Редкие, необычные и шокирующие психические расстройства

Человеческая психика — это система субъективных образов реальности, внутренний мир человека, имеющий свои законы становления и функционирования. Иногда люди могут позаботиться о своем душевном равновесии и спокойствии, а иногда нет — психическое расстройство настигнет человека внезапно и может надолго стать неотъемлемой частью его жизни. По оценкам Всемирной организации здравоохранения от психических расстройств страдают как минимум 10% населения планеты. А депрессия диагностирована у 300 миллионов человек во всем мире. Однако речь пойдет о менее популярных психических расстройствах, но более шокирующих и необычных, чем шизофрения или биполярное аффективное расстройство. Аутосаркофагия Аутофагия или аутосаркофагия — это поедание себя, форма каннибализма. На самом деле, аутофагия — вполне нормальный процесс, при котором организм «ест» ненужные и вредные клетки и различные компоненты, чтобы очиститься. Однако суть психического расстройства кроется немного в другом. Человек с таким заболеванием хочет познать себя и обрести счастье через самопоедание. Аргумент в пользу аутофагии, по их мнению, — природой изначально заложено такое очищение организма от шлаков и токсинов во время голодовки, когда ничего не поступает в желудок (кроме воды). Очень часто аутофаги употребляют себя бережно и по частям, начиная с пальцев рук или ног. Легкая форма данного расстройства может протекать незаметно: поедание волос, ногтей, частичек кожи. Это отклонение настолько редко встречается, что случаи аутосаркофагии можно пересчитать по пальцам. Например, в 2007 году местный чилийский художник накормил себя и своих друзей за ужином собственным жиром. Он сделал липосакцию, забрал все выкаченное домой и приготовил из этого фрикадельки. Синдром Котара Данный синдром такой же редкий, как и аутосаркофагия. Это психопатологическое расстройство включает в себя хроническую депрессию, нарушение самовосприятия личности, нарушение памяти, бред величия. Очень часто людей, имеющих этот синдром, называют живыми мертвецами. Во-первых, они сами полагают, что уже мертвы. А во-вторых, их состояние и внешний вид очень напоминают зомби. Существует всего две формы этого расстройства: средняя и тяжелая. Средняя форма включает в себя самоистязание, суицидальные наклонности, отрицание своей значимости, затяжную депрессию. Тяжелая форма протекает с добавлением таких симптомов, как галлюцинации и бред. Больные начинают думать, что они уже мертвы, а внутри тела нет органов. Чтобы это доказать, могут распороть свою брюшную полость или вскрыть вены. Больных сопровождают обонятельные, слуховые и вкусовые галлюцинации: мерещится запах гнили собственного тела, еда меняет вкус, а по ночам демоны шепчут на ухо всякие вещи о скорой гибели мира. Полностью избавиться от синдрома Котара пока что невозможно. Однако есть шанс купировать некоторые симптомы, чтобы человек был способен нормально жить, а не существовать. Синдром Диогена Все мы в какой-то степени имеем синдром Диогена. По-другому данное расстройство называют синдромом старческого убожества. Это отклонение характеризуется пренебрежительным отношением к себе, социальной изоляцией, склонностью собирать, накапливать нужные и ненужные вещи и иногда отсутствием стыда. Название этому психическому расстройству дали в честь древнегреческого философа, который жил в бочке. Однако он не был замечен за собирательством разных вещей, был довольно общительным и каждый день старался выбираться из своего жилища и прогуливаться. Поэтому суть синдрома искажена. Некоторые ученые предлагают переименовать его в синдром гоголевского Плюшкина, что было бы близко к истине. Люди с синдромом Диогена не следят за собственной чистотой, за качеством еды, которую они употребляют, за чистотой в доме. Среди таких больных очень много смертности, так как они отказываются покупать лекарства из-за скупости и соблюдать нормы гигиены. Выделяют несколько причин появления данного расстройства. Первая — энцефалит или травма головы, при которой повреждается участок нейронов. Вторая причина — дегенеративные возрастные изменения, так отдельные формы синдрома встречаются чаще всего у пожилых. Людей с глубоким расстройством не так уж много. А вот частично его отголоски можно встретить повсеместно. Болезнь Урбаха-Вите А от этого заболевания лекарств нет вовсе. И оно настолько редко встречается, что официально зарегистрировано всего около 300 случаев. Главная особенность — отсутствие страха у человека. Данная рецессивная генетическая патология возникает из-за повреждения миндалевидных тел мозга, которые ответственны за формирование чувства страха. Если кратко, то измененный белок при расстройстве липидно-белкового обмена начинает не расщепляться, а откладываться. Болезнь Урбаха-Вите проявляется как неврологически, так и дерматологически. Кожа и слизистые оболочки изменяются: уплотнение, рубцы, высыпания. Отсутствие чувства страха — неврологическая составляющая патологии. Это не мешает жить и не влияет на продолжительность жизни, если за человеком присматривают родные и близкие люди. Инстинкт самосохранения не просто так был дан нам, ведь благодаря ему мы боимся перебегать оживленную трассу, не трогаем неизвестных насекомых, обходим открытые люки. А люди с такой болезнью могут делать противоположные вещи и совершенно об этом не беспокоиться.

Пять языков любви

То, что заставляет одного человека чувствовать себя любимым, не всегда так же работает для другого. На самом деле каждый понимает и получает любовь на определенном языке — точнее, на пяти языках, один из которых вам точно ближе, чем остальные. Эта концепция пяти языков любви исходит из книги Гэри Чепмена «Пять языков любви: секрет длительной любви». Поскольку все мы отдаем и получаем любовь по-разному, понимание языка друг друга способствует здоровым отношениям. Вы можете в конечном итоге обидеть чувства партнера непреднамеренно, если вы не знаете его языка. Язык первый: слова утверждения Проще говоря, люди, которым близок этот язык любви, должны слышать, как их партнер говорит: «Я люблю тебя». Общение должно быть ободряющим, благодарным и чутким. Это нужно делать искренне и часто. Как «слова утверждения» могут улучшить ваши отношения Эти словесные комплименты не обязательно должны быть сложными, даже короткие и простые слова эффективны. Вот некоторые примеры: «спасибо, что вынес мусор», «я ценю, что ты приготовила/приготовил мне ужин», «я люблю твои волосы» или «это было мило с твоей стороны». Искренние слова доброты очень много значат для человека, говорящего на этом языке любви. С другой стороны, оскорбительные или негативные комментарии могут ранить этого человека, и вы должны осознавать, что он или она может нуждаться в большем времени, чтобы простить вам это, чем другие. Язык второй: оказание услуг Второй из пяти языков любви выбирают люди, которые чувствуют, что действия говорят громче слов. Это то, что вы делаете, чтобы облегчить бремя ответственности вашего партнера. Вы делаете то, чего, как вы знаете, ваш партнер хотел бы, даже если такие действия требуют некоторых размышлений, усилий и времени. Как «оказание услуг» может улучшить ваши отношения Это могут быть открывание двери, стирка, приготовление еды или что-то другое. Эти действия совершаются с мыслью о счастье вашего партнера и с позитивным отношением, они показывают, что вы заботитесь о своем партнере и вашей совместной жизни. Они не делаются из чувства долга или с отрицательным настроем. Если вы не уверены, чего хотел бы ваш партнер, спросите его или ее, как вы могли бы сделать жизнь проще или облегчить ежедневную нагрузку. Очень важно довести до конца эти маленькие и большие задачи. Язык третий: получение подарков На этом языке любви вы даете своему партнеру значимый и продуманный подарок, который заставляет его чувствовать себя оцененным по достоинству и любимым. Человек, который выбирает этот язык любви, процветает благодаря вдумчивости и усилиям, стоящим за этим подарком. Как «получение подарков» может улучшить ваши отношения Это может быть его любимая пинта мороженого после тяжелого дня или тот браслет, о котором она говорила. Этот язык говорит вашему партнеру, что вы изо всех сил старались получить что-то, что вызвало бы улыбку на его лице. Выбор правильного подарка показывает, что вы понимаете своего партнера и прилагаете усилия, чтобы выразить свою любовь. Дарение подарков помогает сохранить любовь живой в ваших отношениях. Найдите подарок, который ваш партнер просил — будь то особый случай или нет, и получите удовольствие. И всякий раз, когда он или она делает подарок вам, выражайте свою благодарность. Язык четвертый: «живое» время Этот язык тех, кому особенно необходимо проводить время друг с другом и уделять друг другу как можно больше внимания. Как «живое» время» может улучшить ваши отношения С развитием технологий время, которое мы посвящаем друг другу, стало короче. Люди часто переписываются, просматривают социальные сети вместо того, чтобы проводить время вместе. Речь идет о том, чтобы быть вместе и обращать внимание друг на друга. Вы слушаете, общаетесь и делитесь значимыми для вас вещами. Другие способы наслаждаться качественным временем друг с другом включают в себя совместное приготовление ужина (разговор во время приготовления и приема пищи), совместную прогулку или обмен планами на будущее. Язык пятый: физическое прикосновение Люди, говорящие на этом языке любви, процветают при любом физическом прикосновении, будь то рукопожатия, поцелуи, похлопывания по спине или объятия. Они общаются и подчеркивают любовь не вербально. Как «физическое прикосновение» может улучшить ваши отношения Физическое прикосновение — это прямой способ демонстрации чувств, оно исцеляет и успокаивает. Это должно быть сделано с целью выражения любви, а не в попытках угнетения. Для человека, говорящего на этом языке, нет ничего более глубокого, чем прикосновение. Находите способы выразить свою любовь с помощью физического прикосновения, касаясь его руки во время разговора, держась за руки, давая утренний поцелуй, предлагая массаж спины или шеи, или заключая в объятиях. Понимание того, как ваш партнер выражает любовь и как он хочет, чтобы вы выражали любовь к нему, является ключом к счастливым отношениям. По материалам статьи «The 5 Love Languages Everyone Needs to Know» Reader's Digest Перевод: Мария Петрова

Как правильно относиться к деньгам

Когда говорят «Не в деньгах счастье», хочется добавить: «Но с ними быть счастливым намного проще». Счастье, любовь, здоровье на деньги не купишь, но наличие хрустящих купюр в кошельке делает жизнь намного комфортнее. Мы живем в материальном мире, где за все нужно платить. Очень важно уметь зарабатывать и правильно распоряжаться деньгами, чтобы вы были их владельцами, а не деньги руководили вами. Иногда люди делают главной целью своей жизни заработок денег, упуская много важных вещей в процессе. Нельзя забывать, что жизнь состоит из приятных мелочей и нужно получать удовольствие не только от результата, но и от самого процесса. Деньги должны быть средством достижения цели, а не самой целью. Ведь если в банке счет на кругленькую сумму, но нет ни семьи, ни друзей, то будет ли человек счастлив? Деньги любят, чтобы их тратили на эмоции: на подарки близким, помощь нуждающимся, путешествия с семьей. Тогда они будут приумножаться и приносить радость. Сами по себе деньги мало что значат, они всегда связаны с чувствами. Мы покупаем не вещь, мы покупаем эмоцию. Например, миллионер приобретает себе яхту, она ему вряд ли жизненно необходима. Человек покупает себе статус, возможность выйти в открытое море, насладиться рыбалкой или закатом, устроить шумную вечеринку. Или же девушка копит 3 месяца на новые сапоги, которые ей нужны из-за суровой зимы. Она покупает себе комфорт, чувство защищенности, самоудовлетворение. Не столь важно, сколько именно и как зарабатывает человек, мы все хотим одного и того же — быть счастливыми. А для этого всем нужны разные средства и разные эмоции. Женщина, купившая сыну машинку на пульте управления, может быть самой счастливой в этот момент, потому что она подарила себе и ребенку положительные эмоции, а мужчина, купивший виллу в Ницце, может не почувствовать ничего. Для ощущения счастья человеку нужны только он сам и гармония внутри. Для комфорта и безопасности — деньги. Очень сложно наслаждаться жизнью, если не хватает средств на удовлетворения базовых потребностей человека: еду, одежду, лекарства, отдых. Необходимо научиться правильно обращаться с деньгами, чтобы они не только сохранялись в кошельке, но и увеличивались в геометрической прогрессии. Деньги — не зло и не добро, они нейтральны. Сам человек придает им тот или иной энергетический окрас. Как же именно нужно относиться к купюрам, чтобы они несли позитив? Что нужно делать, чтобы деньги всегда были в кошельке? Время — деньги Самое ценное и дорогое, что есть у человека, это его время. Очень важно правильно организовывать свою жизнь. Тратить время на развитие, отдых, положительные пути к достижению целей, искать новые способы заработка. Необходимо избегать негативно настроенных людей, ссор и т.п. Когда человек поймет, что далеко не каждый достоин его внимания, только тогда он сможет правильно выбирать свое окружение. Круг общения также очень влияет на богатство человека, на его мышление. Нужно общаться с более успешными людьми, которые будут заставлять каждый день учиться чему-то новому. Также очень важно уметь правильно распределять время на работу и отдых. Говорят, если мало работать, то будет маленький результат, а если работать много, то результат будет большим. С этим утверждением можно поспорить. Чтобы работать продуктивно, необходимо уметь отдыхать. Мозгу обязательно нужно перезагружаться. Как говорят: «В колхозе больше всех работала лошадь, но председателем она так и не стала». Желательно составить себе расписание работы, учебы, саморазвития и отдыха. Тогда время, а значит и деньги, будут тратиться рационально. Деньги любят счет Обязательно нужно вести учет деньгам. Не нужно воспринимать их как некий эфемерный призрак, который непонятно откуда пришел и непонятно куда уйдет. Деньги — это монеты и купюры, которые вы получаете за свою работу. Также это то средство, которым вы расплачиваетесь за услуги. Можно завести тетрадку, заметки в телефоне, документ на компьютере, куда нужно записывать свои доходы и расходы. Так будет проще понимать, куда и какая сумма тратится, и где можно сократить свои расходы. Также обязательно нужно каждый месяц откладывать по 10% от общего дохода. Это должен быть абсолютно неприкосновенный запас, который спустя год можно потратить на развитие бизнеса, путешествие или другую личную цель. Постановка целей Так как деньги — это лишь средство достижения цели, то очень важно уметь правильно эти цели перед собой ставить. Например, нужна машина, квартира или отдых. Важно не просто четко понимать, зачем вам нужна определенная сумма, но и уметь мечтать через эмоции. Сила визуализации лучше работает, если простую цель превратить в фонтан чувств. Нужно представлять не просто машину, а свои эмоции, как будто машина уже есть у вас, счастье от достижения цели, каждую деталь салона. Если к сухой картинке добавить эмоцию, то цель быстрее реализуется. Планирование Заранее продуманные покупки помогут уберечь вас от необдуманных трат. Все богатые люди четко рассчитывают свои доходы и расходы. Это помогает им понимать, сколько нужно зарабатывать для удовлетворения всех потребностей, куда лучше тратить и сколько. Конечно, существуют форс-мажоры и непредвиденные траты, но на них также должна быть отложена определенная сумма в бюджете, помимо основного дохода. Также существует один маленький секрет: не стоит носить с собой крупные суммы денег, если не планируется крупной покупки. Это поможет избежать лишних трат. Хранение в крупных купюрах Многие успешные люди хранят деньги в валюте или в крупных купюрах. Это помогает меньше тратить на не особо нужные вещи. Крупную купюру часто бывает жалко разменивать, тогда как мелкие разлетаются очень быстро. Нужно накопить определенную сумму и затем поменять ее на одну крупную купюру. Желательно спрятать подальше от себя же. Со временем можно научиться не рассчитывать на эту сумму в повседневной жизни, потому что будет четкое понимание, что эти деньги отложены на определенную цель. Ценить каждый номинал Многие поскорее хотят избавиться от мелких купюр или мелочи. Но абсолютно каждая монета и бумажка — это ваши труд, время, силы, энергия. Не нужно пренебрежительно относиться ни к себе, ни к деньгам. Мелочь можно складывать в копилку, а раз в полгода менять на крупные купюры и откладывать. Никогда не стоит отказываться от дополнительного заработка. Если вам в свободное время предлагают заработать даже небольшую сумму, то не стоит этим пренебрегать. Даже небольшие деньги будут хорошим дополнением к общему бюджету. Копейка рубль бережет. Тратить Деньги не любят жадных людей, которые только складывают купюры в дальний ящик. Деньги созданы для того, чтобы их тратить, чтобы с их помощью приносить себе удовольствие. Нельзя всегда себе во всем отказывать, собирая деньги. Но также нельзя тратить все, что у тебя есть. Очень важно найти баланс между жадностью и расточительством. Следуя простым правилам обращения с деньгами, можно стать материально более успешным человеком. Главное — помнить, что деньги любят позитивных и легких на подъем людей, которые не боятся перемен и готовы к завоеванию новых вершин. Если сидеть и просто хотеть много зарабатывать, то вряд ли что-то получится. К сожалению, деньги с неба не падают. Нужно упорно работать над собой, становиться экспертом в собственном деле и всегда стремиться к большему.

8 привычек, которые могут разрушить вашу карьеру

Многие люди считают, что одной из главных причин, которые могут разрушить карьеру, является прокрастинация. Однако есть и другие немаловажные факторы. Зачастую мы не обращаем на них внимания, тем самым приближая свое понижение в должности или увольнение. Использовать смайлы в деловой переписке Забавные эмодзи, которые могут выразить абсолютно любую эмоцию, давно завоевали мир. Их часто используют «вместо тысячи слов» не только в переписке с друзьями или коллегами, но даже с руководством. Однако психологи утверждают, что применять желтые смайлики в закрытом и консервативном бизнес-языке нельзя, так как они переводят разговор из разряда делового в разряд неформального. Если речь идет об общении с деловыми партнерами, то сообщения со смайлами рискуют плохо отразиться на профессиональных отношениях. Коллеги могут подумать, что вы относитесь к предстоящей сделке несерьезно, а также допускаете в общении излишнюю фамильярность. Много работать Возможно, кто-то посмотрит на этот пункт и улыбнется, так как на первый взгляд он абсолютно нелогичен. Ведь какой работодатель в своем уме уволит сотрудника, который трудится сутки напролет? Однако психологи уверяют, что люди, работающие 24 часа в сутки 7 дней в неделю, вскоре теряют свою продуктивность. Согласно результатам исследований, находясь в постоянной суете, человек начинает работать на автомате. В результате теряются такие полезные навыки, как креативность, азарт, свежий взгляд на вещи. Вы начинаете работать без блеска в глазах, изо дня в день выполняя свои обязанности и не получая никакого удовольствия от процесса. Обеденные перерывы, выходные, отпуск даются нам не просто так. Они позволяют нам отдохнуть, набраться сил, обрести душевный покой и гармонию, чтобы потом с новыми идеями и энтузиазмом вернуться на работу. Если не давать организму перезагружаться, то вы будете менее сосредоточенным и продуктивным, не сможете творчески подходить к поставленным перед вами задачам. Нецензурно выражаться Не так давно известный американский сайт по поиску работы Career Builder опубликовал результаты опросов, согласно которым 81% работодателей считает привычку нецензурно выражаться признаком непрофессионализма. Впрочем, если посмотреть на ситуацию со стороны сотрудников, результат будет тем же — работники гораздо хуже относятся к руководству, которое допускает в своей речи крепкое словцо. Поэтому эксперты советуют не использовать нецензурную лексику на рабочем месте, даже если вы общаетесь по телефону или думаете, что вас никто не слышит. Как говорится, даже у стен есть уши, поэтому информация о вашем неподобающем поведении может быстро дойти до начальника. Согласитесь, будет обидно терять повышение только из-за того, что однажды вы не сдержались и позволили себе употребить нецензурные выражения. Писать с сарказмом В деловых переписках лучше избегать шуток и сарказма, чтобы не создавать неудобные ситуации. Особенно если вы мало знаете собеседника. Вас попросту могут неправильно понять. В лучшем случае остроту не заметят, а в худшем — воспримут как личное оскорбление. Лучше приберечь саркастические выражения до личной встречи, но использовать их лишь в том случае, если собеседник не против неформального общения и правильно реагирует на сарказм. Считать себя авторитетом для всех Не зря одним из семи смертных грехов было тщеславие. Желание быть выше других, чувствовать свое превосходство не только настраивает против вас окружающих, но и препятствует духовному развитию. Человек не может двигаться вперед, так как считает, что он все знает, все умеет и не нуждается в помощи. Соответственно, такое поведение отрицательно сказывается на репутации и мешает продвижению по карьерной лестнице. Помните: всегда есть люди, которые разбираются в каком-то вопросе лучше вас и нет ничего зазорного в том, чтобы спросить у них совета или попросить помощи. Задавайте вопросы, учитесь, совершенствуйтесь, но не «надевайте корону». Соглашаться на все Многие сотрудники считают, что если они будут выполнять все поручения, которые им дают (помимо своих основных задач), то тем самым заработают несколько очков в глазах окружающих. Увы, истина такова, что все получается абсолютно наоборот — вы погружаетесь в пучину мелких задач и не можете перейти к более ответственным. По мнению Леонарда Кима, управляющего партнера компании InfluenceTree, специализирующейся на развитии личных брендов, человек, который берется за все и сразу, становится незаменимым, но в плохом смысле. Такие люди не продвигаются по карьерной лестнице, потому что являются лучшими в выполнении мелких поручений. Быть замкнутым на себе Сосредоточенность на работе — это большой плюс, но лишь при условии, что вы взаимодействуете с коллегами. Если вы игнорируете окружающих, предпочитая проходить мимо и сразу садиться за компьютер, то вряд ли добьетесь уважения и хорошего отношения в коллективе. Окружающие обращают внимание практически на все совершенные вами действия: как вы посмотрели, какой комментарий оставили, поздоровались ли утром. Поэтому старайтесь придерживаться тонкой грани между занятостью и враждебностью, а также следите за тем, какое впечатление производите на других сотрудников. Возможно, когда-то вы станете начальником отдела, гораздо приятнее будет работать в коллективе, в котором к вам хорошо относятся, а не терпят сквозь зубы. Быть слишком молчаливым или разговорчивым Очень важно чувствовать баланс между тем, чтобы говорить слишком много и отмалчиваться. Если вы постоянно будете перебивать, желая высказать свое мнение или просто говорить по поводу и без, окружающие подумают, что вы хотите быть в центре внимания, игнорируя других. В то же время, если вы не будете принимать участия в беседах, то вас посчитают некомпетентным или малозначительным. Поэтому старайтесь внимательно слушать других и высказывать свою точку зрения лишь в тех случаях, когда это уместно.

Синдром Мюнхгаузена

Те, кто смотрел сериал «Острые предметы», наверняка уже шапочно знакомы с данным психическим расстройством: у героини как раз было классическое проявление синдрома Мюнхгаузена. Она искала у здоровых детей болезни, придумывала их, чтобы вылечить. На самом деле, в кинематографе, литературе, текстах музыкальных произведений можно часто встретить упоминание этого расстройства. Однако в реальной жизни — крайне редко. Впервые о синдроме узнали от британского психиатра Ричарда Ашера. Ему и принадлежит идея назвать психическое заболевание в честь барона, который очень любил придумывать и рассказывать разные истории. В своих научных трудах Ашер писал про людей, склонных приписывать себе недуги, которых у них нет. Некоторые даже специально вызывали у себя симптомы и первые признаки недомогания. Самое удивительное — им даже назначали лекарства и делали совершенно ненужные операции. Когда врачи пытались их переубедить, те полностью отрицали свое здоровое состояние. В медицине эту патологию принято называть симулятивным расстройством. Всего Ашером было выделено 3 типа пациентов с синдромом Мюнхгаузена: острый абдоминальный, геморрагический, неврологический. Первый встречается во врачебной практике чаще всего. Почему абдоминальный? Такие пациенты жалуются на острую боль в брюшной полости, им кажется, что срочно необходимо удалить аппендицит и провести операцию на ряд других органов. Второй тип людей намеренно наносят себе ранения, чтобы вызвать кровотечения. Увечья бывают настолько серьезными, что могут привести к летальному исходу. И третий тип страдает от частых головных болей, проявляется паралич, искажается походка, движение рук и даже возможны судорожные припадки. Всего насчитывают около 1,5-2% пациентов с данным синдромом от всех психически больных. «Мюнхгаузены» не хотят просто привлечь к себе внимание. Все намного сложнее. У человека фоном могут протекать другие расстройства и заболевания, а синдром Мюнхгаузена — дополнительный «бонус». Но бывает и наоборот: люди полностью здоровы, у них не наблюдается шизофрения или психоз, синдром Мюнхгаузена — их единственная патология. Среди ученых есть мнение, что свое начало симулятивное расстройство берет из детства. Давние перенесенные психологические травмы, недостаток заботы, любви и внимания в зрелом возрасте трансформируются и напоминают о себе. Человек ищет то, чем был обделен, и требует эту компенсацию у врачей. Существует также делегированный синдром Мюнгхаузена. Он касается не лично пациента, а других людей: человек ищет различные заболевания у своих друзей, родственников, знакомых и коллег. Чаще всего это касается женщин, которые выдумывают недуги у своих детей и посещают с ними врачей буквально каждый месяц. Именно таким образом они думают, что заботятся о ребёнке, а на самом же деле внимание, получаемое от доктора их чадом, делегируется. Эта чрезмерная опека может стать опасной для малыша, так как от ненужных лекарств и таблеток страдает его здоровье. К сожалению, симулятивное расстройство недостаточно изучено учеными и врачами, так как пациентов очень мало. Специалисты зачастую не могут точно поставить диагноз из-за нехватки информации о синдроме. В психиатрические клиники такие пациенты обычно не поступают. Если и назначают лечение, то это психофармакотерапия, которая не особо эффективна. Существует мнение, что человек сам должен хотеть излечиться, иначе все старания напрасны. Однако шанс избавиться от синдрома Мюнхгаузена — один на миллион. Во врачебной практике есть интересный случай с жительницей Лондона. Венди Скотт страдала от симулятивного расстройства несколько лет. Она перенесла около 40 совершенно ненужных и бесполезных операций и несколько сотен госпитализаций. Удивительно, что врачи и профессора верили всем ее словам насчет симптомов и недомоганий. Венди излечилась только благодаря очередной операции, которая повлекла за собой настоящие, а не вымышленные осложнения. Девушка так сильно боялась умереть и оставить своего кота, что перестала выдумывать симптомы, повод для болезни и похода к врачу. На данный момент таких случаев со счастливым концом слишком мало, чтобы можно было говорить об успехах и прогрессах в лечении. В практике отечественных врачей люди с синдромом и вовсе не встречаются, так как правильный диагноз никто не сможет поставить. Но научное сообщество уже озабочено этим вопросом и продолжает собирать необходимую информацию о синдроме Мюнхгаузена.

11 правил офисного этикета, которые способствуют карьерному росту

Офисный этикет представляет собой не только запрет на короткие платья и рваные джинсы. Существует множество нюансов поведения на работе, знание которых помогут вам улучшить деловую репутацию и достичь успехов в компании. Чтобы добиться продвижения по карьерной лестнице, нужно и продуктивно работать, и соблюдать правила офисного этикета. Стоит ли выходить из помещения, когда вам звонят родственники, нужно ли стучаться, заходя в кабинет к другому сотруднику, какие личные вещи могут находиться на рабочем столе. На эти и другие вопросы ответила Татьяна Николаева — педагог-консультант по этикету и деловому общению. Войдя в помещение, нужно поздороваться со всеми сотрудниками Слишком громко приветствовать коллег не стоит, но все же они должны вас услышать. Вместо традиционного «здравствуйте» лучше употреблять «добрый день», так как первый вариант все же является некой отсылкой к здоровью и не совсем уместен на рабочем месте. Вошедшего человека нужно поприветствовать глаза в глаза. Если же вы очень заняты, то можно ограничиться кивком головы. Приводить себя в порядок следует в туалетной комнате Этот пункт больше относится к представительницам прекрасного пола, которые привыкли наносить макияж на рабочем месте. По мнению Татьяны Николаевой, приводить себя в порядок лучше подальше от любопытных взгляд коллег. Туалетная комната идеально подходит для этих целей. Кстати, духи также следует наносить в уборной. Лучше избегать «тяжелых» ароматов и вместо них использовать туалетную воду с легким, цветочным запахом. Помните о чувстве меры — аромат должен оставаться в вашей интимной зоне (20-40 см), а не распространятся по всему офису. При входе в служебное помещение стучаться не нужно Так вы даете коллеге понять, что не подозреваете его в том, что он занимается личными делами на работе. Однако это вовсе не означает, что можно бесцеремонно врываться в кабинет, на ходу задавая интересующий вас вопрос. Откройте дверь, полностью зайдите в помещение и спросите: «Можно войти?» Если ответ утвердительный — проходите. В ситуации, когда руководитель говорит по телефону, но кивком показывает, что вы можете войти, зайдите в кабинет, закройте дверь и подождите окончания телефонного разговора. Гораздо проще, если у вашего начальника есть секретарь — в этом случае вы сообщаете, по какому вопросу пришли, и ожидаете, пока вам разрешат войти в кабинет. Когда вам звонит кто-то из родственников, не обязательно выходить из кабинета Если вы знаете, что беседа займет от силы пару минут, можете остаться в помещении и ответить на телефонный звонок. Выходить нужно в ситуации, когда вы знаете, что вам предстоит серьезный разговор, который затянется надолго. Если родственники часто звонят вам «просто поболтать», поставьте им определенные рамки, чтобы они не названивали с утра до вечера. Необходимо соблюдать дресс-код Если вы являетесь сотрудником консервативной компании, то необходимо подбирать деловой гардероб в соответствии с правилами и предпочтениями фирмы. Мужчины должны надевать костюм, а женщины — брюки, рубашки, блузки или платья в достаточно сдержанной цветовой гамме. Декольте не должно быть слишком глубоким, а длина юбки — слишком короткой. Выделяться креативностью образов будет не лучшей идеей, поэтому пополните свой гардероб классической одеждой. Сушить зонт в раскрытом виде можно лишь в определенных ситуациях Согласно правилам этикета, зонт нужно сушить в закрытом виде. Раскрыть вы его можете лишь в том случае, если аксессуар никому не мешает. Оставьте его в укромном уголке, куда никто не заходит, чтобы коллеги не были вынуждены обходить препятствия. Лучше всего повесить зонт в закрытом виде на вешалку или убрать его в пакет. Если вы выберете первый вариант, проследите, чтобы вода с аксессуара не попала на чью-то одежду или обувь. Необходимо следить за порядком на рабочем месте Ваш стол должен говорить окружающим, что за ним сидит профессионал своего дела. Поэтому плюшевые игрушки, разноцветные ручки, многочисленные кактусы и прочие вещи, которые вредят вашему имиджу, лучше оставить дома. Что касается расчески, косметики, запасных колготок (у мужчин свой вариант нужных предметов), то их стоит хранить в ящике, подальше от посторонних глаз. Из личных вещей на столе может присутствовать профессиональная награда, которая мотивирует вас на дальнейшие успехи в работе, или семейная фотография в лаконичной рамке. Разверните снимок так, чтобы люди, входящие в кабинет, видели, что на нем изображено. Это нужно не для того, чтобы вы могли похвастаться прекрасной семьей или красивым женихом. Просто не стоит вызывать у коллег рефлекторное желание взглянуть на то, что скрыто от них. Беседовать по громкой связи нужно лишь с согласия собеседника Даже если вы находитесь в кабинете один, все равно нужно предупредить собеседника, что вы включили громкую связь, и спросить, согласен ли он. За конфиденциальность подобной беседы отвечаете именно вы, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы никто не оказался в неловком положении. Если вы заметили, что коллега расстроен, предложите свою помощь Невольно стали свидетелем неприятного телефонного разговора другого сотрудника? Спросите, все ли у него в порядке, и не нужна ли ему помощь. Это будет выглядеть не как попытка влезть в чужие дела, а как желание поддержать. Посмотрите, как коллега отреагирует на ваши вопросы, захочет ли делиться переживаниями, и действуйте по ситуации. Приходя на работу, ставьте телефон на беззвучный режим Согласитесь, весьма неприятно, когда вы сосредоточенно работаете и вдруг на столе у вашего коллеги начинает громко звонить телефон. А сотрудника, как назло, в это время нет в кабинете. Поэтому старайтесь уважительно относиться к другим работникам и по приходу на работу переключайте смартфон на виброзвонок. Если вы не хотите использовать вибрацию, снизьте громкость телефона до минимума и поставьте на вызов спокойную, ненавязчивую мелодию. Также берите с собой телефон каждый раз, когда выходите из кабинета, ведь, по закону подлости, он звонит как раз в тот момент, когда вас не оказывается рядом. В деловом сообществе принято рукопожатие Рукопожатие является единственно допустимым тактильным контактом в деловой среде. Инициатором этого жеста может быть руководитель или старший по должности человек. Причем в данной ситуации совсем не важно, кто это — мужчина или женщина. Когда речь идет о деловом этикете, пол и возраст отходят на второй план. Важными являются лишь ваши успехи и ваша должность.

Почему фальшивки называют «липой»?

Липа — очень красивое дерево. Когда-то аллеи из подстриженных лип украшали дворцовые парки и усадьбы знати. Поэтому и называли её в народе дворянским деревом. Липа спокойно выдерживала стрижку: садовники в усадьбах формировали молодые деревца в виде живых изгородей, придавали им форму шаров, пирамид или фигур животных, копируя французские парки, где так подстригали кусты лавра, самшита или мирта. Но уж когда крону переставали стричь, деревья вымахивали в высоту на 15–20 метров. Когда в начале лета липа зацветает, для пчёл это время напряжённой работы. Липовый мёд считается одним из лучших по вкусу, запаху и целебным качествам. Аромат цветущей липы слышен даже в городе, пропитанном бензиновой гарью, пылью и прочими запахами. Так за что же это замечательное растение обидели, сделав символом обмана? «Это же явная липа!» — возмущается бухгалтер, разглядывая сомнительный документ. «Он принёс липовую справку», — заключает работник отдела кадров. Истоки такого отношения к дереву лежат в далёком прошлом. Когда-то, лет триста или больше назад, важные документы стали скреплять восковыми или сургучными печатями. И до сих пор ничего лучшего не придумали: посылки защищают от вскрытия огромными блямбами из коричневого сургуча (в 2011 году Министерство связи планирует от них отказаться, заменив более современными средствами защиты). Раньше печати делали из меди. На выгравированных на них оттисках обычно изображали Государственного орла, а по кругу шли название того ведомства (приказа), которому принадлежала печать, или другие знаки. Но и в те времена находилось множество жуликов, которые подделывали различные грамоты (документы), дающие право на выгодную должность, наследство, получение денег из казны. Текст грамоты и подпись лихие люди копировали легко, но с печатью было сложнее. Гравировать на медном кругляше трудно, это занятие требовало немало времени, умения и специальных инструментов, да и медь — металл дорогой. Зачастую затраченные усилия не окупались: поддельную печать использовали один-два, реже — несколько раз. Для неё требовался другой, более дешёвый и простой в обработке материал. Таким материалом в Средние века было только дерево. Причём не любое: скажем, древесина сосны или дуба имеет волокна, и вдоль них она режется легко, а поперёк — трудно. Поэтому, например, правильную окружность, которая всегда присутствует на печатях, на этих материалах получить очень сложно. Можно было бы вырезать печати на торцевом срезе веток яблони, вишни, груши или сливы. Но их высушенная древесина становится твёрдой, как кость, и для работы с ней нужны хорошие инструменты и определённый навык. Зато липа идеально подходит для обработки ножом и стамесками. Из липовых чурбаков вырезали знаменитые богородские игрушки, вытачивали миски, лоханки и прочий, как тогда говорили, щепной товар. Древесина липы достаточно однородная и очень мягкая. Вот и стали жулики без особого труда резать из липы фальшивые печати, почти неотличимые от подлинных. Но отличия всё-таки были: срез на деревяшке выглядит не совсем так, как на металле. И опытный «дьяк, в приказах поседелый», внимательно разглядев оттиск на сургуче поданной ему грамоты, говорил: «Э, братец, а печать-то у тебя липовая!» И незадачливый жулик отправлялся в кутузку. Прошли сотни лет. Появились совсем другие материалы для печатей, новые технологии их изготовления, вплоть до компьютерных. Старинный смысл слова «липа» забылся. Но обманщики не перевелись, поэтому до сих пор мы частенько поминаем это симпатичное, незаслуженно обиженное дерево. Заметка опубликована в журнале «Наука и жизнь» (№ 1, 2011) Автор: Сергей Транковский

Когда стресс на работе создает драму дома

Последствия стресса могут поставить под угрозу ваши отношения. Как же избежать этих последствий? В этой статье мы рассмотрим, что можно сделать, когда трудные времена на работе начинают влиять на ваше поведение дома. На сегодняшний день многие люди так много работают, что работа начинает «просачиваться» в выходные и другое личное время. Также нынешней тенденцией является то, что женщины проводят на работе больше времени, чем раньше. Как следствие, свободное время супругов превращается в «минное поле». Люди, целыми днями работающие на напряженной работе, как правило, «приносят» напряжение домой. После работы они начинают спорить, выходят из себя, пренебрегают своими партнерами. Все это исследователи считают последствиями рабочего стресса. Дон Карлсон, профессор менеджмента в Университете Бейлора, говорит о том, что побочный эффект от стресса приводит к тому, что человек становится резким в обращении с домашними, легко раздражается и постоянно противоречит. В 2018 году доктор Карлсон провел исследование, в котором приняло участие 389 пар. Он выяснил, что подобное поведение может вызвать нисходящий цикл стресса, если супруги на следующий день переносят последствия домашних ссор обратно на работу. Данный цикл стресса нарушает способность концентрироваться и быть продуктивным. Результаты другого, проведенного недавно, исследования показывают, что побочные эффекты от стресса особенно опасны для отношений, если сотрудник увлечен работой и одержим тем, чтобы достичь в ней успеха. Венди Визнер из Нью-Йорка рассказывает о том, что ее муж стал настолько истощенным, подавленным и сердитым, преподавая в государственной школе, что она забеспокоилась о том, выживет ли их брак. «Преподавание и работа со студентами были его пожизненной страстью, но он столкнулся с большим количеством дисциплинарных проблем в классе и с отсутствием поддержки со стороны администрации, что он стал раздражительным дома и у него начались панические атаки, — говорит Венди. — Его напряжение мешало общаться дома. Почти все семейные и домашние обязанности легли на меня». Венди испытала облегчение, когда через несколько лет ее муж, наконец, ушел в отставку и устроился на гораздо менее напряженную работу. «Его настроение и темперамент стали нормальными почти за одну ночь», — радуется она. Наличие работы только у одного из партнеров, не всегда подходящий вариант, чтобы решить проблему стресса. Недавние исследования проливают свет на то, как пары могут контролировать свое время после работы другими способами. Приспособьтесь к врожденным различиям По словам Аделы Тиммонс, доцента кафедры клинической психологии в международном университете Флориды, для некоторых людей характерна реакция «бей или беги» на стресс. Когда им бросают вызов, они могут «убежать» и спрятаться в «раковину», чтобы успокоиться и избежать начала боя. Для других характерной реакцией на стресс является стремление к дружеской поддержке — они стремятся наладить контакт с близкими, чтобы выговориться. Стремление к дружеской поддержке в ответ на стресс более распространено среди женщин, и оно, как правило, провоцирует больше споров, согласно исследованию 2016 года, проведенному доктором Тиммонс. Но стереотипная реакция мужчин «бей или беги» может быть столь же разрушительной, если супруги воспринимают их стремление к уединению как эмоциональное пренебрежение. Понимание этих физиологических различий может помочь предотвратить последствия, вызванного работой, стресса. Мэдди Рей Купер, менеджер по маркетингу из Лос-Анджелеса, фотограф и актриса, рассказывает: «Иногда мне нужно выразить свое разочарование после тяжелого дня. Тогда я не держу его глубоко внутри, позволяя ему «забродить», а затем вырваться наружу». Она пыталась заставить своего партнера, Мэтта Орландо, делать то же самое, и была сбита с толку, когда из-за ее попыток разговорить его он испытывал еще больший стресс. Со временем они поняли, что их реакции на стресс была почти противоположными. Мэтт, джазовый музыкант и бариста, говорит, что вместо того, чтобы выпустить пар, он предпочитает провести время в одиночестве, чтобы расслабиться и поработать над своей музыкой. Понимание этого позволило им выработать новую модель поведения: когда Мэдди нужно выговориться и выпустить пар, она спрашивает Мэтта. Он выслушивает ее, предлагая помощь в случае необходимости. А она в свою очередь дает ему время и пространство для его уединенного расслабления. «Управление рабочим стрессом стало определяющим моментом в наших отношениях, — говорит Мэдди. — Это сделало нас более сильной парой». Измените свой распорядок дня Нейтан Дэвис из Техаса работает инженером по крупным инфраструктурным строительным проектам. Из-за его чрезвычайно напряженной работы он и его жена, Рэйчел Гудлэд, обычно ссорились вечерами по мелким бытовым вопросам. «У нас были все эти трения в семье, и было трудно определить, в чем проблема», — говорит Нейтан. Обсуждая это, они поняли, что у них были разные потребности. Деятельность Рэйчел в качестве владельца бизнеса и карьерного тренера для предпринимателей влечет за собой много работы в интернете. Это вызывает в ней сильное стремление общаться в нерабочее время. Нейтану же, который работает весь день с людьми, после работы нужно побыть в одиночестве. Они справились с этим, изменив свой распорядок дня. После того, как Рэйчел забирает их детей, Фитца и Куинна, из детского сада, Нейтан купает их, а затем укладывает спать, освобождая ей время для участия в вечерних общественных мероприятиях. Они также стараются поддерживать контакт друг с другом на протяжении дня. Пишут друг другу смски, чтобы быть в курсе потребностей друг друга. Если у Нейтана выдался тяжелый день, Рэйчел предоставляет ему свободное время побыть одному, взяв Фитца и Куинна после детского сада в гости к бабушке. «Мы научились говорить друг с другом прямо и задавать такие вопросы, как: что тебе необходимо в данный момент? — рассказывает Рэйчел. — Часто, все, что нужно, это побыть некоторое время одному в тишине». Создайте ментальное пространство Многие люди избавляются от рабочего стресса, делая что-то совершенно другое сразу после работы, например, отправляясь на распродажу или в тренажерный зал. Здоровые пары также находят способы, чтобы сбросить напряжение вместе. Некоторые создают так называемое третье пространство: период после работы, когда они не заняты трудовой деятельностью, но и не особо много контактируют друг с другом. Каждый может заняться, например, активным видом отдыха. Благодаря этому они становятся расслабленными, и позже могут уже провести время вместе: поговорить, почитать или посмотреть телевизор. Итак, чтобы уберечь ваши отношения с домашними от последствий стресса Следует: • Создать буфер между работой и домом, например, посещайте тренажерный зал. • Слушать уважительно, когда ваш партнер делится своими переживаниями по поводу источника стресса. • Просить вашего партнера о том, что вам нужно, чтобы успокоиться. • Переосмыслить стресс на работе в позитивном свете, как потенциальный источник повышения или продвижения по службе. Не следует: • Сбрасывать весь эмоциональный негатив на вашего партнера, как только вы входите в дверь. • Предполагать, что ваш партнер реагирует на стресс так же, как и вы. • Позволять себе целыми вечерами жаловаться на работу. • Ожидать, не спрашивая, что ваш супруг хочет, чтобы вы решили проблему или дали совет. По материалам статьи «When Stress at Work Creates Drama at Home» Sue Shellenbarger Перевод: Роман fХоруженко

15 советов для целеустремлённых студентов

С днём студента! Новоприбывшие студенты задаются массой вопросов: как быстро и спокойно влиться в новую для себя среду — университетскую, особенно если ты находишься далеко от дома? Как совмещать учёбу и работу? Как не завалить сессию?.. Ответы на эти и иные вопросы я постараюсь дать тебе с помощью списка лайфхаков, которым научилась (и до сих пор учусь) следовать. 1. Постарайся влиться в новый коллектив. Не нужно бояться однокурсников — им тоже страшно. Обменяйся с ними контактами, чтобы в экстренном случае попросить конспект лекции или предупредить о том, что опаздываешь на пару. В конце концов, новые знакомства — новые знания и впечатления. 2. Очники, посещайте пары. Это самое простое, что вы можете сделать. То, что вы студент, а значит взрослый человек, умеющий контролировать своё учебное время, не выдерживает проверки практикой. Если вы поступали в университет, то наверняка знали, чего вы от этого всего хотите — получить реальные знания и навыки или просто значиться в списках обучающихся (мотивы индивидуальны). Я не зря первым словом поставила «очники». Очная форма обучения предполагает, что вы БУДЕТЕ посещать лекции и семинары, писать конспекты и выступать с докладами и презентациями, участвовать в научно-исследовательской деятельности и, как итог, защищать диплом. Поэтому, во избежание ситуаций а-ля «меня не было на паре, поэтому я ничего не знаю и на вопрос ответить не могу», а также проблем с преподавателями, регулярно ходи на занятия. 3. Заочники, вы можете совмещать работу с учёбой. По сути, заочная (или вечерняя) форма обучения как раз и предназначена для тех, кто желает получить знания (насколько это возможно) и одновременно показать себя в профессиональной сфере. Для таких ребят и придуман следующий план обучения: установочная сессия, где ты получаешь базу знаний на лекциях и необходимую литературу, и зачётно-экзаменационная сессия, где преподаватели проверяют, как хорошо ты усвоил полученные знания. По сути, между этими двумя сессиями полно времени — иначе говоря, ты занимаешься только своими делами. Как правило, студенты-заочники как раз и работают в данный период. Собственно, вот и ответ на вопрос, как совмещать учёбу и работу, — выбирай заочку. Только так. 4. Настраивайся на новый ритм обучения. Придётся немного пересилить себя, чтобы от 40-минутных уроков перейти к 1,5-часовым парам. И постарайся во время перерыва успеть сделать всё, что необходимо. Переменки по 30 минут после каждого занятия — редкое явление для высшего учебного заведения. 5. Дели дисциплины на важные и маловажные. Как правило, на первых двух курсах бакалавриата предметы делятся на профильные и общеобразовательные (история России, политология, экономика и т.п.). Пойми, что зарываться с головой в профильные дисциплины куда важнее и полезнее, чем в остальные. Общеобразовательные предметы ты и так знаешь ещё со школы, а специализированные необходимы тебе как будущему специалисту. Делай акценты на важном. Непрофильными предметами занимайся так, чтобы просто получить зачёт/сдать экзамен. 6. Научись извлекать полезное даже из скучных лекций. Да, стоит упомянуть, что не все дисциплины и преподаватели тебе будут нравиться. К этому нужно готовиться, потому что тебе придётся посещать все пары во избежание конфликтов. Для этого научись слушать и фокусироваться на том, о чём идёт речь. И конспектируй (особенно «скучные» лекции, которые сложно запомнить на слух, но в письменном виде они у тебя останутся, и будет проще готовиться к экзамену). 7. Выясни, где находятся библиотека и читальный зал. Сейчас в интернете появились электронные версии некоторых учебников и учебных пособий, но есть два нюанса: 1) не все книги живут в интернете; б) не все люди любят читать с телефона/планшета/компьютера. Позаботься о том, чтобы нужная литература имелась в форме печатного носителя. 8. Продумай маршрут до университета. Это не менее важный пункт, так как всё зависит от того, насколько далеко ты живёшь от вуза. Заранее просматривай расписание транспорта и вероятность пробок. Лучше выйти чуть раньше, чем чуть позже. 9. Несмотря на то, что ты — читающий эту статью — можешь быть первокурсником и до защиты диплома тебе ещё далеко, задумайся хотя бы о том, в каком русле ты будешь писать свою квалификационную работу. Некоторые преподаватели дают студентам первого курса такой совет: пишите все курсовые на одну тему, чтобы на последнем курсе обобщить это в единый текст. Так поступают немногие, да и сложно растянуть одну тему на четыре курса, но подобная практика существует. Также не медли с научным руководителем. Правильно выбрать преподавателя — значит не только помочь себе в написании дипломной работы, но и быть уверенным, что кто-то точно будет защищать тебя перед кафедрой и аттестационной комиссией. 10. Если учишься на бюджете, разузнай всё о стипендии. Как её оформить, как получить президентскую (и иные), как не слететь с неё, в конце концов. Лишними деньги не бывают, особенно для студента. Чтобы повысить стипендию, нужно отлично учиться (без четвёрок), а также активно участвовать в научной и общественной деятельности. 11. Участвуй в олимпиадах и научных конференциях. Это не только шанс получить автоматы по дисциплинам и возможность повысить стипендию. Материалы своей научной статьи ты можешь использовать при работе с выпускной квалификационной работой. Да и, в конце концов, ты просто расширяешь свой кругозор. 12. Когда университет предлагает учёбу по обмену — не упускай свой шанс! Это бесценный опыт. Тебе выпадет возможность не только побывать в другой стране и познакомиться с её культурной, но и улучшить навыки иностранного языка. 13. Одевайся адекватно. Преподаватели редко любят эпатаж, поэтому не стоит шокировать их новомодными цветными дредами и голыми ягодицами. Никто не против людей с изюминкой, но помни о том, где ты учишься, и уважай окружающих. Про одежду на экзамен и говорить не буду — ты должен выглядеть так, чтобы никого не отвлекать от работы. 14. Питайся правильно и веди по возможности активный образ жизни. Не ешь всухомятку, а выбирай полезные для тела и мозга продукты. Если тебе приходится питаться вне дома, выбирай знакомые домашние блюда. Не увлекайся салатами, заправленными майонезом, и газировками — калории есть, сытости нет. Многие студенты прогуливают пары по физкультуре, но зря. Физическая активность не только укрепляет здоровье и помогает поддерживать вес в норме, но и улучшает деятельность мозга. Да и где и когда, если не в университете, заниматься спортом, раз остальное время занято? Если же время и силы позволяют, то запишись дополнительно в бассейн или на йогу. 15. И наконец, пойми, что ты уже взрослый человек и сам отвечаешь за свой учебный процесс. В задачи преподавателей не входит напоминание о лекциях и семинарах, а также выяснение отношений со студентами за их отсутствие или неприемлемое поведение. Будь готов к тому, что твои успеваемость и репутация зависят только от тебя самого. Все эти советы хороши, но не забывай правильно отдыхать. Беспрерывная учёба — прямой путь к истощению нервной системы и хронической усталости. Научись распределять свои силы. Автор: Юлия Стржельбицкая