Забота — это не то, что происходит само собой. Чтобы проявлять заботу о себе или другом человеке, нужно прикладывать усилия. При этом, у заботы о себе и эгоизма нет ничего общего. Это скорее прямо противоположные вещи. Посмотрите на эти примеры: • потратить последние деньги на шопинг и больше расстроиться из-за своего транжирства, чем порадоваться новым вещам — составить бюджет на месяц, внеся в него интересный финансовый челлендж; • объесться сладким и ругать отражение в зеркале — придерживаться сбалансированного питания, чувствовать себя здоровым и бодрым, но иногда позволять себе баловство в виде сладкого. Почувствовали разницу? Все, что относится к разряду быстрых удовольствий — редко про заботу о себе. А все, что требует усилий, дисциплины, времени и других ресурсов — это про заботу. Сегодня поделюсь с вами 25 простыми способами дарить ее себе ежедневно. Начинать и заканчивать день без гаджетов Проснулись, потянулись, взяли телефон и приступили к изучению ленты соцсетей, почты, новостей… Легли, пролистали соцсети, почту, новости, уснули. Не надо так! Попробуйте не пользоваться телефоном хотя бы полчаса до и после сна. Это приятно скажется как на физическом и психологическом здоровье, так и на когнитивных способностях. Обниматься Без прикосновений человек может начать испытывать тактильный голод, который приводит к целому ряду неприятных последствий. Объятия же позитивно влияют на организм: улучшают иммунитет, способствуют выработке дофамина, повышают самооценку. Ученые советуют обниматься не количественно, а качественно — 20 секунд объятий с близким человеком вполне достаточно для поднятия настроения и заботы о себе. Ловить солнечный свет Хоть мы и живем не в самой солнечной стране мира, все же совсем стороной солнце нас не обходит. Известно, что солнце влияет на циркадные ритмы, настроение, уровень энергии и продуктивность. Поэтому как только застали ясную погоду — отправляйтесь принимать солнечные ванны. Для этого не обязательно надевать купальник и ехать на пляж, даже постоять пять минут у окна в солнечный день — хорошая привычка. Гулять без телефона Сегодня это особенно важно, т.к. все больше нашей жизни проходит в телефоне. Это значит, что должно быть время, когда вы от него отдыхаете. Выйдите на прогулку, оставив гаджет дома. Вы удивитесь, как много нового заметите вокруг себя. Самый приятный бонус прогулки без телефона из моей практики — рождение интересных мыслей и идей, которые не приходят, если параллельно слушать музыку или подкаст. Заниматься растяжкой Никто не говорит о долгих и болезненных тренировках. Здесь речь о пяти- или десятиминутных занятиях в удобное время (с утра, в середине дня или вечером). Растяжка помогает снять стресс, напряжение и убрать некоторые зажимы в теле. Мне, например, эта физическая активность помогает избавляться от болей в спине и шее, которые идут в комплекте с моей сидячей работой. Составить список из трех-пяти подбадривающих фраз в свой адрес Как часто вы себя ругаете, если что-то не получается? А как часто хвалите себя, если удалось какое-либо дело? Подумайте, как вы могли бы поддерживать себя словами. Запишите три или пять таких фраз. Вот мой список в качестве подсказки: • Ты большая умница! • Ты очень талантливая и способная девушка, у тебя все получится! • Посмотри, какая ты красивая и обворожительная! • Я очень сильно тебя люблю. • Ты чудо! Если что-то пойдет не так, поддержите себя фразой из своего списка. А еще лучше — возьмите в привычку хвалить себя просто так в течение дня. Помогать другим людям Только не делайте этого из нужды. Помощь должна быть искренней — в этом случае она принесет пользу обеим сторонам. И не думайте, что помогать другим — это делать что-то колоссальное. Угостить друга кофе, помочь бабушке с оплатой электронных квитанций, отдать ненужные вещи на благотворительность — все это добрые дела, которые поднимут настроение и вам, и другому человеку. Заправлять кровать Банально, но все же это работает. Заведите привычку застилать кровать сразу после пробуждения. Это будет давать мозгу сигнал, что вы способны регулярно справляться как с простыми, так и со сложными задачами, а значит, успех и счастливая жизнь — ваши надежные спутники. Расчистить пространство вокруг себя Представьте ситуацию, в которой вы постоянно носите с собой рюкзак, набитый кирпичами. Тяжкий и бесполезный груз, правда? С психологической точки зрения бардак, окружающий человека, действует на него точно так же. Поэтому от хлама и грязи нужно регулярно избавляться, т.к. это напрямую влияет на уровень счастья. Речь, кстати, и о бесполезных приложениях в смартфоне, которыми вы уже давно не пользуетесь. Быть благодарным Я знаю людей, у которых в жизни ежедневно происходит много чудесных вещей, но они их не замечают, потому что постоянно фокусируются на негативе. Со временем это входит в привычку и разрушает жизнь человека. Будьте благодарны даже за самые маленькие радости, которые случаются в вашем дне: красивый закат, вкусный чай, улыбка близкого человека, приветливая продавщица, комплимент от подруги. Смеяться Не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Он действительно способствует выработке «гормона счастья» и благотворно влияет на работу артерий. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии посмотреть одну серию комедийного сериала или обменяться с друзьями порцией забавных мемов — все это пойдет на пользу и в эмоциональном, и в физическом плане. Читать что-то длиннее постов в соцсетях и новостных статей Чтение лонгридов и книг улучшает концентрацию внимания, повышает уровень осознанности и здорового любопытства. Если читать хотя бы по пять-десять страниц в день, то можно заметить необратимые последствия — рост уверенности в себе и общего интеллектуального уровня. Ходить на свидания с самим собой Вы бы хотели, чтобы в ближайшее время кто-нибудь пригласил вас на свидание? А каким вы его представляете? Подумайте, что вам понравилось бы больше всего, и устройте себе такое мероприятие! Сводите себя на премьеру фильма, в театр или недавно открывшийся ресторан, угостите самым вкусным блюдом из меню и в конце скажите себе спасибо за чудесный день. Составлять меню на неделю и придерживаться его Когда нет четкого плана, очень легко уйти в хаос. Это касается всех сфер жизни. В питании это уходит в перекусы и вредную еду на ходу. Поэтому раз в неделю перед насыщенными рабочими днями уделяйте полчаса тому, чтобы составить меню на семь дней. Можно также съездить в супермаркет и закупиться всеми необходимыми продуктами. Заниматься дыхательными практиками Это гораздо легче, чем звучит! Самое простое дыхательное упражнение заключается в том, чтобы вдыхать на четыре счета, затем на эти же четыре счета задерживать дыхание и выдыхать, также посчитав до четырех. Эта техника называется 4-4-4. Ее можно практиковать в любое время суток, когда тревожно и волнительно или просто хочется поднять себе настроение. Чтобы она давала эффект, упражнение нужно выполнять в течение трех-пяти минут. Находить время для хобби Начнем с того, что не у всех людей есть хобби. Тогда следует поискать его: что вас увлекает, отвлекает, интересует? Рисование, пение, танцы, спорт, бег, вышивание, вязание, коллекционирование чего-либо… Вариантов масса, и каждый человек способен найти что-то свое. Хобби — это отличный способ борьбы с выгоранием, тревогой, депрессией, которые в последнее время становятся частыми спутниками многих людей и мешают жить полноценной жизнью. Устраивать себе ритуалы красоты, заботиться о своем теле Сюда могут входить походы в SPA, на массаж, самостоятельный домашний уход: нанесение масок, скрабирование, массаж щеткой, принятие ванны с солью или пеной, обертывания и проч. Не пренебрегайте подобными процедурами, т.к. помимо телесного наслаждения они дарят также ощущение общего комфорта и любви. Концентрироваться на хороших привычках Многие люди так сильно зацикливаются на своих недостатках и вредных привычках, что посвящают целую жизнь борьбе с ними. Но гораздо проще не избавляться от плохих пристрастий, а вытеснять их положительными. Поверьте, у вас не хватит времени и на вредные, и на здоровые привычки. Даже если поначалу вы будете успешно балансировать между ними, в конце концов хорошие привычки вытеснят плохие, т.к. привнесут в жизнь много положительного. Смотреть вдохновляющие и мотивирующие ролики и кино Многие из нас живут словно на автопилоте, регулярно делая одни и те же вещи и фокусируясь на одних и тех же проблемах. Чтобы такого не происходило, нужно смотреть по сторонам и осознавать, что у каждого человека есть свои трудности, которые можно разрешить при условии наличия силы воли и желания! Через ролики и кино вдохновляйтесь историями интересных людей и героев, которые к чему-то стремятся. Принимать пищу не спеша Как выглядит ваш обычный прием пищи? Мой никогда не проходит в тишине: я либо параллельно что-то смотрю, либо работаю, либо с кем-то разговариваю. Все это плохо влияет на пищеварение и общее ментальное состояние, хотя в моменте мы этого не замечаем. Поэтому появилось такое понятие, как осознанное питание, при котором следует есть медленно и сосредоточившись исключительно на пище. Такой подход улучшает наши отношения с едой, положительно влияет на пищеварение и помогает лучше справляться со стрессом, т.к. является своего рода медитацией. Сначала делать то, что не дает покоя больше всего У вас есть дела, которые висят над вами тяжелым грузом и заставляют все время испытывать чувство вины? Забавно, что как правило это не такие уж и сложные задачи. Я, к примеру, три месяца не могла почистить свое кольцо, хотя когда собралась с силами, эта процедура заняла у меня ровно пять минут. Представляете, какой груз я носила с собой из-за такой пустячной задачи? Мысли о подобных невыполненных делах отнимают много энергии, которую всегда можно направить в позитивное русло. Записывать интересные мысли и идеи, которые приходят в голову в течение дня Наш мозг постоянно работает и нет-нет, да и генерирует необычные мысли. Возьмите в привычку их записывать! Можно это делать просто в заметках или блокноте, а можно делиться своими размышлениями в соцсетях — для этого они и существуют! Второй способ — это еще и отличная возможность найти единомышленников. Говорить о себе добрые вещи Отправляйтесь к зеркалу и посмотрите на себя. Что вы видите? Обратите внимание на свои достоинства. Если пока сложно разглядеть что-то хорошее, то начните с одного-двух комплиментов в свой адрес. Что можно ежедневно говорить себе, стоя перед зеркалом? • У меня красивые бездонные глаза. • Обожаю свои пухлые губы. • Какие у меня классные кудряшки! • У меня шикарная фигура. • Люблю каждую свою родинку. Продолжите этот список сами. Развивать когнитивные способности Заставляйте свой мозг напрягаться и развиваться! Парадокс, но это еще и приносит удовольствие. Выберите тот способ, который вам по душе: кроссворды, судоку, математические игры и задачи, специальные тренажеры на развитие мышления и памяти. Все это крайне полезно, особенно в наш век — когда обилие информации мешает способности концентрироваться, размышлять и запоминать. Анализировать события прошедшего дня День закончился. Завтра будет точно такой же. А потом еще один, и так пройдет вся жизнь. Размышления о дне помогают оценивать результаты, работать над ошибками и ставить новые цели. Не нужно делать это прямо перед сном, иначе мыслительный процесс может затянуть надолго. Размышляйте за пару часов до отхода ко сну и записывайте самое интересное и важное.
Читайте также
Чувство ревности
«Ревность? Это естественное чувство. Ты не должен стесняться. Она должна быть. Если ее нет, то, скорее всего, человек тебе совсем не важен. Понимаешь? Это не вопрос доверия. Как бы ты ни доверял человеку, если он важен, то ты будешь испытывать ревность. Это внутри тебя. Страх потерять. Вопрос в том, как проявляется это чувство. Людям в своем большинстве свойственно идти по самому простому пути – удерживать того, кто дорог, силой. Скандалы. Претензии. Требования. Ограничения. Напряжение. Так делают почти все. Знаешь, что странно? Зачем они это делают, ведь это не работает. Чем сильнее держишь, тем хуже становится. Парадокс в том, что если хочешь, чтобы человек был верен, то ему надо давать максимум свободы. Разумеется, что я говорю о ситуации, когда есть взаимные чувства. Давая человеку свободу, ты в действительности еще больше привязываешь его к себе. Уметь так делать – мастерство. Это тонкий момент. Не все так могут. Но это работает». © Отрывок из романа «Ирбис» Дмитрий Брилов
12 причин никогда не сдаваться
1. Пока вы живы, все возможно Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха. 2. Будьте реалистами Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них. 3. Вы сильны Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач. 4. Проявите себя Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь. 5. Делалось ли это раньше? Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться. 6. Верьте в свои мечты Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты. 7. Ваша семья и друзья Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь. 8. Есть люди в худшем положении, чем вы Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день. 9. Улучшайте наш мир Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей. 10. Вы заслуживаете счастья Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения. 11. Вдохновляйте других Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться. 12. Вы уже так близко Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.
Подборка блиц-фактов №9
Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов. Плутон совершил всего 1/3 оборота с тех пор, как был открыт. Язык - вот что является самой сильной мышцей человеческого организма. Отпечатки языка у всех людей индивидуальны. Если бы Земля была размером с бильярдный шар, она была бы более гладкой (было бы меньше колебаний между высокими и низкими точками на ее поверхности). Свидетели-мужчины и свидетели-женщины по-разному запоминают детали преступлений. Когда преступник, например, выхватывает сумочку, женщины-свидетели запоминают выражение лица жертвы. Свидетели-мужчины, наоборот, запоминают грабителя. В Японии есть торговые автоматы, в которых можно приобрести свежеизготовленные макароны. Нет для человека лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве - имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений. Двигательные отделы правого и левого полушарий ответственны за противоположные друг другу части тела. Каждое полушарие головного мозга командует только принадлежащей ему половиной тела, а вот информацию о состоянии органов и конечностей, а также нервные импульсы получает от обоих. Лизнуть собственный локоть человеку невозможно анатомически. Пот человека не имеет запаха, но так как им питаются бактерии, то запах исходит от продуктов их отходов. У ваших легких такая же площадь поверхности, как у теннисного корта. Не существует способа научно доказать, что мы не являемся частью компьютерной имитации. Нос растет в течении всей жизни человека. В русском и английском языках нет слова для названия обратной части колена. Хорошо прожаренный кофе "слабее", чем средне прожаренные, так как термическая обработка уменьшает концентрацию кофеина в зернах. Человеческое тело испускает больше тепла на единицу объема, чем Солнце. Ежедневно жители США съедают 18 гектаров пиццы. У обезьян и человека любой из зрительных нервов разветвляется в одинаковое количество нервных волокон для обоих полушария. В незнакомом месте большинство людей делает поворот направо. Поэтому, если вы не хотите оказаться в толпе или стоять долго в очереди, идите налево или занимайте ту очередь, что левее.
75 ярких воспоминаний, которые обязательно нужно подарить ребенку
Яркие воспоминания из детства остаются с нами на всю жизнь. Первая снежинка на ладони, первый мыльный пузырь, запах елки на Новый год — бесценные моменты познания мира. Теперь мы можем подарить эти незабываемые мгновения нашим детям. Мы рекомендуем: сделайте это вместе с вашим ребенком, чтобы воспоминания о его детстве были счастливыми. • Пускать солнечные зайчики. • Наблюдать как прорастают семена. • Вместе скатиться с высокой ледяной горы. • Принести с мороза и поставить в воду ветку. • Вырезать челюсти из апельсиновых корок. • Смотреть на звезды. • Заштриховывать монетки и листья, спрятанные под бумагой. • Трясти карандаш, чтобы казалось, что он стал гибким. • Дырявить льдинки под струей воды. • Приготовить жженый сахар в ложке. • Вырезать гирлянды бумажных человечков. • Показывать театр теней. • Пускать блинчики на воде. • Рисовать мультфильм на полях тетради. • Устроить жилище в коробке от холодильника. • Плести венки. • Делать извержение вулкана из лимонной кислоты и соды. • Показать фокус с наэлектризованными бумажными фигурками. • Писать под копирку. • Сделать брызгалки из бутылок и устроить сражение. • Слушать пение птиц. • Пускать щепки по течению, рыть каналы и делать запруды. • Построить шалаш. • Трясти ветку дерева, когда ребенок стоит под ней и устраивать листопад (снегопад, дождик). • Наблюдать восход и закат. • Любоваться лунной дорожкой. • Смотреть на облака и придумывать, на что они похожи. • Сделать флюгер и ловушку для ветра. • Светить в темноте фонариком. • Делать осьминогов из одуванчиков и куколок из шиповника. • Сходить на рыбалку. • Оставлять отпечатки тела на снегу. • Кормить птиц. • Делать секретики. • Строить дом из мебели. • Сидеть у костра. Жарить хлеб на прутике. • Запускать воздушного змея. • Крутить ребенка за руки. • Построить замок из песка. Закапываться в песок. Вырыть глубокий колодец, чтобы достать до воды. • Сидеть в темноте, при свечах. • Делать чертиков из намыленных волос. • Дуть в пустую бутылку. • Повторять одно слово много раз, чтобы оно превратилось в другое. • Издавать победный крик каманчей. • Удивляться своей гигантской тени и играть с тенями в догонялки. • Прыгнуть в центр лужи. • Делать записи молоком. • Устроить бурю в стакане воды. • Закопать сокровище в тарелке с кашей. • Объясняться знаками. • Сделать носики из крылаток клена, ордена из репейника, сережки из черешен. • Дуть на пушинку. • Оставить травинку в муравейнике и потом попробовать муравьиную кислоту. • Есть заячью капусту, сосать смолу, слизывать березовый сок и кленовый сироп, жевать травинки. • Выдавливать формочками печенье. • Нанизывать ягоды на травинку. • Играть в циклопов. • Петь хором. • Починить любимую игрушку. • Пускать мыльные пузыри. • Наряжать елку. • Свистеть через стручок акации. • Смастерить кукольный домик. • Залезть на дерево. • Играть в привидений. • Придумывать маскарадные костюмы и наряжаться. • Говорить о мечтах. • Стучать в самодельный барабан. • Выпустить в небо воздушный шар. • Организовать детский праздник. • Смотреть на мир через цветные стеклышки. • Рисовать на запотевшем стекле. • Прыгать в кучи осенней листвы. • Начать обед с десерта. • Надеть на ребенка свою одежду.
Почему нельзя принимать чужую ненависть, зависть и ругательство?
В Японии, в одном поселке недалеко от столицы, жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой. Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси. Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его: — Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения? Старый самурай ответил: — Если кто-то подойдет к вам с подарком, и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок? — Своему прежнему хозяину, — ответил один из учеников. — То же самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.
Литературный опрос
Москвичам задали каверзные вопросы. Кажется в системе образования что-то пошло не так. Главное говорить уверенно!
От 1 до 100 лет: что сделали выдающиеся люди в каждый год своей жизни
В любом возрасте можно попасть в книгу рекордов Гиннеса и оставить свое имя в истории. А еще никогда не поздно найти в себе силы и совершить что-то невероятное! Сколько бы вам не было лет, у вас всегда есть возможность попробовать себя в чем-то. Предлагаем вашему вниманию факты того, что сделали разные люди в возрасте от 1 до 100 лет. Поверьте, вы будете удивлены! В 1 год вундеркинд Кристиан Фридрих Хайнекен прочитал Пятикнижие. В 2 года Бонни Блэр занялась конькобежным спортом. Спустя некоторое время, она пять раз получала золото на Олимпийских играх. В 3 года легендарный Вольфганг Амадей Моцарт освоил игру на клавесине. В 4 года бразилец Айртон Сенна да Силва в первый раз сел за руль машины, а позже он стал автогонщиком «Формулы 1». В 5 лет виолончелист Йо-Цо Ма начал играть сюиты для виолончели соло Баха каждый день перед тем, как лечь спать. В 6 лет знаменитый бильярдист Вили Хопп впервые начал играть в бильярд. Он не доставал до стола, потому ему приходилось подставлять коробку и становится на нее. В 7 лет англичанин Джон Стюарт Милль выучил греческий язык, позже он стал философом и экономистом. В 8 лет бегунья Вильма Рудольф сумела сделать первый шаг после болезни полиомиелитом. Позже она 3 раза получала золотые медали на Олимпийских играх. В 9 лет девочка Дейзи Эшфорд написала роман «А вот и гости!». Книгу купили более 200 тысяч человек. В 10 лет Винай Бхат прославился тем, что стал самым молодым гроссмейстером на свете. В 11 лет Виктория Ван Метер становится самым юным пилотом. Девочка перелетела США. В 12 лет Карла фон Клаузена взяли в прусскую армию. Он был генералом и написал трактат «О войне». В 13 лет Джоди Фостер написала сценарий к короткометражке «Руки времени» и стала режиссером своего фильма. В 14 лет румынка Надя Команечи стала первой гимнасткой, которая получила самый высокий бал (10,0) на Олимпийских играх. В 15 лет теннисист Бьорн Борг из Швеции решил бросить школу, чтобы больше уделять внимания теннису. В 16 лет американка Энни Оукли попала в подброшенные в воздух 10 центов с расстояния более 27 метров, тем самым выиграв соревнование со знаменитым снайпером Фрэнком Батлером. В 17 лет легендарный Пеле принес победу бразильской сборной по футболу. Он потерял сознание на поле во время игры. В 18 лет математик из Норвегии Нильс Абель доказал, что невозможно решить в общем виде уравнение пятой степени алгебраическими методами. В 19 лет Эбнер Даблдей создал правила игры в бейсбол. В 20 лет Чарльз Линдберг, родом из Детройта, научился летать. В 21 год Томас Эдисон изобрел электрический регистратор числа голосов. В 22 года бегун на средние дистанции Херб Элиот закончил свою карьеру. Он ни разу не проигрывал. В 23 года англичанка Джейн Тейлор написала знаменитый стих «Мерцай, мерцай, маленькая звездочка». Позже этот стих стал колыбельной. В 24 года Тед Тернер стал руководить семейным рекламным бизнесом. А потом он стал основателем новостного канала CNN. В 25 лет был записан альбом «Cheap Thrills» Дженис Джоплин, на его продажах она заработала больше миллиона долларов. В 26 лет Валентина Терешкова стала первой женщиной, которая отправилась в космос. В 27 лет Курт Воннегут ушел с работы в «General Electric», чтобы стать писателем. В 28 лет звезда регги Боб Марли записал популярную песню «I Shot the Sheriff». В 29 лет изобретатель Александр Белл сделал самый первый в мире звонок по телефону. В 30 лет физику Арману Физо удалось определить скорость света. В 31 год Жан-Франсуа Шампольон смог дешифровать текст Розеттского камня. В 32 года Александр Великий захватил почти весь современный мир. В 33 года Уолтер Нилссон объехал США на одноколесном велосипеде. В 34 года Фрэнсис Скотт Ки написал книгу «Знамя, усыпанное звездами», после пережитой бомбардировки форта Макгенри. В 35 лет астроном Уильям Гершель создал замену очкам - контактные линзы. В 36 лет Бартелеми Тимонье создал первую швейную машинку в мире. В 37 лет Джерси Джо Уолкотт оказался одним из самых старых чемпионов мира по боксу в супертяжелом весе. В 38 лет Нил Армстронг стал первым из мужчин, которые ступили на Луну. В 39 лет Шарон Сайтс-Адамс стала первой, кто переплыл Тихий океан в одиночку. В 40 лет бейсболист Хэнк Аарон сделал 715-й хоум-ран. В 41 год Редьярд Киплинг был самым молодым из лауреатов на Нобелевскую премию в сфере литературы. В 42 года Карим Абдул-Джаббар стал самым старым игроком НБА. В 43 года Нолан Райан сделал 6-й ноу-хиттер (бейсбольная игра, в которой команда не смогла сделать ни одного хита) в своей карьере. В 44 года Джордж Вашингтон переплыл через реку Делавэр и завладел Трентоном (штат Нью-Джерси, США). В 45 лет Андре-Мари Ампер открыл правило взаимодействия магнитного поля с электрическим током. В 46 лет Джек Никлаус стал одним из самых старых игроков в гольф. В 47 лет Кент Коуч привязал 105 воздушных шариков к стулу, предварительно накачав их гелием. Ему удалось пролететь 193 мили. В 48 лет итальянец Умберто Эко написал свою первую книгу под названием «Имя розы». В 49 лет Джулия Чайлд выпустила в свет свою книгу с рецептами «Осваивая искусство французской кухни». В 50 лет Пьер Гинан получил патент на свой новый метод изготовления оптического стекла. В 51 год маркиз де Сад написал «Жюстину». В 52 года Фрэнсис Чичестер самостоятельно побывал в путешествии вокруг света. Он использовал 53-фунтовую лодку, для управления которой нужна команда их 6-и человек. В 53 года Уолтер Хант получил патент на английскую булавку. В 54 года Энни Кэннон стала первой, кто классифицировал звезды по спектральному типу. В 55 лет Пабло Пикассо окончил работу над своей шедевральной картиной «Герника». В 56 лет Мао Цзэдун объявил о создании Китайской Народной Республики. В 57 лет Фрэнк Добеш впервые участвовал в соревнованиях по велосипедному спорту на дистанции 100 миль. За 10 лет до этого соревнования у него нашли опухоль головного мозга, которую нельзя оперировать. В 58 лет Акио Морита презентовал продукт Sony Walkman, который изначально мало кому понравился. В 59 лет «Сетчел» Пейдж стал наистарейшим игроком Главной бейсбольной лиги. В 60 лет Бернард Шоу закончил работать над любимой всеми пьесой «Дом, где разбиваются сердца». В 61 год Шарль Каньяр де Ла-Тур показал, что ферментацию осуществляют дрожжи, которые являются живыми организмами. В 62 года Джон Толкин опубликовал первую часть из знаменитой экранизированной трилогии «Властелин колец». В 63 года Джон Драйден провел масштабную работу – он перевел все произведения Вергилия на английский язык в стихах. В 64 года Томас Бодлер видоизменил творения Шекспира и сделал их пригодными для чтения в любом возрасте. В 65 лет Майлз Дэвис исполнил вживую песни из последнего альбома. Через несколько недель он умер. В 66 лет Ной Вебстер завершил «Американский словарь английского языка». В 67 лет Симеон Пуассон внедрил в использование одно из самых важных распределений вероятностей случайных величин. В 68 лет Уильям Крукс изобрел прибор для выявления альфа-частиц. В 69 лет канадец Эд Уитлок был первым из тех, кто пробежал стандартный марафон меньше, чем за три часа. В 70 лет предприниматель из Америки Корнелиус Вандербильт начал приобретать железные дороги. В 71 год Кацусуке Янагисава стал самым старым человеком, который взошел на Эверест. В 72 года Маргарет Рингенберг облетела вокруг света. В 73 года журналист Лари Кинг отметил 50-летие своей работы на телевидении. В 74 года Фердинанд де Лессепс положил начало стройке Суэцкого канала. В 75 лет Барбара Хиллари стала первой темнокожей и самой старой из тех, кто посетил Северный полюс. В 76 лет Артур Миллер продемонстрировал общественности свой спектакль «Спуск с горы Морган». В 77 лет Джон Глен стал наистарейшим из тех, кто побывал в космосе. В 78 лет Жан-Батист де Ламарк представил свою теорию эволюции, суть которой в том, что нажитые характеристики могут быть переданы потомству. В 79 лет Аса Лонг стала самой старой чемпионкой США по игре в шашки. В 80 лет Кристин Браун взобралась на Великую Китайскую стену. В 81 год Билл Пейнтер стал самым пожилым из тех, кто добрался до вершины горы Ренье. В 82 года Уильям Айви Болдуин пересек каньон Саут-Боулдер в штате Колорадо в США по натянутому тросу. В 83 года педиатр Бенджамин Спок заявил, что он за мир во всем мире. В 84 года Уильям Сомерсет Моэм отразил свои размышления в книге «Точки зрения». В 85 лет Теодор Моммзен стал самым старым человеком, который получил Нобелевскую премию по литературе. В 86 лет Катрин Пелтон проплыла 200 метров баттерфляем за 3 минуты и 1,14 секунды. В 87 лет Мэри Бэйкер Эдди стала основателем религиозного движения «Христианская наука». В 88 лет Микеланджело создал проект базилики Санта-Мариядельи-Анджели. В 89 лет пианист Артур Рубинштейн дал замечательный концерт в Карнеги-холле. В 90 лет Марк Шагал стал первым из художников, чьи работы выставили в Лувре еще когда он был жив. В 91 год Аллан Стюарт получил диплом бакалавра в сфере юридических наук. В 92 года Пол Спэнглер закончил свой 14-й марафон по бегу. В 93 года писателя Пэлема Грэнвила Вудхауза посвятили в кавалеры рыцарского ордена Британской империи. В 94 года комик Джордж Бёрнс выступил в Скенектади. Прошло 63 года с тех пор, как он впервые выступал в этом месте. В 95 лет Нола Окс стала старейшим человеком, который получил диплом. В 96 лет Гарри Бернстайн показал свету свою первую книгу «Невидимая стена», которую начал писать после смерти жены. В 97 лет Мартин Миллер ходил на работу и исполнял свои обязанности полный рабочий день. В 98 лет Беатрис Вуд презентовала на выставке свою самую последнюю художественную работу. В 99 лет Тэйити Игараси из Японии поднялся на гору Фудзи. В 100 лет Фрэнк Ширер стал наистарейшим воднолыжником в мире.
Цените своих родителей!
Один старый мужчина переехал жить к своему сыну, невестке и четырехлетнему внуку. Его руки дрожали, глаза плохо видели, походка была ковыляющей. Семья ела вместе за одним столом, но старые, трясущиеся дедушкины руки и слабое зрение затрудняли этот процесс. Горошины сыпались с ложки на пол, когда он зажимал в руках стакан, молоко проливалось на скатерть. Сын и невестка стали все больше раздражаться из-за этого. — Мы должны что-то предпринять, — сказал сын. — С меня достаточно того, как он шумно ест, пролитого им молока, и рассыпанной пищи на полу. Муж и жена решили поставить отдельный маленький столик в углу комнаты. Там дедушка стал есть в одиночестве, в то время как остальные члены семьи наслаждались обедом. После того, как дедушка дважды разбивал тарелки, ему стали подавать еду в деревянной миске. Когда кто-то из семьи мельком взглядывал на дедушку, иногда у него были слезы в глазах, потому что он был совсем один. С тех пор единственными словами, которые он слышал в свой адрес, были колкие замечания, когда он ронял вилку или рассыпал пищу. Четырехлетний мальчик наблюдал за всем молча. Однажды вечером, перед ужином, отец заметил его играющим с деревянной щепкой на полу. Он ласково спросил малыша: — Чем ты занимаешься? Так же доверчиво мальчик ответил: — Я делаю маленькую миску для тебя и мамы, из которой вы будете кушать, когда я вырасту. Мальчик улыбнулся и продолжил работать. Эти слова так ошеломили родителей, что они потеряли дар речи. Потом слезы заструились на их лицах. И хотя ни одного слова не было произнесено, оба знали, что надо сделать. В тот вечер муж подошел к дедушке, взял за руку и нежно проводил его обратно к семейному столу. Все оставшиеся дни он ел вместе с семьей. И почему-то ни муж ни жена больше не беспокоились, когда падала вилка, разливалось молоко или пачкалась скатерть.
Анимационная короткометражка «Кусачки»
Судя по всему, создатели данного мультфильма вдохновлялись замечательной анимационной картиной «Wall-e» от компании «Pixar». Дизайн роботов очень похож, да и на планете из данного мультфильма тоже нет людей. Правда, атмосфера в данном видеоролике немного мрачнее, как, впрочем, и сама история четырех роботов. Тем не менее, мультфильм является очень качественным и интересным, а после просмотра становится жаль, что анимация является всего лишь короткометражкой.
© 2015 — 2024 stakanchik.media
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
