Наука
 287K
 2 мин.

30 простых вопросов, на которые может ответить далеко не каждый

Вступительный экзамен в магистерский Колледж Всех Душ (All Souls College) в Оксфорде считается самым сложным в мире. И это несмотря на то, что там нет ни формул, ни задач, ни конкретных научных вопросов. По статистике, только один из 20 оксфордских бакалавров способен его пройти. Должны ли интеллектуалы пользоваться твиттером? Нужно ли разрешить заключенным смотреть телевизор в тюрьме? Должны ли авиакомпании устанавливать цены на билеты в зависимости от веса пассажира? Должны ли государства строго следить за своими границами? Вегетарианство — это будущее? Должны ли граждане получать ежемесячную выплату от государства? «Смел тот, кто в безопасности» — согласны ли вы с этим высказыванием? Какие минусы могут быть (если могут) в использовании дронов на войне? Кто победил в ХХ веке: левые или правые? Для чего нужны университеты? Не слишком ли строги границы между предметами в современном образовании? Можем ли мы принудительно стать свободными? Как вы думаете, кто сделал больше в сохранении достоверности и передаче реалий времени: история или литература? Справедливо ли утверждение ООН, что языковое разнообразие — это основное благо человечества? Перерос ли финансовый сектор позволительные ему границы? «Масштабы изменений отношения к человеческому телу в наши дни сильно преувеличены». Прокомментируйте фразу. «Человеческое поведение не меняется, меняются лишь мнения о том, что считать пороком, а что нет». Прокомментируйте фразу. Как слова могут быть красивыми? Должен ли судебный представитель быть членом того общества, которое он сам судит? Должна ли политика полагаться на человеческую рациональность? Как человек может знать, что будет делать завтра, если он даже не знает, доживет ли до завтра? Могут ли эмоции стать причиной решения? Что можно узнать о разуме по его расстройствам? Существуют ли синонимичные имена с разными значениями? Могут ли осмысленные суждения быть ни истинными, ни ложными? Существует ли всеведение? Может ли значимое утверждение не быть ни правильным, ни ложным? Как работают извинения? Могут ли быть существенные разногласия в отсутствии факта? В чем разница в знании некоего явления и уверенности в нем? Благодаря столь абстрактным вопросам, легко проверить уровень образованности и глубину мышления любого человека (попробуйте на знакомых). Именно по рассуждениям человека экзаменаторы решают, сможет ли студент совершить открытие в выбранной им сфере, а правильных ответов на самом деле нет. Если вам удалось четко ответить самому себе хотя бы на один вопрос из трех, это хороший результат.

Читайте также

 16K
Жизнь

Найти свое призвание поможет формула счастья икигай

Поиск своего предназначения, любимого дела — это проблема, которая актуальна для многих. Но найти подходящее дело часто оказывается тяжело. Можно воспользоваться японской философией, которую называют икигай. Это понятие появилось в результате сложения двух слов — жизнь и ценность. Поэтому его переводят как ценность жизни. Понятие «икигай» зародилось в Японии на острове Окинава, где считают, что у всех людей есть смысл жизни. Просто не каждый может его осознать. А еще икигай может меняться в течение жизни, ведь у человека в юном и зрелом возрасте призвание порой кардинально отличается. Поэтому находить свой икигай нужно в разное время, перепроверяя через определенный временной промежуток, не произошли ли изменения. Существует легенда об обычной японской женщине, внезапно заболевшей. Она слегла, но никаких особенных симптомов, которые могли бы указать на болезнь, женщина не испытывала. Как-то раз ей стало хуже. Она чувствовала, что душа покидает ее тело. В этот момент женщине послышалось, что рядом раздается незнакомый голос. Голос спрашивал ее: «Кто ты?» На этот вопрос японка ответила, назвав свое имя. Еще она сказала, что является женой мэра. Но голосу не понравился ответ, он сказал: «Я не спрашивал, о том, чья ты жена и как тебя зовут. Скажи мне, кто ты». Тогда женщина сказала, что она мать своих детей и работает учителем. Голос возмутился: «Я не задавал вопрос о твоих детях и профессии. Ответь мне, кто ты». Тогда женщина сказала: «Я та, кто ежедневно просыпается для того, чтобы помогать своей семье и учить детей». И вдруг она почувствовала, как приходит в сознание. Считается, что в этот момент женщина обрела свой смысл жизни — икигай. Как его найти всем остальным? Есть два способа. Первый — это получение ответов на вопросы. Вот они: • В каком виде деятельности вы считаете себя профессионалом? Что любите изучать, о чем читаете и узнаете новое? • Какими значимыми результатами вы гордитесь? Составьте список достижений, которые для вас имеют особое значение. • Какие у вас хобби? Чем увлекаетесь и что наполняет энергией? Что нравится делать настолько, что даже не хочется останавливаться? • Кем вы мечтали стать в детстве? Часто именно детские мечты указывают на то, чего вы хотите. • Вам нравится то, чем вы занимаетесь сейчас? Какое дело приносило бы удовольствие? Честно ответьте на все эти вопросы и проанализируйте полученную информацию. Не исключайте самые смелые свои фантазии. Если в детстве хотели стать режиссером или стюардессой, и до сих пор чувствуете это желание, не отбрасывайте такой вариант. Даже когда что-то кажется несбыточным, иногда бывает достаточно расширить границы своего воображения и увидеть похожие, но более приемлемые варианты. Есть и второй способ. Нарисуйте на листе бумаги четыре круга, расположенные друг рядом с другом в виде ромба. Подпишите их. Круг сверху подпишите «Люблю делать», круг внизу — «То, за что мне платят». Справа круг обозначьте «То, что нужно делать», а слева — «Умею делать». Пересечения кругов обозначьте как на картинке. В центре всех пересечений находится икигай. Это означает, что смысл жизни сочетает в себе все эти критерии. То есть вы любите свое дело, помогаете людям, получаете деньги, являетесь профессионалом в своей отрасли. Если все четыре качества совпадают, значит, вы нашли свой смысл жизни. Или даже несколько. Это и есть формула заветного предназначения. Каждый элемент здесь одинаково важен. Если не любить то, чем занимаетесь — не будет удовольствия. Если вы не станете специалистом в своей сфере, вряд ли получите за это деньги и будете полезны людям. Отсутствие помощи людям не даст вам ощутить всю полноту предназначения. Без финансовой реализации почувствовать ценность жизни также не получится. Всю суть философии икигай легко понять благодаря принципам, которые сформулировали Франциск Мираллес и Гектор Гарсия в книге «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни». Вот эти принципы: • Не бросайте любимое дело даже на пенсии; • Замедлитесь, перестаньте суетиться; • Соблюдайте умеренность в еде, достаточно почувствовать себя сытым на 80%; • Фильтруйте свое окружение, пусть рядом всегда будут только хорошие друзья; • Каждый день занимайтесь спортом, пусть упражнения будут мягкими; • Принимайте окружающих такими, какие они есть, улыбайтесь им; • Научитесь жить в гармонии с природой; • Благодарите мир за все, что происходит в вашей жизни; • Находитесь в настоящем, не беспокойтесь о будущем и не живите прошлым; • Следуйте за своим сердцем, и тогда обязательно найдете свой икигай. Концентрируйтесь на своих желаниях, не позволяйте страхам мешать найти ценность жизни. Автор: Дарья Тильная

 12K
Психология

Свободные отношения — плюсы и минусы

Отношения без обязательств говорят сами за себя. Это такой вид взаимодействия, где предполагается полная личная независимость и свобода действий. Якобы никто никому ничего не должен. Это отношения, где каждый из партнеров может делать все, что ему захочется: встречаться с другими людьми; вступать в сексуальные связи на стороне; не ревновать друг друга; не строить совместных планов на будущее. В таком случае оба партнера равны и могут в любой момент разойтись безболезненно. Но это только в теории. Не всегда все получается именно так. Зачастую кто-то один влюбляется, ему хочется большего, а не получая этого, ему приходится уходить. Такое расставание может принести много душевной боли. Прежде чем вступать в свободные отношения, нужно установить определенные правила, чтобы обезопасить себя и другого человека от психологического дискомфорта. Но риск остаться безответно влюбленным все равно будет. Отношения без обязательств чаще выбирают люди, которые морально не готовы нести ответственность или те, которые боятся эмоциональной близости. Такой вид общения — самый безопасный в психологическом плане, потому что является способом прекрасно и весело провести время, при этом сохранив свою личную свободу. Главное — чтобы свобода была действительно осознанным желанием, а не красиво завуалированным одиночеством. Причины возникновения свободных отношений • страх эмоциональной близости. Некоторые люди, пережившие детские травмы в отношениях с родителями, могут бояться сближаться во взрослом возрасте, потому что опасаются расставания. Для таких личностей, если их бросают, это переживается очень болезненно. Избегание близких связей помогает таким людям сохранять шаткое душевное равновесие. Но если не научиться строить крепкие связи, то можно остаться в одиночестве. Парадокс в том, что страх остаться одному и страх близости одновременно находятся в таких людях. Они создают себе максимально безопасную обстановку, внушают, что свободные отношения — это идеальный вариант для них; • страх ответственности. В современном обществе мужчины и женщины порой боятся брать на себя обязательства. Проще ничего не обещать, не ждать и не строить планов. Семья предполагает совместную жизнь, бюджет, будущее и ответственность за другого человека. Если существует страх, то намного проще выбрать ничем не обременительную связь. Но взрослая жизнь сама по себе предполагает, что человеку нужно быть ответственным хотя бы за себя. Если долго бежать от обязательств, можно упустить возможность стать счастливым; • недавнее расставание. Если мужчина или женщина только недавно пережили болезненный разрыв, то вполне нормально, что необходимо время для восстановления душевного равновесия. Нужно переболеть эти чувства, пережить их. Слишком быстрое переключение внимания на другую личность может закончиться еще более болезненно для обоих, потому что не зажила старая рана. Лечиться другим человеком не стоит, это не всегда приводит к хорошему результату. Довольно скоро можно понять, что старые чувства еще не прошли, и обоим будет больно, если успела возникнуть взаимная симпатия. Будет более честно сразу заявить о своих намерениях на свободные отношения, чтобы другой человек изначально знал, на что соглашается; • инфантильность и страх выхода из зоны комфорта. Если человек привык быть один, то ему бывает довольно сложно кардинально изменить свою жизнь. Это может доставлять массу неудобств как моральных, так и физических. Незрелые личности боятся перемен, потому что за ними скрываются неизвестность и риск. Более осознанные люди тоже боятся, но делают, потому что знают, что могут получить большее. Инфантильные же стараются сохранить свой привычный образ жизни, где все просто и понятно. Плюсы отношений без обязательств 1. Возможность наслаждаться настоящим. Такие отношения учат получать удовольствие здесь и сейчас. Не нужно думать о том, что подумают родители половинки, нет смысла строить планов на будущее. Вы просто сейчас вместе, вам хорошо в данную минуту и все. Это хороший опыт, потому что нужно уметь замечать жизнь каждую секунду. Свободные отношения не предполагают знакомств с семьей, совместных праздников или поездок к бабушке за консервацией. Не нужно думать о будущем, а значит, можно избежать возможных разочарований. Если ничего не ждешь, то и не расстраиваешься. 2. Вечный конфетно-букетный период. В свободных отношениях нет необходимости притираться друг к другу в бытовом плане. Не нужно ругаться из-за грязных носков, разбросанных по квартире, немытой посуды, незакрытой зубной пасты. Вы наслаждаетесь непринужденными встречами, весело проводите время и не обременяете себя обязательствами. У вас постоянно длится первая стадия отношений, когда люди наслаждаются друг другом, узнают, общаются, делятся эмоциями. Каждый показывает себя с лучшей стороны. 3. Вы видитесь в удобное для вас время. Серьезные отношения предполагают жертвенность. Зачастую эти жертвы бывают в виде времени. Вы подстраиваетесь под графики друг друга, иногда в ущерб личным потребностям. Свободные отношения учат договариваться и ставить в приоритет себя, а не другого человека. Вам комфортно, потому что вы ничем не жертвуете. Каждый живет своей жизнью, а видитесь вы только тогда, когда на это действительно есть время и желание. Не нужно надевать маску хорошего настроения, если это не так. Вы не боитесь обидеть партнера, потому что нет страха потерять его. Минусы свободных отношений 1. Отсутствие будущего. Порой бывает весело и приятно встречаться с несколькими людьми одновременно, получать удовольствие от встреч, не обременять себя обязательствами. Но в таком образе жизни существует риск через какое-то время испытать чувство пустоты и одиночества. Эмоциональная привязанность важна в отношениях, она дает чувство надежности, защищенности, спокойствия. Всегда приятно понимать, что ты дорог человеку, что он тебя ценит и любит. В свободных отношениях все поверхностно, нет настоящей близости. Также существует риск оказаться брошенным, если вам захочется какого-то развития, а другому человеку — нет. 2. Отсутствие настоящих чувств. Близость, привязанность, влюбленность — все это присутствует в серьезных отношениях. Если вы сознательно выбираете более удобный способ жизни без возможности по-настоящему любить, то отношения без обязательств вам подойдут. Но если хочется в будущем создать счастливую семью, то нет смысла тратить свое время на то, что не принесет желаемого результата. Брак — это ежедневный труд двух людей над собой и друг другом. Нужно учиться любить человека в любом его проявлении: когда он веселый, грустный, злой, раздраженный. Безусловное принятие приходит со временем и желанием построить свое счастье. Не всегда бывает просто, но в таких отношениях есть настоящие чувства, которые могут меняться. Большая мудрость счастливого брака заключается в том, чтобы не уходить от человека, если он вам чем-то не нравится, а злиться, обижаться, но решать все эти проблемы вместе. В свободных отношениях может не быть никакой настоящей злости, ревности, любви и дружбы, потому что нет настоящей эмоциональной связи. 3. Риск быть отвергнутым. Если вы соглашаетесь на отношения без обязательств, но в душе надеетесь, что скоро все изменится и у вас как пары есть будущее, то существует большая вероятность того, что можно остаться с разбитым сердцем от неразделенной любви. Свободные отношения подходят только тем людям, которые сознательно выбирают для себя такой образ жизни. Где обоим комфортно и нет планов друг на друга. Если вы влюблены, а другой человек говорит, что ничего не чувствует и не готов к отношениям, то вы вводите себя в заблуждение, если надеетесь на совместное будущее. Бывают исключения из правил, но чаще всего случается так, что спустя какое-то время вы можете пожалеть о зря потраченном времени. Любые отношения — это труд. Будь то любовь, дружба или семья. Там, где есть настоящие чувства, редко бывает легко. Но все усилия, потраченные на установление и поддержание доверия, могут обернуться большим счастьем на долгие годы. Если сейчас нет желания тратить силы на серьезные отношения, то можно вполне жить без обязательств перед другим человеком и делать все, что хочется. Главное — это осознанный выбор такого образа жизни, а не бегство от отношений из-за страха близости. Автор: София Александрова

 8951
Наука

Почему люди падают в обморок

Обморокам подвержены практически все люди. Может быть, это невеста, стоящая в ЗАГСе, или же измученный бегун после марафона. Возможно, в обморок упадет человек, который наблюдает за медицинской процедурой по телевизору, или же донор, у которого берут кровь. Скорее всего, вы даже сами это испытали. Сначала вы чувствуете головокружение, тошноту, ладони потеют, взгляд теряет фокус, в ушах появляется звон. Затем вы просыпаетесь на полу, уставившись в потолок, и понимаете, что потеряли сознание. Что же произошло? Обморок или то, что медики называют синкопе, может быть вызван рядом факторов. В конечном итоге все сводится к нехватке крови в головном мозге. Кровяное давление необходимо для доставки крови и, следовательно, кислорода ко всем тканям тела. Когда вы сидите или стоите, мозг находится выше уровня сердца, и в эти моменты он нуждается в нормальном давлении, чтобы преодолеть гравитацию и доставить кровь к голове. Но кое-что может прервать этот процесс и заставить вас упасть в обморок. Нервные сигналы Безусловно, наиболее распространенным поводом для обморока является падение артериального давления из-за сильной вазовагальной реакции. Этот рефлекс назван в честь блуждающего нерва, который идет от мозга к сердцу, легким и пищеварительному тракту. Работа блуждающего нерва заключается в регулировании парасимпатической нервной системы. Это половина вашей автономной нервной системы, и все это обычно работает без сбоев. Парасимпатические функции часто называются функциями «отдыха и переваривания». Например, в сердце блуждающий нерв высвобождает нейротрансмиттер под названием ацетилхолин. Ацетилхолин связывается со специальными клетками кардиостимулятора, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений. Например, глубокое, медленное дыхание во время йоги увеличивает парасимпатическую активность, замедляя работу сердца и приводя к более расслабленному состоянию. Хотя расслабление — это хорошо, порой оно слишком сильно замедляет работу сердца, как в случае с кратковременной потерей сознания. Необходимо, чтобы частота сердечных сокращений составляла определенное количество ударов в минуту, что влияет на общее артериальное давление. Другая половина вашей вегетативной нервной системы — это симпатическая нервная система. Она отвечает за реакцию «бей или беги» — функциональную противоположность парасимпатической нервной системы. Симпатическая система гарантирует, что маленькие кровеносные сосуды в тканях вашего тела поддерживают базовый уровень сокращения. Возникает сопротивление, которое способствует достаточному кровяному давлению для всей системы, так как кровь течет через все узкие сосуды. Увеличение парасимпатической активности обращает вспять это сопротивление, позволяя крови задерживаться в периферических тканях, а не направляться к сердцу и мозгу. Недостаток сопротивления наряду с пониженной частотой сердечных сокращений вызывает резкое снижение артериального давления. И вот вы уже потеряли сознание. Но если быть более точным, испытали нейрокардиогенный обморок. Это довольно распространенное явление, и само по себе оно не слишком опасно. Когда увиденное или услышанное — триггер Физические причины обморока имеют логический смысл. Но также присутствует психология. Подумайте о ком-то, кто теряет сознание при виде крови. Что с ним происходит, что может привести к гиперактивному вазовагальному ответу? Как правило, когда организм ощущает первоначальный стресс (например, при виде крови), он вызывает реакцию вместе с чувством страха, которая увеличивает активность симпатической нервной системы, и сердечный ритм повышается. Тело рефлексивно компенсирует, увеличивая парасимпатическую активность и замедляя частоту сердечных сокращений до нормальной. Но если парасимпатическая система чрезмерно компенсирует и снижает частоту сердечных сокращений, то артериальное давление может уменьшиться слишком резко, а мозг получит меньше кислорода. И вот вы снова теряете сознание. Какова бы ни была причина обморока, потеря сознания обычно кратковременна. Большинство людей придут в себя сразу после удара об пол. Некоторые исследователи предположили, что обмороки являются защитными реакциями. Когда тело принимает лежачее положение, больше нет гравитационной проблемы с доставкой крови в мозг — теперь он находится на том же уровне, что и сердце. И если кто разбивает голову, то лежачее, неподвижное положение уменьшает потерю крови. Кстати, идея, что обмороки могут быть связаны с возможностью потери в собственном организме, когда человек наблюдает за процессом, а не с реакцией на сами иглы или на медицинскую процедуру в целом, была темой исследований в 2012 году ученых Филиппа Гилкриста и Блейна Дитто. В одном эксперименте просмотр видео здоровыми людьми взятия крови привел к несколько большей активации парасимпатического ответа, чем просмотр очень похожего видео, где делали инъекции. Эта же исследовательская группа показала: если человек считает, что он способен остановить процедуру в любое время, то вазовагальные симптомы могут быть сведены к минимуму. Это говорит о том, что чувство страха или отсутствие контроля могут способствовать серьезной реакции мозга. Минимизировать вероятность Все различные причины обморока и предрасположенности к обмороку у одного и того же человека остаются неясными, хотя ученые хорошо понимают, что женщины чаще теряют сознание. Но существуют способы, которые помогают облегчить предобморочное состояние: • неприятные медицинские процедуры проходите в положении лежа, если это возможно; • при слабости согните и разогните колени несколько раз, чтобы облегчить приток крови к мозгу; • сократите мышцы рук и ног; • пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать кровь в нормальном состоянии. Помните, что случайный эпизод вазовагального обморока, вероятно, не имеет особого значения, только если вы не получили травму в процессе. Но если обморок повторяется, стоит пройти медицинское обследование. По материалам статьи «Why do people faint?» The Conversation Перевод: Александра Егорова

 7521
Психология

Может ли счастливый человек грустить. Как работать с грустью

Грусть — это чувство, которое возникает в ответ на какую-то неудовлетворенную потребность человека. Она не всегда бывает осознанной, порой мы грустим, сами не понимая, от чего. Это состояние свойственно всем людям. Невозможно всегда быть радостным, для баланса важно иногда испытывать и другие эмоции. Счастливые люди чаще радуются жизни, легче справляются с проблемами, но им тоже свойственно ощущение неудовлетворенности. Отрицательные чувства часто могут быть полезными, потому что они сигнализируют нам, что что-то идет не так. Понимая это, человек быстро может исправить ситуацию. Свои чувства очень важно понимать и прислушиваться к ним. Печаль всегда воспринималась как неотъемлемая часть жизни. Великие открытия, шедевры литературы и музыки — все это часто создавалось под влиянием негативных эмоций. Когда творческий человек грустит, он пытается найти выход своим эмоциям через талант. В литературных произведениях грусть иногда бывает поучительной. Если вспомнить произведения Шекспира, а также многих русских писателей, то почти у всех так или иначе прослеживается тема страданий. В печали можно узнавать себя и извлекать из нее пользу. Главное, чтобы такие меланхоличные периоды не превращались в депрессию. Плюсы грусти с точки зрения психологии Проводя научные эксперименты, ученые доказали, что легкая печаль довольно часто может положительно влиять на организм. Психологи сначала воздействовали на настроение человека при помощи грустных и веселых фильмов, а затем давали различные когнитивные задания, которые показывали изменения. • от грустного настроения улучшается память. В одном из экспериментов люди стали лучше запоминать мелкие детали здания, в котором только что были, когда их настроение было плохим. Радостное настроение притупляет память и снижает концентрацию внимания; • более объективная оценка происходящего. Было доказано, что судьи, у которых было не очень хорошее настроение, более тщательно разбирались в деле и замечали детали. Также люди без радостного настроения намного чаще замечают ложь. Плохое настроение снижает доверчивость, увеличивает скептицизм и помогает формировать более безоценочные суждения; • формируются усердие и усидчивость. Некоторые исследования показали, что когда радостным и грустным людям предлагали решить сложные задачи, ответить на сложные вопросы, то печальные испытуемые более ответственно подходили к работе. Они больше времени тратили на выполнение задачи, было больше правильных ответов; • улучшается эмпатия. Если человеку свойственна грусть, то он учится замечать это чувство и у других людей, сопереживать и помогать. У грустных людей менее выражен эгоизм и более яркое чувство справедливости. Как найти причину грусти Чтобы долго не пребывать в негативных эмоциях, нужно найти их причину и устранить. 1. Питание. Если человек постоянно неправильно питается, то это может стать причиной плохого настроения. Довольно трудно чувствовать себя легко и расслабленно, если питаться одними бутербродами или жирной едой. Можно поэкспериментировать над собой. Например, устроить себе разгрузочный день, в который можно кушать только овощи, фрукты, каши и кефир. Если настроение на следующий день улучшится, то причина именно в этом. Если нет, то хуже организму в любом случае не будет. 2. Отношения. Подумайте над своими чувствами к окружающим людям. Может быть, причиной вашего плохого настроения является начальник, который изо дня в день придирается к вам. Или у вас остались обиды на кого-то из близкого окружения. Поговорите с тем, к кому испытываете негатив, постарайтесь обозначить свои чувства и решить проблему. Если этого сделать не получается, то лучше свести общение с обидчиком к минимуму. А для себя мысленно его простить и отпустить, чтобы не копить в себе негатив. 3. Физическая активность. Чтобы мышцы насыщались энергией, нужно много двигаться. Сейчас большинство людей ездит на автомобилях и работает в офисах. Двигательная активность за день довольно низкая. Если человек дополнительно не занимается спортом, то есть риск возникновения грусти от отсутствия энергии. Попробуйте чаще ходить на работу пешком, если есть такая возможность. Или купите абонемент в спортзал. Физические упражнения повышают настроение. 4. Способ мышления. У некоторых людей существует негативная модель мышления. С такими личностями довольно трудно общаться, потому что они везде и во всем видят лишь негатив. Если вы такой же человек, то вам предстоит упорный труд над собой. Нужно кардинально менять взгляд на жизнь. От постоянных негативных мыслей будет только плохое настроение, которое часто приводит к затяжным депрессиям и кризисам. 5. Очевидные причины: неудачи, ссоры, проблемы. У каждого в жизни случаются сложные периоды, но не нужно позволять им долго влиять на ваше настроение. Если можно решить конфликт, то не затягивайте с этим. Если настигла неудача в работе, которую исправить нельзя, то постарайтесь найти плюсы в этой ситуации, извлеките опыт и отпустите. Часто проблемы несут в себе много полезных уроков, которые делают нас лучше. Как работать с грустью 1. Примите свою печаль. Отрицание всегда хуже самих чувств. Чем больше вы будете отрицать негатив в себе, тем больше он будет скапливаться и может всплыть в самый неподходящий момент. Важно уметь вовремя проживать все свои эмоции. Исследования показывают, что если не принимать свое плохое настроение, то появляется еще больше страданий. Если же согласиться с чувствами, то они быстрее проходят. 2. Найдите что-то положительное в своей грусти. Может быть, это время, чтобы обратить на себя внимание, что-то изменить в сложившейся ситуации или просто отдохнуть. Часто негативные эмоции дают нам какой-то сигнал для действия, они могут мотивировать для изменений. Примите печаль как часть жизни, тогда она сможет дать что-то полезное. 3. Найдите выход эмоциям. Даже если нет особой причины для грусти, но чувства есть, то им нужен выход. Поплачьте, если так будет проще. Слезы — хорошая эмоциональная разрядка. Также могут помочь физические нагрузки: от спортзала до банальной уборки дома. Творческий процесс также хорошо снимает внутреннее напряжение. Это могут быть рисование, танцы, стихи, лепка. Все это поможет трансформировать негативные внутренние переживания во что-то хорошее. Всегда стремиться к счастью — это хорошо. Но нельзя забывать, что грусть также является важной частью жизни даже самого счастливого человека. Меланхоличный период может дать много хорошего, привести к чему-то значимому и научить лучше понимать себя. Автор: София Александрова

 7241
Искусство

10 книг про необычные отношения

1. Бернхард Шлинк — «Чтец» Феноменальный успех романа современного немецкого писателя Бернхарда Шлинка «Чтец» (1995) сопоставим разве что с популярностью вышедшего двадцатью годами ранее романа Патрика Зюскинда «Парфюмер». «Чтец» переведен на тридцать девять языков мира, книга стала международным бестселлером и собрала целый букет престижных литературных премий в Европе и Америке. Внезапно вспыхнувший роман между пятнадцатилетним подростком, мальчиком из профессорской семьи, и зрелой женщиной так же внезапно оборвался, когда она без предупреждения исчезла из города. Через восемь лет он, теперь уже студент выпускного курса юридического факультета, снова увидел ее — среди бывших надзирательниц женского концлагеря на процессе против нацистских преступников. Но это не единственная тайна, которая открылась герою романа Бернхарда Шлинка «Чтец». 2. Рю Мураками — «Дети из камеры хранения» Роман о судьбах мальчиков-подкидышей. Один из них мог бы стать замечательным спортсменом, другой стал известным музыкантом, но предательство матерей в младенчестве всю жизнь напоминает о себе психологическими травмами. 3. Колин Маккалоу — «Тим» Мэри Хортон, одинокая сорокапятилетняя женщина, не знавшая любви, увидела юношу удивительной красоты. Над Тимом, так его звали, издевались окружающие: несчастный был умственно отсталым. Доброта и беспомощность Тима заворожили женщину, она взяла его под свою опеку, и постепенно «гадкий утенок» превращается в человека, способного любить и восхищать... Удивительно глубокая книга, которую невозможно описать словами «сентиментальная» или «несерьезная». 4. Теодор Драйзер — «Финансист» «Финансист» — блистательный в своей исторической достоверности роман Теодора Драйзера об элите американского бизнеса, создававшей огромные состояния во второй половине XIX века. Роман о мире, в котором выживают только сильнейшие — те, кто способен выстоять под ударами судьбы и неуклонно двигаться к цели — обретению богатства и власти. 5. Зои Хеллер — «Хроника одного скандала» Героине — 40, герою — 15. Школа во все времена была непростым местом, где сталкиваются зрелость и юность, где порой буйно расцветает махровое ханжество, пытаясь задушить первую любовь. Именно в такой мир попадает свободолюбивая и открытая Шеба Харт, преподавательница гончарного мастерства. Аристократичная и раскрепощенная Шеба невольно становится школьной сенсацией. К ней тянет не только учителей, но и учеников. Старейшина учительского клана Барбара старается завоевать ее дружбу, а юный Конноли — любовь. И вскоре Барбара оказывается единственной свидетельницей — аморального с общепринятой точки зрения — романа между подростком и сорокалетней женщиной. И как результат — скандал, ставший благодаря прессе едва ли не национальным. Но все ли очевидно в этой ситуации? И что движет участниками скандала? И так уж ли виноваты одни и невинны другие? «Хроника одного скандала» — книга, в которой отчетливо пульсирует реальная жизнь, c ее ложью, любовью и одиночеством. Роман Зои Хеллер стал литературным событием последних лет. С ироничной отстраненностью она рассказывает неоднозначную историю, не навешивая ярлыков и не морализируя. 6. Владимир Набоков — «Волшебник» Повесть «Волшебник» Набоков назвал «первой маленькой пульсацией Лолиты». Эта повесть — предшественник знаменитого романа — была создана Набоковым в 1939 г. на русском языке, однако увидела свет значительно позднее. Автор вспомнил о ней лишь через 20 лет, когда разбирал архив: «Теперь, когда связь между мной и «Лолитой» порвана, я перечитал «Волшебника» с куда большим удовольствием, чем то, которое испытывал, припоминая его как отработанный материал во время написания «Лолиты». Это прекрасный образчик русской прозы, точной и прозрачной…» 7. Айрис Мердок — «Замок на песке» Уильям Мор — разочарованный в жизни и несчастливый в супружестве мужчина средних лет — преподает латынь и историю в школе Святого Брайда в сонной английской глубинке. Для него любовь к молодой художнице Рейн Картер подобна грому среди ясного неба. Он в растерянности, он не знает, какие еще сюрпризы преподнесет судьба через сутки, через час, через минуту… 8. Джон Фаулз — «Башня из черного дерева» Джон Фаулз — выдающийся британский постмодернист, современный классик и автор всемирно известных бестселлеров «Коллекционер», «Волхв», «Любовница французского лейтенанта» и «Дэниел Мартин». Повести из сборника «Башня из черного дерева», без преувеличения являются жемчужинами литературного наследия великого Фаулза. Еще тоньше прорисована грань между миром подлинным и воображаемым, еще изысканнее вписаны магические элементы в реалистическую картину... Возможно, именно в этих повестях дар Фаулза — яркий, причудливый, исключительный — проявился с особенной силой. 9. Джонатан Сафран Фоер — «Полная иллюминация» «Юмор — это единственный правдивый способ рассказать печальный рассказ», — утверждает Джонатан Фоер устами своего героя. В печально-смешном путешествии двух подростков — американца и украинца — сплелись воедино события Второй мировой войны, традиции еврейского народа и взгляд на современную молодежь, которая за цинизмом и бахвальством скрывает свои по-детски тонкие, ранимые души... Книга, которую трудно пересказывать, но хочется цитировать и перечитывать. 10. Джанет Фитч — «Белый олеандр» Роман американской писательницы Джанет Фитч «Белый олеандр», сразу ставший бестселлером на ее родине, был положен в основу сценария одноименного фильма. Это книга о всепоглощающей ненависти и о побеждающей ее любви, о неразрывных узах, которые предопределяют помимо нашей воли нашу жизнь, о жестокой войне за духовную независимость, которую героиня объявляет собственной матери..

 6915
Психология

Какая разница между чувством тревоги и тревожным расстройством?

Мысли в голове скачут наперегонки, сердце так колотится, будто сейчас вырвется наружу, со лба стекают ручьи пота. Если вы собираетесь на собеседование или на вечеринку, на которой никого не знаете, то описанные выше ощущения можно списать на тревогу. Но как понять, когда обычная тревога переходит в форму тревожного расстройства? Нормально ли для человека испытывать подобные чувства? И как понять, что пришло время обратиться за помощью к профессионалу? В этой статье специалисты по психическому здоровью делятся своим опытом и рассказывают о разнице между тревогой и тревожным расстройством, а также о том, где искать помощи и как помочь самому себе. Что значит испытывать тревогу? Начнем с хороших (в своем роде) новостей: все люди так или иначе испытывают чувство тревоги, это абсолютно нормально. «Тревожность является естественной реакцией организма», — говорит Ричард Зинбарг, доктор философских наук и глава кафедры психологии в Северо-Западном университете. Испытывать чувство тревоги перед такими волнительными событиями, как повышение по работе или вступление в брак, это признак того, что ваш врожденный механизм выживания работает надлежащим образом. «Иногда тревога бывает полезной и мотивирует нас действовать. Например, если необходимо выполнить задание к завтрашнему утру, или вы встретили в лесу медведя», — говорит Холли Валерио, доктор медицинских наук и профессор психиатрии в Центре лечения и изучения тревоги при Школе медицины Перельмана Университета Пенсильвании. Этот механизм выживания, известный под названием «бей или беги», запускается миндалиной — крошечной областью мозга, которая занимается сбором информации об окружающем мире. Если мозг интерпретирует угрозу, то запускается реакция, которая сигнализирует вегетативной нервной системе, что, возможно, придется вступить в бой или бежать. Вегетативная нервная система управляет автоматическими процессами, такими как сердцебиение и частота дыхания — вот почему, когда мы находимся в тревожной ситуации, у нас учащаются дыхание и сердцебиение и потеют ладони. «Люди, страдающие тревожным расстройством, испытывают сильное беспокойство по поводу повседневных проблем, с которым здоровые люди справляются без особого труда», — говорит Зинбарг. Если тревога пропорциональна важности события, которое вызывает у вас беспокойство, и вы способны в какой-то степени контролировать беспорядочный поток мыслей, — можете считать это естественной реакцией. Зинбарг объясняет, что те люди, которые чувствуют беспокойство и не страдают тревожным расстройством, способны успокоиться самостоятельно хотя бы частично. Например, перед собеседованием можно напомнить себе, что вы основательно к нему подготовились, а перед вечеринкой, на которой вы никого не знаете, вспомнить, что вы без труда можете поддержать беседу с незнакомым человеком. Суть в том, что вы можете подавить тревогу самостоятельно. Если же тревога значительно превышает реальную «угрозу» и у вас никак не получается взять себя в руки, возможно, вы имеете дело с тревожным расстройством. При тревожных расстройствах продолжительность и интенсивность негативных размышлений увеличивается в несколько раз, и беспокойство становится всепоглощающим. Здоровые люди, как правило, испытывают управляемый стресс на протяжении коротких промежутков времени, реагируя таким образом на конкретную ситуацию. «У людей с тревожным расстройством часто наблюдается преувеличение реальной опасности или значимости того ли иного события, и как следствие повышенный уровень беспокойства», — объясняет доктор Валерио. Более того тревожные расстройства могут проявляться по-разному, вот основные разновидности: 1. Генерализованное тревожное расстройство. На сайте Национального института психического здоровья представлено следующее описание: постоянное чрезмерное беспокойство, затрудняющее жизнь. Такое состояние часто приводит к бессоннице, головным болям, раздражительности и перенапряжению мышц. Люди в таком состоянии могут сильно переживать о незначительных вещах. Типичная ситуация: человек так беспокоился о том, чтобы не опоздать на завтрашнюю встречу, что не смог уснуть. 2. Паническое расстройство. Основным симптомом являются панические атаки (приступы неконтролируемого страха) без явной на то причины. Наряду с подавляющим чувством страха паническое расстройство характеризуются физическими симптомами, такими как потливость, дрожь в теле, асфиксия. Еще одним показательным симптомом является страх перед последующими паническими атаками. 3. Социальная тревожность. Характеризуется страхом перед вовлечением во взаимодействие с другими людьми. По большей части это беспокойство возникает из страха быть осужденным или смущенным в обществе, что и заставляет людей избегать социальных контактов. Это расстройство также называют социофобией, подразумевая, что это сильный страх, сосредоточенный вокруг конкретной причины. Для того, чтобы врач успешно диагностировал у вас те или иные тревожные расстройства, необходимо будет проверить соответствие ряду критериев. Например, вы не должны употреблять алкоголь или наркотики, так как это затрудняет корректную постановку диагноза. И более того, диагностирование тревожного расстройство возможно только в том случае, если вы пребываете в этом состоянии довольно длительное время. У всех в жизни бывают тяжелые времена, наполненные стрессами, и переживания в такие периоды вовсе не говорят о наличии тревожного расстройства. Диагноз «генерализованное тревожное расстройство» могут поставить только через полгода проявления симптомов, а диагноз «паническое расстройство» может быть поставлен, только если приступы повторяются с определенной периодичностью. Когда обращаться к врачу? Если тревога ощутимо нарушает ваш привычный стиль жизни, то это повод обратиться за помощью. «Решающим моментом в этом вопросе является то, как тревога влияет на вашу жизнь. Если вы чувствуете, что это состояние мешает вам жить, то наверняка так оно и есть», — говорит Франклин Шнайер, доктор медицины, преподаватель в Медицинском колледже Колумбийского университета и главный исследователь в клинике тревожных расстройств в Психиатрическом институте штата Нью-Йорк. Подумайте, мешает ли тревога заниматься тем, что вы любите, или выполнять рабочие обязанности — например, посмотреть очередной эпизод «Игры престолов» с друзьями или закончить задание для вашего босса. Даже если вы до конца не понимаете, каким образом беспокойство сдерживает вас, но четко понимаете, что это происходит, то необходимо обращаться за помощью. «Когда человек настолько подавлен, что готов тратить время и деньги на такого врача, как я, при этом регулярно посещать сеансы терапии, уже это говорит о том, что его расстройство носит серьезный характер», — говорит Зинбарг. Как лечить тревогу? Необходимо помнить, что тревога поддается лечению. Методы лечения определяются индивидуально, они будут зависеть от особенностей вашего организма, мышления и типа расстройства. Общей рекомендацией для всех будет прием успокоительных и антидепрессантов. Они помогут уменьшить физиологические и психологические симптомы тревожного расстройства. Также есть терапия, которая осуществляется под руководством лицензированного специалиста по психическому здоровью. Одним из самых популярных вариантов является когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на то, чтобы помочь людям переосмыслить те навязчивые идеи, которые вызывают тревогу. Хорошо, если у вас уже есть знакомый психотерапевт, к которому можно обратиться, потому что найти подходящего специалиста может быть очень непросто, к тому же услуги таких врачей стоят больших денег. Как и во многих вопросах, связанных с психическим здоровьем, далеко не все так ясно и понятно, как хотелось бы. Поиск специалиста в этой области и подбор подходящего курса лечения может занять какое-то время, полное проб и ошибок. Но в любом случае не надо стыдиться своей проблемы, это всего лишь естественная реакция мозга, хоть и, безусловно, не самая приятная. Не стесняйтесь обращаться к специалисту за квалифицированной помощью. По материалам статьи «This Is the Difference Between Feeling Anxious and Having an Anxiety Disorder» Self Перевод: Анатолий Зиненко

 6383
Наука

Боль, причиняемая лабораторным животным: этический вопрос

Ученые утверждают, что они стараются свести страдания животных к минимуму, но сделать это далеко не так просто. По данным Министерства сельского хозяйства США, около 820800 морских свинок, собак, кошек и других животных, попадающих под действие закона о защите животных, используются в различных исследованиях, и около 71000 из них причиняется невыносимая боль. Кроме того, эта статистика не покрывает миллионы мышей и крыс, которые не попадают под действие закона (для грызунов существует другая система регулировки). Ученые утверждают, что они стремятся свести боль и страдания лабораторных животных к минимуму. Но откуда мы знаем, насколько больно может быть мышам или рыбам-зебрам? И кто определяет, когда животному становится слишком больно? В начале этого года газеты активно писали, что в Швейцарии запретили популярную кулинарную практику — варку омаров живьем в кипятке. Никто наверняка не знает, испытывают ли ракообразные с большими клешнями, которые обладают лишь рудиментарной нервной системой, боль. Тем не менее, шведские власти требуют убивать омаров более гуманным способом: оглушать прежде, чем бросать их в кастрюлю. Я читал об этой истории с восхищением и трепетом, представляя, в каком бедственном положении могут оказаться омары. После этого случая я заинтересовался: как ученые измеряют боль, причиняемую животным в научных исследованиях? Эксперименты, в которых животных намеренно подвергают человеческим болезням, вносят огромный вклад в разработку стратегий лечения. Тем не менее, получаемая выгода должна перевешивать урон, наносимый животным — об этом говорят специалисты по этике и защитники животных. Чтобы глубже разобраться в вопросе, я позвонил Ларри Карбону, директору программы по уходу и использованию животных в Калифорнийском университете, Сан-Франциско. В большинстве стран поднимается вопрос об ослаблении или предотвращении причиняемой лабораторным животным боли, когда это возможно. Карбон сказал мне, что поскольку животные не умеют говорить, узнать, насколько им больно, очень и очень непросто. Но за долгие годы исследований ученые выработали универсальный способ измерения реакций на болевые стимулы у грызунов и других животных. Например, замеряется, насколько быстро мышь отдергивает лапку, когда на нее светят обжигающим лучом, потом дают животному наркотик, притупляющий боль, и повторяют процедуру. Таким образом можно отследить, как меняется реакция. Более сложный метод, также основанный на изменении в поведении, позволяет понять, насколько сильно боль беспокоит животное. Например, когда мыши, испытывающей боль, предоставляется выбор между двумя кормушками (в одной из которых корм перемешен с анальгетиком), она проводит больше времени за едой, облегчающей боль. А если животное ест из обеих кормушек одинаково, значит, боль его не так уж и беспокоит. Кстати, большинство анальгетиков, разработанных для людей, подходит и для животных. Также ученые отслеживают некоторые признаки боли у грызунов после проведения операций брюшной полости. К таким признакам относятся: затрудненное и неуверенное передвижение, изменение таких привычек, как рытье нор и строительство гнезд. «Мыши с большим удовольствием строят гнезда, но, испытывая сильную боль, они не станут тратить на это силы, что и является для нас непосредственным сигналом», — говорит Карбон. Тем не менее, у ученых нет способов, которыми можно измерить уровень дискомфорта и страдания животных в контексте всех экспериментов, в том числе и тех, следствием которых становятся хроническая боль и тревожность. Кроме того, ведутся споры, способны ли некоторые виды страдать от боли. Речь идет не только о лобстерах, но и о рыбах, ведь их мозг сильно отличается от нашего. Действительно, большинство животных рефлекторно реагирует на болевые стимулы, но ведь это не говорит нам о субъективных переживаниях, о том, как именно они чувствуют боль и страдают. «Мы никогда не узнаем точно, способны ли на подобные ощущения рыбы и лобстеры», — говорит Ганнон Вюрбель, глава отдела защиты животных Бернского университета в Швейцарии. Однако, он считает, что последние исследования предоставили убедительные доказательства того, что животные способны страдать от боли. По закону исследовательские лаборатории в США должны работать исходя из такой логики: то, что причиняет боль людям, также причиняет боль и животным, в том числе рыбам. Сколько боли можно причинить тому или иному животному в рамках эксперимента, решают специальные комитеты. Основной обязанностью этих структур является надзор за уходом и использованием животных в исследовательских учреждениях на основе закона о защите животных и правил и принципов Службы общественного здравоохранения США. Работая на местах, такие комитеты одобряют или отклоняют предлагаемые протоколы исследований, они могут оценить причиняемую боль, как допустимую или невыносимую, во втором случае ученые будут вынуждены смягчить страдания подопытного животного с помощью анестезии или анальгетиков. Том Бошамп, биоэтик из Джорджтаунского Университета говорит, что каждый случай индивидуален. «Множество людей постоянно спорят по таким вопросам, разногласия по поводу обоснованности использования животных в лабораторных исследованиях возникают каждый день», — сказал Бошамп. В сравнении с США в Европейском союзе правила более жесткие, требующие формального, детального анализа каждого случая. В ходе такого анализа оценивается, оправдан ли предполагаемый вред животному потенциальными общественными выгодами, которые может дать исследование. Кэти Лисс, президент Института защиты животных, отмечает, что США уже давно отстают от многих стран, потому что не включают лабораторных грызунов в закон о защите животных. Но факт остается фактом — по обе стороны Атлантики и в США, и в Европе законодательство позволяет причинять животным невыносимую боль, когда это единственный способ получить ценные научные данные. Карбон сказал мне, что проблема заключается в том, что некоторые эксперименты — например, тестирование нового препарата, предназначенного для лечения рака костей и сравнение его с эффектом от плацебо — трудно провести, не причиняя при этом боли. Также у ученых есть опасения, что использование обезболивающих для снижения дискомфорта может исказить результаты. В пример можно привести исследование, в которым выясняют, может ли инфузия стволовых клеток помочь пациентам после сердечного приступа. Если дать грызунам обезболивающее после того, как они прошли операцию, имитирующую сердечный приступ, это может повлиять на реакцию организма на стволовые клетки. С другой стороны, он отмечает, что боль может спровоцировать ответную реакцию, препятствовать здоровому сну и затруднять послеоперационное восстановление. Это значит, что если вы не будете уменьшать боль, то результаты эксперимента также могут исказиться. Так что же в итоге делать, и когда результаты получаются наиболее точными? Таким образом, мы часто сталкиваемся с этической и научной головоломкой, которую не всегда получается решить. Может быть, вскоре выяснится, что ценные данные в определенном числе экспериментов можно получить, только лишь причиняя сильную боль. Но тут же возникает этические вопрос: действительно ли это того стоит? Разве результаты каждого научного эксперимента так важны, что ради них мы должны причинять животным боль? Кэтти Лисс считает, что исследователи должны серьезно обосновывать использование животных в экспериментах: «Планка должна быть достаточно высока, чтобы невыносимая боль живого существа была оправдана. В марте этого года медицинский социолог Пандора Паунд и исследователь по вопросам благополучия животных Кристин Николь представили общую картину того, стоит ли проводить исследования на животных, в докладе Бристольского университета в Великобритании. В своем первом исследовании они оценивали вред и пользу 212 исследований на животных, связанных с шестью лекарственными препаратами, четыре из которых в настоящее время используются в клинической практике. Все исследования были проведены в период с 1967 по 2005 год, в совокупности в них было использовано 27149 мышей, крыс, свиней, овец, обезьян и других животных. Выяснилось, что в большинстве исследований животным был причинен серьезный вред. Более того — в 13% всех исследованиях нет упоминания об использовании анестезии и в 97% не использовались обезболивающие препараты. Паунд и Николь выяснили, что большинство рассматриваемых исследований были плохо организованы и не принесли полезной информации в клиническую практику. «В таких условиях любая боль, причиненная животным, полностью теряет моральное оправдание», — сказали мне ученые в переписке по электронной почте. Используя инструмент анализа затрат и выгод для оценки этической приемлемости исследований, Паунд и Николь пришли к выводу, что более 93% из них не прошли проверку. «В настоящее время ситуация совершенно неэтична», — заключили они, добавив: «Аргумент о том, что вред, причиняемый животным в исследованиях, оправдан пользой для людей, не выдерживает никакой критики». Это заявление несколько отрезвляет, однако является достаточно спорным. Паунд часто критикуется за свои взгляды в научном сообществе. Так, и к упомянутому выше исследованию есть вопросы. Во-первых, всегда очень непросто предсказать конечную пользу любого исследования, в том числе того, где используются животные, а в фундаментальных исследованиях такая задача становится почти невыполнимой. Несмотря на то, что почти ни в одном из исследований не сообщалось об использовании обезболивающих препаратов, мы наверняка не знаем, как часто боль была невыносимой. В исследовании 2006 года Карбон и его коллеги выяснили, что в 40% исследований на животных, связанных с серьезными хирургическими вмешательствами, не упоминалось об использовании анестезии. Но анестезия, безусловно, использовалась, так как в противном случае мышь или крыса не будут оставаться неподвижными. Многие исследователи просто не утруждают себя фиксированием этой информации, так как часто она носит очевидный характер. Также в 75% исследований не упоминалось об использовании болеутоляющих средств из-за недооцененности послеоперационного дискомфорта животных. Но Карбон отмечает, что без детальных данных сложно сделать однозначные выводы. Он считает, что ситуация изменяется в лучшую сторону: «Лабораторные ветеринары все чаще дают грызунам обезболивающие препараты после операций». Британские ученые, которые стали авторами недавнего похожего исследования, говорят, что во многих экспериментах животные легче переносили бы операции, если бы им действительно давали болеутоляющие препараты. Паунд же отмечает, что боль в ходе послеоперационного восстановления является не единственным фактором, влияющим на показатели потенциального вреда и пользы от исследования. Авторы данного исследования убеждены, что причинение боли нецелесообразно, они рекомендуют принятие технологических альтернатив использованию животных. А биолог из Швейцарии Врюбель, например, считает, что такие радикальные меры применять рано. Он сказал, что британское исследование, безусловно, является инновационным, но оно лишь одно из множества подобных метаисследований, анализирующих целесообразность участия животных в науке. «Я думаю, что если оценить все исследования о животных в науке, то можно получить более подробную картину. Лично я думаю, что животные помогли нам узнать очень и очень многое». Я попросил управление по охране лабораторных животных предоставить мне такой отчет. Представитель управления заочных исследований прислал мне ответ в пять страниц по электронной почте. В этом письме объяснялись законы и политика, регулирующие финансируемые этой организацией эксперименты с участием лабораторных животных. Агентство очень серьезно относится к уходу за животными и их гуманному использованию в экспериментах. В докладе отмечалось, что в британском исследовании был рассмотрел пласт более старых исследований, которые не отражают сегодняшние американские стандарты использования лабораторных животных. Они также подчеркивают, что эксперименты с участием животных помогли разработать стратегии лечения и препараты для самых опасных человеческих заболеваний и продолжают приносить пользу сегодня. Таким образом, становится очевидно, что на сегодняшний день использование животных в разнообразных экспериментах далеко не идеально, в первую очередь для животных. Как сказал Врюбель, нам есть еще куда расти. Еще предстоит решить проблему неаккуратно проведенных исследованиях на животных, результаты которых не выдерживают никакой критики, когда переносятся на людей. Врюбель подытожил: «Если исследование не приносит достоверных воспроизводимых результатов, то это просто бессмысленное уничтожение животных». По материалам статьи «Pain in Lab Animals: How Much Is Too Much?» Undark Перевод: Анатолий Зиненко

 5940
Искусство

Известные писатели, которые снялись в экранизациях своих книг

Быть заядлым книгоманом и не знать, как выглядят любимые писатели — вполне нормально, ведь литературный труд не предполагает особой публичности. Кроме того, литераторы зачастую являются весьма скромными людьми, предпочитающими большую часть времени проводить дома за написанием очередного романа. Что касается фотографий авторов книг, которые принято печатать на задней обложке, то они не всегда присутствуют. Но если популярный бестселлер принимают решение экранизировать и режиссер предлагает его автору сняться в одной или нескольких сценах, устоять сложно. Даже знаменитый драматург Уильям Шекспир часто выходил на сцену, играя одного из персонажей своих пьес. Так появились камео — эпизодические роли, в которых используются известные и легкоузнаваемые образы, в данном случае — образы литераторов. Предлагаем ознакомиться со списком писателей, которые снялись в экранизациях своих книг. Джанни Родари Знаменитый итальянский сказочник снялся в экранизации самого известного своего произведения «Чиполлино». Это был фильм 1973 года, режиссером-постановщиком которого выступила Тамара Лисициан. Она была лично знакома с Джанни Родари и пригласила его поучаствовать в съемках истории о маленькой, да удаленькой луковке. Писателю досталась роль сказочника в сером костюме, который появляется в прологе к киноленте. Кстати, вместе со сказочником в «Чиполлино» снялась и его дочь Паола. Ли Чайлд Мало кто слышал об английском писателе Ли Чайлде, который является автором цикла детективных романов о Джеке Ричере. Зато многие его видели, хотя даже не догадываются об этом. В частности, Ли сыграл роль сержанта, с которым Том Круз перекидывается парой слов во время пребывания в полицейском участке. Чайлд появляется на экране буквально на 10 секунд, но как признался сам автор, ему и этого было вполне достаточно. Голливуд очень долго игнорировал его произведения, и заинтересовался «Джеком Ричером» лишь после того, как Ли написал почти два десятка романов. Самое любопытное, что на экраны вышла не первая и даже не вторая, а девятая по счету книга под названием «Один выстрел». До этого Чайлд лишь иногда появлялся на ТВ, где ему предлагали роли писателей-детективщиков либо его самого. Чак Паланик На данный момент существуют экранизации двух книг Чака Паланика — «Бойцовский клуб» и «Удушье». В первой картине автору не досталось никакой роли, зато во второй долгожданное камео состоялось. Режиссером фильма выступил Кларк Грегг, больше известный по своим ролям в кино (в частности, он сыграл агента Фила Колсона — персонажа кинематографической вселенной Marvel). Именно он пригласил Паланика сыграть роль авиапассажира, который сидел с главным героем в одном ряду. Увы, даже присутствие на экране автора книги не спасло ленту от провала. Несмотря на то, что режиссер-дебютант всячески старался сохранить общий дух романа, критики встретили фильм очень вяло. Возможно, против ленты сыграло отсутствие необходимого опыта у Грегга, все-таки он далеко не Квентин Тарантино, а может, главной причиной провала стала ограниченность бюджета. Судя по тому, как быстро «Удушье» забылось телезрителями, даже фанаты творчества Паланика, которые с удовольствием читают его книги, не смогли рассмотреть в картине ничего стоящего. Стэн Ли Американский писатель Стэн Ли снимался в каждом фильме студии Marvel, снятом по его комиксам. Кроме того, он не отказывался засветиться в лентах и других студий, если в них фигурировали созданные им персонажи. Этот потрясающий мужчина не был прозаиком в привычном понимании слова, поскольку работал в комикс-жанре. Однако придуманные им супергерои в последние годы стали настолько популярными, что присутствуют в большинстве картин, выходящих на экраны. Стэна Ли не зря называли ходячим тотемом комикс-мира, ведь его имя всплывает сразу, как только речь заходит о Человеке-Пауке, Халке, Торе, Людях Икс, Сорвиголове и многих других персонажах. Примечательным является тот факт, что писатель не ограничивался фильмами. Также он играл или озвучивал сам себя в сериалах и мультфильмах, например, в «Городе героев». Выбрать какое-то одно камео Стэна невозможно — они все очень яркие и запоминающиеся. Можем только сказать, что последний раз Ли появился в фильме «Мстители: Финал». Его персонаж — водитель могучего маслкара, который вместе со своей подружкой мчит по дорогам Нью-Джерси в 1970 году. Курт Воннегут Курт Воннегут входит в список писателей, которые сделали самый большой вклад в литературу ХХ века. Несмотря на то, что жизнь обходилась с ним очень сурово (Курт пережил Великую депрессию, самоубийство матери, Вторую мировою войну, плен), Воннегут не сломался и подарил миру удивительные произведения. В отличие от многих писателей, которые появлялись в экранизациях своих книг всего однажды, американец несколько раз принимал участие в съемках картин по своим произведениям. Так, его можно увидеть в комедии «Снова в школу», в которой Курт играет сам себя — главный герой нанимает его для написания реферата на тему творчества самого Воннегута. Интересно, что готовую работу учитель раскритиковал в пух и прах — он сказал, что все написанное в реферате абсолютно не согласуется с творчеством писателя. Следующая роль — грустный старик-прохожий в фильме «Мать-тьма», режиссером которого выступил Кит Гордон. Также камео Воннегута можно увидеть в ленте «Завтрак для чемпионов» с Брюсом Уиллисом в главной роли — там писатель играет режиссера рекламного ролика. Стивен Кинг Бороться со Стэном Ли за рекордное количество появлений на экране среди писателей смело может Стивен Кинг. Его дебют состоялся в фильме «Калейдоскоп ужасов» 1982 года. В одной из новелл «Одинокая смерть Джорди Верилла» он сыграл роль главного героя. Кстати, в этой же картине появился и сын Кинга Джо, который впоследствии пошел по стопам отца и избрал путь литератора. Актерская карьера настолько сильно захватила Стивена, что после «Калейдоскопа ужасов» он стал регулярно радовать фанатов появлениями в небольших, но ярких эпизодах. Так, зрители могли увидеть его в роли священника в «Кладбище домашних животных», в роли босса Крейга Туми в «Лангольерах», в роли продавца магазина в «Оно-2». И это далеко не полный список персонажей Кинга. Джон ле Карре Дэвид Джон Мур Корнуэлл, известный под псевдонимом Джон ле Карре, всю жизнь писал шпионские романы. Материалы для книг писателю подкинула жизнь — в свое время он служил в британской службе МИ-6. Наверное, именно поэтому он с таким скептицизмом относится к бондиане, считая приключения агента 007 «фальшивыми». Джон появился на экране лишь однажды — в экранизации своего романа «Шпион, выйди вон!». Там он исполнил роль гостя на торжественной вечеринке все в той же МИ-6. Писатель пришел в восторг как от самого фильма, так и от съемочного процесса. Возможно, главную роль в этом сыграл прекрасный актерский состав, включающий Бенедикта Камбербэтча, Колина Ферта, Гэри Олдмана, Тома Харди. Кроме того, режиссеры пригласили для съемок и российских звезд — Светлану Ходченкову и Константина Хабенского. Автор: Полина Тарасенко

 3248
Наука

Как вакцинация спасёт мир от смертельных болезней

Ежедневно любой из нас подвергается высокому риску заражения одним из множества инфекционных заболеваний. Правда, если одни болезни из этой группы, грубо говоря, стали привычным явлением (например, грипп), то другие могут вызывать настоящую панику. К последним чаще всего относятся ранее неизвестные [и малоизученные медициной] заболевания и новые мутации ранее открытых вирусов. К примеру, недавними штаммами являются H5N1 (птичий грипп) и 2019-nCoV (коронавирусная инфекция). Главная неприятность заключается в том, что против новой формы вирусов, микробов или других болезнетворных агентов у человека не выработан иммунитет. Организм не распознаёт неизвестные ему тела и не знает, как с ними бороться. Каким образом работает вакцинация? Когда человек впервые заражается какой-то инфекцией, организм вырабатывает защитные антитела. Вакцина чаще всего содержит агент, схожий с патогенным микроорганизмом (сделанный из ослабленных или убитых форм микроба, или из его токсинов и др.), но представляющий слабое [безопасное] воздействие на человеческий организм, тем самым помогая иммунной системе распознавать заболевание. С приходом более серьёзной опасности организм уже будет знать, как реагировать, и сможет восстановиться с минимумом усилий. В условиях, когда лечение антибиотиками малоэффективно, помочь может только вовремя сделанная прививка. Эффективность вакцинации Доказана ли эффективность вакцинации граждан? Лучше всего на данный вопрос ответит статистика. Благодаря внедрению прививок в США к 1979 году мир избавился от полиомиелита. А уже к 1980 повсеместная вакцинация победила массовые заражения оспой. На данный момент человечество пришло к тому, что заболевания ветрянкой, краснухой и дифтерией со времён их возникновения сократились на 99%. Согласно данным ООН, плановая вакцинация ежегодно спасает 2,5 миллиона детей — это около 285 чел. в час. По информации Центра по контролю и профилактике заболеваний США с 1994 по 2014 годы в Штатах прививки предотвратили летальный исход для 732 тысяч граждан возрастом от 0 до 18 лет, а в 322 миллионах случаев и вовсе помогли избежать заражения. Поэтому все здравоохранительные организации настоятельно советуют людям прививаться. Помог себе — помог всем Успешность программ по вакцинации населения зависит буквально от каждого человека. Когда привита большая часть граждан (около 75-95% населения), риск пандемии в государстве существенно снижается. То есть остальным не привитым по сути опасаться нечего — срабатывает т.н. коллективный иммунитет. Единственным исключением является незащищённая категория, в которую входят младенцы, беременные женщины и люди с ослабленным иммунитетом. Следовательно, массовая иммунизация одновременно защищает как самих привитых, так и большое количество людей, которым временно нельзя делать вакцинацию. Поэтому если однажды к вам закрадётся мысль пропустить очередную прививку, подумайте: от вашего выбора может зависеть здоровье других людей. Своевременная иммунизация сокращает шанс подхватить опасное заболевание. По оценкам всемирного детского фонда UNICEF, только одна вакцина против кори предотвратила около 21 миллиона смертельных случаев в период с 2000 по 2017 годы. Обратный пример: в 2011 году власти США не защитили граждан в достаточной мере: в 49 штатах не хватило нужного количества вакцины от коклюша. В итоге в 2012 году вирус подхватили более 40 тысяч человек. Образовавшаяся эпидемия стала самой большой вспышкой заболевания за последние полвека. Безопасна ли вакцина? По заверению современных медиков, состав препаратов для прививок вполне безвреден для всех (от детей до стариков). Прежде чем определённое медицинское средство поступит в больницы, оно проходит длительную проверку в несколько этапов. В том числе пробные тестирования реакции человеческого организма. Некоторые вещества (как мертиолят, формальдегид и алюминий), входящие в состав, в больших дозировках могут быть опасны для человека, однако в препаратах для прививок их используют в допустимом количестве. К примеру, содержание алюминия в материнском молоке намного выше, чем в лекарстве для вакцины. Специалисты UNICEF сообщают, что в повседневной жизни человек контактирует с бо́льшим количеством бактерий, вирусов, токсинов и прочих вредных веществ, чем при потенциальной вакцинации. Проблема может крыться разве что в индивидуальной непереносимости определённых компонентов препарата конкретным человеком. В таком случае для поиска альтернативных мер предотвращения заболевания нужно обращаться к лечащему врачу. Взаимосвязь вакцинации и аутизма В 1998 году в издании «The Lancet» была опубликована научная работа Эндрю Уэйкфилда, якобы демонстрирующая прямую связь между вакцинацией и аутизмом. По версии Уэйкфилда, консервант на основе ртути (мертиолят), содержащийся в препарате против кори-паротита-краснухи (КПК), способствовал развитию аутизма у детей. Через пару лет статьёй заинтересовался Брайан Дир, известный медицинский журналист. Его ужаснуло количество нестыковок в материале, и он запросил проверку написанного у Главного медицинского совета Великобритании. По итогам проверки было выяснено, что Эндрю Уэйкфилд создал фейковую статью, чтобы лоббировать мед. рынок для продажи собственных вакцин. Впоследствии совет лишил Уэйкфилда права заниматься медицинской деятельностью. «The Lancet» отозвал публикацию статьи. Однако репутация вакцинации уже была серьёзно подпорчена: шокирующая публикация Уэйкфилда привела к снижению показателей иммунизации и последующим локальным вспышкам заболеваний. Несмотря на множество проведённых исследований в этой области, на данный момент нет никаких данных, свидетельствующих о связи прививок и расстройств аутистического спектра. Подтверждает этот тезис и Всемирная организация здравоохранения. Как вакцинация поможет в будущем Возможности иммунизации не исчерпаны! Данный метод профилактики заболеваний, напротив, только развивается. За последние двадцать лет на фармакологическом рынке появилось множество новых препаратов — как от недавно открытых заболеваний или штаммов, так и от «улучшенных» версий известных инфекций, получивших непривычные свойства. Только за 90-е гг. медициной было создано и внедрено в практику 11 вакцин, ещё большее количество за то же время прошло разные стадии апробации. В их числе профилактическая прививка против печально известной болезни Лайма. Борьба за повышение иммунитета среди населения ведётся учёными по сей день. В скором времени мир может ожидать выпуск новых эффективных вакцин от пневмококковой и менингококковой инфекций. Разрабатывается и препарат против хеликобактериоза, вызывающего различные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. Также учёные готовят ряд прививочных лекарств, направленных на снижение развития слепоты, рака шейки матки, диабета, коронарной болезни сердца, шизофрении и даже ревматизма. Медицина стремится не только обезопасить мир от заболеваний, но и упростить технологию производства. Это должно снизить стоимость препаратов, а вместе с тем сделать вакцинацию доступной для большего количества людей. Прививки — это не только не опасно, но ещё и очень полезно! Автор: Лилия Левицкая

Стаканчик

© 2015 — 2019 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play