать первый попавшийся ресурс. Знакомиться оффлайн лучше всего там, где велики шансы встретить нормального человека. В зависимости от ваших интересов это могут быть библиотека, клуб по интересам, кофейня, парк, даже магазин. Важно почаще выбираться из дома, поскольку если ежедневно ваш маршрут пролегает через одни и те же точки на карте, по пути из дома на работу, то уменьшается вероятность встречи с новыми людьми. Уделяйте этому время Когда вы ищете новую работу, как вы поступаете? Просто сидите дома, надеясь, что она свалится вам на голову? Наверняка вы уделяете время поиску работы, ищете вакансии в интернете, подключаете своих знакомых. Чем это отличается от поиска любимого человека? Для этого тоже необходимо прикладывать усилия, уделять время. Поэтому составьте план, в какие дни недели вы будете заниматься поиском новых знакомств, распишите свои действия. К ним могут относиться походы в кафе, на вечера быстрых знакомств, регистрация на сайтах и т.д. Не торопитесь При знакомстве не спешите переходить к близким отношениям. Присмотритесь, постарайтесь узнать человека получше. Выясните, есть ли у вас общие интересы, чтобы понять, имеет ли смысл дальнейшее общение. Найдите друг друга в социальных сетях, ведь по личному профилю можно многое сказать о человеке. Не спешите каждый день бегать на свидания, оставьте немного личного пространства, ведь вначале можно общаться и в режиме онлайн. Научитесь сразу распознавать игроков Некоторые люди знакомятся не с целью заведения отношений, а для флирта, секса, самоутверждения. Таких личностей полно не только на сайтах знакомств. Распознать игроков можно при длительном общении. Насторожить должны следующие тревожные признаки: описания своих «побед», выход в онлайн в определенное время, попытки вывести на душевный разговор, отказ от встреч в реальном мире, частые разъезды и командировки. Выясните самые важные для вас вещи Если вы не совпадаете по каким-то фундаментальным аспектам, например, видению брака, семьи, то не имеет смысла продолжать общение. Поэтому еще в начале отношений важно аккуратно и ненавязчиво начать узнавать позицию партнера касательно важных для вас вопросов. Не лишним будет выяснить, что мотивирует человека, какой он видит свою дальнейшую жизнь. Но не стоит обсуждать столь глобальные вопросы сразу же на первом свидании, к таким темам нужно переходить, когда между людьми появляется доверие. Будьте честны Не стоит скрывать своих истинных намерений. Честно скажите, что ищете человека для создания семьи. Если после этого кандидат испарится, значит, все к лучшему, ведь вам не придется тратить свое время, вкладывать силы и энергию, а также привязываться к неподходящему человеку. Не позволяйте лишнего Не давайте другим нарушать свои личные границы. Научите окружающих относиться к вам подобающим образом. Не бойтесь отказаться от предложения едва знакомого человека провести вместе выходные в загородном доме. Наоборот, проследите за тем, какая реакция у него на отказ. Если вслед за этим посыпятся оскорбления, попытки продавить свою точку зрения, то можно смело разворачиваться и уходить в противоположном направлении. А в случае, когда ваш отказ спокойно принят, общение можно продолжать. Прислушивайтесь к себе Иногда бывает, что человек не нравится, что-то отталкивает, хотя предпосылок для этого нет. И человек хороший, и ведет себя достойно, а душа не лежит или внутренний голос тревожно подсказывает, что пора уходить. Если такие чувства возникают, то нужно прислушиваться к себе и не стоит продолжать общение только ради того, чтобы было с кем провести время. Всегда верьте в успех Если сейчас в вашей жизни нет любимого человека, это не значит, что он не появится никогда. Возможно, сейчас просто не время для вашей встречи. Может быть, вы еще не все уроки прошли и не все шишки набили. Но никогда не соглашайтесь на отношения от скуки или просто, чтобы не чувствовать себя одиноким. Займитесь поиском себя, саморазвитием, не упускайте шанс узнавать новое, путешествовать, баловать и радовать себя. И тогда в один прекрасный день случится то, о чем мечталось.

8 привычек, которые могут разрушить вашу карьеру

Многие люди считают, что одной из главных причин, которые могут разрушить карьеру, является прокрастинация. Однако есть и другие немаловажные факторы. Зачастую мы не обращаем на них внимания, тем самым приближая свое понижение в должности или увольнение. Использовать смайлы в деловой переписке Забавные эмодзи, которые могут выразить абсолютно любую эмоцию, давно завоевали мир. Их часто используют «вместо тысячи слов» не только в переписке с друзьями или коллегами, но даже с руководством. Однако психологи утверждают, что применять желтые смайлики в закрытом и консервативном бизнес-языке нельзя, так как они переводят разговор из разряда делового в разряд неформального. Если речь идет об общении с деловыми партнерами, то сообщения со смайлами рискуют плохо отразиться на профессиональных отношениях. Коллеги могут подумать, что вы относитесь к предстоящей сделке несерьезно, а также допускаете в общении излишнюю фамильярность. Много работать Возможно, кто-то посмотрит на этот пункт и улыбнется, так как на первый взгляд он абсолютно нелогичен. Ведь какой работодатель в своем уме уволит сотрудника, который трудится сутки напролет? Однако психологи уверяют, что люди, работающие 24 часа в сутки 7 дней в неделю, вскоре теряют свою продуктивность. Согласно результатам исследований, находясь в постоянной суете, человек начинает работать на автомате. В результате теряются такие полезные навыки, как креативность, азарт, свежий взгляд на вещи. Вы начинаете работать без блеска в глазах, изо дня в день выполняя свои обязанности и не получая никакого удовольствия от процесса. Обеденные перерывы, выходные, отпуск даются нам не просто так. Они позволяют нам отдохнуть, набраться сил, обрести душевный покой и гармонию, чтобы потом с новыми идеями и энтузиазмом вернуться на работу. Если не давать организму перезагружаться, то вы будете менее сосредоточенным и продуктивным, не сможете творчески подходить к поставленным перед вами задачам. Нецензурно выражаться Не так давно известный американский сайт по поиску работы Career Builder опубликовал результаты опросов, согласно которым 81% работодателей считает привычку нецензурно выражаться признаком непрофессионализма. Впрочем, если посмотреть на ситуацию со стороны сотрудников, результат будет тем же — работники гораздо хуже относятся к руководству, которое допускает в своей речи крепкое словцо. Поэтому эксперты советуют не использовать нецензурную лексику на рабочем месте, даже если вы общаетесь по телефону или думаете, что вас никто не слышит. Как говорится, даже у стен есть уши, поэтому информация о вашем неподобающем поведении может быстро дойти до начальника. Согласитесь, будет обидно терять повышение только из-за того, что однажды вы не сдержались и позволили себе употребить нецензурные выражения. Писать с сарказмом В деловых переписках лучше избегать шуток и сарказма, чтобы не создавать неудобные ситуации. Особенно если вы мало знаете собеседника. Вас попросту могут неправильно понять. В лучшем случае остроту не заметят, а в худшем — воспримут как личное оскорбление. Лучше приберечь саркастические выражения до личной встречи, но использовать их лишь в том случае, если собеседник не против неформального общения и правильно реагирует на сарказм. Считать себя авторитетом для всех Не зря одним из семи смертных грехов было тщеславие. Желание быть выше других, чувствовать свое превосходство не только настраивает против вас окружающих, но и препятствует духовному развитию. Человек не может двигаться вперед, так как считает, что он все знает, все умеет и не нуждается в помощи. Соответственно, такое поведение отрицательно сказывается на репутации и мешает продвижению по карьерной лестнице. Помните: всегда есть люди, которые разбираются в каком-то вопросе лучше вас и нет ничего зазорного в том, чтобы спросить у них совета или попросить помощи. Задавайте вопросы, учитесь, совершенствуйтесь, но не «надевайте корону». Соглашаться на все Многие сотрудники считают, что если они будут выполнять все поручения, которые им дают (помимо своих основных задач), то тем самым заработают несколько очков в глазах окружающих. Увы, истина такова, что все получается абсолютно наоборот — вы погружаетесь в пучину мелких задач и не можете перейти к более ответственным. По мнению Леонарда Кима, управляющего партнера компании InfluenceTree, специализирующейся на развитии личных брендов, человек, который берется за все и сразу, становится незаменимым, но в плохом смысле. Такие люди не продвигаются по карьерной лестнице, потому что являются лучшими в выполнении мелких поручений. Быть замкнутым на себе Сосредоточенность на работе — это большой плюс, но лишь при условии, что вы взаимодействуете с коллегами. Если вы игнорируете окружающих, предпочитая проходить мимо и сразу садиться за компьютер, то вряд ли добьетесь уважения и хорошего отношения в коллективе. Окружающие обращают внимание практически на все совершенные вами действия: как вы посмотрели, какой комментарий оставили, поздоровались ли утром. Поэтому старайтесь придерживаться тонкой грани между занятостью и враждебностью, а также следите за тем, какое впечатление производите на других сотрудников. Возможно, когда-то вы станете начальником отдела, гораздо приятнее будет работать в коллективе, в котором к вам хорошо относятся, а не терпят сквозь зубы. Быть слишком молчаливым или разговорчивым Очень важно чувствовать баланс между тем, чтобы говорить слишком много и отмалчиваться. Если вы постоянно будете перебивать, желая высказать свое мнение или просто говорить по поводу и без, окружающие подумают, что вы хотите быть в центре внимания, игнорируя других. В то же время, если вы не будете принимать участия в беседах, то вас посчитают некомпетентным или малозначительным. Поэтому старайтесь внимательно слушать других и высказывать свою точку зрения лишь в тех случаях, когда это уместно.

11 правил офисного этикета, которые способствуют карьерному росту

Офисный этикет представляет собой не только запрет на короткие платья и рваные джинсы. Существует множество нюансов поведения на работе, знание которых помогут вам улучшить деловую репутацию и достичь успехов в компании. Чтобы добиться продвижения по карьерной лестнице, нужно и продуктивно работать, и соблюдать правила офисного этикета. Стоит ли выходить из помещения, когда вам звонят родственники, нужно ли стучаться, заходя в кабинет к другому сотруднику, какие личные вещи могут находиться на рабочем столе. На эти и другие вопросы ответила Татьяна Николаева — педагог-консультант по этикету и деловому общению. Войдя в помещение, нужно поздороваться со всеми сотрудниками Слишком громко приветствовать коллег не стоит, но все же они должны вас услышать. Вместо традиционного «здравствуйте» лучше употреблять «добрый день», так как первый вариант все же является некой отсылкой к здоровью и не совсем уместен на рабочем месте. Вошедшего человека нужно поприветствовать глаза в глаза. Если же вы очень заняты, то можно ограничиться кивком головы. Приводить себя в порядок следует в туалетной комнате Этот пункт больше относится к представительницам прекрасного пола, которые привыкли наносить макияж на рабочем месте. По мнению Татьяны Николаевой, приводить себя в порядок лучше подальше от любопытных взгляд коллег. Туалетная комната идеально подходит для этих целей. Кстати, духи также следует наносить в уборной. Лучше избегать «тяжелых» ароматов и вместо них использовать туалетную воду с легким, цветочным запахом. Помните о чувстве меры — аромат должен оставаться в вашей интимной зоне (20-40 см), а не распространятся по всему офису. При входе в служебное помещение стучаться не нужно Так вы даете коллеге понять, что не подозреваете его в том, что он занимается личными делами на работе. Однако это вовсе не означает, что можно бесцеремонно врываться в кабинет, на ходу задавая интересующий вас вопрос. Откройте дверь, полностью зайдите в помещение и спросите: «Можно войти?» Если ответ утвердительный — проходите. В ситуации, когда руководитель говорит по телефону, но кивком показывает, что вы можете войти, зайдите в кабинет, закройте дверь и подождите окончания телефонного разговора. Гораздо проще, если у вашего начальника есть секретарь — в этом случае вы сообщаете, по какому вопросу пришли, и ожидаете, пока вам разрешат войти в кабинет. Когда вам звонит кто-то из родственников, не обязательно выходить из кабинета Если вы знаете, что беседа займет от силы пару минут, можете остаться в помещении и ответить на телефонный звонок. Выходить нужно в ситуации, когда вы знаете, что вам предстоит серьезный разговор, который затянется надолго. Если родственники часто звонят вам «просто поболтать», поставьте им определенные рамки, чтобы они не названивали с утра до вечера. Необходимо соблюдать дресс-код Если вы являетесь сотрудником консервативной компании, то необходимо подбирать деловой гардероб в соответствии с правилами и предпочтениями фирмы. Мужчины должны надевать костюм, а женщины — брюки, рубашки, блузки или платья в достаточно сдержанной цветовой гамме. Декольте не должно быть слишком глубоким, а длина юбки — слишком короткой. Выделяться креативностью образов будет не лучшей идеей, поэтому пополните свой гардероб классической одеждой. Сушить зонт в раскрытом виде можно лишь в определенных ситуациях Согласно правилам этикета, зонт нужно сушить в закрытом виде. Раскрыть вы его можете лишь в том случае, если аксессуар никому не мешает. Оставьте его в укромном уголке, куда никто не заходит, чтобы коллеги не были вынуждены обходить препятствия. Лучше всего повесить зонт в закрытом виде на вешалку или убрать его в пакет. Если вы выберете первый вариант, проследите, чтобы вода с аксессуара не попала на чью-то одежду или обувь. Необходимо следить за порядком на рабочем месте Ваш стол должен говорить окружающим, что за ним сидит профессионал своего дела. Поэтому плюшевые игрушки, разноцветные ручки, многочисленные кактусы и прочие вещи, которые вредят вашему имиджу, лучше оставить дома. Что касается расчески, косметики, запасных колготок (у мужчин свой вариант нужных предметов), то их стоит хранить в ящике, подальше от посторонних глаз. Из личных вещей на столе может присутствовать профессиональная награда, которая мотивирует вас на дальнейшие успехи в работе, или семейная фотография в лаконичной рамке. Разверните снимок так, чтобы люди, входящие в кабинет, видели, что на нем изображено. Это нужно не для того, чтобы вы могли похвастаться прекрасной семьей или красивым женихом. Просто не стоит вызывать у коллег рефлекторное желание взглянуть на то, что скрыто от них. Беседовать по громкой связи нужно лишь с согласия собеседника Даже если вы находитесь в кабинете один, все равно нужно предупредить собеседника, что вы включили громкую связь, и спросить, согласен ли он. За конфиденциальность подобной беседы отвечаете именно вы, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы никто не оказался в неловком положении. Если вы заметили, что коллега расстроен, предложите свою помощь Невольно стали свидетелем неприятного телефонного разговора другого сотрудника? Спросите, все ли у него в порядке, и не нужна ли ему помощь. Это будет выглядеть не как попытка влезть в чужие дела, а как желание поддержать. Посмотрите, как коллега отреагирует на ваши вопросы, захочет ли делиться переживаниями, и действуйте по ситуации. Приходя на работу, ставьте телефон на беззвучный режим Согласитесь, весьма неприятно, когда вы сосредоточенно работаете и вдруг на столе у вашего коллеги начинает громко звонить телефон. А сотрудника, как назло, в это время нет в кабинете. Поэтому старайтесь уважительно относиться к другим работникам и по приходу на работу переключайте смартфон на виброзвонок. Если вы не хотите использовать вибрацию, снизьте громкость телефона до минимума и поставьте на вызов спокойную, ненавязчивую мелодию. Также берите с собой телефон каждый раз, когда выходите из кабинета, ведь, по закону подлости, он звонит как раз в тот момент, когда вас не оказывается рядом. В деловом сообществе принято рукопожатие Рукопожатие является единственно допустимым тактильным контактом в деловой среде. Инициатором этого жеста может быть руководитель или старший по должности человек. Причем в данной ситуации совсем не важно, кто это — мужчина или женщина. Когда речь идет о деловом этикете, пол и возраст отходят на второй план. Важными являются лишь ваши успехи и ваша должность.

История венской кофейни

Хотя термин «венские кофейни» известен по всему миру, Вена была далеко не первым городом, где появились такого рода заведения. Всё началось ещё в XII веке — с Мекки, Саудовская Аравия. Первая же европейская кофейня появилась в Венеции — в 1647 году. В Англии кофейни стали открываться в 1650-е годы. И лишь в 1683 году появилась первая кофейня в городе Вена. И несмотря на то, что первооткрывателем было другое государство, венские кофейни заложили крепкий фундамент изящным кофейным традициям, которых нет ни в одном другом городе мира. Самый лучший кофе подают в Вене! История венской кофейной культуры тесно связана с окончанием Венской битвы в 1683 году. Легенда гласит, что в результате битвы польско-австро-германские войска нанесли сокрушительное поражение турецкой армии, а австрийский военнослужащий Георг Франц Кольшицкий (1640-1694) в награду за свои героические поступки получил право взять себе часть захваченного трофейного имущества, и он выбрал… 300 мешков кофе. С того дня началась его миссия — «научить Европу пить кофе». Но любимый турками напиток поначалу не понравился венцам, и Кольшицкий стал подслащивать кофе мёдом, а также добавлять в него молоко. Отсюда и пошёл рецепт всеми известного «кофе по-венски». Кстати говоря, Кольшицкому приписывают изобретение круассана — «турецкого полумесяца». Однако, несмотря на грандиозное внедрение кофе Кольшицким, первая кофейня в Вене была основана армянским купцом и разведчиком из Константинополя Диодато Йоханнесом (1640-1725). Благодаря ему союзники Священной Римской империи достигли Вены, и в 1683 году объединённые христианские армии смогли нанести сокрушительное поражение Османской империи. В знак благодарности император Священной Римской империи Леопольд I даровал Йоханнесу монопольное право продавать кофе в течение 20 лет. О самом искусстве приготовления и подачи кофе Йоханнес узнал у себя на родине. В 1720 году в центре Вены появилась кофейня под названием Kramersches Kaffeehaus, где для посетителей вместе с чашечкой кофе и стаканом воды подавали свежую газету. Это был ещё один серьёзный шаг в истории венской кофейной культуры, когда впервые было разрешено подавать еду и алкоголь. Тем не менее, континентальная блокада Англии французским императором Наполеоном I в 1808 году плохо отразилась и на Австрии — резко возросли цены на кофе. Владельцам кофеен необходимо было отыскать альтернативы, чтобы не обанкротиться. Сие привело к развитию в Вене кафе-ресторанов. После Венского конгресса в 1814-1815 годах венская кофейная культура вновь расцвела. В этот период кофе становится олицетворением высокого качества европейской жизни. Кофейни по-венски открывались в Праге, Загребе, Вероне, Триесте и Венеции. Огромные помещения, кресла из красного бархата и величественные люстры были характерными чертами для престижных «кофейных комнат». Также в 1856 году женщинам разрешили посещать такие места, потому что до этого в кофейнях женщинами были только кассирши. Одновременно появлялись и развивались литературные кофейни. Около 1890 года кофейня под названием Café Griensteidl превратилась в регулярное место проведения встреч сообщества литераторов «Молодая Вена»: все прославленные молодые венские писатели, такие как Гуго фон Гофмансталь, Карл Краус и Артур Шницлер, встречались там и обсуждали свои писательские задумки за чашечкой горячего напитка. В то время венцы, которые жили в большинстве своём в крошечных переполненных квартирах, считали изящные кофейни своими «гостиными комнатами» или вторыми домами, где они спокойно могли провести время с друзьями. После Первой мировой войны в Вене открылись первые танцевальные клубы и стал звучать американский джаз. Позже, во время экономического кризиса (1930-е годы) кофейни всё чаще использовались в качестве торговых точек, где продавались вещи, имеющие большой спрос на тот момент. В 1950-е венская кофейная культура впала в кризис. Итальянские эспрессо-бары становились всё более и более популярными, а кофе по-венски уже стал старомодным. Вплоть до 1980-х годов многие кофейные точки в Вене пришлось закрыть. Но уже спустя три года венская кофейная культура вновь возродилась — это было 300-летие венского кофе. Такова необычная история появления первых венских кофеен. У них были и взлёты, и падения, но прекрасные традиции приготовления и подачи кофе дошли до наших дней. Современная кофейная культура в Вене по-прежнему схожа с её первоисточником. Официанты так же приносят посетителям вместе с чашечкой кофе стакан негазированной воды. А самые первые кофейни были ещё оборудованы стопкой игральных карт и бильярдными столиками, что сохранилось в некоторых заведениях. Автор: Юлия Стржельбицкая

15 советов для целеустремлённых студентов

С днём студента! Новоприбывшие студенты задаются массой вопросов: как быстро и спокойно влиться в новую для себя среду — университетскую, особенно если ты находишься далеко от дома? Как совмещать учёбу и работу? Как не завалить сессию?.. Ответы на эти и иные вопросы я постараюсь дать тебе с помощью списка лайфхаков, которым научилась (и до сих пор учусь) следовать. 1. Постарайся влиться в новый коллектив. Не нужно бояться однокурсников — им тоже страшно. Обменяйся с ними контактами, чтобы в экстренном случае попросить конспект лекции или предупредить о том, что опаздываешь на пару. В конце концов, новые знакомства — новые знания и впечатления. 2. Очники, посещайте пары. Это самое простое, что вы можете сделать. То, что вы студент, а значит взрослый человек, умеющий контролировать своё учебное время, не выдерживает проверки практикой. Если вы поступали в университет, то наверняка знали, чего вы от этого всего хотите — получить реальные знания и навыки или просто значиться в списках обучающихся (мотивы индивидуальны). Я не зря первым словом поставила «очники». Очная форма обучения предполагает, что вы БУДЕТЕ посещать лекции и семинары, писать конспекты и выступать с докладами и презентациями, участвовать в научно-исследовательской деятельности и, как итог, защищать диплом. Поэтому, во избежание ситуаций а-ля «меня не было на паре, поэтому я ничего не знаю и на вопрос ответить не могу», а также проблем с преподавателями, регулярно ходи на занятия. 3. Заочники, вы можете совмещать работу с учёбой. По сути, заочная (или вечерняя) форма обучения как раз и предназначена для тех, кто желает получить знания (насколько это возможно) и одновременно показать себя в профессиональной сфере. Для таких ребят и придуман следующий план обучения: установочная сессия, где ты получаешь базу знаний на лекциях и необходимую литературу, и зачётно-экзаменационная сессия, где преподаватели проверяют, как хорошо ты усвоил полученные знания. По сути, между этими двумя сессиями полно времени — иначе говоря, ты занимаешься только своими делами. Как правило, студенты-заочники как раз и работают в данный период. Собственно, вот и ответ на вопрос, как совмещать учёбу и работу, — выбирай заочку. Только так. 4. Настраивайся на новый ритм обучения. Придётся немного пересилить себя, чтобы от 40-минутных уроков перейти к 1,5-часовым парам. И постарайся во время перерыва успеть сделать всё, что необходимо. Переменки по 30 минут после каждого занятия — редкое явление для высшего учебного заведения. 5. Дели дисциплины на важные и маловажные. Как правило, на первых двух курсах бакалавриата предметы делятся на профильные и общеобразовательные (история России, политология, экономика и т.п.). Пойми, что зарываться с головой в профильные дисциплины куда важнее и полезнее, чем в остальные. Общеобразовательные предметы ты и так знаешь ещё со школы, а специализированные необходимы тебе как будущему специалисту. Делай акценты на важном. Непрофильными предметами занимайся так, чтобы просто получить зачёт/сдать экзамен. 6. Научись извлекать полезное даже из скучных лекций. Да, стоит упомянуть, что не все дисциплины и преподаватели тебе будут нравиться. К этому нужно готовиться, потому что тебе придётся посещать все пары во избежание конфликтов. Для этого научись слушать и фокусироваться на том, о чём идёт речь. И конспектируй (особенно «скучные» лекции, которые сложно запомнить на слух, но в письменном виде они у тебя останутся, и будет проще готовиться к экзамену). 7. Выясни, где находятся библиотека и читальный зал. Сейчас в интернете появились электронные версии некоторых учебников и учебных пособий, но есть два нюанса: 1) не все книги живут в интернете; б) не все люди любят читать с телефона/планшета/компьютера. Позаботься о том, чтобы нужная литература имелась в форме печатного носителя. 8. Продумай маршрут до университета. Это не менее важный пункт, так как всё зависит от того, насколько далеко ты живёшь от вуза. Заранее просматривай расписание транспорта и вероятность пробок. Лучше выйти чуть раньше, чем чуть позже. 9. Несмотря на то, что ты — читающий эту статью — можешь быть первокурсником и до защиты диплома тебе ещё далеко, задумайся хотя бы о том, в каком русле ты будешь писать свою квалификационную работу. Некоторые преподаватели дают студентам первого курса такой совет: пишите все курсовые на одну тему, чтобы на последнем курсе обобщить это в единый текст. Так поступают немногие, да и сложно растянуть одну тему на четыре курса, но подобная практика существует. Также не медли с научным руководителем. Правильно выбрать преподавателя — значит не только помочь себе в написании дипломной работы, но и быть уверенным, что кто-то точно будет защищать тебя перед кафедрой и аттестационной комиссией. 10. Если учишься на бюджете, разузнай всё о стипендии. Как её оформить, как получить президентскую (и иные), как не слететь с неё, в конце концов. Лишними деньги не бывают, особенно для студента. Чтобы повысить стипендию, нужно отлично учиться (без четвёрок), а также активно участвовать в научной и общественной деятельности. 11. Участвуй в олимпиадах и научных конференциях. Это не только шанс получить автоматы по дисциплинам и возможность повысить стипендию. Материалы своей научной статьи ты можешь использовать при работе с выпускной квалификационной работой. Да и, в конце концов, ты просто расширяешь свой кругозор. 12. Когда университет предлагает учёбу по обмену — не упускай свой шанс! Это бесценный опыт. Тебе выпадет возможность не только побывать в другой стране и познакомиться с её культурной, но и улучшить навыки иностранного языка. 13. Одевайся адекватно. Преподаватели редко любят эпатаж, поэтому не стоит шокировать их новомодными цветными дредами и голыми ягодицами. Никто не против людей с изюминкой, но помни о том, где ты учишься, и уважай окружающих. Про одежду на экзамен и говорить не буду — ты должен выглядеть так, чтобы никого не отвлекать от работы. 14. Питайся правильно и веди по возможности активный образ жизни. Не ешь всухомятку, а выбирай полезные для тела и мозга продукты. Если тебе приходится питаться вне дома, выбирай знакомые домашние блюда. Не увлекайся салатами, заправленными майонезом, и газировками — калории есть, сытости нет. Многие студенты прогуливают пары по физкультуре, но зря. Физическая активность не только укрепляет здоровье и помогает поддерживать вес в норме, но и улучшает деятельность мозга. Да и где и когда, если не в университете, заниматься спортом, раз остальное время занято? Если же время и силы позволяют, то запишись дополнительно в бассейн или на йогу. 15. И наконец, пойми, что ты уже взрослый человек и сам отвечаешь за свой учебный процесс. В задачи преподавателей не входит напоминание о лекциях и семинарах, а также выяснение отношений со студентами за их отсутствие или неприемлемое поведение. Будь готов к тому, что твои успеваемость и репутация зависят только от тебя самого. Все эти советы хороши, но не забывай правильно отдыхать. Беспрерывная учёба — прямой путь к истощению нервной системы и хронической усталости. Научись распределять свои силы. Автор: Юлия Стржельбицкая