«Предсмертная уборка» или как навести порядок в доме и в мыслях

Маргарета Магнуссен, 80-летняя шведская художница, выпустила книгу «Döstädning», в которой рассказала, как расчистить жизненное пространство от всего лишнего. Главная мысль, заложенная в произведении, следующая: что останется после вас, если завтра вы умрете? Согласны, звучит мрачно, однако не стоит из-за этого относиться к книге настороженно или предвзято. Самое важное, что вы узнаете после ее прочтения — как при помощи уборки можно переосмыслить свою жизнь. Что лежит в основе книги Изначально Маргарета писала книгу для людей своего возраста, однако в процессе работы поняла, что многие пункты будут актуальны и для молодого поколения, ведь большинство из них просто плывут по течению, не придавая значения накопленным вещам и хаосу в квартире. Спонтанные покупки, маленькая одежда и обувь, сувениры, привезенные из путешествий, сломанная техника, кухонная утварь, которой давно никто не пользуется, старые чеки и бумаги — и это далеко не весь список того, что обычно хранится на балконе среднестатистического россиянина. Ненужный хлам, который скапливается годами, не только создает «физический» беспорядок, но и рассеивает внимание, не позволяя сосредоточиться на действительно важных вещах. Во время генеральной уборки художница предлагает избавляться от всех вещей, кроме тех, которые наполнены смыслом. Тогда детям и внукам не придется вставать между сложным выбором: выбрасывать или нет, пытаясь понять, какое отношение у вас было к тому или иному предмету. «Когда я навожу порядок в доме, то обязательно спрашиваю себя: станет ли кто-то счастливее, если я оставлю эту вещь? Если ответ отрицательный, значит, ей в доме не место». Кроме того, такой подход убережет вас от превращения в знаменитого гоголевского Плюшкина. Концепция подобной уборки предельно ясна: облегчить задачу близким людям, оставить после себя светлую и «чистую» память, сделать так, чтобы каждая вещь в квартире была наполнена смыслом. В этом случае у вас останется совсем немного предметов, а значит, уборка будет занимать гораздо меньше времени, и в доме всегда будет порядок. «Я столько раз разбирала вещи умерших друзей и родственников, что предельно ясно понимаю: вряд ли этим кто-то будет заниматься после меня», — пишет в своей книге Магнуссен. У «предсмертной уборки» есть еще один плюс: она не является утомительной. Перебирая все имеющиеся вещи, выбрасывая ненужное и сосредотачивая свое внимание на важных деталях, вы сможете пересмотреть и переоценить свою жизнь, сделать окружающее пространство организованным, наполненным воздухом и светом. Главные правила «предсмертной уборки» Этой концепцией можно воспользоваться в любом возрасте Даже если вам 30 лет, вы вполне можете раз в год проводить уборку по-шведски. Но только в этом случае главной целью будет не облегчить задачу детям и внукам, а сделать свое пространство более организованным. Ваша задача — рассмотреть окружающие вещи и избавиться от тех, которые являются препятствием на пути к просторной и легкой жизни. «Когда мы наводим порядок вокруг себя, это помогает упорядочить внутренний мир, — говорит психолог Мария Баранова. — В большинстве случаев бардак и стремление к накопительству свидетельствуют о желании спрятаться за вещами от имеющихся проблем. Избавление от хлама может стать первым шагом к их решению». Наводить порядок необходимо медленно, но непрерывно Концепция «Döstädning» — это не просто уборка, а полное переосмысление своей жизни. Именно поэтому вам не нужно торопиться и ставить себе жесткие дедлайны. «Предсмертная уборка» может занять недели, месяцы и даже годы, ведь ее цель — не избавиться от пыли или ненужной одежды, а изменить свой образ жизни, осознать, к чему вы стремитесь, каким человеком хотите стать. «Сложные вещи» нужно оставлять на конец уборки Начинать уборку нужно с Клондайка «невидимых вещей». Мы говорим о кладовке, чердаке, подвале, балконе (если он служит местом скопления ненужных предметов). Если таковых в вашей квартире не имеется, проводите ревизию в шкафу. Первым делом на свалку должны отправиться платья, купленные на распродаже и надетые всего один раз, блузы, оставленные на черный день, джинсы, в которые вы планировали когда-нибудь влезть, но чуда так и не произошло. В общем, выбросить нужно всю одежду, нахождение которой в вашем гардеробе сложно объяснить. А вот разбор личных вещей — например, фотоальбомов, писем, открыток — лучше оставить на самый конец. Объясним почему: перебирая старые снимки, дневники, подарки от близких людей, вы рискуете застрять в круговороте памяти: это фото было сделано на первом свидании с супругом, а вот эту шкатулку сестра привезла из Парижа, и так далее. С вещами, дорогими сердцу, очень трудно прощаться, но если у вас уже будет неплохой опыт избавления от лишнего, вы быстрее сориентируетесь в вопросе их «нужности». Повысить мотивацию можно, обсудив процесс с родственниками Учитывая, что уборка по-шведски призвана навести порядок не только в доме, но и в мыслях, очень важно обсудить ее с родными людьми. Если вы поделитесь планами со своим окружением, то начнете более серьезно относиться к долгосрочной уборке и обязательно доведете ее до конца, повысив мотивацию. Вещи-секреты стоит хранить в запечатанной коробке Если в вашем арсенале есть вещи-секреты, которые могут ранить чувства детей или внуков, прощайтесь с ними, не задумываясь — таким образом вы сможете отпустить прошлое и не испортить родным будущее. В крайнем случае храните личные письма и прочие вещи «с подвохом» в коробке с пометкой «Выбросить, не вскрывая». Главное, чтобы близких людей не одолело любопытство и они не захотели проверить, что же такого «особенного» лежит внутри. Вещи можно не выбрасывать, а дарить Чтобы вам было легче расставаться с вещами, не выбрасывайте их на свалку, а отдавайте людям, которые в них нуждаются. Проведите разведку: узнайте, есть ли в вашем населенном пункте благотворительные организации, секонд-хенды, аукционисты или букинисты. Возможно, они захотят забрать вещи, в которых вы больше не нуждаетесь. Так вы не только сможете навести порядок в доме, но и ощутите радость от процесса дарения. Каждая ревизия должна заканчиваться благодарностью «Предсмертная уборка» практически всегда оставляет осадок в душе, ведь вы не просто складываете одежду в шкафу — вы выбрасываете вещь, на которую когда-то потратили деньги и время, которая имела для вас определенную ценность. В связи с этим очень важно благодарить себя за мужество, силу воли, настойчивость. Сделайте себе приятное: сходите в кино, устройте пикник, купите любимый десерт. Так вы сможете поддержать свой настрой и мотивацию.

Как избавиться от страха неудач: делаем это правильно

Каждый человек сталкивается с массой неудач, ведь не бывает такого, чтобы всегда все шло ровно и гладко. Почему же одни добиваются успеха несмотря ни на что, а другие не могут этого сделать? Все зависит от нашего внутреннего состояния, над которыми стоит работать, чтобы поменять свое отношение к неудачам. Уинстон Черчилль говорил: «Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». И действительно, если проследить за великими людьми, то можно заметить, что у большинства из них получилось добиться желаемого после большого количества неудачных попыток. Писатели, ученые, актеры, бизнесмены — все они верили в себя, поэтому не обращали внимания на осечки, продолжая идти и дальше к своей цели. Как же перестать воспринимать неудачу, словно ужасную трагедию? Как сделать так, чтобы трудности не могли сломить? Нужно менять мышление. Это задача не на 10 минут, и после одной статьи по щелчку пальцев ничего не изменится. Потребуется провести серьезную работу, но, поверьте, результат того стоит. Реакция мозга Американские психологи провели эксперимент, в ходе которого участники должны были попасть мячом в перекладину ворот. Были те, кто не смог попасть в цель, и те, кто попал. Первым казалось, что ворота находятся дальше, а перекладина расположена выше, чем это было на самом деле. У вторых восприятие действительности не исказилось. Это позволило установить, что неудачи могут влиять на восприятие задач. Например, у человека стояла цель заработать определенную сумму, и он с ней не справился. После этого сумма кажется недосягаемой, опыт предыдущей неудачи и страх следующей просто не дают человеку сосредоточиться, чтобы провести работу над ошибками и понять, что нужно подкорректировать в плане. Вместо этого появляются разные сопротивления: • Человек чувствует себя беспомощным. Не получилось раз, второй, третий, и тогда зачастую напрашивается вывод — я неудачник, у меня ничего не получается. Мозг старается закрыть путь к возможным дальнейшим разочарованиям, поэтому приходит простое решение: хватит пытаться. • Появляются страхи. Вдруг не получится, а время/усилия/деньги будут потрачены? Что, если я покажусь кому-то глупым? Очередная неудача, и я снова посмешище. Эти страхи могут появиться, а могут быть заложены с детства. • Опускаются руки. Какой смысл пытаться, если все равно ничего не получится? Подключается выученная беспомощность, когда человек заранее настроен на печальный исход. Как думаете, что он получит? Конечно, очередную неудачу. Мышление можно изменить, перестав бояться поражений. Путь к успеху окажется свободен, можно будет смело двигаться к целям, не переживая о том, что задуманное не получается с первой попытки. Лекарство для неудач Именно так, лекарство для неудач. Смысл заключается в следующем: необходимо не избегать неудач, а научиться их воспринимать как часть пути, как опыт. Предлагаю схему, которой пользуюсь сама, к ней я пришла в результате долгой работы с психологом и коучем. Прежде всего необходимо воспринимать любые ошибки и неудачи в качестве опыта, за который нужно себя не корить, а хвалить. Оказывать себе поддержку очень важно. Когда человек научится обходиться без самокритики и самоедства, а заменит это на самоподдержку, он станет сильнее. Значит, трудности будут восприниматься легче. Когда мы ругаем себя, это сильно бьет по самооценке, а похвалы, наоборот, работают на ее укрепление. Самооценка играет важную роль в деле восприятия неудач, поэтому стоит над этим поработать. Приучать себя к новой схеме восприятия ошибок нужно постепенно, но очень тщательно. Когда случается провал, следует контролировать свои мысли, переключая их с критики на похвалу. По своему опыту знаю, что хвалить себя сложно, а за ошибки — тем более. Но понемногу можно заставить мозг привыкнуть к этому, и в дальнейшем навык сильно пригодится, поскольку неудачи начнут восприниматься проще, а страх поражений исчезнет. Можно хвалить себя письменно, это даже эффективнее. Для этого каждый день пишите, за что гордитесь собой, в расчет берите даже мелочи. Пусть сначала это тяжело и кажется глупостью, но постепенно выработается новая привычка хвалить себя. Это отлично скажется на самооценке, поэтому вы почувствуете сильную внутреннюю опору. Итак, провалы уже не так страшат, концентрируемся на положительных моментах. Теперь важно понять, в чем заключается опыт. Чему научила эта конкретная ситуация? Может быть, тщательному планированию, или вы заметили нехватку каких-то знаний, навыков, инструментов? После полученного опыта (теперь этим словом мы будем называть неудачи) стоит проанализировать, что было сделано не так, чтобы изменить схему достижения цели. Вернемся к примеру с зарплатой. Допустим, что вы хотели заработать за месяц 100000 рублей, а заработали меньше. Подумайте, насколько реальна цель? Если до этого вы зарабатывали 0, а хотите такую сумму, то, возможно, это завышенные ожидания. Если нет, то изучите свой план, найдите слабые места и способы их усиления. Продумайте новую стратегию, учитывая уже имеющийся опыт. Очень хорошо, если получится создать запасной план, просто чтобы он был. Возможно, он и не пригодится, но понимание, что есть план Б, очень помогает почувствовать себя в безопасности. Итак, нужно выработать систему самоподдержки, использовать полученный опыт. Есть еще один важный момент, который поможет создать вокруг себя правильное окружение, необходимое для дополнительной мотивации и вдохновения. Это может быть наставник, к которому вы будете обращаться за помощью. Или просто вы начнете общаться с людьми, которые, как и вы, нацелены на успех. В любом случае поддержка извне полезна, однако она не заменит внутреннюю опору, поэтому это две разные вещи. Есть еще страхи, которые могут мешать в процессе достижения цели. Над ними нужно работать отдельно. Не стоит пытаться спрятать страхи как можно дальше, лучше приучить мозг понимать, что страх эфемерен. Для этого можно попробовать визуализировать или разобрать его на мелкие кусочки. Техник работы со страхами много, главное — найти подходящую. Работайте со своим внутренним состоянием, со страхами и над планированием регулярно, поскольку только так можно изменить подход к неудачам. Это работает так же, как с мышцами. Чтобы появились кубики пресса, необходимо постоянно выполнять упражнения. Так и мышление изменится, если настроиться решительно, работать над собой до той поры, пока это не войдет в привычку. Если у вас все хорошо получается, продолжайте в том же духе. Если цель ускользает и ничего не выходит, тогда нужно менять подход, а не повторять те же действия, надеясь, что все само собой изменится. Чувствуете, что очередной провал выбил из колеи? Дайте себе время погрустить и огорчиться, но не погружайтесь в это слишком. Не нужно критиковать себя и винить весь мир. Обратитесь к наставнику за помощью, если не можете разобраться сами. Или действуйте по схеме внутренняя поддержка — работа над ошибками — извлечение уроков — проработка страхов — мотивация. С каждым разом такая схема будет работать все эффективнее, и однажды вы поймете, что неудача — это не так уж и страшно.

Почему Джонни Депп больше не будет играть роль Грин-де-Вальда

Третья часть франшизы «Фантастические твари» выйдет на большие экраны летом 2022 года, но уже без участия Джонни Деппа. Об этом актер сообщил на своей странице в Инстаграм. По его словам, контракт был разорван по инициативе студии Warner Bros. Вместо Деппа главного злодея фильма, Геллерта Грин-де-Вальда, сыграет другой актер. Обращение Джонни Деппа к подписчикам «Учитывая последние события, я считаю, что должен сделать короткое заявление. Для начала я хочу поблагодарить всех людей, которые поддерживали и были преданны мне в это непростое время. Мне было очень приятно получать сердечные и обеспокоенные сообщения, особенно в последние несколько дней. Именно поэтому я сразу расставлю все точки над i: студия Warner Bros попросила меня отказаться от участия в съемках фильма «Фантастические твари». Я уважаю их мнение и эту просьбу, поэтому дал свое согласие. Но это не значит, что я смирился с решением британского суда. Оно никак не повлияет на мое желание бороться за правду, поэтому я буду подавать апелляцию. Я планирую доказать, что все обвинения, выдвинутые против меня, — ложь и клевета. Эти события не отразятся на моей жизни и карьере. На этом у меня все. Спасибо за внимание. С уважением, Джонни Депп», — написал актер в Инстаграм. Причины судебного разбирательства О проблемах Джонни Деппа в личной жизни было известно давно. Все началось в 2011 году, когда на съемках картины «Ромовый дневник» у актера завязались отношения с партнершей по фильму Эмбер Хёрд. На тот момент Джонни уже 13 лет жил в гражданском браке с Ванессой Паради и воспитывал двоих детей. Впрочем, это не помешало актеру завести роман, а в 2014 году — и жениться на Эмбер. Депп был настолько влюблен в девушку, что даже не составил брачный контракт. Если бы он знал, что брак продержится всего 15 месяцев, возможно, поступил бы иначе. В мае 2016 года Хёрд подала на развод, указав, что в качестве алиментов должна получать от Джонни по 50 тысяч долларов каждый месяц. Когда актриса поняла, что суд не вынесет решение в ее пользу, в ход пошли другие методы: девушка опубликовала в Washington Post колонку, в которой объявила, что супруг ее неоднократно избивал. Позже новость о жертве и насильнике в лице Деппа появилась в британском таблоиде The Sun. Актер не стал терпеть ложные обвинения и в 2018 году подал сразу два иска: один против Хёрд в американский суд, а второй против The Sun в британский. Судебные разбирательства между этой «сладкой парочкой» идут уже несколько лет — периодически мир узнает все новые подробности семейной жизни Джонни и Эмбер. Когда скандал только начал разгораться, актер снимался во второй части франшизы «Фантастические твари». Уже тогда журналисты, фанаты и активисты движения #MeToo, поддерживающие Хёрд, требовали отстранить Деппа от роли Грин-де-Вальда. К счастью, продюсеры были на стороне актера и отстояли его право сниматься в фильме. Учитывая, что Джонни вытянул на себе эту серию (по мнению критиков и поклонников), решение студии было более чем удачным. Но проигрыш Деппа газете The Sun в Верховном суде Лондона заставил компанию Warner Bros пересмотреть свои взгляды. В ходе судебного разбирательства стороной обвинения было установлено, что Джонни 12 раз ударил Эмбер за время их брака. Адвокаты актера прокомментировали это следующим образом: «Никто не понял, почему судья Эндрю Никол полностью полагался на слова Эмбер Хёрд, игнорируя показания свидетелей и документальные подтверждения лжи актрисы, в частности аудиозаписи с ее признаниями. Мы считаем решение суда столь же извращенным, сколь и обескураживающим». Джонни Депп и представители юридической фирмы Shillings, защищающие его интересы, заявили, что будут подавать апелляцию, но такие вещи никогда не решаются быстро. Например, следующее заседание суда по иску актера против Хёрд пройдет в США только весной 2021 года. Многие поддерживают решение Warner Bros относительно отстранения Деппа от роли, ведь скандал с его участием может отрицательно отразиться на всей съемочной группе. В частности Джуд Лоу, который играет Альбуса Дамблдора, признался, что его удивил уход Джонни, но последнее слово всегда должно оставаться за студией: «Актеры — лишь часть команды, поэтому мы должны считаться с мнением сценаристов и режиссеров, а не оспаривать его». Однако фанаты категорически против того, чтобы Грин-де-Вальда играл кто-то другой. Они уже запустили онлайн-петицию, требуя вернуть актера во франшизу. Если студия не прислушается к мнению общественности, авторы петиции будут бойкотировать фильм. На данный момент подписи в поддержку Джонни оставили более 130000 человек. А еще 12000 фанатов поддержали странную идею, чтобы Депп сыграл роль Меры в «Аквамене» вместо Хёрд. Учитывая, что Депп снялся всего в одной сцене третьей части «Фантастических тварей», вряд ли петиция принесет хоть какой-то результат. Единственный плюс для актера состоит в том, что, согласно условиям контракта, он в любом случае получит гонорар. Даже если фильм не выйдет или все сцены с его участием переснимут, Джонни станет богаче на 10 миллионов долларов. К сожалению, эти деньги не смогут восстановить его репутацию. Первой от актера отвернулась студия Disney, отказавшись от идеи возвращения исполнителя роли Джека Воробья во франшизу «Пираты Карибского моря». Далее разорвала контракт Warner Bros. Нет никакой гарантии, что такое же решение не примут и другие голливудские киностудии. Поэтому шансы на то, что фанаты вскоре увидят премьеры картин с участием Джонни Деппа, весьма небольшие. Единственный шанс на спасение карьеры актера — его друг Тим Бёртон, который по слухам собирается снять фильм «Семейка Аддамс» с Джонни Деппом и Хеленой Бонем Картер в главных ролях. Кто будет играть Грин-де-Вальда Студия решила не терять времени зря и начала заниматься активными поисками замены для Джонни. Такая спешка вполне обоснована: Warner Bros хочет уложиться в новый график съемок и выпустить фильм 15 июля 2022 года. Уже сейчас ведутся съемки сцен с героями Эдди Редмэйна и Джуда Лоу. Среди возможных кандидатов на роль Грин-де-Вальда были Колин Фаррел, который сыграл замаскированного Геллерта в первой части франшизы, Бенедикт Камбербэтч, Эдриан Броуди, Майкл Фассбендер, Пол Беттани, Том Хиддлстон, Криспин Гловер. Но согласно информации, опубликованной на портале Deadline, заветная роль, скорее всего, достанется датскому актеру Мадсу Миккельсену, с которым сейчас ведутся переговоры. Миккельсен сыграл в таких известных фильмах, как «Доктор Стрэндж», «Казино Рояль», в сериале «Ганнибал». А 10 ноября в Москве состоялась премьера картины «Еще по одной» режиссера Томаса Винтерберга. Драма уже была отмечена наградами международных кинофестивалей и будет претендовать на «Оскар». Сам актер никак не комментирует слухи и не дает официальных подтверждений своего участия в «Фантастических тварях».

Самые маленькие государства мира

Что такое государство? Прежде всего мы думаем о территории. Но государство — это не только площадь земли, но и люди, свод законов, символика, язык. На сегодняшний день официально признано 197 независимых государств. Из школьных уроков географии мы знаем, что среди них есть и карликовые страны, самое маленькое из которых — Ватикан. Однако не стоит забывать о том, что мы живем в век высоких технологий и виртуального пространства. Сегодня каждый из нас может создать проект искусственного государства, существующего лишь на бумаге или в интернете. Микрогосударство — это маленькое непризнанное другими государствами самопровозглашенное государственное образование. Оно не стремится противостоять признанным государствам, но может выпускать формальные атрибуты: монеты, флаги, почтовые марки, паспорта и медали. Главной же особенностью микрогосударства является то, что оно часто обладает условной территорией: дачный участок, маленький остров, или даже только место на жестком диске сервера. Государство — это еще и политика. Виртуальные государства стремятся во всем походить на настоящие, поэтому и формы политического устройства в микрогосударствах можно встретить разные, от республики до монархии. Структура управления часто зависит от создателя. В большинстве своем микрогосударства — монархии, абсолютные или конституционные, и они управляются идеологом проекта. Силенд Самое известное из всех существующих микрогосударств — княжество Силенд. Его территория составляет всего 0,0004 кв. км (морской форт в 10 км от побережья Великобритании), а население на 2017 год — 1 человек (постоянно находится на территории государства). В 1967 году британский отставной майор Пэдди Рой Бейтс занял морской форт времен Второй мировой войны и использовал его для запуска пиратской радиостанции. В то же время его семья объявила это место независимым суверенным государством. Казалось бы, что интересного может там происходить? Однако в августе 1978 года в стране была попытка свержения действующей власти. Князь Пэдди Рой Бейтс и его ближайший соратник, премьер-министр граф Александр Готфрид, не могли договориться по поводу привлечения инвестиций и обвиняли друг друга в антиконституционных намерениях. Когда князь уехал в Австрию по делам, граф с группой голландских граждан высадился на острове и взял в плен сына Бейтса — принца Майкла. Но при активной поддержке граждан страны монархам удалось противостоять узурпаторам, и они смогли вернуться к власти. Молоссия Республика Молоссия общей площадью в 58 кв. м располагается рядом с городом Дейтон, штат Невада, и состоит из дома президента Кевина Бо, переднего и заднего двора и двух участков, приобретенных им в Пенсильвании и Калифорнии. Молоссия была провозглашена государством в 1977 году, но на тот момент она называлась Великой Республикой Вульдштейн. Первым королем стал Джеймс Спилман, а Кевин Бо был удостоен должности премьер-министра. 3 сентября 1999 года Кевин Бо провозгласил себя президентом республики. Население государства составляет всего четыре человека: сам президент, его жена и двое детей. Также на территории Молоссии проживают три собаки, кот и кролик. По словам президента, микрогосударство для него «хобби в высшей степени». Республика Молоссия вынуждена платить налоги США, но официально эта статья расходов называется «помощью иностранным государствам». Ладония Виртуальное государство Ладония объявило о своей независимости 2 июня 1996 года. Оно расположено на территории природного заповедника Куллаберг на юге Швеции, площадь территории составляет около 1 кв. км, а постоянное население отсутствует. Ладония имеет четыре социальных класса: дворянство, простые граждане, почетные граждане и святые. Основатель государства, Ларс Вилкс, занимает пост государственного секретаря, в то время как страной управляет кабинет министров. В 2003 году Ладония объявила войну Швеции, США и Сан-Марино. Камнем преткновения стали памятники, который Вилкс создавал и устанавливал на территории государства. Waveland (Страна волн) Роколл — скала в Атлантическом океане, надводная часть разрушенного конуса потухшего вулкана. В 1997 году международная природоохранная организация Гринпис заняла ее в знак протеста против бурения нефти в этом районе, объявив создание нового суверенного государства Waveland. На сегодняшний день за право обладать скалой и близлежащими водами борются Великобритания, Дания, Ирландия и Исландия. Республика Минерва Если бы у вас были миллионы, на что бы вы их потратили? Американский миллионер литовского происхождения Майкл Оливер основал свое микрогосударство на коралловых рифах Минерва к югу от островов Фиджи, временным президентом был избран Моррис «Бад» С. Дэвис. Идея заключалась в том, чтобы создать общество на либертарианских принципах: без налогов, пособий, субсидий и любых других форм экономического интервенционизма. Республика Минерва была создана 19 января 1972 года, однако уже 15 июня того же года король Тонга сделал заявление в тонганской правительственной газете о том, что считает рифы и прилегающую к ним акваторию своими. В сентябре Южнотихоокеанский форум признал присоединение рифов к Тонга, и в 1973 году Майкл Оливер снял с должности президента Дэвиса. На этом конфликты по поводу притязаний на обладание островом не закончились. В ноябре 2005 года после установки ВМС Тонга автоматического маяка на одном из атоллов о своих правах на Минерву заявила Республика Фиджи. Конечно, микрогосударство нельзя назвать страной. Прежде всего это объединение людей, претендующих на создание независимого государства. Мировые правительства и крупные международные организации не признают подобные инициативы, но это не останавливает энтузиастов от попыток наладить свой порядок в мире.

Почему скучать иногда полезно

Испокон веков скука считалась чем-то нехорошим. Ее приравнивают к унынию, ассоциируют с потерей мотивации, упадком сил и снижением уровня активности. Наверное, именно поэтому мы стараемся не сидеть без дела и развлекать себя всеми возможными способами, ведь искренне считаем, что скучать — плохо. Однако ученые пришли к другим выводам. Хотите узнать, к каким? Тогда читайте нашу статью. Для каких людей характерна скука? Скука известна всем — порой она накатывает даже на самых активных, веселых и энергичных людей. Принято думать, что данное непродуктивное состояние возникает исключительно у неинтересных личностей, которые не хотят развиваться и учиться чему-либо. Однако Джон Иствуд из Йоркского университета в Канаде, который одним из первых начал изучать скуку, считает по-другому. Согласно результатам его исследований, наиболее сильно этому чувству подвержены два типа личностей: 1. Импульсивные люди, которые постоянно находятся в поисках новых эмоций и ощущений. Иствуд считает, что серые будни не способны дать им достаточный стимул: «Когда что-то присутствует в твоей жизни на постоянной основе, ты перестаешь это замечать. Вот и импульсивный человек начинает скучать и пытаться сменить «картинку», как только привыкает к ней». 2. Личности, которые боятся перемен — такие люди практически никогда не покидают зону комфорта, потому что испытывают страх перед неизвестностью. Они избегают знакомств, отказываются от выгодных предложений и поездок, не берутся за новые проекты. Предсказуемость и размеренность жизни в результате приводит к скуке и апатии, ведь каждый день похож на предыдущий. Скука — это хорошо или плохо? Нейропсихолог, руководитель Научно-практического центра «ДОМ», кандидат наук Светлана Шишкова говорит, что скука является полезным и необходимым для мозга состоянием. В 2001 году невролог Маркус Райх провел исследование, результаты которого показали: когда человек погружается в себя, сосредотачиваясь на мыслях и воспоминаниях, мозг не засыпает, а переходит в пассивный режим работы. Витание в облаках заставляет одновременно работать базовую и исполнительную зоны мозга, что в разы повышает продуктивность человека. Заполнять работой каждую свободную минуту своей жизни, бездумно тратя время на проверку почты, звонки, составление списка дел, даже опасно, ведь тогда абсолютно не остается времени на себя и развитие творческого мышления. Последующие эксперименты показали, что люди, которые некоторое время скучали и были «отрезаны» от окружающего мира, становились более креативными после включения в работу. Их решения отличались большей изобретательностью и оригинальностью, благодаря чему работа оценивалась намного выше, чем у тех, кто трудился без перерыва. Тереза Белтон, специалист по развитию из Университета Восточной Англии, говорит, что скука порождает внутренний стимул к творчеству: «Когда мы скучаем, в голове появляется множество идей относительно того, что мы можем сделать. Обычно на ум сразу приходит что-то новое, необычное и творческое — то, что нужно для саморазвития». В 1993 году психоаналитик Адам Филлипс написал, что «ничегонеделание» важно для развития не только взрослого человека, но и ребенка: «Скука является отличным шансом созерцать жизнь, а не мчаться сквозь нее на всех парах. Это время накопления, а также программа мозгового детокса, который необходим для новых свершений и взлетов». Плюсы скуки: Анализ внутреннего мира Когда человек погружается в себя, у него появляется возможность проанализировать происходящие события, представить будущее, подумать о своем поведении и словах, сказанных друзьям, коллегам, сделать какие-то выводы. Происходит своеобразная структуризация внутренних событий, которая позволяет все обдумать и осознать. Давайте представим конфликт. В процессе ссоры очень тяжело поставить себя на место другого человека и оценить правильность его точки зрения. Злость, раздражение, желание во что бы то ни стало доказать свою правоту, а также присутствие рядом не менее раздосадованного собеседника мешают найти решение проблемы. Зато потом, когда вы едете домой в автобусе или гуляете по улице, ничто не мешает проанализировать ситуацию, понять мотивы оппонента. Повышение творческого потенциала Результаты исследований ученых из Техасского университета доказали, что скука позволяет людям сойти с привычного пути, открыть новые решения и концепции. Суть эксперимента состояла в следующем: 15 добровольцев на четверть часа закрыли в пустой комнате, в которой нечем было заняться. В помещении была только кнопка, при нажатии которой человек получал небольшой удар током. После первого же нажатия участники эксперимента поняли, в чем заключается функционал кнопки, однако большинство из них предпочли один раз получить удар током, чтобы как-то развеять скуку. После эксперимента ученые сделали вывод, что если правильно использовать это чувство, можно стать более продуктивным и изобретательным. Так, скука повысила творческий потенциал у тех людей, которые отличались интеллектуальным любопытством и хотели учиться чему-то новом. То есть способность скучать подталкивает к появлению новаторских идей и активной работе, но лишь в том случае, если присутствуют некоторые особенности характера. Наслаждение чистым временем Иногда скука является условием расцвета. Французский философ Эмиль Чоран писал: «Скучать — значит шиковать, наслаждаться чистым временем». Когда человек полностью погружается в свои заботы и каждую свободную минуту посвящает решению задач, время становится лишь рамкой, внутри которой он что-то делает. А в момент скуки появляется возможность прикоснуться к истинной природе нашего состояния: мы существуем именно во времени.

Виммельбух: книга для всей семьи

Детские книги — одна из моих слабостей. Они красивые, добрые и весёлые. Читать их полезно и взрослым, чтобы как в детстве ощутить мир удивительным местом, где за каждым поворотом ждёт приключение. Особенно помогают в этом так называемые виммельбухи. Чем больше — тем лучше Слово «виммельбух» происходит от немецкого «мельтешить, толпиться». Это книги из плотного картона с огромным количеством тщательно прорисованных предметов, которые действительно буквально толпятся на страницах. Родоначальниками этого вида книг считают самих Иеронима Босха и Питера Брейгеля. Виммельбух можно рассматривать в прямом смысле часами — при том, что в нём нет текста. Каждый раз, листая страницы, вы будете находить все новые детали, которых не замечали раньше. Помимо красочных подробных иллюстраций и милых персонажей прелесть виммельбуха в том, что он растёт вместе с ребёнком: он подойдёт как совсем маленьким, так и школьникам. Разумеется, в зависимости от возраста меняется вид «чтения». Дети, как правило, обожают такие книги. В них много смешных моментов, а герои добрые, деловитые и очень забавные. Как читать Основное назначение виммельбуха — развитие речи, памяти и воображения читателя. Лучше всего это получается, когда детьми рассматривают книгу с родителями и совместно придумывают рассказы по картинкам. Каждый раз получается новая история, а если, как часто бывает, это целая серия книг, то придумывать сюжет ещё интереснее. Малыши от года до трёх рассматривают иллюстрации и обращают внимание прежде всего на крупные предметы, осваивают с помощью взрослых новые слова. Четырёх- и пятилетки уже замечают более мелкие детали, выделяют персонажей, составляют простые предложения. Дошкольники и младшие школьники могут проследить по страницам за каждым героем и сочинить про них историю, прочитать мелкие надписи. Кроме составления рассказов можно: • найти всех-всех животных/людей/машины/посуду и пр. Это тренирует внимание и развивает усидчивость; • запомнить максимально возможное количество деталей, закрыть книгу и попробовать назвать всё, что видел на странице; • сравнить иллюстрацию с тем, что ребёнок видит в повседневной жизни (магазин, детская, кухня, двор, остановка и пр.); • отгадать героя по описанию (во что одет, какого роста, что у него в руках, куда он идёт и пр.); • найти отличия в изображениях, если речь о серии книг (например, одно и то же место в разное время года). Как узнать Виммельбух легко отыскать на книжных прилавках по характерным признакам: • большой формат — чаще всего А3 и А2. Впрочем, есть и более компактные размеры — А4, А5 и меньше. Такие книги удобно брать с собой на прогулку или в дорогу, когда нужно занять ребёнка; • у каждого героя обязательно есть своя маленькая история, свои радости и печали, которые чётко прослеживаются; • в книге нет сюжетного ядра, каждый разворот представляет собой единую композицию, в которой все изображённые детали равнозначны; • персонажей легко узнать по выразительным чертам лица и ярким костюмам, которые никогда не повторяются; • иллюстрациями заполнено всё пространство книги. Отсутствуют привычные нам поля, оглавление и нумерация страниц; • небольшое количество разворотов, как правило, 5-10. Что читать С книгой всегда так: берёшь её в руки — и сразу понимаешь, твоя она или нет. Виммельбухи не исключение, поэтому рекомендовать что-то сложно. Перечислим лишь некоторые, чтобы задать направление, если вы ещё ни разу не сталкивались с этим видом книг. Из зарубежных выделяется серия «Городок» С.Р. Бернер, самобытный «Старый дом» Дж.П. Льюиса и Р. Инноченти, колоритный виммельбух «В деревне» А. Митгуша, живописная серия «За городом» Д. Гебель, атмосферные книги Энн Зюс, познавательные «Профессии» С. Санжа и М. Стари, «Год в лесу» Э. Дзюбак. Российский книжный рынок тоже радуют качественными изданиями: это интерактивный «Курьер» К. Горелик, праздничные «30 дней до Нового года» В. Разаковой и «Один день из жизни Деда Мороза» О. Дворняковой, научно-популярный виммельбух «Звучит» Т. Деваевой, оригинальный «Русские сказки» от издательства «РОСМЭН», увлекательное «Метро» А. Храмцова и др. Что бы вы ни выбрали, виммельбух будет отличным подарком — как ребёнку, так и взрослому.

Парки и зеленые насаждения важны для нашего психического здоровья

О проекте рассказывают Венди Мастертон, Ханна Карвер и Тесса Паркс, сотрудники Университета Стирлинга. Как вы себя чувствуете, прогуливаясь по лесу: вы задумчивы, умиротворены, счастливы? Карантин заставил многих из нас по-другому посмотреть на то, как природа влияет на наше благополучие. Теперь польза от погружения в зеленые пространства широко признана. Жители районов, засаженных деревьями и газонами, реже страдают от высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, зеленые насаждения положительно влияют и на психическое здоровье. Недавнее исследование показало, что люди, проводившие на природе хотя бы два часа в неделю, сообщали о более высоком уровне здоровья и благополучия, чем остальные. Наша основная задача — понять, как программы зеленых насаждений могут улучшить психическое здоровье. Программа зеленых насаждений или природное вмешательство — это проект в области здравоохранения, который осуществляется в парках, лесах и других зеленых зонах. Несмотря на то, что эти проекты разрабатываются для всех посетителей зеленых пространств, исследования говорят, что они особенно идут на пользу людям с более слабым психическим здоровьем. Проекты могут варьироваться от структурированных терапевтических программ, таких как приключенческая, дикая и садоводческая терапия, до менее формальных мероприятий, таких как общинное садоводство, прогулки с гидом, японское лесное купание, также известное как Синрин-йоку. В данный момент мы разрабатываем фреймворк для всех тех, кто хочет поддержать инициативу озеленения. Мы считаем это важной областью исследований, поскольку несмотря на растущее число проектов, направленных на улучшение психического здоровья, все еще отсутствует понимание наиболее важных компонентов, обеспечивающих положительный результат. Это затрудняет разработку и реализацию новых программ, а также их эффективную оценку. Психическое здоровье и природа В нашем недавнем обзоре на исследования мы показали, что программы по озеленению успешно улучшают психическое здоровье благодаря семи факторам: чувство отстранения и бегства от проблем; наличие пространства для размышлений; физическая активность; обретение понимания, что проблемы нужно принимать и решать; постановка цели; общение с руководителями программы; опыт социального взаимодействия. Используя эти компоненты, мы создали основу для программ по озеленению, нацеленных на улучшение психического здоровья. Таким образом мы стремимся к достижению максимально положительного результата. Мы считаем, что разработанная нами основа может выступить рабочей моделью для всех будущих программ, однако мы выяснили, что программы озеленения не работают одинаково эффективно для всех людей. Например, люди с ограниченными возможностями передвижения не всегда могут принять участие в программах, требующих физической нагрузки, проекты дикой природы могут не подойти для людей, которые страдают от психоза, а ночные программы или ранние старты могут не подойти для людей, ежедневно принимающих лекарства, например, метадон. Участие в подобных программах пошло на пользу тем, кто был замечен за нарушением закона, но такие люди ограничены в своих перемещениях, поэтому не всегда могут посещать зеленые зоны. Важно подчеркнуть различия отдельно взятых программ, поскольку люди, заинтересованные в участии, должны извлекать максимальную пользу для себя. Зеленые пространства и неравенство Коронавирус показал, что существует неравенство доступа к зеленым пространствам. Было подано много петиций с инициативой оставить парки и сады открытыми для общественного пользования. Люди говорили, что зеленые насаждения имеют важное значение для их благополучия. Наличие зеленых насаждений также зависит от места проживания. Достаток позволяет людям покупать дома в районах с большим количеством зеленых насаждений, доступом к природе, меньшим загрязнением воздуха и большим пространством для физической активности. Если же у человека будет меньше доступа к местным паркам, садам и игровым площадкам, он с гораздо меньшей вероятностью получит преимущества, которые могут обеспечить эти пространства. Очевидно, что это неравенство существовало и до коронавируса, но пандемия дала более глубокое осознание того, что доступ к зеленым насаждениям есть не у всех людей. Например, в Лондоне в самых богатых районах на 10% больше зеленых пространств, чем в самых бедных. Примерно половина всех жителей неблагополучных районов Лондона принадлежит к меньшинствам. Некоторые данные показывают, что те, кто живет в наименее благополучных районах, получают больше пользы от местных зеленых насаждений по сравнению с теми, кто живет в богатых районах. Зеленые пространства могут помочь уменьшить неравенство в области здравоохранения между группами с высоким и с низким доходом. Это может быть связано с тем, что бедные люди проводят больше времени в своих районах, а богатые могут позволить себе регулярно путешествовать дальше от своих домов. Качественные зеленые зоны должны быть доступны для всех, но в настоящее время это не так. От дальнейшего снижения финансирования и ухудшения качества зеленых зон, вероятно, больше всего пострадают жители наиболее бедных районов. Что нужно сделать? Государственного финансирование будет уменьшаться и в дальнейшем. Но сейчас как никогда важно, чтобы деньги выделялись и озеленение оставалось первоочередной задачей, ведь психическое здоровье многих людей ухудшилось во время изоляции. Финансирование не должно распределяться только по популярным туристическим зонам, в приоритете должны быть районы, которые сейчас остаются без внимания. К тому же, парки и другие зеленые зоны важны не только для сокращения неравенства и улучшения психического здоровья, но и для борьбы с изменением климата — это хорошо и для людей, и для планеты. По материалам статьи «Parks and green spaces are important for our mental health – but we need to make sure that everyone can benefit» The Conversation

Великолепная техника художника Bou Bou из Сенегала

Удивительная работа художника Bou Bou из Сенегала. Посмотрите видео и вы удивитесь, каким будет результат!

Величайшие технологические предприниматели всех времен

За последние несколько веков технологии продвинулись далеко вперед. Но среди множества изобретателей есть и такие, кто смог соединить изобретения с большим бизнесом. Их имена прочно закрепились в истории. Джордж Истман (1854-1932) Джордж Истман сделал фотографию любительской, перевел ее в разряд хобби. Когда конкуренция в индустрии видеокамер усилилась, он переключил свое внимание и создал пленку в рулонах, которая заменила громоздкие стеклянные пластины, требующие более сложной обработки. Эта инновация также стала основой для кинопленки. Истман получил патент на использование своей пленки в камерах, а затем разработал «Eastman’s Kodak Brownie» (семейство недорогих фотоаппаратов), которые продавались за 1 доллар, что позволяло обычным людям делать свои собственные фотографии. Стив Джобс (1955-2011) История Apple хорошо задокументирована. Стив Возняк соединил свой компьютерный гений с маркетинговым мастерством Стива Джобса, и появилась одна из самых известных компаний в мире. Миссия Джобса и Возняка заключалась в том, чтобы сделать персональные компьютеры удобными для пользователя. А предпринимательский талант позволил получить лояльности к продукту. Когда два гения создали свой первый Macintosh, они понятия не имели, какое влияние это окажет на пользователей персональных компьютеров. Затем появилась их революционная операционная система, предоставляющая рабочий стол, окна и мышь. Конечно, если бы не Возняк и Джобс, то кто-то точно бы сделал это за них, но намного позже. Завоевание мира аппаратного и программного обеспечения было настоящим подвигом, но Apple сделала еще один шаг. С возвращением Джобса на пост генерального директора и последующего переосмысления бренда Apple возглавила революцию в области цифровой музыки, продав более 110 миллионов iPod и 4 миллиардов песен из своего интернет-магазина iTunes. Также удалось успешно выйти на рынок мобильных телефонов с созданием первого iPhone. Ни один другой конкурент не покорил так много рынков, как компания Apple, и это было бы невозможно сделать без Стива Джобса и его особой философии. Джобс также основал Pixar Animation Studios (первоначально The Graphics Group, которую он купил у Джорджа Лукаса) и занимал должность генерального директора, пока она не была приобретена Walt Disney Company в 2006 году, что сделало Джобса крупнейшим акционером Disney. Майкл Делл (1965) Когда компьютерная компания, которой он управлял из своей комнаты в общежитии Техасского университета, ушла с рынка, 19-летний Майкл Делл занял деньги у своих бабушек и дедушек, бросил учебу и основал Dell Computer. Создавая компьютеры на заказ и продавая их напрямую клиенту, компании удалось подорвать репутацию других производителей своими хорошими и одновременно недорогими устройствами. Dell Computer также избежала расходов, связанных с хранением устаревших моделей. С тех пор как в 2004 году Майкл Делл ушел с поста генерального директора, Dell Inc. боролась с жесткой конкуренцией и изменением рынка. Однако основатель вернулся к штурвалу в 2007 году, чтобы выбрать новый путь для продвижения компьютеров. Томас Эдисон (1847-1931) Он дал человечеству лампочку, фонограф, кинопроектор и более 1300 других запатентованных изобретений. Однако Томас Альва Эдисон считается одним из величайших предпринимателей в истории благодаря способности развивать потенциал прибыли для своих творений. Он был первым профессиональным изобретателем, который использовал доход от собственных открытий и изобретений для финансирования дальнейших исследований и разработок. В итоге он основал свой научно-исследовательский центр в Менло-Парке, штат Нью-Джерси. Росс Перо (1930-2019) Как главный продавец IBM, Росс Перо чувствовал, что его бизнес-идеи были в значительной степени проигнорированы начальством. Поэтому с помощью займа в 1000 долларов от своей жены он основал компанию по обработке данных Electronic Data Systems (EDS) в 1962 году. Основная цель Перо — побудить крупные корпорации использовать именно его услуги по обработке данных. После десятков отказов он получил свой первый контракт, а затем и выгодное предложение по компьютеризации записей Medicare (национальная программа медицинского страхования) от правительства США. В 1984 году компания General Motors (GM) купила EDS, и Росс Перо стал крупнейшим индивидуальным акционером GM и членом совета директоров. В 1986 году General Motors выкупила акции бизнесмена за 700 миллионов долларов. Однако два года спустя он основал новую компанию Perot Systems (построение информационно-технологических инфраструктур) и превратил ее в одну из крупнейших в сфере информационных технологий и услуг. По материалам статьи «Greatest Technology Entrepreneurs of All Time» Success