Избавляемся от комплексов: 10 шагов к принятию себя

Навязчивые мысли, в основе которых лежит недовольство собой — это то, с чем так или иначе сталкивается каждый из нас. На людей, которым они свойственны, в современной психологии принято вешать ярлык «закомплексованные». Что включает в себя это понятие, и почему в обществе оно носит негативный, даже отталкивающий характер? Если вам знакомы мысли, касающиеся недовольства собственной внешностью или любыми другими качествами своей личности, то вы не понаслышке знаете, что человеку с комплексами сложнее вести активную социальную жизнь. Почему так происходит? Закомплексованными принято считать людей, которые видят в себе недостатки, чаще вымышленные, и воспринимают их болезненно. Кто-то недоволен собственной фигурой, кому-то не нравятся вьющиеся от природы волосы, обилие веснушек, форма или размер определенной части тела. Естественным образом личность с комплексами лишена уверенности в себе, а с ней и авторитета в глазах других людей. Ведь уважение и благосклонность извне начинаются с любви к самому себе — с чувства, которое наполняет человека изнутри. Люди с комплексами отличаются заниженной самооценкой и некой пугливостью (сами сторонятся общества и боятся бывать на виду). Избавиться от навязчивых мыслей и страхов можно только если стать на путь принятия себя такими, какие мы есть. Состоять он будет всего из десяти шагов. Как и в любом деле, здесь главное начать. Ведь дорогу, как известно, осилит идущий. Ниже делимся с вами описанием всех 10 шагов или, если хотите, способов избавления от комплексов. Постарайтесь выяснить, «откуда ноги растут» Первоочередно важно просто осознать свои комплексы, если таковые вообще имеются. Даже попытки замаскировать маленький прыщик тональным кремом или желание скрыть особенности собственной фигуры под определенного типа одеждой уже свидетельствуют о наличии навязчивых мыслей. Если вам кажется, что вы в чем-то плохи, необходимо разобраться в том, на основе чего было сложено такое мнение. В 99 случаях из 100 ответом будет что-то вроде «мне кажется, эти недостатки очевидны, их замечаю не только я». Вероятно, однажды кто-то внушил вам мысли о том, что в вас что-то не так. Это могло быть сделано неосознанно и совершенно не со зла (комплексы «родом из детства», привитые матерью или отцом и пр.). А теперь подумайте — не кажется ли вам несправедливым, что кто-то, пусть даже самый близкий и родной человек (особенно!) внушил вам мысли о собственной неполноценности, подтолкнул к утрате чувства удовлетворенности собой и жизнью в целом? Объективно оцените ситуацию Идеальных людей не бывает, так же, как в жизни попросту не может быть всегда все гладко. Неудачи, поводы комплексовать найдутся даже у леди или мистера совершенство. И всех «закомплексованных» от таких людей отделяет лишь зацикленность на своих мнимых (!) недостатках. Объективно любая личность в том или ином смысле терпит какие-либо лишения и не соответствует мифическому образу идеального человека. Скажите «нет» страху В частности речь о страхе перед мнением общественности. Если действовать, ориентируясь на него, то в один не прекрасный день можно осознать, что вы проживаете не свою жизнь. Нельзя нравиться всем — мнений всегда будет столько же, сколько людей. Не бойтесь казаться смешными и даже нелепыми. Рискуйте, ошибайтесь и не зацикливайтесь, если вдруг потерпите неудачу, и тогда рано или поздно вы проявите настоящего себя и ощутите, что живете исключительно своей жизнью. Это прекрасное, ни с чем не сравнимое чувство, в котором, быть может, и заключается истинное счастье и смысл бытия. Попробуйте действовать «от противного» Комплексы — это своеобразное восстание вашей психики против вас самих. Еще в древности мудрецы пришли к одной простой мысли: «Не можешь победить бунт — возглавь его». Возьмите главенство над собственными комплексами путем полного в них погружения. Попробуйте делать то, чего боитесь. Вас страшит вероятность быть высмеянным за неумение танцевать или петь? Пляшите от души или горланьте любимую песню в переполненном зале караоке-клуба. Вкусите свои комплексы сполна, просмакуйте их и… забудьте вовсе! Относитесь к собственным ошибкам философски Возможно, в детстве вас за что-то ругали или критиковали. Это могло происходить дома, в школе или на занятиях в творческом кружке. Систематически или один раз, но «на всю жизнь». Возвращаясь к первому пункту из этого списка, отметим, что большинство комплексов появляется именно в детстве. Все это в прошлом. Теперь вы взрослый, мудрый человек — не тот ребенок, которого пытались заставить быть безупречным и навязывали мысли по типу «права на ошибку нет». Оно есть у всех и каждого. Вместе с шансом исправить любую ошибку, если только лично вам это действительно нужно. Сосредоточьтесь на своих достоинствах Вплоть до записывания собственных положительных качеств на бумаге. Можно даже разделить лист на две части — «плюсы» и «минусы» — и сравнить, чего больше. Уверяем, колонка с «+» будет существенно длиннее. Если, конечно, вы станете следовать второму пункту из этого списка. Перестаньте сравнивать себя с другими Единственный человек, с кем допустимо себя сравнивать — вы вчерашний. Остальные люди не могут быть лучше или хуже вас. Они просто другие. Каждый из нас уникален, интересен по-своему. Уважайте эту индивидуальность в других людях и в первую очередь в самих себе. Полюбите жизнь Мы спим треть своей жизни и столько же работаем. У нас просто нет времени заниматься самоедством. Не тратьте тот небольшой остаток своей прекрасной, бесценной жизни на грустные мысли и слезы по утраченным возможностям, которых они нас лишили. Поверьте в себя Задумайтесь всерьез хотя бы раз, как хорошо быть вами. Не кем-то другим, а именно тем уникальным человеком, коим вы являетесь. А теперь осознайте, что вы можете достичь всего, чего по-настоящему захотите. Из этого утверждения логически вытекает следующий пункт из списка шагов к избавлению от комплексов и принятию себя... Действуйте! Это наиболее очевидный, понятный и в то же время самый сложный в исполнении пункт. Если что-то конкретное является источником ваших комплексов (недовольство собственной фигурой, социальным статусом и т.п.) — поставьте перед собой задачу это изменить. Решите, что именно вы в силах сделать и… действуйте! Все обязательно получится. Если сомневаетесь, еще раз прочтите девятый пункт. Автор: Инесса Борцова

20 советов для развития уверенности в себе

Счастливый человек — тот, кто уверен в себе. Находиться в этом состоянии мечтает каждый из нас. Он находит позитив и ощущение радости во всем: в деле, которым занимается, в общении с близкими, в новых знакомствах. При этом, что бы ни делал этот человек, все у него выходит хорошо. Окружающим с ним интересно, его продвигают по карьерной лестнице, ему доверяют серьезные проекты. Для кого-то подобное поведение является органичным, самим собой разумеющимся. Другим же необходимо долго работать над собой, чтобы выработать подобные качества и добиться желаемого результата, поднять самооценку. Сделать это можно, если приложить некоторые усилия. Почему человек чувствует себя неуверенно? На ровном месте, без причины неуверенность в собственных силах развивается в крайне редких случаях, и это скорее исключение, чем правило. В основном же все дело в комплексах, появившихся еще в детстве, или же ситуации, которую пришлось пережить во взрослой жизни. Детские годы всегда несут в себе отпечаток отношения родителей. Нередко мы поддаем критике поведение и успеваемость детей, друзей своего ребенка, сравниваем его с кем-то. Это первый камень, заложенный в стену неуверенности в собственных силах подростка. В будущем он может испытывать страдания от того, что нет поддержки от близких ему людей, отказаться от интересного и прибыльного занятия, потерять желание к личностному росту и стремление к чему-то. В отдельных случаях у ребенка на подобное отношение совсем другая реакция. Он, наоборот, всеми силами доказывает родным, что может всего добиться. Но перечить родителям могут далеко не все. Уже во взрослой жизни неуверенность может сформироваться, как следствие ряда неудач в профессиональной деятельности или в личном плане. При затяжном течении черной полосы обычно человеку сложно справляться с кризисом. Постоянные провалы, стрессовые ситуации приводят к тому, что он становится неуверенным и ранимым — начинает считать себя неудачником. Как воспитать в себе чувство уверенности? Не нужно без остановки копаться внутри себя, как и принимать это состояние как должное. Важно заняться поисками решения возникшей проблемы и предпринимать действия, направленные на ее устранение. Неуверенность — распространенное чувство, мешающее жить многим людям. Большинство из них смогли с ней справиться, а значит, и вы сможете. 10 упражнений и приемов, помогающих повысить самооценку и добавить уверенности: 1. Сформулируйте список своих побед, достижений, регулярно добавляя новые. Такое состояние как неуверенность зачастую появляется у тех, кто зациклился на поражениях. В отдельном блокноте записывайте достижения с датой реализации. В качестве примера можно назвать массу вещей — вы наконец-то сели на диету, стали бегать по утрам, получили новый проект и прочее. Периодическое ознакомление с удачами снизит уровень неуверенности и повысит самооценку. 2. Поставьте правильно голос. Окружающих располагают к себе люди с сильным, уверенным голосом. Его обладатель вызывает уважение. Управлению голосом можно научиться, к примеру, на курсах улучшения дикции или занятиях по вокалу. 3. Не употребляйте в разговоре слова-паразиты. Они утомляют и собеседника, и вас, отвлекают от сути беседы. Что в конечном итоге и приводит к неуверенности. Старайтесь говорить спокойно, делая небольшие паузы. Люди хуже воспринимают быструю, торопливую речь. Чтобы вы могли быть уверены в том, что в вашем лексиконе больше нет стоп-слов, записывайте свой голос, а потом прослушивайте его. 4. Добавьте удобства в свою жизнь. Позаботьтесь о том, чтобы не напрягаться при прочтении мелкого шрифта на мониторе, слабого освещения или неудобного стула. На первый взгляд, это мелочи, не заслуживающие внимания. Но они способны спровоцировать стресс, который повлечет за собой и неуверенность. 5. Найдите время для увлечений. Постарайтесь найти занятие, которое вам интересно и идеально у вас получается. Хобби поможет вернуть уверенность, которая постепенно будет перенесена и на другие сферы вашей жизни. 6. Даже если вы работаете удаленно дома, позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда была удобной. В противном случае вы будете чувствовать дискомфорт. Соответственно, вы будете отвлекаться и не сможете нормально сосредоточиться. 7. Постарайтесь окружить себя красивыми предметами и вещами. Это настроит вас на позитив, поможет справиться со стрессами. 8. Метод «Знайка». Постарайтесь регулярно совершенствовать собственные профессиональные навыки. Читайте тематические блоги, общайтесь в социальных сетях и на форумах с коллегами. Много знаний не бывает. Постоянное повышение квалификации поможет избежать сложностей с новыми проектами. А значит, и уровень самооценки станет гораздо выше. 9. Независимо от того, чем вы занимаетесь в профессиональном плане, постарайтесь получать сертификаты, подтверждающие ваш профессионализм. Как только появятся сомнения в себе, посмотрите на них, и ваша самооценка сразу взлетит вверх. 10. Займитесь наиболее подходящим для вас видом спорта. Если у вас достойная физическая форма, то и уверенности будет больше. Семь психологических техник и приемов, позволяющих повысить самооценку и уверенность в своих силах: 1. Постарайтесь избегать людей, которые считают, что у них всегда «все плохо», которые настроены на негатив. Если можно ограничить общение с ними, сделайте это. 2. Овладейте в совершенстве техниками и приемами ведения различных переговоров. Умение общаться с разными людьми позволит избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, провоцирующих появление неуверенности. Контроль над ситуацией будет принадлежать вам. 3. Думайте позитивно, но всегда в меру. Зацикливаться только на хорошем нельзя, как и исключительно на плохом. Реальность нужно научиться воспринимать объективно, а эмоции — контролировать. Вы сами заметите, что стали больше улыбаться, появилась доброта, вы совсем по-другому реагируете на те или иные проблемы. 4. Глубоко дышите. Это способ дыхания оказывает успокаивающее действие. Вас покинет неуверенность. Вы снова превращаетесь в уверенного в своих силах человека, который готов к новым достижениям и действиям. 5. Без лишних эмоций воспринимайте критику в свою сторону. Всегда найдется тот, кому ваша работа не понравится. Если вы правильно отреагируете на критику, самооценка будет под защитой. Вы же сможете улучшить качество своей работы, если в этом есть необходимость. 6. Не накапливайте стресс. Если человек находится в состоянии постоянного напряжения, у него нарушается сон, появляются другие проблемы со здоровьем. Изучите техники, позволяющие быстро снять любой стресс. 7. Просматривайте в свободное время специальные мотивационные видео-материалы, но без фанатизма. Регулярное накручивание достаточно опасно. Если же вы понимаете, что силы вас покидают, то видео о том, как другие преодолевают трудности, принесет облегчение. Три совета, как повысить уверенность в себе: 1. Изучайте иностранные языки. Постарайтесь найти немного свободного времени. Достижения принесут радость и понимание того, что вы способны на восприятие чего-то нового, а значит стать намного лучше. 2. Постоянно решайте логические задачки. Навыки сдерживания эмоций и применения логики помогут не раз. Особенно в случае, когда необходимо разобраться в причинах возникновения проблемы и поиска решений ее устранения. 3. Путешествуйте при первом удобном случае и расширяйте собственный кругозор. Активность улучшится, появится стимул стать увереннее. Как быть, если неуверенность появилась внезапно? В этом случае следует использовать ритуалы. Придумайте себе упражнение, которое сможет вернуть вам обычное состояние. Возможно, это движение или действие, о котором окружающие даже не подозревают. В качестве примера можно привести сжатие ладони в кулак в кармане. Внушите себе, что это избавляет вас от неприятного чувства. Важно запомнить, что всегда нужно над собой работать. Результатом станут популярность и желание других людей с вами сотрудничать, общаться, поддерживать отношения. Автор: Инесса Борцова

Может ли генетика объяснить, почему некоторым людям требуется меньшее количество сна?

Несколько членов одной семьи спят меньше шести часов в сутки. Изучение их генома поможет пролить свет на принципы работы сна. Брэд Джонсон всю жизнь, сколько себя помнит, никогда не мог спать более шести часов в сутки, в большинстве случаев он спал и того меньше. Сейчас мистеру Джонсону 63 года, и он всегда просыпается без будильника и чувствует себя прекрасно. «Если вы заплатите мне 100000 долларов за то, чтобы я поспал восемь часов, я не возьму эти деньги, просто потому что я не способен на это физически», — говорит мистер Джонсон. Причем двое из семи его братьев и сестер отличаются таким же режимом сна. Около 15 лет назад один из его братьев обратился к доктору из Университета штата Юта, изучающему сон. Он проявил интерес к семье Джонсонов, провел с ними интервью на встрече выпускников и взял образцы крови. В результате небольшого исследования ученый идентифицировал еще шесть членов семьи, как мужчин, так и женщин, которые в среднем спят менее шести часов в сутки, что намного меньше восьми с половиной часов, которые требуются большинству людей, чтобы нормально функционировать в течение дня. Исследователи решили выяснить, могут ли быть полезны гены Джонсонов для того, чтобы пролить свет на принципы работы сна. Доктор Луи Птачек, невролог из Калифорнийского Университета в Сан-Франциско, говорит: «Проблема в том, что на самом деле мы не можем до конца разобраться, что такое сон и для чего он нужен. Поскольку мы расшифровываем все больше и больше генов, есть надежда, что скоро будут идентифицированы система или системы в организме, отвечающие за здоровый сон». Доктор Птачек совместно с коллегами обнаружили генную мутацию у каждого недосыпающего члена семьи мистера Джонсона. Когда ученые взяли мутировавший ген и поместили его в лабораторных мышей, было обнаружено, что что мышам с этим геном требовалось на час меньше сна в сутки, чем другим мышам. Ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале «Neuron», определили, что ген ADRB1 имеет прямую зависимость с количеством часов сна, требующихся человеку. Результаты могут быть использованы для разработки препаратов, чтобы помочь людям, страдающими расстройствами сна. Но вышеупомянутое исследование не является первым в этой области. Ин-Хуэй Фу, нейробиолог из того же Калифорнийского Университета в Сан-Франциско, которая является супругой доктора Птачека, 10 лет назад возглавила первую исследовательскую группу, занявшуюся этим вопросом. Ген, отличающий некоторых членов семьи Джонсонов от других людей, влияет на связь между определенными клетками мозга. Из исследований, проведенных на лабораторных животных, ученые уже знали, что взаимодействие этих клеток имеет особую важность для регуляции сна. Тем не менее, было полезно увидеть, что когда система подвергается изменениям, это приводит к тому, что у людей возникают различия в потребностях, касающихся сна. «Подобные изменения были обнаружены еще во время экспериментов над животными, однако наличие людей, которые своим существованием подтверждают результаты исследований, очень важно», — утверждает Амита Сехгал, нейробиолог из Университета Пенсильвании, которая изучает сон на плодовых мухах. Она не принимала участия в исследовании, проведенном доктором Фу и доктором Птачеком. Специфический ген, носителями которого являются недосыпающие члены семьи Джонсонов, обнаруживается примерно у одного на 25000 человек. Но есть и другие гены, которые делают людей менее склонными спать стандартные восемь с половиной часов, один из таких генов обнаружила доктор Фу десять лет назад. Она говорит, что с тех пор нашла еще несколько подобных генов, которые она описала в рецензируемых журналах. Доктор Птачек предполагает, что короткий сон является распространенным явлением, однако ученым пока неизвестно, какое минимальное количество часов должен составлять короткий сон, которого будет достаточно для нормальной жизнедеятельности. Цель доктора Фу состоит в том, чтобы найти 10 генов короткого сна и узнать, есть ли между ними какая-то связь. На сегодняшний день между недавно обнаруженным геном и тем геном, что был найден в 2009 году, связи не установлено. Команда ученых также заинтересована в личностных особенностях членов семьи мистера Джонсона. Пока исследователи не располагают достаточными знаниями, чтобы точно сказать, как личностные особенности влияют на необходимость спать меньше. Но в неформальной беседе доктор Птачек и доктор Фу сообщили, что они обнаружили, что люди, спящие меньше, чем остальные, более оптимистичны, управляемы и устойчивы к боли и стрессу. Может ли короткий сон мистера Джонсона стать объяснением его полной и интереснейшей жизни? Он любит пешие прогулки, катается на велосипеде и увлекается скалолазанием, а еще бегает марафоны. Он работал финансовым директором компании REI, производящей спортивное снаряжение в Штате Вашингтон, до тех пор, пока не ушел в отставку в 2009 году и не вернулся в штат Юта, откуда родом его семья. Мистер Джонсон говорит, что тратит лишние два часа бодрствования на чтение, работу и семью. «У меня есть больше времени для моих восьмерых детей, и я считаю, что это прекрасно», — сказал он. По материалам статьи «Can Genetics Explain Why Some People Thrive on Less Sleep?» The New York Times

Научный способ пережить расставание

Разбитое сердце может заставлять вас чувствовать себя особенно болезненно, но исследования показывают, что обычно все происходит согласно типичной схеме. После расставания ваш мозг заполнен путаницей из мыслей, все что угодно от «я сделаю все возможное, чтобы вернуть себе свободу» до «моя жизнь закончена» (иногда эти мысли проскакивают в одну минуту). Появляются неуверенность в себе и боль, вместе с постоянным чувством «это отстой». Расставания — действительно отстой. Это сложно и для человека, которого бросают, и для человека, являющегося инициатором разрыва. Вы разделяли жизнь, мечты, чувство идентичности. И чем дольше длились отношения, тем сложнее после них восстановиться. Существует научный взгляд на расставания — почему и как они происходят, какие вызывают эмоции. Наука может дать вам некоторое представление об опыте, который часто оказывается особенно болезненным. Ваше новое научное понимание волшебным образом заставит вас чувствовать себя лучше? Едва ли. Но разбитое сердце можно считать котлом с химическими веществами. Предсказуемость поведения и понимание его этапов — это напоминание о том, что вы не одиноки в своей боли. Почему мы расстаемся Все отношения уникальны, и у вас (или у вашей второй половины) могут быть свои причины, чтобы прекратить их. Но исследования показывают, что большинство разрывов имеют одну из восьми основных причин: желание большей независимости, отсутствие общих интересов или схожих черт характера, отсутствие поддержки, отсутствие открытости, отсутствие лояльности, отсутствие времени, которая пара проводила бы вместе, отсутствие справедливости или отсутствие романтики. (Интересно, что для женщин стремление к независимости является одной из главных причин раскола). Другие исследования рассматривали факторы, которые препятствуют расставанию. Галена Роудс, профессор психологии Денверского университета, предложила три типа «сдерживающих обязательств», или ограничений, которые делают нас более приверженными сохранению отношений. Данные ограничения — это межличностное давление на то, чтобы оставаться вместе. Может быть, вы беспокоитесь о психическом здоровье вашего партнера или боитесь, что вы никогда не найдете кого-то другого. Существуют материальные ограничения, такие как совместное проживание, общие домашние животные или уже забронированный отпуск. Такие ограничения дают ощущение того, что вы попали в ловушку или застряли в отношениях. После этого, возможно, будет полезно вспомнить о тех ограничениях, которые продлевали ваши собственные отношения. Конечно, романтично думать, что любовь — это то, что связывает пару, но это также не самая реалистичная перспектива и не самая полезная. Признание ваших ограничений может помочь выявить недостатки в отношениях, уменьшая чувство потери, которое вы можете испытать. Как мы расстаемся Расставания — это не несчастный случай, и если в них не замешана неверность, они обычно не являются спонтанными решениями. Если ваше сердце разбито, напомните себе, что ваш партнер, вероятно, пришел к своему выводу после значительного количества времени и размышлений. Анализ разрывов, опубликованный в Журнале социальных и личных отношений, показывает, насколько сложным и обширным может быть процесс разделения. Авторы выделили 16 шагов, которые происходят до окончательного расставания. И если ваш разрыв был полон ссор и скандалов, утешайтесь тем, что большинство из них таковыми и являются. В опросе, проведенном компанией YouGov, 58% респондентов заявили, что их отношения имеют тенденцию резко и крайне неприятно заканчиваться, в то время как только четверть заявили, что их разрывы обычно носят мирный характер. Ваши мозг и разбитое сердце Разбитое сердце причиняет боль, и не только в метафорическом смысле. Экспериментальное исследование с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии показало, что область мозга, называемая передней поясной корой, активизируется, когда участники испытывают физическую боль, но также и когда они чувствуют себя отвергнутыми. Если вы чувствуете, что вам плохо после разрыва, знайте, что боль вполне реальна. То, что мозг воспринимает отвержение как физическую боль, является предметом большого интереса среди ученых. Команда из Мичиганского университета обнаружила, что когда мы испытываем физическую боль, такую как жжение, мозг активирует свою опиоидную систему реагирования, высвобождая естественные болеутоляющие средства. Удивительно, но то же самое происходит, когда мы чувствуем себя отвергнутыми (устойчивые личности, как правило, имеют преимущество, потому что их опиоидные системы активируются сильнее). Хорошая новость: вы можете повысить естественные опиаты вашего мозга с помощью упражнений и других способов развития личности. Почему расставание причиняет такую боль? Эволюционное исследование человека может дать ответ. Заботиться о себе трудно, поэтому как вид мы эволюционировали и развили социальные связи, и чувство боли от отвержения помогает мотивировать нас на новые связи. То, что ты чувствуешь после расставания, ужасно, но в этом есть смысл. Любовь — это зависимость После расставания люди могут обнаружить, что они до одержимости сосредоточиваются на своих бывших партнерах. Вы можете потратить больше времени и энергии на попытки увидеть своего бывшего, навязчиво проверять его аккаунты в интернете и чувствовать, что вы теряете самоконтроль. Другими словами, вы можете чувствовать, что вы зависимы от своего бывшего партнера. Причина такого поведения может скрываться глубоко в схемах работы нашего мозга. Исследования зависимости показали, что тяга к наркотикам повышает уровень нейромедиатора дофамина в прилежащем ядре, части головного мозга, связанной с вознаграждением — и то же самое происходит, когда мы думаем о бывшем партнере или видим его. Как именно это работает? Когда дофамин высвобождается, он взаимодействует с глутаматом — другим нейротрансмиттером, чтобы активировать систему обучения мозга, связанную с вознаграждением. Это та же схема, которая помогает людям научиться основным навыкам выживания, таким как необходимость в еде. Когда вы постоянно подвергаетесь воздействию кого-то или чего-то, что доставляет вам удовольствие, ваш мозг узнает, что ему нужен этот человек, объект или вещество. Вот почему, увидев фотографию своего бывшего, вы можете захотеть позвонить или увидеть его. К счастью, пагубные привычки можно преодолеть. Как долго продлится страдание? Один мой друг однажды сказал мне: «Я был с ней пять лет. Только теперь, спустя два года, я по-настоящему счастлив быть один». Для него знаменитое «уравнение сброса» — идея о том, что требуется половина длины отношений, чтобы преодолеть страдания, — более или менее применимо. Это уравнение, конечно, звучит красиво и аккуратно. Но все люди разные, и отношения тоже. Надежда на математику и предсказание конца вашей печали может настроить вас на неудачу. Это не значит, что наличие «дедлайна» не полезно для некоторых. Возможно, для кого-то знать, что вам дается пять лет, чтобы забыть бывшего, весьма обнадеживающе. Нет ничего плохого в том, чтобы потратить время на изучение своих чувств. На самом деле размышление после разрыва стимулирует на большую самотрансформацию. Поэтому найдите силы понять, что время, проведенное с вашим партнером, не было потрачено впустую — теперь вы другой человек. Вы выросли благодаря вашим отношениям. Скажи мне, что делать От книжных магазинов до интернета мир полон советов, личных историй, стратегий о том, как пережить расставание. Но я хотел бы оставить вас с интересным подходом из исследования нейробиологии из Университета Колорадо: практикуйте эффект плацебо. В ходе исследования, когда люди, которые недавно пережили неожиданный разрыв, получили «мощный назальный спрей для уменьшения эмоциональной боли», они сообщили, что чувствуют себя лучше после просмотра изображения своего бывшего. Сканирование показало, что их мозг тоже реагировал по-разному. Назальный спрей представлял собой смесь воды и соли. Поэтому начните делать то, что, по вашему мнению, заставит вас чувствовать себя лучше, потому что есть хороший шанс, что это так и будет. Встретьтесь с друзьями, которыми пренебрегали какое-то время. Запишитесь на актерские курсы или занятия по уходу за собаками, которые вас всегда интересовали. Ешьте продукты, которые вы не могли заказать, потому что у вашего партнера была аллергия. Спите в центре кровати. Проводите время так, как сами того пожелаете. Ваш мозг невероятен. Хотя он способен причинить вам сильную боль, он также может излечить вас. Это просто требует времени. По материалам статьи «The Scientific Way to Get Over a Breakup» Anne Freier Перевод: Мария Петрова

Стереотипы, или 6 мифов о настоящем мужчине

Так уж сложилось, что все мы находимся во власти стереотипов, искусно создаваемых веками. Что-то уходит в прошлое, что-то остается в видоизмененном состоянии, но некоторые вещи, понятия, выдуманные, надуманные и активно подпитываемые кинофильмами, художественной литературой и даже детскими сказками, продолжают существовать, развиваться. Они надежно оседают в нашем подсознании и не позволяют нам мыслить по-новому, воспринимать ситуацию такой, какой она есть на самом деле. Что касается женского понимания, каким должен быть «настоящий мужчина», то и здесь без стереотипов не обошлось. Многим они существенно подпортили жизнь. Ну а другая часть населения планеты попросту решила их опротестовать. Что же это за мифы и как обстоят дела в действительности? Первый миф. Мужчина обязан быть добытчиком в семье Подобное утверждение очень распространено. По какой-то причине считается, что именно представители сильной половины человечества со времен охоты на мамонта должны в полном объеме обеспечивать все свое семейство, приходя домой иногда. Все остальное время мужчина вкалывает на работе, зарабатывая средства для жизни. Женщина же в это время занимается кухней, уютом, сидит дома, вынашивая и рожая детей. А если пара решила поступить в корне наоборот? Женщина строит успешную карьеру, а мужчина в это время занимается домом и детьми. По определению он уже является альфонсом. Но так ли это? В реальности: мужественность не определяется уровнем заработной платы. Во-первых, как мы все понимаем и это доказано на практике, за домом и детьми смотреть не так уж легко, а иногда и намного сложнее, чем работать. Исходя из этого делаем вывод — все решения в паре должны приниматься сообща и устраивать обе стороны, независимо от распределения ролей. Если зоной комфорта для жены являются работа, свое дело, подъем по карьерной лестнице, а мужчина хочет заниматься домом и умеет делать это виртуозно, при этом для них это единственное приемлемое решение, то почему бы и нет. В данном случае важны результат и внутренняя атмосфера, а не стереотипность и общепринятое мнение. Второй миф. Мужчины не должны чувствовать боль Изматывающая душевная или физическая боль должна переноситься мужчинами легко. Любая травма — ерунда, удар ниже пояса от лучшего друга — выбросить из головы и забыть, расставание с любимой девушкой, развод — возможность стать свободным и развлекаться в свое удовольствие. В реальности: восприимчивость к переживаниям и физической боли сугубо индивидуальны. У всех людей есть свой болевой порог, который полностью зависит от генетического фактора. Также имеет значение уровень стрессоустойчивости и физического развития. Так устроен организм мужчины, что он несколько легче переносит физическую боль из-за высокого содержания тестостерона. Но это не говорит о том, что женщина не может иметь лучшую, чем у противоположного пола, физическую форму. И всех оценивать с одинаковой позиции как минимум неразумно. Что касается состояния души, то здесь тем более нет четких критериев. Каждый справляется с проблемой по-разному. Третий миф. Мужчины не плачут Сильные мужчины не имеют права на слезы и никогда не плачут. Конечно, если только дым от костра не попал в глаза или слезливость не спровоцирована луком, который в этот момент чистится или режется. В реальности: слезы — естественный процесс, поэтому плачут все независимо от пола и возраста. У мужчин, как и у женщин, есть слезные железы и протоки, позволяющие очистить глаза при помощи влаги. Под воздействием определенных факторов слезы выделяются. Разница в том, что мальчики воспитываются немного жестче, чем девочки. С детства им пытаются вложить в голову, что они должны прятать свои чувства и эмоции, не имеют права на слабость и так далее и тому подобное. Четвертый миф. Настоящий мужчина ни в ком не нуждается и ему никто не нужен Счастливым мужчина чувствует себя, когда свободен. Ему кроме холостяцкой квартиры и верного пса (этот факт под вопросом) вообще никто не нужен. Разговаривать сильный пол не любит, а значит и постоянная компания ему не требуется. Женщина же если и нужна в доме, то только для того, чтобы готовила, убирала, стирала и не задавала лишних вопросов. В реальности: мужчины не против компании, и им тоже нужен близкий человек Как и девушки, парни умеют чувствовать. На практике они лучше спят, если в их объятиях находится любимая женщина. Еще один интересный факт, доказанный учеными — холостяки живут меньше, чем женатые мужчины. Хорошая жена всегда позаботится о своем партнере, убережет от вредных привычек и необдуманных поступков, проследит за правильностью питания и состоянием здоровья в целом. А что касается посиделок с друзьями, то сами же представители сильного пола и придумали их. Пятый миф. Никогда и ни в чем не подчиняться женщине Быть на поводу у женщины, подчиняться ей может только слабак. Настоящий мужчина может работать только под руководством такого же мужика и никак иначе. В реальности: начальник может быть любого пола — это не имеет абсолютно никакого значения. Женщины-руководители не менее состоятельны в своей должности, чем мужчины. Они прекрасно справляются с обязанностями, адекватно реагируют на замечания и критику, обладают гибким мышлением, но при необходимости могут быть жесткими и настойчивыми в достижении поставленной цели. Шестой миф. Настоящий мужчина — без сомнений идеальный любовник Внушительный инструмент и глубокие познания в сексе — это именно о нем. Такой молодой человек может доставить даме удовольствие, даже не приступив к половому акту. Достаточно взгляда, слова, прикосновения. В реальности: все зависит от опыта Еще ни один человек не родился с инструкцией в черепной коробке и врожденными знаниями, навыками. То есть всему постепенно надо учиться. На самом деле хорошим любовником может считаться только тот человек (парень или девушка), кто думает не только о себе, но и о том, чтобы доставить удовольствие партнеру. По сути, для каждой женщины важен набор определенных качеств, по которым она и определит, «настоящий» или нет мужчина стоит перед ней. И далеко не всегда эти показатели совпадают со стереотипами.\ Автор: Инесса Борцова

Импрессионизм Эдгара Дега: особенности творчества художника-аристократа

Эдгар Дега родился в Париже в семье аристократов итальянского происхождения. При жизни снискал славу человека с острейшим умом и был известен своей язвительностью на всю столицу Франции. Многие современники Илера Жермена Эдгара де Га (полное имя художника) отмечали его весьма склочный, ворчливый характер. Он был поистине яркой публичной фигурой своего времени. Быть может, не благодаря, а как раз вопреки своему знатному происхождению. При этом логично предположить, что именно страстная неаполитанская кровь, которая текла в жилах талантливого художника, побуждала его к экспрессии во всем — и в жизни, и в творчестве. Краткая биография и начало художественной деятельности Илер Жермен Эдгар де Га родился 19 июля 1834 года. Его матерью была Селестина Мюссон, дочь брокера хлопчатобумажной биржи из Америки (Новый Орлеан). Отец художника — Огюсто де Га — управлял филиалом крупного французского банка в Неаполе, где его семья скрывалась от Французской революции. Эдгар Дега был старшим из пятерых детей. Все они родились уже в Париже, куда Огюсто де Га переехал из Италии, будучи еще очень молодым. Здесь отец семейства создал филиал неаполитанского торгового дома. Когда Эдгару было 13 лет (в 1847 г.), его мать умерла. Биографы в один голос утверждают, что эту утрату будущий художник пережил крайне болезненно — мальчик очень ее любил. Спустя 6 лет, в 1853 году, Дега окончил лицей и, будучи вынужденным пойти по стопам отца, поступил в Парижский университет на юриста. Однако, его упорство и желание обучаться живописи победило — спустя год будущий художник оставил юриспруденцию и стал брать уроки у Луи Ламотта, художника школы Энгра. Встреча с последним оказала на юного гения большое влияние. Энгр дал Эдгару Дега совет, который, кажется, и определил все его творчество. Мастер призывал юного художника практиковаться как можно больше и рисовать линиями по памяти или с натуры. В 1855 году Эдгар поступил в Школу изящных искусств и написал одну из своих первых картин («Рене де Га с чернильницей»). Далее художник уехал в Италию, где изучал творчество мастеров эпохи Возрождения. И спустя всего несколько лет, в 1859 году, Дега уже открыл в Париже собственную мастерскую. Вскоре после этого произошло одно из важнейших событий в жизни художника — знакомство с Эдуардом Мане и другими именитыми импрессионистами. И хоть у Эдгара Дега было мало общего с этими людьми (например, он ненавидел спонтанность, пленэры и всевозможные эксперименты с мимолетным впечатлением от света), большую часть его гениальных работ относят именно к импрессионизму. Учитывая аристократическое происхождение великого художника, можно подумать, что в его жизни было лишь праздное наблюдение. Это совершенно не так — в 1870 году, движимый чувством долга и чести, Эдгар Дега ушел добровольцем на фронт. Там у него и начались проблемы со зрением, которые впоследствии заставят художника бросить писать картины и стать скульптором. В пользу того, что этот человек не пользовался своим социальным статусом, говорит еще один факт. Знатную фамилию с аристократической приставкой «де» художник сменил на Дега под влиянием социалистических идей — желая сделать ее более «народной». После демобилизации в 1871 году художник какое-то время путешествовал по странам Европы и Америки. Вернувшись, обнаружил, что его отец оставил после себя долги. Больше работая, в попытках спасти семью от банкротства, Дега вдруг понял, что его полотна пользуются спросом. С этого момента он стал активно принимать участие в выставках импрессионистов, и добрая слава, а также любовь публики не покидали талантливого художника. Особенности живописной манеры Дега и перфекционизм Будучи самобытным представителем импрессионизма, Эдгар Дега умело совмещал в своих работах «вульгарность» и тонкую гармонию натуры. Он будто искал систему художественно-выразительных средств, в частности линий, которая бы помогла запечатлеть на полотнах не просто миг, а некий синтез статики и динамики определенного момента. Иными словами, Дега не стремился остановить мгновение на своих полотнах — живописцу нравилось добиваться «спонтанности» путем усердного отрабатывания нетрадиционных композиционных решений и эффектов, которые он доводил до идеала. Художник скрупулезно оттачивал свое мастерство и мог писать одну картину несколько месяцев. Для сравнения — его современнику и другу, не менее известному импрессионисту Эдуарду Мане, порой удавалось создавать свои выдающиеся полотна за 10 минут. Близкие товарищи Эдгара шутили, что единственный способ заставить его закончить картину — отобрать ее. Художник-перфекционист нередко перерисовывал свои картины, дополнял их новыми деталями. Поговаривают, что в некоторых случаях дело доходило до выкупа и даже кражи уже проданных или подаренных полотен. Мастеру было важно добиться наиболее точных движений, куда более естественных поз — еще большего совершенства. Интересно, что свои самые известные картины Эдгар Дега писал пастелью. Это специальные мелки, которые создают на поверхности холста весьма недолговечный слой и тускнеют при попытках фиксации цвета. Именно поэтому большинство живописных шедевров Эдгара Дега хранится в музеях и экспонируется раз в несколько лет. В числе наиболее выдающихся работ этого аристократа и импрессиониста такие картины: • «Голубые танцовщицы» (1897); • «Танцевальный класс» (1874); • «Ванная» (1886); • «Гладильщицы» (1884); • «Оркестр оперы» (1869); • «Наездники перед стартом» (1862-1880) и др. Живописец танцовщиц: уникальный метод и стиль Дега Называя Эдгара Дега импрессионистом, следует знать, что это направление было для него лишь средством для расширения живописных горизонтов. Следствием жадного интереса к современным сюжетам, которые художник стремился изобразить как-то ново и необычно, по-особенному. Дело в том, что к концу ХIХ века, уже после того, как группа импрессионистов распалась, именно полотна Дега были наиболее импрессионистскими по стилю. При этом известно, что яркие цвета и размытые формы в поздних работах художника — это следствие прогрессирующих проблем со зрением. Вообще, исходя из воспоминаний большинства современников, по характеру Эдгар Дега был очень независимым и даже нелюдимым. Он выставлялся с импрессионистами, был близок к их обществу, но при этом сохранял собственную, ни на что не похожую манеру письма. К особенностям творчества, которые придавали картинам Дега уникальности, можно отнести такие техники и приемы: • смещенная композиция; • обрезанные краем полотна объекты; • выведение на передний план фигур и предметов, которые заслоняют главных героев; • репортажные, будто невзначай схваченные моменты и т.п. Стоит отметить, что Эдгар Дега с пристрастием относился к фотоискусству, что наложило явный отпечаток на его живопись. Типичные импрессионисты в своем творчестве больше внимания уделяли пейзажу, тогда как Дега искал и писал в любимых сюжетах прежде всего движение (моющиеся женщины, балерины в танце и т.д.). Создается впечатление, что герои его произведений словно не подозревают о том, что за ними наблюдают. Интересный факт — в книге «Сто великих художников» Дмитрий Самин пишет, что Эдгар Дега, объясняя свою любовь к написанию балерин, говорил следующее: «Меня называют живописцем танцовщиц; не понимают, что танцовщицы послужили мне предлогом писать красивые ткани и передавать движения». Этот художник всегда считал линии основой творчества любого живописца. С их помощью Дега добивался репортажности, эффекта присутствия. Но, увы, к 60 годам зрение художника сильно ослабело, и он больше не мог уделять должного внимания этим самым линиям. Последняя выставка, на которой Эдгар Дега представил публике свои классические работы, открылась в 1892 году. Следующие 25 лет, до самой смерти, великий живописец ни разу не выставлял свои полотна. В это время Дега обратился к скульптуре и жил весьма замкнуто. Умер художник в возрасте 83 лет (27 сентября 1917 года), в родном Париже, оставив после себя не только картины, но и прекрасные скульптуры, посвященные излюбленным темам — танцам и балеринам. Автор: Инесса Борцова

У кого-то хуже, чем у нас! Отрывки из африканских газет

Мы мало знаем о том, что происходит в повседневной жизни людей на других континентах. Потеря корабля, пропавшие пассажиры и шумиха в авиакомпании — «типичный вторник» для африканцев :) представляем вам странные истории из африканских газет. 1. Cape Times, Cape Town «Я обещала не называть его имени», — сказала Джеки Максим, представительница гостиницы Сандтон Сан (Йоханнесбург), — «но подтверждаю, что больше он у нас не работает. Мы поручили ему вымыть лифты, и эта работа заняла у него четыре дня. Hа вопрос, почему это заняло столько времени, он ответил: «Так их же сорок штук — по два на каждом этаже, и к тому же не все они всегда на месте». Пришлось с ним расстаться, сейчас он, вроде бы, работает в GE Lighting». 2. The Star, Johannesburg «Ситуация полностью под контролем», — сказал министр транспорта Свазиленда Эфраим Магагула на заседании парламента в Мбабане, — «Торговый флот нашей страны в полном порядке и в безопасности. Просто мы не знаем, где он, вот и все». Отвечая на вопросы членов парламента, Магагула признал, что не имеющая выхода к морю страна утеряла следы единственного своего корабля, Свазимар. «Мы уверены, что он где-то в море. Мы даже как-то послали экспедицию на поиски, но из-за проблем, связанных с пьянством, корабль найден не был. Так что, строго говоря, мы действительно немного его потеряли. Hо я категорически отвергаю все рассуждения о некомпетентности правительства. Свазимар — большой корабль, покрашенный в красивые яркие цвета, его можно видеть даже ночью. Запомните мои слова, он найдется.» 3. The Standard (Кения) «Из-за чего столько шума? — спросил Весека Самбу на спешно созванной пресс-конференции в международном аэропорту имени Йомо Кеньятта. — Подобные технические проблемы могут произойти где угодно в мире. Вы не патриоты. Вам просто нравится скандалить». Самбу, пресс-секретарь авиакомпании Kenya Airways, выступал после отмены рейса из Кисуму через Йомо Кеньятта в Берлин: «Сорок два пассажира заняли места в самолете, готовом к взлету, но пилот заметил, что одно из колес спустило. К сожалению, азотный баллон в аэропорту был пуст. Пассажиры предложили снять колесо и отвезти его на бензозаправочную станцию, где и накачать, но, к сожалению, домкрат куда-то пропал, и мы не могли снять колесо. Hаши инженеры героически пытались накачать колесо при помощи велосипедных насосов, но безуспешно. Пилот даже пытался надуть камеру ртом, но потерял сознание. Когда я объявил, что рейс придется отменить, один из пассажиров, г-н Муту, ударил меня в лицо свистком от спасательного жилета и сказал, что мы — национальный позор. Я сказал ему, что поведение его смехотворно, и через две недели будет другой рейс, а пока у него есть возможность наслаждаться пейзажами вокруг Кисуму, хотя и за свой счет». 4. Из зимбабвийской газеты Водитель автобуса, перевозивший пациентов психиатрической больницы из Хараре в Булавайо, остановил автобус у придорожного шибина, чтобы выпить пару пива. Когда же он вернулся к автобусу, то обнаружил, что тот пуст, а двадцать пациентов бесследно пропали. Поняв, что ему угрожают серьезные неприятности, водитель поехал до ближайшей автобусной остановки, где и набрал двадцать пассажиров из очереди. После этого он закрыл дверь и поехал прямо в психиатрическую больницу Булавайо, где быстро передал «пациентов» персоналу,предупредив, что некоторые из них — особенно буйные. Подозрения у персонала возникли только через три дня — из-за совпадения рассказов всех двадцати. Что касается настоящих пациентов, то никто больше ничего о них не слышал — видимо, они успешно вернулись назад в зимбабвийское общество.

Полезные гаджеты для комфортного отдыха в теплое время

Для всех, кто собирается в отпуск, есть подборка замечательных устройств, которые помогут чувствовать себя комфортно вдали от дома. Неважно даже, где планируется провести отдых (на пляже, в лесу или на даче), ведь эти гаджеты пригодятся для разных случаев. Электрический фумигатор Если не хочется использовать различные репелленты для отпугивания комаров, то на выручку придет электрический фумигатор. Он питается от USB, поэтому подключить устройство можно не только к розетке, но и к ноутбуку или пауэрбанку. Это делает возможным использование фумигатора не только в доме, но и на природе. Самонадувающийся браслет Это очень удобный гаджет, который позволит избежать неприятностей на воде. Браслет не мешает при плавании, зато быстро превращается в спасательный круг. Поэтому, если в воде вдруг начнется судорога или просто настигнет усталость, то браслет придет на выручку. Мини-утюг Погладить одежду, если в номере нет утюга, теперь очень просто. Портативный утюг занимает мало места в чемодане, он легкий и удобный. Есть модели, которыми ввиду особенной формы удобно гладить мельчайшие детали, манжеты и делать стрелки. Такой утюг очень удобен также для людей, которые часто бывают в командировках. Ультрафиолетовый датчик для загара Загорать следует очень аккуратно, чтобы не навредить себе. С ультразвуковым датчиком удается контролировать этот процесс. В специальном приложении на смартфоне необходимо ввести данные о типе кожи, интенсивности солнечного излучения, задать другие требуемые параметры. После чего датчик, сделанный в виде браслета или пластыря, рассчитает безопасное время, в течение которого можно загорать. Надувной фонарик Это невероятно полезное устройство, которое не боится ни воды, ни падений. Фонарь складывается и не занимает много места, он легко надувается и работает в течение 12 часов без подзарядки. Его несложно заново зарядить, поскольку фонарь оснащен солнечной батареей. Портативная колонка Взять с собой музыку в наше время не составит труда. Можно подобрать колонку с качественным звуком и длительным временем автономной работы. Музыку можно сохранять на флешку или карту памяти. С портативной колонкой можно весело провести время вдали от цивилизации. Пляжная опора для спины Шезлонги — это не единственное удобное решение для расслабленного сидения на пляже. Например, существуют специальные спинки, которые вгоняют в песок, создавая своеобразное кресло. Теперь не придется переворачиваться с живота на спину, чтобы найти удобную позу, ведь с такой спинкой можно комфортно устроиться на пляже. Экшен-камера с записью в 4K Экшен-камера позволит запечатлеть самые приятные моменты отдыха в высоком разрешении. Если выбрать камеру с защитой от воды, то получится снимать видео даже в море, не переживая о попадании брызг. А можно подобрать к камере аквабокс, благодаря которому девайс будет защищен от воды. Маска с камерой Еще более интересный вариант записывающего устройства — маска для подводного плавания с камерой, которая подойдет любителям дайвинга. Съемка не вызывает затруднений, поскольку она осуществляется при помощи двух удобных кнопок. С такой маской можно погружаться на глубину до 40 метров. Мини-сейф с датчиком На какие только ухищрения не приходится идти, чтобы спрятать ценные вещи на пляже. Когда появились разного рода сейфы, у отдыхающих стало на одну проблему меньше. Сейф с кодовым замком является надежной защитой для телефонов, денег и других вещей. Украсть сейф также не получится, ведь он оснащен специальным датчиком движения, который при срабатывании активирует очень громкий сигнал. Маленький, но достаточно вместительный сейф станет надежной защитой для личных вещей. Водяной распылитель Распылитель поможет даже в самую сильную летнюю жару чувствовать себя комфортно. Он создает своеобразное «облако» из воды, которое быстро освежает. Для использования распылителя понадобится только шланг с водой. Пляжный тайник В отличие от сейфа, тайник прячется в песок. Но для этого не нужно делать ямку или прятать вещи в пакет. Контейнер надежно защищает вещи, а специальная винтовая форма позволяет вкрутить его в песок. Правда, подходит такое устройство только для песчаных пляжей. Универсальный подвесной домик Подвесной домик с круглым основанием и своеобразной крышей вешается на дерево, превращаясь в уютное место для отдыха. Использовать его можно также в качестве качели и гамака. Портативный проектор Просмотр фильмов теплым летним вечером на лоне природы может запомниться надолго. Чтобы устроить такие посиделки, понадобится небольшой LED-проектор со встроенным аккумулятором, к которому подключается флешка или карта памяти. Надувной матрас для авто Превратить машину в удобное место для отдыха несложно. Чтобы накачать матрас, нужно подключить насос к прикуривателю. Это позволит быстро превратить заднее сидение автомобиля в удобную кровать. Столик с холодильником Обычные компактные столики, складывающиеся в небольшую сумку, уже никого не удивляют. А вот стол с холодильником, который быстро собирается и превращается в компактную тележку, по достоинству оценят люди, привыкшие к комфорту. Портативная стиральная машинка Машинка представляет собой мешок, который внутри имеет рельефную структуру. Вещи укладываются в мешок, туда же добавляются порошок и вода. Затем мешок нужно как следует потрясти. После этого одежду нужно аналогичным способом прополоскать. Мешок складывается в небольшой футляр и не занимает много места, а весит всего 140 граммов. Походный душ В мешок из водонепроницаемого материала заливается вода, которая быстро нагревается благодаря черному цвету материала. Он оснащен лейкой, при помощи которой контролируется напор воды. Есть и другие варианты, например, палатка-душ, автомобильный душ и т.д. Светодиодный коврик для пикника Чтобы запомнить свой отдых надолго, можно выбрать необычный коврик. Светодиодная подсветка в коврике позволит создать особенную атмосферу. Неважно с кем вы собираетесь на пикник — с друзьями, семьей или второй половинкой, этот коврик подойдет на любой случай.

Игорь Сикорский — великий изобретатель

Игорь Иванович Сикорский — один из величайших авиаконструкторов во всем мире. Он родился 25 мая 1889 года в семье известного психиатра Ивана Сикорского и Марии Сикорской, был пятым ребенком в семье. С малых лет мама привила мальчику любовь к музыке и искусству, а отец учил его быть преданным церкви и любить свою родину. Упорство и трудолюбие также достались ребенку от отца. Игорь с юных лет восхищался летательными аппаратами, о которых впервые узнал из рассказов матери о Леонардо да Винчи и его гениальных изобретениях. В то же время он зачитывался произведениями Жюля Верна. «Робур-завоеватель» стала его любимой книгой. Вероятно, что именно после постоянного перечитывания этого произведения Сикорскому приснилось путешествие на летающем корабле. Спустя много лет сон осуществится. Не успев окончить Киевскую гимназию, Сикорский переходит в Морской кадетский корпус в Петербурге, решив последовать примеру своего старшего брата. Обучаясь здесь, он понимает, в чем его истинное призвание. Он решает стать инженером, но в это время многие учебные заведения в России переживают не самые лучшие времена. Поэтому он отправляется во Францию и поступает в Техническую школу Дювиньо де Лано. После этого он возвращается домой и поступает в Киевский политехнический институт. А в 1914 году получает диплом инженера, но уже в другом учебном заведении — в Петербургском политехническом институте. Еще до получения диплома Игорь собирает летательный аппарат. В 1909 году во дворе своего дома он производит сборку своего первого вертолета, но его подъемной мощности оказывается недостаточно, поэтому Сикорский приступает ко второй попытке. В 1910 году ему удается создать вертолет, который обладает достаточным потенциалом, чтобы поднять в воздух собственный вес. В этом же году Игорь Иванович занимается разработкой и испытанием аэросаней. В 1911 году он получает лицензию на проведение полетов, чтобы самостоятельно проводить испытания. Вместе со своим сокурсником Ф.И. Былинкиным Сикорский строит небольшую мастерскую, где создаются первые бипланы. Не с первого раза удалось сделать надежный летательный аппарат, но Игорь Иванович никогда не сдавался. В 1911 году Сикорский выпускает пятый по счету самолет С-5, на котором он не только сам поднялся в воздух, но и получил право на полеты. На этом он решил не останавливаться, поэтому в том же году создал еще один самолет. С-6 по размерам был очень схож с С-5, но зато имел трехместную кабину. Испытания нового самолета начались в ноябре, а в декабре на нем был установлен мировой рекорд скорости — 111 км/ч. Впоследствии самолет был доработан. С-6А был представлен в Москве на Второй Международной Выставке Воздухоплавания, куда были привезены всего 22 аэроплана. Самолет Сикорского был отмечен среди других, получил золотую медаль на выставке. А самому Игорю Ивановичу предложили стать главным конструктором авиационного отдела АО «Русско-Балтийский Вагонный Завод». Некоторое время Сикорский раздумывал над тем, стоит ли принять предложение, ведь на тот момент у него не было даже диплома инженера (который он получит спустя несколько лет). В конце концов Игорь Иванович согласился на предлагаемую ему должность и, подписав контракт на пять лет, отправился в Петербург. Переезжал Сикорский не один, а с компанией шести лучших друзей, которые и составили основу его конструкторского коллектива. В течение двух лет команда Сикорского выпускает около 20 опытных самолетов, многие из них завоевывают призовые места на международных конкурсах. «Русский витязь» и «Илья Муромец» Первый в мире четырехмоторный самолет, сконструированный Сикорским, вначале назывался С-9 «Гранд», но после ряда усовершенствований он получил название «Русский витязь». Слава о нем прокатилась по всей стране, а за рубежом сначала новость об этом самолете казалась мистификацией — настолько он опережал свое время. Но просуществовал этот аппарат недолго. Он был случайно поврежден на конкурсе военных самолетов. Сикорский вместо того, чтобы заняться его восстановлением, решил во многом его переработать. Так появился первый биплан из серии «Илья Муромец». Эти самолеты активно использовались во время Первой мировой войны. К ее началу были готовы 4 биплана, именно они составляли «Эскадру воздушных кораблей». Летать на самолете «Илья Муромец» умел только Сикорский, поэтому он очень активно участвовал в организации эскадры, обучении летчиков. Игорь Иванович много времени уделял наблюдению за самолетами, чтобы в дальнейшем исправлять недочеты. Всего было создано 85 работающих экземпляров «Ильи Муромца». В период с 1914 по 1917 год авиаконструктор разрабатывал и другие летательные аппараты: истребители, разведчики-истребители, штурмовики и т.д. Всего же с начала своей деятельности по 1917 год Игорь Иванович спроектировал более 20 базовых моделей самолетов. Его вклад в будущее страны не остался незамеченным. Уже в 25 лет он стал кавалером ордена Святого Владимира IV степени. Эмиграция Жизнь Игоря Ивановича Сикорского, как и жизнь многих других людей, резко изменилась после революции. Авиаконструктор всегда отличался преданностью престолу, поэтому ему было небезопасно оставаться в стране. Русско-Балтийский вагонный завод практически перестал функционировать, Игорю Ивановичу не осталось ничего другого, кроме как покинуть родину, оставив жену с дочкой в России. В Париже, куда он отправился через незанятый большевиками Архангельск, он начал работу над бомбардировщиками. Когда закончилась война, Сикорский в поисках работы отправился в Америку, где, по его мнению, было больше работы для авиаконструктора. Но оказалось, что этот период стал очень тяжелым для авиапромышленности в целом, вне зависимости от страны. Поэтому какое-то время Сикорский работал в Нью-Йорке преподавателем математики. В 1923 году, собрав эмигрантов из России, имеющих опыт в сфере авиации, Сикорский основал компанию «Sikorsky Aero Engineering Corporation». Вначале компании угрожало банкротство. Ее вице-президентом некоторое время был известный композитор Сергей Рахманинов, который, чтобы не дать компании разориться, выписал чек на 5000 долларов. Впоследствии, когда компания стала успешной, Сикорский вернул композитору деньги с процентами. В это время из Советского союза в Америку к Игорю Ивановичу приехали две его сестры и дочь, жена же отказалась уехать. Сикорский женился второй раз в 1924 году на Елизавете Алексеевне Семеновой, у них было четыре сына. Старший, Сергей, работал в компании отца, а остальные нашли себя в совершенно других сферах. До 1939 года Игорь Иванович занимался разработкой самолетов. Он создал двухмоторный биплан S-29, который быстро стал невероятно популярным во всем мире. Далее одна за одной появились и другие модели, но в Америке легких самолетов было и так предостаточно, поэтому Сикорский снова переключился на тяжелые бипланы. Был создан S-35, который должен был перелететь через океан на другой континент, но по неизвестной причине самолет разбился еще на старте. Когда был построен следующий самолет, перелет через Атлантику уже состоялся. Чтобы остаться на плаву, Сикорскому необходимо было создать что-то невероятное. Именно амфибия S-38, которая стала самым массовым серийным самолетом Сикорского, позволила сохранить компанию. В 1929 году «Sikorsky Aero Engineering Corporation» была принята в корпорацию «United Aircraft and Transport Corporation», в составе которой она находится и по сей день. Летающая лодка S-42, созданная Сикорским, стала первым самолетом, надежно соединившим континенты. S-42 позволила массово перевозить пассажиров, поэтому авиакомпания «Pan American Airways» в 1935 году открыла рейсы через Тихий океан. В 1939 году Игорь Иванович занялся разработкой вертолетов. S-58 стал последним вертолетом, который он сделал до выхода на пенсию. За свою жизнь Игорь Иванович Сикорский получил множество престижных наград, в Киеве есть памятник выдающемуся авиаконструктору. Сикорский был религиозным человеком, даже в США он оказывал помощь русской православной церкви. Он любил путешествовать, увлекался альпинизмом и обожал вулканы, которые считал неподражаемым феноменом природы. Отдыхать он любил в тишине где-нибудь на природе, вдалеке от городского шума. Умер Игорь Иванович 26 октября 1972 года в городе Истон, штат Коннектикут.